علل ورم دست بعد از ورزش

مشکلات شایع گوارشی و راه های رفع آنها

شفا آنلاین:ریفلاکس و نفخ معده از جمله مشکلات شایع گوارشی هستند که به گفته متخصصان علم تغذیه می توان با روش های ساده ای مانند حفظ ساعت بیولوژیک بدن برای خوردن غذا، خوب جویدن و مصرف غذا با حجم کم در وعده های غذایی از بروز آنها پیشگیری کرد. به گزارش شفا آنلاین : بیماری های گوارشی ارتباط بسیار مستقیمی با نوع تغذیه افراد دارد؛ با ماشینی شدن جوامع از جمله کشور ما و ورود برخی سبک های غذایی ...

ادامه حمایت مداحان از میثم مطیعی+تصاویر

...، مسأله مهم این است که نباید دراین های وهوی جای سؤال کننده و پاسخ دهنده عوض و گم بشود...! باید توجه داشت که مسئولان جمهوری اسلامی که این مسئولیت ها از پی ثمررسیدن خون شهیدان به دست آن ها امانت رسیده است، امروز باید بیشتر از روزهای قبل پاسخ گوی مطالبات رهبری و مردم باشند و تمام تلاش خود را ارزانی بدارند. * جواد مقدم: از بیان حقایق نمیترسیم جواد مقدم نیز با انتشار ...

همه چیز درباره فشارخون

و کیفیت زندگی طی سال های آینده ایفا می کند. برای این منظور راه های درمانی مختلفی با مزایا و معایب متعدد وجود دارد که هر کدام برای یک گروه از بیماران مناسب هستند؛ از راهکارهای خانگی، ورزش و تغییر رژیم غذایی گرفته تا قرص و دارو. این مقاله شما را با جزییات تمام درمان های فشار خون آشنا می کند. غیرقابل علاج اما قابل کنترل فشار خون مانند بسیاری از بیماری های متابولیک از جمله دیابت ...

فیبروزیت را جدی بگیرید

عارضه را افزایش می دهد و آسیب عضلانی، عفونت های ویروسی، خستگی و تغذیه نامناسب نیز در بروز فیبروزیت نقش دارند. **تشخیص فیبروزیت معمولا علائم اولیه فیبروزیت به بیماری های شایع دیگری از جمله آرتریت روماتوئید و آرتروز شباهت دارد؛ با این حال پزشک با آزمایش خون از التهاب بدن آگاه می شود. ***توصیه هایی به بیماران مبتلا به فیبروزیت - گرم نگه داشتن محل : استفاده از کمپرس آب گرم یا دوش ...

فقط ادای خودم را در می آورم/ شاهکارهای نسل چهارم در راه است

... فکر کند و بعد بنویسد. من هم همین مسیر را طی کرده ام. برای همه سوژه ها و داستان هایم از جمله آثار این کتاب. * خب پس اجازه بدهید بپرسم. داستان های شما در مجموعه زخم شیر به شدت انسان محور است و حادثه محور. داستان هایی که از فرط سادگی در نوشتار و روایت بسیار حرفه ای به نظر می رسد. دوست دارم درباره سبک و سیاق نوشتن تان بگویید و اینکه این سبک را چطور به دست آورده اید. به گمان من ...

قوانین طلایی پس انداز پول

به خاطر گرفتن چنین تصمیماتی، طی یک دهه، زندگی شما ممکن است کلا زیر و رو شود. ممکن است از خود بپرسید که تاخیر در کدام یک از تصمیمات مالی ممکن است 10 سال دیگر شما را پشیمان کند. مهم ترین این تصمیمات شامل 10 مورد است: 1. هنوز حساب دخل و خرجتان را به دست نگرفته اید برای حساب کتاب کردن امروز و فردا می کنید؟ حالا وقتش رسیده است که دخل و خرج تان را در مشت بگیرید. جنبه قشنگ حساب ...

همه چیز درباره گرمازدگی، علائم و راه های درمان آن

علایم آنها معمولا 24 تا 48 ساعت ادامه می یابد. مرحله دوم: این مرحله زمانی اتفاق می افتد که بر اثر قرار گرفتن در معرض گرما، رطوبت یا فعالیت شدید فیزیکی شدید، دمای بدن به حدود 399 درجه سانتی گراد برسد. در این حالت برخی از علایم عبارتند از: سردرد، تب خفیف، تهوع یا استفراغ، تشنگی فزاینده، ضعف عمومی و درد و گرفتگی ماهیچه ای. در چنین شرایطی معمولا احساس آشفتگی و اضطراب به فرد دست می دهد و گاهی ...

