خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
... نیز ممکن است در مشکلاتی از قبیل نازک شدن و ریزش مو دخیل باشد . درماتیت سبوره ای و عفونت پوست سر باعث خارش پوست سر و ریزش موی خفیف می شوند. بنابراین، به هرگونه مشکل زمینه ای سلامتی که روی موها تأثیر می گذارد در اسرع وقت رسیدگی کنید تا تلاش های شما برای داشتن مویی بلند بی اثر نماند . با پیروی از یک برنامه ی خوب مراقبت از مو و استفاده از محصولاتی که مناسب موی شما هستند سلامتی ...
سوالات رایج در مورد شیردهی، پاسخ پزشکان
و وقتی با بطری داده می شود باعث می شود شیر مادر هر روز کمتر تولید شود. برای افزایش شیر، نیازی نیست رژیم خاصی را دنبال کنید. البته مصرف برخی موادغذایی مثل سوپ جو، رازیانه و ریحان بسیار موثر است. ماساژ دادن سینه قبل از شیردهی، استفاده از کیسه آب گرم، فشاردادن سینه حین مکیدن نوزاد از بالا به پایین هم از جمله کارهای موثر است. البته برخی مادران برای افزایش شیر به دارو نیاز دارند که پزشک در صورت ...
در این 5 موقعیت اصلا آب تنی نکنید
. آب کدر استخر اگر آب استخر درخشان و صاف نیست، فکرش را هم نکنید که داخل آن شوید. نه تنها این حالت ناشی از نگهداری ضعیف استخر است، بلکه می تواند برای شما تهدید کننده باشد. چند سال قبل یک زن در یک استخر عمومی یکی از شهرهای امریکا درگذشت و بدن او بعد از دو روز پیدا شد. در حالیکه اگر آب استخر شفاف و تمیز بود، شناگران و غریق نجات ها متوجه مرگ او شده و حتی می توانستند او را نجات دهند ...
ماساژ برای زایمان، چه اثری دارد؟
از شانه تا کفل مالش دهد یا ضربه هایی آرام به این قسمت وارد کند. سپس از دست دیگرش استفاده می کند تا طرف دیگر ستون فقرات را ماساژ دهد. بدین ترتیب در حالی که همواره یکی از دست های او با بدن شما در تماس است یک حرکت منظم و ریتمیک را ایجاد می کند. این ماساژهای آرام که بر ناحیه ای نسبتاً بزرگ از بدن شما وارد می شود بسیار آرامش بخش خواهد بود. به او بگویید که شما را با تمام دست ماساژ دهد نه فقط ...
شکم صاف بعد زایمان، حرکات ورزشی
زانوها را از زمین بلند کرده (می توانید ابتدا یکی از زانوها را از زمین بلند کنید) بطوریکه بدن شما از سر تا باسن صاف و در یک راستا قرار گیرند. اجازه ندهید تا شکم شما به سمت پایین متمایل شود. باسن خود را منقبض نگهدارید و بطور طبیعی نفس بکشید، به اندازه 2 نفس در این حالت باقی بمانید، سپس زانوها را به سمت پایین نزدیک کرده و به وضعیت اولیه باز گردید. حرکات نشسته با نوار پارچه ای نوار پارچه ...
کاهش وزن پس از زایمان، پنج راه عالی
افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بدن خانم ها پس از زایمان، پیش از اینکه به حالت طبیعی بازگردد، دستخوش تغییرات شگرفی می شود. 1. شیر دادن کلی کالری مصرف می کند آیا به این فکر می کنید که با بطری به نوزادتان غذا دهید؟ صبر کنید و اینجا را بخوانید. تحقیقات اثبات کرده اند که شیر دادن به شما کمک خواهد کرد تا انحناهای بدن پیش ...
سفت کردن شکم بعد از زایمان، 9 پیشنهاد
دهید و در مورد خودتان صبور باشید. تمرین نفس عمیق، گوش دادن به موسیقی و لذت بردن از شرایط برای شما بسیار موثر است. شما باید به خودتان ببالید که توانسته اید یک انسان را به درون شکم خود پرورش دهید. رسیدن به اندامی مناسب و داشتن شکمی صاف، مستلزم استقامت و صبوری است. با استفاده از نکات ذکرشده و با اعتماد به نفس بالا، می توانید به راحتی به مقصد خود دست یابید. پس هرگز ناامید نشوید و از امروز تغییر را به ...
ترفندهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
توانید یک یادداشت روی صفحه نمایشگر کامپیوتر خود نصب کنید و هربار با دیدن آن طرز نشستن خود را تنظیم کنید. در طی زمان بالاخره به صاف نشستن عادت خواهید کرد. اگر شما هنگام کار در ساعات طولانی، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می شوید، شاید به جا به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد. عدم تمرکز: بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است. بلند شدن از پشت میز کار به ...
