خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 چیزی که برای کبد شما مثل سم است
. آگاهی از عوامل آسیب رسان به کبد برای حفظ سلامت آن ضروری است. در ادامه به مواردی اشاره شده است که برای کبد مضر هستند. شکر کبد از یک نوع شکر به نام فروکتوز برای تولید چربی استفاده می کند. زمانی که میان فروکتوز وارد شده به بدن زیاد باشد، منجر به تجمع چربی و بیماری های جدی کبدی می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد چربی به اندازه الکل برای کبد مضر است؛ بنابراین اولین قدم برای محافظت از کبد کاهش مصرف شیرینی است ...
مواد غذایی که باید دور آن یک خط قرمز بکشید!!
مواد غذایی مضر برای بدن اکثر متخصصان تغذیه با رژیمی سرشار از سبزیجات و میوه های تازه موافق هستند، مصرف گوشت به اندازه کافی و کربوهیدرات های پیچیده مانند جو و عدس را می پذیرند و آن را یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی بدن می دانند. نوشابه های گازدار این نوشیدنی پرطرفدار که حاوی 46 گرم کالری شیرین است در راس خوراکی های پر ضرر قرار دارد . پوسیدگی دندان، چاقی ...
8خوراکی ممنوعه برای قلب!
به گزارش پایگاه 598 به نقل از سلامت نیوز: بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای ...
چهار کیلومتر بدوید تا کالری یک لیوان نوشابه را بسوزانید
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ،کارخانه های تولیدکننده نوشابه شکردار در حال حاضر بزرگترین مصرف کنندگان قند تصویر شده هستند. چرا که در تولید این گازدارها مقدار زیادی قند به کار می رود. مصرف زیاد قند باعث بالا رفتن انسولین خون می شود، همچنین باعث افزایش فشار خون و کلسترول، بروز بیماری های قلبی- چاقی و پیری زودرس می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده نوشابه های شکردار علاوه بر موارد ...
افزایش ناگهانی قند خون با مواد غذایی
منجر شود که به این معنا است که سلولهای بدن به صورت طبیعی به انسولین تولید شده در پانکراس واکنش نشان نمی دهد. در زیر 7 غذایی که باید برای کنترل بهتر قند خون از آنها پرهیز کنید آورده شده است. 1- برنج سفید اگر دیابت نوع دو دارید، برنج سفید را از منوی خود حذف کنید. در تحقیقی مشخص شده است کسانی که 5 وعده یا بیشتر برنج سفید در هفته مصرف می کنند خطر ایجاد دیابت نوع دو در آنها بیشتر ...
با این رژیم غذایی بدون احساس گرسنگی،لاغر شوید
...، شما بدون اینکه احساس گرسنگی کنید، می توانید وزن خود را کم کنید. تحقیقات نشان داده است که رژیم های لاغری کم کربوهیدرات از رژیم های لاغری کم چرب موثرتر هستند. انواع متفاوتی از رژیم های لاغری کم کربوهیدرات یا کم گلیسمی وجود دارد. در برخی از این نوع رژیم لاغری مصرف برخی از خوراکی ها ممنوع است اما در برنامه دیگری چنین نیست. مثلا برخی خوردن هویج را قدغن کرده اند ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار
استفاده روزانه دارند، محافظت کنید. فاقد مواد مغذی نوشابه های گازدار فاقد هرگونه ارزش غذایی است. هیچ اثر مثبتی به استثنای مزه خوب از مصرف نوشابه های گازدار نصیب شما نخواهد شد. قند بیش از اندازه یک قوطی نوشابه گازدار حاوی 10 قاشق چایخوری شکر است که میزان قابل توجهی محسوب می شود. تغذیه بدن با این میزان قند که در حالت مایع قرار دارد، قند خون را به شدت افزایش می دهد و موجب یک واکنش انسولینی در بدن می شود. مصرف نوشابه گازدار به طور منظم می تواند در نهایت به افزایش وزن، بیماری دیابت، مقاومت به انسولین، و دیگر مشکلات سلامت منجر شود. ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
بالا می برد. یعنی باعث افزایش خطر مسدود شدن عروق می شود. علاوه بر این گوشت قرمز چرب حاوی چربی های اشباع شده است که شهرت زیادی در افزایش کلسترول بد خون دارند. البته همچنان توصیه به حذف گوشت قرمز نمی شود. فقط باید از مصرف روزانه آن خودداری شده و از دیگر منابع پروتئین مانند ماهی های چرب نیز استفاده شود. پیراشکی و رفقا و چربی های مضر برای قلب چربی های ترانس از جمله ...
