خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوشبو کردن بوی عرق بدون استفاده از اسپری
با شروع فصل گرم تابستان میزان عرق کردن در بدن افراد بالا می رود و یکی از نگرانی های مردم آشنایی با روش های مقابله با بوی بد عرق و هم چنین نحوه خوشبو کردن عرق در بدن است در این مقاله دکتر سلام شما را با اطلاعات مفید و کاربردی در خصوص از بین بردن بوی بد عرق آشنا می نماید. عرق زیربغل برای خیلی از افراد آزاردهنده می باشد. اطلاع از نحوه متوقف کردن عرق زیربغل و یا کنترل آن، به شما در بهبود اعتماد بنفس
10 ماده غذایی که باید پس از 40 سالگی مصرف کنید
رژیم غذایی را عاملی در کمک به پیشگیری از مشکلات سلامت می دانند که احتمال مواجهه با آنها پس از 40 سالگی افزایش می یابد. تمشک افت سلامت روده و مشکلات مرتبط با گوارش نادرست با انواع بیماری های خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار می دهند، پیوند خورده است. کمبود فیبر غذایی بخشی از مشکل محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر 20 تا 30 گرم است
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند!
میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند. مواد غذایی منجمد و پردازش شده: سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها و سبزیجات کنسرو شده، همبرگرها، سیب زمینی سرخ کرده و در حالت کلی تمام فست فودها، سوسیس و کالباس و غیره. این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر سوسیس می توان حداقل حاوی 700 میلی گرم سدیم باشد. اگر
نشستن زیاد به مدت طولانی چقدر ضرر دارد؟
گوش دهید، صحبت کنید، تلویزیون تماشا کنید. ولی فقط حرکت داشته باشید. تاثیر حرکت بر سلامتی بدن حتی حرکت به آرامی نیز میتواند اثر ژرفی داشته باشد. برای شروع شما میتوانید بیشتر کالری سوزانده ، این نیز به نوبه خود باعث کاهش وزن و افزایش انرژی شما میشود. بعلاوه فعالیت عضلات نیاز به ایستادن و دیگر حرکات دارد. بنظر می رسد این حرکات، واکنش های مربوط به شکستن مولکولهای چربی و شکر را در
فواید ترب ، سبزی غده ای درمان گر
دلیل فیبر بالایی که دارد، به سرعت معده را پر می کند و احساس سیری ایجاد می کند بدون اینکه کالری زیاد به بدن برساند و انتخاب خوبی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. تربچه سم زدای بسیار خوبی است و سرشار از ویتامین C، اسید فولیک و آنتوسیانین است و به بهبود انواع سرطان به ویژه سرطان کولون، کلیه، روده ، معده و دهان کمک می کند. تربچه دارای ویتامین C ، فسفر، روی و بعضی از ویتامین های گروه B است که
نکاتی که مبتلایان به سیروز کبدی باید بدانند
، این فاکتورها به مقدار کم ساخته شده و در نتیجه این اشخاص آسان تر دچار خونریزی از نقاط مختلف بدن می شوند و این مسئله باعث بدتر شدن بیماری شان هم خواهد شد. این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد که برای پیشگیری از این خونریزی، رعایت نکاتی ضروری است؛ از جمله اینکه از قرار گرفتن در مکان یا موقعیت هایی که امکان آسیب فیزیکی زیادی وجود دارد، دوری کنید. جهت مسواک زدن از مسواک های با پرز نرم
ورزش های قدرتی تاثیر شگفت انگیزی بر بدن دارند!
/> دوران سالمندی آسان تر: ورزش قدرتی باعث تقویت استخوانها شده٬ متالویسم را افزایش داده٬ عضلات را حفظ کرده و استرس را در بدن کاهش می دهد٬ ضمن این که باعث می شود که فرد دوران کهنسالی راحت تری را تجربه کند. افزایش توان ورزشی: ورزشهای قدرتی٬ نه تنها باعث افزایش قدرت بدنی میشوند٬ بلکه سرعت٬ چالاکی و انعطاف بدن را هم افزایش می دهند و همه اینها برای انجام سایر ورزشها مثل دویدن و سایر
مصرف هورمون رشد بعد از این سن صحیح نیست!
