سایر منابع:
سایر خبرها
کی هندوانه بخوریم کی نخوریم؟!
ترشیجات (سرکه) یا ماست و دوغ، عوارضی نظیر نفخ معده و سردی مزاج ایجاد می کند. مناسب ترین زمان مصرف هندوانه بهتر است هندوانه در میان وعده ها خورده شود و مصرف این میوه به صورت ناشتا و با شکم خالی یا بلافاصله بعد از ورزش توصیه نمی شود. لازم است بدانید، حرارت معده در زمان هایی که خالی است و فرد ناشتاست تا حدودی زیاد می شود. ناشتا مصرف کردن چیزهای خیلی خنک باعث سرد و ضعیف ...
بزرگ کردن سینه با روش های طبیعی و موثر!!
این حرکت را در 2 یا 3 ست و 5 بار تکرار در هر ست انجام دهید. مرحله سوم بزرگ کردن سینه با تمرینات ورزشی روی یک نیمکت یا میزی کوتاه، به پشت دراز بکشید و در حالی که دستانتان در اطراف بدن به حالت استراحت و موازی با شانه هایتان قرار گرفته اند، یک وزنه 2/5 کیلویی در هر دستتان نگاه دارید. حالا به آرامی وزنه ها را بالا بیاورید تا دستانتان به هم برسند، نباید دست هایتان از آرنج بشکند ...
چه مقدار آب و مایعات بنوشیم؟
فنجان آب بنوشید، کافی است اما نباید زیاد خود را درگیر این اندازه ها کنید. بعضی از روزها برحسب میزان فعالیتی که در طول روز داشته اید، نیاز به آب بیشتری دارید؛ در ضمن نوع تغذیه، وضعیت آب و هوایی و برخی عوامل دیگر در میزان مایعات دریافتی افراد تأثیر می گذارند. نوشیدن قهوه و یا هر نوع نوشیدنی کافئین دار دیگر باعث از بین رفتن آب بدن نمی شود. طی چند سال اخیر، دانشمندان تحقیقاتی را ...
فواید شگفت انگیز گیلاس
اکسیدان ها و پلی فنول هایی است که به مبارزه با بیماری ها می پردازد. اطلاعات تغذیه ای ذیل طبق توصیه های وزارت کشاورزی امریکا بوده و بر اساس مصرف یک فنجان گیلاس شیرین خام است. ارزش های غذایی و موادمغذی موجود در گیلاس کالری، کربوهیدرات و قند کربوهیدرات بر قند خون تاثیر دارد، زیرا بدن آنها را به قند تجزیه کرده و باعث تولید انسولین می شود. یک فنجان گیلاس حاوی 97 کالری ...
لاغری سریع در عرض 2 هفته
راهنمای سفر من : رژیم غذایی سالم و ورزش منظم در کاهش وزن بسیار موثر است، اما در کنار این موارد برای لاغری سریع نوشیدن آب، کاهش استرس و حذف مواد قندی از رژیم غذایی و خواب کافی نیز بسیار حائز اهمیت استهمچنین برخی روش ها و دستورالعمل ها وجود دارند که در کاهش وزن فوری موثر بوده و بسیاری از مردم از آن اطلاعی ندارند. ما به شما یک ترکیب قوی معرفی می کنیم که در سم زدایی و پاکسازی بدن و افزایش روند ...
درباره فواید شگفت انگیز انار بیشتر بدانید
جلوگیری از ابتلای به سرطان های مختلف شود. آن ها ممکن است برای بهداشت دهان و دندان مفید باشند مطالعات کوچک نشان داده است که آب این میوه شگفت انگیز می تواند باکتری های مضر که عامل پوسیدگی و پلاک دندان و آبسه در لثه و دهان هستند را هدف قرار داده و بنابراین با از بین بردن این باکتری های مضر باعث می شود که شما از دندان درد کمتری رنج ببرید. آب انار ممکن است درد عضلات را در بدن شما تسکین و یا ...