خوراکی هایی مخصوص سلامت آقایان!
کلسترول بد خون (LDL) هستند. روغن زیتون و مغزهای خام نیز چربی های مفید را به بدن می رسانند. ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا، منبع عالی ای برای دریافت چربی های سالم محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 که به مقدار زیادی در این ماهی ها وجود دارند، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می کنند. مصرف ماهی به اندازه 2 بار در هفته می تواند شانس مرگ بر ...
8 ناپرهیزی که به باکتری های مفید روده آسیب می زند
...> وقتی فلور روده، دارای باکتری های مضر بسیار زیاد باشد و باکتری های مفید روده به اندازه ی کافی نباشد، عدم تعادل روی داده که به آن دیسبیوسیس یا کاهش پروبیوتیک ها می گویند. دیسبیوسیس و کاهش تنوع در فلورهای روده، منجر به مقاومت انسولینی، افزایش وزن، التهاب، چاقی، بیماری التهابی روده و سرطان روده بزرگ می شود. بنابراین حفظ باکتری های مفید روده بسیار اهمیت داشته و باید فراوانی آن ها را تداوم ...
کاهش تهوع صبحگاهی، خوراکی های مفید
-سنگک- میوه و سبزیهای تازه و آلو در برنامه غذایی خود استفاده کنند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، سبزیهای تازه مانند گوجه فرنگی و ... نیز همراه غذا توصیه میشود. از مصرف چای حداقل نیم ساعت قبل و 2 ساعت پس از صرف غذا به منظور جلوگیری از کاهش جذب آهن خودداری شود. فعالیت های بدنی سبک مانند پیاده روی نیز برای حفظ سلامت و تسهیل زایمان برای زنان باردار لازم است. ...
8 ماده غذایی که ایمنی بدن را تضعیف می کنند
تحت تاثیر قرار می دهد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا اگرچه ...
هشدار؛ خطر گزیدگی در کمین مسافران تابستانی/ دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن/ شایع ترین مسمومیت های ...
ترکیبات شیمیایی است که ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از اندازه سویا به دلیل وجود نمک فراوان می تواند موجب از دست دادن حافظه و آلزایمر شده و علاوه بر آن سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و بیماری کلیوی به همراه داشته باشد. چربی های ترانس، کلسترول بد خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت بالا می برد. دستور خوراکی ...
فواید و مضرات زردآلو را بشناسید
می شود که همان کلسترول خوب خون است و به این ترتیب سلامت بدن را حفظ می کند.زردآلو به کنترل فشار خون بالا (به دلیل داشتن پتاسیم) کمک می کند، از همین رو میوه ای مفید برای بیماران مبتلا به فشار خون است.زردآلو به دلیل داشتن ویتامین C و آهن، درمان کننده مشکل کم خونی است. مضرات زردآلو زردآلوی تازه مقادیر قابل توجهی اگزالات دارد، بنابراین افراد با سابقه سنگ کلیه در مصرف آن احتیاط کنند. ...
12 تیر سکته مغزی در سالمندان
. مهم ترین علت پر فشاری خون هم دریافت زیاد سدیم است که 70 در صد آن از غذاهای فرآوری شده و آماده وارد بدن می شود. چاقی، فشار خون و چربی های خون را بالا می برد. مصرف الکل نیز از بالا برندگان فشار خون می باشد. مطالعات نشان داده که مصرف زیاد سبزی و میوه و مصرف کمتر غذاهای چرب و چربی های اشباع، فشار خون را به طور مؤثری کاهش می دهد. رادیکال های آزاد که در اثر ...
