خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موادغذایی که برای میگرنی ها مفید است
از بین بردن علائم میگرن هستند. به طور ویژه، روغن ماهی بیشترین سود را در این شرایط دارد، زیرا می تواند به کاهش فشار خون و التهاب کمک کند. به همین دلایل، روغن ماهی برای حفظ سلامت قلب نیز بسیار مفید است. ماهی های سالمون، تن، و خال مخالی از بهترین منابع برای روغن ماهی هستند. با این وجود، پیشنهاد می شود که پس از مشورت با پزشک از مکمل های روغن ماهی استفاده شود، زیرا احتمال آلودگی ماهی با
آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟
: در کنار فیبر، میوه های خشک حاوی سطح بالایی از ویتامین ها و مواد مغذی هستند که برای داشتن یک برنامه غذایی سالم و سلامت بدن ضروری هستند. بسته به نوع میوه ای که می خورید، این مواد مغذی عبارتند از: ویتامین A ویتامین K پتاسیم آهن منیزیم دسترسی: میوه های خشک عمر طولانی دارند و به سادگی می توانند به عنوان میان وعده مورد استفاده قرار بگیرند و یا جا به جا شوند
مصرف روزانه این 7 سبزی اجباری است
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، فیبر موجود در سبزی جات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزی جات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزی جات را بدون
کم کردن استرس کنکور با این نسخه ها
افراد این اقدام موجب کاهش حافظه ، قدرت تمرکز مغز و همچنین کاهش اثربخشی مطالعه می شود ، بنابر این داشتن خواب شبانه حداقل 6 ساعت برای استراحت مغز باید مورد توجه قرارا گیرد. این متخصص فیزیولوژی و پژوهشگر طب سنتی در خصوص نحوه تنظیم خواب برای کنکوری ها ، افزود: بهترین زمان خواب بین ساعات 10 الی 11 شب تا پنج صبح است و افرادی که خوابشان نمی برد می توانند یک یا 2قطره روغن بنفشه یا روغن بادام شیرین
درمان موثر برای خارش گوش
/> به جای سرکه ی سفید تقطیری می توانید از سرکه ی سیب نیز استفاده کنید؛ سرکه ی سیب رقیق شده دارای خاصیت ضدعفونی کنندگی است و سلامت گوش درونی و بیرونی تان را بهبود می بخشد. برخی معتقدند استفاده از سرکه یکی از بهترین راه های جلوگیری از انواع عفونت های قارچی است که باعث خارش گوش می شوند. 5. آلوئه ورا تعجبی ندارد استفاده از آلوئه ورا، با خواص فراوان اش، بتواند راهی
قابل توجه افراد گرم و تر مزاج
هایی که موجب افزایش گرما و رطوبت می شوند پرهیز نمایند. * کم خوری و استفاده از غذاهای کم کالری برایشان مفید است. برخی از پرهیز های مزاج گرم و تر *پرخوری ، مصرف بیش از حد ادویه های تند ، انواع شور (خیار شور و ...)،گوشت زیاد ، غذاهای نشاسته ای ، غذاهای چرب ، تخم مرغ ، خرما ، توت ، کشمش ، انبه ، بادام ، پسته ، موز ، فندق ، انجیر ، انگور ، سیر ، بادمجان ، گوشت گوسفند ، بره
مکمل های مناسب در پوکی استخوان
استخوان ها کم کم شروع به ضعیف شدن می کنند. در زنان این فرآیند بعد از یائسگی سریع تر اتفاق می افتد. اما می توان این روند را کندتر کرد.رژیم غذایی و خوردن غذاهای مناسب می تواند توده استخوانی را محکم تر کند و استخوان های شما را در تمام سنین همچنان قوی نگه دارد. شیر یکی از عوامل اصلی داشتن استخوان هایی محکم است. مصرف روزانه شیر کم چرب برای استحکام سلامت استخوان ها بسیار مفید است. ماست و پنیر
با رژیم غذایی دوپامین بیشتر آشنا شوید
) در کنار رعایت یک رژیم غذایی سالم، سایر بخش های سبک زندگی تان را که باعث کاهش ترشح دوپامین می شوند، اصلاح کنید. فعالیت فیزیکی منظم و استراحت مناسب هر دو از عادت هایی هستند که به صورت مستقیم در بهبود حال عمومی شما و بالارفتن سطح دوپامین خون موثر هستند. چطور انجامش دهید؟ – همان طور که گفتیم، این رژیم غذایی سرشار از پروتئین است و تمرکز اصلی آن بر ترشح بیشتر هورمون دوپامین در مغز