علت افزایش بیماری قلبی باافزایش سن؟
.... سرخرگ های نرم و انعطاف پذیر در عکس برداری توسط اشعه x ظاهر نمی شوند، اما سرخرگ های سخت و کلسیفیه شده در زیر اشعه x شبیه استخوان سایه دار دیده می شوند. سخت شدن سرخرگ ها اجتناب ناپذیر است: پژوهش ها نشان می دهد که ورزش می تواند انعطاف پذیری سرخرگ ها را افزایش دهد. سرخرگ های انعطاف پذیر فقط برای سلامت قلب مفید نیستند، بلکه باعث ادامه جریان خون به مغز می شوند و همچنین برای عملکرد جنسی مفیدند. منبع:سلامت نیوز ...
چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است و عوارض کمبود ویتامین D چیست؟
موجب دژدیسی های استخوانی( یا بد فرمی استخوانی) یا درد در استخوان ها می شود. آیا می توانید مکمل ویتامین D مصرف کنید؟ بله می توانید مصرف کنید اما بهتر است با پزشک مشورت کنید. مکمل ویتامین D می تواند باعث اختلالات دارویی شود و با توجه به شرایط سلامت، صلاح به مصرف آن نباشد. مکمل ها همچنین می توانند منجربه اختلال در قندخون و فشارخون هم بشوند. اگر ویتامین های چندمنظوره ...
موارد مصرف دیازپام و عوارض جانبی آن
...> سرگیجه یا احساس سبکی در سر, ناهماهنگی و بی نظمی در حرکت عضلات به ویژه در افراد مسن یا ناتوان , خواب آلودگی به ویژه در طول روز ( وقتی دارو به عنوان خواب آور مصرف می شود) شرایط نگهداری: دارو را در درجه حرارت پایین تر از 30 درجه سانتیگراد نگهداری نمایید. – دارو را دور از دسترس اطفال قرار دهید. – از مصرف داروهای تاریخ گذشته خودداری نمایید. نکاتی مهم در رابطه با ...
نگاهی به علل و عوامل گودی کمر
لوردوزیس که به عنوان گودی کمر نیز شناخته می شود، مشکلی است که در آن ستون فقرات در ناحیه کمر انحنای بیش از حد دارد . انحنای طبیعی ستون فقرات در ناحیه گردن، بالای کمر، و پایین کمر می تواند به جذب شوک و ضربه های احتمالی و حمایت از حفظ وزن سر بر روی بدن کمک موثر نماید. گودی یا قوس کمر زمانی ایجاد می شود که انحنای ستون فقرات ناحیه کمر بیش از حد عادی باشد. این شرایط می تواند باعث وارد شدن فشار بیش از ...
علائم یا ویژگی های دردهای روان تنی یا سایکوسوماتیک
درونی در این زمینه نقش عمده تری دارند. زیگموند فروید بنیان گذار این دیدگاه معتقد بود که در نهایت روزی فرا خواهد رسید که بتوان تمام رفتارها را برحسب تغییرات بدنی تبیین کرد، اما از آنجایی که در دوران وی درباره روابط بین بدن و شخصیت آگاهی اندکی وجود داشت وی چندان بر عوامل زیست شناختی تأکید نکرد. فروید تحت تاثیر چارلز داروین در مورد اهمیت هیجان ها قرار داشت و توجه خود را به تاثیر هیجان ها بر افکار معطوف ...
چطور از زانویتان در سنین بالا محافظت کنید؟
زانوهایتان را به حداکثر برسانید. بهتر است با یک فیزیوتراپیست کار کنید که بتواند نیازهای بدنی شما را شناسایی و یک برنامه تقویتی مناسب برایتان تدوین کند. یکی از تمرین های پیشنهادی برای تقویت زانو چمباتمه زدن است. البته باید مراقب باشید در هنگام انجام این حرکت بدن را آن قدر پایین نیاورید که ران های شما به موازات زمین قرار گیرد. یک تمرین دیگر بالا بردن تک زانو است برای تقویت عضلات ...
