خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید سبزی خوردن حتما سر سفره ی ما باشه؟
جنگد این سبزی برگ های پهن و کرک دار داشته و دارای انواع ترب سفید، سیاه و قرمز است. ترب طبیعت گرم دارد و کمی نفاخ است. به دلیل دارا بودن مواد گوگرددار خاصیت ضدعفونی کنندگی فراوانی دارد، همچنین اشتهاآور خوبی است. ویتامین C فراوان آن در رفع بیماری های دهان و پیوره موثر است و از پوسیدگی دندان ها می کاهد. این ویتامین در برگ تربچه چندین برابر بیشتر است و اگر به همراه غذا خورده شود ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
. شیر و دانه خوراکی بخورید افرادی که دارای استرس کنکور هستند نباید به هیچ وجه مصرف شیر را فراموش کنند. کنکوری ها صبح هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از خواب حتما یک لیوان شیر گرم بخورند. مغز ها را نباید به هیچ وجه از سبد غذایی فرد کنکوری حذف کرد. پسته، گردو و بادام منبع غذایی چربی های سالم هستند و باید روزانه یک مشت مصرف شود. آواکادو و اسفناج بخورید پشت ...
این خوراکی ها برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: تحقیقات نشان می دهد بسیاری از غذاهای تعجب آور با کاهش کلسترول و فشار خون، مبارزه با التهاب و ... سلامت قلب شما را در درازمدت تضمین می کنند: بادام زمینی: یک نوع اسید آمینه به نام آر آرینین دارد که می تواند کلسترول را در محدوده سالم نگه داشته و به عملکرد رگ های خونی کمک کند. بادام زمینی غنی از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به کاهش سطح ...
دود میلیون ها تومان برای دود؛ جان هایی که به راحتی می سوزد!
بدن دارد؟ موسوی: دود سیگار دارای چهار هزار ماده شیمیایی سمی و زیان بخش است که از این مواد، می توان به نیکوتین، بوتان، آمونیاک، مونوکسیدکربن، ددت، آرسنیک، استون و متوپرن و ... اشاره کرد. از بوتان در ساخت فندک جیبی و از آرسنیک در مرگ موش، از ددت در حشره کش ها، از استون در پاک کردن لاک و از متوپرن در آفت کش ها و از آمونیاک در مواد شوینده استفاده می شود. ماده اصلی ...
هندوانه، معجزه ای در فصل گرما
کند و پس از خنک شدن، روزانه در چند وعده استفاده کنید. اگر مثانه و کلیه دچار تجمع رسوبات و مواد زائد یا سنگریزه باشد، با این شیوه پاکسازی شده و احتمال تشکیل سنگ کمتر می شود. همراه با غذا هندوانه نخورید معده برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد و نباید همراه با غذاهای خشک یا بلافاصله بعد آن از میوه های خنک و آبدار همچون هندوانه، کاهو، خیار و... استفاده شود. این خوردنی ها با کاهش ...
توصیه های غذایی تابستان
نوشیدنی هایی با دمای ملایم بهترین گزینه است. کاوری زاده در پایان افزود: مهمترین توصیه برای این فصل کمتر قرار گرفتن در معرض هوای گرم خصوصا تابش مستقیم نور آفتاب است و در صورت اجبار به فعالیت در فضای باز استفاده از کلاه، لباس سبک، کرم ضد آفتاب و پوشش کامل بدن الزامی است. در گرمای بی امان این روزها و افزایش دما آبرسانی به بدن بسیار مهم است هر چند توصیه های تغذیه ای تابستان فقط نوشیدن آب نیست بلکه باید با مصرف مواد غذایی مناسب به فکر آبرسانی بدن باشیم. خبرنگار: لیلی خاکی** انتشار دهنده : شهریار حیدری فر 7180/6034 انتهای پیام /* ...
احتباس آب در بدن؛ دلایل و راهکارها
ادویه میزان مصرف نمک را کم کنید . زیره، شوید، سیر، زنجبیل، پیاز و فلفل از جمله گزینه های مناسب است. با آبلیمو، خردل و سرکه نیز می توان بدون استفاده از نمک، عطر و طعم غذا را تغییر داد. سبک زندگی نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارد. سبک زندگی کم تحرک و غیرفعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود. توصیه: حفظ گردش خون در سراسر بدن از ...
