سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه باعث تقویت حافظه خود شویم؟
سلول های مغزی شود. بهتر است فعالیت های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این موارد به شما کمک می کند استرس کمتری داشته باشید و حافظه شما افزایش پیدا کند. چند وظیفگی توانایی انجام چندین فعالیت به صورت همزمان است. این کار باعث کندی شما می شود. اگر کارهای متعددی را در یک زمان واحد انجام می دهید، مغز در ذخیره سازی اطلاعات یا نادیده گرفتن آن ها ...
چطور خوشبخت باشیم؟
بختی انتخاب می کنیم، موانع مختلفی هم بر سر راه مان قرار می گیرند. در عصری که تنها اشتغال و افزایش بهره وری به هر قیمت اهمیت دارند، کلید اصلی برای رسیدن به خوش بختی، حذف کردن همین موانع مزاحم از زندگی است. فکر کردن مداوم به گذشته احساس شرمندگی و ناامیدی نسبت به گذشته، شخصیت امروزی شما را هم تحت تاثیر خودش قرار می دهد. با این حال، وقتی که مستقیما بر زمان حال تمرکز می کنید، احساسات ...
چرا هوس غذاهای شور می کنید؟
نمک دریافتی روزانه شما از مصرف غذاهای فرآوری شده و غذاهای رستورانی ناشی می شود. غذاهایی مانند نان ها، سس ها، غلات صبحانه و سبزیجات کنسروی می توانند حاوی سدیم غیر ضروری باشند. یک وعده غذایی فست فود می تواند بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف روزانه سدیم حاوی این ماده باشد. اگر در پی کاهش مصرف نمک مصرفی خود بدون از دست دادن عطر و طعم غذا هستید می توانید این چهار جایگزین را مد نظر قرار دهید: ...
طلای جهان در انتظارم است/ برای تاریخ سازی دوباره به کره آمده ام
. به هرحال با خودم کنار آمدم و طوری شده بود که یک ساعت قبل از شروع تمرین خودم و ذهنم، آماده تمرین بودیم! حالا تازه قدر سلامتی ام را می دانستم و فهمیده بودم چه نعمت بزرگی است وقتی می توانی تمرین کنی. * لیگ تکواندو، تورنمنت مراکش و بازیهای کشورهای اسلامی را در مسیر حضور در رقابتهای جهانی به دلیل آسیب دیدگی از دست دادید! این باعث دلسردی شما نشد؟ اینکه اگر به یکباره اجازه مبارزه در مسابقات ...
7 عاملی که باعث تشدید افسردگی می شود
شادتر سازد. 4 روش مدیریت استرس: موقعیت های استرس زا می تواند افسردگی را بدتر کند. اما این شرایط همه افراد را به طور یکسان تحت تاثیر خود قرار نمی دهد. مطالعه ای که در مجله ساینس منتشر شده است، نشان می دهد که مقصر اصلی برای ایجاد این شرایط ژنی است که مقدار هورمون سروتونین در مغز را کنترل می کند. البته شما نمی توانید ژن های خود را تغییر دهید اما می توانید مراحلی را برای نگه ...
رابطه دردناک جنسی برای زنان +علل و راهکارها
) استفاده کرده اید را سرزنش کنید. – مثل صابون، شامپوی بدن، روغن ماساژ یا حتی دستمال توالت. به گفته دکتر دویک Dr. Dweck " رنگ، عطر و سایر افزودنی ها در این محصولات می تواند موجب التهاب واژن یا پوست اطراف آن شود. " راه حل: به گفته دکتر دویک: با ترک استفاده از این محصولات ، اندام شما به سرعت بهبود یافته و ظرف یکی دو روز التهابش فروکش می کند. ( استفاده از کرم یا لوسیون ممکن است باعث بدتر شدن ...
راه های درمان عرق کف دست چیست؟
آمپول ها خاصیت فلج کنندگی دارند. یک کاسه بزرگ را پر از آب کنید و دو فنجان جوش شیرین را در آن بریزید. هر روز به مدت نیم ساعت دست و پای خود را در آن قرار دهید. چند لیوان آب گوجه را در یک سطل آب ولرم بریزید. به مدت نیم ساعت، دست و پای خود را درون آن بگذارید و بشویید. اگر شدت عرق کردن دست و پای شما زیاد نیست، از پودر بچه استفاده کنید. چای سرشار از تانین است ...
پارکینسون، فلج آرام
جراحی ضایعات مغزی، بخشی از مغز فرد که دچار مشکل شده با گرما و یا سرمای شدید از بین می رود تا جلوی پیشرفت آن گرفته شود. جراحی روی یک نیمه از مغز، نهایتا عملکرد نیمه دیگر بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. در افرادی که مبتلا به پارکینسون هستند، از دست دادن سلول های تولیدکننده دوپامین منجر به این اتفاق می شود. تحریک عمیق مغزی راهی است برای زنده کردن دوباره این سلول ها. درست همانند ضربان سازهای قلب ...