سامانه ای برای سامان دهی
، پرسپولیسی ها هم یک بار با رویانیان این حال و هوای اعیانی را تجربه کردند اما باقی همه دریغ بود و حسرت. تیم های صنعتی با جیبِ پر وارد بازار می شدند و ستاره ها را به یغما می بردند. پرداخت ها سر وقت بود و امکانات و زمین تمرین آماده. از سرخابی ها فقط نامی مانده بود و بس. مدیران پیاپی می آمدند و می رفتند و بدهی ها تلنبار می شد. این دو تیم مانند طُفیلی های سرگردان روی دست دولت مانده بودند. از یک ...
زایمان طبیعی زن، منافع جسمی و روانی
انرژی از طریق لمس موجود است. نوازش اطمینان بخش و دوستانه گونه و موها ، در آغوش گرفتن ، ماساژ نواحی دست، کمر و باسن و سایر قسمت های بدن توسط همراه ، می تواند موجب کاهش درد و تسکین زن باردار شود. 12. طب سوزنی: برای کاهش درد ، با سوزن بر روی نقاط مشخصی از بدن فشار وارد می شود. این روش به مهارت عامل زایمان نیاز دارد. 13. طب فشاری: در این روش ایجاد فشار عمیق با دست بر روی نقاط ...
درمان های معجزه آسا با ماساژ پا
اغلب نشسته اند، مهم است. اگر شما هم چنین شرایطی دارید، یعنی عضلات پاهای شما به ندرت تحرک و فعالیت دارند، یک ماساژ صحیح پیش از رفتن به رختخواب به بهبود جریان خون در پاهای تان کمک می کند. غیر از ماساژ باید کفش های مان مناسب و راحت باشند و مشکلی برای جریان خون ایجاد نکنند. کمک به پیشگیری از آسیب پا شاید این مسئله را تجربه کرده باشید که در حال راه رفتن عادی هستید، ناگهان ...
مهدوی راد: ما واقعا قرآنی زندگی می کنیم؟
یعنی علی(ع) بر اساس این سه محور یعنی تصحیح جامعه از ناهمجاری با تکیه بر نیروهایی که همراهش هستند و بعد هم بر پایه مسوولیتی که خدا از آگاهان پیمان گرفته است خلافت را قبول کرد. سلیمان کتانی که از نویسندگان بسیار بزرگ و ادیب دنیای مسیحیت بود و چند سال قبل فوت کرد کتابی درباره امیرمومنان نوشت. اول کتاب حالت مناجات دارد که با الفاظ ادیبانه ای گفت و گو با علی(ع) است. بعد با اعجاب می گوید “مولایم 14 ستون از ...
علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون
.... عدد بالا نشان می دهد هنگام ضربان قلب، خون چه مقدار فشار به دیواره های رگ ها وارد می آورد و عدد پایین فشار زمانی است که قلب در بین ضربه ها در حالت استراحت قرار دارد. محدوده فشار طبیعی برای عدد بالا بین 90 تا 120 و برای عدد پایین بین 60 تا 80 است. فشار خون بالا زمانی است که عدد بالایی بیشتر از 140 و عدد پایینی بیشتر از 90 باشد. بالا رفتن ناگهانی فشار خون زمانی اتفاق می افتد که به صورت ...
با این حرکات کششی خستگی کار را از بین ببرید
به گزارش بهداشت نیوز، نشستن در پشت میز دردهای مختلفی را در نواحی ستون فقرات، گردن، شانه، کمر و دست ها ایجاد می کند. با توجه به عوارض و بیماری هایی که پشت میزنشینی به همراه دارد برای حفظ سلامت تان بهتر است روزانه در محیط کار و پشت میز کارتان تمرینات کوتاه ایروبیک، تمرینات قدرتی و کششی را انجام دهید. در زیر تعدادی حرکات کششی در محل کار آورده شده است تا با انجام آن ها از آسیب های شانه ...
طرز صحیح ایستادن، راه رفتن و نشستن برای سلامت بدن
وضعیت بدن شما طبیعی نباشد، ممکن است در ابتدا احساس غیر طبیعی بودن بکنید. مانند صحیح ایستادن، این مورد هم به وضعیت صحیح بدن شما اضافه خواهد شد. سر خود را به سمت عقب و بالا متمایل کنید؛ فرض کنید می خواهید با جمجمه سر خود سقف بالا سرتان را لمس کنید. در همین وضعیت سر خود را در راستای گردن و ستون فقرات نگه دارید. این فقط باعث بهبود وضعیت بدن شما نمی شود، بلکه باعث می شود شما قد بلند تر و اندامی تر به نظر ...
