سایر منابع:
سایر خبرها
اگر نگران سلامتی خود هستید، بخوانید!
چاپی خوانده بودند). ما همچنین دریافتیم که پس از یک دوره خواب هشت ساعته، کسانی که با دستگاه خوانده بودند، خوابآلوده تر بودند و زمان بیشتری طول می کشید تا بیدار شوند. در طول تحقیق مجبور بودند که مطالعه را راس ساعت 10 شب متوقف و چراغ ها را خاموش کنند حتی اگر احساس خواب نداشته باشند. در خانه، مردم شاید انگیزه کافی برای این که دستگاهها را خاموش کنند و به رختخواب بروند نداشته باشند. به این ترتیب ...
خواب های تان می خواهند به شما چه بگویند؟
کند سپس خواهرش را صدا می زند که مدت زمان زیادی با هم غریبه بوده اند. خواب ها می توانند ما را تکان دهند ، بترسانند و در بعضی موارد الهام بخش باشند. ولی آیا باید به رویاهایمان گوش دهیم؟ متخصصان می گویند، به هیچ وجه . به گفته دکتر مارسیا امری Marcia Emery، روان شناس دانشگاه هولوس ، " مردم در حال حاضر از رویاهایشان به عنوان ابزاری برای زندگی بهتر استفاده می کنند . " این ارتباط ...
راه هایی برای جلوگیری از بیماری های ناشی از استخر
با شروع فصل تابستان افراد زیادی برای تفریح و خنک شدن به استخرهای شنا و پارک های آبی می روند، اما میکروب های بدن شناگران می تواند آب استخر را آلوده کند. نبض ما – شنا کردن و رفتن به استخر یکی از دلچسب ترین سرگرمی ها در گرمای تابستان است. اما در کنار لذت شنا کردن و بهره بردن از این ورزش مفرح یک نگرانی همیشگی هم وجود دارد و آن این که آلودگی احتمالی آب استخرها تا چه حد می تواند برای سلامتی ...
همه چیز درباره "فشارخون"
...> درنتیجه به مرور زمان دچار آسیب عروقی و فرسایش در اندام های بدن می شوند و ناگهان با یک عارضه جدی مواجه خواهند شد که شاید برگشت پذیر هم نباشد. پیگیری درمان حتی در مراحل اولیه فشار خون نقشی اساسی در سلامت و کیفیت زندگی طی سال های آینده ایفا می کند. برای این منظور راه های درمانی مختلفی با مزایا و معایب متعدد وجود دارد که هر کدام برای یک گروه از بیماران مناسب هستند؛ از راهکارهای خانگی، ورزش و تغییر ...
تحلیل فیلم باباجون نخستین فیلم فارسی زبان سینمای رژیم صهیونیستی از منظر جنگ رسانه ای
رسانه ای گویند.[1] در تقابل رسانه ای بین دو جبهه ی انقلاب اسلامی و جبهه ی استکبار، سینما به عنوان یکی از سلاح های تقابل نقشی کلیدی ایفا می نماید. در طول سال های بعد از انقلاب فیلم های سینمایی گوناگونی از سوی دو جبهه ی این نبرد ساخته شده است. هرکدام از این آثار را می توان به عنوان تحرکی در جبهه ی جنگ رسانه ای نگریست و از این زاویه مورد تحلیل قرار داد. یکی از این آثار، فیلم ...
این نکات مهم را سه ماه آخر بارداری باید رعایت کنید
شفا آنلاین:با نزدیک شدن به اواخر بارداری، به یاد داشته باشید که تغذیه و ورزش، فرزند شما را در وزن گرفتن سالم و متناسب کمک می کند و خود شما نیز برای زایمان و وضع حمل در بهترین و آماده ترین حالت بدنی ممکن قرار داشته باشید. در سه ماهه آخر بارداری خود به نکات ذیل توجه داشته باشید. به گزارش شفا آنلاین :وعده های غذایی سبک اما متعدد در طی بارداری هر هفته باید به مقدار 450 گرم (یک پوند) وزن ...
قبل و بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
تناسب اندام دست یابند، بسیار با اهمیت است. این را هم بگویم که زمان و آنچه قبل از انجام تمرینات ورزشی می خورید، نقش زیادی در مقدار انرژی دارد که در هنگام انجام ورزش خواهید داشت. فراموش نکنید نحوه سوخت و ساز بدن، همچنین از دست دادن ذخیره چربی نکته مهمی است که نباید به آن بی توجه باشید. اگر هم مشتاق هستید تا در این زمینه دانش خود را افزایش دهید، برای شما چند توصیه داریم. آب بنوشید ...