توصیه های مفید برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
عمدتاً از کلسترول کریستال و سخت شده تشکیل می شود و اندازه آن بین یک دانه بسیار کوچک تا سنگی با قطر 2/5 سانتی متر متغیر است و در نتیجه وجود مقادیر بسیار زیاد چربی اشباع و کلسترول در رژیم غذایی تشکیل می شوند. توصیه می شود که مصرف چربی های اشباع کاهش یافته و غذاهای حاول کلسترول تا حدود 300 میلی گرم در روز مصرف شود. مطالعات نشان داده اند که وجود قند فراوان و فیبر کم در رژیم غذایی ...
برای کمک به رشد عضله، 7 خوراکی را از دست ندهید
گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات، 2 گرم چربی و 4 گرم فیبر است که یک صبحانه بسیار مناسب برای ورزشکاران محسوب می شود. از مصرف انواع بسته های جوی دو سر که پردازش شده و حاوی قند هستند، اجتناب کنید. آجیل: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انواع آجیل از قبیل بادام زمینی، گردو، پسته، بادام زمینی، بادام و ... در تقویت و ساخت عضلات موثرند. شیر: شیر نیز دارای ویتامین ها و مواد معدنی، کربوهیدرات ...
مقابله با گرمازدگی در هوای گرم
...، سبزیجات، سالاد و غیره برای روزهای گرم و پیشگیری از گرمازدگی مفید است. توصیه می شود که برای هضم بهتر غذا حتما در مکان های خنک و به دور از گرمای شدید قرار بگیرید. در واقع هر آنچه حاوی آب باشد مانند میوه های آبدار روش مکملی برای تامین آب بدن و مقابله با گرمازدگی است. توصیه می شود از مصرف مواد غذایی سنگین و دیرهضم بپرهیزید. دمای بدن را کنترل کنید همه افراد در هر سنی باید ...
بخور نخورهای مهم هندوانه ای
میوه هایی با طبع خنک ازجمله هندوانه در فصول گرم جزو بهترین انتخاب ها هستند.با توجه به اینکه هندوانه ادرارآور است، مصرف آن در صبح ممکن است با افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص ایجاد می کند، باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود.چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا ...
آهن این سبزیجات از گوشت هم بیشتر است
و در برخی موارد حتی میزان آهن بیشتری نسبت به گوشت در اختیار بدن قرار دهند.در ادامه به این مواد غذایی گیاهی خوایم پرداخت همراه ماباشید. اسفناج بله این گیاه خاص یکی از بهترین و سرشار ترین منابع غنی از آهن به شمار می رود که مصرف آن نباید هیچ گاه فرموش شود. در واقع هیچ سبزی بیشتر از اسفناج آهن ندارد و در هر صد گرم از این ماده غذایی 2.7 میلی گرم آهن وجود دارد، پس مصرف اسفناج را در ...
دوغ بنوشیم یا کفیر؟
... به گفته دکتر دباغ مقدم هر دو لیوان دوغ یا کفیر به اندازه یک لیوان شیر یا ماست خواص تغذیه ای دارد و افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز که به راحتی شیر را هضم نمی کنند می توانند از این نوشیدنی به میزان بیشتری استفاده کنند. این متخصص تصریح کرد: کفیر و دوغ به دلیل اینکه توسط مخمرها تخمیر می شوند در اثر نگهداری در بیرون از یخچال و در هوای گرم گازدار می شوند و برای اینکه این نوشیدنی خواص تغذیه ای خود را حفظ کند و ماندگاری بالایی داشته باشد باید تا زمان مصرف، مانند دوغ در یخچال نگهداری شود. منبع: سلامت آنلاین ...
مهندس مکانیکی که مرغ بومی پرورش داد
مشتریان به بازار مواد غذایی، می تواند یک فرصت طلایی برای تولیدکنندگان محصولات ارگانیک یا طبیعی تلقی شود. کافی است بدانید که بزرگترین بهره برداران از بازارهای جهان، افرادی بوده اند که نیازهای مشتریان را دقیق تر شناسایی کرده اند. به عنوان مثال استفاده از آنتی بیوتیک و مواد شیمیایی و دارویی در برخی واحدهای صنعتی و بزرگ مرغداری باعث شده است که مشتریان اعتماد خود را به این دسته از محصولات از دست بدهند و ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
توصیه می شود. به گفته دکتر داوودی در پزشکی روند کاری به صورت استفاده از درمان های غیر تهاجمی در حد ممکن است. به این شکل که در مرحله اول از درمان های دارویی استفاده می شود. در صورت عدم جواب دهی پوست به درمان دارویی در مرحله بعدی درمان های پیشرفته تری را آغاز می کنیم که البته به نسبت درمان دارویی و غیر تهاجمی درصد بالاتری از آسیب ها و عوارض را در پی دارند. به گفته دکتر امیر ...
