سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد معدنی را کم بخورید
تقویت می کند و به تولید آنزیم ها کمک می کند. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد، پوست را سالم نگه می دارد و به رشد و نمو مناسب کمک می کند. مواد غذایی سرشار از روی شامل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، تخم مرغ و غلات کامل می باشند. 6. کروم کروم به عملکرد طبیعی انسولین (هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می کند) کمک می کند. این ماده مغذی در تبدیل کربوهیدرات به انرژی کمک می کند و عملکرد اندام ها را نیز بهبود می ...
خطرات تن ماهی برای مادران شیرده
پایگاه خبری تعامل: دانشمندان علوم تغذیه انگلیس در مورد خطرات احتمالی خوردن ماهی تن به زنان باردار و شیرده هشدار دادند؛ زیرا ماهی تن در دوران بارداری، روند رشد جنین را مختل می کند. به گزارش "آژانس استاندارد غذایی انگلیس" اف.اس.ای، دانشمندان این کشور اخیراً دریافته اند که بدلیل وجود جیوه در ماهی تن، مصرف بیش از حد این ماده غذایی به صلاح زنان باردار و کسانی که دارای نوزاد شیرخوار هستند ...
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!
...> انقباض عضله تولید سلولی رشد استخوان مقدار مصرف توصیه شده روزانه منیزیم با توجه به سن و جنسیت تعیین می شود. زنان باردار یا مادرانی که به فرزند خود شیر می دهند به طور معمول نیازمند مصرف هر چه بیشتر از این ماده معدنی مهم در روز هستند. میانگین میزان مورد نیاز بزرگسالان بین 270 و 400 میلی گرم در روز است. فولات برنج سفید غنی شده منبع خوبی برای فولات ...
آزمونی برای مادران شیرده، آیا شیر شما کافی است؟
است و لازم است پزشک شیرخوار را معاینه کند. 7. جواب بله درست است. تحقیقات بسیاری نشان داده کودکانی که حداقل یک سال شیرمادر می خورند در مقایسه با کودکانی که شیرخشک می خورند در 2 ماه اول بعد از تولد بهتر وزن می گیرند و سرعت رشدشان در ماه 3 تا 12 کند تر می شود. به همین دلیل نمودار رشد این کودکان متفاوت از هم است. بررسی ها حاکی از آن است که کندی رشد در ماه های بعد خود دلیل ابتلای کمتر این ...
چگونه کمبود ویتامینD3 را جبران کنیم؟
دکتر سارا صرافچی، دکترای عمومی داروسازی و کارشناس واحد تحقیق و توسعه معاونت غذا و دارو درباره ویتامین D3 توضیحات لازم را می دهد: ویتامین D3 برای جذب کلسیم از دستگاه گوارش و عملکرد آن در بدن، حائز اهمیت است. وقتی که پوست شما در معرض آفتاب قرار می گیرد، بدن شروع به ساخت ویتامین D3 می کند. همچنین ویتامین D در غذاهایی مانند ماهی، تخم مرغ و گوشت وجود دارد. با این حال عمده ویتامین D در بدن از طریق تماس ...
8 ماده غذایی که متخصصان قلب هیچ وقت نمی خورند!
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین ...
خوراکی هایی که اصلا چاقتان نمی کند
پروتئین باکیفیتی دارند که در سیری مؤثر است. در میان غذاهای سرشار از پروتئین، ماهی بالاترین شاخص سیری را دارد و در تمام مواد غذایی موجود در آزمون، رتبه ی دوم را پس از سیب زمینی آب پز داراست. مطالعات صورت گرفته نشان می دهند قدرت سیرکنندگی ماهی به طور چشمگیری بیشتر از مرغ و گوشت است. نتیجه ی مطالعه ی دیگری نشان می دهد کسانی که در وعده ی غذایی شان ماهی می خورند، دریافت کالری شان در ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
های مورد تأکید دکتر وفا مصرف مایعات در فاصله زمانی مناسب است تا بدن دچار کم آبی نشود. وی ادامه می دهد: آب، مهم ترین منبعی است که مصرف آن در فصل گرما، توصیه می شود. رژیمتان را رعایت کنید افرادی که مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند، بدون شک قبل از ماه رمضان رژیم غذایی متناسب با شرایط این ایام را دریافت کرده اند. حال این سوال مطرح است که با تمام شدن ماه رمضان این افراد ...
