خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آقایان این ویتامین را حتما مصرف کنند
/> ویتامین E می تواند غشا سلولی را از آسیب و کلسترول LDL را از اکسیده شدن حفظ کند. مکمل های خوراکی ویتامین E برای کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و همچنین کاهش خطر برخی از انواع سرطان سال ها به صورت گسترده مورد استفاده قرار می گرفتند. با این حال تحقیقات جدید همگی دریافت دوز بالای ویتامین E را مفید نمی دانند. در واقع برخی تحقیقات ادعا می کنند دریافت بالای ویتامین
هشدار؛ خطر گزیدگی در کمین مسافران تابستانی/ دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن/ شایع ترین مسمومیت های ...
زمان را با تلاش برای کشتن و یا گرفتن مار از دست ندهید همچنین از سرد کردن عضو مارگزیده با آب سرد یا یخ خودداری کرد. اگر طی 5 تا 7 سال اخیر مصدوم مارگزیده، واکسن کزاز تزریق نکرده است به پزشک اطلاع دهید. محققان سوئدی می گویند؛ بیماری پارکینسون از روده ها آغاز می شود مهر: مطالعه اخیر محققان نشان می دهد بیماری پارکینسون از روده آغاز شده و از طریق عصب واگ در مغز پخش می شود. عصب واگ
تمام خواص زیبایی و سلامتی گیلاس میوه محبوب تابستانی
مبتلایان به دیابت مفید است و به کنترل بهتر سطح قندخون در این بیماران کمک می کند. مطلب مرتبط: رفع عارضه های مختلف بدن با کمک گیلاس – گیلاس برای تمام اعضاء بدن، از جمله مغز شما مفید است. زوال عقل با افزایش سن یک مشکل رایج است و به تدریج باعث از دست رفتن توانایی فرد در به خاطر آوردن و مشکلات شناختی دیگر می شود. جالب است بدانید که ثابت شده آب گیلاس می تواند باعث بهبود عملکرد حافظه
با این غذاها جوان بمانید
سرحال آمدنتان نمی شود، قهوه حاوی ترکیبات فعالی است که می توانند پوست را در برابر ملانوم ( یکی از شایع ترین سرطان های پوست ) محافظت کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که افراد هرچقدر بیشتر قهوه استفاده کنند کمتر در خطر این بیماری قرار می گیرند. کسانی که روزی 4 فنجان قهوه استفاده می کنند 20 درصد کمتر در خطر ملانوم بدخیم قرار دارند. این میوه ی تابستانی سرشار از لیکوپن است. هندوانه و گوجه فرنگی
هشدار + زیستی
نزولات آسمانی به آب سبز و باقی به آب آبی تبدیل می شود. آب مجازی، مقدار آبی است که کالا یا محصول در یک فرآیند تولید از لحظه شروع تا پایان، مصرف می کند. مثلا برای تولید یک کیلوگرم گندم به طور متوسط یک هزار و 300 لیتر آب و میانگین آب استفاده شده برای تولید هر کیلوگرم هندوانه 300 لیتر آب در جهان است.توسعه دهندگان ایده آب مجازی معتقدند با صادرات و واردات کالا و محصولات، حجم زیادی آب جابه جا می شود که از آن
تاثیر ورزش بر آلزایمر چیست؟
سالم. از سوی دیگر، فعالیت شدید مزایای مشابهی ندارند. مطالعه ای بر روی 93 فرد بزرگسال با متوسط سن 64 سال، با حداقل یکی از والدین با بیماری آلزایمر انجام شد. این بیماری آن ها را تحت خطر قرار می دهد، با وجودی که هیچ یک هیچ اختلال شناختی نشان نمی دهند. برای روشن شدن رابطه بین فعالیت مغز و سطح فعالیت، هر فرد به مدت یک هفته یک شتاب سنج قرار می دهد تا فعالیت بدنی روزانه اندازه گیری شود
ملک زاده با رد نگرانی های ایجاد شده اخیر: داروی معجزه آسای آسپیرین هیچ خطر جدی از نظر خونریزی گوارشی ...
