خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماکارونی را دم نکنید!
دم کشیده به سالمندانی که در معرض ابتلا به مشکلات متابولیسمی هستند نیز توصیه نمی شود زیرا وقتی موادغذایی حاوی کربوهیدرات مانند برنج، ماکارونی و نان به مدت طولانی طبخ می شوند، سرعت آزادشدن قند (گلوکز) از ترکیب های نشاسته ای شان افزایش می یابد و به اصطلاح نمایه گلایسمی شان بالا می رود؛ ترکیب نشاسته ای در بدن به سرعت به قند ساده تبدیل می شود و درنتیجه پاسخ انسولین بدن هم افزایش می یابد و در نهایت
بیماران مبتلا به اختلالات گوارشی بخوانند
شود. به گفته وی خوردن مواد غذایی مانند نعنا،پیاز،سیر،چای پررنگ،شکلات و کشیدن سیگار ریفلاکس معده را تشدید می کند. همچنین خوردن سوپ و آش بیش از اندازه در تشدید ریفلاکس معده موثر است. حکمت دوست اضافه کرد:یبوست نیز از عوامل ایجاد کننده ریفلاکس معده است. وی تصریح کرد:افراد مبتلا به ریفلاکس معده باید از مصرف گوشت های چرب،سس های چرب،کره،خامه، شیرینی های خامه ای، غذاهای سرخ
اینگونه حافظه ای قوی داشته باشید
و پرتقال توسرخ و ریواس. مواد غذایی حاوی اسید فولیک: عدس، خردل، ترب سفید، بروکلی، آب پرتقال، هویج، توت فرنگی و انواع نان ها و پاستا هایی که با اسیدفولیک غنی می شوند منابع بسیار خوبی برای آهن و متعاقب آن تقویت حافظه به شمار می روند. ویتامین های مؤثر بر حافظه: ویتامین های خانواده B6 ویتامین های مناسبی برای تقویت حافظه هستند که منابع خوب آن در گوشت گوساله، ماهی سالمون و سینه مرغ
آقایان هر روز این غذای چرب را بخورند
خوردن آن در تامین پروتئین بدن نقش زیادی دارد. گفتنی است که بادام با وجود حجم کم، انرژی زیادی دارد و می تواند به عنوان یک میان وعده مناسب مورد استفاده قرار گیرد. بررسی ها نشان می دهند مصرف منظم بادام هورمون های بن آقایان را منظم می کند و از بروز نابروری در ان ها پیشگیری می کند. بادام یکی از بهترین خوردنی ها جهت درمان ناباروری در مردان است. زیرا مملو از آندروژن می باشد. آندروژن هورمونی است که در بدن ترشح می شود و در فعالیت هورمون ها نقش دارد. بادام در تولید تستسترون (هورمون مردانه) نقش مهمی را ایفا می کند. ...
همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ
است بعضی از مهم ترین آنها را بدانید: - شاتوت کالری بسیار کمی دارد و فیبر آن بالاست در نتیجه این میوه مناسب افرادی است که می خواهند وزن متناسبی داشته باشند. - شاتوت تازه منبع خوبی از ویتامین C محسوب می شود. این ویتامین آنتی اکسیدانی قوی است. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و التهابات بدن را کاهش می دهد. - تعدادی از ویتامین های گروه B
تست ساده ای برای پیشگویی وزن آینده شما!