مسمومیت غذایی در کمین مردم/ فصل گرما سرآغاز شیوع مسمومیت غذایی
دارو معاونت غذا و داروی آذربایجان غربی گفت: برای جلوگیری از مسمومیت با توجه به ماه مبارک رمضان و برپایی مراسم افطاری در رستوران ها و غذاخوری ها به منظور پیشگیری از شیوع بیماری مسمومیت غذایی (یرسینیوز)، از مصرف مواد غذایی گوشتی مانند انواع برگرهای مرغ و گوشت مغز پخت نشده و انواع سالادهای سبزیجات مانند سالاد کاهو و اندونزی در صورتی که اصول بهداشتی در تهیه آن ها از جمله شستشوی کامل و صحیح سبزیجات رعایت ...
بلوغ زودرس می تواند خطرمرگ داشته باشد/هشدار به والدین
.... عفونت های مغزی، ضربه های مغزی، تومور مغزی و مصرف داروهای استروژن و آندروژن قبل از بلوغ از مهم ترین عوامل بیمارگونه بلوغ زودرس در پسران است و به همین دلیل بروز بلوغ زودرس در پسران باید جدی گرفته شود و هر چه زودتر بررسی های را انجام داد. این کارشناس در پایان به ایسکانیوز گفت :به طور کلی هر کودکی که زیر 6 سال علائم را نشان می دهد باید MRI، سی تی اسکن و آزمایش های مختلف را انجام دهد و تحت نظر دکتر قرار بگیرد. سولماز ظریفی 704 ...
کودک لاغر یا چاق ؛ کدام سالم ترند ؟
نتواند رشد کند. لاغری بیمارگونه کودک در صورتی که نوزادی به هر علت کم وزن به دنیا آمده باشد در صورت رفع بیماری اولیه نوزاد و در صورتی که پتانسیل رشد کافی در نوزاد وجود داشته باشد، شروع به رشد می کند. رشد کودک گاه به دلیل مشکل اولیه نوزاد مانند بیماری های متابولیک و کروموزومی یا اشکال در ارائه کالری و مواد غذایی لازم به نوزاد با مشکل مواجه است . نوزادان کم وزن معمولا ...
خواص روغن نارگیل برای پوست، مو و کاهش وزن
دریافت کرده بودند. در مطالعه ی دیگری 14 مرد سالم مورد بررسی قرار گرفتند و مشاهده شد کسانی که در وعده ی صبحانه بیشترین تری گلیسرید با زنجیره ی متوسط را دریافت کرده بودند، در وعده ی ناهار کالری کمتری مصرف کردند. این مطالعات در سطح کوچک و در زمان محدود صورت گرفته اند، اما اگر این نتایج در درازمدت نیز به دست بیاید، روغن نارگیل باعث کاهش تدریجی و چشم گیر وزن می شود. تأثیر ...
فواید مصرف دوغ یک نوشیدنی سالم و سنتی
دوغ یک نوشیدنی سالم و سنتی نزد ما ایرانیان است. مصرف دوغ بیشتر در فصول گرم سال پیشنهاد می شود. نبض ما – دوغ یکی از فرآورده های شیر است و دارای فواید و خاصیت های زیادی است. در این مطلب راجع به نوشیدنی دوغ هر آنچه باید بدانید، آورده شده است. فواید مصرف دوغ دارای ویتامین های B و D است از اینرو می تواند در تامین این ویتامین ها به بدن کمک نماید. مصرف دوغ از رشد و نمو بسیاری از ...
در دوران شیردهی میتوان روزه گرفت؟
. اغلب مادران شیرده چاق در مقایسه با مادرانی که وزن پایین تری دارند تمایل بیشتری به روزه داری دارند. بنابراین در این افراد محدودیت متوسط کالری دریافتی اثر قابل توجهی بر حجم شیر نخواهد داشت. با این حال در تصمیم گیری روزه داری زنان شیرده لاغر و به خصوص اگر روزه داری همراه با کاهش کالری دریافتی باشد، باید احتیاط شود. روزه داری ماه رمضان در صورت تغذیه خوب مادر اثرات سویی در کاهش ...