، آسپیرین نامی آشناست که بیش از یک قرن به علت اثرات ضد درد و ضد التهابی مورد مصرف قرار می گیرد و در حال حاضر بیشترین مورد مصرف آن در پیشگیری از عوارض تنگی عروق قلبی و مغزی است؛ اما اخیرا محققان انگلیسی در یک مطالعه جدید نتیجه گرفته اند که خطرات مصرف آسپیرین برای افراد مسن بسیار دست کم گرفته شده است و مصرف آسپیرین خطر ابتلا به یک خونریزی داخلی بالقوه کشنده را در سالخوردگان در قیاس با بیماران جوان ده
پیشگیری از میگرن با چند دستور غذایی ساده
خاطر داشته باشید که نمونه هایی با رنگ سبز تیره تر از ارزش تغذیه ای بالاتری برخوردار هستند. ماهی اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی یافت می شوند، عاملی کلیدی در کمک به کاهش یا از بین بردن علائم میگرن هستند. به طور ویژه، روغن ماهی بیشترین سود را برای شما دارد، زیرا می تواند به کاهش فشار خون و التهاب کمک کند. به همین دلایل، روغن ماهی برای حفظ سلامت قلب نیز بسیار مفید است.
در طول رژیم غذایی با گرسنگی چه کنیم؟
کامل نیاز داریم. تحقیقات برای پرده برداشتن از تعامل و تداخل هورمون های مختلف ( مانند لپتین، گرلین، پپتید YY، GLP-1 و دیگر موارد ) که مقدار و نوع غذای افراد را نظارت می کنند ادامه دارد. تمام این هورمون ها سیگنال هایی به مغز ارسال می کنند که نه تنها گرسنگی، بلکه فرآیندهای مختلفی را هدایت می کنند. گاهی حتی غذا خوردن و یا گرسنه شدن، دلایل غیر فیزیولوژیکی دارد. به خاطر کسل شدن گرسنه می شویم
رژیم غذایی بعد از پایان ماه رمضان
غذایی هیچ اشکالی ندارد. البته به شرطی که افراد مراقب میزان دریافت چربی، نمک و شکر باشند و نباید هیچ یک از این مواد بخصوص شکر را بیش از اندازه مصرف کنند. استفاده از چهار گروه غذایی میوه ها و سبزی ها، نان و غلات، گوشت، حبوبات و مغزها و شیر و لبنیات حتما باید در برنامه روزانه افراد باشد. مصرف مایعات را جدی بگیرید همان گونه که می دانید60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد. البته سن
شایع ترین کمبودهای ویتامینی
های تیروئید نقش اساسی دارد. هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. ید به طور طبیعی در آب، خاک و برخی مواد غذایی مانند آبزیانی همچون ماهی، وجود دارد. بهترین راه برای تامین ید مورد نیاز بدن، استفاده از نمک های ید دار است. یکی از اختلالات ناشی از کمبود ید بروز
باکتری های مفید از افسردگی جلوگیری می کنند
تا پیش از این ارتباط بین توازن باکتری های روده با بیماری هایی مانند اوتیسم و پارکینسون کشف شده بود. بنابرگزارش دیلی میل، باکتری های دستگاه گوارش در سال های اخیر موضوع داغ تحقیقات در حوزه سلامت بوده است. تحقیق اخیر که ارتباط بیشتری بین باکتری ها و پاسخ های عاطفی یافته، روی 40زن انجام شده است. در این مطالعه آنها براساس باکتری های روده شان به دو گروه تقسیم شدند. محققان سپس تصویرهای فعالیت
هوش در سراشیبی!
سایز کمرمان را افزایش می دهد و البته خیلی ها به قیمت لذت بردن از شیرینی جات با این مسئله کنار آمده اند! اما اگر بدانیم شکر سلول های مغز را تخریب می کند باز هم می توانیم به آسانی از کنار این واقعیت بگذریم؟! آلن توفیق؛ متخصص مغز و اعصاب و طب خواب وابسته به کلیسای پروتستان نیویورک درباره رابطه مصرف شکر و آسیب سلول های مغز می گوید: افراد دیابتی بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند ؛ براساس
چطور در فصل تابستان دچار کمبود آب بدن نشویم؟
بهتر است با شناختن علائم و راهکارهای مناسب مقابله با کمبود آب بدن آشنا شوید، تا در حد امکان، از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کنید. سرویس سلامت وارش نیوز: تابستان با تمامی زیبایی ها و رنگ هایی که به طبیعت می بخشد، گاهی نیز با هوای بسیار گرمش موجب بیماری و گرمازدگی برخی افراد می شود. کم آب شدن بدن یکی از رایج ترین مشکلاتی است که افراد در فصول گرم سال با آن روبه رو هستند. این مشکل می تواند
