خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
برای اینکه سلامت عمومی خود را حفظ کنید و بهبود بخشید باید رژیم غذایی درستی انتخاب کنید تا تمامی مواد غذایی که برای بدن نیاز است به بدن برسد و سلامت عمومی خود را حفظ کند. رژیم غذایی سالم بر اساس نیازهای بدن انتخاب می شود. اگر رژیم غذایی که می گیرید به همراه ورزش باشد از خطر ابتلا به انواع بیماری های جلوگیری می کند و درصد مبتلا شدن به آن ها را کاهش می دهید. برخی از مواد و میوه ها باید ...
خشکی پوست چرا و به چه علت
مخلوط را به صورت خود بمالید ولی مواظب باشید اطراف چشم ها نمالید. 15دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید. در حالیکه پوست صورت کمی مرطوب است، یک مایع نرم کننده یا روغن طبیعی مخصوص به صورت خود بمالید.وقتی پوست ترک برمی دارد، مصرف آب و اسیدهای چرب ضروری را افزایش دهید. همیشه پوست خود را چرب کنید و از تماس با مواد مضر محافظت کنید. برای از بین بردن خشکی پوست انگشتان دست ...
نمره مردودی دولت روحانی در تنظیم بازار
...> گزارشات هفتگی بانک مرکزی نیز حاکی از آن است که در هفته های منتهی به 12 و 26 خرداد به ترتیب برنج 3/0 و 2/0 درصد نسبت به هفته قبل تغییر قیمت داشته و رو به گرانی رفته است. در این میان با وجود اینکه مسوولان به صورت مداوم از تنظیم بازار گوشت خبر می دهند اما می توان گفت که همچنان در برخی مغازه های سطح شهر، قیمت هر کیلو گوشت بیش از 40 هزار تومان است و حتی با شروع ماه رمضان نیز روند سوداگری و ...
7 علامت هشداردهنده ای که دیابتی ها نباید نادیده بگیرند!
احساس فشار در چشم: دیابت کنترل نشده می تواند خطر ابتلا به مشکلات چشمی از قبیل رتینوپاتی دیابتی، گلوکوم یا آب سیاه و آب مروارید را افزایش دهد. در صورت عدم درمان این عوارض، از دست دادن بینایی احتمال دارد. معاینه منظم چشم، و گزارش هر گونه نگرانی در مورد نحوه دید در مبتلایان به دیابت ضروری است. در صورت هر گونه تغییر در بینایی، تاری دید یا احساس فشار در چشم با پزشک تان تماس بگیرید. زخمی که ...
همسر و دختر بنی صدر از ابتدای انقلاب بی حجاب بودند/ به آقای خامنه ای گفتم باید پول تصادف را خودتان ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از مشرق، سید علی خامنه ای در ششم تیر سال 1360 توسط گروهک فرقان ترور شد و تقدیر خداوند بر آن تعلق گرفت که با وجود تمام صدمات وارده، آیت الله خامنه ای سلامتی خود را به دست بیاورند، اما در حادثه ترور، شخصی که بیش از دیگران در رساندن ایشان به بیمارستان نقش داشته است، حسین جباری است. حسین جباری می گوید سال 1360 با گزینش جواد منصوری وارد سپاه شده ...
محافظت در برابر نیش پشه ها با مصرف این مواد غذایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در فصل تابستان به دلیل اینکه هوا گرم تر می شود تعداد پشه ها بیشتر می شود و از آنجایی که پشه ها علاقه ی خاصی به نیش زدن انسان ها دارند می تواند این موضوع عللی برای بروز بیماری های عفونی در انسان ها شود. ولی اگر بعضی از مواد غذایی را مصرف کنید علاوه بر فوایدی که دارند، می توانند حشرات را از شماها دور کنند. در این مقاله از دکتر سلام مواد غذایی ...
چه مقدار آب و مایعات باید در روز بنوشیم؟
...> منتظر نمایند تا بعد از احساس تشنگی آب بنوشید. مکانیزم تشنگی معمولاً وقتی که بدن 2-1 درصد دچار کم آبی می شود، شروع شده و نشانه آن کاهش تعرق بدن است. بدن ما همیشه مقدار مشخصی سدیم در خون حفظ می کند. در مورد مایعات نیز همین گونه است. وقتی این تعادل به هم می خورد، حسگرهای تشنگی در مغز پیغام هشدار می دهد که زمان نوشیدن مایعات است و باید هر چه زودتر این نیاز برطرف شود. کم آبی واقعی با از دست ...
کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی!