ویتامین هایی که نیکوتین را از بدن خارج می کنند
به گزارش شفا آنلاین :بعد از آنکه نیکوتین به ریه های شما می رود، وارد جریان خون شما شده و بخش های مختلف در سراسر بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله مغز، قلب، رگ های خونی و هورمون های شما. سلول های عصبی در مغز باعث بروز احساسات دلپذیر ناشی از مصرف نیکوتین می شوند که باعث می شود بخواهید به سیگار کشیدن ادامه دهید. نیکوتین همچنین بدن شما را از مواد مغذی تهی می کند که شما باید در ...
پیشگیری از سفید شدن مو با تغذیه سالم
موها با افزایش سن دارد یا نه؟ برخی مواد غذایی برای پیشگیری از سفید شدن مو مصرف برخی مواد غذایی، برای پیشگیری از سفید شدن زود هنگام مو، اثر فوق العاده ای دارند. در خصوص سفید شدن مو، جدا از مورد وراثت و ژنتیک، موارد دیگری نیز دست اندر کار هستند که مورد تغذیه از مهم ترین آن هاست. در واقع نقایص و کمبودهای تغذیه ای، عامل مهمی برای از دست دادن رنگ و شفافیت مو هستند. غذاهایی ...
ناباروری زنان با کارکرد ناموزون این غده!
...> خانم های مبتلا به پرکاری در سه ماهه اول، دچار تهوع و استفراغ شدید می شوند که باعث از دست دادن آب زیاد از بدن می شود. تعریق زیاد، لرزش دست، تپش قلب، پریدن از خواب و بدخوابی و افزایش فشارخون و مسمومیت بارداری نیز از عوارض دیگر ابتلا به این بیماری است. این بیماران با اینکه خوب غذا می خورند، وزنشان کم می شود. مبتلایان به کم کاری تیرویید معمولا پرخواب می شوند ولی خواب خوبی ندارند، ادم و تورم پیدا می ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
به کرم معده نباید از تخم شربتی استفاده کنند. زیاده روی در مصرف تخم شربتی موجب ایجاد سر گیجه و همچنین بروز اختلال در حس بینایی می شود. مصرف این دانه ها برای افرادی که داروهای ضد انعقاد می خورند نیز توصیه نمی شود. توجه داشته باشید که این دانه های ریز حاوی گلوتن هستند و اگر شما جزو افراد حساس به این ترکیب هستید در مصرف آن دقت کنید. اگر داروی خاصی مصرف می کنید نیز بهتر است قبل از مصرف تخم شربتی با پزشک خود مشورت کنید. تخم شربتی همچنین باعث کاهش فشارخون می شود برای همین سالمندانی که داروی ضدفشار مصرف می کنند باید حواسشان به مصرف آن باشد. ...
15 نشانه سرطان در آقایان که نادیده می گیرند
. مارلین میرز، پزشک و متخصص غدد در مرکز سرطان دانشگاه پرموتر نیویورک می گوید با تشخیص سرطان پوست باید بلافاصله اقدام به درمان کرد. 5. تغییر در گره های لنفاوی غدد لنفاوی متورم، یا غدد کوچک لوبیایی شکلی که در گردن، زیر بغل، و جاهای دیگر پیدا می شوند، اغلب نشانه ی رخ دادن اتفاقاتی در بدن شما است. معمولا به این معنی است که سیستم ایمنی بدن شما در حال مبارزه با گلو درد یا سرماخوردگی است ...
9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی
دارد و غدد آدرنال نیز از این مساله مستثنی نیستند. اگر به میزان کافی آب مصرف نکنید، ممکن است با کم آبی بدن مواجه شوید، که یکی از مشخصه های خستگی آدرنال است . از آنجایی که حدود 70 درصد از کل وزن بدن انسان را آب تشکیل داده، هنگامی که سطوح کافی از این مایع حیات بخش در بدن وجود ندارد، سطح انرژی تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. افزون بر این، آب به افزایش استقامت از طریق مبارزه با خستگی عضلانی کمک می ...
عواقب جسمی و روانی بیماری پوستی
گاهی با تاثیری که روی ظاهر می گذارد سبب می شود تا بیمار در یک سیکل استرس تشدید مریضی استرس قرار گیرد که درمان را سخت می کند و نیاز به همکاری و حمایت خانواده و جامعه، مشاور یا روانپزشک هست. (ماسک خانگی برای لک صورت) علت پیسی ویتیلیگو ویتیلیگو پیسی نوعی مریضی پوستی هست که منشأ ژنتیکی دارد و علت آن ناشناخته هست. در این مریضی، سلولهای انتهایی پوست علیه ملانوسیت ها سلول های ...