همه چیز در مورد فیجت ها؛ آیا این وسایل واقعا آرامش بخش هستند؟
جدیدی نیستند. هنوز هم فرفره های چوبی قدیمی را به خاطر دارید؟ فرفره هایی که بر روی یک سطح صاف قرار می دادیم و می چرخاندیمشان! و بارهای و بارها این حرکت تکراری و ساده را انجام می دادیم و لذت می بردیم. آن فرفره ها نیز یک ابزار برای فیجت محسوب می شدند اما در آن زمان فقط آن ها را به نام فرفره چوبی می شناختیم و هیچ وقت هم نمی فهمیدیم که چرا همه ما دوست داریم یکی از آن ها را داشته باشیم. فیجت ها ...
چرا زنان ژاپنی خوش اندام و جوان می مانند؟
عروق می شوند و تناسب اندام و مقاومت بدن را بالا می برند. این تمرینات ورزشی موجب تقویت عضلات و انعطاف آنها می شوند. و از همه بهتر باعث سلامتی عمومی بدن و کند شدن فرایند پیری در افراد می شوند. طرح اولیه ی پژوهشی که در سال 2013 انجام شد، نشانگر این بود که: ورزش های رزمی باعث بهبود ترکیب بدن و بهبود نشان گرهای زیستی تغییر استخوان می شود. یعنی موجب افزایش شکل گیری و استحکام استخوان ها و کاهش ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟
...، حرارت معده در زمان هایی که خالی است و فرد ناشتاست تا حدودی زیاد می شود. ناشتا مصرف کردن چیزهای خیلی خنک باعث سرد و ضعیف و شل شدن عضلات معده شده، ضمن این که آسیب هایی به کبد و طحال وارد می کند و منجر به سردی کبد و اختلال هضم می شود. هندوانه خوب باید شکننده و ترد باشد و ریشه در داخل بافت خوراکی خود نداشته باشد و اگر به هر رنگ باشد از زرد گرفته تا قرمز باید طعم شیرین داشته ...
6 کاری که آی کیوی شما را پایین می آورد
کنید تا خدایی نکرده به مغزتان آسیب نرسد. 5. قرار گرفتن در معرض دود سیگار اگر سیگاری نیستید اما اطراف تان پر از جماعت سیگاری است بهتر است هرچه زودتر فکری برای این موضوع بکنید! قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، مغز را در معرض آسیب مواد سمی قرار می دهد. آلن توفیق در این باره می گوید: قرار گرفتن در معرض دود سیگار برای مدت زمان طولانی مقدار مونواکسیدکربن را در بدن افزایش می دهد ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی!
موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی به بهبود جریان خون نیز کمک می کند. مراقبت از قلب: گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ث است که مانند لیکوپن خاصیت محافظت از قلب را دارد. ویتامین ث موجود در گوجه فرنگی اثر ضد لخته شدن خون نیز دارد. کنترل آسم: محققان استرالیایی اینطور ثابت کرده ...
13 باور نادرست و رایج در زمینه رژیم غذایی که باید فراموششان کنیم
را بازمی گردانند و از طرفی هم کبد، کار افزودن مواد شیمیایی و فرآوری را انجام می دهد و تمامی مواد شیمیایی مضری را که ما وارد بدنمان می کنیم، پاک سازی می کند. با این تفاسیر، دو اندام فوق در کنار هم بدن ما را به یک مقر بسیار قوی از تصفیه و سم زدایی تبدیل می کنند. شاید بپرسید که سم زدایی با نوشیدنی ها و آبمیوه ها چطور؟ باید بگوییم که نه، نیازی نیست. 5. افزودن مکمل های غذایی به ...
