قند از نگاه مثبت!

خوراکی هایی که اصلا چاقتان نمی کند

مقایسه با مصرف آن در حین غذا، جذب سبزیجات را 23درصد افزایش می دهد. برای اینکه سالاد مصرفی تان سالم و کم کالری باشد، در آن از مواد غذایی پرکالری و سس ها استفاده نکنید. 12. ذرت بوداده ذرت بوداده از غلات کامل درست می شود و به نسبتِ بسیاری از میان وعده ها فیبر بیشتری دارد. همچنین خوارکی نسبتا حجیمی است و می تواند با کالری اندکِ خود حجم زیادی از معده تان را اشغال کند و باعث سیری شود ...

پارکینسون، فلج آرام

غیرعادی مایعات در ناحیه سر)، دو علت جامعی هستند که ابتلا به پارکینسون را ممکن است سبب شوند. تشخیص پارکینسون همزمان با از بین رفتن سلول های عصبی در مغز، اولین علائم پارکینسون نیز خودشان را نشان می دهند. چهار نشانگان اصلی عبارتند از: لرزش دست، بازوان، پاها و صورت حرکت آهسته و کند سفتی اعضای بدن و عضلات مشکل در تعادل و هماهنگی بیماری در هر فرد می تواند متفاوت ...

خواص موز با لکه های سیاه!

بافت نرم هستند که به سرعت از دستگاه گوارش شما عبور کرده و تغذیه مورد نیاز شما را فراهم می کند. موزها، سرشار از آهن معدنی هستند. آهن، یکی از اجزای اصلی سلول های قرمز خون بوده، و مسئول حمل و نقل مواد مغذی و اکسیژن به بدن می باشد. موز، می تواند آهن مورد نیاز بدن شما را برآورده کرده، و در نتیجه، احتمال وقوع کم خونی را کاهش دهد. پتاسیم موجود در موزهایی با لکه های سیاه، به راحتی و شل ...

از ترکیب سیر و آویشن برای پاکسازی ریه هااستفاده کنید

.... روش مصرف می توانید هر روز صبح به صورت ناشتا یک قاشق غذاخوری از این ترکیب میل کنید. می توانید این شربت را در آب ولرم مخلوط کرده و میل کنید. دو هفته ی مداوم از این شربت استفاده کنید و سپس یک هفته استراحت کرده و دوباره شروع کنید. در هر دو صورت سیر ترکیب اصلی داروی خانگی تان برای پاکسازی ریه ها محسوب می شود.یادتان باشد که لازم است از این روش های طبیعی در کنار سبک زندگی سالم استفاده کنید. توصیه می کنیم از مصرف دخانیات خودداری کرده و بیشتر به دامان طبیعت و هوای سالم پناه ببرید. منبع: سلامتی ...

بهترین مواد غذایی برای درمان سردرد

برنامه غذاییشان حذف شود. کربوهیدرات های حاوی قند فراوان، به خصوص محصولات پختهِ تجاری که از شیرین کننده ها و آرد سفید تشکیل شده اند، عامل التهاب در مغز شده و باید از یک برنامه غذایی سالم حذف گردند. حداقل به مدت دو هفته در انتخاب غذاهایتان کاملا دقت نمائید زیرا هدف ما در این بازه زمانی، ذخیره مواد مغذی در بدن است. ما می خواهیم که بدن شما فرصت التیام و بازسازی خویش را بازیابد ...

ویتامین هایی که نیکوتین را از بدن خارج می کنند

به گزارش شفا آنلاین :بعد از آنکه نیکوتین به ریه های شما می رود، وارد جریان خون شما شده و بخش های مختلف در سراسر بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله مغز، قلب، رگ های خونی و هورمون های شما. سلول های عصبی در مغز باعث بروز احساسات دلپذیر ناشی از مصرف نیکوتین می شوند که باعث می شود بخواهید به سیگار کشیدن ادامه دهید. نیکوتین همچنین بدن شما را از مواد مغذی تهی می کند که ش ...

برای سالم ماندن هر روز سماق بخورید

. سماق به دلیل وجود ترکیبی به متیل نام گالیک اسید یک ضد میکروب قوی محسوب میشود و به ضدعفونی بدن کمک میکند و همچنین خاصیت ضدالتهابی قوی دارد و موجب کاهش تب و اثار التهابی میشود و همچنین از اسهال صفراوی و مزمن و اسهال خونی و خلط خونی از سینه جلوگیری میکند و خونریزی را بند می آورد.یکی از عوامل به وجود آمدن عوارض مختلف دیابت، ترکیب شدن گلوکز با پروتئین های حیاتی بدن است که منجر به تغییر عملکرد ...