خواص روغن نارگیل برای پوست، مو و کاهش وزن
گمان می کنند تنها علت چاقی کالری است، ولی منبع دریافت کالری نیز به اندازه ی میزان کالری دریافتی مهم است. در واقع غذاهای مختلف به شیوه ی متفاوتی بدن را تحت تأثیر قرار می دهند و کالری های دریافتی با یکدیگر برابر نیستند. تأثیر تری گلیسرید با زنجیره ی متوسط موجود در روغن نارگیل در سوزاندن کالری با سایر چربی ها متفاوت است. این اسید چرب به سرعت جذب می شود و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید ...
با هفت دارویی که عوارض جانبی جدی دارند آشنا شوید!
تنهایی یا در ترکیب با داروهای دیگر برای درمان انواع مختلف سرطان، مانند پستان، ریه، خون، استخوان، لنفوم و سرطان رحم تجویز می شود. همچنین این دارو در درمان روماتیسم فصلی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. عوارض جانبی این دارو شامل زخم های دهان، تهوع، تب، سرگیجه، درد معده، خستگی، لرز و افزایش خطر ابتلا به عفونت است. این دارو اگر به مدت زمان طولانی و همراه با داروهای دیگر مصرف شود، می تواند عوارض ...
درباره پرکاری تیرویید بیشتر بدانید
بیماریهای گره ایی تیرویید در شما وجود دارد، مراجعه در مراحل اولیه بیماری، کمک شایانی به کنترل ان و در نهایت پاسخ به درمان دارد. هر گونه درد در ناحیه قدام گردن( مطابق محل تیرویید در بخش تصاویر) مهم است بویژه اگر با علایم سرماخوردگی یا تب و کاهش وزن همراه باشد.درمان پرکاری تیرویید بر اساس علت ان ، متفاوت است. لذا از خوددرمانی و یا بکار گیری روشهای سنتی در این موارد، جدا خودداری گردد. توجه به این نکته که ...
رفتارهایی که زندگی انسان را تلخ می کند
.... هنگامی که متوجه می شوید در گفتار خود به استفاده از اصطلاحات منفی روی آورده اید، آگاهانه ارائه پیام خود به روشی دیگر را مد نظر قرار دهید. همواره به خود یادآوری کنید که لیوان شما نه تنها همواره نیمه پر است، بلکه قابلیت پر شدن مجدد را نیز دارد. استرس مقدار کمی استرس می تواند چیز مثبتی باشد. استرس در شما ایجاد انگیزه می کند. استرس موقعیتی شما را به سمت جلو هل می دهد و محرکی برای ...
ترس از دندانپزشکی از علت تا درمان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یکی از بدترین نوع دردها که باعث بروز نگرانی و ناراحتی شدید در بدن انسان می شود درد دندان است که تحمل آن برای بسیاری از مردم سخت است ، ترس از حضور در کلینیک های دندانپزشکی برای معالجه دندان های آسیب دیده نیز یکی از بحران ها و چالش های رایج در میان مردم است. اغلب افراد با داشتن اضطراب از مراجعه به دندانپزشکی زندگی می کنند. برای افرادی که ترس ...
پسر ناخدای ایرانی: 4ساعت با جنازه پدر بودم
باز به سمت ما شلیک کردند. فرهاد دیگر قدرت ادامه گفت وگوی تلفنی ما را ندارد. پشت سر هم بغضش را فرو می خورد و دوباره حرف هایش را ادامه می دهد. پدرم زود پیر شد صدای شیون و ضجه زن های جنوبی از داخل خانه می آید. فرهاد می گوید: پدرم 52 سالش بود اما وقتی نگاهش می کردی انگار که 70 سال داشت. مردهای جنوب زیر بار مشکلات زندگی زود پیر می شوند؛ پدر من هم یکی از همان ها بود و جانش را توی دریا از دست داد. اینقدر رفت دریا تا دریا جانش را گرفت. ...
کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟
داشته باشیم، چه اتفاقاتی ممکن است برایمان رخ دهد؟ 1- سرطان پستان بر اساس تحقیقی که در ژورنال تحقیقات سرطان منتشر شد، خانم هایی که به صورت شیفتی کار می کنند نسبت به دیگر خانم ها بیشتر در خطر ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. محققان می گویند خوابیدن در مکانی تاریک برای مدت طلانی، می تواند باعث افزایش هورمون ملاتونین شود که رشد تومورهای سینه را مسدود می کند. در مقابل تومورهایی که ...
آشنایی با خواص جوانه ها ، مولتی ویتامین های طبیعی
به تنهایی یک دکتر پوست است و مصرف آن پوست تان را جوان می کند. از دیگر خواص شبدر برای شما خاصیت تصفیه کنندگی و تنظیم فعالیت های کبدی است که در نهایت باعث طراوت و شادابی پوست صورت می شود. از جوانه شبدر می توان برای درمان پرفشاری خون نیز استفاده کرد. شبدر و جوانه آن سرشار از ویتامین هایی مانند A، C و همین طور آهن و کلسیم است. بررسی ها نشان می دهد مصرف جوانه شبدر برای آرامش اعصاب بسیار مفید ...