مفصل، بهتر است فرد با چنین مفصلی ورزش نکند و ضمن مصرف منظم داروها سعی کند قبل از انجام هرگونه حرکت ورزشی بدن را با شدت کم گرم کند تا امکان خون رسانی به عضلات فراهم شود . دکتر کاویانی با بیان اینکه سالمندان مبتلا به آرتریت روماتوئید به علت اینکه نیم تا یکساعت دچار خشکی صبحگاهی اند توصیه کرد: انجام هرگونه حرکت ورزشی در صبح همراه با درد است، بنابراین بهترین زمان ورزش در این افراد در ساعات
مواد غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید
به گزارش بهداشت نیوز، در تئوری ، این طور به نظر می رسد که شما قادر به هضم تمام مواد غذایی هستید که می خورید اما تغییرات در آماده سازی مواد غذایی و مراحلی که این مواد غذایی در بدن طی می کنند این گونه نمی گوید و در یک کلام این بدین معناست که معده ی ما همیشه و حتما نسبت به چیزهای خوب و بدی که می خوریم از خود واکنش نشان می دهد. پس بهتر است از خوردن یکسری مواد غذایی مضر اجتناب کنبم. اما
ساحل گردی با چاشنی سرطان/ یکه تازی قلیان فروش ها در غفلت مسئولان بندرعباس
مضری بر ریه ها و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش حملات آسم و ذات الریه برخی از خطرات مربوط به کشیدن قلیان هستند. بنا به آمار اعلام شده از سوی وزارت بهداشت، مصرف روزانه قلیان تا سال 86 روند کاهشی یا ثابت داشت، اما از سال 88 مصرف روزانه آن زیاد شده است. نحوه استفاده از قلیانها در تاثیر دود این مواد در بدن
با رعایت دو اصل ساده می توانید بدون رژیم و ورزش، وزن کم کنید
که باید (25 گرم برای زنان بزرگسال و 38 گرم برای مردان) را در طول روز مصرف می کنند. فیبر در کنترل اشتها نقش بسیار موثری ایفا می کند. این ماده خوراکی همانند اسفنج عمل می کند، پس از اینکه آن را میل کردید، در معده باز شده و فضای بیشتری از معده را می کند و این باعث می شود تا برای مدت طولانی تری حس سیری داشته باشید. همچنین باعث تقویت روند رشد باکتری های غذا در معده می شود. منظور
قبل از بارداری چه ویتامینی بخوریم؟
کلیولند اشاره می کند، یکی از خطرات مصرف زیاد ویتامین D در افراد سالم این است که چنانچه سطح ویتامین D خون از 100 نانوگرم در هر میلی لیتر (نانو گرم به میلی لیتر) بیشتر شود، موجب جذب کلسیم اضافی از سوی بدن و در نتیجه سنگ کلیه شود. نتایج منتشر شده در سال 2013 در ایالت متحده نشان می دهد که خطر ابتلا به سنگ کلیه در زنان یائسه که روزانه مکمل های ویتامین D و کلسیم مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که دارونما می
خروپُف باعث قطع تنفس می شود؟
می روند، عضلات در حالت شل شدگی کامل قرار می گیرد. عضلات ناحیه حلق هم از این حالت مستثنا نیستند و این موضوع می تواند، باعث شود راه تنفسی فوقانی تنگ و گاهی کاملا مسدود شود. وی می افزاید: تنگ شدن این راه باعث بروز خروپف می شود و در صورت مسدودشدن راه هوایی ممکن است فرد با احساس تنگی نفس از خواب برخیزد. اختلالی که خود فرد آن را درک نمی کند دکتر صادق نیت با اشاره به این که قطع تنفس
شلیل و ارزش تغذیه ای آن
است. معمولا شلیل در آب و هوای گرم تر رشد پیدا می کند. بیش از 150 گونه مختلف از شلیل وجود دارد که از دو گونه ی اصلی clingstone و freestone به وجود آمده اند. درخت این میوه عمر کوتاهی دارد و قد متوسطی خواهد داشت. درخت این میوه برگ های درخشان و سبزی دارد. (میوه هایی با قند بالا) شلیل سرشار از مواد مغذی و یک میوه کم کالری است. شما می توانید با مصرف شلیل مواد مغذی فراوانی را وارد رژیم غذایی
افراط در رابطه زناشویی، عوارض دارد؟
های سنگین مانند روابط زناشویی زوج ها باید دست کم 2 تا 3 ساعت بعد از میل کردن غذا انجام شود. در شرایطی که زوج بعد از وعده غذایی و صرف غذا فعالیت زناشویی داشته باشد و معده اش پر باشد در این شرایط خونرسانی به اعضای بدن روی اندام های گوارشی متمرکز می شود تا عمل هضم و جذب و سوخت و ساز مواد غذایی در دستگاه گوارش به بهترین شکل ممکن انجام شود.بنابراین اگر در این شرایط که معده شان پر است اقدام به فعالیت
پر پرندگان، مو و پراکنده شدن دانه گرده گیاهان در فضا از عوامل آلرژی زا هستند
