خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بلکه احساس سیری در شما بوجود آورده و سوخت و ساز بدن را بیشتر می کند. محققان دانشگاه ماستریخ هلند معتقدند فلفل قرمز نیز احساس سیری را افزایش می دهد و این احساس سیری، تمایل به خوردن مواد غذایی با ارزش پایین را در طول روز کاهش می دهد. - کاهش خطر بیماری های قلبی استفاده از این گونه رژیم های غذایی سالم در کنار کاهش وزن، برای سلامت قلب نیز مفید است. در واقع استفاده از ادویه حتی در
بی خطرترین میان وعده های غذایی
وعده ها استفاده می کنند که به شدت برای سلامت آنها مضر است. بررسی ها نشان می دهند، از جمله مفید ترین میان وعده ها می توان به خوراکی هایی مانند ماهی، سبزیجات و مواد فیبری منجمد شده، آجیل، شیر و انواع لبنیات کم چرب و همینطور ذرت بو داده شده بدون نمک اشاره کرد. از بین ماهی ها ، ماهی تن به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا 3 به عنوان یک میان وعده بسیار سالم توصیه اکید می شود. دانه های آجیل نیز به دلیل دارا بودن انواع ویتامین ها از جمله ویتامین E، کلسیم، منیزیم و پتاسیم برای سلامت بدن بسیار مفید است. ...
داروی فشارخون شما در میوه فروشی است!
میوه ها و خوراکی هایی که به افت فشار خون کمک می کنند، توضیحات لازم را می دهد. خوراکی جایگزین دارو نیست زمانی میوه ها اثرگذار هستند که با تنوع مصرف شوند. یعنی نباید هر کدام از آنها بیش از دوبار در هفته مصرف شوند چراکه خود این مسئله می تواند باعث بروز بیماری دیگری شود. ضمن اینکه این خوراکی ها جایگزین دارو نیستند، یعنی نباید کسی سرخود دارویش را قطع کرده و خیال کند با خوردن این میوه
کودک 10 ماهه ی شگفت انگیز در بجنورد +عکس
رفتیم. یکی از متخصصان گفت احتمالا به خاطر شیر مادر است. برای همین در 6ماهگی او را از شیر گرفتیم اما پسرم برخلاف دیگر کودکان اشتهای عجیبی دارد . گرسنه که می شود تاب نمی آورد قشقرقی به پا می کند که آن سرش ناپیداست. این اتفاق و این ولع عجیب محمد به خوردن غذا باعث شد که آقای کوهی دوباره به پزشک مراجعه کند و در نهایت تصمیم گرفته می شود که این کودک تپل دوباره شیر مادر بنوشد. حالا محمد در 10
سالاد کاهو و گریپ فروت
مواد را با هم مخلوط کنید و در ظرف مخصوص سرو بریزید و با کمی روغن زیتون، آب لیموی تازه، نمک و فلفل سیاه نیم کوب میل کنید. گریپ فروت دارای فیبر گیاهی زیاد و کالری کم است. تا می توانید این میوه را ناشتا میل کنید چون ادرارآور است و باعث دفع سموم بدن می شود. برای کسانی که کبد چرب دارند خوردن این میوه سه تا چهار بار در هفته توصیه می شود. گریپ فروت ته مزه تلخی دارد ، اما با توجه به خواص شگفت انگیز ش ارزش قرار گرفتن در سبد غذایی را دارد. معمولا اولین پیشنهاد برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند خوردن گریپ فروت است که معمولا هم جواب می دهد. ...