رعایت این نکات سلامت کبد شما را تضمین می کند
همراه نیستند و بیمار زمانی از آن مطلع می شود که کار از کار گذاشته است. سرطان کبد، نارسایی کبد, سیروز، هپاتیت و هموکروماتوز شایع ترین مشکلات کبد هستند. انواع سبزیجات، گریپ فروت، گردو، لیمو، آووکادو، چای سبز، سیر، چغندر، سبزیجات با برگ های سبز پررنگ و زردچوبه مهمترین غذاهایی هستند که کبد را سالم نگه می دارند. استفاده از غذاهای آماده و حاضری، الکل و سیگار، روغن و غذاهای سرخ کرده و عدم تحرک
عاداتی که برای جوان ماندن باید فراموششان کنید
همین الان از آنها دست بکشید. برای دیدن این عادات ناپسندی که به پیرشدنتان سرعت می بخشند همراه ما باشید: مواد غذایی کم ارزش پوست به شدت به تغذیه افراد بستگی دارد و درواقع هر آنچه توسط فرد خورده می شود می تواند تاثیرات موثری بر سلامت پوست افراد داشته باشد. اسیدهای چرب اشباع ازجمله گوشت های چرب و مواد غذایی کنسرو شده ، چربی های هیدروژنه موجود در بیسکوییت هاو کیک های صنعتی مواد
معجزه ای که تخمه هندوانه انجام می دهد
یافته در عروق و عدم کنترل تری گلیسیرید شرایط نامساعدی برای بدن فراهم می کند. تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده ای مانند امگا 3 ها و امگا 6 ها است که به کنترل این مشکلات و تصفیه خون کمک می کنند. بنابراین این تخمه ها قدرت لازم برای کاهش خطر انسداد و سفت شدن عروق را داشته و از ابتلا به بیماری های گردش خون و بیماری های قلبی عروقی جدی پیشگیری می کنند. تهیه این نوشیدنی بسیار ساده است
خواص بی نظیر تخم شربتی
این دانه ها پس از جذب آب مانند فالوده می شود. تخم شربتی خواص زیادی دارد و این گونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود. این گیاه نام های دیگری از جمله بادروج، تره خراسانی، اوقیمن، حوک، بورنگ، صریرا و بادروج ابیض نیز دارد و از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته است. در ادامه ضمن نگاهی به خواص تخم شربتی، چند روش استفاده از آن را بیان خواهیم کرد. خواص تخم شربتی
چگونه انتخاب تغذیه ای مناسب داشته باشیم؟
چرب الزاما سالم نیستند، ممکن است سطح شکر و کالری در آنها بالا باشد. از برچسب حقایق تغذیه ای برای محدود کردن موادی که قصد ترک آنها را دارید مثل سدیم و چربی های ناسالم اشباع شده استفاد کنید. همچنین می توانید از آن برای حصول اطمینان از دریافت مواد مغذی مورد نیازتان مثل کلسیم و آهن به میزان لازم استفاده کنید. وقتی این جدول را مطالعه می کنید از بالا شروع کنید. به اندازه هر وعده
سایه ترس از سگ های ولگرد در تهران
تهران در زنده گیری سگ های بدون صاحب تنها مانده است وی افزود: با توجه به بافت روستایی موجود در شهرک رسالت و محدوده اطراف آن استفاده از سگ برای مصارف مختلف از جمله نگهبانی سر زمین کشاورزی و... معمول است، اما متاسفانه اطلاعاتی در خصوص عقیم سازی این سگ ها وجود ندارد و یا با توجه به مسائل اعتقادی این انجام نمی شود و در انتهای زمستان و فصل زاد و ولد سگ ها تعداد آنها افزایش یافته و معمولا
عوارض جدی خواب نامنظم بر روی بدن
پیری زودرس پوست می شوند. خوابیدن در ساعت 11شب تا 6 یا 7 صبح، بهترین زمان برای حفظ شادابی پوست است. خواب نامنظم و سرطان کسانی که به صورت معمولی شب ها زود می خوابند بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به انواع سرطان نظیر سرطان سینه و سرطان روده بزرگ قرار دارند. محققان می گویند کاهش هورمون ملاتونین که دارای خواص آنتی اکسیدانی است در این افراد، خطر ابتلای آنها را بالا می برد
آقایان این ویتامین را فراموش نکنید