بار در هفته د- دو تا چهار بار در طول هفته ه- پنج تا هفت بار در هفته 2- قبل از ناهار به خانه می رسید و به شدت گرسنه هستید. چه غذایی را انتخاب می کنید؟ الف- چیزی نمی خورم و تا وقت ناهار صبر می کنم. ب- یک یا دو عدد میوه می خورم. ج- یک تکه نان تست با مقداری پنیر انتخاب می کنم. د- یک بسته چیپس عالی است! ه- مقداری شکلات، چیپس و آبنبات که همیشه روی
بولتن تئاتر ؛ ششمین ویژه نامه روزانۀ جشنواره تئاتر فجر (8 بهمن)
در این میان اما افزوده نشدن سالن های مجموعه خاوران به جمع تالارهای میزبان جشنواره بود. در این میان برای دلیل این امر عده ای بر نبود تفاهم مالی معاونت امور هنری با سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران بر سر اجاره این تالارها سخن می گویند و عده ای دیگر بحث دوری مسافت این تالارها از مرکز شهر و برنامه فشرده و ساعت های نزدیک اجرا را دلیل استفاده نکردن از این مجموعه نمایشی تازه تاسیس مطرح می کنند
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بوجود آورده و سوخت و ساز بدن را بیشتر می کند. محققان دانشگاه ماستریخ هلند معتقدند فلفل قرمز نیز احساس سیری را افزایش می دهد و این احساس سیری، تمایل به خوردن مواد غذایی با ارزش پایین را در طول روز کاهش می دهد. - کاهش خطر بیماری های قلبی استفاده از این گونه رژیم های غذایی سالم در کنار کاهش وزن، برای سلامت قلب نیز مفید است. در واقع استفاده از ادویه حتی در غذاهای چرب موجب کاهش
توصیه های امام رضا(ع) برای بهمن ماه
سفارش امام رضا علیه السلام بوده است. توصیه دیگر امام رضا علیه السلام برای این ماه ماساژ و روغن مالی بدن با استفاده از روغن های گرم مانند روغن خیری (شب بو) و روغن های مشابه است که طبیعت گرم دارند. در همین زمینه امام رضا علیه السلام می فرماید: ادهنوا بالبنفسج فانه بارد فی الصیف و حار فی الشتا؛ با روغن بنفشه خود را خوشبو کنید زیرا در تابستان سرد و در زمستان گرم است. و آخرین توصیه امام رضا علیه السلام در رساله ذهبیه برای این ماه پرهیز از مصرف شیرینی ها، ماهی تازه و ماست است که مصرف همه اینها باعث افزایش سردی و بلغم است و مایه بیماری در بدن است. ...
سردرد از کجا می آید؟
گروه اجتماعی، حمله های میگرنی ممکن است یک دفعه ای و غافلگیر کننده اتفاق بیفتند اما در حقیقت محرکه های شناخته شده بسیاری وجود دارد که عامل بوجود آمدن این سردردهای غیر قابل تحمل هستند. درصورتی که بتوانید این عوامل را در خود تشخیص دهید، ممکن است بتوان جلوی بروز این دردها را گرفته یا حداقل شدت آنها را کاهش داد. برخی از این محرک ها، ناشی از خوراکی ها یا نوشیدنی هایی هستند که با حذف آنها از رژیم غذایی می توان جلوی میگرن را گرفت. برخی دیگر بر اثر تغییر فصل یا تغییر فشار هوای منجر به میگرن می شوند که متاسفانه اجتناب ...
12 غذا برای خانم هایی که تازه مادر شده اند
گروه زنان و خانواده، به عنوان خانمی که اخیرا مادر شده ، یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای خود و کودک خود انجام دهید، اینست که غذای سالم بخورید. حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی ،عجله دارند خوردن مرتب غذاهایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آنها می دهد. زیرا خوردن غذاهای مملو از مواد مغذی، در طول روز ، می تواند انر
توصیه هایی برای رفع بی خوابی
خوابیدن، نان با ماست یا ماست همراه با شام یا بعد از شام، آب سیب درختی قرمز هنگام خواب، عرق بهار نارنج هنگام خواب، عرق بیدمشک هنگام خواب، روغن گل خشخاش با شام شب، تخم خشخاش، روغن بادام شیرین با شام شب، سیب زمینی ترشی، سیر، گشنیز، فندق، شربت دارچین هر شب یک یا چند عدد از آن ها استفاده شود. برای درمان آن می توانید هر شب پس از صرف شام سیب درختی قرمز که با پوست رنده شده باشد را با عسل شیرین کنید و بخورید.
