سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با 5 نوع بی خوابی
و درنهایت فرد را به بی خوابی مبتلا می کند. دکتر وینتر (متخصص خواب) می گوید: اگر ساعت 9 شب به اتاق خواب می روید و دو ساعت طول می کشد تا بخوابید، فردا شب دیگر در ساعت 9 این کار را انجام ندهید . بی خوابی مصنوعی: شما واقعا خواب تان نمی آید، حتی اگر انرژی تان تخلیه شده باشد به گفته دکتر وینتر، تفاوت زیادی بین خواب آلودگی و احساس خستگی وجود دارد. خستگی، احساسی است که دقیقا بعد از فعالیت بدنی ...
چه چیزی باعث می شود شخصی را دیگر همان شخص قبلی ندانیم؟
به گزارش شفا آنلاین :کشتی ای را در نظر بگیرید که قطعاتش یک به یک جایگزین شده اند، تا جایی که کشتی ای با قطعات کاملاً جدید ساخته شده است. آیا این کشتی همان کشتی قبلی است؟ آیا چنین چیزی درمورد انسان نیز می تواند صادق باشد؟ هم زمان با پیر شدن، تقریباً تمام سلول های بدن ما جایگزین می شوند و این جایگزینی بارهاوبارها تکرار می شود. باوجوداین، آیا هویت ما همچنان دست نخورده باقی مانده است؟ آیا هویت ...
همه چیز درباره فشارخون
. طبق آخرین دستورالعمل ها، فشارخون سیستولی (فشار بالایی) باید زیر 140 و فشار خون دیاستولی (فشار پایینی) باید زیر 90 باشد. برای رسیدن به این اهداف راهکارهای غیردارویی و دارویی مختلفی وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود. 1٫ کاهش وزن: افراد مبتلا به فشار خون باید دارای BMI یا نمای توده بدنی زیر 25 باشند. برای به دست آوردن نمای توده بدنی کافی است وزن خود (به کیلوگرم) را بر قد (به متر ...
راهکارهای در امان ماندن از امواج مضر تلفن همراه
نگیرید هدفون سیمی موجب ایجاد فاصله بیشتر تلفن همراه با بدن شما می شود. -فاصله خود را حفظ کنید از قرار دادن تلفن همراه در کنار خود یا در لباس تان خودداری کنید و در صورت لزوم تنها زمانی که آن را در حالت هواپیما قرار داده اید درون جیبتان قرار دهید. -استفاده از مواد خوراکی مفید را افزایش دهید خوراکی هایی مانند دانه انار، رزماری، زغال اخته، گردو، دارچین، بروکلی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با آناناس
نیز تاثیرگذار باشد. نتایج یک مطالعه نشان داده است، ورزشکارانی که به اندازه کافی ویتامین C دریافت نمی کنند، هنگام انجام تمرینات ورزشی حدود 25 درصد کالری کمتر می سوزانند. و مقدار بیش از اندازه پایین ویتامین C در جریان خون نیز با چربی بدن و اندازه دور کمر بیشتر پیوند خورده است. آناناس سرشار از منگنز است. تنها یک فنجان از این میوه حاوی بیش از 75 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه منگنز است ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی
گل کلم، زرده تخم مرغ و قارچ یافت می شود. در افراد معتاد به الکل، در کسانی که در فرهنگ غذایی شان سفیده تخم مرغ به میزان زیاد می خورند، در نوزادانی که دچار درماتیت پوستی هستند، و افرادی که بخشی از وعده های غذایی شان را حذف کرده اند، کمبود بیوتین دیده می شود. ریزش مو، شکستن ناخن ها، التهابات پوستی و در نهایت دیابت و افسردگی از علائم کمبود بیوتین است. میزان کافی دریافت بیوتین روزانه در نوزادان صفر تا ...
این نوشیدنی مانند ساکشن شکم شما را به سرعت کوچک می کند
آماده سازی: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و چند دقیقه مواد ترکیب را خوب مخلوط کنید تا یکدست شود، سپس آن را در یک لیوان ریخته و از نوشیدن آن لذت ببرید. باید توجه داشته باشید که این نوشیدنی را به عنوان صبحانه یا یک میان وعده کامل مصرف کنید. منبع:باشگاه خبرنگاران
چطور در فصل تابستان دچار کمبود آب بدن نشویم؟
عنوان از دست دادن بیش از حد مایعات بدن تعریف می شود که در این حالت بدن برای اینکه نرمال عمل کند، به مایعات بیشتری نیاز دارد. مایعات بدن که از دست رفته و به شدت مورد نیاز است، یکی یا ترکیبی از دو مورد زیر را شامل می شود: از دست دادن آب؛ از دست دادن الکترولیت. الکترولیت ها موادی هستند که در محلول، یونی می شوند و رسانای الکتریسیته هستند. این مواد در بدن انسان وجود دارد و برای ...
