خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای سالم ماندن قلبتان این عادت ها را ترک کنید
زمینه کمک بخواهید . خر و پف می کنید خر و پف کردن می تواند نشان دهنده آپنه خواب باشد، یعنی اینکه راه تنفسی در طول خواب به مدت چند دقیقه مسدود می شود.اگر خر و پف می کنید، به پزشک مراجعه کنید تا علت آن مشخص شود.اگر خر و پف در اثر مشکل آپنه خواب باشد، خطر ابتلا به افزایش فشار خون و در نهایت بیماری های قلبی عروقی بالا می رود . ورزش نمی کنید یکی از عوامل اصلی ...
راه برای کنترل استرس پیش از کنکور
مختلفی پیدا کرده و بدن خود را با این شرایط تطبیق می دهیم . دکتر درستی می گوید: داوطلبان در روز کنکور حتماً باید سر ساعت معینی از خواب بیدار شوند تا بتوانند مسیر محل سکونت- محل آزمون را طی کنند و سر جلسه حاضر شوند. اگر در روزهای پایانی تا ساعات دیروقت شب برای درس خواندن بیدار بمانند، صبح دیر بلند شوند، هر موقع که خواستند صبحانه بخورند و خلاصه برنامه ثابت و یکنواختی منطبق با شرایط روز ...
تدابیر ضروری طب سنتی برای داوطلبان کنکور
کار موجب افزایش گردش خون در اطراف مغز و نیز دفع رسوبات احتمالی از روی پوست سر و در نتیجه دفع بهتر بُخارات مضر از مغز شده و همه اینها، کارکرد مغز را افزایش می دهد. 14 اگر متأهل و دموی مزاج و دارای فشار خون گرم هستید، معاشرت با همسر موجب آرامش قلب و اعصاب شما می شود.
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
توصیه می شود. شیر و دانه خوراکی بخورید افرادی که دارای استرس کنکور هستند نباید به هیچ وجه مصرف شیر را فراموش کنند. کنکوری ها صبح هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از خواب حتما یک لیوان شیر گرم بخورند. مغز ها را نباید به هیچ وجه از سبد غذایی فرد کنکوری حذف کرد. پسته، گردو و بادام منبع غذایی چزبی های سالم هستند و باید روزانه یک مشت مصرف شود. اواکادو و اسفناج بخورید ...
مشکلات شایع گوارشی؛ از نفخ تا ریفلاکس معده
تغذیه ایران در خصوص پیشگیری از بروز این عوارض و رعایت ساعت بیولوژیک بدن به خبرنگار علمی ایرنا گفت: در پزشکی نوین و همچنین در طب سنتی ایران توصیه های بسیاری در زمینه سبک صحیح رژیم غذایی شده است و مهمترین نکته این است که نظم غذایی در طول روز برای مصرف مواد غذایی رعایت شود. وی افزود: نظم غذایی به این معنا است که نباید ساعت بیولوژیک بدن برای دریافت غذا در وعده های غذایی را برهم زد؛ هر وقت که ...
5 توصیه مهم برای آمادگی کنکور در دقیقه نود
شب کنکور فست فود بخورید و به دلیل سنگینی این مواد غذایی، معده تان به هم بریزد. یا از آن جایی که هیچ اعتباری به سلامت موادغذایی بیرون نیست، ممکن است غذایی فاسد تهیه کنید و بعد از مصرف آن دچار تهوع شوید. پس لطفا از چند روز قبل و همچنین در شب کنکورتان، دور غذاهایی که بیرون از خانه تهیه می شوند، را خط بکشید. اگر کنکورتان بعد از ظهر است به هیچ عنوان قبل از آن غذای سنگین، دوغ و ماست نخورید ...
این خوراکی کارایی مغز سالمندان را افزایش می دهد
های مغزی به دلیل کمبود دریافت اکسیژن است که خوردن شکلات به ویژه نوع تلخ آن می تواند تا حد زیادی از بروز این مشکل جلوگیری کند. علاوه بر تقویت قدرت حافظه مصرف شکلات می تواند سبب تقویت قدرت هوش و کسب نمرات بالاتر در آزمون های محاسباتی نیز شود، بسیاری از سالمندان در انجام محاسبات ساده ریاضی دچار مشکل هستند که مصرف شکلات می تواند به بازیابی قدرت تجزیه و تحلیل داده ها و موفقیت در آزمون های سطح ...
خواص زغال اخته
خوردگی و سردرد می شود . مقدار فروکتوز و گلوکز زغال اخته کم است و مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی مشکلی به وجود نمی آورد. حتی جوشانده برگ آن با گل توت فرنگی برای درمان دیابت (مرض قند) مؤثر است . هورمون ملاتونین موجود در آن خواب انسان را راحت و عمیق می کند. این عمل به طور طبیعی و روزمره انجام می شود. این هورمون مسئولیت تنظیم ریتم 24 ساعته روز و شب بدن را به عهده دارد. زغال ...
