خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا پاهایتان بی قرارهستند؟
درمان داشته باشند. اما آنهایی که متناوبا این علائم را تجربه می کنند و از آن رنج می برند، اما به طور میانگین، کمتر از دوبار در هفته این اتفاق می افتد، نیاز به درمان داشته و باید میزان آهن شان سنجش شود، همچنین فعالیت های هشیارکننده مغز هم برای شان تجویز می شود مانند: حل جدول کلمات متقاطع پیش از خواب. زمانی که تمرکز مغز را به این طریق پرت می کنید، علائم این سندرم تا مدتی کم رنگ تر می شود. همچنین اغلب
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!
قلب می شود. پسته: اضافه کردن پسته به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. سیب زمینی شیرین: یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 12 درصد از میزان
چرا صبح ها سرم درد می کند؟
مرتبط با افسردگی که به دلیل کاهش سطح سروتونین بروزمی کند، هرچند در تمام طول روز رخ می دهد، اما بروز آن در هنگام صبح، معمول تر است. اگر دچار افسردگی هستید، بهتر است هرچه زودتر مشاوره های پزشکی دریافت کنید. فشارخون بالا در افراد مبتلا به پرفشاری خون، جریان خون فشار زیادی به سر وارد کرده، سردرد مکرر ایجاد می کند. بسیاری از افراد حتی نمی دانند که پرفشاری خون دارند، زیرا این عارضه علائم بیرونی زیادی ندارد. اگر سردردهای صبحگاهی تان مکرر و غیرقابل توضیح است، چک کردن فشار خون ایده خوبی است. ...
چگونه از سکته مغزی سالمندان پیشگیری کنیم؟
معرض سکته های مغزی می باشند و تجدید سلول های مغز در حال حاضر ممکن نیست، پس باید آنها را در مقابل عوامل مخرب حفظ نمود. برای اعمال مغز، خون باید در آن به راحتی جریان داشته باشد و اگر با ایجاد لخته خون مانعی برای جریان خون به وجود بیاید و یا رگ ها تنگ شوند و به طور کلی خون رسانی به مغز کم شود، سکته عارض می گردد. در اثر سکته و بسته شدن رگ ها، در نقاط مختلف بدن، رگ های کوچک نیز
9 ویتامینی که کمبود آن در بدن حس می شود
: ید پس از وارد شدن به بدن ازطریق غده تیروئید جذب می شود و در ساخته شدن هورمون های تیروئید نقش اساسی دارد. هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. ید به طور طبیعی در آب، خاک و برخی مواد غذایی مانند آبزیانی همچون ماهی، وجود دارد. بهترین راه برای تامین
با فواید زودتر صبحانه خوردن آشنا شوید
اهمیت دادن به محتوای صبحانه، مهم دانستن زمان خوردن آن هم در سلامتی مؤثر است. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، زنان دچار اضافه وزن و چاق را به مدت 12 هفته، در دو گروه متفاوت قرار داد. هر دو گروه، رژیم غذایی مشابه با کالری های یکسان داشتند. تن ها تفاوت این بود که یک گروه، صبحانه ی بسیار مفصل و شام مختصر می خوردند، اما گروهی دیگر، صبحانه ی مختصر و شام بسیار مفصل می خورند. دانشمندان
یک روش ساده برای جلوگیری از ریفلاکس معده
شود چنانچه استرس زیاد دارید، دوش آب سرد را برای کاهش استرس امتحان کنید. وی با اشاره به این نکته که برای جلوگیری از درد، نفخ و پیچش روده ها، غذا را آرام میل کنید، ادامه داد: به قانون 20 دقیقه (خوردن وعده غذای اصلی باید 20 دقیقه طول بکشد) عمل کنید، چون 20 دقیقه بعد از شروع غذا، مرکز سیری مغز، فرمان سیری صادر می کند و به احساس رضایت روانی ناشی از سیری می رسیم. این متخصص تغذیه
واکسن زدن به کودکان، شیوه آماده سازی
ساعت واکسیناسیون را مشخص کنید چون اگر زیاد منتظر بمانید کودک تان خسته می شود و در برابر واکسن زدن مقاومت می کند. بنابر این به موقع آماده شوید و راه بیفتید. - اگر فکر آمپول زدن یا واکسیناسیون کودک تان شما را نگران می کند، نباید این استرس را به او منتقل کنید. پس آرامش خود را حفظ کنید و به خود تان بگویید این کار برای بهبودی او لازم است. - حتی اگر کودک تان سن زیادی ندارد درباره
نشانه هایی که از استرس بیش از حد خبر می دهند
عفونت مجرای ادراری است. چکار کنیم: شما فردی بالغ هستید، هر زمان احساس کردید نیاز دارید به دستشویی مراجعه کنید کمی به خودتان استراحت دهید و این کار را انجام دهید. درد ناشی از عفونت مجرای ادراری، خیلی بدتر از تلاشی است که برای بلند شدن از جایتان می کنید. 8- زندگی جنسی تان متاثر می شود. در حالی که ممکن است خودتان یا همسرتان از این موضوع بی خبر باشید، استرس و تنش از
خوردن این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع!