درمان نفخ با خوراکی های تابستان
البته نفخ کردن یا تجمع گازهای اضافی در سیستم گوارشی کاملا طبیعی است و معمولا هم نشان از مشکل خاصی ندارد، اما بدون شک حس ناخوشایندی دارد و می تواند روز شما را خراب کند. حتی در برخی افراد نفخ می تواند منجر به درد در ناحیه شکمی یا تنگی نفس هم بشود و بیشتر از یک ناراحتی گوارشی ساده باشد. به گزارش نامه نیوز ، تعیین دقیق علت پف کردن بدن شما کار ساده ای نیست و می تواند به دلایل مختلف از جمله ...
مشکلات شایع گوارشی؛ از نفخ تا ریفلاکس معده
های غذایی مانند مصرف غذاهای آماده و بی نظمی در صرف غذا همچون بدخوری ها، پرخوری ها و سریع خوردن و کامل نجویدن غذاها، شیوع بسیاری از مشکلات و به تبع آن بیماری های گوارشی نیز افزایش یافته است. به گفته متخصصان تغذیه این عوامل سبب بروز مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس (بازگشت غذا از معده) یا به اصطلاح عام ترش کردن و نفخ شدید و تجمع گاز در معده پس از صرف هر وعده غذایی می شود و در صورت عدم اصلاح ...
ظرفیت بالای پرورش شترمرغ در ایجاد اشتغال / تسهیلات اقتصاد مقاومتی بسیار راهگشاست
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از صبح مهریز ؛ صنعت پرورش شترمرغ صنعت نوپایی است که در ایران از دو دهه قبل، مورد اقبال قرار گرفته است. پرورش این پرنده بی دردسر و مقرون به صرفه بوده و تقریباً تمام اجزای این پرنده مفید و قابل استفاده است. پوست این پرنده از بهترین نوع چرم بوده و مقاومتش3 برابر چرم گاو است و ظرافت خاصی دارد و در تولید کیف و کفش ذی قیمت به کار می رود. علاوه بر آن، از پر و ...
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
، در طی یک دوره 12 ساله در مقایسه با مردانی که هرگز یا به ندرت مواد لبنی پر چرب را مصرف می کنند، به میزان قابل توجهی کمتر دچار چاقی می شوند. مربای انگور مرباها همیشه جزو فهرست غذاهای مقوی و پرکالری هستند. یک شیشه مربای انگور خریداری شده از مغازه می تواند به راحتی با 13 گرم شکر در یک قاشق غذاخوری (یا بیشتر) بسته بندی شود. با این حال برداشت انگور کامل بدون شکر افزوده می تواند ...
میزگرد ایرنا - بیماری های مشترک انسان و دام و راه های مقابله با آنها
جلوگیری کنیم؟ ساکی گفت: جگر و کبد حیوان به دلیل شرایط خاصی که همراه با بافت های پرخون هستند شرایط نگهداری متفاوتی دارند به اینصورت که باید 48 ساعت در دمای یخچال نگهداری شوند اما مواردی مشاهده شده است که بعد از یک هفته نگهداری جگر در یخچال ویروس مشاهده شده است لذا باید در مصرف جگر توجه بیشتری کرد. وی افزود: گوشت چنانچه در دمای 70 درجه پخته شود هیچ خطری ندارد و افراد بدون نگرانی می ...
9 ویتامینی که کمبود آن در بدن حس می شود
، 9 تا 13 سال، 20 میکروگرم، 14 تا 18 سالگی 25 میکروگرم، 18 سال به بالا و بالغین و بارداران 30 میکروگرم و در زمان شیردهی 35 میکروگرم است. کلسیم: کمبود کلسیم در درازمدت عواقب جدی دارد. عدم دریافت کافی کلسیم منجر به کاهش میزان ذخیره آن در استخوان ها می شود و در نهایت تراکم کم استخوان ها پوکی استخوان را به همراه دارد. فرآورده های لبنی، سبزیجات تیره، بادام و نخود به همراه ویتامین ...
