سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین لبنیات برای سالمندان کدام است؟
استخوان) همراه است. مصرف ماست در مردان نیز خطر ابتلا به پوکی استخوان را 52 درصد کاهش می دهد. محققان ایرلندی اظهار کردند: ماست منبعی غنی از مواد مغذی مختلف برای ارتقا استخوان است. نتایج بررسی های انجام شده نشان داده است ارتباط قابل توجهی بین سلامت استخوان و مصرف یک محصول ساده و ارزان مانند ماست وجود دارد. در این مطالعه 1057 زن و 763 مرد مورد آزمایش قرار گرفتند. یافته های این بررسی در مجله Osteoporosis منتشر شده است. ...
10 راه جلوگیری از واریس پا
صحیح و مناسب، گردش خون را در پاها بهبود می بخشد، در حالی که انداختن پاها روی هم، جریان خون را در پاها مختل می کند. 4- وزن مناسب و سالم بدن را حفظ کنید وزن اضافی بدن در افراد چاق، فشار زیادی روی پاها و سیستم گردش خون بدن وارد می کند. لذا کاهش وزن اضافی بدن، خطر ابتلا به سیاهرگ های واریسی را در خیلی موارد کم می کند.یک برنامه غذایی سالم و مناسب داشته باشید و از مصرف غذاهای پر ...
دانستنی هایی درباره کلسترول
کلسترول بالا از جمله شرایطی است که به واسطه سبک زندگی ناسالم امروزه هرچه بیشتر رواج یافته است. اگر در حال حاضر به کلسترول بالا مبتلا نیستید، ممکن است یکی از افرادی باشید که در آینده به آن مبتلا می شود. آنچه متخصصان تغذیه دوست دارند درباره کلسترول بالا بدانید به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اوریدی هلث"، برای مقابله با کلسترول بالا، مشورت با یک متخصص تغذیه اقدامی ...
واکسیناسیون ذهنی جوانان در آستانه بلوغ
ضروری است و بدون آنها مشکل مواد بسیار بدتر از امروز بود، اما این تلاش مشکل سوءمصرف و اعتیاد را از بین نبرده است. در یک بازار بزرگ با تقاضای زیاد نمی توان حتی به میزان کم مواد را کمیاب یا قیمت آن را اضافه کرد. در چنین بازاری توزیع کنندگان و دلالان به قدری افزایش می یابند تا قیمت ها نسبتا پایین باقی بمانند. در آمریکا از سال 1986 تا 1989 هزینه ای که صرف اجرای قوانین شد، دو برابر شده، اما در همان زمان ...
استراتژی های پیشگیری از اعتیاد در محل کار
منابع قدرت، نیاز شدید، احساس فقدان کنترل بر زندگی خود، اعتماد به نفس پایین، فقدان مهارت در برابر پیشنهادهای خلاف دیگران، فقدان مهارت های اجتماعی و انطباقی. از آن جا که نخستین مصرف مواد معمولا از محیط های اجتماعی شروع می شود، هر قدر فرد قدرت تصمیم گیری و مهارت ارتباطی بیشتری داشته باشد، بهتر می تواند در مقابل فشار همسالان مقاومت کند. اختلال های روانی در حدود 70 درصد موارد، همراه با ...
راه های مقابله با اغتشاش فردی و بحران هویت
یا رفتارهایی خود را از موقعیت های ناراحت کننده ای که در اثر فشار دیگران به وجود می آید، رهاکنند. شناسایی افراد در معرض خطر و اقدامات لازم عوامل شخصیتی مختلفی با مصرف مواد در نوجوانان ارتباط دارند. از این میان، بروز برخی از صفات بیشتر نشان دهنده احتمال اعتیاد فرد در آینده هستند و به طور کلی فردی را تصویر می کشد که با ارزش ها یا ساختارهای اجتماعی (مانند خانواده، مدرسه و مذهب ...
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، نوشابه های گاز دار به دلیل دارا بودن میزان بالایی شکر و اسید فسفریک به سلامت بدن آسیب فراوانی می رسانند. از جمله بیماری هایی که فرد در اثر مصرف نوشابه های گازدار در معرض ابتلا به آنها قرار می گیرد می توان از دیابت، پوکی استخوان، چین و چروک پوستی، چاقی و اضافه وزن، ناراحتی معده و دستگاه گوارش، پرخاشگری ، سردرد و استرس نام برد. بسیاری از ...
همه چیز درباره فشارخون
به گزارش شفاف ، از آنجایی که فشار خون در اغلب موارد بی علامت است، افراد نسبت به درمان آن توجه کافی نشان نمی دهند. درنتیجه به مرور زمان دچار آسیب عروقی و فرسایش در اندام های بدن می شوند و ناگهان با یک عارضه جدی مواجه خواهند شد که شاید برگشت پذیر هم نباشد. پیگیری درمان حتی در مراحل اولیه فشار خون نقشی اساسی در سلامت و کیفیت زندگی طی سال های آینده ایفا می کند. برای این منظور راه های ...