دلیل تجمع آب در بدن چیست؟

نیز می توانند بدون استفاده از نمک عطر و طعم غذای شما را تغییر دهند. سبک زندگی نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارند. یک سبک زندگی کم تحرک و غیر فعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود و نشانه های جسمانی مانند تورم در پاها شکل خواهند گرفت. توصیه: حفظ گردش خون در سراسر بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر به واسطه شغل خود مجبور هستید ...

با خوردن این میوه تابستانی سکته سراغتان نمی آید!

از آنجا در سراسر جهان پخش شد. توت سفید حاوی ترکیبات سالم و مفیدی است که می تواند دیابت را همچون اسید های ارگانیک و بسیاری ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن درمان کند. علاوه بر این توت سفید حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبر، رزین، پکتین و بتا کاروتن است که می تواند سرفه، ورم لوزه، التهاب و اسهال را درمان کند همچنین مصرف این میوه به طور مرتب می تواند با تنظیم سطح کلسترول خون خطر ...

قتل دوست برای تصاحب زمین میلیاردی +عکس

شدند او ساعت 8 شب جنایت به بهانه رفتن به سالن فوتبال بیرون رفته و چهار ساعت بعد در حالی که لباس خون آلود به تن داشته بازگشته است. حتی معلوم شد متهم به بهانه جابه جایی تلویزیون، خودروی همسایه شان را امانت گرفته است. با توجه به این که متهم ، مقتول را از تهران با خود برده و کشته بود، پرونده در اختیار مامورن اداره دهم پلیس آگاهی تهران قرار گرفت. در ادامه معلوم شد مقتول فروشنده اشیای عتیقه ...

بیماری هایی که با فصل تابستان می آیند!

کرانچار: 6 بازیکن با کیفیت بالا با نظر مستقیم من جذب سپاهان شدند

اینکه بتوانیم یک تیم کامل و تمام عیار شویم و به اهداف مان در فصل پیش رو برسیم نیاز به چند بازیکن دیگر داریم که امیدوارم به زودی بتوانیم در پست های مورد نیاز آنها را جذب کنیم و تیمی کاملا قدرتمند را روانه مسابقات کنیم. برخی شایعات حکایت از آن دارند که چند بازیکن جذب شده در لیست شما نبودند و برخلاف نظرتان جذب شده اند. در مورد اینکه می گویند بازیکنانی که جذب شده اند در لیست من ...

بخور نخورهای مهم هندوانه ای!

دادن آب از بدن و تشنگی شود. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود. ...

فواید باورنکردنی رابطه زناشویی موفق؛افزایش طول عمر،ضد سرطان و افسردگی

زناشویی اثری مشابه ورزش کردن روی بدن می گذارد و به بهبود عملکرد قلب و عروق، افزایش توان، انعطاف پذیری و تعادل کمک می کند. رابطه جنسی موفق اعتماد به نفس تان بالا می رود تازگی ها نمی توانید از حق تان دفاع کنید و حس می کنید به اندازه دیگران توانا و باارزش نیستید؟ شاید صمیمیت میان شما و همسرتان کم شده که چنین احساسی می کنید چراکه به باور محققان، کسانی که ارتباط زناشویی موفقی ...

دلایل ساده ای که نمی توانید وزن کم کنید

شفا آنلاین :بعضی ها با وجود تمام تلاشی که می کنند، لاغر نمی شوند؛ اما چرا؟ این نگاهی است به چند دلیلی که شاید انتظارش را نداشته باشید: 1 - ورزش سنگین چون زیاد ورزش کرده اید و مثلا 700 کالری سوزانده اید، دلیل نمی شود که هر چه دل تان خواست، بخورید. هم چنین نباید هر چیزی که به دست تان رسید، بخورید، با این توجیه که بعدا در سالن ورزش آن را می سوزانید. 2 ...

ورزش از احتمال مرگ بر اثر سکته قلبی می کاهد

با شدت متوسط دارند 32 تا 47 درصد کمتر بر اثر سکته قلبی جان خود را از دست می دهند. مدیر این تحقیقات می افزاید: بیمارانی که زندگی ساکنی دارند احتمال مرگ آنها بر اثر سکته قلبی بیشتر است و افرادی که ورزش می کنند احتمال نجات یافتن بیشتری دارند. دلیل این مساله احتمالا این است که ورزش باعث می شود رگه های خونی داخل قلب پیشرفت کنند و زمانی که بر اثر سکته قلب می ایستد، رگ ها بتوانند همچنان به خون رسانی ادامه دهند. به طور کلی ورزش برای سلامت افراد در شرایط مختلف مفید است. حتی افراد بعد از سکته قلبی می توانند با ورزش کردن از عواقب سکته بکاهند. ...