تناسب اندام بعد زایمان، بهترین ورزش ها
ایستاده یا نشسته روی توالت فرنگی انجام دهید. این وضعیت آرامش بخش برای انقباض عضله های کف لگن، موقعیت مناسبی است. اگر به علت دردناک بودن، انجام این تمرین در وضعیت نشسته مشکل است، می توانید در حالت خوابیده به پهلو با قراردادن یک بالش بین پاها یا ایستاده در حالی که پاها کمی از هم فاصله دارند، این تمرین را انجام دهید. توصیه می شود هنگام سرفه، خنده، بلند کردن اشیا و چمباتمه زدن، حتما عضله های ...
تمرین هایی برای رفع قوز کمر و خمیدگی شانه ها
نگه داشتن شکم رفع قوز کمر و خمیدگی شانه ها حالت بدن هنگام نشستن هم با ماهیچه های شکم و هم با ماهیچه های کمر شکل می گیرد. وقتی ماهیچه های شکم را هنگام نشستن صاف می کنید کمر نیز خود به خود صاف می شود. کمربند پهن یا شلوار فاق بلند باعث می شود ماهیچه های شکم در وضعیت مناسبی قرار بگیرند. حالت خاص نشستن لبه صندلی بنشینید. یکی از پاها را زیر صندلی خم کنید و پای دیگر را ...
کدام روش برای زایمان بهتر است؟
به استفاده از وکیوم دارد. چه شرایطی دارد؟ استفاده از این روش نیاز به تجربه و حضور مداوم پزشکان بیهوشی در مرکز بهداشتی دارد. هر خانمی می تواند این کار را درخواست کند اما مادرانی که انحراف ستون فقرات دارند نمی توانند از این روش برای زایمان استفاده کنند. زایمان با وسایل فیزیوتراپی انتقال امواج الکتریکی از طریق پوست در شیوه ای موسوم به تنس هنگام زایمان به ...
ورود اجساد به بدن کودکان ایرانی!
را صاف کنیم گاهی اوقات لازم است بخشی از استخوان را که شکسته تقویت کنیم تا هرچه زودتر به جوش خوردن ناحیه جراحی شده برسیم. این فوق تخصص ارتوپدی اطفال عنوان کرد: گاهی موارد جایگزینی استخوانی بیشتر حائز اهمیت است به طول مثال در بیماری که جراحی ستون فقرات شده و یا کودکی در اثر یک بیماری کیفیت استخوان آن پایین آمده و استخوان مناسبی در بستر جراحی ندارد و در این مواقع نیاز داریم از روش های ...
6ترفند برای بالا بردن اعتماد به نفس
پر انرژی بودن و پویایی می کنید، در نتیجه آن اعتماد به نفس بیشتری هم پیدا خواهید کرد. اما حتی اگر خسته اید، باز هم صاف کردن ستون فقرات و ایستادن (یا نشستن) با حالتی مطمئن پیامی از اعتماد به نفس به مغز می فرستد. در نهایت، مطمئن شوید که در هنگام صحبت کردن با دیگران با آنها رابطه چشمی برقرار می کنید. نگاه نکردن یا به در و دیوار خیره شدن باعث ایجاد شک و شبهه در طرف مقابلتان شده و می تواند به اعتبار شما ...
استفاده از استخوان اجساد در جراحی های ارتوپدی
عضو انجمن ارتوپدی اطفال با اشاره به درمان صافی کف پا با جایگزینی استخوانی گفت: منشأ این جایگزینی های استخوانی می تواند از خود بیمار یا از جسد باشد. به گزارش روابط عمومی انجمن جراحان ارتوپدی ایران، محسن کرمی گفت: گاهی موارد جایگزینی استخوانی بیشتر حائز اهمیت است به طول مثال در بیماری که جراحی ستون فقرات شده و یا کودکی که در اثر یک بیماری کیفیت استخوان آن پایین آمده و استخوان مناسبی در ...
راهنمای خرید دوچرخه شهری زیر یک میلیون
... نکته بعدی که اهمیت آن بسیار بالاست انتخاب دوچرخه با توجه به قد و وزن شخص است. جالب است بدانید اگر شما دوچرخه ای انتخاب کنید که از نظر قدی، با قد شما متناسب نباشد، شاید بتوانید از آن استفاده کنید اما میزان خستگی و فشار ایجاد شده پس از استفاده، چند برابر حالت استاندارد است. از طرفی اگر با توجه به وزنتان، جنس بدنه دوچرخه را بررسی نکنید، ممکن است بر اثر دست اندازها و یا موارد اینچنینی، صدمه ...
با این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!