عناصر مهم و ضروری برای مبتلایان به آلرژی است از این جهت در مواقعی که آلرژی حالت حاد دارد بهتر است روزانه مقدار 750 تا 1000 میلی گرم کلسیم و 500 میلی گرم منیزیوم (حتی 2 مرتبه در روز) مصرف شود وبعداً مصرف آن به یک مرتبه در روز به مدت 2 ماه ادامه یابد. -سلنیوم و ویتامین E نیز اثر ضد آلرژی دارند. -چربی های اشباع نشده مانند انواعی که در گیاهان مختلف نظیر دانه کتان، گل مغربی
موادی که کلسترول بدن را پایین می آورد
آجیل بدون نمک برای کاهش میزان کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال مفید است. جو دو سر: سبوس جوی دو سر حاوی بتا گلوتان، فیبر محلول در آب است که به منجر به کاهش ال دی ال در گردش خون می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه حداقل 3 گرم جو دو سر میزان این کلسترول را تا 7 درصد کاهش می دهد. سبوس جوی دو سر همچنین حاوی آنتی اکسیدانی به نام پلی فنولیک است که منجر به جلوگیری از التهاب
کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟
چه کسی از خواب راحت شبانه بدش می آید؟ اما دست یابی به چنین خوابی، برای بسیاری از ما دشوار است. کار، استرس، تغییر شیفت ها و داشتن فرزندی کم سن و سال همگی می توانند روی مقدار و کیفیت خوابتان تاثیر بگذارند. اینکه چقد توانسته ایم خوب بخوابیم، می تواند به صورت مستقیم روی سلامتمان تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده در سراسر جهان از هر 10 فرد بالغ، 8 نفر در صورت یک شب درست نخوابیدن ممکن است
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
خوراکی ها و آشامیدنی هاست. در صورتی که بدن بیش از حد مورد نیاز کالری دریافت کند و میزان فعالیت های روزانه نیز کمتر از حجم کالری های دریافتی باشد، در این صورت فرد با تراکم کالری و در نتیجه اضافه وزن مواجه می شود. وی ادامه می دهد: این تراکم کالری اغلب با میزان چربی مصرفی مرتبط است. افراد باید مصرف مواد غذایی که منابع اصلی چربی های آشکار و پنهان هستند را کنترل کنند و مصرف انواع روغن، کره
اکسیر طول عمر و درمان بیماری ها
ها انجام شد، کامبوجا به میزان قابل توجهی ضمن کاهش LDL (کلسترول بد)، همزمان طی گذشت تنها 10 روز میزان HDL (کلسترول خوب) آن ها را افزایش داد. مطالعه دیگر روی تاثیر کامبوجا در سایر حیوانات نشان داد کامبوجا حدود 45 تا 52 درصد حجم کلی کلسترول را کاهش می دهد. این نوشیدنی همچنین در عین افزایش HDL ، میزان تری گلیسیرید و LDL را کاهش می دهد. از نوشیدنی کامبوجا برای جلوگیری از سردرد و
شایع ترین بیماری زنان، علائم
آهن: پیروی کردن از رژیم غذایی فاقد آهن می تواند علت ابتلا به کم خونی باشد.آهنی که در گیاهان و مکمل های دارویی وجود دارد به اندازه آهن موجود در گوشت قرمز نیست. بیماری های گوارشی یا جراحی بای پس معده می توانند سبب کم خونی شوند. مواد غذایی و داروهای زیر اگر همراه مواد غذایی سرشار از آهن مصرف شوند از جذب آهن توسط بدن جلوگیری می کنند: – لبنیات – مواد غذایی سرشار از کلسیم – مکمل های دارویی
از کجا بفهمیم که زمان تخمک گذاری است؟
عرقتان (کلرید،سدیم یا پتاسیم) که اندازه آن ها در روزهای مختلف ماه متغیر است می پردازد. افزایش کلرید که در اصطلاح به افزایش یون کلرید مشهور است ممکن است حتی بیش از افزایش استروژن و LH نیز روی دهد. به همین خاطر است که آزمایش های مربوط به افزایش یون کلرید قادرند به خانم های باردار بگوید که چه زمانی تخمک گذاری در بدنشان اتفاق افتاده است. کلید موفقیت در بهره گیری از یک چنین فناوری روز این است که از مقدار مبنای دقیقی از سطح یون های بدن خود آگاهی یابید (یعنی این که باید وسیله را دست کم به مدت شش ساعت پیوسته به دست خود ببندید تا بتوانید از مقدار مبنا اطلاع حاصل کنید). ...
رعایت نکردن اصول غذایی پس از روزه داری و افزایش وزن
روز، چربی های ذخیره شده بدن مصرف شده و عادات و رفتارهای غذایی مناسبی نیز در افراد ایجاد می شود. تداوم این عادات صحیح غذایی پس از یک ماه روزه داری می تواند تاثیر زیادی در حفظ سلامت افراد داشته باشد اما گاها افراد پس از اتمام ماه رمضان به رفتارهای غلط غذایی روی آورده و دچار مشکلاتی همچون اضافه وزن می شوند. دکتر مجید حاجی فرجی دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص تغذیه
با 6 ماهیچه مهم خود آشنا شوید!