ندارد و تمام این چربی و انرژی وارد خون شما می شود و به مغزتان پیام های متفاوتی ارسال می شود. از آن گذشته قند در بدن ذخیره می شود و به چربی تبدیل می شود. همچنین کشف شده است که خوردن غذاهایی که قند بالایی دارند قبل از خواب شاید آرامش بخش باشند، ولی در نهایت شما را عصبی می کنند. قبل از خواب کرفس نخورید کرفس ادرارآور طبیعی است. این یعنی با خوردن کرفس بیش از معمول به سرویس بهداشتی
13 تیر مزایای شیر مادر
بدن ایجاد کند که از افزایش وزن جلوگیری کند. و) تغذیه با شیرمادر اثرات مثبتی روی مغز دارد مغز یک کودک در سال اول زندگی از نظر اندازه دو برابر می شود. اما رشد مغز بسیار فراتر از افزایش حجم آن است-سلول های عصبی مداری را تشکیل می دهند که از طریق آن نوزاد می تواند تمام اطلاعاتی که در دنیای اطراف او وجود دارند را بیاموزد و به خاطر بیاورد و مهارت های حرکتی مورد نیازش را توسعه دهد تا
10 دردی که با مصرف آناناس بهبود می یابد
پرخاصیت به بدن کمک می کند که با چندین نوع بیماری مقابله کند. بهتر است بدانید که از آنزیم بروملین در ترکیب چندین نوع دارو استفاده می شود. شما می توانید بدون مصرف دارو و با خوردن این میوه به طور طبیعی از این آنزیم پرخاصیت بهره مند شوید. آناناس و مشکلات گوارشی اگر در هضم غذا مشکل دارید، دچار گاز معده و غیره هستید لازم است که به تغذیه تان اهمیت ویژه ای بدهید. اگر تغذیه ی متعادلی دارید
خواص فوق العاده انبه، از تقویت حافظه تا درمان کم خونی!
می کند. به همین دلیل مصرف مرتب انبه در برنامه غذایی از بروز عفونت های ویروسی و رشد تومورهای بدخیم در بدن جلوگیری می کند.دریافت مقادیر بالای بتاکاروتن موجب فعالیت هرچه بیشتر سلول های سیستم ایمنی می شود. به این دلیل متخصصان تغذیه، مصرف اِنبه را به گروه های سنی با سیستم ایمنی ضعیف تر مانند سالمندان، بچه ها و زنان باردار توصیه می کنند. انبه میوه ای برای کم خون ها
افزایش توانایی مغز با خوردن شکلات
از خواب ناکافی را در فرد جبران و از آسیب به بدن جلوگیری کند. مطالعات ادعا می کنند، فلاونول هم چنین می تواند، سرعت پردازش مغز در افراد سالمند را بهبود دهد، حافظه آنها را تقویت کند و سالمندان را در هنگام صحبت کردن یاری کند تا به راحتی حرف بزنند، بدون آنکه قسمتی از صحبت هایشان را فراموش کنند. فلاونول ها ترکیبات طبیعی هستند که عملکرد مغز را در کنار اثرات محافظتی افزایش می دهند و
غذای مناسب مغز شما چیست؟
مناسب مغز شما چیست؟ موادی هستند که باعث طراوت بیشتر سلول های مغز می شود و از پیری و خاکستری شدن زودرس آن ها جلوگیری می کنند, برخی از آنان موجب تقویت حافظه , بعضی دیگر تمرکز افراد را افزایش می دهند , تعدادی از آنان نیز افسردگی و ابتلای به آلزایم را کاهش و دور می کنند و بسیاری از موارد دیگر . باید متذکر شد ؛ در کنار داشتن تغذیه ای سالم باید خواب کافی , ورزش Sport بدنی و تمرین های
9 مشکل سلامتی که با مصرف میوه آناناس برطرف میشود!