آشنایی با مشکلات شایع گوارشی و درمان آن
پیشگیری از بروز این عوارض و رعایت ساعت بیولوژیک بدن گفت: در پزشکی نوین و همچنین در طب سنتی ایران توصیه های بسیاری در زمینه سبک صحیح رژیم غذایی شده است و مهمترین نکته این است که نظم غذایی در طول روز برای مصرف مواد غذایی رعایت شود. وی افزود: نظم غذایی به این معنا است که نباید ساعت بیولوژیک بدن برای دریافت غذا در وعده های غذایی را برهم زد؛ هر وقت که تمایل داشتیم غذا بخوریم و هر وقت که تمایل ...
آشنایی با بیماری کیست هیداتید برای عموم شهروندان از ضروریات است
شود کیست های ثانویه و جدید ایجاد می شوند. گاهی به علت گسترش کیست ها دراعضاء مختلف بدن و یا وجود کیست در منطقه حساس و خطرناک که دسترسی و عمل جراحی آن مشکل است ازداروی آلبندازول جهت درمان استفاده می شود. ضمناً بعد از عمل جراحی نیز برای حذف کامل کیست ها از داروی یادشده استفاده می گردد. درمان بیماری در سگ وی اظهارداشت:درصورت آلودگی سگ به راحتی با دادن داروی ضد انگل درمان صورت می ...
با مشاهده این هشدار در بدن، فورا به پزشک مراجعه کنید
، انسداد در گوش بر اثر وجود جسم خارجی و در پاره ای از مواقع آلرژی نیز چنین تاثیری بر گوش می گذارد. وزوز گوش اگر بیش از یک هفته طول کشید باید به دکتر مراجعه کنید. توجه داشته باشید وزوز کردن گوش ممکن است برای هر فردی به یک نحوی باشد. 2. از دست دادن حس چشایی بیماری آلزایمر، مشکلات بینی و سینوسی، کمبود تغذیه، آسیب سر و یا برخی از داروها می توانند باعث از دست دادن حس چشایی شما شوند ...
چطور ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با ...
اخبار ویژه
...: به نظر می رسد مسئولان مسکن در وزارت راه و شهرسازی از خواب طولانی بیدار شده اند(!) وعده 970 هزار شغل با کدام حساب و کتاب؟! دولت در حالی می گوید بنا دارد امسال 970 هزار شغل جدید ایجاد کند، که از آبان و آذر سال گذشته به خاطر تب انتخابات نیمه تعطیل است و در چند ماه آینده نیز تغییر جابه جایی های کابینه و استقرار وزرای جدید خواهد بود. نشریات حامی دولت در یک آگهی تبلیغاتی با ...
حقوق کارمندان بانک های ربوی حرام است؟/ گرفتن سود چه حکمی دارد؟
...، آن پول در دست او امانت است و جایز نیست آن را در غیر موردی که به آن منظور گرفته است، مصرف نماید. س 1937: شخصی مبلغی را از بانک برای مضاربه گرفته است و بعد از مدتی اصل پول و سهم بانک از سود را به طور قسطی به بانک برگردانده است، ولی کارمندی که مسئول دریافت اقساط او بوده آنها را برای خودش برمی داشته و به طور صوری اسناد را باطل می کرده و در برابر دادگاه هم به این کار خود اعتراف کرده ...
ماده ای غیر منتظره برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
. دراین تحقیق که نتایج آن در یک مجله علمی تخصصی منتشر شد، اعلام شد که قطعاً، این تحقیق با هدف تبلیغ برای مصرف شکلات با هدف کاهش وزن نیست، اما به زنان توصیه می کند که به جای شکلات سفید یا شیری از شکلات تلخ استفاده کنند. العالم
موثرترین راهکارهای سحرخیز شدن
.... سه تا از مهمترین کارهایی که باید روز بعد انجام دهید را لیست کنید. اینکار باعث می شود شب را با خیال راحت تری بخوابید و یک خواب شبانه ی خوب به سحرخیز بودن شما کمک می کند. صبحانه ای که می خورید نقش بسیار مهمی در سلامت فکر و جسم شما دارد. می توانید از شب قبل برای صبحانه ی فردا برنامه ریزی کنید و مقدماتش را نیز فراهم نمایید. با این کار زمان خود را موقع صبح، برای فکر کردن در مورد اینکه ...
