خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع!
ندارد و تمام این چربی و انرژی وارد خون شما می شود و به مغزتان پیام های متفاوتی ارسال می شود. از آن گذشته قند در بدن ذخیره می شود و به چربی تبدیل می شود. همچنین کشف شده است که خوردن غذاهایی که قند بالایی دارند قبل از خواب شاید آرامش بخش باشند، ولی در نهایت شما را عصبی می کنند. قبل از خواب کرفس نخورید کرفس ادرارآور طبیعی است. این یعنی با خوردن کرفس بیش از معمول به سرویس بهداشتی ...
8خوراکی ممنوعه برای قلب!
شیمیایی کاملا سرطان زا هستند. پنیرهای شور: حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در هر فنجان می تواند 700 میلی گرم سدیم داشته باشد. پس بدنبال انتخاب پنیرهای بدون نمک یا ماست یونانی ساده کم چرب به جای پنیر باشید. این نوع ماست علاوه بر این که کم نمک است، پروتئین جایگزین پنیر را می تواند به بدن شما برساند. برنج سفید: اگرچه غلات سبوس دار می توان خطر مرگ ناشی از بیماری ...
چگونه بفهمیم صفرای ما مشکل دارد؟
، کنترل جمعیت باکتری های روده را به عهده دارد. به گزارش بهداشت نیوز، تمام این کارها که گفته شد مربوط به نقش طبیعی صفراست. اما برخی افراد بی محابا از غذاهای چرب و سرخ شده استفاده می کنند همچنین روزانه آب کافی نمی نوشند و گوشت قرمز در اکثر وعده های غذایی شان دیده می شود. افرادی که از این الگوی غذایی پیروی می کنند باید بدانند این کارها باعث انسداد مجرای صفراوی شده و صفرای غلیظ تولید می شود ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
ها چسبیده و باعث کند شدن جریان خون می شوند. در نتیجه خطر بروز سکته قلبی افزایش می یابد. فراموش نکنید که این مواد غذایی همچنین حاوی میزان زیادی نمک هستند. یادتان باشد که چربی گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع شده است که باعث افزایش کلسترول بد خون می شوند. البته منظورمان این نیست که مصرف گوشت قرمز را به طور کلی حذف کنید. اما نباید در تمام غذاهایتان از گوشت استفاده کنید. بهتر است آن را با ...
ارتباط تغذیه و خواب راحت
طول شب کاهش قند خون مانع خواب راحت خواهد شد . پرخوری نکنید ! مصرف چربی ها به ویژه اسیدهای چرب اشباع شده مثل سوسیس و کالباس، گوشت قرمز پرچرب، دسرهای خامهای، کره، پنیر پرچرب، سسهای پرچرب و غیره را محدود کنید. قانون سوم : مصرف امگا3ها را در الویت قرار دهید امگا 3 ها تأثیر خوبی روی عملکرد مغز میگذارند و برای همین خوابی خوب و راحت به شما هدیه میدهند. مصرف مواد ...
رژیمی که ریسک سرطان روده را کاهش می دهد
پیروی می کردند. این افراد تحت غربالگری یا کولونوسکوپی تشخیصی قرار گرفتند. رژیم متداول مدیترانه ای شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات و حبوبات، مغزیجات آجیلی و دانه ها، غلات کامل، ماهی و مرغ، و نسبت بالای اسیدهای چرب مونواشباع نشده تا اشباع شده و همچنین مصرف اندک گوشت قرمز، الکل و نوشابه های قندی است. به گفته محققان، مصرف دو تا سه مولفه از این رژیم غذایی، در مقایسه با عدم رعایت هیچ یک، احتمال ابتلا به پلیپ پیشرفته را تا نصف کاهش می دهد. ...
روایت بانک مرکزی از ارزانی و گرانی مواد خوراکی
خلاصه نتایج گزارش هفتگی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران در هفته منتهی به 9 تیرماه حاکی از افزایش قیمت گروه های لبنیات 0.1 درصد، گوشت قرمز 0.4 درصد، گوشت مرغ 2.7 درصد و چای 1.1 درصد و کاهش قیمت گروه های تخم مرغ 1.1 درصد، میوه های تازه 7 درصد، سبزی های تازه 2.1 درصد، قند و شکر 0.4 درصد و روغن نباتی 0.1 درصد است. همچنین قیمت گروه های برنج و حبوب بدون تغییر نسبت به هفته قبل از آن ...
