خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضطراب را با تکنیک تنفس کنترل و درمان کنید
با شست دست مسدود کنید و از مجرای سمت چپ یک بازدم کامل و عمیق انجام دهید. سپس مجرای سمت چپ را با انگشت انگشتری مسدود کنید و از مجرای سمت راست دمی عمیق بگیرید. بازدم را نیز از همین مجرا انجام دهید. و به همین ترتیب دم و بازدم را از مجرای دیگر انجام دهید. این تنفس را تا چند دقیقه ادامه دهید و سپس دستها را در طرفین بدن رها کنید. چند لحظه با چشمهایی بسته در همین حالت بی حرکت بمانید و به ارتباط تنفس و
روش های نوین مقابله با دردهای حاد و مزمن
که سن او بالای چهل سال باشد، می تواند کاندید استفاده از این روش ها شود. طاهری افزود: برای درمان این بیماران، ابتدا ماده ای را به صورت موضعی در عصب بیمار تزریق می کنیم، اگر درد کنترل شد و بیمار نسبت به بی حسی صورت خود رضایت داشت، وارد مرحله درمان اصلی می شود که طی آن ابتدا با کمک اشعه ایکس محل عصب صورت راکه در کف جمجمه قرار دارد، شناسایی کرده و بعد با کمک رادیوفرکانسی اقدام به سوزاندن آن می
افزایش سرعت دویدن و تناسب اندام
پای چپ صاف است، روی زمین به پشت دراز بکشید. یک دمبل یا کتل بل در دست راست خود نگه دارید، بازوی راست خود را مستقیم تا روی سر بالا بیاورید، تا آنجا که بر زمین عمود باشد. بازوی شما در طول مدت انجام حرکت به این شکل باقی خواهد ماند. چشمانتان به وزنه باشد. به پهلوی چپ بچرخید و بر روی آرنج چپ خود تکیه نمایید. مرکز بدنتان را محکم کنید، بازوی چپ تان را راست کرده و بر روی دست چپ خود بلند شوید
چرا ترزا می هنوز نخست وزیر بریتانیا است؟
بیشتری در برابر می قرار خواهد گرفت که این می تواند برای حزب مفید باشد. راهپیمایان فریاد اعتراض خود را بر سر صاحب خانه شماره 10 خواهند کشید می باید برود و خون، خون، خون روی دست های تو . وقتی که می حادثه دیدگان را در کلیسایی در نزدیکی محل آتش سوزی ملاقات کرد فریادهای قاتل، قاتل او را استقبال می کردند. فریادهایی که می را مجبور کردند تا از آنجا فرار کند. مقصرین این تراژدی هنوز مشخص نشده اما
تمرین هایی برای رفع قوز کمر و خمیدگی شانه ها
بایستید. مطمئن شوید که شانه ها، باسن و ساق پا دیوار را لمس کرده اند. شکم را صاف کنید و چندین نفس عمیق بکشید. تمرین حالت افتاده این تمرین را در ادامه تمرین قبلی انجام دهید. همانطور که پشت به دیوار ایستاده اید دست ها را باز نگه دارید و بدون این که زانوها را خم کنید به سمت جلو شیب پیدا کنید.به مدت 10 ثانیه در همین وضعیت بمانید. صاف نگه داشتن شکم رفع قوز کمر و خمیدگی شانه
علائم سرطان پوست در تابستان
ایجاد می شود مثل: صورت ، قفسه سینه ، شانه ها ، بازوها ، دست ها و پاها . با این حال همیشه این چنین نیست، به گفته گیلبرت " سرطان پوست می تواند روی کف دست یا کف پا ، زیر ناخن ها ، دهان یا کشاله ران هم ایجاد شود. " افرادی که پوست تیره دارند معمولا کمتر از ضد آفتاب استفاده می کنند ولی باید بدانید که ابتلا به سرطان پوست در پوست های تیره هم احتمال زیادی دارد . برای محافظت از خود، همیشه و همیشه و