جفت در بارداری، چگونه کار می کند؟
می کند؟ در 9 ماهگی، جفت به اندازه یک بشقاب سوپ خوری بوده و وزن آن حدود 500 گرم است. پیش از هفته 20 بارداری، وزن جفت بیشتر از جنین است و کار اکثر اعضای بدن فرزندتان که هنوز به اندازه کافی رشد نکرده اند را انجام می دهد. به همین دلیل، به ویژه در دوازده هفته اول بارداری مواد شیمیایی آسیب رسان، ویروس ها و سموم می توانند روندِ رشد اعضای بدن جنین را با اختلال مواجه سازند. جفت از رگ ها و پرزهای ...
گزینه های غذایی که زنان با افزایش سن، باید مصرف کنند
بهترین راه برای کاهش چربی های مضر خون و محافظت از سلامت قلب است. سیب زمینی پخته : سیب زمینی یک منبع مقرون به صرفه و غنی از پتاسیم است که مصرف آن منجر به کنترل فشار خون بالای مرتبط با سن می شود. به طور کلی اضافه کردن مواد غذایی غنی از پتاسیم به جلوگیری از فشار خون بالا و در نهایت سکته مغزی که عامل مرگ و میر زنان میانسال است، منجر می شود. کلم پیچ: اگر شما به عنوان یک زن میانسال نمی ...
تخمه هندوانه بخورید
سلامت نیوز - تهیه این نوشیدنی بسیار ساده است و نیاز به زمان زیادی ندارد. گرچه می توانید تخمه هندوانه را به صورت درسته بشکنید و مصرف کنید بلکه می توانید آن ها را پودر کنید تا مواد مغذی آن آزاد شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان،مصرف تخمه هندوانه در اسموتی ها یا دمنوش ها باعث پیشگیری از انواع بیماری ها شده و عملکرد ارگان های بدن را تحریک می کند. هندوانه یکی از میوه های ...
9 خاصیت تغذیه ای و درمانی انجیر
در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد. حفظ سلامت قلب: انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری گلیسیرید ...
دانستنی های + روز
آیا می دانید مصرف آب به همراه غذا و پس از صرف آن مضر است؟ آیا می دانید خواب صبح هر چه طولانی تر شود، غلظت خون بیشتر خواهد شد؟ آیا می دانید مصرف آب پس از استحمام عوارض برای بدن دارد؟ آیا می دانید امواج موبایل مغز انسان را دچار اختلال می کند؟
سلامت جسم و روح با تداوم عادات تغذیه ای ماه رمضان میسر می شود
به حذف وعده ی صبحانه توسط برخی افراد گفت: زمانی که یک وعده غذای اصلی مانند صبحانه حذف شود وبه تصور کاهش وزن شام هم مصرف نشود و در عوض وعده ناهار به صورت پر حجم و پر انرژی مصرف شود، بخشی از عضلات مانند عضلات سرشانه تحلیل رفته و باعث چاقی شکمی می شود. نوشیدن آب زیاد باعث دفع سموم از بدن می شود نخعی با بیان اینکه نوشیدن آب زیاد موجب دفع سموم از بدن می شود، افزود: نوشیدن مایعات ...
8 راز سلامتی استخوان + 9 دلیل پوکی آن!
رژیم غذایی و ورزش در این دوران ضروری است. لاغری بیش از حد لاغری بیش از حد و شاخص توده بدنی کمتر از 18٫5 یکی از عواملی است که استخوان ها را شکننده می کند. وزن بدن باید طبیعی باشد. مراقب زمین خوردن باشید زمین خوردن به ویژه در سنین میانسالی به بعد، می تواند شروع شکستن استخوان ها و ناتوانی باشد. بنابراین هنگام راه رفتن باید دقت کافی داشت و با استفاده از ترمزفرش، از لغزش ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند
کنید که غذاهای دارای کربوهیدرات های ساده را به اندازه کمی مصرف کنید. به عنوان مثال قند و نوشابه دارای ضرر است، اما مصرف کم آن در روزهای منتهی به کنکور توصیه می شود. شیر و دانه خوراکی بخورید افرادی که دارای استرس کنکور هستند نباید به هیچ وجه مصرف شیر را فراموش کنند. کنکوری ها صبح هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از خواب حتما یک لیوان شیر گرم بخورند. مغز ها را نباید به هیچ وجه از ...
