خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای مناسب مغز شما چیست؟
که غنی شده از امگا 3 هستند مثل ؛ ماهی قزل آلا، ساردین ها و شاه ماهی , درست است که روغن امگا 3 در ماهی ها حرف اول را می زند اما وجود اسید داکوزاگزنئوئیک نیز در تامین مواد مغذی بدن بی تاثیر نیست. ناگفته نماند ماهی یک منبع پروتئینی عالی است که دارای آمینو اسید است , این اسیدها در ساخت عصب های مغزی نقش مهمی را ایفا می کنند .(عصب ها ؛ پیام های شیمیایی را به بقیه اعضای بدن می رسانند و با آنان ...
چرا صبح ها سرم درد می کند؟
...: سردرد صبحگاهی، مشکل آزاردهنده ای است که می تواند یک روز ما را به طور کامل خراب کند عوامل متعددی در بروز این نوع سردردها نقش دارند. از جمله: خواب نامتعادل خواب ناکافی در طول شب می تواند باعث ایجاد استرس، فشارخون بالا و افزایش ضربان قلب شود که از عوامل بروز سردرد به شمارمی آیند. یک چرت 20 دقیقه ای یا مصرف یک قرص مسکن می تواند مشکل را برطرف کند. خوابیدن بیشتر از 9 ساعت ...
5 راهکار برای تاثیر بیشتر ماسک صورت
خارش زا، می توانند نقش موثری در تقویت گردش خون در ناحیه صورت داشته باشند. بعد از خشک شدن این ماسک ها روی صورت و ایجاد نوعی حالت سفتی، برداشتن ماسک باعث انبساط رگ های خونی موجود در پوست می شود. این حالت، وضعیت عمومی پوست را بهبود می بخشد. با توجه به همین نکات، استفاده از ماسک باعث نرم تر و صاف تر شدن پوست صورت، ایجاد درخشش و نوعی طراوت خاص در آن می شود، بنابراین، زمان استفاده از ماسک های حاوی نعناع ...
یک روش ساده برای جلوگیری از ریفلاکس معده
) بلافاصله بعد ازصرف نهار یا شام نخوابید و دراز هم نکشید وهرگز گرسنگی طولانی مدت نداشته باشید، زیرا گرسنگی طولانی مدت باعث اشت ها و ولع کاذب و در نتیجه مصرف بیشتر مواد غذایی می شود. این پزشک عمومی با بیان این نکته که غذای خود را در محیطی کم تنش میل کنید، به علل آن پرداخت و عنوان کرد: استرس یکی از عوامل موثر در سوء ها ضمه است. علاوه بر آن در محیط پر استرس، سرعت و مقدار خوردن بالا می رود و پیشنهاد می ...
این مواد غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند
سبوس دار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. روغن های فرآوری شده : این روغن ها شامل روغن سویا، ذرت، کلزا، آفتاب گردان، بادام زمینی و ... سبب کاهش سطوح کلسترول می شود که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. با این حال بسیاری از مطالعات در مورد این روغن ها نشان می دهد روغن های گیاهی، امگا 6 اسید لینولئیک بسیار ...
پاک می شویم اما بدون آینده
مانند او پس از ترک کردن هم از سوی جامعه مورد پذیرش قرار نگرفتند. خیلی از بچه ها بودن که بعد از یه مدت دوباره رفتن سراغ مواد. واقعیت اینه که ترک کردن اون قدر سخت نیست. ما برای پاک موندن بعدش مشکل داریم. جامعه جوری باهات برخورد میکنه که دوباره برگردی به حالت قبلیت. من دیگه بریدم که ترک کردم، یعنی از مواد دل کندم به سلامتیم کمک کردم ولی جامعه کلا حذفم کرده. علی این روزها بالاخره توانسته کاری ...
رانده از گور، مانده در بیابان
اقامت داشت. درست روبه روی مرکز کاهش آسیب نصیرآباد مشغول راه رفتن گوشه خیابان است. منتظر است تا برود متادونش را بگیرد و بعد هم فکری برای محل اقامت امشبش کند. لنگان لنگان جلو می آید و خطاب به یکی از دوستانش که تازه از DIC درآمده، می گوید: شنیدی مهدی گم شده! میگن کشتنش...! وقتی داستان مهدی را روایت می کند، متوجه می شویم، مهدی پسری 12 ساله بود که همراه مادرش لیلا که سال ها مصرف کننده مواد و کارتن خواب ...