دعواهای زن و شوهری مقدمه ابتلا به مرگبارترین بیماری ذهنی
طول می انجامد. در نتیجه این تحقیقات کارشناسان به زوجین توصیه می کنند از اختلاف، دعوا و جروبحث تا جایی که امکان دارد خودداری کنند و در صورت نیاز به یک بحث جدی این کار را به صبح یا ظهر موکول کنند و از دعواهای شبانه خودداری کنند. در این مطالعه نشان داده شده که بسیاری از سکته های مغزی و حمله های قلبی منجر به مرگ در یکی از زوجین، در ساعات پایانی شب یا هنگام طلوع خورشید رخ داده است ...
بررسی تاثیرات مختلف فیلم های مستهجن
هنرپیشه ها بازی می کنند و همه چیز بر مبنای سکس است . در حالی که لازمه یک رابطه جنسی، احساسات عاشقانه است. برای سرژ تیسرون، نظر این دختر نشان دهنده چیزی است که او به آن یقین دارد: با آگاهی از، ساختگی بودن فیلم های پورنو، خطر اصلی پورنوگرافی که قبول و پذیرفتن روابط جنسی نشان داده شده در این فیلم هاست، از بین می رود . به نظر او، بچه های امروزی خود تهیه کنندگانی هستند که به طرق مختلف از تصاویری ...
سرد بودن انگشتان دست وپا نشانه چیست؟
توانید علائمی مانند خستگی، یبوست، افزایش وزن، و احساس همیشه سرد بودن شامل انگشتان را داشته باشید.کم کاری تیروئید در زنان و افراد بالای 40 سال بسیار رایج است. مشکلات گردش خون این چیزی است که اکثر مردم احتمالا فکر می کنند انگشتان سرد نشان می دهد. فریدمن می گوید:”گردش خون ضعیف زمانی که مواد مغذی و اکسیژن جریان خون کاهش یابد در گردش از طریق بدن، رخ می دهد، علت می تواند یا توانایی ...
برنج سفید بهتر است یا برنج قهوه ای؟
تواند در روند کاهش وزن کمک کننده باشد. کاهش سطح کلسترول کنترل سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت کاهش خطر بیماری قلبی تغذیه باکتری های روده منگنز منگنز ماده ای مغذی است که برای تولید انرژی و عملکرد آنتی اکسیدان ها ضروری است. برنج قهوه ای منبعی عالی برای این ماده مغذی است در حالی که برنج سفید اینگونه نیست. سلنیوم ...
همه راه ها به بهشتی ختم می شود
دست یافتن به آن دانش چگونگی برای برپایی آن نظم به کار ما خواهد آمد. شما نگاه بکنید که در مقایسه با دوره پهلوی تا زمانی که شهید بهشتی در قید حیات بودند، چون این دانش چگونگی را وقوف روش شناختی داشتند، گزارش های رسمی کارشناسی نشان دهنده این است که سهم پرداخت به عامل پول که تحت شرایطی ربا محسوب می شود، در زمان حیات ایشان و تا پایان جنگ که به طور نسبی به اندیشه های ایشان پایبندی عملی بیشتری ...
با کرم ضد آفتاب شنا نکنید
محصول بهداشتی آرایشی و سمی شدن آن شود. کارشناسان با مطالعه در این خصوص دریافتند مواد موجود در کرم های ضد آفتاب با کلرموجود در آب استخر های شنا و اشعه ماوراء بنفش خورشید واکنش نشان داده و تبدیل به یک ماده سمی خطرناک می شود که فرد را در معرض ابتلا به انواع سرطان قرار می دهد. این یافته ها حاصل تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایالتی مسکو برروی ترکیبات شیمیایی موجود در کرم های ضد آفتاب ...
نگاهی به فهرست سیاه نقض حقوق بشر آمریکا/ از سیاست های نژادپرستانه تا انفجار بمب اتم
فسفرسفید یا اورانیوم ضعیف شده در جنگ افغانستان و یا حمله به عراق ثبت شده است. استفاده از سلاح های شیمیایی در جریان اشغال عراق نیز صدمات زیادی را به مردم این کشور وارد ساخت. "ایندیپندنت" در مطالعه ای از افزایش چهار برابری ابتلا به انواع سرطان ها در میان بزرگسالان وافزایش 12 برابری ابتلا به سرطان درمیان کودکان عراقی پایین تر از 14 سال خبر داد. علاوه بر موارد یاد شده، تاریخ گواهی ...