فیبر خوب و فیبر بد و نحوه ی تاثیر آن ها بر سلامت بدن

حاوی مقادیر فراوانی نشاسته ی پایاست و برخی افراد آن را به عنوان مکمل مصرف می کنند.فیبرهای منحصر به فردی که ذکر آنها خالی از لطف نیست برخی از فیبرها چنان نقش چشمگیری در سلامت انسان ایفا می کنند که قطعا تاکید و ذکر آنها ارزشمند است. Fructans واژه ایست که برای توصیف زنجیره ی کوچکی از مولکول های فروکتوز به کار گرفته می شود. inulin و Oligofructose از گونه های اصلی fructan به حساب ...

پیشگیری از سفید شدن مو با تغذیه سالم

با تنظیم تولید هورمون و مبارزه با رادیکال های آزاد به شفافیت و درخشش مو کمک موثری می کند و از سفید شدن زودهنگام مو پیشگیری می کند. انواع توت مصرف انواع توت به خصوص توت فرنگی راه خوشمزه ای برای کسب فراوان ویتامین C است. یکی از عملکرد های مهم ویتامین C کمک به تولید و نگهداری کلاژن سالم (نوعی بافت رابط درون فولیکول های مو ) است و با رادیکال های آزاد که منجر به فرآیند پیری می شوند مبارزه می کند. بادام برای دستیابی به ویتامین E و مس، بادام بخورید. بادام را به عنوان میان وعده ای سالم میل کنید. محققان می گویند مصرف بادام می تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد. ...

این سبزی جایگزین آسپرین و انرژی زا است

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ، ترخون گیاهی با ظاهر علف مانند است و اندکی عطر و طعم رازیانه یا شیرین بیان دارد. ترخون از ویژگی های درمانی قدرتمندی برخوردار است و از این رو، مصرف آن برای سلامت بدن می تواند بسیار مفید باشد. بهتر است از برگ های تازه ترخون استفاده کنید زیرا این گیاه هنگامی که خشک می شود بیشتر ویژگی های دارویی خود را از دست می دهد. جایگزین آسپرین پژوهشی که در ...

خوراکی های دیر هضم را بشناسید

می باشند و توصیه می گردد تا حد امکان از انواع کم چربی و یا حتی بدون چربی آن ها استفاده گردد. محصولات لبنی محصولات لبنی هم می تواند جزو غذاهای دیرهضم باشد. اگر مصرف محصولات لبنی موجب اسهال، نفخ و گاز معده شود، شما ممکن است دچار عدم تحمل لاکتوز باشید. این مشکل بخاطر اینست که بدن شما آنزیمی که هضم قند موجود در شیر و سایر محصولات لبنی را انجام می دهد ندارد. از مصرف این خوراکی ها ...

علت خشکی دهان

بد زندگی، عوارض خشکی دهان ناشی از اختلال در ترشح بزاق هستند.خشکی دهان می تواند دائمی یا موقتی باشد. درموارد دائمی هیچگونه روش درمانی وجود ندارد و تنها راه پیشگیری از بروز عوارض استفاده از جایگزین های بزاق یا بزاق مصنوعی است. بیماری های مختلفی می توانند منجر به خشکی شدید دهان و دائمی بودن آن شوند که برخی از آن ها عبارت از بیماری های روماتیسمی و سیستم ایمنی مانند شوگرن، لوپوس، روماتیسم مفصلی و از بین ...

فواید و خواص روغن کنجد برای سلامت انسان

.... رشد استخوان ها بسیاری از مواد معدنی مهم و ضروری برای بدن مانند مس فروی و کلسیم در روغن کنجد وجود دارند. این سه ماده معدنی نقش اساسی در رشد استخوان های بدن دارند. با مصرف روغن کنجد به اندازه به رشد استخوان ها کمک می شود و در صورت شکستگگی روند بهبود تسریع می شود. همراه با افزایش سن نیز از پوکی استخوان و دیگر ضعف های مرتبط با استخوان جلوگیری می کند. خواص روغن کنجد ...

خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده

. این گیاه بومی آمریکای مرکزی بوده اما مانند ذرت به دیگر نقاط جهان نیز برده شده است. این گیاه را برای مصرف تخم آن می کارند، گرچه خود گیاه کاربرد تزئینی هم دارد. لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. تخم شربتی خواص زیادی دارد و این گونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود. تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ...