نوزاد نارس؛ از فقر تا هزینه گران
خون مصرف کردم، اما در ماه هشتم بارداری پزشک آمپول خون تجویز کرد. حال بعد از تولد نوزاد متوجه شدیم که به دلیل کم خونی و تزریق آمپول، رشد جنین در بدن مادر متوقف شده است. با اینکه من سر وقت برای زایمان مراجعه کردم، اما نوزاد تاخیر در رشد دارد و به اصطلاح نارس است. این مادر جوان در پاسخ به این سوال که آیا غربالگری یا سونوگرافی وجود چنین عارضه ای را در زمان بارداری تشخیص نداده است، می گوید: غربالگری ...
چه چیزهایی در دوران شیردهی نباید خورد؟
توجه به اینکه چه غذاهایی باید در طول دوران شیردهی توسط مادران مصرف شود، تقریبا به اندازه رژیم غذایی دوران بارداری مهم است، این یک واقعیت قابل تایید است که تغذیه با شیر مادر برای نوزاد و همچنین برای مادران بسیار مفید است. اگرچه پزشکان به شما توصیه می کنند تا هر چه دوست دارید را در تغذیه دوران شیردهی خود قرار دهید، اما تعدادی از توصیه ها در مورد مواد غذایی که باید در دوران شیردهی از خوردن آن ها ...
دانستنی هایی درباره رژیم پروتئین و تاثیر آن در لاغری
مصرف پروتئین برای بدن ضروری است. این ماده ی مغذی باید هر روز مصرف شود تا نیازهای بدن را تأمین کند. یکی از مواد غذایی مهم در رژیم های لاغری پروتئین است. پروتئین نسبت به چربی و کربوهیدرات احساس سیری بیشتری ایجاد می کند؛ بنابراین با استفاده از رژیم پروتئین می توانید به وزن ایده آل خود برسید. اما رژیم پروتئین چگونه است؟ در ادامه ی این مطلب با این رژیم کاملا آشنا می شوید. پروتئین در کنار ...
لاغر شدن را با خوردن آجیل تجربه کنید
ندرت می خورند ، 31 درصد کمتر با خطر افزایش وزن روبرو بوده اند .همچنین یک بررسی روی 36 مطالعه نشان داده است که مصرف منظم آجیل ، به افزایش وزن ، شاخص توده بدنی (BMI ) یا اندازه دور کمر ، ربطی ندارد . در مطالعات کنترل شده ای که شرکت کنندگان باید از یک رژیم غذایی خاص به علاوه انواع مختلف آجیل استفاده می کردند، تغییری در وزن بدنشان ایجاد نشد.از همه مهم تر، در مطالعاتی که آجیل به رژیم غذایی ...
روند رشد نوزاد خود را بسنجید
وزن گیری و تامین مواد غذایی و ویتامینها و املاح مورد نیاز در سنین بالای یکسال میتواند بسیار موثر باشد : جوانه ها را به مواد غذایی کودک خود بیافزایید . شاید کمی غیرقابل باور باشد اما جوانه ها از خود دانه مفید تر هستند! میزان پروتیین و ویتامینهای موجود در جوانه های حبوبات مثل عدس به مقدار قابل توجهی بالاتر از خود عدس است ! به همین علت پیشنهاد میکنیم خودتان جوانه درست کنید و به سوچ و آش کودک به صورت ...
دلایل کاهش شیر مادران
: مارچوبه، زردآلو، لوبیا سبز، هویج، سیبزمینی شیرین، چغندر، شاهی آبی، جعفری، قاصدک، نخود، گردوی آمریکایی، بلغور. در مقدار مصرف این مواد هیچ محدودیتی وجود ندارد. افزایش تولید شیر مادر، به نوشیدن آب کافی، خواب خوب و آرامش اعصاب نیز بستگی دارد، گاهی اوقات روشهای طبیعی کافی نیستند و لازم است مادر از داروهایی استفاده کند که میزان پرولاکتین را افزایش دهد. تا شیر بیشتری تولید شود. دلایل کمبود شیر ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
...، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. برای کاهش وزن میان وعده صبح را ساعت 10 صبح بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس ...