نمایش تصویری ضایعات پوستی پیش سرطانی و سرطان پوست
سر آغاز کنید و به سمت پایین بیایید. نواحی پوشیده و مخفی را بررسی کنید. بین انگشتان دست و پا، کشاله ران، کف پا، پشت زانو را بررسی نمایید. پوست سر و گردن را برای پیدا کردن خال مورد بررسی قرار دهید. از اینه استفاده کنید یا از اعضای خانواده بخواهید شما را در یافتن چنین مواردی کمک کنند. مراقب خال های جدید باشید. از خال های خود عکس بگیرید و تغییرات آن را با گذشت زمان بررسی کنید. اگر نوجوان هستید
کره جنوبی،جایی که زمان مهم تر از هرچیزی است
. ما هم مهمان یکی از این خانه ها شدیم تا با لباس پادشاهان، ملکه ها، سربازان و وزرا آشنا شویم. هر لباس برای خودش هویتی دارد که برایمان توضیح می دهند. برنامه بعد، ضیافت پر از آداب چای خوردن است! باید دو زانو مقابل مهمان نشست، ابتدا با دست چپ قوری سفالی را برداشت و کمی چای در فنجان ریخت تا فنجان داغ شود. بعد باید چای را در یک کاسه سفالی که در سینی قرار دارد تخلیه کرد و دوباره چای ریخت و
سردرد پشت گوش را چگونه درمان کنیم؟
در نتیجه فشار یا تحریک اعصاب پس سری اتفاق می افتد. این عارضه به طور معمول تنها در یک طرف سر احساس می شود. در برخی موارد، فشار یا تحریک به دلیل التهاب، تنگ شدن بیش از حد عضلات و یا آسیب رخ می دهد. اغلب پزشکان نمی توانند دلیلی برای اکسیپیتال نورالژی پیدا کنند. ماستوئیدیت به عفونت استخوان ماستوئید، استخوانی که به طور مستقیم پشت گوش قرار دارد، اشاره دارد. این عفونت در کودکان نسبت به
محدودیت ترافیکی جاده های پرتردد در تعطیلات عید فطر
امدادی برای انجام ماموریت های ضروری در مسیر مجاز جریان ترافیک بلامانع خواهد بود. محدودیت های ترافیکی محور کرج-چالوس تردد انواع تریلر، کامیون و کامیونت در محور کرج – چالوس و بالعکس ممنوع است. تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت 12:00 روز یکشنبه مورخ 96/04/04 الی 03:00 روز دوشنبه مورخ 95/04/05 از مرزن آباد به سمت کرج ممنوع است؛ با اعلام ماموران پلیس راه در محل ، تردد انواع
درمان قاعدگی دردناک زنانه
: به پشت دراز بکشید و یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید یک کیسه آب گرم روی شکم و یا قسمت تحتانی کمر قرار دهید دوش آب گرم بگیرید شکم خود را به آهستگی ماساژ دهید ورزش های سبک مثل راه رفتن باعث تسکین درد می گردند با نزدیک شدن دوران پریود به مقدار زیادی استراحت کنید و خود را دور از استرس نگه دارید از مصرف خوراکی های کافئین دار همانند قهوه خودداری کنید از
این ورزش ها عضلات تان را به چالش می کشند