برای رسیدن به سلامت و وزن ایده آل مراقب این اشتباهات باشید
مورد نیاز بدن خود را بدست آورند. شما همیشه دوست دارید از خوردن چربی های اشباع و ترانس خودداری کنید اما به چربی های تک اشباع نشده و چند اشباع نشده مختلفی هم نیاز دارید. بهترین منبع برای بدست آوردن این چربی های مفید ، استفاده از ماهی ، آجیل ها ، آووکادو ، سویا و روغن کانولاست.” در مورد مقدار چربی که مصرف می کنید نگران نباشید، همیشه به نوع چربی توجه داشته باشید. این موضوع بسیار پر اهمیت است. ...
فهرست نباید های دوران بارداری
ماه نخست بارداری خطر سقط جنین را نیز به دنبال دارد. از هم نشینی و مصاحبت با افراد سیگاری پرهیز کنید سیگار برای جنین بسیار مضر است، اما مجاورت با افراد سیگاری نیز همچنان آسیب رسان است. حدود چهار هزار ماده شیمیایی در مجاورت با سیگار وارد بدن تان می شود که برخی از آنها منجر به سرطان می شوند. مجاورت با افراد سیگاری در دوران بارداری( pregnancy period ) باعث این ...
بفرمایید ضد آفتاب!
سلامت نیوز :استفاده از کرم ضدآفتاب بویژه در فصل گرما از اهمیت بالایی برخوردار است که ضامن حفاظت از پوست در برابر اشعه مضر آفتاب محسوب می شود، اما کرم های ضدآفتاب در صورتی واقعا از پوستتان محافظت خواهند کرد که درست استفاده شوند. به گزارش سلامت نیوز، جام جم نوشت: پس در ادامه با ما همراه باشید تا با چند نکته کاربردی پیرامون استفاده از کرم های ضدآفتاب آشنا شوید. استفاده از کرم ...
بررسی علل خونریزی لثه
و آماده نه تنها باعث افزایش وزن می شود بلکه برای سلامت دندان نیز مضر است.اتخاذ برنامه غذایی سالم، مصرف میوه و سبزیجات حاوی کلسیم، ویتامین های Cو D، منیزیم و مواد ضدالتهاب مانند روغن ماهی برای سلامت لثه ها مفید است. مصرف سیگار: از آن جا که سموم موجود در سیگار باعث التهاب می شود و واکنش ایمنی بدن را کاهش می دهد ، افراد سیگاری بیشتر از دیگران در معرض بیماری لثه قرار دارند. به محض بروز ...
آیا جاذبه صفر برای سلامت انسان مضر است؟
فضانوردان ناسا تجارب جالبی را از زندگی در جاذبه صفر درجه بازگو کرده اند.به محض اینکه شما در شرایط بی وزنی قرار می گیرید، احساس می کنید که تمام مایعات از بخش تحتانی بدنتان به بخش فوقانی آن حرکت می کنند و تمام اندامهایی که در حفظ تعادل بدن شما نقش دارند، دیگر هیچ جاذبه ای را احساس نمی کنند. این مسئله باعث بروز حالتی می شود که فضانوردان از آن تحت عنوان سندروم پای پرنده یاد می کنند؛ چراکه با بالا ...
تشخیص مزاج با شش مزه!
...؛ از طرفی اشتهایتان باز شود. تند مواد غذایی که دارای مزه تندی هستند، دارای مزاج گرم و خشک هستند. مصرف این دسته مواد، گاهی برای افراد بلغمی مزاج مناسب است. برای مثال انواع فلفل جزو این دسته هستند. شیرین مواد شیرین گرم و ترند. جزء غذاهای اصلی بشر بعد از گوشت و نان مناسب قرار می گیرند. البته نباید در مصرف شان افراط کرد.سعی کنید انواع طبیعی آنها را بیشتر استفاده ...
خواص دارویی اسفناج
. برای پایین آوردن فشار خون کمک میکند. مصرف آب اسفناج یک یا دو بار در هفته می تواند میزان فشار خون طبیعی بدن را حفظ کند. به سلامت پوست کمک میکند. مصرف آب اسفناج با سبزیجات دیگر به صورت روزانه می تواند از جوش و آکنه بر روی پوست جلوگیری کند. آب اسفناج همچنین دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است که دوباره برای پوست خوب است. برای جلوگیری از علائم پیری بر روی پوست کمک می کند. اسفناج در طب سنتی ...