چگونه چاق نشویم
جسمی و روحیشان روی می آورند بدون آنکه بدانند با تغیر آداب و عادت های غذاییشان می توانند به وزن متعادل برسند. این یک نسخه است: آغاز کردن غذا با نمک (در صورتی که فرد سالم بوده و نمک برایش ضرر نداشته باشد) بهتر است غذا را با کمی نمک آغاز کند. آغاز کردن از سبک ترین غذاها نخوردن غذای گرم و خوردن غذای نیمه گرم قبل از سرد شدن خوردن با دست راست (برای افراد چپ دست خوردن
رژیم غذایی برای افراد شاغل
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشد و زمانی که برای ناهار صرف می شود باید همراه با آرامش و گفتگو با همکاران باشد زیرا برای تسکین روح بهتر است. در وعده های غذایی در محیط کار مواد لبنی، سبزیجات خام همراه با غذا، سالاد بدون سس، نوشیدنی سالم و مصرف کلسیم بسیار مفید است، سعی کنید در این وعده غذایی (ناهار) نمک را کاهش دهید. افرادی که کار فیزیکی دارند: اگر کار فیزیکی دارید وعده غذایی
ترس های سفر و راه های مقابله با آنها
/> ترس از مسموم شدن ندانستن مواد تشکیل دهنده غذایی که می خورید این هراس را به وجود می آورد که نکند، مسموم شوید. یا نشناختن رستوران های قابل اعتماد، عدم اطمینان از کیفیت و سلامت آب نوشیدنی و ... مسایلی هستند که ترس از مسمومیت را در انسان ایجاد می کنند. این ترس زمانی بیش از حد و غیرطبیعی می شود که شما از خوردن خوراکی های گیاهی و خام هم پرهیز کنید زیرا مطمئن نیستید که درست شسته شده باشند، یا
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟
غذایی را زیاد کنید یکی از مهم ترین راهکارهای افزایش متابولیسم، گرسنه نگه نداشتن بدن است. پس به جای سه وعده غذایی کامل چهار تا شش وعده غذایی کم حجم را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر مصرف کنید البته همان مقدار غذایی را که در سه وعده غذایی می خوردید، باید در چند وعده پخش کنید نه این که بیشتر غذا بخورید. همچنین باید سراغ مواد غذایی کم کالری مثل میوه و سبزی بروید، چون فیبر موجود در آنها
بخور و نخورهایی برای "پسردار" یا "دختردار" شدن
با پتاسیم پایین همچون جوانه حبوبات ، کاهو ، خیار، لوبیا و فلفل سبز نیاز به محدودیت مصرف ندارد، ضمن این که رعایت توصیه های زیر ضروری است. مصرف انواع لبنیات بخصوص لبنیات کم چرب را افزایش دهید. چربی لبنیات پرچرب با جذب کلسیم تداخل دارد. میزان نمک مصرفی را کاهش دهید. مواد غذایی شور مانند خیارشور، غذاهای آماده و نیمه آماده، سوسیس، کالباس ، انواع کنسروها ، زیتون شور ، پفک و چیپس را
راه هایی آسان برای درمان سر درد
نفخ معده و روده مصرف می کنند؛ برگ خشک و نرم نعناع برای خوشبو کردن ماست و دوغ استفاده می شود؛ افرادی که کلسترول دارند بعد از غذا، دم کرده چای نعناع را به مدت دو هفته در ماه بنوشند؛ دم کرده نعناع غلظت خون را طبیعی می کند و همچنین برای تسکین سردرد مفید است. طرز تهیه دم نوش نعناع برای رفع سردرد: برگ نعناع تازه را توی قابلمه آب جوش ریخته و بخار آن را استشمام کنید؛ حتی
نحوه آرایش موهای خاکستری
نازک شود و کل مدل موی شما نامرتب بنظر برسد. هر مدل کوتاهی که انتخاب می کنید حتما هر 6 تا 8 هفته یکبار، نوک آن را کمی کوتاه کنید. اگر نوک موهای خاکستری به اندازه کافی و زود به زود کوتاه نشود، آشفته بنظر می رسد. از موهای با ارزشتان محافظت کنید : آلاینده های محیط زیست و اشعه UV می تواند هر رنگ مویی از جمله موهای خاکستری تقریبا بدون رنگدانه را بی جان و کدر کند. بنابراین حداقل یک روز در