اگر نگران سلامتی خود هستید، بخوانید!
بهترین و آخرین توصیه رایج این است که، خیلی ساده، پیش از خواب از کار با دستگاه های دیجیتال خودداری کنید. (1) توضیح: به عنوان مثال اگر شما عادت دارید که هر شب ساعت یازه می خوابید در صورت وجود نور زیاد تمایل پیدا می کنید که ساعت دوازده بخوابید. همچنین اگر هر روز ساعت هفت صبح از خواب بیدار می شوید، در صورت وجود نور زیاد تمایل دارید که ساعت شش صبح بیدار شوید. این موضوع به ویژه از این نظر مهم ...
11 قانون خرید لباس نوزاد برای تازه مادرها
انگیز وجود دارد، آن هم خرید سیسمونی است. چیزی که شاید قبل از اینکه بچه ای باشد یا حتی بابای بچه باشد، از ذهن مان گذشته است. برای پیراهن های چین چینی و تور توری غش کرده ایم. قربان صدقه ٔ شلوارک های جین پیش بندی رفته ایم و سوار بر اسب خیال شده ایم و گفتیم: اگر بچه ای داشتیم، این را برایش می خریدیم . حالا آن روز فرا رسیده. در اینجا برایتان از چیزهایی نوشته ایم که تکلیف کاملاً مشخص شود و لیست را در دست ...
گفتگویی جذاب و خواندنی با مهرداد زهری بازیکن سابق تیم های استقلال تهران
میتونست انجام بده کمیته پیشکسوتان برای باشگاه شهرداری را تشکیل بدهندو در کمیته فنی هم میتوانسنتد از نظرات پیشکسوتان صاحب نظر استفاده کنند اما این کار رو نکردنند. شهرداری فومنی که شما در آن تیم سرمربی بودید تا به الان چه تفاوتی کرده توضیح بدید ؟ آن تیم شهرداری که ما تشکیل دادیم پول های میلیونی وجود نداشت فقط عشق و علاقه بود که در تشکیل تیم شهرداری فومن نقش داشت ،طرفداران با جون دل ...
کاهش استرس با این 10 ماده غذایی
سلامت شما باشد چون استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد. بسیاری از استراتژی ها برای مدیریت این اختلال وجود دارد و پیشنهاد شده است؛ از جمله مصرف منظم مواد غذایی که به کاهش سطوح استرس کمک فراوانی می کند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. کربوهیدرات های پیچیده این نوع کربوهیدرات ها ...
رژیم غذایی بعد از پایان ماه رمضان
...، مصرف صیفی جات و میوه بسیار حائز اهمیت است، چرا که روزه داران در ماه رمضان اغلب با کمبود مصرف این مواد غذایی مواجه هستند، به همین دلیل با پایان ماه رمضان باید 2 تا 3 وعده سبزی و صیفی جات را به اندازه کافی در برنامه غذایی خودشان بگنجانند. چگونه چاق نشویم؟ برخی روزه داری را علاوه بر فیوضات معنوی آن، فرصتی مناسب برای کاهش وزن و آب شدن چربی های اضافه می دانند. این افراد ...
روش هایی خارق العاده برای آنها که نمی توانند در روزهای گرم بخوبی استراحت کنند!
.... دوش با آب سرد هم یکی از راهکارهای قدیمی اما راهگشا برای درمان مشکل گرما زدگی و عدم توانایی برای استراحت شب هنگام است که در کاهش دمای بدن موثر بوده و سبب احساس خواب آلودگی می شود. برای احساس خواب آلودگی و عدم گرگرفتگی به دلیل دمای بالای هوا از خوردن مواد غذایی بسیار گرم و داغ در وعده شام خودداری کنید. نوشیدنی های داغ چون قهوه و یا چای علاوه بر ایجاد بی خوابی با ...
5 ماده غذایی که اشتها را کنترل می کنند
بسیار مفید است و منجر به کنترل اشتها می شود. این بررسی روی رژیم غذایی 26 مرد و زن در سنین 18 تا 35 سال انجام شد. مصرف مواد غذایی مانند گردو، بعضی از انواع ماهی، روغن دانه انگور، روغن کانولا و مکمل های روغن ماهی همه در تغییرات هورمونی و کنترل اشتها موثر هستند. این مطالعه در مجله Nutrition منتشر شده است. ...