راز ورمز یک باقالی پلوی با ماهیچه ی عالی
...> نکته ها: اگر فشارخون دارید بهتر است به برنج کمی سیر تازه بیفزایید و افزودن نمک را بسیار محدود کنید. می توانید در کنار مرغ از سیب زمینی استفاده کنید زیرا این ماده غذایی سرشار از پتاسیم است و به کنترل فشارخونتان کمک خواهد کرد. البته در صورت خوردن سیب زمینی با این غذا، مقدار برنج مصرفی را به حداقل برسانید زیرا در غیر این صورت دچار اضافه وزن خواهید شد. اگر چربی خون دارید بهتر است ...
گوشت گران شد؛ قیمت برنج ثابت ماند
.... ثبات قیمت برنج و حبوبات، با همراهی سایر بازارها روبه رو نبود، در هفته منتهی به نهم تیر، گروه های لبنیات 0,1 درصد، گوشت قرمز 0,4 درصد، گوشت مرغ 2,7 درصد و چای 1,1 درصد افزایش قیمت را نسبت به هفته پایانی خرداد ثبت کرده اند و در مقابل این افزایش قیمت ها، تخم مرغ 1,1 درصد، میوه های تازه هفت درصد، سبزی های تازه 2,1 درصد، قند و شکر 0,4 درصد و روغن نباتی 0,1 درصد افت قیمت را پشت سر گذاشتند. این ...
آغاز تابستان با افت قیمت ها در پنج گروه کالای اساسی
به گزارش ایرنا و بر اساس بررسی های اداره آمارهای بانک مرکزی، در هفته یاد شده قیمت ها در 2 گروه برنج و حبوب ثابت بود. در این هفته گروه های لبنیات 0.1 درصد، گوشت قرمز 0.4 درصد، گوشت مرغ 2.7 درصد و چای 1.1 درصد افزایش قیمت را نسبت به هفته پایانی خرداد ثبت کردند اما در مقابل تخم مرغ 1.1 درصد، میوه های تازه 7 درصد، سبزی های تازه 2.1 درصد، قند و شکر 0.4 درصد و روغن نباتی 0.1 درصد افت قیمت را پشت ...
افت قیمت ها در پنج گروه کالای اساسی
هفته یاد شده قیمت ها در 2 گروه برنج و حبوب ثابت بود. در این هفته گروه های لبنیات 0.1 درصد، گوشت قرمز 0.4 درصد، گوشت مرغ 2.7 درصد و چای 1.1 درصد افزایش قیمت را نسبت به هفته پایانی خرداد ثبت کردند اما در مقابل تخم مرغ 1.1 درصد، میوه های تازه 7 درصد، سبزی های تازه 2.1 درصد، قند و شکر 0.4 درصد و روغن نباتی 0.1 درصد افت قیمت را پشت سر گذاشتند. لبنیات و تخم مرغ در هفته ...
قیمت 5گروه موادخوراکی کاهش یافت/ گزارش بانک مرکزی از قیمت خوراکی ها
گزارش بانک مرکزی از میانگین قیمت خرده فروشی 11 گروه از مواد خوراکی در شهر تهران نشان می دهد در هفته منتهی به 9 تیر ماه قیمت ها در پنج گروه کالایی کاهش و در چهار گروه دیگر با افزایش رو به رو شده است؛ 2 گروه نیز تغییر قیمتی نداشتند. به گزارش اقتصاد آنلاین، در هفته یاد شده قیمت ها در 2 گروه برنج و حبوب ثابت بود. در این هفته گروه های لبنیات 0.1 درصد، گوشت قرمز 0.4 درصد، گوشت مرغ ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از سردرد میگرن
جیوه وجود دارد. مکمل های روغن ماهی در اشکال مختلف در دسترس هستند. غلات کامل برای کنترل میگرن باید افزودن غلات کامل به رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید، زیرا محتوای فیبر و ویتامین های آنها به تثبیت قند خون کمک می کنند. سطوح پر نوسان قند خون می توانند موجب شکل گیری سردرد شوند. مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و پاستای سفید را کنار بگذارید، زیرا همگی غلات پردازش شده هستند. همچنین ...
سلامت جسم و روح با تداوم عادات تغذیه ای ماه رمضان میسر می شود
اینکه در ماه رمضان فرصت بیشتری برای استراحت دستگاه گوارش فراهم می شود، افزود: دریافت وعده های غذایی در ساعتهایی منظم، یکی ازعادات مناسبی است که در ماه رمضان کسب می شود. وی با بیان اینکه غذا خوردن نامنظم در طول روز سبب حذف برخی وعده های غذایی ودر نتیجه مواجه شدن بدن با کمبود انرژی می شود، افزود: مصرف غذا در یک بازه زمانی مشخص علاوه بر متعادل نگه داشتن قند خون، باعث می شود از ریزه خواری های ...
میخواهم باردار شوم، چی بخورم؟
انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند. پروتئین های گیاهی پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت قرمز و گوشت ...