تفسیر در دوران اولیه اسلام
مائده که نوشته است: همه بهائم برای شما حلال گردید؛ به جز آن چه ذکر خواهد شد ، تقریباً بدون فاصله این آیه آمده است که: آن چه به عنوان غذا برای شما حرام است، عبارت است از: گوشت مردار، خون، گوشت خوک و آن چه با نام غیر خدا کشته شده است؛ همچنین حرام است آن چه با خفه کردن، ضربه زدن، از بلندی افکندن یا شاخ زدن منجر به مرگ شده است؛ همچنین است نیم خورده درندگان؛ جز آن را که به شکل مقتضی بتوانید ذبح کنید
رژیم غذایی برای افراد شاغل
یک رژیم غذایی متعادل فقط به خانه محدود نمی شود؛ در واقع مقدار مناسب غذا و مناسب با نیاز بدن، تنوع محصول غذایی و وعده های غذایی به طور منظم، ترکیبی است که برای سلامت بدن و روح تاثیرگذار است و باید حفظ شود؛ علاوه بر این وعده های غذایی سالم و متعادل در بهبود کار موثر است. هر شخص با توجه به بدن و فعالیت خود باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشد و این یکی از ضروریات در حفظ سلامت و جلوگیری از مبتلا شدن به
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟این روش ها را دریابید!
سد بزرگی در برابر لاغر شدن به حساب می آید. زمان خوردن صبحانه اهمیت زیادی دارد. اگر شما تا ساعت 10 صبح یا حتی تا زمان ناهار چیزی نخورید، متابولیسم بدنتان کند می شود. به این ترتیب با مصرف مواد غذایی جذب حداکثری کالری ها اتفاق می افتد و در رژیم لاغری تان با مشکل مواجه خواهید شد. وعده های غذایی را زیاد کنید یکی از مهم ترین راهکارهای افزایش متابولیسم، گرسنه نگه نداشتن بدن است. پس
زمستانی سالم با آش های سالم
ایرانی هم جایگاه ویژه این غذا در الگوی غذایی ایرانی را نشان می دهد. آنچه که در تهیه همه آش ها مشترک است استفاده متناسب از تمام گروه های اصلی غذایی در پخت آن است.استفاده از غلات، حبوبات، سبزی ها و میوه ها و گاهی استفاده از گوشت و تخم مرغ به فراخور دستور پخت و در نهایت ترکیب گروه لبنیات مانند کشک یا ماست و دوغ؛ باعث شده است که معمولا آش ها منبعی مناسب و با ارزش تغذیه ای خوب برای آن دسته از مواد مغذی باشد
مخالفان کی روش شمشیر به دست و آماده باش!
مصاحبه هایی انجام دادند. تازه اگر فرض بر اینکه در حذف تیم ملی کی روش هم مقصر باشد آیا این چنین حمله بی محابا به سرمربی تیم ملی جوانمردانه است؟ مربی ای که در کنار زمین با غیرت، تعصب و استرس بالا برای موفقیت تیم ملی تلاش می کرد و پس از شاهکار ویلیامز استرالیایی از همه ایرانی ها عصبی تر و ناراحت تر به نظر می رسید؟ گیریم که کی روش با تیم ملی به زمین خورده و او مقصر اصلی به تیر دروازه خوردن ضربه وحید امیری
هشت توصیه برای سرماخورده ها
کنید. با این کار سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. آب سبزی هایی مانند هویج، گوجه فرنگی و حتی کرفس از بهترین هاست. ساندویچ گوشت بوقلمون بخورید: گوشت این پرنده یکی از منابع عالی پروتئین محسوب می شود و خوردن آن به تقویت قوای جسمانی کمک می کند. البته اگر همراه آن سبزی های تازه ای مانند سبزی های برگ سبز تیره و گوجه فرنگی نیز استفاده شود، این خاصیت افزایش خواهد یافت. سوپ مرغ بپزید: خوردن مواد غذایی آبکی در
چند نکته کلیدی راجع به تخم مرغ