کارانه 310هزار تومانی چقدر از هزینه های بیکاران را تامین می کند؟
خود و همسرش را از طریق مصرف تنها املت برطرف نماید در یکماه برای تامین مواد مورد نیاز به 236 هزار تومان آنهم در خوشبینانه ترین حالت نیاز دارد. براین اساس یک زوج جوان با حقوق دریافتی یک کارورز ظرف شش ماه تنها ماهی 74 هزار تومان پس انداز برای دیگر هزینه های زندگی چون اجاره خانه،شارژ ساختمان، پرداخت قبوض، هزینه میوه و سبزیجات و دیگر ضرورات زندگی خواهند داشت. بنابراین در این شرایط این سوال ...
انتقاد رهبر حزب کارگر انگلیس از سیاست اقتصاد ریاضتی دولت ترزا می
اسکان داده شوند. وی توضیح داد: 10 سال پیش محافظه کاران به بهانه کسری بودجه ریاضت اقتصادی علیه مردم اعمال کردند تا منافع قشر مرفه را تامین کنند. اما از آن زمان مردم دچار زحمت شده و رو به انبار مواد غذایی آورده تا شکم خود را سیر کنند. مک دانل ادامه داد: ریاضت اقتصادی وضعیت مسکن را برای نخستین بار پس از جنگ جهانی دوم به شرایط بحرانی رسانده و اکنون افراد زیادی کارتن خواب و در خیابان جان ...
شما هم عاشق شیرینی خوردن هستید؟
است خواهند شد. در برخی منابع ذکر شده است که مصرف این مواد در افراد دارای افزایش ترشح اسید و همچنین التهاب معده سبب وخامت وضعیت معده افراد خواهد شد. و اما باوری وجود دارد که مصرف شیرینی جات سبب ابتلای فرد به دیابت می شود؛ در این مورد باید گفت که خیر، مصرف شیرینی جات سبب افزایش وزن و چاقی خواهد شد که این چاقی در افراد مستعد و دارای سابقه ژنتیکی زمینه ابتلا به دیابت را فراهم خواهد آورد. ...
از علائم هپاتیت چه میدانید؟
ورم دست و پا اشاره کرد. در نهایت فرد به سرطان کبد (سرطان بدخیم) مبتلا می شود که آخرین مرحله بیماری است. هپاتیت آ (A) در واقع یک بیماری عفونت گوارشی است که در نتیجه مصرف آب و غذای آلوده، بدن را دچار مشکل می کند. این بیماری در فصول بارندگی شیوع پیدا می کند و دلیل آن هم تغییراتی است که در آب های زیرزمینی به وجود می آید. هپاتیت آ می تواند در برخی موارد بدون زردی باشد. این نوع هپاتیت خود به ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
. مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت ها و حبوبات. به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می گیرد. ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می دهد ورزش منظم باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می شود. منبع: میزان انتهای پیام/ ...
دارچین عوارض دیابت را کاهش می دهد
افزایش سنتز گلیکوژن می شود، افزود: به دلیل آن که انسولین نقش کلیدی در متابولیسم چربی را دارا است، مصرف دارچین باعث بهبود در متابولیسم چربی در محیط بدن می شود. سطح بالای مواد آنتی اکسیدان موجود در دارچین سبب می شود تا این گیاه به عنوان محافظ سلول در برابر آسیب های شیمیایی شامل سموم محیطی، کاهش دادن پراکسیدهای لیپیدی و محافظت کبد در برابر انواع استرس ها عمل کند، به این ترتیب دارچین در بهبود وضعیت ...
علت خرناس های شبانه چیست؟
ها اطلاق می شود که در آن الگوی طبیعی خواب وجود ندارد و تمام ارگان های بدن تحت تاثیر آن قرار می گیرد. دکتر عدیمی در گفت وگو با جام جم می گوید: اختلالات تنفسی حین خواب، موضوعی است که در 40 سال اخیر به آن توجه ویژه شده است. در این اختلالات گاهی بدون این که فرد متوجه باشد، با شکایت از خستگی و عدم تحمل فعالیت و فشار خون مراجعه می کند. این بیماری خیلی شایع است و متاسفانه باعث تشدید بیماری های زمینه مثل ...