کمک به درمان دیابت با مصرف این ویتامین

زیادی از گیرنده های ویتامین A به نام GPRC5C در سطح سلول های بتا وجود دارند و مسدود کردن این گیرنده ها، توانایی متصل شدن ویتامین A به سلول های بتا را از بین می برد. این روند در ادامه قابلیت ترشح انسولین در واکنش به بالا رفتن قند در بدن را حدود 30 درصد ضعیف می کند. با توجه به این که اختلال در ترشح انسولین، علت اصلی ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 است، محققان می گویند این یافته ها نشان می ...

پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید!

، خیلی مهمتر از مواد غذایی است که بقیه روز می خورید. متخصصان می گویند، برای اینکه یک وعده غذایی کامل بعد از ورزش داشته باشید باید کربوهیدرات پیچیده، آب و کمی پروتئین را با هم ترکیب کنید. بدن شما تمایل دارد تا از گلوکز به عنوان سوخت تمرین استفاده کند، پس وقتی تمرینات شما تمام می شود باید مواد غذایی مصرف کنید که سطح قند خونتان را به تدریج بالا ببرد. در ادامه به شما میگوئیم که بعد از تمرینات ...

اگر کبد چرب دارید این مطلب را تا آخر بخوانید

با این گیاهان دارویی سیستم دفاعی بدن خود را قوی کنید

افراد مسن با ورزش کردن کمتر سرما میخورند

طوری که میزان سرماخوردگی سالمندانی که این میزان در هفته ورزش می کنند 3 برابر کمتر از افرادی است که هیچ گونه ورزشی انجام نمی دهند. حتی دیده شده است، اثرات ورزش در سالمندان از مصرف مولتی ویتامین ها در جلوگیری از سرماخوردگی بیشتر است. * انجام حرکات ورزشی سبک تا متوسط به دو دلیل باعث کاهش سرماخوردگی می شود؛ یکی اینکه سلول های ایمنی بدن را افزایش می دهد و دیگر اینکه باعث افزایش ترشح مواد ایمنی ...

با به کار بردن این روش ها هر وقت اراده کنید خوابتان می برد!

زا را انتخاب کنید. نوشیدنی های سالم بنوشید همانطور که پیداست همه افراد روزانه مقداری کافئین چه با چای و چه با قهوه مصرف می کنند. کافئین مانع از خوابیدن سریع می شود به همین دلیل از ساعت 3 بعدظهر به بعد کافئین را از لیستتان حذف کنید. به جای کافئین می توانید شیر گرم بنوشید که ترفند مفیدی برای سریع تر خوابیدن است. البته به دلیل بحث های پیرامون اثرگذاری تریپتوفان در خوابیدن، در حال حاضر تردیدهایی ...

با این دمنوش ها کبدتان را تمیز کنید

ترشح صفرا را تحریک کرده و مواد زائد را از بدن دفع می کند. مواد زائدی که در کبد انباشته می شوند اجازه نمی دهند که توکسین های خون تصفیه و چربی ها هضم شوند. روش تهیه برای هر 150 میلی لیتر آب جوش یک تا چهار گرم ریشه ی خشک گیاه قاصدک لازم دارید. این گیاه را دم کنید و روزانه سه تا چهار مرتبه میل کنید. ...

دمنوشی برای تقویت حافظه

... طرز تهیه چند عدد چوب دارچین را در یک قوری به همراه آب در دمای 80 درجه به مدت 15 الی 20 دقیقه دم کنید و در صورت تمایل می توانید برای شیرین شدن آن از نبات استفاده کنید. اضافه کردن چند قطره آب لیموترش به آن باعث می شود که طبع گرم دارچین تعدیل شود. دمنوش زنجبیل زنجبیل از گیاه زردرنگ دارای رگه های بنفش به دست می آید و اگرچه معمولاً از زنجبیل به عنوان ...

10 راه ساده و کاربردی برای بهتر کردن حافظه

، کمبود خواب و سایر فاکتورهای نادیده گرفته شده ،تنها چند نمونه از سبک زندگی ناسالم هستند. البته یک سبک زندگی سالم می تواند به سلامت مغز انسان کمک کند. یک حافظه قوی به سلامت و توانایی مغز بستگی دارد. در این مقاله قصد داریم مواردی را بیان کنیم که انجام آن ها می تواند به بهبود قدرت مغز کمک کند و حافظه شما را تقویت نماید. نوع غذایی که می خورید و غذاهایی که در رژیم غذایی خود نادیده می ...