آغاز تابستان با کاهش قیمت ها در پنج گروه کالای اساسی
.... به گزارش اقتصادنیوز ، در این هفته گروه های لبنیات 1/ 0 درصد، گوشت قرمز 4/ 0 درصد، چای 1/ 1 درصد و گوشت مرغ 7/ 2 درصد افزایش قیمت را نسبت به هفته پایانی خرداد پشت سر گذاشتند؛ اما در طرف دیگر روغن نباتی 1/ 0 درصد، قند و شکر 4/ 0 درصد، تخم مرغ 1/ 1 درصد، سبزی های تازه 1/ 2 درصد و میوه های تازه 7 درصد افت قیمت داشته اند.در هفته گزارش شده، در گروه لبنیات، ماست پاستوریزه و پنیر پاستوریزه ...
این مواد غذایی میگرن را ضربه فنی می کنند!
به تثبیت قند خون کمک می کنند. سطوح پر نوسان قند خون می توانند موجب شکل گیری سردرد شوند. مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و پاستای سفید را کنار بگذارید، زیرا همگی غلات پردازش شده هستند. همچنین، به واژه غنی شده روی بسته بندی ها توجه داشته باشید. هنگام خرید مواد غذایی مانند نان یا پاستا، نمونه های تهیه شده از غلات کامل را مد نظر قرار دهید. از دیگر نمونه ها می توان به برنج قهوه ای، جو دوسر و ...
5 خاصیت فوق العاده انبه
شما ولع مصرف شیرینی دارید، این میوه بتواند جایگزین مناسبی به جای کیک و شیرینی باشد. اما به دلیل قند زیاد انبه توصیه میشود اگر مبتلا به دیابت بارداری هستید، آن را مصرف نکنید. انبه کالری بالایی نیز دارد به طوری که میتوان به عنوان یک میان وعده خوب برای سه ماهه سوم که نیاز به کالری بیشتری دارید آن را مصرف کنید اما باز هم دقت داشته باشید که در خوردن انبه اعتدال را رعایت کنید. اگر بخواهید این ...
رژیم لاغری بدون گرسنگی!
در رژیم کم کربوهیدرات به جای خوراکی های پر از قند، نان و ماکارونی، می توانید دریافت کربوهیدرات را به حداقل برسانید و پروتئین فراوان و سبزیجات مصرف کنید و لاغر شوید. زندگی آنلاین؛ آیا می خواهید از شر چربی های بدن تان راحت شده و لاغر شوید؟ اگر اینطور است، پس باید ماکارونی، نان و غلات را کنار بگذارید. به گزارش بهداشت نیوز، در رژیم غذایی کم گلیسمی (کم کربوهیدرات)، شما بدون اینکه ...
5 رژیم غذایی برای مقابله با بیماری
، عدس و آجیل برخی از مواد غذایی هستند که بر مصرف آنها در این رژیم غذایی تاکید شده است. همچنین، مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات و اندکی سیب زمینی توصیه می شود. "رژیم غذایی شاخص قند خون پایین" تاثیر چشمگیری بر بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، یا پیش دیابتی ها دارد. نه تنها این رژیم غذایی به کنترل قند خون کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد، بلکه می تواند لیپوپروتئین با تراکم بالا ...
6000 بسته سبد کالای همای رحمت در مازندران توزیع شد
نیکوکاران عضو این جمعیت، بیش از 6 هزار سبد کالای مواد غذایی تهیه و در بین اقشار نیازمند توزیع شد. مدیرعامل جمعیت هلال احمر مازندران افزود: اقلام این سبد ها شامل برنج، حبوبات، روغن، چای، قند و شکر، رب گوجه، خرما، پنیر، ماکارونی، مرغ و گوشت قرمز و سایر ملزومات غذایی و بهداشتی بوده است. وی ارزش ریالی سبد های کالا ی توزیع شده را 5 میلیارد و 485 میلیون ریال اعلام کرد و ادامه داد: در ...
رژیم غذایی پالئو و ویژگی های آن
. – این رژیم می تواند برای کسانی که مشکل به هم خوردن بالانس قند خون دارند مفید باشد. – می تواند در پیش گیری و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و اختلالاتی مثل دیابت، بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها مفید باشد. – نیازی به شمارش کالری و اندازه گیری وعده های غذایی در این رژیم وجود ندارد. – بسیار محدود است و نیاز به توجه و تعهد بسیار بالای فرد رژیم گیرنده ...
چطور ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی ، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و موارد دیگر، عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. *با مواد غذایی که ایمنی بدن را تضعیف می کنند، آشنا شوید: الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن ...