کدام غذاها در بهبود بیماری ام اس نقش موثری دارد؟
رژیم غذایی پالئو ممنوع است. مواد غذایی قابل مصرف در رژیم غذایی سوانک شامل موارد زیر می شوند: پاستا یا غلات صبحانه تهیه شده از غلات کامل میوه ها و سبزیجات یک قاشق چایخوری روغن جگر ماهی کاد و یک مولیتی ویتامین در روز ماهی سفید و نرم تنان صدف دار گوشت مرغ بدون پوست و چربی رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
Association یک گروه دستورالعمل رژیمی با هدف تامین مواد مغذی و محدودیت کالری مثل شکر و چربی های اشباع را دنبال کردند در حالی که هدف گروه دوم مصرف 30 گرم فیبر به صورت روزانه بود.در پایان مطالعه 3 ماهه هر دو گروه کاهش وزن داشتند و سلامت قلبشان بهبود پیدا کرده بود، این مطالعه نشان داد که کاهش وزن با اضافه کردن فیبر اضافی به رژیم غذایی به راحتی امکان پذیر است. 4. برای کاهش وزن هر گونه نوشیدنی به جز ...
با فواید زودتر صبحانه خوردن آشنا شوید
سرویس سبک زندگی فردا : یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. همه ی ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می گویند ...
تشخیص اختلال دوقطبی
/> - مطمئن شوید تا هرگونه استفاده از الکل یا مواد مخدر(مثل ماری جوانا، کوکائین و یا آمفتامین ها ) که فرد ممکن است مصرف می کند، مطرح شده باشد، چون مصرف چنین موادی، اغلب موجب تغییراتی در خلق و خو می شود که ممکن است با اختلال دوقطبی و علائم و نشانه های آن، اشتباه گرفته شود.سیمرغ
تکرار اشتباه احمدی نژاد توسط روحانی/ تکمیل پازل "نارضایتی اجتماعی" در سکوت مسئولان
. فرانسه در پرونده هایی مثل جنگ تحمیلی و خون های آلوده و ... در مقابل مردم ایران و در صف دشمنان بود. بعد از جنگ، دولتمردان سکان صنعت خودرو را به آن سو چرخاندند، در همه سال های تحریم، فرانسه دوشادوش آمریکا بود و هرگز کسی در ایران بخاطر بازار مفت خودرویی کشور- که هیچ دانش فنی را برایمان به ارمغان نیاورد- از فرانسه امتیازی نگرفت! در ماجرای تحریم های 2012 فرانسوی ها در حالی که می توانستند به قرارداد تندر ...
نساجی هلال محصول نگاهی آینده نگر است
هر گونه سانحه طبیعی و غیرطبیعی اعم از سرما، گرما، رطوبت و سایر شرایط جوی را داشته باشد. هدف اولیه این بود، اما با مرور زمان بر حسب نیازهای جمعیت، تنوع محصول افزایش پیدا کرد. چه حجمی از سفارشات نساجی هلال تهران، در شعبه خوانسار تولید می شود؟ عملا تمام نیاز پارچه چادر در این کارخانه تامین می شود و تولید بخشی از پارچه پوشاک که برای کاورهای امدادی و سایر البسه جمعیت هلال احمر استفاده می شود ...
گل هایی که بر باد می دهند ...
که اسدبیگی معتقد است مواد مخدر و محرک حتی الکل به طور کلی خشونت را افزایش می دهند به ویژه خشونت هایی که از عصر به بعد تا شب آغاز و شدت می گیرند اما ماده مخدر گل همچون شیشه باعث خشونت نشده بلکه بیشتر در فرد باعث بی تفاوتی و بی انگیزگی می شود، قدیرزاده معتقد است: متاسفانه بحث درگیری و خشونت در میان مصرف کنندگان گل بیشتر از سایرین دیده می شود؛ هرچند در حال حاضر آمار رسمی در این خصوص نداریم اما شاهد ...
انجیر؛ یک درمانگر خوشمزه
شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد. حفظ سلامت قلب: انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری گلیسیرید محسوب می شود و مقدار کلی آن را کاهش می دهد. کنترل قند خون: برگ انجیر باعث می شود نیاز بدن افراد ...