گل کلم و بهبود سیستم گوارش بدن
B و فیبر موجود در آن خواهد شد. در مقابل، گل کلم، به طور طبیعی دارای فیبر و ویتامین B بالایی است. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که می تواند بدن را در برابر سرطان محافظت کند. فیبر نیز باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و بتوانید به آسانی وزن کم کنید. خواص گل کلم برای سلامتی: مصرف انواع مختلفی از میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد ...
مومنی: مسئله نابرابری همه وجوه حیات انسان ها را ناهنجار می کند. با این حال در ایران به آنها توجه نمی شود
کاهش و سبب افزایش بی اخلاقی و حسد و کاهش عزت نفس افراد شده و به این ترتیب نابرابری های نیروی محرک کاهش امید به زندگی می شود. مومنی بیان کرد: نابرابری های ناموجه همه ابعاد حیات جمعی انسان ها را دچار آشفتگی و بی سامانی می کند. این مسئله بسیار حیاتی است و در ایران در چارچوب مناسبات اقتصاد رانتی نادیده گرفته می شود. امروز می بینیم که تدابیری سیاستی سیاست گذاران ما با شکست موجه می شود و این ...
دانشجویان غیربومی افسرده ترند
تر بیان می کنند و برای دریافت خدمات روانشناختی تمایل و پیگیری بیشتری دارند. وی در خصوص برنامه های مرکز مشاوره دانشگاه بیرجند برای ارتقای سلامت روان دانشجویان تصریح کرد: اجرای طرح پایش سلامت روان در هر سال و شناسایی افراد در معرض آسیب، فراخوان این افراد توسط مرکز مشاوره و شروع مشاوره های فردی به منظور کاهش آسیب ها، حضور مشاوران درخوابگاه و ارائه خدمات مشاوره ای به دانشجویان، کارگاه ...
چرا همیشه یکی از دوقلوها کوچک تر از دیگری است؟
به گزارش ساینس، آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چرا یکی از دوقلوها از دیگری کوچکتر است؟ محققان بر این باور بودند که تغییر ژنتیکی منجر به کوچک شدن یکی از دوقلوها می شود، اما نتایج مطالعات جدید نشان داده تفاوت در اکسیژن رسانی در اندازه دوقلوها موثر است. محققان در بیمارستان کودکان بوستون با بررسی بر روی دوقلوها اظهار کردند: زمانی که یک نوزاد کوچک متولد می شود، اغلب به عوامل ژنتیکی ...
پنج دروغی که نباید درباره خودتان باور کنید
.... اگر در عمق وجودتان بر این باور باشید که آدم خوب و ارزشمندی نیستید، عزت نفس ضعیفی خواهید داشت. عزت نفس به این معناست که ما خود را آدم خوب و ارزشمندی بدانیم و با وجود تمام کاستی ها و نقاط ضعفمان، خود را دوست داشته باشیم. اگر داوری های منفی عزت نفس ما را خدشه دار کرده باشد، نمی توانیم خود را بپذیریم و دوست داشته باشیم. بی ارزش دانستن خود باعث می شود که خود را آدم بی لیاقتی بدانیم و بدین ترتیب خود ...
خواص شگفت انگیز روغن بادام زمینی
استرول گیاهی است. این فیتو استرولها در واقع با جذب کلسترول های بد در معده و روده مقابله می کنند که می تواند سطح کلسترول را 10 تا 15 درصد کاهش دهد. تاثیر روغن بادام زمینی بر سلامت قلب همانطور که در بالا گفته شد، روغن بادام زمینی خطر ابتلا به آترواسکلروز را کاهش می دهد که در نتیجه از سکته قلبی و مغزی در امان می مانید. روغن بادام زمینی همچنین حاوی اسید های چرب غیر اشباع مانند اسید ...
آمریکایی های جنایتکار و حمایت از حقوق بشر !!!
نفر هلندی در این زمینه اکتفا کرده است.تاکنون یک دلار نیز در راستای کمک به مردم بی دفاع سردشت و جبران خسارت های وارد شده از سوی مجامع بین المللی پرداخت نشده است. فاجعه سردشت نشان داد کنوانسیون ها و معاهدات حقوقی درباره منع استفاده از سلاح های کشتار جمعی چگونه تحت تأثیر ملاحظات سیاسی و منفعت نگری قدرت های به اصطلاح حامی حقوق بشر قرار می گیرد که امروز نیز همین کشورها مانع اجرایی شدن کنوانسیون ...
درمان خانگی کبد چرب با 12 خوراکی طبیعی و موثر
راهنمای سفر من : بیماری کبد چرب به دو نوعِ کبد چرب الکلی و کبد چرب غیرالکلی تقسیم می شود. علت اصلی بروز کبد چرب الکلی، مصرف بیش از اندازه ی الکل است درحالی که عواملی غیر از سوءمصرف الکل در ابتلا به کبد چرب غیرالکلی دخالت دارند. به غیر از مصرف بیش از حد الکل، عواملی مانند کلسترول خون بالا، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع 2، هپاتیت ویروسی، کاهش وزن سریع و سوء تغذیه می توانند در بروز کبد چرب ...