کنند. ویتامین E می تواند غشا سلولی را از آسیب و کلسترول LDL را از اکسیده شدن حفظ کند.مکمل های خوراکی ویتامین E برای کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و همچنین کاهش خطر برخی از انواع سرطان سال ها به صورت گسترده مورد استفاده قرار می گرفتند. سلامت قلب میوه ویتامین E سرشار از مزیت مخصوصا برای آقایان رژیم غذایی سالم ویتامین E می تواند از اکسیده شدن ویتامین E جلوگیری کند. LDL اکسیده شده
رشد قارچ گونه خبازی ها در سنندج/ عدم توجه به کیفیت آردهای تولیدی در کردستان
دودکش بوده و حتی از روغن های زیاد مانده استفاده می کنند و مکانی هم برای پاک کردن و شستن پیازها ندارند و این برای سلامت شهروندان خطرناک است. این فعال عرصه خبازی سنندج با بیان اینکه قبل از هدفمندی یارانه ها مسئولین زیربط در امور آرد و نان با وجود فعالیت 380 واحد خبازی در سنندج اعلام کردند که 80 تا 100 واحد مازاد وجود دارد متأسفانه بعد از هدفمند کردن یارانه ها تعداد واحدها در مجموع به بیش
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
موارد زیر نیز استفاده کرد. روزانه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. مصرف روغن تخم کتان باعث تغذیه و مرطوب شدن اندام ها و سیستم گوارشی بدن می شود. روغن تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگا است و وقتی خورده شود، تولید چربی پوست را تنظیم می کند. یکی از درمان های خانگی برای کنترل پوست چرب ، شیر است. می توانید شیر را به تنهایی یا مخلوط با آب لیموترش به صورتتان بمالید. شیر، پوستتان
هایفو چیست و چه کاربردهایی دارد؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از پیشرفته ترین تکنولوژی های قرن، میتوان به هایفو (HIFU) اشاره کرد. همانطور که می دانید هایفو (HIFU) روشی است برای لیفتینگ صورت بدون جراحی. هایفو (HIFU) عمل لیفتینگ را در یک جلسه انجام می دهد. همچنین برای لاغر کردن سایر اندام های بدن هم مورد کاربرد قرار گرفته است. هایفو و مکانیزم انجام آن در هایفوتراپی از امواج
مواد زائد بدن را اینگونه برطرف کنید
/> این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: برای برطرف کردن امتلاء و دفع مواد زائد از بدن راه های متعددی وجود دارد که یکی از روش های ساده، حجامت و فصد است البته باید با تجویز متخصص این امر صورت گیرد. انصاری پور یادآور شد: در خونگیری علاوه بر خروج مواد زائد، مواد مفید بدن نیز خارج می شود همچنین استفاده از داروی مسهل برای دفع مواد زائد نیز همین حکم را دارد؛ ابن سینا معتقد است بسیاری از
خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر حاجی زاده
بی دندان جلوگیری خواهد شد. مناسب ترین و آرمانی ترین شرایط استفاده از ایمپلنت، وجود استخوان فک به اندازه کافی کیفیت مناسب است. در شرایط کمبود استخوان در هر دو فک بیمار با استفاده با استفاده از مواد پیوندی و استخوان ساز و تکنیک های جدید امکان به کارگیری ایمپلنت های دندانی فراهم می شود. طول عمرهای ایمپلنت های دندانی چقدر است؟ با پیشرفت هایی که دندانپزشکی نوین داشته انتظار می رود
امگا 3 ها به ده سوال شما پاسخ می دهند
دیگر کلاً حذف شوند؟ خیر. به عنوان مثال یک مرتبه از روغن زیتون و بار دیگر از روغن کلزا استفاده کنید. بدن ما برای اینکه به میزان زیاد از مواد مغذی موجود در سبزیجات بهره مند شود نیاز به کمی روغن دارد. استفاده از روغن های مختلف مانند روغن کلزا، روغن کنجد و روغن زیتون باعث کنترل کلسترول خون شده و برای سلامت قلب و عروق مفید است. جایگاه مکمل ها کجاست؟ مکمل های امگا 3 دارو نیستند بلکه به ساخت و ترمیم سلول ها کمک می کنند. بهتر است برای تامین نیاز بدنتان مواد غذایی حاوی این اسیدهای چرب را بیشتر مصرف کنید. اگر احساس می کنید کمبود دارید می توانید از این مکمل ها هم استفاده کنید. ...