بهترین غذایی که باید شب قبل از شیمی درمانی مصرف شود
گازدار باید صرف نظر کنند. این موضوع به شدت زخم های دهانی شان را تشدید می کند. با نی آب بخوردند. خوردن آب در مقادیر بالا می تواند زخم های دهانی شان را تشدید کند. بستنی و چیزهای یخ حتما در رژیم غذایی شان لحاظ کنید. هر چقدر فضای دهان خنک تر شود روند بهبود بهتر می شود. از مواد غذایی ای که مانند نان های سوخاری و یا ادویه جات، حالت خشک و شکننده دارند در رژیم غذایی شان استفاده نشود. پیاز و لیموترش
از بیماری گواتر چه می دانیم؟
است که به گواتر منجر شود. در بیماری گریوز، آنتی بادی های تولید شده توسط ایمنی بدن تان به اشتباه غده تیروئد را مورد حمله قرار می دهند و باعث می شوند تیروکسین بیشتری تولید شود. این تحریک بیش از حد غده ی تیروئید را متورم می سازد. - بیماری هاشیموتو. گواتر می تواند نتیجه ی کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) نیز باشد. هاشیموتو مانند بیماری گریوز، یک بیماری خود ایمنی است. اما به جای اینکه تیروئید
طمع دین محمدی برای لژیونر شدن / می گفتند با پیراهن استقلال می توانی یخچال بخری!
را نگه داشته اند و هرگز در زمین یا بیرون آن به من توهین نکرده اند. * چند سال در استقلال بازی کردید؟ من حدود سه سال در استقلال بودم. با تیم پلیس عراق در عراق بازی داشتیم. در آن بازی در ترکیب ثابت قرار نداشتم چرا که تازه به تیم آمده بودم. پس از آنکه به زمین آمدم توپ را از وسط زمین گرفتم و با دریبل زدن چند نفر و جا گذاشتن دروازه بان، توپ را در درون دروازه جا دادم و ناصرخان به
هویج از چین و چروک پوست پیشگیری می کند
ویژه بتاکاروتن است. رنگ زرد یا نارنجی این سبزی نیز، به خاطر وجود همین رنگدانه هاست. رنگدانه بتاکاروتن، در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. علاوه بر این هویج حاوی فیبرغذایی، ویتامین C و انواع مواد معدنی مثل پتاسیم است. هویج، خوراکی مغذی و مناسبی برای میان وعده کودکان و نوجوانان است. از این سبزی در کنار میوه و خوراکی های دیگر، در زمان مدرسه فرزندان تان استفاده کنید. هویج رنده کرده (به شکل فالوده
چاق ها هم باید صبحانه بخورند
ادامه داد: در وعده صبحانه مصرف نان، شیر و لبنیات، پنیر، تخم مرغ و هر از گاهی مصرف آب میوه جات یا سبزی خوردن و خیار و گوجه در وعده صبحانه به غنی کردن آن کمک می کند. احمدی اظهار کرد: به هر حال مصرف نوع غذا یا مواد غذایی در وعده صبحانه به شرایط افراد از نظر فیزیولوژیکی و عادات غذایی و همچنین شرایط اقتصادی بستگی دارد.
رژیم غذایی برای افراد شاغل!