/> 4 - صبحانه را در خانه درست کنید خوردن غذای خانگی الزاماً ضامن این نیست که دچار بیماری ناشی از مسمومیت غذا نشوید اما اگر معیارهای غذای سالم را می دانید احتمال ابتلاء به بیماری های ناشی از مسمومیت غذا به کمتر از 5 نوع در شما می رسد . من خودم اگر بخواهم کلوچه بخورم همان لحظه آن را درست می کنم یا یکی از 14 دستور پخت های صبحانه ی فوری را انتخاب می کنم . این دستور پخت ها همفیبر بالایی دارند و هم
نان های سفید ارزش غذایی کمتری دارند
آن می باشد. استادی اظهار کرد: سبوسی که در قسمت پوسته گندم وجود دارد جدا از اینکه از ویتامین ها و ریزمغذی های مورد نیاز بدن غنی است، چون فیبر زیادی دارد به فرآیند هضم غذا در بدن کمک بسیاری می کند و از بروز بسیاری از بیماریها در انسان جلوگیری می نماید. رئیس هیات مدیره انجمن همگن صنایع غذایی خراسان رضوی گفت: به دلیل کمبود فیبر در بدن انسان که باید از محل خوردن نان تامین شود، به
وفور و افزایش فروش غذاهای فست فودی در گرگان
فست فودها باز کرده است. بسیاری اگر از منزل دور باشند و گرسنه، بلافاصله به سراغ این غذاها می روند اما متاسفانه به علت این که ذائقه بسیاری به این غذاها عادت کرده، در منزل نیز به سراغ آن می روند. یک دورهمی کم هزینه 'گرگان، خیابان جمهوری، اندکی بالاتر از میدان شهید هزارجریبی': مکان چندان بزرگی نیست اما تا چشم کار می کند برو و بیا دارد، اینجا نه سینماست و نه یک سالن ورزشی؛ یک 'فست فود' تازه
رازهای شکل گیری بهمن
در پنج ثانیه رکورد سرعت 130 کیلومتر بر ساعت را هم بزنند. متاسفانه قربانیان بهمن های عظیم بندرت جان سالم بدر می برند. باید به خاطر داشت که وقوع بهمن معمولا در خلال یا حتی 24 ساعت پس از توفان های برفی محتمل تر است که بتواند 30 سانتی متر یا بیشتر برف تازه را بر روی سطوح ناپایدار بنشاند. انواع بهمن بهمن انواع گوناگونی دارد، اما در مجموع می توان بهمن ها را به دو گروه عمده تقسیم
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟این روش ها را دریابید!
افزایش متابولیسم، گرسنه نگه نداشتن بدن است. پس به جای سه وعده غذایی کامل چهار تا شش وعده غذایی کم حجم را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر مصرف کنید البته همان مقدار غذایی را که در سه وعده غذایی می خوردید، باید در چند وعده پخش کنید نه این که بیشتر غذا بخورید. همچنین باید سراغ مواد غذایی کم کالری مثل میوه و سبزی بروید، چون فیبر موجود در آنها نیز در افزایش سوخت و ساز بدن موثر است. خیلی ها
قرارداد پرحاشیه ایران و ترکیه
ایران با همسایه غربی است. با این توافق کالاهای سودآور ترکیه در ایران با تعرفه پایین وارد شود و کالاهای ایران هم به جز کالاهای سود آور و مطلوب نفتی ارزان تر به ترکیه می رسد. اما آن چیزی که کسب می شود بیشتر به نفع ترکیه است و یادآور قراردادهای یک طرفه تاریخی چون ترکمنچای می شود . براساس آمار گمرک در 9 ماهه سال جاری، واردات ایران از ترکیه (چهارمین کشور صادرکننده به ایران) با حجم 2,835
برای کاهش التهاب در بدن چه بخوریم؟
از این خوردنی های سالم و مفید و به شکل متنوع مصرف کنید، به کاهش سطح التهاب در بدن خود کمک خواهید کرد. همچنین او تاکید دارد مصرف مکمل های تغذیه نمی تواند تاثیرگذاری مشابه با خوراکی های تازه داشته باشد. به گزارش لایوساینس، علاوه بر این به منظور کاهش سطح التهاب بدن ضرورت دارد از مصرف خوراکی های التهاب زا همچون مواد قندی خودداری شود.