کارهای روزمره نیز چابک تر خواهید شد . فشاری که حرکات اسپلیت اسکوات بلغاری به باسن می آورد فوق العاده بالا است. حتی در صورتی که با این حرکت آشنا نباشید انجام صحیح آن نیز می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. این نوع اسکوات، به خوبی پاها را تمرین می دهد و عدم تعادل عضلانی را هدف قرار می دهد (چون به صورت مستقل روی عضلات پا کار می کند) . در این حرکت حین بالا و پایین رفتن به حالت اسکوات
روش های ساده برای داشتن موهای زیبا و خوش حالت
پشت می کند. قبل از خواب، گره موها را کاملا برطرف کنید و موها را شانه بزنید. موهایی که از ریشه جدا شده اند ولی هنوز روی سرتان حضور دارند را با دست یا شانه بگیرید تا روی بالشتان نریزد. اگر موهای بلندی دارید، همه آن را در یک طرف سر جمع کنید تا در طول شب، بدحالت و شکسته نشوند. مدل های جدید طراحی ناخن در سال 2017 خواص شگفت انگیز هویج برای سلامتی و
روشهای خلاقانه برای اضافه کردن رنگهای شاد به دکوراسیون داخلی
شد اما بعدا می فهمید که وقتی در دکوراسیون خانه تان بکار برود غیر قابل تحمل یا کسل کننده است. اما اگر بدانید که به کجا نگاه بیندازید و چگونه کمی خلاق باشید رنگ می تواند سرگرم کننده بوده و اضافه کردن آن در مقدار مناسب کار آسانی باشد. در اینجا به شما می گوییم که چگونه این کار را انجام دهید. استفاده از رنگ برای دیوار ورودی درب ورودی یک محل عالی برای اضافه کردن مقداری رنگ روشن است
تحلیل رای خراسان رضوی در انتخابات
شناسی شهری، چرا در انتخابات سال 1392 آقای روحانی در استان خراسان رضوی و شهرستان مشهد رای بالاتری را به دست آورده بود و رقبای برخاسته از مشهد رای بالاتر را نیاوردند؟ -قبل از این که مقایسه ای بین آمار انتخابات سال 92 و رای کاندیداهای سال 92 و انتخابات سال 96 انجام بدهیم، ضرورت دارد به یک نکته توجه داشته باشیم و آن، ساختار رای است که آرایش انتخاباتی در سال 92 با سال 96 به طور مبنایی چه
اعمال محدودیت ترافیکی در همه محورهای مواصلاتی کشور
بسیار بیشتر در این مسیر ها در دستور کار خود قرار دهند. رانندگان عدم تخطی از سرعت مطمئنه و تردد با سرعت مجاز را همیشه در دستور کار خود قرار دهند، بیش از 50 درصد تصادفات رانندگی به دلیل تخطی از سرعت مطمئنه و سبقت غیرمجاز رخ می دهد. در بسیاری از تصادفات رانندگی که در سرعت بالای 50 کیلومتر در ساعت رخ می دهد، بر اثر برخورد سر راننده به شیشه جلو و قفسه سینه با فرمان اتومبیل ضربات
اعمال محدودیت ترافیکی در همه محورهای مواصلاتی کشور
/> در بسیاری از تصادفات رانندگی که در سرعت بالای 50 کیلومتر در ساعت رخ می دهد، بر اثر برخورد سر راننده به شیشه جلو و قفسه سینه با فرمان اتومبیل ضربات مرگ آوری بر سرنشینان جلو وسیله نقلیه وارد می شود. ضربات وارده به ناحیه سر و گردن علت اصلی بیش از 70 درصد تصادفات منجر به فوت است، به همین دلیل بستن کمربند ایمنی برای راننده و سرنشینان ردیف اول وسایل نقلیه در حال حرکت در بزرگراه های درون
وضعیت فاجعه بار قربانیان حمله شیمیایی صدام به سردشت / طرح اتهام رباتیک بودن ترند جهانی حمایت از روحانی / ...