غذاهایی که باعث تقویت ماهیچه ها می شوند و دارای پروتئین (گوشت و ماهی) هستند مصرف کنند، گوشت قرمز دارای آهن است، این ماده معدنی باعث ترکیب هموگلوبین سلول های قرمز خون می شود و برای حفظ شکل ماهیچه ها ضروری است؛ افرادی که فعالیت شان زیاد است نیاز بیشتری به کربوهیدرات دارند مانند ماکارونی، برنج، سیب زمینی یا نان باید در منوی غذایی آنها گنجانده شود؛ این افراد باید محصولات لبنی و ویتامین D مانند تخم مرغ
انتخاب جنسیت کودک با طب سنتی
/> *میزان مصرف سبزیجات از جمله کاهو، خیار، گوجه، گشنیز و کدو را افزایش داده و از مصرف انواع کلم، سیر، پیاز، کرفس، زنجبیل، فلفل، سیاهدانه، ترب، انواع کلم و کنگر بپرهیزید. * گوشت مرغ و ماهی را به صورت آبپز استفاده کنید و مصرف گوشت گوسفند، میگو و گوشت شترمرغ را به حداقل برسانید. * استفاده از سماق، لیموترش و نارنج هنگام مصرف گوشت ها سبب تعدیل مزاج گرم می شود. * از مصرف
7 ماده غذایی فوق العاده برای نوزاد شما
غذاهای جامد برای کودکان غلات غنی از آهن است، مثل غلات گندم، برنج یا جو. این غلات غنی مصرف آهن کودک رو افزایش داده و راحت تر هضم میشن. این غلات رو با شیر مادر یا با آب میتونین ترکیب کنین. موز موز منبع خوبی از کربوهیدارت هاست. این میوه انرژی رو افزایش داده و به خاطر اینکه حاوی فیبر است راحت هضم میشه. موز راحت حمل میشه و میتونین هر جایی که هستین اون رو بدون نیاز به آماده کردن به
آشنایی با خواص گوشت غاز
گوشت غاز تقویت کننده نیرو و ضد تب روماتیسمی است و یکی از روش های درمانی در چین محسوب می شود. در کاهش عطش، سرفه، اشتها و بزاق، حل کردن سموم بدن، تقویت نیرو، افزایش ترشح مایع معده، تنگی نفس و در خستگی خوردن گوشت غاز یا سوپ آن می تواند به بهبود وضعیت کمک کند. در بیماری دیابت می تواند باعث کنترل پیشرفت بیماری شود و در درمان بیماری هایی مثل سرماخوردگی، برونشیت مزمن، نفریت، ادم
خطاهای ورزشکاران در انتخاب منوی غذایی
های گرم مانند چای، قهوه یا شیر نیز استفاده کرد. ناهار و شام نیز شامل چنین خوراکی هایی می شوند: غلات (ماکارونی، برنج) یا سبزیجات خشک، سیب زمینی، نان، سبزیجات سبز خام و پخته، میوه های خام یا پخته، دسر شیرین و هر چیز دیگری برای تأمین نیاز به کربوهیدرات ها. اما گوشت، ماهی یا تخم مرغ به همراه یک فرآورده لبنی برای تأمین پروتئین ضروری هستند. تمام این خوراکی ها را می توان با کمی کره آماده کرد اما بهتر است
از سیر تا پیازِ مدیریت روز و جشنِ عروسی
درد پیشگیری کنید. در مواقع گرسنگی و استرس، خوردن یک تکه کوچک نان تست که کربوهیدراتِ بدن را تامین می کند، کمک بزرگی برای حفظ آرامش است. * یک کیف دستی راحت و سبک برای اتفاقات غیرمنتظره روز جشن آماده کنید و وسایلی مثل سوزن و نخ، سنجاق قفلی، قیچی کوچک، گیره مو، عطر، آینه، دستمال کاغذی، جورابِ اضافی، آدامس، شارژر موبایل، مقداری پول و... را درون آن بگذارید. * ساک وسایل روز جشن مثل
توصیه هایی به عروس خانم ها
قنددار که سریع جذب می شوند، از گرسنگی و خستگی و افت انرژی و با مصرف نکردن مواد غذایی فیبردار از نفخ و معده درد پیشگیری کنید. در مواقع گرسنگی و استرس، خوردن یک تکه کوچک نان تست که کربوهیدراتِ بدن را تامین می کند، کمک بزرگی برای حفظ آرامش است. * یک کیف دستی راحت و سبک برای اتفاقات غیرمنتظره روز جشن آماده کنید و وسایلی مثل سوزن و نخ، سنجاق قفلی، قیچی کوچک، گیره مو، عطر، آینه، دستمال کاغذی