حسین الله کرم، بنر نماز جمعه و باقی قضایا
او دسترسی ندارند. سوم اینکه توجه رسانه ها را جلب کند. اقدامی که حسین الله کرم در نماز جمعه انجام داد، مطابق آنچه در بنر دیدیم، شاید حداکثر تعداد محدودی امضا به دست آورد اما در فضای رسانه ای به شدت دیده شد. همان طور که عرض کردم، استفاده هوشمندانه از کلیدواژه آتش به اختیار باعث شد تا هم رسانه ها و کانال های سیاسی جناح های مختلف به این موضوع بپردازند، و هم اینکه رسانه ها و کانال های ورزشی این خبر را ...
چگونه از شب ادراری کودک جلوگیری کنیم؟
نکات زیر بهره بگیرید : (انجمن ملی دیابت ، 2003) هیچ گاه از تنبیه، سرزنش ، انتقاد یا شرمنده کردن کودک برای درمان و کاهش شب ادراری او استفاده نکنید. قبل از این که کودک برای خوابیدن به رختخواب برود ، به او یادآوری کنید که به دست شویی برود . اگر کودک گفت که نیازی به دست شویی ندارد ، از او بخواهید که به هر حال سعی کند مثانه اش را خالی کند. نوشیدن مایعات را 2 ساعت قبل از ...
آرتروز را اینگونه درمان کنید
های غضروف ممکن است به داخل مفصل افتاده و شناور شوند، این باعث ایجاد درد مضاعفی خواهد شد. آرتروز زانو می تواند هم در مردان و هم در زنان تاثیر ایجاد شود. با این حال، زنان بیشتر در معرض ابتلا به آرتریت هستند. آرتروز اغلب در افراد بالای 50 سال دیده می شود. شما به ویژه اگر اضافه وزن دارید مستعد ابتلا به آرتروز زانو هستید. همچنین اگر زانوی شما قبلا دچار ضربه و صدمه شده باشد، استعداد بیشتری ...
از قند خون و پایین و بالای آن بیشتر بدانید!
بگیرید ممکن است هوشیاری خود را از دست بدهید، زیرا مغز نیازمند گلوکز برای ارائه عملکرد درست است. شما باید نشانه ها و علامت های قند خون پایین را به سرعت مورد توجه قرار دهید زیرا عدم درمان هیپوگلیسمی می تواند به موارد زیر منجر شود: سردرگمی شدید و گم گشتگی بیهوشی تشنج کما مرگ هایپرگلیسمی درمان نشده می تواند عوارض بلند مدت را موجب شود که ...
کی ورزش کنیم؟
لذت نبرید، بسیار دشوار است که به این برنامه ورزشی پای بند بمانید و به آن عادت کنید، در حالی که نام نویسی در یک باشگاه ورزشی در بعد از ظهرها که سر حال تر هستید، می تواند مشوقی برای شما برای عادت کردن به ورزش روزانه باشد.' در ادامه این مطلب می خوانیم: ' به نظر می رسد ورزش کردن در بعد از ظهر و ساعات اولیه شب به شما کمک می کند که راحت تر به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید زیرا دمای بدن و ...
ورزش، آرامش و تغذیه مناسب؛ کلید اندام متناسب
استراحت و آرامش مهم هستند مخصوصا اگر زندگی شغلی پراسترسی دارید. راهی ساده برای انرژی رسانی دوباره به بدن و حفظ سلامتی، خواب شبانه با کیفیت است. یک خواب خوب شبانه ضروری است چون زمانی است که بدن خودش را ترمیم می کند. تمام این ترمیم ها و ریکاوری ها برای حفظ مقاومت بدن در برابر بیماری ها و عوارض ناشی از بالا رفتن سن هستند. بدن، استخوان ها، بافت ها و همین طور ذخیره های حافظه را بازیابی کرده و ترشح ...
درباره مدیریت استرس بیشتر بدانید
از حالت موردی و اورژانسی خارج شده و به عادتی روزمره در زندگی طبیعی تبدیل شود. در چنین حالتی شما بدون آنکه بدانید به مقداری ثابت و همیشگی از استرس عادت می کنید. در نتیجه بدنتان را در معرض افزایش بار ثابت و دائمی قرار می دهید. ترشح دائمی هورمون های ذکر شده حتی به میزان کم، می تواند صدمات جبران ناپذیری به سلامت ارگان های مختلف بدن و به ویژه سیستم قلبی عروقی و اعصاب و روان وارد کند. به علت این صدمات ...