توضیح سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولید کنندگان درباره گرانفروشی روغن نباتی
سرویس اقتصادی - سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولید کنندگان در خصوص کاهش وزن و تثبیت قیمت و بعبارتی گرانفروشی در حوزه روغن نباتی توضیح داد. به گزارش فانوس به نقل از سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولید کنندگان با توجه به اخبار و اطلاعات واصله و درج مطالبی در خصوص کاهش وزن و تثبیت قیمت و بعبارتی گرانفروشی در حوزه روغن نباتی ، علیرضا رستمی مدیر کل نظارت بر محصولات کشاورزی و مواد غذایی سازمان ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. برای کاهش وزن میان وعده صبح را ساعت 10 صبح بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید ...
4 تیر چه مقدار آب و مایعات بنوشیم؟!
تخم مرغ، ماهی، ماکارونی، دانه ها، حبوبات، نان، سیب زمینی، گوشت و پنیر و ... و غذاهای پر آب شامل میوه ها و سبزیجات می باشند، اما در میان میوه ها نیز میوه های کم آب و پر آب وجود دارند (میوه های پر آب مثل انگور و میوه های کم آب مثل موز). بیشتر مواد غذایی که مردم آنها را مصرف می کند؛ جزء غذاهای کم آب هستند و به همین دلیل بدن H2O مورد نیاز خود را برای گوارش دریافت نمی کند. بنابراین باید در برنامه غذایی ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد. برای کاهش وزن صبحانه را 7 صبح بخورید محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری ...
نوزادان زایمان طبیعی، قوی ترند یا سزارینی ها؟
...: یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: تغذیه صحیح دوران کودکی می تواند در افزایش قدرت ایمنی بدن نقش چشمگیری داشته باشد همچنین تولد نوزادان به روش طبیعی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن آنها می شود. نوزادان با تولد طبیعی سیستم ایمنی قویتری دارند میترا زراتی اظهار داشت: اصولاً بروز عفونت در بدن نشانه درگیری سیستم ایمنی بدن با عامل بیماری زا مانند باکتری ها و ویروس هاست. وی گفت ...
یک تجارت هولناک
برخی مواقع دو بار و در هر نوبت بین 20 تا 60 تخم می گذارد. کروکودیل دارای سرعت رشد و درصد تبدیل غذایی بالایی است؛ به گونه ای که به ازای مصرف هر یک کیلوگرم ماده غذایی، 1/1 کیلوگرم افزایش وزن دارد. دمای 28 تا 34 درجه، مناسب ترین دما برای پرورش تمساح است و رطوبت ایده آل برای آن 75 تا 90 درصد است و این به آن معنا است که این جانور تقریبا همیشه باید در آب باشد. نوزادان کروکودیل تا یک سالگی نیاز به نگهداری ...
افزایش وزن شاید هدیه این اشتباهات کوچک شماست!!
گرسنگی بیشتری خواهید داشت که به معنی تصمیم گیری های اشتباه در خوردن مواد غذایی کم ارزش خواهد بود. مثلا شاید بعد از برگشتن به خانه یک پیتزای کامل را یک جا بخورید. 13. باور غلط: لاغری تضمینی با رژیم غذایی پالئو Paleo بررسی واقعیت: جای تعجب نیست که رژیم پالئو بیشترین آمار جستجو را در سال های اخیر در گوگل ثبت کرده است. مصرف گوشت و استیک برای کاهش وزن؟ بله لطفا! ولی رژیم پالئو واقعا ...
قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
. اگر اضافه وزن دارید یا دچار کاهش وزن هستید، باید قبل از بارداری وزن تان را به محدوده طبیعی برسانید. نوشیدن الکل را فراموش کنید و سیگارتان را ترک کنید. کربوهیدرات ها هم مهم و هم مضرکربوهیدرات ها باید جزء اصلی غذای شما باشد اما نه اینکه هر چقدر دلتان خواست از این گروه مواد غذایی مصرف کنید. برنج، ماکارونی و نان گندم به طور مستقیم به کاهش قدرت باروری شما منجر نمی شود اما می تواند با ...