را نیز شامل می شود و در حدود 10 درصد دوندگان را درگیر می کند.) گرچه عبارت فوق قابلیت تعریف های مختلف را دارد اما همگان باور دارند که عضله قلبی سخت کوش ترین ماهیچه بدن است!این ارگان روزانه حدود 9450 لیتر خون را به سراسر بدن پمپاژ می کند و در حدود 3 میلیون بار در طول عمر یک فرد می تپد. ماهیچه خیاطه (Sartorius) در بدن به عنوان طویل ترین ماهیچه شناخته می شود. این ماهیچه با اتصال از سمت خارجی لگن به ران، در سمت داخل استخوان زانو، مسیری 60 سانتی متری را طی می کند. منبع: سلامتی ...
کاهش مصرف کربوهیدارت بدون تجربه نوسانات خلقی
فعالیت هورمون های تنظیم کننده گرسنگی و خلق و خو نیز اختلال ایجاد می کند. هنگامی که به طور منظم مقدار بسیار زیادی کربوهیدارت و نشاسته مصرف می کنید، لوزالمعده مجبور به تولید انسولین بیشتر برای جبران کربوهیدارت های اضافی می شود و با گذشت زمان، سطوح بالای انسولین می تواند حالتی مزمن پیدا کند. کاهش مصرف کربوهیدارت ها به معنای باقی ماندن ناگهانی حجم بیش از اندازه انسولین در خون است. این
خونریزی بیش از حد پریود، عوامل شایع
که در طی سال های باروری خود را نشان می دهند. فیبروم های رحمی ممکن است باعث خونریزی شدید و یا طولانی مدت گردند. 4- پولیپ ها: غده های خوش خیم و کوچک در پوشش دیواره رحم هستند که ممکن است باعث خونریزی شدید و طولانی مدت قاعدگی گردد. در زنان، در سنین باروری و به علت بالا بودن میزان هورمون ها، پولیپ های رحمی بیشتر شایع است. 5- آدنومیوز: هنگامی است که غده های آندومتر در عضلات رحم قرار
اختلال هورمونی در زنان، تاثیر بر وزن
چاق تر دیده شود. تستوسترون برخی از زنان از اختلال سندروم تخمدان پلی کیستیک رنج می برند. این اختلال سطح تستوسترون را بالا می برد که باعث افزایش وزن، اختلالات قاعدگی، رویش مو در صورت، جوش و ناباروری خواهد شد. تستوسترون مقصر تجمع ماهیچه در بدن است. بر اثر کاهش میزان این هورمون در یائسگی میزان سوخت و ساز بدن کم شده و نتیجه ی آن افزایش وزن خواهد بود. هورمون استرس یا کورتیزول افزایش وزن مقصر دیگری نیز دارد، هورمون استرس یا کورتیزول. سطح بالای کورتیزول باعث افزایش اشتها و اضافه وزن خواهد شد. استرس و کاهش خواب دو علت زیاد بودن سطح هورمون کورتیزول در خون هستند. ...
روغن های گیاهی و سلامتی
باکتریایی مفید باشد. ***روغن دانه کتان روغن دانه کتان منبع خوبی از یک نوع روغن امگا 3 - از اسید های چرب ضروری برای بدن - به نام ALA است و نیز هورمون های گیاهی آن برای زنان یائسه مفید است . ***روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان مملو از ویتامین E است، به طوری که یک قاشق سوپخوری این روغن می تواند نزدیک به 50 درصد ویتامین E توصیه شده روزانه فرد را تامین کند.
خواص شگفت انگیز برنج بنفش
تواند برای درمان و پیشگیری بیماری های مرتبط با التهاب مزمن استفاده شود. این مطالعه همچنین نشان داد که برنج قهوه ای هیچ تاثیری در کاهش التهاب در بدن ندارد. بنابراین، دلیل دیگری که چرا برنج بنفش نسبت به برنج قهوه ای بهتر است در همین خاصیت نهفته است. بهبود سلامت قلب و پایین آوردن فشار خون از دیگر ویژگی های مثبت این نوع برنج است. پژوهش منتشر شده در مجله Nutrition نشان می
علائم مصرف بیش از حد شکر
و دائم درخواست غذا میکنه. خستگی مفرط وقتی قند خون بالا باشد بدن نمیتونه به خوبی گلوکز جذب و ذخیره کنه. در نتیجه سلول های بدن سوخت مورد نیاز رو دریافت نمیکنن و این باعث میشه فرد دائما احساس خستگی کنه. تکرر ادرار اگر قند خون بالا باشه کلیه نمیتونه مایعات رو جذب کنه بنابراین بدن سعی میکنه غلظت گلوکز رو در خون و سلول ها برابر کنه، خون را با مایع داخل سلولی