کنید معنی اش این است که به میزان کافی فیبر جذب نمی کنید. افزایش کلسترول: فیبرهای محلول در آب باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند. این فیبرها مانند تله ای عمل می کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. البته مصرف فیبر تنها یکی از تغییرات رژیم غذایی برای کاهش کلسترول است و شما می توانید برای کاهش طبیعی کلسترول خون، سراغ مواد غذایی متنوع تر هم ...
کنترل فشار خون بالا در خانه، با 6 گام موثر!
. پیروی از رژیم غذایی دش: این رژیم می تواند نقش موثری در کاهش فشار خون داشته باشد. رژیم غذایی دش شامل خوردن میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی، ماهی و ... است. چربی های اشباع، چربی های ترانس و کلسترول، غذاهای فرآوری شده، لبنیات پرچرب، گوشت پرچرب از این رژیم حذف شده اند. کم کردن میزان نمک: اگر دارای فشار خون بالا هستید، میزان مصرف سدیم خود را طبق توصیه ...
غذاهایی که افسرده تان می کند
سروتونین (هورمون شاد بودن) را در مغز دارد. چربی های ترانس: همانطور که مصرف روغن زیتون می تواند خطر برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش دهد، مصرف چربی های ترانس می تواند منجر به گرفتگی عروق شده و افسردگی را تا 48 درصد افزایش دهد و این مطالعه در مجله PLOS ONEمنتشر شده است. غذاهای فرآوری شده: پژوهشگران انگلیسی اعلام کرده اند که کسانی که از مواد غذایی پردازش شده استفاده می کنند، با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مواجه هستند و همچنین سطوح بالای استرس را در آنها می توان دید. working(); ...
چرا زنان ژاپنی جوان می مانند؟
دارد و یکی از سالم ترین انواع چای در سراسر جهان است. این چای سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند، فرایند پیری را به تأخیر می اندازند و حتی باعث کاهش وزن هم می شوند. نوشیدن چای سبز خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. بر اساس پژوهشی که در سال 2006 صورت گرفت، از میان بزرگسالان افرادی که بیشتر چای سبز مصرف می کردند کمتر با خطر ...
10 دلیل برای اینکه گوجه فرنگی زیاد بخورید
این است که گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است. اگر می خواهید فواید ضدسرطانی گوجه فرنگی برایتان بیشتر شود، آن را با روغن زیتون بپزید. مفید برای استخوان ها گوجه فرنگی حاوی ویتامین K. است که نقش کلیدی در جلوگیری از لخته شدن خون و تقویت استخوان ها دارد. تحقیقات محققان دانشگاه بوستون نشان داده، کمبود ویتامین K. خود عاملی برای ابتلا به استئوآرتریت و درد مفاصل دست ها و زانو ...
کلسترول و توصیه های خوراکی برای آن - اینفوگرافیک
باعث کاهش کلسترول خون می گردند، اما این فعالیت ها شامل نظافت منزل، باغبانی کردن ، طراحی برنامه یا فکر کردن نمی باشد. تمرینات ورزشی به چند روش به کاهش کلسترول خون کمک می کند: – ورزش باعث افزایش مقدارHDL خون توام با کاهشLDL می گردد. – ورزش موجب کاهش وزن و کنترل آن می شود. – ورزش منجر به بهبود گردش خون و پاک شدن خون از مواد زائد می گردد و عضله ی قلب را قوی تر ...
این خوراکی ها را در وعده صبحانه بخورید و لاغر شورید!
فروت قبل از هر وعده غذایی و بخصوص در هنگام صبح شما را لاغر می کند ضمن این که سطح قند خون را در حد مناسب نگه می دارد. گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. البته توجه داشته باشید که آب گریپ فروت با برخی داروها تداخل دارد و باید در این مورد حتما با پزشک تان مشورت کنید. موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما را از پرخوری در طول روز نجات نمی ...
7 روش برای تحت کنترل در آوردن یک اعتیاد غذایی
این هفت استراتژی ساده به شما کمک خواهد کرد اعتیاد غذایی را تحت کنترل درآورید. آیا از پرخوری خسته شده اید؟ اما مطمئن نیستید چگونه این عادات ناسالم را کنار بگذارید؟ آیا متوجه شده اید که قادر به کاهش وزن نیستید یا علی رغم حداکثر تلاش تان برای کاهش وزن، وزن تان در حال بالا رفتن است؟ اگر شما از یک اعتیاد غذایی رنج می برید، احتمالا نمی دانید که چه تعداد کالری در روز مصرف می کنید اما ثبت کردن ...