آشنایی با مشکلات شایع گوارشی و درمان آن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بیماری های گوارشی ارتباط مستقیمی با نوع تغذیه ای که افراد مصرف می کنند دارد، از جمله مشکلات شایع گوارشی می توان به ریفلاکس و نفخ معده اشاره کرد. متخصصان علم تغذیه معتقدند که با استفاده از اصول ساده برای انتخاب غذای مناسب و جویدن آن می شود از بروز چنین مشکلاتی پیشگیری کرد. بیماری های گوارشی ارتباط بسیار مستقیمی با نوع تغذیه افراد
رهایی از آلزایمر با مصرف این روغن
نشان داده اند که ورزش کردن به طور منظم با داشتن مغز سالم ارتباط دارد، اما بررسی های انجام شده درباره این مطالعات همیشه مثبت نبوده است. دکتر بلیزر (از اعضای پنل تخصصی NASEM) می گوید: ورزش کردن قطعا کار خوبی است، اما مطالعات انجام شده با قطعیت نشان نمی دهند که چه مقدار ورزش یا کدام نوع از ورزش ها بهترین هستند . ورزش های مغزی شامل فعالیت های مختلفی می شوند، ازجمله ورزش های ذهنی کامپیوتری و
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
. مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت ها و حبوبات. به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می گیرد. ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می دهد ورزش منظم باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می شود. منبع: میزان انتهای پیام/
خواص فندق و روغن فندق
(طبیعت و خواص درمانی) فندق میوه ای با طبع گرم و خشک است. برخی از مهمترین خواص درمانی فندق به طور خلاصه عبارتند از: دانه های فندق سرشار از مواد معدنی مانند منگنز، پتاسیم، کلسیم، مس، آهن، منیزیم، روی و سلنیوم می باشد . از این رو بسیار مقوی و مغذی بوده برای رفع کم خونی مفید است. به دلیل داشتن ویتامین ای، یکی از اصلی ترین خواص فندق و روغن فندق حفظ سلامت پوست و مو است. ویتامین E موجود
درمان ریزش مو با روش های موثر و کاربردی
آسیب می کند و ممکن است موجب ریزش مو زود هنگام شود. تحت فشار قرار دادن و محکم بستن مو در انواع سبک های آرایش مو هم می تواند ریشه ی مو را تحت تأثیر قرار دهد و سبب ریزش آن شود. عناصر مهم و موثر در سلامت مو پروتئین اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... می باشد و در موادی مانند انواع گوشت، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. کلسیم
سرما 100 میلیارد تومان خسارت روی دست کشاورزان شاهرودی گذاشت
نحوی تحت تأثیر خود قرار داده که در سال های اخیر بهار زودرس بلای جان باغات و مزارع شاهرود و همچنین شهرهای مشابه در سطح ایران اسلامی مانند تاکستان، قزوین، اراک، نیشابور، سبزوار و ... شده است موضوعی که باوجود داشتن راه حل های ساده، منطقی و یا حتی پرخرج و مقطعی هرسال می آید، بلای جان محصولات کشاورزی می شود، تولیدات را کاهش داده و قیمت ها را زیاد می کند و می رود تا سال دیگر باز همین کار را ادامه دهد
آشنایی با غذاهای سنتی استان سمنان
رژیم غذایی مردم کشور است. مانی پلوی دامغان از توابع استان سمنان، یکی دیگر از غذاهای اصیل بومی و سنتی این خطه از کشور است که طعمی لذیذ و عطری دلپسند دارد. بانوان و مادران هنرمند و خوش سلیقه ی دامغانی با استفاده از موادی مانند لپه، برنج، کشمش پلویی، زرشک سیاه، زعفران، گوشت خورشتی، رشته ی پلویی، پیاز، روغن، زیره ی سیاه (در صورت تمایل می توان آن را حذف کرد)، نمک و زردچوبه به تهیه و طبخ مانی پلوی مخصوص
خوراکی های مردانه را بشناسید
. این ماست ها سرشار از پروتئین، پتاسیم و باکتری های مفید هستند که سلامت روده را حفظ می کنند. موز: موز، بیشتر از هر چیزی به خاطر پتاسیم زیادش مورد توجه متخصصان قرار می گیرد. دریافت پتاسیم هم برای انقباض عضله ها و هم برای سلامت استخوانی مردان ضروری است. علاوه بر این، پتاسیم به تنظیم فشار خون هم کمک می کند. دریافت پتاسیم به اندازه کافی و کاهش مصرف سدیم، فشار خون را به سطح مطلوب می رساند
رژیم لاغری پارینه سنگی