را ترکیب کنید. این ترکیب را روی دست های خود بمالید و اجازه دهید چند دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس دست ها را با آب شستشو دهید. همچنین، شما می توانید مقداری جوش شیرین کف دست های خود ریخته و آنها را برای یک دقیقه به هم مالش دهید و سپس با آب شستشو دهید. روغن زیتون اگر نگران بوی طولانی مدت سیر روی دست های خود هستید، استفاده از روغن زیتون را مد نظر قرار دهید. روغن ...
گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش
شرایطی مثل اندوه روی می دهد، از داروهای ساده شادی بخش یا مفرح استفاده کنند، خود را با شنیدن حکایت های شادی بخش و نشاط آور مشغول کنند، به بازی یا دیدار عزیزان بروند و. . . در طب ایرانی علاوه بر دستورهای کلی که برای سلامت جسم و روان وجود دارد، برای حفظ آرامش جسمی و نشاط روحی، به افزایش سطح سلامت اعضای مهم بدن به ویژه مغز و قلب نیز توجه ویژه ای شده است. برای حفظ سلامت مغز این نکات ...
پرینت چهاربعدی کاوش فضا را ساده تر می کند!
هفته پیش دستاوردهای خود را در این زمینه در مجله Scientific Report به چاپ رسانید. محققان میله ها را توسط پرینتر سه بعدی ساخته اند. برای اینکه این میله ها به صورت موقتی بتوانند به حالت سطح صاف دربیایند، این تیم ستون ها را طوری طراحی نموده تا به صورت تو خالی باشند. در انتهای هر ستون نقاط اتصالی وجود دارد که میله ها را توسطه شبکه ای از کابل های کشسان به یکدیگر متصل می نماید، این کابل ها ...
9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی
دیافراگمی تمرین تکنیک های تن آرامی، مانند تنفس دیافراگمی، به پیشگیری از ترشح جریان پایدار هورمون هایی از غدد آدرنال که بدن را در حالت گوش به زنگ نگه می دارند، کمک می کند . با تمرین تنفس دیافراگمی، شما می توانید به بازگرداندن انرژی و همچنین مبارزه با استرس و اضطراب که اغلب بر عملکرد آدرنال و سطح انرژی تاثیرگذار هستند، کمک کنید . در مکانی راحت دراز بکشید و دست های ...
صورت استخوانی و جذاب با این راهکارها
وضعیت ایستادن یا نشستن هم می تواند شما را چاق تر یا لاغرتر نشان دهد، سعی کنید صاف بایستید و بنشینید، ستون فقرات تان را کاملا صاف نگه دارید و قوز نکنید.اگر دقیقا نمی دانید چه حالتی برایتان بهترین است از یک فیزیوتراپ کمک بگیرید تا احیانا صدمه ای به بدن تان وارد نکنید. نکته ی دیگری که باید به آن اشاره کرد این است که قوز کردن مانع تنفس عمیق می شود. و ریه ها و شکم از هوایی پر می شود که برای بدن ...
عوامل ایجاد گردن درد
شدت بالا و بلند کردن اجسام سنگین را متوقف کنید. با ورزش آرام و با فشار کم به گردن خود تمرین دهید. گردن را با کشش به سمت بالا و پایین، چپ و راست ورزش دهید. هیچگاه بدن را در یک حالت برای زمان طولانی قرار ندهید. هیچگاه برای صحبت با تلفن آن را بین شانه و گردن قرار ندهید این کار باعث درد در ناحیه گردن میشود. از گردن بندهای مناسب برای زمان خواب استفاده کنید ...
پنج دلیل آسیب به پاشنه ها در هنگام پیاده روی
. آرتریت : این بیماری که باعث التهاب مفاصل می شود ممکن است پای شما را نیز درگیر کند. اگر کف پای شما صاف باشد بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به این بیماری هستید. زمانی که پا به صورت مداوم در حال حرکت است و مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند باعث ایجاد برخورد مفاصل گردد که در نهایت به التهاب مفاصل و آرتریت منجر می شود.اگرچه این بیماری معمولا استخوان های بخش میانی پا را درگیر ...
2 تیر راهکارهای حفظ تعادل بعد از سن 40 سالگی
...> برای صاف ایستادن، بدن جهت نوسان را حس کرده و عضلات را در جهت عکس فعال می کند تا منقبض شوند و جهت بدن را برای صاف ماندن اصلاح می کند. عضلات و مفاصل تان می دانند در چه مکانی هستید. این فرایند که دریافت تحریک نامیده می شود، با سرعت برق آسا، بدون فکر کردن آگاهانه شما صورت می گیرد. دریافت تحریک، توانایی بدن ماست برای تشخیص مکانی که در آن هستیم (برای مثال آیا به راست تکیه داده ...