معرفی یکی از مهم ترین کمبودهای غذایی در جهان
ابتلا به کمبود ویتامین B12 است؟ افراد مسنی که معمولا هضم ناقص دارند، یکی از مشکوک ترین گروه های در معرض خطر هستند. این موضوع به این دلیل است که افراد پیر، اسید معده کمتری نسبت به مقدار مورد نیاز برای تبدیل ویتامین B12 ، تولید می کنند. از آنجایی که بهترین منابع ویتامین B12 غذاهای حیوانی هستند، افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند و هیچ یک از فرآورده های جانوری را مصرف نمی ...
13 باور نادرست و رایج در زمینه رژیم غذایی +عکس
...، حدود نیمی از شرکت کنندگان تحت یک رژیم غذایی کم چربی قرار گرفتند. پژوهشگران پی بردند که در زنانی با رژیم غذایی کم چربی، خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان روده بزرگ یا بیماری های قلبی کاهشی نداشته است. علاوه بر آن، آن ها لزوما وزن خیلی زیادی از دست نداده بودند. توصیه های پزشکی جدید نشان می دهند که چربی های سالم، همانند آن چربی هایی که از آجیل ، ماهی و آووکادو به دست می آیند، واقعا برای ...
روش هایی خاص برای نگهداری از این 15 ماده غذایی
یخ زده در فریزر نگهداری کرد و در صورت نیاز آن را دوباره در فر اجاق یا توستر داغ کرد. 14. ماهی هنگام خرید ماهی، حتما به تاریخ مصرف آن توجه داشته باشید. دقت کنید که زنجیره سرد ماندن خرید از فروشگاه و حمل به منزل قطع نشود. گوشت ماهی در سرمای 2 تا 6 درجه سانتی گراد را می توان در یک ظرف شیشه ای یا چینی حداکثر یک روز نگهداری کرد. فاصله زمانی نگهداری ماهی دودی در یخچال نیز بین دو تا چهار روز ...
کلیه هایی از جنس کریستال!
: مصرف هشت لیوان آب برای فردی که کلیه اش کم کار است، می تواند باعث پر شدن آب در ریه و خفگی فرد شود.به همین دلیل حتی مصرف آب هم باید تحت نظر پزشک باشد. کسی که کلیه سنگ ساز دارد، اول باید جنس سنگ مشخص شود و بعد رژیم درمانی و غذایی متناسب با آن را دریافت کند. دکتر سندگل درباره توصیه های گیاهی خود به مراجعانش می گوید: مصرف هندوانه و تخم هندوانه، عصاره گزنه، روغن تخم کدو و عرق خارشتر بیشترین ...
همه خوراکی های مردم یزد؛ از شیرینی هایی با شهرت جهانی تا غذاهایی با طعم های متفاوت
می شود و در هیچ مغازه ای در یزد نمی توان اثری از سورک یافت. سورک را معمولا به عنوان یک شیرینی و نان در مراسم های یادبود اموات و به ویژه پنج شنبه های آخر سال طبخ می کنند. سورک در واقع خمیر نان معمولی است که در اندازه های مختلف از سایز یک کوکو تا اندازه یک نان تافتون چانه گیری می شود و در روغن کنجد سرخ می شود. روی این نان با تخم گشنیز، گیاهی که در یزد به گل زردک معروف است و سیاه دانه تزئین ...
10 ماده غذایی که باید قبل از 40 سالگی بخورید
.... گردو مصرف اسیدهای چرب خوب می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت را با افزایش سن در انسان کاهش دهد. اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی که در گردو یافت می شوند ممکن است به محافظت از شما در برابر این بیماری کمک کنند. مغزهای خوراکی و دانه های دیگر نیز منابع خوبی برای این اسیدهای چرب سالم هستند. روغن زیتون روغن های گیاهی یک منبع خوب دیگر برای اسیدهای چرب غیر ...
گوشت بی گوشت!
...، هات داگ و... بیشتر است. از سوی دیگر باید بدانید آنتی بیوتیک، هورمون ها و بسیاری از مواد شیمیایی که به دام داده می شود، خطر بیشتری را گریبان گیر فرد می کند.با این اوصاف بهترین راه این است که مصرف گوشت را کنار گذاشته و به جای آن از منابع گیاهی استفاده کنیم. بد نیست بدانید منابع گیاهی نه خام آن و نه پخته آن چنین ضررهایی ندارد در عین حال که خواص زیادی ضمن پروتئین، به بدن می بخشند. خواص دیگر ...
نوشیدنی هایی که برای قلب مفید هستند
بدن کمک می کند: با قهوه به جنگ بیماری های قلبی بروید علیرغم اینکه چای و کاکائو به داشتن سطح بالایی از آنتی اکسیدان معروف هستند، قهوه آنتی اکسیدان بسیار بیشتری نسبت به این دو دارد. افرادی که روزانه در حد نرمال قهوه می نوشند از مزایای پیشگیرانه ی این نوشیدنی سود می برند. آنتی اکسیدان موجود در قهوه خطر التهاب های قلبی را کاهش می دهد و از بیماری های عروقی جلوگیری می کند ...