جامانده ای که به پرواز شهادت رسید+تصاویر
از خواب بلند شد و از شب قبلش هم به همسرش سپرده بود که من فردا پرواز خارجی دارم به من یادآوری کن تا پاسپورتم یادم نرود . صبح وقتی که بلند می شود به سرعت از پله های پایین می رود و به سرعت سوار موتورش می شود و در همین حین همسرش از سید حسین میپرسد که پاسپورتت رو یادت نرود و همین باعث می شود که مادرش برای آخرین از پنجره حمید را ببیند. حمید به فرودگاه رفت و چون دیر رسیده بود یکی دیگر از همکارانش به جای ...
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
چربی کامل نیز ممکن است مزایای سلامتی داشته باشند. جیم وایت سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی می گوید : این لبنیات سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، کربوهیدرات ها، پروتئین و تمام الکترولیت هایی است که برای ورزش سنگین و کلسیم و ویتامین D برای استخوان های قوی نیاز داریم . اخیرا مطالعه ای نشان داده که مردان میانسالی که شیر، کره و خامه با چربی بالا مصرف می کنند، در طی یک دوره 12 ساله در مقایسه با مردانی که ...
موارد استفاده و عوارض سرترالین
حاوی مواد تشکیل دهنده ای باشند که باعث خواب آلودگی میشوند. از داروساز در مورد نحوه استفاده مطمئن داروها سوال کنید. آسپرین زمانی که با این دارو مصرف شود، می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. با این حال، اگر پزشک شما مصرف آسپرین با دوز پایین را (معمولا در دوزهای 81-325 میلی گرم در روز) برای پیشگیری از حمله قلبی یا سکته تجویز کرده است، شما باید مصرف آن را ادامه دهید مگر اینکه پزشک شما غیر ...
رژیم غذایی مناسب نوزادان کدام است
اشباع و غیراشباع ساخته شده است، گرچه نسبت انواع مختلف چربی برحسب نوع چربی مصرفی در رژیم غذایی مادر متفاوت است. چربی شیر گاو عمدتا بصورت اشباع است، بنابراین شیرهای خشک توسط جایگزینی چربی های غیراشباع گیاهی جهت بهبود این نسبت بازسازی می شوند. شیر انسان همچنین تا زمانی که مادر از منابع این چربی ها تغذیه کند حاوی اسیدهای چرب بلندزنجیر غیراشباع، مثل اسیدهای چرب امگا-3 است. ...
رژیم غذایی فوق العاده برای مبارزه با میگرن
پنج وعده میوه در روز مصرف کنند. کنترل وزن هم در این بیماران تاثیر خوبی دارد. امگا 3 می تواند بسیار موثر باشد خیلی از مطالعه ها، اثر بسیار مثبت و مفید اسیدهای چرب امگا 3 را در کنترل حمله ها و بهبود کسانی که میگرن دارند، ثابت کرده است. اسیدهای چرب امگا 3 در انواع روغن های گیاهی مثل روغن دانه سویا و دانه های روغنی مثل گردو وجود دارد، ولی بهترین منبع غنی آن ماهی های چرب مثل ماهی ...
رژیمی که شما را بدون گشنگی کشیدن لاغر می کند
، شهد آگاو، شکلات، بستنی و هر محصولی که در آن شکر (چه طبیعی و چه مصنوعی) به کار رفته است. غلات گلوتن دار: گندم، گندم اسپلت (جلبان)، جو و جو چاودار. البته انواع نان ها و ماکارونی ها را هم باید از لیست غذایی حذف کرد. چربی های ترانس: چربی های تمام یا اندکی هیدروژنه شده دانه های سرشار از امگا6 و روغن های سبزیجات: دانه پنبه، سویا، آفتابگردان، دانه انگور، ذرت، روغن کانولا ...
یک سیخ کباب کلم بروکلی لطفا!
...> VEGAN: افرادی که وگان هستند گیاهخوارانی کامل و متعصب اند. آن ها علاوه بر انواع گوشت ، به مواد غذایی مانند تخم مرغ، لبنیات، عسل و ژله هم نه می گویند چون منشأ این ها هم حیوانی است و ردپایی از حیوانات و البته حشراتی مثل زنبور در آن ها پیدا می شود. LACTO – VEGETARIAN: گیاهخوارانی که در این دسته قرار می گیرند احتمالا معتقدند برای استفاده از شیر حیوانات، لازم نیست آن ها را بکشند یا اذیتشان کنند ...