برسانند، می خواستند خودروی ما شناسایی نشود. من متوجه ماجرا نبودم و در فکر مطالب سخنرانی بودم. حدود صد متر که جلو آمدیم، دیدم عده ای بین سی تا چهل نفر روبه روی ما هستند و یک نفر خود را روی کاپوت خودرو انداخت. راننده به هر زحمتی بود او را رد کرد ولی کمی جلو تر سنگ و آجر و گوجه فرنگی بود که به سمت ما می آمد. شیشه عقب و شیشه های دو طرف خودرو کاملا خرد و پودر شد و ذرات آن به سر و صورت و دست ما پاشید و برخی
جزئیات وضعیت ترافیک جاده های کشور
دستور کار خود قرار دهند. رانندگان عدم تخطی از سرعت مطمئنه و تردد با سرعت مجاز را همیشه در دستور کار خود قرار دهند، بیش از 50 درصد تصادفات رانندگی به دلیل تخطی از سرعت مطمئنه و سبقت غیرمجاز رخ می دهد. در بسیاری از تصادفات رانندگی که در سرعت بالای 50 کیلومتر در ساعت رخ می دهد، بر اثر برخورد سر راننده به شیشه جلو و قفسه سینه با فرمان اتومبیل ضربات مرگ آوری بر سرنشینان جلو وسیله
نگهداری حیوانات در خانه چه بیماری هایی درپی دارد؟
عامل آن، تخم نوعی کرم پهن محسوب می شود. این تخم از طریق مدفوع سگ، به انسان منتقل می شود و کیست هیداتید در کبد، ریه و مغز را در پی دارد. برای ابتلا به بیماری هایی که از مدفوع حیوانات منتقل می شود، حتما نیازی نیست که به مدفوع دست زده شود و خود حیوان با لیسیدن، عامل بیماری را به همه جای بدنش گسترش می دهد. افرادی که خزندگانی مانند مار، لاک پشت و مارمولک را به عنوان حیوان خانگی نگه می دارند
مشکلات کیسه صفرا
بیماری معمولا به دلیل سنگ های کیسه صفرا شکل می گیرد، اما می تواند از تومورها نیز ناشی شود. درد ممکن است به اندازه شدید باشد که به سمت بالا و شانه راست نیز سرایت کند. این شرایط می تواند به یک نسخه مزمن منجر شود که از دست رفتن عملکرد کیسه صفرا را به همراه خواهد داشت. تب اگر تب دارید (به طور معمول با درد شکمی همراهی می شود) ممکن است با یک مشکل کیسه صفرا مواجه باشید. هنگامی که یک سنگ کیسه
آب تنی در این 5 موقعیت ممنوع!
از آن جا که هوا بسیار گرم است، شاید به سرتان بزند که در یک حوضچه ی آب، استخر شنا، دریاچه و یا دریا آب تنی کنید. اما همه ی مناطق برای شنا مناسب نیستند. برخی از آن ها نه تنها به کارتان نمی آیند، بلکه می توانند تهدیدکننده سلامتی تان نیز باشند. بنابراین قبل از اینکه بار سفرتان را ببندید، به این لیست از شرایط نامناسب برای آب تنی نگاهی بیاندازید. سلامانه؛ استخرهای شنا نیاز به توجه و نظارت
می توان زنده ماند
است. بی حالی گرمایی اغلب به علت فعالیت بدنی در آب و هوای گرم و عدم جایگزینی آب و املاح از دست رفته بر اثر تعریق اتفاق می افتد. انجام فعالیت شدید بدنی مثل کوهنوردی یا انجام عملیات ها و مانورهای نظامی در یک آب و هوای معتدل به همراه عدم دسترسی به آب یا مصرف ناکافی آن نیز می تواند منجر به بروز حالت بی حالی گرمایی و حتی گرمازدگی شود. به علت از دست رفتن مایعات بدن (آب) علایم و نشانه های بی
طرز صحیح ایستادن، راه رفتن و نشستن برای سلامت بدن
ابتدا احساس غیرطبیعی بودن به شما دست دهد. سعی کنید حرکات بیان شده را تکرار کنید تا طرز صحیح ایستادن در بدن شما شکل بگیرد. طرز صحیح راه رفتن طرز صحیح راه رفتن با طرز صحیح ایستادن در ارتباط است. در یک حالت صحیح راه رفتن، سر خود را صاف نگه دارید و از خم کردن آن به جلو یا عقب پرهیز کنید. شانه ها رو به عقب، سینه به سمت جلو و دید چشم ها در امتداد یک خط مستقیم افقی باشد.