رنگ مو دودی - قسمت دوم
- قسمت اول توصیه های آرایشی مهم برای خانم های بالای 50 سال برندهای لوازم آرایشی ارگانیک و طبیعی را بشناسید - قسمت سوم مدل های جدید طراحی ناخن در سال 2017 شکم بزرگتان را مخفی کنید! دانلود آهنگ مخصوص باشگاه بدنسازی و تناسب اندام کاهش وزن و سم زدایی بدن با بهترین نوشیدنی های طبیعی - قسمت دوم ...
سرترالین Sertralin
خارش در پوست. احتیاطات – در دو هفته اول مصرف دارو احساس تهوع ممکن است آزار دهنده باشد و پزشک معالج در صورت لزوم قرص ضد تهوع تجویز خواهد کرد. – اثرات دارو بعد از چند هفته خود را نشان می دهد و بیمار باید صبور باشد. – در مصرف بالای سه ماه، درجاتی از افزایش وزن ممکن است رخ دهد که برای آن نیز راهکارهایی وجود دارد که پزشک معالج معرفی خواهد کرد. ...
آسیب های ورزش حرفه ای بر سلامت بیماران قلبی و ریوی
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمدتقی حلی ساز افزود: بسیاری از افرادی که در زمان انجام حرکات سنگین ورزشی، جان خود را از دست داده اند، به این دلیل بوده که از قبل زمینه یک بیماری را در خود داشته، اما از وجود آن بی اطلاع بوده اند. به طور مثال ممکن است فردی یک چهارم کلیه هایش کار کند، اما خودش از آن بی اطلاع باشد و یا ریه های او مشکل داشته باشد، اما تازه در حین ورزش کردن متوجه بیماری خود شود. بنابراین ...
جهان های تک در هفت روز
روش تهاجمی و پیشرفته خودکار بود و برای نمونه گیری گلوکز خون با روش گزش پشه برنامه ریزی شده بود. در حال حاضر نمونه پیشرفته این دستگاه ارائه شده که مانند ساعت مچی بر روی دست قرار گرفته و با ضربه بر روی مویرگ های دست نمونه خون برای آزمایش میزان گلوکز گرفته می شود. در این روش نمونه گیری به صورت فوری، خودکار و دوره ای انجام شده و به دلیل نمونه گیری خون نتیجه آن معتبر است. این دستگاه نه فقط ...
سوره هایی که در روز عید فطر می خوانیم
مَرْجِعُکُمْ ثُمَّ یُنَبِّئُکُمْ بِمَا کُنْتُمْ تَعْمَلُونَ﴿60﴾ و اوست کسی که شبانگاه روح شما را [به هنگام خواب] می گیرد و آنچه را در روز به دست آورده اید می داند سپس شما را در آن بیدار می کند تا هنگامی معین به سر آید آنگاه بازگشت شما به سوی اوست سپس شما را به آنچه انجام می داده اید آگاه خواهد کرد (60) وَهُوَ الْقَاهِرُ فَوْقَ عِبَادِهِ وَیُرْسِلُ عَلَیْکُمْ حَفَظَةً حَتَّی إِذَا جَاءَ ...
افزایش سرعت دویدن و تناسب اندام
. هرچه این عضلات قوی تر و انفجاری تر باشند، شما سریعتر و محکم تر پیش خواهید رفت. در حقیقت، مطالعه ای در مجله ی پژوهش قدرت و آمادگی، نشان داد دوندگانی که تمرینات قدرتی را به برنامه ی تمرین همیشگی خود اضافه کردند، زمان دویدن هر مایل خود را 15 تا 20 ثانیه بهبود بخشیدند . برای شکستن محدودیت های سرعت خود آماده اید؟ روال عادی دویدن خود را با تمرینات و ورزش های زیر تکمیل نمایید تا بتوانید در زمانی ...