نسخه های طبیعی که استرس کنکور را کم می کنند
خواب بین ساعات 10 الی 11 شب تا پنج صبح است و افرادی که خوابشان نمی برد، می توانند یک یا 2قطره روغن بنفشه یا روغن بادام شیرین در بینی بچکانند زیرا این کار باعث آرامش و حس خواب آلودگی می شود، علاوه برآن برای داشتن خواب راحت در این ایام مصرف کاهو وسکنجبین هم گزینه خوبی است. میرغضنفری همچنین با تاکید بر خودداری جدی از مصرف غذاهای سنگین و پرلعاب ادامه داد: خلاف تصور بسیاری از والدین غذاهای سنگین ...
چگونگی برخورد با شب ادراری کودکان
به گزارش ستاره ها به نقل از مهرخانه، شب ادراری کودکان ممکن است جنبه جسمی یا روحی- روانی داشته باشد اما متخصصان توصیه می کنند که کودکان مبتلا به این مشکل، در ابتدا به متخصصان مجاری ادرار مراجعه کنند. دکتر حمیدرضا دائمی، روان شناس، درباره شب ادراری کودکان تصریح کرد: دلایل شب ادراری در دو بعد جسمی و روانی قرار می گیرد. در بعد جسمی، یکی از دلایل شب ادراری می تواند مصرف آب زیاد، مصرف غذاهای ...
مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با تأثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. کربوهیدرات های پیچیده: این نوع کربوهیدرات ها منجر به افزایش سطح سروتونین می شوند؛ منبع ثابت شیمیایی که منجر به ایجاد احساس خوب می شود. نان های سبوس دار، ماکارونی و غلات صبحانه بعلاوه بلغور جو شامل این کربوهیدرات ها هستند که منجر به تثبیت سطح قند خون نیز می گردند. اسفناج: این سبزی و دیگر ...
نسخه های طبیعی که استرس کنکور را کم می کنند
خواب بین ساعات 10 الی 11 شب تا پنج صبح است و افرادی که خوابشان نمی برد، می توانند یک یا 2قطره روغن بنفشه یا روغن بادام شیرین در بینی بچکانند زیرا این کار باعث آرامش و حس خواب آلودگی می شود، علاوه برآن برای داشتن خواب راحت در این ایام مصرف کاهو وسکنجبین هم گزینه خوبی است. میرغضنفری همچنین با تاکید بر خودداری جدی از مصرف غذاهای سنگین و پرلعاب ادامه داد: خلاف تصور بسیاری از والدین غذاهای سنگین ...
مغزتان را از گوشی هوشمند دورکنید
های مفید روده و موارد دیگر، عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. مواد غذایی که ایمنی بدن را تضعیف می کنند: الکل: مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و ...
داشتن موهای لخت و نرم
باشیم و درمان را زود شروع کنیم. موهای نرم آرزوی هر خانمی است که یک سرم مو می تواند تا حدودی این آرزو را برآورده کند. آب رسان های مو طرفداران زیادی در داخل و خارج از ایران دارند. این آب رسان ها حاوی مواد سیلیکونی و روغن جوجوبا هستند که باعث ترمیم و درخشندگی ساقه مو می شوند. با استفاده از سرم مو هیچ گونه اثر چربی روی مو باقی نمی ماند. افرادی که عادت ندارند به موهای شان برسند و بی ...
مواد غذایی که باید دور آن یک خط قرمز بکشید!!
مواد غذایی مضر برای بدن اکثر متخصصان تغذیه با رژیمی سرشار از سبزیجات و میوه های تازه موافق هستند، مصرف گوشت به اندازه کافی و کربوهیدرات های پیچیده مانند جو و عدس را می پذیرند و آن را یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی بدن می دانند. نوشابه های گازدار این نوشیدنی پرطرفدار که حاوی 46 گرم کالری شیرین است در راس خوراکی های پر ضرر قرار دارد . پوسیدگی دندان، چاقی ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
گیاهی می توان از موارد زیر نیز استفاده کرد. روزانه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. مصرف روغن تخم کتان باعث تغذیه و مرطوب شدن اندام ها و سیستم گوارشی بدن می شود. روغن تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگا است و وقتی خورده شود، تولید چربی پوست را تنظیم می کند. یکی از درمان های خانگی برای کنترل پوست چرب ، شیر است. می توانید شیر را به تنهایی یا مخلوط با آب لیموترش به صورتتان ...