علت سبکی سر چیست؟
اگر شما این علائم را تجربه می کنید در عوض، یک آمبولانس خبر کنید. اگر احساس سبکی سر پس از یک هفته یا همچنان ادامه دارد و یا در یک آسیب منجر تهوع، با پزشک خود ملاقات نمایید همچنین اگر احساس سبکی سر شما در طول زمان بدتر شود نیاز توجه پزشکی می باشد. سبکی سر چگونه درمان می شود؟ احساس سبکی سر که در اثر از دست دادن شدید خون، حمله قلبی، سکته مغزی نباشد اغلب با گذشت زمان فروکش می ...
آلاینده های محیطی چه تاثیری بر سلامت مادر و جنین دارند؟
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش بارداری و زایمان: مواجهه طولانی مدت با آلاینده های محیطی از هر نوع می تواند بر سطح باروری تاثیر منفی بگذارد من مادر یک کودک اوتیستیک هستم. اشتباه نکنید! در مورد اوتیسم صحبت نمی کنم، بلکه می خواهم در مورد یکی از علل ناشناخته و اثبات نشده آن بگویم. آلاینده های محیطی؛ سرب، جیوه و هزار و یک ترکیب شناخته و ناشناخته که عامل شکل گیری هزار و یک نوع ...
اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
. کربوهیدرات ها، آسان هضم ترین مواد غذایی برای تولید انرژی برای مغز و بدن شما هستند. اگر احساس خستگی می کنید، کربوهیدرات های پیچیده ی بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید، مانند سبزیجات نشاسته ای، میوه های تازه یا غلات کامل. منبع : وبسایت تناسب اندام
6 هشدار جدی کمبود فیبر در بدن
کاهش طبیعی کلسترول خون، سراغ مواد غذایی متنوع تر هم بروید. احساس تهوع: شاید تصور شما بر این باشد که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم برای از دست دادن وزن و تناسب اندام مفید است. با این حال بدن شما برای عملکرد موثر نیاز به کربوهیدارت و فیبر دارد. یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و در نتیجه کم فیبر، می تواند شما را دچار احساس خستگی مداوم همراه با حالت تهوع کند. ...
ابلاغ جزئیات برنامه دولت برای ایجاد شغل
وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و ارائه کد رهگیری به متقاضی بعد از تایید اولیه برای پیگیری فرایند اجرای طرح از طریق این سامانه o بررسی و کنترل همسویی طرح با رسته های دارای اولویت توسط کمیته فنی ذیل کارگروه اشتغال استان (متشکل از نماینده دستگاه اجرایی مرتبط با رسته، نماینده اداره تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان و کارگزار رسته استان) ظرف مدت یک هفته و ارائه گزارش ماهانه پیشرفت کار به ...
آب کردن چربی های شکمی با این روشها
اگر تمرینات سخت ورزشی باعث ایجاد عضلات شکمی شود، اگر لایه ای از چربی بر روی آن وجود داشته باشد، ظاهر خوبی نخواهد داشت. تمرینات کاردیو می تواند برای مدت زمان معینی، ضربان قلب شما را افزایش دهد. برخی از تمرین ها همچون دویدن، پریدن، دوچرخه سواری، حرکات موزون و پارو زدن از جمله تمرینات کاردیو هستند. سعی کنید این تمرینات را برای حداقل یک ساعت (سه الی پنج بار در هفته) انجام دهید. سعی کنید ...
راز سلامتی استخوان ها
، زودتر به پوکی استخوان مبتلا می شوید. حداقل روزی 20 دقیقه پیاده روی برای استحکام استخوان ها ضروری است. دوچرخه سواری و شنا نیز باعث تقویت استخوان ها می شوند. یکی دیگر از عوامل موثر در تقویت استخوان، جذب ویتامین D خورشید است. زمانی که در طول روز وقت خود را به کار یا شبکه های اجتماعی و تلویزیون اختصاص می دهید، خود را از ویتامین D طبیعی محروم می کنید. بدن باید هفته ای چندبار به مدت 10 دقیقه در معرض نور ...
9 کاری که بیشتر زنان موفق قبل از خوردن صبحانه انجام می دهند
آنها برسم شروع می کنم. اول هر هفته تقویمم را نگاه می کنم و مسیر معینی را برای رسیدن به اهداف موردنظرم مشخص و سازماندهی می کنم. همچنین در طول هفته، هر روز تقویمم را بازبینی می کنم. ممکن است چیزهایی به ذهنم برسند و لازم باشد آنها را به فهرست کارهایم اضافه یا از آن حذف کنم. به این ترتیب اگر نتوانم کاری را در موعد مقرر به انجام برسانم، می توانم کمی برنامه هایم را عوض کنم و در زمان دیگری مسئولیت موردنظر ...