در زمستان تا می توانید سوپ و آش بخورید
نیست، اظهار کرد: به دلیل دادن حرارت مناسب جهت پخت این نوع غذاها می توان گفت سوپ و آش از انواع آلودگی میکروبی مبرا بوده و یک غذای سالم و بهداشتی محسوب می شوند. این متخصص تغذیه به استفاده از مایعات در تهیه سوپ و آش اشاره و تصریح کرد: همین مایعات قدرت جذب این نوع غذاها را در معده بالا برده و در فرآیند تصفیه مواد غذایی موجب می شود تا فشار زیادی به کبد و کلیه وارد نشود. پاسدار تصریح
چگونه پس از ورزش پر خوری نکنیم؟
پروتئینی در هر وعده غذا خوردن پروتئین به کنترل اشتها کمک میکند هورمون سیری تحریک شده و احساس سیری به انسان دست می دهد. انتخاب کردن غذاهای غنی از پروتئین مثل تخم مرغ، شیر، ماست، یا جو در صبحانه. یا آجیل، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، ماهی و گوشت بدون چربی در طول روز توصیه می شود. در رژیم غذایی خود فیبر بگنجانید مواد غذایی فیبردار باعث می شود که کالری کمتری بخوریم
داروی فشارخون شما در میوه فروشی است!
کنند، نباید به بخورند، همچنین کسانی که بر اثر یبوست به فشار خون بالا مبتلا شده اند، باید از خوردن به پرهیز کنند چون ممکن است باعث اختلال در دستگاه گوارش شان شود. پسته مغزهایی که آجیل را تشکیل می دهند غالبا باعث سیری می شوند و درنهایت به کاهش وزن کمک می کنند. این مغزها هضم آسانی دارند و معده را تقویت می کنند. چقدر پسته بخوریم؟ پسته یک میان وعده بی خطر
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟این روش ها را دریابید!
متابولیسم و در نتیجه کالری سوزی در آنها 50درصد بیشتر از افرادی است که اهل آب خوردن نیستند. از طرفی مصرف آب کافی در طول روز باعث می شود دستگاه گوارش کار خود را بخوبی انجام دهد و هضم و جذب مواد غذایی به بهترین شکل ممکن انجام شود. جادوی چای سبز و قهوه یادتان باشد قهوه به دلیل کافئین بالا می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن شود، اما مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار مضرات خاص خود را دارد
بهترین راهکار پیشگیری از سرطان اصلاح رژیم غذایی است
یابد. او همچنین بر مصرف نان های سبوسدار و تهیه شده از غلات کامل و مصرف دو بار در هفته ماهی و غذاهای دریایی تاکید کرد و گفت: مصرف ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی نقش مهمی در تامین سلامت بافت و سلول های بدن دارد. وی افزود: میوه هایی مانند انواع توت فرنگی، توت سیاه، انگور، پیاز، سیر، کلم بروکلی، سیب، پرتقال، گوجه فرنگی و انار حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است. امینی افزود: کاهش مصرف
چگونه چاق نشویم
خوردن در میان غذا آب خوردن، پس از خوردن گوشت خوردن، در حال سیری مطالب مطرح شده جمع بندی کوتاهی از دستورات اسلام در خصوص آداب غذا خوردن بود. اما ائمه اطهار(ع) به صورت ویژه رهنمودهایی در خصوص کاهش وزن نیز مطرح فرموده اند که از آن جمله می توان به احادیث امام رضا(ع) اشاره کرد. کاستن از حجم غذای شام و نه ترک کامل آن توصیه امام رضا علیه السلام به عنوان یک روش اصولی