اعلام محدودیت ترافیکی جاده ها در تعطیلات عید فطر
بالای 50 کیلومتر در ساعت رخ می دهد، بر اثر برخورد سر راننده به شیشه جلو و قفسه سینه با فرمان اتومبیل ضربات مرگ آوری بر سرنشینان جلو وسیله نقلیه وارد می شود. ضربات وارده به ناحیه سر و گردن علت اصلی بیش از 70 درصد تصادفات منجر به فوت است، به همین دلیل بستن کمربند ایمنی برای راننده و سرنشینان ردیف اول وسایل نقلیه در حال حرکت در بزرگراه های درون شهری، کمربندی ها و جاده های بین شهری الزامی است
چهار دلیل برای درد قفسه سینه
ارتباط است ، علائم زیر را خواهد داشت : فشار و احساس سنگینی در ناحیه سینه درد سوزاننده که ممکن است به قسمت پشت ، گردن ، فک، شانه و دست ها به خصوص دست چپ کشید شود . احساس تنگی نفس ، تعرق ، سرگیجه و تهوع احساس سبکی سر و ضعف ناگهانی تپش قلب و در کل نا منظمی ضربان قلب اگر یکی از علائم بالا را داشتید، فورا به پزشک مراجعه کنید. برای رفتن به نزد پزشک ، خودتان رانندگی
پوزیشن های مختلف شیردهی، آموزش کامل
عضلات شل دارند و مادرانی که نوک پستان شان آزرده شده بهترین روش شیردادن میباشد. اگر از پستان چپ می خواهید کودک را شیر بدهید، او را با دست راست نگهدارید و بالعکس. دست مادر سرو گردن شیرخوار را نگه می دارد و بدن شیرخوار در امتداد طول ساعد مادر قرار می گیرد. از دست طرف پستان مورد استفاده، برای نگهداری پستان استفاده میشود یعنی مثلاً دست چپ پستان چپ را نگه می دارد.دهان شیرخوار در سطح نوک پستان یا مختصری
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
این حالت سر شما پایین تر از قلب تان قرار می گیرد و خون بیشتری به فولیکول های مو می رسد. در همین حالت جلوی سر، پشت و دو طرف پوست سرتان را با حرکات دورانی به مدت 5 دقیقه ماساژ بدهید. این کار به جریان یافتن خون در پوست سر و رشد سریع مو کمک می کند . در نگاه اول به نظر می رسد کوتاه کردن موها مخالف هدف ما یعنی رشد سریع مو باشد، هرچه باشد نوک گیری موها موجب کوتاهی آن می شود. اما این کار برای
چطوری بعد زایمان لاغر بشم؟
پایین کمر را به زمین بچسبانید و کودک را به آهستگی تا جایی که دست ها مستقیم قرار گیرند بالای سر خود بلند کنید. کشش های مفید در موقعیت های مختلف کشش روی تشکچه: در حالی که بالش یا کوسنی را زیر شانه های خود قرار داده اید ، به پشت دراز بکشید. دست ها و شانه ها را به آرامی رها کنید و سر را به عقب برگردانید. این حالت موجب باز شدن قفسه سینه ، کشش ماهیچه های قفسه سینه و معکوس کردن
3 تیر گریز از گرمای تابستان
، سستی و بی حالی، افزایش غلظت ادرار و زردی آن، حالت تهوع و گرفتگی عضلات است. شاید وقتی که آب روی سر و صورت خود می ریزید، احساس شادابی کنید؛ ولی این کار تأثیری در کاهش دمای بدن تان نخواهد داشت و تنها شما را کمی خنک تر می کند. هرگاه احساس کردید که دیگر نمی توانید گرما را تحمل کنید، هر چه زودتر سایه ای بیابید و در زیر آن استراحت کنید. اگر شب ها از شدت گرمای هوا کلافه می شوید و