خواص زیتون و عوارض احتمالی آن
... همچنین زیتون می تواند در مبارزه با باکتری های عفونت زایی که در دستگاه تنفسی و معده وجود دارند، مؤثر باشد . کلسترول و فشار خون بالا از عوامل اصلی بیماری های قلبی اند. اصلی ترین اسید چرب زیتون (اسید اولئیک) در سلامت قلب مؤثر است. این ماده از کلسترول بد خون (LDL) در برابر اکسیداسیون محافظت و سطح کلسترول خون را تنظیم می کند. علاوه بر این، برخی از مطالعات نقش زیتون و روغن زیتون را در ...
حفاظت الکتریکی و انواع رله ها
، اصطلاحا دچار اضافه بار یا Overload می شود. در این حالت دستگاه جریانی بیشتر از جریان نامی خود از شبکه میکشد که این امر Overload باعث گرم شدن بیش از حد آن می شود. به عنوان نمونه در موتورهای آسنکرون که بیش از 90 درصد موتورهای موجود در صنایع را تشکیل می دهند، بر طبق منحنی جریان – سرعت آن ها، چنانچه بر اثر اضافه بار مکانیکی دور موتور کاهش یابد، جریان استاتور افزایش یافته و حتی تا چند برابر جریان اسمی موتور ...
از کلید گم شده رونق مسکن تا مقاومت وزارت نفت درباره تبعات امضای قرارداد کرسنت/ روحانی باید ...
نیم قبل با نوسان و گرانی مواجه است در روزهای آغازین ماه رمضان نیز با نوسان روبه رو شد به طوری که حتی در برخی مغازه های سطح شهر، برنج ایرانی تا کیلویی 16 هزار تومان هم قیمت پیدا کرد. این در حالی است که به گفته عضو کمیسیون کشاورزی، آب و منابع طبیعی مجلس، برنج را در بهترین شرایط کیلویی11 هزار تومان از کشاورز خریداری می کنند اما این محصول در بازار با افزایش چندبرابری به دست مصرف کننده می رسد. ...
اصفهان درگیر تنش آبی است
به گزارش اصفهان شرق ، روزنامه شهروند نوشت: تنش آبی گریبان 6 کلانشهر و 289 شهر را گرفته است. گرمای تابستان زودتر از موعد از راه رسید و حالا در هفته اول تیرماه که آفتاب تندتر از همیشه می تابد، کم آبی خبرساز شده است. ایران که در کمربند خشک و نیمه خشک قرار گرفته، سال هاست با خشکسالی دست وپنجه نرم می کند و تابستان که می رسد، این هشدار بار دیگر تکرار می شود که اگر در مصرف آب صرفه جویی نشود، چاره ای ...
خواص دارویی گیاه کاسنی
شفاآنلاین تغذیه گیاه کاسنی دارای چربی اشباع شده بوده، کلسترول پایینی دارد و مصرف آن برای بیماران قلبی عروقی بسیار مفید است. به گزارش شفاآنلاین ،محقق طب سنتی در مورد خواص دارویی این گیاه گفت: خشک شده گیاه کاسنی دارای عطری شبیه به ادویه و طعمی تلخ است. این ریشه تا 20 درصد محتوی نوعی ماده تلخ ، اینولین، تانن و قند است. این مواد ترشح صفرا را بالا می برد و چون شیره معده را تحریک می کند باعث ...
سندروم متابولیک ، تهدید کننده زندگی انسان
...، دیابت، تری گلیسیرید بالا و HDL (چربی خوب) پایین است که با هم رخ می دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را افزایش می دهند. سندرم متابولیک حالتی خطرناک برای سلامتی می باشد. افراد دچار این حالت میزان خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های مرتبط با رسوب چربی در دیواره سرخرگها(آترواسکلروز) دارند. بیماری قلبی کرونری که ممکن است منجر به حمله قلبی شود، تنها نمونه ای از این ...
خورش فسنجان خوش عطر و طعم
وب سایت دلگرم: با اینکه خورش فسنجان یکی از غذاهای معروف است که همه با پخت آن آشنا هستند، اما با این حال هرچقدر هم از دستور تهیه این غذا برایتان بگوییم باز هم کم است. در این مطلب طرز تهیه یک خورش فسنجان خوشمزه و ملس را به شما آموزش داده ایم. مواد لازم: گردو دویست و پنجاه گرم رب انار یک و نیم قاشق غذاخوری مرغ دو تکه نمک فلفل به مقدار لازم پیاز کوچک یک عدد رب گوجه فرنگی یک قاشق ...