آشنایی با عوارض دیسک کمر
، تمرینات و ورزش های درمانی خود را انجام دهد. بازگشت به فعالیت عادی و روزمره گذشته البته باید توجه داشت بسیاری از تمرینات کمری بعد از جراحی دیسک تقریبا بعد از گذشت سه ماه از جراحی آغاز می شود که نوع این تمرینات نیز به سطح و نوع جراحی وابسته است. همچنین در برخی افراد بهبود کامل بعد از جراحی بین مهره ای ممکن است تا چهار ماه به طول بینجامد. به گفته دکتر سعیدی، برای ...
فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!
دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: به گزارش شبستر نیوز به نقل ار قدس انلاین مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان ...
روایتی از زندگی بهداد سلیمی قویترین مرد جهان +جزئیات
روال عادی زندگی معنا ندارد. همیشه درگیر ورزش هستیم و می توان گفت به گونه ای معتاد به ورزش هستیم. بلافاصله پس از استراحت یک هفته ای بعد از مسابقات ناخودآگاه دوباره تمرینات را شروع می کنم. به این تمرینات عادت کرده ام. وزنه برداری برایم عادت شده و به من آرامش دوباره می دهد. از قراردادتان با پرسپولیس و ذوب آهن اصفهان بگویید. آیا اسپانسر شخصی دارید؟ با پرسپولیس چهارسال پیش در زمان ...
تغییر شکل زانو ازعلت تا درمان
عصبی بدن به عنوان مثال همیپلیژیا .(فلج شدن اندام ) براثرآسیب به رگ های مغزی بوجود می آسیب وضایعه به ناحیه پایین سیستم عصب به عنوان مثال درسندروم پست پیلو post- نقص درمفصل پروپریسپشن (مفصلی که برای تعادل وتنظیم بدن عدم تناسب طول اندامهای تحتانی عقب رفتگی زانو به شکل فلج شدن اسکلروزیس های اختلالات عضلانی (دیستروفی محدودشدن انعطاف ماهیچه ها( محدود شدن ...
تناسب اندام: کلید بهبودی پس از سکته مغزی
دانشگاه هاروارد، گفت: عدم فعالیت بدنی قبل از وقوع سکته مغزی، پیش بینی کننده خطر بیشتری است. مطالعه جدید شامل بیش از 18 هزار نفر بدون سابقه سکته بود که به طور میانگین به مدت 12 سال مورد پیگیری قرار گرفتند. در طول این زمان، نزدیک به 1400 نفر از شرکت کنندگان در مطالعه به سکته قلبی دچار شده اما زنده ماندند. به گفته محققان، سه سال بعد از سکته، احتمال اینکه افرادی که قبل از سکته به طور ...
برای تناسب اندام این خوراکی های خوشمزه را میل کنید
به گزارش بهداشت نیوز، تلاش برای رسیدن به تناسب اندام یعنی با ورزش کردن، چربی سوزی، استراحت کافی، تغذیه مناسب و نوشیدن آب کافی عضلات خود را خوش فرم کنید. برای متناسب شدن باید سخت تلاش کرد و برای ورزش و تغذیه صحیح وقت گذاشت. اگر در کنار ورزش مراقب تغذیه صحیح هم باشید خیلی سریعتر می توانید به اندام مناسب و مورد نظر خود برسید. خوردن غذاهای مقوی یعنی غذاهایی که دارای آنتی اکسیدان، ویتامین ...
افشاگری مصطفوی؛ زیرآب مرا پیش رئیس جمهور زدند
اکریل اصفهان با پرسپولیس یک ماه بعد از پایان لیگ بود در این یک ماه تمرینات تیم انها تمام و بازیکنان به شهرهایشان رفته بودند سه روز قبل بازی نیمی از بازیکنان به تمرین برگشتند و با 14 نفر که اکثرا ذخیره بودند و بدون تمرین با پرسپولیس بازی کردند این نوع قهرمانی لابی نیست ؟ اگر کسی به حرف من شک دارد سری به ارشیو بازیها بزند ببیند ایا حرف من درست بوده یا نه محض اطمینانتان بگویم پرسپولیس ان بازی را 2-0 ...
ایمپلنت دندان و مراقبت قبل و بعد از آن
بعد از جراحی ایمپلنت دندان 1- استفاده از دهان شویه کلرهگزیدین سه بار در روز از روز بعد از کاشت ایمپلنت دندان به مدت 5 روز 2- استفاده از انتی بیوتیک در صورت تجویز 3- پرهیز از تف کردن 4- تورم در هفته اول طبیعی است. نگران نباشید. 5- رعایت کامل بهداشت دهان و دندان و استفاده از دهانشویه 6- عدم انجام حرکات ورزشی در هفته اول پس از عمل جراحی ...