درمان خانگی کبد چرب
بیماری کبد چرب به دو نوعِ کبد چرب الکلی و کبد چرب غیرالکلی تقسیم می شود. علت اصلی بروز کبد چرب الکلی، مصرف بیش از اندازه ی الکل است درحالی که عواملی غیر از سوءمصرف الکل در ابتلا به کبد چرب غیرالکلی دخالت دارند. به غیر از مصرف بیش از حد الکل، عواملی مانند کلسترول خون بالا، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع 2، هپاتیت ویروسی، کاهش وزن سریع و سوء تغذیه می توانند در بروز کبد چرب مؤثر باشند ...
مشکلات کیسه صفرا
مصرف برای تعیین مقدار مناسب نوشیدن کافئین صحبت کنید. بادام زمینی مصرف کنید مطالعات نشان داده است که مصرف بادام زمینی یا کره بادام زمینی خطر ابتلا به سنگ صفرا را در زنان کاهش می دهد. برخی مطالعات برای کسانی که به طور منظم این محصولات را مصرف کرده اند 20 درصد افزایش در سلامت کیسه صفرا داشته اند. بخش عمده ای رژیم غذایی برای کیسه صفرا حول این محور است که از مواد غذایی آماده شده ...
پیش بینی خطر حمله قلبی با نوع گروه خونی
مقایسه با گروه خونی O بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی-عروقی، بخصوص سکته قلبی، قرار دارند. یافته های این مطالعه که شامل 1.3 میلیون نفر بود حاکی از آن است تمامی افراد دارای گروه خونی بغیر از O ، 9 درصد بیشتر در معرض مشکلات قلبی-عروقی بخصوص سکته قرار دارند. این یافته نشان می دهد گروه خونی باید به عنوان یک فاکتور مهم پیشگیری از مشکلات سلامت قلب در کنار سن، جنسیت، وزن، فشارخون ...
دیابت نوع2 تهدیدی برای سلامت مغز
حاضر در این مطالعه افراد 30 تا 60 سال بودند. تمام شرکت کنندگان تحت اسکن مغزی MRI قرار گرفته و حافظه و مهارت های فکری شان اندازه گیری شد. لیو گفت: ضخامت غشایی در چندین منطقه مغز افراد دیابتی کاهش یافته بود. نازک شدن لوب های زمانی در افراد دارای اضافه وزن /چاق مبتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد که این مناطق به طور خاص نسبت به اثرات ترکیبی چاقی و دیابت نوع 2 آسیب پذیر هستند. به گفته ...
قبل از ورزش قهوه بنوشید
به گفته محققان برزیلی، نوشیدن قهوه قبل از ورزش به کاهش وزن کمک می کند. به گزارش خبرنگار مهر، کافئین موجود در قهوه به چربی سوزی کمک کرده و موجب بهبود عملکرد ورزشکاران می شود. محققان دانشگاه سائوپائولو برزیل توصیه می کنند نوشیدن قهوه قبل از ورزش موجب افزایش هوشیاری شده و امکان چربی سوزی بدن را برای عضلات اسان تر می کند و در نهایت احتمال کاهش وزن افزایش می یابد. ...
کاهش وزن و آبلیمو چه ارتباطی باهم دارند؟
به گزارش "اتوریتی نیوتریشن"، اغلب ادعا شده است که این نوع آب دارای فواید سلامت مختلفی است که از آن جمله می توان به بهبود گوارش، تقویت تمرکز و افزایش سطوح انرژی اشاره کرد. همچنین، آب لیمو به عنوان یک نوشیدنی محبوب برای کمک به کاهش وزن شناخته می شود و در بسیاری از رژیم های غذایی حضور دارد. آب لیمو از کالری کمی برخوردار است به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، آب لیمو به ...
6 روش برای افزایش سریع اعتماد به نفس
مدنظر داشته باشید. ثابت شده که جست وجوی کمال(کمال گرایی) تاثیر مخربی بر عزت نفس انسان، و به خصوص بانوان دارد زیرا ممکن است اوضاع آنطور که پیش بینی شده، ادامه پیدا نکند. رشما ساجانی، بنیانگذار موسسه دختران موفق ، می گوید: همیشه به پسرها گفته می شود که شجاع باشند و خودشان را به چالش بکشند نه این که صرفا نتیجه خوبی کسب کنند، در حالی که از دختران می خواهند که از ریسک کردن و شکست دوری کرده و سعی کنند در ...