. تقویت سیستم ایمنی بدن تنها یک وعده آناناس بیش از 130 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین میکند؛ ویتامینی که با کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن مرتبط است و آنهم با تحریک فعالیت گلبولهای سفید خون و خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد در بدن. حفظ سلامت بافت و سلول یکی از مزایای پنهان ویتامین ث، نقش اساسی آن در ایجاد کلاژن است و مصرف
این مواد غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند
به گزارش ایران خبر ، کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. الکل : جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
کالری جرقه فعالیت بیشتری نسبت به غذهای کم کالری در مناطق پاداش مغز را فعال میکند وبه این معناست که دفعه ی بعدی که گرسنه شدید بیشتر در مصرف غذاهای پر چرب افراط کنید. 37.برای کاهش وزن استرس تان را کنترل کنید استرس باعث میشود احساس بدی نسبت به اطرافتان داشته باشید و همچنین عارضی برای وزنتان داشته باشد . کورتیزول هورمون استرس باعث میشود بیشتر احساس گرسنگی کنید و اشتهای شما ار برای
نحوه برخورد در اولین ملاقات چگونه باید باشد؟
تری را تجربه کنید. 1. سراپا گوش باشید وقتی کسی با شما صحبت می کند، خیلی مهم است که با دقت به گفته ها و جزئیاتی که در موردش حرف می زند، گوش کنید. یادتان باشد که با خوب گوش دادن و توجه هم زمان به کلام و زبانِ بدن طرف مقابل، می توانید خیلی چیزها در مورد او را متوجه شوید. اینکه حین صحبت با کسی مدام در اینستاگرام بچرخید یا دائما با چشمتان در جست وجوی یک هم صحبت دیگر باشید، بسیار دور از ادب
ترویج فرهنگ یادگیری برای نیل به اهداف فردی و سازمانی
ذهنی کنجکاو باشید، یادگیری آسان تر خواهد شد، حضور ذهن و حس همدلی در شما افزایش خواهد یافت و مهارت شما در انجام فعالیت های گروهی بیشتر خواهد شد. وقتی چیزی را درک نکرده اید یا درباره آن مطمئن نیستید، باید سوال کنید وگرنه درگیر فرضیات اشتباه خواهید شد و در آینده به مشکل بر خواهید خورد. 5- مطالعه مستمر مطالعه را به محتوای درسی محدود نکنید. مطالعه درباره موضوعات مورد علاقه تان (ورزش
برای کاهش آسیب نور خورشید این مواد غذایی را مصرف کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: نور خورشید با اینکه فواید زیادی دارد اما خطرات زیادی هم برای پوست ما دارد. با استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی می توانید تا حد زیادی از خسارات اشعه خورشید بر پوست پیشگیری کند ولی خوردن بعضی از مواد غذایی هم در کاهش یافتن آسیب های ناشی از آفتاب بر پوست کمک زیادی می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، میزان آنتی اکسیدان موجود
طب سوزنی - شناخت و کاربردهای آن
در قسمتی از بدن آن بیمار است یا این که انرژی به صورت نا متعادل در حال جریان است. آن ها زمان زیادی را بر روی نقاطی که باید سوزن در آن قرار بگیرد تحقیق کرده اند. با ورود سوزن به بدن اندورفین در مغز آزاد می شود که باعث تسکین درد بیمار می شود. جوانی پوست با طب سوزنی در بعضی مواقع برای تحت تاثیر قرار دادن انرژی در بدن سوزن کمی حرکت داده می شود یا بخش بیشتری از آن به داخل بدن فرو
رژیم غذایی فوق العاده برای مبارزه با میگرن
کنند یا دو وعده را یکی می کنند و فواصل طولانی مدت گرسنه می مانند و نظم غذایی ندارند، بیشتر در معرض حمله های میگرنی قرار می گیرند. رژیم های غذایی سرخود و غیراصولی مثل حذف نان و برنج، میان وعده ها و وعده های اصلی برای لاغر شدن هم برای این بیماران بیشتر صدمه زننده است چون آنها را دچار نوعی استرس تغذیه ای و گرسنگی می کند که قطعا در بروز مکرر دردهای میگرنی نقش دارد. غذاهای ایمن و بی خطر برای
یک سیخ کباب کلم بروکلی لطفا!