خواص قهوه در بهبود افسردگی و افزایش سطح هوشیاری
از جمله بهبود افسردگی و خستگی، افزایش سطح هوشیاری و فعالیت مغزی، کاهش حملات آسم و افزایش متابولیسم بدن است. سایر فواید و موارد مصرف قهوه عبارتند از: مصرف قهوه ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را کاهش می دهد . برخی تحقیقات نشان داده، مصرف قهوه میزان سرطان را کاهش میدهد و برخی تحقیقات دیگر بیانگر تشدید بروز سرطان در صورت مصرف زیاد قهوه است. با این حال ثابت شده است، قهوه خطر ابتلا ...
عطسه صبحگاهی و علت آن
رنج می برید؛ به عنوان مثال تعداد 20 تا 25 مرتبه عطسه در طول روز نشان دهنده ابتلا به نوعی آلرژی و یا حساسیت است. یکی از دلایل اصلی این نوع عطسه زدنِ به اصطلاح بی انتها می تواند تغییرات آب و هوا باشد که کار را برای بدن دشوار می سازد تا بتواند خودش را با تغییرات ناگهانی وفق دهد. علاوه بر این، تغییر ناگهانی و بارز در محیط نه تنها باعث کاهش قدرت ایمنی بدن شده بلکه خطر بروز عفونت را هم افزایش ...
چاقی و هزاران مشکل
پیدا کرده باشد هزینه های بهداشتی و اقتصادی آن نیز به نحو چشمگیری افزایش پیدا می کند . آب مروارید و چاقی به نظر می رسد که چاقی و افزایش وزن ارتباط معناداری با آب مروارید و لکه چشم داشته باشد . اختلالات خواب و چاقی افراد چاق در طی روز سریع تر به خواب می روند و بیشتر می خوابند و برعکس در شب نیز به خواب رفتن آنها بیشتر طول می کشد و کمتر از افراد عادی می خوابند ...
نکات تغذیه ای برای ساعات آخر کنکوری ها
آموزان مفید نیست، زیرا استفاده از آن خواب آوری را به همراه دارد. خوردن گوشت ماهیچه با پلو نیز در وعده شام برای این گروه از اشخاص توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: مغز برای عملکرد مناسب به آب احتیاج دارد. کم آبی سبب بروز خستگی در افراد می شود. داوطلبان کنکور باید از نوشیدن انواع نوشیدنی های کافئین دار و سودا پرهیز کنند. صمدپور بیان کرد: نوشیدن یک فنجان قهوه ...
10 اشتباه که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم
می رود و خون رسانی به مغز کاهش می یابد. از دراز کشیدن بپرهیزید حداقل دو ساعت بعد از غذا خوردن نخوابید. بنابراین خوردن شام در آخر شب کار بسیار اشتباهی است. دراز کشیدن بعد از غذا خوردن و با معده پر ممکن است باعث شود مقداری غذا از معده به مری بازگردد و ریفلاکس ایجاد شود (ترش کردن غذا). شیر ننوشید نباید بلافاصله پس از شام شیر بنوشید. بعضی از افراد عادت دارند ...
یائسگی و 7 خطر مرتبط با قلب!
با فشار خون بالا، رگ های خونی دچار سفتی و کاهش انعطاف پذیری می شوند. فشار خون بالا همچنین می تواند فشار اضافه به قلب تحمیل کند. تغییرات مضر کلسترول، کلسترول بالا، کاهش سطح کلسترول خوب یا اچ دی ال و افزایش کلسترول بد یا ال دی ال نیز خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. همراه با کاهش استروژن، سطح تری گلیسیرید خون نیز می تواند افزایش یابد. مقاومت به انسولین نیز همراه با ورود به دوران ...
8 خطر بزرگ آلودگی هوا
با مقادیر زیاد ذرات معلق قبل از تولد دختران، با میزان رشد آنان در هنگام بلوغ مرتبط بوده است. افزایش وزن تحقیقات انتشار یافته در سال 2016 نشان دهنده ارتباط میان آلودگی هوا و خطر افزایش وزن است. استنشاق هوای آلوده به مدت 3هفته، موجب کاهش سطح متابولیسم بدن و بروز علام افزایش وزن می شود. از آنجایی که التهاب مزمن به عنوان یک عامل موثر بر چاقی شناخته شده است و از آنجا که بیماری های ...