9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی

کنید . توجه، در مصرف شیرین بیان زیاده روی نکنید زیرا می تواند سطح فشار خون را افزایش دهد . روغن نارگیل روغن نارگیل ارگانیک و بکر یک چربی به خوبی متعادل شده است که می تواند در مبارزه با خستگی آدرنال نقش داشته و سطح انرژی بدن انسان را بالا نگه دارد . چربی های سالم، به ویژه تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط، در روغن نارگیل به راحتی گوارش می شوند و به عنوان شکلی از ...

فواید روزه داری، عوارض روزه گرفتن

داروی آن ها توسط پزشک دوباره تنظیم شود. سردرد علل: ترک مصرف کافیئن و تنباکو، فعالیت زیاد در طول روز، کمبود خواب گرسنگی و افت قند خون . بدین صورت که با گذشت روز کم کم گرسنگی ایجاد می شود و در انتهای روزاین احساس بیشتر می شود. سردردی که به علت کاهش قند خون ایجاد می شود بسیار شدید است و ممکن است تا زمان افطار در فرد ایجاد حالت تهوع کند. درمان: کاهش مصرف کافئین و ...

صورت استخوانی و جذاب با این راهکارها

قدر کمتر قند مصرف کنید، سلامت تان بهتر حفظ می شود و وزن تان هم کم تر بالا می رود . ورزش دهان دهان تان را تا جایی که می توانید باز کنید تا عضلات صورت تان منقبض شوند. چند ثانیه مکث کنید و دوباره ببندیدش تا عضلات دوباره شل شوند. این تمرین را 3بار در روز (صبح، ظهر، شب) و در هر مرتبه 30 بار تکرار کنید . روش چهارم: استفاده از گریم و آرایش از طریق گریم و آرایش ...

بوی بدن ، چه ارتباطی با سلامتی شما دارند؟

شکستن گلوکز به عنوان سوخت نیست). در این صورت، باید حتما به پزشک مراجعه کرده، سطح قند و انسولین خود را بررسی نموده، و در مورد دیابتی بودن یا نبودن خود مطمئن شوید. عرق انسان به خودی خود کاملا بی بو است. اما تکثیر سریع باکتری ها در حضور عرق و عملکرد آنها، در نهایت منجر به بوی نامطبوع عرق می شود. آنها در سراسر بدن ما وجود دارند. اگر بوی بدن و عرق شما بدتر از حد معمول است، لازم نیست هر روز دوش ...

نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان

بدن تولید می شود و بر همین اساس، بیشتر افراد نیازی به افزودن پودر کلاژن به غذاهای خود یا مصرف آن در قالب یک مکمل ندارند. کلاژن و بدن انسان به گفته نیکول اسینگا، متخصص تغذیه، بدن انسان کلاژن را به طور کامل جذب نمی کند و از این رو، ایده مصرف مکملی که می تواند به صورت مستقیم رشد استخوان و سلامت پوست و مو را بهبود ببخشد، نادرست است. آن چه بدن انجام می دهد تجزیه کلاژن در دستگاه ...

عوارض پاک نکردن آرایش صورت قبل از خواب

مانده آرایش از داروخانه خریداری نمایید. بهترین کار این است که یک برنامه برای خود ایجاد کنید. برای این کار، باید آداب روزانه مراقبت از پوست ساده ای که در واقع از آنها لذت می برید را ایجاد نمایید. به عنوان مثال، محصولات مراقبت از پوستی پیدا کنید که واقعا می خواهید از آنها استفاده کنید. اگر فکر می کنید که پوست صورت شما از عدم شستشوی روزانه آسیب دیده، دلیل برای ناامیدی وجود ندارد ...

آیا چیپس سبزیجات برای سلامتی مضر است؟

عامل مضر در این چیپس ها محسوب نمی شود چرا که استفاده بیش از حد از روغن برای سرخ کردن این چیپس ها، باعث بالا رفتن میزان چربی آنها می شود. گفتنی است که یک بسته چیپس سبزیجات حاوی 22.3 درصد قند و 35.5 درصد چربی است، اما با وجود مقادیر بالای قند در این نوع چیپس ها، برخی از شرکت ها سعی می کنند با اضافه کردن ادویه به این چیپس ها طعم مطبوعی به آن دهند که البته همین مسئله، در فرآیند افزایش وزن ...