با خواص شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید

. عفونت های ویروسی و قارچی، بسیار به این آنتی اکسیدان حساس هستند. بنابراین اضافه کردن روغن بادام زمینی به برنامه غذایی تان می تواند شما را از این جهت نیز ایمن نگه دارد. سلول های سفید بدن تحریک می شوند تا تمام عوامل خارجی تهدید کننده را از بین ببرند. سخن آخر: با وجود اینکه اسیدهای چرب موجود در روغن بادام زمینی مفید هستند، اما تنها مقدار متعادل آنها می تواند مفید باشند . به هر حال هر روغنی کالری بالایی دارد. بنابراین هنگام پخت و پز با این روغن نیز مانند دیگر روغن ها، اندازه را رعایت کنید تا باعث اضافه وزن تان نشود. منبع: وب سایت دکتر کرمانی ...

ورزش موجب پیشگیری از آلزایمر می شود

ویسکانسین مدیسون، شرکت کنندگانی که در این مطالعه بیش از یک ساعت در روز فعالیت فیزیکی ملایم داشتند، متابولیسم گلوکز در بدن آنها در قیاس با سایر افراد سطح سالم تر و بالاتری داشت. اندام های بدن برای انجام وظایف طبیعی خود به انرژی نیاز دارند و گرچه بسیاری از بافت ها می توانند از چربی یا پروتئین نیز به عنوان منبع انرژی استفاده کنند، اما منبع تامین انرژی سایر اندام ها مانند مغز و سلول های قرمز خون ...

شیرخشک چگونه بلای جان نوزادان می شود؟

...، ایجاد آماس و ورم در بدن است. آماس و ورمی که به اسم چاق تر شدن نوزاد، مادرانی را که به بچه های خود شیر خشک می دهند، راضی می کند. شاید فکر کنید شیرخشکی که از شیر کم چرب به دست می آید، چون چربی ندارد خطر کلسترول اکسیدشده را نیز ندارد، پس سالم تر است؛ آیا واقعاً همین طور است؟ شرکت شیرخشک نوزاد پگاه گفته است که تمام تولیدکنندگان شیرخشک نوزاد در دنیا، چربی شیر را جدا نموده و به جای ...

سرد بودن انگشتان دست وپا نشانه چیست؟

بهداشت نیوز: پدیده رینود این اختلال یکی از علل شایع انگشتان سرد است. اورین تروم، ام دی، روماتولوژیست در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سانتا مونیکا، CA می گوید: “پدیده رینود شرایطی است که در آن تنگی عروق خون در انگشتان دست (و گاهی اوقات پا، گوش و بینی) در واکنش به سرما یا استرس های عاطفی به وجود می آید.” در بخشی انگشتان سفید و پس از آن آبی می شوند، چون هیچ خون یا خون کمی در این منطقه جریان دارد؛ پس از آن آن ها قرمز می شوند و یک بار دیگر عروق باز می شود و جریان خون باز می گردد. ب ...

آب کردن چربی های شکمی با این روشها

سپس شکم را تقویت نمایید. شنا کنید. شنا یکی از موثرترین روش ها برای شکم است. سعی کنید سبک زندگی خود را تغییر دهید. با خوردن صبحانه شروع کنید. اگر با انجام اینکار مشکل دارید، بعد از بیدار شدن از خواب چند لیوان آب بنوشید. اینکار به شک شما کمک می کند دوباره کار خود را آغاز نماید. مقدار غذای مصرفی در شام را به تدریج کم کنید. در هنگام ورزش، کار خود را به آهستگی آغاز کنید و سرعت خود را افزایش دهید ...

آیا خوردن جیرجیرک واقعا در بهبود کمردرد اثر دارد؟

. ما جیرجیرک ها را زنده توی آب می ریزیم که بمیرند، بعد حدود 5 دقیقه می جوشانیم و آبکش می کنیم. بعد دست و پا و بال ها را جدا می کنیم و توی تابه برشته می کنیم. نمک و کمی آبلیمو هم اضافه می کنیم تا حسابی خوشمزه شود. فروشنده در مورد انواع جیرجیرک می گوید: جیرجیرک های کوهی دو نمونه زرد و مشکی دارد که به آنها میشی و بزی می گویند و رنگ مشکی آن کمیاب تر و خوشمزه تر است اما نباید بگذاریم خون کنند ...

بزرگ شدن باسن با چند حرکت ساده خانگی

" سنگین را در هر دست نگه دارید. می توانید از وزنه های 6-4 کیلوگرم برای تمرین استفاده کنید. اگر این تمرین را به درستی انجام دهید، عضلات سرینی خصوصا" سرینی بزرگ و همسترینگ (پشت ران) را تقویت می کند. مبتدی ها برای اینکه به ستون فقرات و کمر شما آسیب وارد نشود، توصیه می کنیم از وزنه های 4-2 کیلوگرمی استفاده کنید. خم شوید و به آرامی وزنه ها را پایین بیاورید. پشت تان را خم نکنید! پشت باید در ...