8 شلیک آلودگی هوا به سلامت شما
آن می شود و همچنین حساسیت های پوستی نظیر آکنه و صدفک را در پی دارد. 3- بدخوابی مطالعات اخیر صورت گرفته توسط دانشگاه واشنگتن نشان می دهد که آلودگی هوا با مشکل بدخوابی در ارتباط است. بر اساس این تحقیق کسانی که در مواجهه با میزان زیاد آلاینده NO2 هستند، 60درصد بیش از افرادی که محل سکونت آنها از غلظت های کمتر این آلاینده برخوردار است، دچار اختلال در خواب می شوند. این کارشناس بخش ...
رازهای زیبایی پوست با یخ
قسمت هایی از صورت که دچار آکنه است، باعث کاهش آن ها می شود. اگر به طور مداوم، روزانه 1 تا 2 دقیقه یخ را بر روی جوش ها بمالید، شاهد تاثیر بی نظیر آن در رفع جوش ها خواهید بود. اگر در هنگام استفاده از یخ پوست تان بی حس شد، چند لحظه صبر کرده و سپس ادامه دهید. این روش کمک می کند تا در مدت زمان کوتاهی، جوش ها از بین بروند. توجه داشته باشید که هیچ وقت یخ را مستقیم روی پوست ماساژ ندهید و حتما آن ...
خطرات مصرف داروهای شبه مخدر
ها و عدم اطلاعات کافی در مورد عوارض سوء مصرف باعث شیوع گسترده مصرف آن شده است. عوارض خطرناک استفاده از ریتالین ریتالین مانند هر دارویی عوارضی دارد که طبیعت استفاده از آن است، اما استفاده خودسرانه و بی تجویز پزشک از این دارو عوارضی مانند عصبانیت و بی خوابی، حالت تهوع و استفراغ، احساس سرگیجه و سردرد و افزایش ضربان قلب و فشار خون را به همراه دارد. متاسفانه گاهی ورزشکاران ...
روستایی زاده ای که جراح چشم شد
زاویه بسته بیشتر دیده می شود مانند شرق دور و به خصوص چین که در آنجا شایع تر هستند. عامل دیگر افزایش سن است که میزان ابتلارا بیشتر می کند. دوربینی، نزدیک بینی یا عوامل خاص چشمی مانند کمی ضخامت قرنیه و یک سری فاکتورهای دیگر مانند استفاده طولانی مدت از استروئیدها (کورتون) به اشکال گوناگون تزریقی، خوراکی و حتی نوع جلدی، خطر بروز آب سیاه یا گلوکوم را افزایش می دهند. همچنین التهاب داخل چشمی، ضربه و خون ...
رنگ رخساره خبر می دهد از سر نهان!
علائم را آموزش دهد. 4. کمر و گردن تان همیشه درد می کند اگر در شانه هایتان مشکل دارید، گردن تان یا پایین کمرتان بعد از یک روز طولانی گرفته، ممکن است دلیلش تداوم یک کار یا مشکل شخصی باشد، نه حالتی که در طول روز نشسته اید. سطح بالای استرس و تنش با منقبض کردن عضلات و ایجاد اسپاسم، باعث بروز ناراحتی و درد عضلانی می شود. گرفتگی عضلات گردن همچنین می تواند منجر به سردرد نیز شود. چکار کنیم ...
هپاتیت سی چیست؟
دو دسته هپاتیت وجود دارد. یک دسته از آنها هپاتیت عفونی است که از راه خوراکی منتقل می شود (عمدتاً هپاتیت A) و دسته دیگر هپاتیت سرمی است که از طریق خون منتقل می شود (نظیر هپاتیتB) عوامل مختلفی ممکن است موجب التهاب کبد شوند. در این میان، ویروس ها شایع ترین عوامل ایجاد کننده بیماری هپاتیت هستند. تاکنون حداقل 6 نوع ویروس مسئول بروز انواع مختلف هپاتیت شناسایی شده اند که نامگذاری آنها طبق حروف ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
...> شستشوی در صبح برای این است که پوستتان از باکتری هایی که در طول شب روی پوست ایجاد شده است پاک شود. شستشو در هنگام شب، باعث پاک شدن آلودگی ها، گرد و خاک و آرایش است. اگر در بین روز فکر کردید که نیاز دارید تا پوستتان را بشویید، فقط پوست خود را با آب ولرم، آبکشی نمایید و از هیچ گونه پاک کننده ای استفاده کنید. از یک پاک کننده مخصوص پوست چرب و آکنه ای استفاده کنید . الکل و روغن خودشان ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی
150 میکروگرم است. منیزیم: برای فرایندهای بسیاری در بدن از جمله تنظیم عضلات و عملکرد عصب، تنظیم سطح قند خون، فشار خون، و پروتئین مهم است. مطالعات نشان داده که منیزیم می تواند به کاهش فرکانس حملات میگرن در افراد با سطوح پایین این ماده معدنی کمک کند. مقدار نیاز به منیزیم بستگی به سن و جنس دارد. این ماده معدنی به طور طبیعی در آجیل، حبوبات، دانه ها، غلات کامل، سبزیجات تیره رنگ پیدا می شود ...