9توصیه رای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش
انرژی بخش بگویید، خودتان را تشویق کنید. 5 ورزش خود را در چند ست انجام دهید به جای اینکه پشت سر هم چند ساعت ورزش کنید. در طول روز در دوره های کوتاه مدت ورزش کنید. می توانید در هر ست 5 تا 10 دقیقه ورزش کنید. برای مثال صبح زود 10 دقیقه و بعدازظهر 10 دقیقه ورزش کنید. 6 حرکات کششی انجام دهید حرکات کششی باعث می شود که بدن انعطاف پذیری بیشتری داشته باشد. این کار ...
درمان سردرد؛ راهکارهایی ساده و راحت برای درمان سردرد در خانه!
، پنج ثانیه نفستان را نگه داشته وپنج ثانیه مجدد نفس بکشید. این کار سبب می شود انقباض ماهیچه های شما کاهش یابد. با کمک تکنیک های آرام سازی پیشرفته می توانید بر روی تک تک عضلات بزرگ بدنتان تمرکز داشته باشید. از انگشتان پا شروع کرده و تا فرق سر خود ادامه دهید. آب بنوشید از دست دادن آب بدن می تواند سبب بروز سردرد شود. نوشیدنی های مختلف ...
نفس نفس زدن بیش از حد؛ آیا سگ من مشکلی دارد؟
، لرزش، پنهان شدن، و در موارد شدید، از دست دادن کنترل مثانه و روده وجود دارد. واکنش کوتاه مدت به حوادث استرس زا و یا ناآشنا اجازه می دهد سگ شما خود را برای مبارزه یا پریدن در صورت لزوم آماده کند، و این ها کاملا طبیعی هستند. هر چند یک واکنش ترس طولانی و مزمن می تواند باعث اختلالات فیزیکی و عاطفی شود، می تواند طول عمر سگ را کوتاه کند و بر کیفیت زندگی او نیز تأثیر بگذارد. اگر ...
به این دلایل هوررمون رشد مصرف نکنید
. وی افزود: در ادامه اگر BMI و توده بدنی فرد زیر 18/5 باشد (یعنی ترکیب وزن در مجذور قد به متر) یعنی او لاغر است، بنابراین با در نظر گرفتن این موارد می توان به دختران لاغر 3 جلسه ورزش مقاومتی با وزنه متوسط و با استراحت های 2 تا 3 ثانیه توصیه کرد. به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، کاهش وزن نباید در طول هفته بیش از نیم تا یک کیلوگرم باشد و بهتراست کاهش وزن علاوه بر رژیم غذایی همراه ...
چگونه در تابستان با گرمازدگی مقابله کنیم؟
و هوا عادت ندارید. 11- اگر در هوای گرم ورزش می کنید، برای جلوگیری از گرمازدگی به ترتیب زیر آن را انجام دهید تا بدن شما به این آب و هوا عادت کند : ابتدا تمرینات کوتاه مدتی انجام دهید و به تدریج و در طی 2 هفته مدت آن را افزایش دهید. سعی کنید تمرینات شدید را صبح زود که هوا خنک است یا هنگام عصر انجام دهید. هر نیم ساعت یک بار، به مدت 5 تا 10 دقیقه در سایه استراحت کنید و ...
تابستان دچار گرمازدگی نشوید!
: در ساعات بسیار گرم روز از ورزش شدید خودداری کنید. در عوض پیش از طلوع آفتاب یا پس از غروب آن به دویدن نرم بپردازید. اگر احساس نفس تنگی یا تپش قلب می کنید، ورزش را متوقف کنید و سعی کنید بدن تان را مثلا با گرفتن دوش آب سرد خنک کنید. اگر چشم های تان سیاهی می رود یا دارید بی حال می شوید استراحت کنید. بدن تان را خنک نگه دارید : لباس های سبک و گشاد مثلا از جنس کتان بپوشید تا عرق تان به راحتی ...
عقب زدگی زانو از علت تا درمان
گاستروکنمیوس (درحالت ضایعه وآسیب به ناحیه بالای سیستم عصبی بدن به عنوان مثال همیپلیژیا .(فلج شدن اندام ) براثرآسیب به رگ های مغزی بوجود می آسیب وضایعه به ناحیه پایین سیستم عصب به عنوان مثال درسندروم پست پیلو post- نقص درمفصل پروپریسپشن (مفصلی که برای تعادل وتنظیم بدن عدم تناسب طول اندامهای تحتانی عقب رفتگی زانو به شکل فلج شدن اسکلروزیس های اختلالات ...