معرفی غذاهایی برای پایین آوردن کلسترول
میزان کلسترول، بالا بردن سطح ایمنی بدن و سلامت سیستم اعصاب مرکزی و مغز کمک شایانی می کنند. در کنار برنامه غذایی صحیح با انجام ورزش منظم و تغییر شیوه های نادرست زندگی می توانید به طور شگفت آوری در کاهش کلسترول خون خود موثر باشید. 3- غلات سبوس دار و حاوی فیبر را مصرف کنید: از مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند جو ، جو دوسر، گندم و برنج سبوس دار استفاده کنید. این گونه مواد ...
یافته عجیب محققان؛ بیماری قلبی شانس باروری را افزایش می دهد/ کاغذ دیواری ها پرورش دهنده سموم هستند/ نمک ...
در روز انجام دهید تا نتیجه شگفت انگیز آن را به وضوح مشاهده کنید. این گیاه خوشبو دارای دئودورانت های طبیعی مانند مونول و کلروفیل است که باعث از بین رفتن بوی بد بدن می شود. مریم گلی، با توجه به بوی دلپزیر این گیاه و توانایی آن در کاهش غدد عرق در عطر دئودورانت ها استفاده می شود. این گیاه ضد باکتریایی را با روغن گشنیز، روغن اسطوخودوس ترکیب کنید و به مناطق پُرعرق مانند زیر بغل بمالید. ...
ویتامین D مهم ترین ویتامین موردنیاز برای تولید تستوسترون در بدن
...> این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان اضافه کرد: تمرینات با وزنه یا تمرینات سرعتی می تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد و از طرفی با انجام حرکات استقامتی نیز می توان سطح این هورمون را بالا برد، البته این تمرینات باید شدید نباشند. وی یادآور شد: داشتن خواب کافی نیز از راه های افزایش هورمون تستوسترون در بدن است. ولی پور خاطرنشان کرد: ورزشکارانی که قصد حجیم کردن عضلات خود را دارند، باید میزان تستوسترون بدنشان را خود افزایش دهند. ...
علائم کمبود ویتامین در بدن انسان
در برخی موارد جبران ناپذیر هست و با یک آزمایش خون می توان از میزان این ویتامین ها در بدن آگاه شد. مصرف خودسرانه مکمل بدون مشورت با پزشک می تواند عوارض بسیار بدی برای بدن داشته باشد. درد مفاصل می تواند از علائم کمبود ویتامین باشد. ویتامین هایی مانند A ،C ،D با جنبه های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی می شود. در این که ...
دختری که هشت سال است فقط پیتزا میخورد
فقط پیتزا می خورم. در این پیتزا فقط باید پنیر و گوجه فرنگی به کار رفته و به خوبی هم پخته شده باشد. مصرف هر نوع غذای دیگر باعث افسردگی ری میشود و او حتی نمیتواند بخش کوچکی از آن غذاها را وارد دهان خود کند. حتی اگر پیتزای او شامل مواد غذایی جدید باشد، این دختر از خوردن آنها خودداری می کند. خانم ری سال هاست که هیچ نوع سبزی و میوه ای را لمس نکرده است و همین موضوع باعث شده پزشکان به شدت در مورد سلامت این دختر نگران باشند. بسیاری از مواد مورد نیاز برای اندام های حیاتی وارد بدن ری نمی شود و به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های خطرناک این دختر را تهدید می کند. ...
اعتیاد به حشیش چگونه روی خانواده تاثیر می گذارد؟
حسی شدید است. درواقع، اگر حشیش به مقدار زیادی مصرف شود، این شانس وجود دارد که فرد مصرف کننده بدون اختیار به خواب برود یا به راحتی فضای اطرافش را فراموش کند. این افراد روی وضعیت و زمان حال تمرکز ندارند، و درنتیجه اوقات خانوادگی را از یاد می برند. جنبه های جسمانی استفاده از حشیش معمولا می تواند از نظر بدنی هم اثرات مخربی داشته باشد و این اثرات، کیفیت وقت گذرانی فرد مصرف کننده با اعضای خانواده اش را ...