چه بخوریم تا راحت بخوابیم؟
کامل نیز به ترشح این هورمون کمک می کنند. چند توصیه کلی برای افزایش ملاتونین بدن و تجربه خوابی راحت لازم است که در تاریکی بخوابید. بهتر است چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب نیز نور منزل را کم کنید. یادتان باشد اگر صبح و بعد از ظهر در معرض نور خورشید نباشید در تولید ملاتونین اختلال ایجاد می شود. در این صورت نیز در بین روز احساس خستگی زیادی می کنید و میزان ملاتونین بدنتان در شب افت می کند. توصیه می شود که در طول روز فعال تر باشید، تا حد امکان صبح زود از خواب بیدار شوید و در طول روز در معرض نور آفتاب باشید. ...
آنچه از داعش برای کودکان موصل به جا ماند
انجام بازی های کودکانه نباشند؛ در میان این کودکان همچنین بسیاری هستند که شب ها کابوس می بینند و از خواب می پرند. کارشناسان می گویند که این کودکان با دیدن خشونت های عریان، بشدت تحت تأثیر قرار گرفته اند و باعث ایجاد استرس شدید یا (استرس تاکسیک) در آنها شده است؛ آسیبی روانی که اثرات مخرب آن ممکن است تا پایان عمر آنها را رها نکند. به گزارش گاردین، این تحقیق توسط انجمن حمایت از کودکان، موسوم ...
نشانه های دیابت
نشده است، 30 درصد بیشتر از کسانی که سطح گلوکوز خون شان نرمال است ممکن است دچار آسیب شنوایی شوند . دیابت و استرس باهم در ارتباط هستند محققان بر این باورند که دیابت رگ های خونی و اعصاب گوشِ داخلی را دچار آسیب می کند و این آسیب، شنوایی فرد را کم تر از حد معمول می کند . 5 . فرد خروپف می کند مدیر بخش دیابت مرکز بوستون می گوید: حدود نیمی از بیماران دیابتی نوع 2 هنگام ...
خواص درمانی انگور
. عفونت و ناراحتی های ریه: با نظر پزشک خود تا معالجه ی قطعی انگور تازه میل کنید . درمان کم خونی : اطبای سنتی عقیده دارند که مصرف مرتب شیره انگور به همراه غذا ، آب میوه و یا به همراه میان وعده های غذایی باعث کاهش تنش های عصبی و در نتیجه درمان کم خونی و حفظ سلامت شخص می شود . رماتیسم: معمولاً افراد مبتلا به رماتیسم از مصرف انواع ...
فواید و خواص نخود را بشناسید!
موجود در نخود، همگی به سلامت قلب کمک میکنند. نخود سرشار از فیبر غذایی است. وقتی با حبوبات دیگه استفاده شود، یه منبع عالی از پروتئین می سازد. مقدار بالای فیبر به کاهش مقدار کلی کلسترول در خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را پایین می آورد. مصرف منظم نخود می تواند سطح کلسترول بد در خون را پایین بیاورد. هضم مقدار فیبر بالا در نخود به جلوگیری از یبوست و حرکات منظم روده ...
درمان گیاهی غده های چربی زیر پوست
...؛ محل کیست را با باند یا چسب بپوشانید . 12_ گیاه خار مریم (ماری تیغال) ادعاهایی مبنی بر تأثیر خار مریم در درمان کیست های چربی وجود دارد. نظریه ای وجود دارد که می گوید خار مریم با پاک سازی کبد، در سم زدایی بدن مؤثر است. درنتیجه ی این پاک سازی، بدن دچار کیست چربی نمی شود؛ مشابه تأثیری که تصفیه و گردش خون در جلوگیری از بروز کیست دارد. ظاهرا خاصیت خار مریم به دلیل ...
با احساس این هشدار در بدن فورا به پزشک مراجعه کنید!
. ادرار خونی در قدم اول نشانه ابتلا به سرطان پروستات یا بزرگ شدن پروستات است. همچنین می تواند علامتی ناشی از سنگ کلیه یا سنگ مثانه باشد. بیماری های کلیوی نیز مانند عفوت مثانه یا عفونت کلیه یا پیشابراه می توانند باعث ایجاد خون در ادرار شوند. تنگی نفس: می تواند نشانه ای از بروز حمله قلبی یا نارسایی احتقانی قلب باشد. تنگی نفس در برخی موارد نشان دهنده ابتلا به بیماری ریوی مانند سرطان ریه، بیماری ...