به گزارش تابناک : رژیم لاغری پارینه سنگی در واقع نوعی رژیم غذایی است که در آن صرفا از خوراکی هایی استفاده می شود که انسان تا پیش از کشاورزی در اختیار داشته است. از این غذاها می توان به گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، صدف ها، ریشه گیاهان، انواع میوه ها، میوه های مغزدار، قارچ های خوراکی و مانند آن اشاره کرد و باید از مواردی مانند سیب زمینی، شکر، مواد غذایی فرآوری شده، لبنیات، حبوبات و غلات
9 فایده ی مهم امگا3 برای سلامتی
/> کاهش قند خون گوشت هایی با میزان پروتئین بالا تاثیر کمی بر سطوح قندخون دارند. هرچند مصرف ماهی و گوشت های بدون چربی می توانند به کاهش قندخون کمک کنند. سالمون نیز حاوی اسیدهای چرب امگا3 برای حفظ سلامت قلب است. این غذا برای دیابتی ها بسیار مناسب می باشد، زیرا بیشتر افراد مبتلا به دیابت بر اثر حمله قلبی یا سکته جان خود را از دست می دهند. براساس بسیاری از مطالعات، میزان بالایی از
احساسات ما تابع هورمون ها
است که باید از سد خونی مغزی به مغز انتقال یابد و مشابه تریپتوفان این شرایط به انتقال دهنده LNAA نیاز دارد. در افراد مبتلا به هپاتیت، کبد چرب، مقاومت به انسولین یا دیابت ممکن است انتقال دهنده LNAA مشکل داشته باشد، که به کمبود دوپامین منجر می شود. آنها ممکن است دارای سطوح پایین سروتونین نیز باشند، زیرا تریپتوفان به مغز انتقال نمی یابد. این شرایط به واسطه مصرف بیش از اندازه قند ایجاد می شود، زیرا
خوراکی های مردانه را بشناسید
دریافت لوسئین هستند که نقش مهمی در عضله سازی برای بدن ایفا می کند. دکتر بونچی به مردان توصیه می کنند که همواره از ماست یونانی استفاده کنند. این ماست ها سرشار از پروتئین، پتاسیم و باکتری های مفید هستند که سلامت روده را حفظ می کنند. موز: موز، بیشتر از هر چیزی به خاطر پتاسیم زیادش مورد توجه متخصصان قرار می گیرد. دریافت پتاسیم هم برای انقباض عضله ها و هم برای سلامت استخوانی مردان ضروری است
چاقی در بارداری، سرمنشا چه بیماری است؟
نان، برنج، ماکارونی حذف می شود و یا رژیم های غذایی که در آنها از تمام گروه های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای کاهش وزن استفاده کنند. همچنین تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیاده روی در روز در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی داشته باشند. راه های کاهش مصرف چربی برای کاهش مصرف چربی از سرخ کردن
تغییرات دوران بارداری خجالت ندارد
تازه بیشتری میل کنید. حبوبات، غلات، صبحانه با فیبر زیاد و آب آلو هم تاثیر چشمگیری دارند. تا آنجا هم که میتوانید، آب بنوشید. همچنین از پزشکتان بخواهید برایتان مکمل های فیبری تجویز کند. اگر باز هم احساس ناراحتی دارید، ممکن است پزشک برایتان ملین خفیفی مانند شیر منگنز تجویز کند. مراقب باشید. ملین های محرک و قوی مانند روغن کرچک، Dulcolax و... را استفاده نکنید. اخیرا خیلی آروغ می زنم!
اثرات تغذیه مناسب در دوران بارداری
4-3 سهم یک لیوان شیر ، ماست یا کشک ، نصف لیوان بستنی یا 45 تا 60 گرم پنیر 5 گروه گوشت ، حبوبات و مغزها 3-2 سهم 60 گرم گوشت (قرمز ، مرغ ، ماهی) نصف لیوان حبوبات پخته یا یک عدد تخم مرغ یا یک چهارم لیوان از انواغ مغزها مغزها در صورتی که زن باردار کمتر از 20 سال سن دارد، مصرف گروه شیر و لبنیات باید روزانه 4 سهم یا بیشترباشد. مصرف روغن، چربی و
پیشگیری از تهوع بارداری، این غذاها را بخورید
پروتئین، کلسیم و برخی از ویتامین ها جهت استحکام استخوان ها، دندان ها و سلامت پوست لازمند. مقادیر توصیه شده هر واحد از این گروه برابر یک لیوان شیر یا ماست، 45 گرم پنیر یا دو لیوان دوغ یا یک و نیم لیوان بستنی پاستوریزه است. گروه گوشت و فرآورده های آن، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (فندق، بادام، گردو و ...)؛ این گروه شامل انواع گوشت های قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (فندق، بادام و