مراقبت از موهای چرب در فصل گرما

پوست می شود. بعضی ها از پوست و موی چرب خود، به خصوص در تابستان که بیشتر شستشو دارند، گله می کنند. این مشکل چگونه ایجاد می شود؟ پوست سر چرب معمولا طی چند ساعت پس از استحمام حالتی براق پیدا می کند. در این مواقع موها به هم چسبیده و هنگام لمس روغنی هستند. فولیکول های موجود در بافت پوست سر و منافذ پوست که تحت عنوان غدد سباسه شناخته می شوند، ماده ای روغنی به نام سبوم را تولید می ...

اولین سوال رهبر انقلاب از محافظان پس از به هوش آمدن چه بود؟

شعار سال : سید علی خامنه ای در ششم تیر سال 1360 توسط گروهک فرقان ترور شد و تقدیر خداوند بر آن تعلق گرفت که با وجود تمام صدمات وارده، آیت الله خامنه ای سلامتی خود را به دست بیاورند، اما در حادثه ترور، شخصی که بیش از دیگران در رساندن ایشان به بیمارستان نقش داشته است، حسین جباری است. حسین جباری می گوید سال 1360 با گزینش جواد منصوری وارد سپاه شده است و بعد از شروع ترورهای منافقین، با ایجاد ...

عهد بسته ام تا دشمنان اسلام را از بین نبرم آسوده نخواهم نشست

...، یعنی چیزی برای گفتم ندارم. حتی نمی خواستم وقتتان را با این وصیتنامه بگیرم اما از انجا که مهر و محبت شما در وجود من ریشه دوانیده این چند خط را برای شما نوشته ام من هیچ وقت درد و رنج شما را در بزرگ کردن و پروراندنم فراموش نمی کنم و همیشه از آن زندگی پر مشقت شما پند و عبرت گرفتم. پدر و مادر عزیز شما باید چیزی را که خدا بصورت امانت گرفتید پس بدهید. چه سخت است آدم به چیزی در این دنیا دل ...

راز سلامتی استخوان ها

حفظ توانایی بدنی و سلامتی با افزایش سن یکی از مهمترین دغدغه های جامعه جهانی بهداشت است. سلامت استخوان ها به عنوان ستون بدن مهمترین فاکتور در این راستاست که می توان با چند راهکار ساده به آن دست یافت. کاهش تراکم استخوان ها با افزایش سن اجتناب ناپذیر است: ولی نحوه نگهداری و توجه به نکات علمی و ثابت شده می تواند سلامت استخوان ها را تضمین کند. در ادامه به مهمترین عوامل تاثیرگذار در سلامت ...

9 کاری که بیشتر زنان موفق قبل از خوردن صبحانه انجام می دهند

وقتی که یک دختر دبیرستانی بودم، صبح ها زود از خواب بیدار می شدم. یادم می آید زمانی که همه ی دوستانم ساعت 7 و 8 صبح از خواب بیدار می شدند، من ساعت 5 صبح بیدار بودم و تا قبل از رفتن به مدرسه دو ساعت موسیقی تمرین می کردم. حتی الان هم صبح زود قبل از اینکه همه بیدار شوند از رختخوابم بیرون می آیم و مطالعه و ورزش می کنم. به تمام این کارهای صبحگاهی علاقه دارم و با انجام آنها در تمام روز احساس شادی می کنم ...

آشنایی با طب سوزنی و کاربردهای آن

. قبل از همه چیز، متخصص طب سوزنی از شما می خواهد پرسش نامه ای برای مشخص شدن وضعیت سلامتی تان پر کنید. سپس متخصص نقاطی را که مسدود شده اند یا تعادل جریان انرژی برهم خورده است، مشخص می کند. هرکدام از این نقاط به عضوی از بدن مربوط است. در نهایت سوزن ها که بسیار نازک هستند، در عمق های مختلف به بدن وارد می شوند. علت تفاوت در عمق ورودی سوزن ها، متفاوت بودن میزان عدم تعادل جریان انرژی ...

علت خرناس های شبانه چیست؟

بیشتر در معرض بدخوابی ناشی از افزایش تپش قلب هستند، می گوید: از سوی دیگر، اختلال سطح اکسیژن خون و افزایش سطح دی اکسید کربن خون نیز در مبتلایان به اختلالات خواب در دراز مدت، به بروز عوارض قلبی منجر می شود . در واقع مرکز تنفس افراد مبتلابه اختلالات خواب، حساسیت خود را نسبت به افزایش سطح دی اکسیدکربن از دست می دهد و این افراد در چند ثانیه حین خواب، قادر به نفس کشیدن نبوده و از خواب می پرند. ...