می کردند که مواد غذایی گیاهی در آنجا پیدا نمی شد، به ناچار حیوانات را کشتند و از گوشت آن ها تغذیه کردند. از زمان فیلسوفانی مانند فیثاغورث و افلاطون هم اعتقاد به گیاهخواری، قربانی نکردن حیوانات برای خوردن گوشتشان و رژیم غذایی سالم، بیشتر متداول شد و خب تا همین امروز کمابیش ادامه دارد. 2- گیاهخواری چیست؟ گیاهخواری یا خام گیاهخواری سبکی از تغذیه و زندگی است که طبق آن، فرد تصمیم می
دلایل زیاد شدن دفع ادرار
. همچنین هرچه به سن یائسگی نزدیک تر می شوند به علت تعییراتی که در بافت های دیواره مثانه، پایانه های عصبی، بافت های ماهیچه ای مثانه و کف لگن ایجاد می شود، فرد را مستعد به بیش فعالی مثانه می کند. به گفته وی، کمبود هورمون استروژن لایه های کف لگن را نازک کرده و مثانه ضعیف شده و بیش فعالی رخ می دهد. همچنین مردانی که بیش از 50 سال سن دارند و درگیر بزرگی پروستات هستند نیز در معرض خطر این عارضه قرار
7 دلیل برای سردردهای صبحگاهی
به گزارش بهداشت نیوز خواب کافی نداشته اید بدن شما به طور معمول به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. بنابراین هنگامی که شما خواب کمتری دارید، هورمون های بدن تان شروع به تغییر کرده و باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا و استرس می شوند و همه این چیزها می توانند به بروز سردرد کمک کنند. یک داروی مسکن مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می تواند به شما کمک کند تا از پس این
نسخه های طبیعی که استرس کنکور را کم می کنند
است. وی گفت: شب بیداری و استفاده از قهوه و چای فراوان برای داشتن فرصت مطالعه بیشتر نه تنها اشتباه است، بلکه خلاف تصور عموم افراد این اقدام موجب کاهش حافظه، قدرت تمرکز مغز و همچنین کاهش اثربخشی مطالعه می شود، بنابراین داشتن خواب شبانه حداقل 6 ساعت برای استراحت مغز باید مورد توجه قرار گیرد. این متخصص فیزیولوژی و پژوهشگر طب سنتی درباه نحوه تنظیم خواب برای کنکوری ها، افزود: بهترین زمان
نسخه های طبیعی که استرس کنکور را کم می کنند
است. وی گفت: شب بیداری و استفاده از قهوه و چای فراوان برای داشتن فرصت مطالعه بیشتر نه تنها اشتباه است، بلکه خلاف تصور عموم افراد این اقدام موجب کاهش حافظه، قدرت تمرکز مغز و همچنین کاهش اثربخشی مطالعه می شود، بنابراین داشتن خواب شبانه حداقل 6 ساعت برای استراحت مغز باید مورد توجه قرار گیرد. این متخصص فیزیولوژی و پژوهشگر طب سنتی درباه نحوه تنظیم خواب برای کنکوری ها، افزود: بهترین زمان
یازده واقعیت علمی در مورد بدن انسان که پیش از این نمی دانستیم
بدن انسان یکی از شگفت انگیزترین پدیده هایی است که ما تا به حال شناخته ایم. از طرفی هم علوم زیستی به سرعت در حال پیشرفت هستند و هر روز از رازهای جدیدی در بدن انسان پرده برمی دارند. در گزارشی می خواهیم به یازده مورد از واقعیت های علمی اشاره کنیم که شاید تا چند سال پیش هیچ کس از آن ها آگاهی نداشت و امروزه به عنوان واقعیت های علمی جدید پذیرفته شده اند. 1. بعد از اینکه یک فرد می میرد، صدها
مغزتان را از گوشی هوشمند دورکنید
محققان دانشگاه تگزاس، مطالعه ای در مورد تأثیر قرار داشتن گوشی هوشمند در نزدیکی فرد بر توانایی او در تمرکز کردن انجام دادند. پژوهش های پیشین به این نتیجه رسیده بودند که اگر فقط یک محرک مرتبط با شخص در کنار او حضور داشته باشد می تواند در بد عمل کردن فرایند های شناختی او اثر بگذارد. حالا محققان می خواستند این فرضیه فرار مغز را در مورد گوشی های هوشمند انجام دهند و ببینند آیا صرف بودن در حضور این