13 تیر مزایای شیر مادر
نیز کاهش می دهد. شیر انسان نسبت به سایر مواد غذایی، حاوی مقدار کمتری از موادی است که ممکن است سبب تحریک ایجاد آلرژی شوند، وحتی دارای ترکیباتی است که به کاهش واکنش های حساسیتی کمک می کند. از طرف دیگر، شیر گاو، که پایه اکثر شیر خشک ها است یک غذای آلرژیزاست که بسیاری از نوزادان قادر به تحمل آن نیستند. جنبه دیگری از قضیه، پروتئین های غذایی محرک حساسیت هستند، نظیر بادام ...
10 دردی که با مصرف آناناس بهبود می یابد
پرخاصیت به بدن کمک می کند که با چندین نوع بیماری مقابله کند. بهتر است بدانید که از آنزیم بروملین در ترکیب چندین نوع دارو استفاده می شود. شما می توانید بدون مصرف دارو و با خوردن این میوه به طور طبیعی از این آنزیم پرخاصیت بهره مند شوید. آناناس و مشکلات گوارشی اگر در هضم غذا مشکل دارید، دچار گاز معده و غیره هستید لازم است که به تغذیه تان اهمیت ویژه ای بدهید. اگر تغذیه ی متعادلی دارید ...
خواص فوق العاده انبه، از تقویت حافظه تا درمان کم خونی!
این میوه به طور طبیعی شیرین است و حاوی قندی بیشتری به نسبت سایر میوه هاست. ( حدود 15 گرم قند در هر 100 گرم) این باعث میشود زمانی که شما ولع مصرف شیرینی دارید، این میوه بتواند جایگزین مناسبی به جای کیک و شیرینی باشد. اما به دلیل قند زیاد انبه توصیه میشود اگر مبتلا به دیابت بارداری هستید، آن را مصرف نکنید. انبه کالری بالایی نیز دارد به طوری که میتوان به عنوان یک میان وعده خوب ...
کاهش فشارخون بالا در منزل با نسخه های طب سنتی
سنتی نسخه واحدی برای درمان و کنترل فشار خون برای همه وجود ندارد و باید نسخه هر فرد مطابق نوع مزاجش تعیین شود، در مجموع پرهیز از عوامل کاهش دهنده رطوبت بدن برای خشک مزاج ها و استفاده از غذاهای لعابدار خوش هضم گیاهی همچون آش رشته ، سوپ جو در مزاج های بلغم و چاق می تواند مانع از بروز و یا افزایش فشار خون شود . منبع: باشگاه خبرنگاران ...
10 بیماری که با خوردن آناناس درمان می شود
آناناس منبع غنی از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، مس، کلسیم، منیزیم، ویتامین ث، بتاکاروتن، تیامین، ویتامین ب 6، فولات و فیبر و بروملائین است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، در اینجا 10 مشکل سلامتی که با مصرف منظم این میوه برطرف می شود، بیشتر معرفی شده است: مدیریت آرتریت : یکی از معروف ترین موارد استفاده از آناناس توانایی این میوه در ...
این مواد غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند
اگرچه راحت است اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذاهای شور : در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست. غلات پردازش شده : انتخاب غلات ...
نوشیدنی های ممنوعه در روزهای داغ
استعداد فردی به بیش از 40 درجه افزایش یابد. بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه ...
کدام غذاها در بهبود بیماری ام اس نقش موثری دارد؟
نشده است. در مقابل، این مرکز دنبال کردن یک رژیم غذایی به خوبی متعادل شده که سرشار از فیبر و با محتوای کم از چربی های اشباع است را تشویق می کند. انواع مختلف غلات کامل، سبزیجات و میوه ها را مصرف کنید. منابع پروتیئن بدون چربی را انتخاب کنید. چربی های سالم (به عنوان مثال، آووکادو، بادام، بادام هندی) را انتخاب کنید. از مصرف مواد غذایی فرآوری شده پرهیز کرده یا ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
به 46 گرم پروتئین نیاز دارند ( مردان 56 گرم ) و اگر می خواهید به هدفتان که کنترل وزن است برسید مصرف پروتئین اهمیت پیدا می کند. بدن شما برای هضم پروتئین زمان و انرژی بیشتری نسبت به کربوهیدارت و چربی نیاز دارد بنابراین مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته و کالری بیشتری حین فرایند جذب مواد مغذی آنها می سوزاند .البته نباید در مصرف پروتئین زیاده روی شود وگرنه میزان اضافه آن تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره ...