جلوگیری از این بیماری کُشنده و خطرناک با خوردن زردچوبه
دیابت یا پیش دیابت داریم. طبق گزارش International Journal of Endocrinology and Metabolism ، یکی از ویژگی های زردچوبه این است که حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و قند خون را هم پایین می آورد. همچنین، مسئولان انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده اند که این ادویه می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 هم کمک کند. مردم بسیاری از نقاط جهان مانند آمریکا، بیشتر از زردچوبه در قالب پودر ...
نحوه کمک به فرد گرمازده
ترش مزه که طبع سردی دارند داده شود زیرا بر خلاف تصور عموم در اغلب گرمازدگی ها فشار و قند خون افت نمی کند، زیرا در این حالت دمای بدن به علت قرار گیری در محیط محرک همچون نور خورشید افزایش یافته و فرد دچار گرمازدگی می شود. وی با تاکید بر اینکه علائم گرمازدگی تنها مربوط به قرار گیری طولانی در معرض نور آفتاب نیست، افزود: از نگاه طب سنتی، مصرف غذا های سرخ کردنی همانند انواع فست فود ها، سالاد های پر سس، زیاده روی در خوردن بستنی، مواد شیرین و مصرف غذا های پرکالری و سنگین از دیگر علت های اصلی گرمازدگی در افراد به شمار می رود. ...
با رژیم غذایی دوپامین بیشتر آشنا شوید
هورمونی بدن خود می شوید و اشتهای خود را راحت تر کنترل می کنید. همچنین با این کار از خطر پرخوری در وعده شب در امان خواهید بود. 2) سعی کنید صبحانه خود را از منابع پروتئین حیوانی مثل تخم مرغ و انواع گوشت غنی کنید. 3) در برخی از انواع این رژیم، به شما توصیه می شود که منابع کربوهیدرات نشاسته ای را به طور کل کنار بگذارید که به نظر کار عاقلانه ای نیست. کربوهیدرات ها بخش مهمی از برنامه ...
تغذیه در بارداری دوقلویی، کالری مورد نیاز
روزانه 80 گرم پروتئین نیاز دارد.گوشت قرمز یکی از بهترین منابع پروتئین می باشد.گوشت مرغ و ماهی نیز دارای پروتئین می باشد.بهتر است هفته ای دو بار گوشت ماهی مصرف کنید.اسید آمینو در گوشت باعث رشد مغز ، بافت ها و عضلات جنین می شود. غلات کامل یک رژیم پر از غلات کامل ، رشد بچه را سریع تر می کند.جنین برای رشد کردن به ریز مغذی ها نیاز دارد.غلات کامل شامل برنج قهوه ای ، نان و جو می باشد ...
کاهش تهوع صبحگاهی، خوراکی های مفید
..- نیز انواع گوشت های قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (فندق و بادام و ...- را شامل میشود. مواد غذایی این گروه نقش بسیار مهمی در تامین پروتئین و آهن مورد نیاز بدن دارند. بر اساس اعلام انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، در زمان بارداری به دلیل رشد جنین، خون سازی و افزایش سلول های قرمز خون، نیاز بدن به آهن افزایش مییابد و میزان توصیه شده از گروه گوشت و فرآورده های آن حداقل ...
ارتباط بیماری سرطان با غذا
سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی، گرمک، کدو تنبل، انواع کدو، اسفناج، کلم، انبه است. وی ادامه داد: پرهیز از مصرف چربی زیاد، غذاهای حاوی چربی اشباع شده و کلسترول، افزایش مصرف غذاهای حاوی فیبر، مانند سبزی، میوه، دانه ها، غلات و نان سبوس دار، محدود کردن مصرف شیرینی، کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی، پرهیز از مصرف نوشابه های الکلی، مصرف غذاهای بخار پز و آب پز، پیشگیری از تماس ماده غذایی با دود در کباب کردن و بریان کردن، اجتناب از مصرف غذاها و چای خیلی داغ، در پیشگیری از ابتلا به سرطان، موثر است. ...
خوردن غذاهای تُند به کاهش وزن کمک می کند؟/ فواید فلفل قرمز برای سلامتی
فلفل قرمز صحبت کنیم، اما درباره چندین مورد از این فواید مطمئن هستیم: فلفل قرمز سرشار از مواد مغذی مهم مانند ویتامین های C، A، K، B6 و پتاسیم است و آنتی اکسیدان های ضدسرطان هم دارد. مطالعات زیادی هم نشان می دهند کپسایسین موجود در فلفل قرمز می تواند به کنترل سطح قند خون و مقابله با سرطان کمک کند . مصرف کنندگان فلفل قرمز بعد از خوردن آن حتما با احساس گرمای درونی و تعریق زیاد مواجه شده اند ...