تنبلی در مدیریت ، دیکتاتوری در سیاست ، ذلّت در دیپلماسی
وعده پیشرفت و این توهّم سازی آمدند که تن دادن به سیطرة سیاسی و اقتصادی و فرهنگی و نظامی غرب، باعث توسعه و پیشرفت خواهد شد. از همان ابتداء که وارد جهان اسلام شدند در صدوپنجاه سال گذشته، با این گفتمان آمدند و کشف تازه ای نیست که امروز به ذهن کسی رسیده باشد که مثلاً اگر از شعارهای ملی و اسلامی و عزت و استقلال ملّت، کمی چشم بپوشیم، متقابلاً پیشرفت می کنیم و احتمالاً غربی ها نگران پیشرفت ما هستند!
روانگردان ها چه بلایی بر سر مصرف کنندگان می آورد؟
ماری جوانا باعث ایجاد وابستگی در فرد می شود عضو هیات علمی دانشگاه آزاد در ادامه گفت وگو اشاره ای به تعریف داروی توهم زاها داشت و گفت: داروهای توهم زا را به این علت توهم زا می نامند که بدون محرک بیرونی، باعث ایجاد احساس ها و ادراک هایی در مصرف کننده می شود. مصرف مواد روانگردان توهم زا ممکن است باعث بروز آثار دیگری مانند آرمیدگی، شنگولی یا در برخی موارد وحشت زدگی در مصرف کننده شود. ماری
کاهش فشارخون به شرط کاهش مصرف نمک
گرم نمک است، مصرف کنند. عباسی خاطرنشان کرد: از غذاهای متنوع استفاده کنید، به عبارت دیگر روزانه از مواد غذایی موجود در پنج گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات، پروتئین ها) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. همچنین از غذاهای سرشار از فیبر نظیر (نان سنگک و جو) از نوع کم نمک، ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. غذاهایی با حداقل اسیدهای چرب ترانس و اشباع را انتخاب کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها، کلوچه ها و شیرینی خامه ای که چربی بالا دارند پرهیز کنید. نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آن ها جوش شیرین به کار نرفته است. ...
شیر پاستوریزه بهتر است یا شیر فله ای؟
بیشتری خواهد بود. شاید مهم ترین دلیلی که باعث می شود مردم شیرهای خام را طبیعی تر، سالم تر و بهتر از شیرهای صنعتی پاستوریزه شده بدانند، فرآیند استاندارد سازی چربی در شیر است. از لحاظ قوانین کشور ما و بسیاری از کشورهای دیگر شیری از لحاظ چربی استاندارد است که حدود 5/2 درصد چربی داشته باشد و این مقدار را شیر کم چرب و بیش از آن را شیر پرچرب می دانند. اما شیرهای که به صورت فله عرضه می شوند دارای
ورود سالانه 70 هزار ماده شیمیایی جدید به جهان
به گفته رئیس سازمان حفاظت محیط زیست، سالانه 70 هزار ماده شیمیایی جدید به محیط جهان اضافه می شود در حالیکه تزریق بسیاری از این مواد به محیط پیرامون بدون سنجش ریسک سرطان و سلامت آن ها صورت می پذیرد. به گزارش برنا، معصومه ابتکار معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان حفاظت محیط زیست در همایش سرطان و پیشگیری که در محل سالن همایش های صدا و سیما برگزار شد، گفت: امروزه محیط زیست و معضلات آن از جمله مهم