تغذیه دوران بارداری، غنی از مواد مغذی
کمک می کند، بدن را در برابر باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها محافظت می کند، رطوبت پوست را تامین می کند، به جلوگیری از بروز خط های کشش بارداری روی بدن کمک می کند و خونریزی لثه را کاهش می دهد. خانم های باردار هر روز می توانند 1 تا 5/1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل مصرف کنند. همچنین پوست خود را با روغن نارگیل چرب کنند. توجه: برخی خانم های باردار نسبت به روغن نارگیل حساسیت نشان
پیک نیک در منزل یک گناوه ای حادثه آفرید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز بوشهر، مسوول آتش نشانی ایستگاه شماره یک گناوه گفت: این حادثه ظهر امروز در بالکن منزلی در طبقه چهارم یک ساختمان رخ داد. ولی سیفی افزود: در این حادثه خوشبختانه به کسی آسیبی نرسید و فقط خسارات مالی در برداشت. وی از شهروندان خواست، هنگام استفاده از وسایل گاز سوز بیشتر احتیاط کنند و از پخت و پز در محیط های کوچکی مانند بالکن بپرهیزند.
محبت مادر به فرزند، ضامن سلامتی کودک
بتوانند از راه های مختلف بر التهاب تاثیر بگذارند. فواید بوسه برای مادر بوسیدن کودک برای مادر هم فوایدی دارد. مطالعه ها نشان داده هنگام بوسیدن سطح اکسی توسین (ماده شیمیایی آرامبخش بدن) و آندورفین خون (ماده شیمیایی که در بدن حالت سرخوشی ایجاد می کند) افزایش پیدا می کند. همچنین بوسیدن باعث افزایش دوپامین که به احساس وابستگی و دلبستگی عاطفی کمک می کند، می شود. بررسی ها نشان داده است
خواص دارویی اسفناج
. برای پایین آوردن فشار خون کمک میکند. مصرف آب اسفناج یک یا دو بار در هفته می تواند میزان فشار خون طبیعی بدن را حفظ کند. به سلامت پوست کمک میکند. مصرف آب اسفناج با سبزیجات دیگر به صورت روزانه می تواند از جوش و آکنه بر روی پوست جلوگیری کند. آب اسفناج همچنین دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است که دوباره برای پوست خوب است. برای جلوگیری از علائم پیری بر روی پوست کمک می کند. اسفناج در طب سنتی
جایگزین کردن شیرهای گیاهی با شیر حیوانی
پیمانه شیر نارگیل بدون شکر دارای حدود 45 کالری و 4.5 گرم چربی است. خوش هضم و خوش طعم – شیر شاهدانه مانند شیر بادام از بهترین انتخاب ها برای جایگزین کردن شیر حیوانی است. این شیر حاوی آمینو اسیدهای ضروری، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، پروتئین، ویتامین های A، D، E و پتاسیم است و هضم آسانی دارد. تحقیقات نشان داده اند افرادی که به طور منظم از شاهدانه یا شیر آن استفاده می کنند، فشارخون
12ماده غذایی برای پسردار شدن
افزایش خواهد داد. همچنین، فراموش نکنید مصرف امگا 3 که نوعی اسید چرب بسیار مفید برای بدن است، عملکرد قلب و عروق را بهبود بخشیده و باعث افزایش سرعت جریان خون در بدن انسان خواهد شد. به همین علت، مصرف تخم کدو تنبل روند جریان خون به اندام های جنسی مردان را زیاد کرده و منجر به تولید اسپرم سالم و زیاد در بدن آن ها می شود. از طرفی دیگر، مصرف تخم کدو تنبل توسط زنان هم باعث می شود که محیط داخلی رحم آن
12 تیر رژیم لاغری کم گلیسمی (کم کربوهیدرات)
" رژیم لاغری کم گلیسمی، سرشار از کربوهیدرات های خوب است (مانند سبزیجات و غلات کامل) و البته کربوهیدرات بد هم کم دارد (مانند کیک های شکلاتی). پروتئین های کم چرب و چربی های مفید هم در این رژیم لاغری جای دارند. یک وعده غذایی کم کربوهیدرات غذایی که مصرف می کنید به وضعیت جسمانی تان هم بستگی دارد. در این رژیم لاغری لازم است که مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید.
خواص درمانی انجیر
غذاهای چرب و مضر موثر باشد. حفظ سلامت قلب: انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری گلیسیرید محسوب می شود و مقدار کلی آن را کاهش می دهد. کنترل قند خون: برگ انجیر باعث می شود نیاز بدن افراد دیابتی به انسولین
