سایر خبرها
ویتامین های قبل از بارداری، چه بخوریم؟
ای که ممکن است بدون انجام آزمایش خون متوجه آن نشوید . پیش از آنکه به سراغ مکمل ها بروید از مولتی ویتامین های طبیعی استفاده کنید. میوه ها و سبزی ها علاوه بر اینکه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمندی هستند، دارای آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها بوده که اثر محافظتی قدرتمندی در برابر مواد مضر و سرطان زایی مانند رادیکال های آزاد دارند. بررسی روی مدل های حیوانی نشان داده تغییر ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
...> بر اساس تحقیقاتی که در سال 2014 انجام شد اضافه کردن بذر کتان به برنامه غذایی می تواند روی کاهش فشار خون تاثیر گذار باشد. محققان متوجه شدند وقتی شرکت کنندگانی که دچار بیماری های عروقی بودند به مدت 6 ماه هر روز 30 گرم بذر کتان مصرف می کردند فشار خونشان 10 نمره پایین آمد. سخت است که بگوییم تنها امگا 3 موجود در بذر کتان عامل کاهش فشار خون است چیز دیگری به نام اوکسی لیپینز در بذر ...
آیا رژلب و لوازم آرایشی سمی هستند
عناوینی مانند کربن سیاه، D & C Black No. 2 ، استیلن سیاه، چنل بلک channel black ، furnace black ، lamp black و thermal black درج شده بود؛ بهتر است که از خرید آن پرهیز کنید یا میزان مصرف آن را به حداقل برسانید. این نوع ترکیبات شیمیایی سرطان زا هستند و می توانند به رشته های DNA آسیب جدی بزنند. تحقیقات نشان می دهد که این مواد اغلب باعث سرطان های پوست یا سرطان ریه می شوند. ظاهراً همه اقشار سنی نسبت ...
آموزش ساخت اسکراب بدن با نمک دریایی
رشد سلول ها می شود و به از بین رفتن سموم و سلول های مرده پوست کمک می کند. نمک دریایی سرشار از مواد معدنی و بسیار مفیدی بوده و دارای خواص تسکین دهنده و آرامش بخش طبیعی می باشد. روش درست کردن اسکراب بدن با نمک دریایی مواد لازم نمک دریایی ریز روغن نارگیل شیر یا شیر نارگیل یک کاسه ظرف مخصوص برای نگه داری مواد ...
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
قدرتمند است که سطح کلسترول HDL را حفظ می کند. فلاونول های کاکائو و استرول های گیاهی موجود در شکلات تلخ غیر شیری می تواند سطح کلسترول LDL را 2-5% کاهش دهد. فلاونوئیدهای موجود در شکلات از به هم چسبیدن پلاکت های خون جلوگیری می کند و از لخته شدن خون در عروق جلوگیری می کند. هر روز حدود یک اونس شکلات مصرف کنید تا سطح کلسترول خوب در بدن تان افزایش پیدا کند و از اکسیده شدن کلسترول بد جلوگیری کنید ...
رژیم غذایی ضد التهاب
دریافت زیاد چربی های اشباع نشان داده اند که موجب التهاب می شوند . گلوتن، زیرا مطالعات نشان داده اند هنگامی که افراد مبتلا به بیماری سلیاک (یک بیماری خودایمنی) یا افرادی مبتلا به حساسیت به گلوتن غیر سلیاکی آن را مصرف می کنند می تواند اثر جانبی التهابی را موجب شود . کاهش وزن با عصاره های مفید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر مواد غذایی مفید در روزهای گرم سال چگونه مصرف شکر را کاهش دهیم؟ منبع: سیمرغ ...
کاهش خارش کهیر
کهیر مزمن چیست؟ کهیر ها همراه با خارش، قرمز رنگ و برجسته هستند و اغلب در بدترین زمان های ممکن به وجود می آیند. با توجه به گزارش کالج آمریکایی آلرژی، آسم و ایمنی شناسی، حدود 20 درصد از مردم حداقل یک بار در زندگی خود کهیر را تجربه کرده اند. کهیری که بیش از شش هفته ادامه داشته باشد (به صورت مداوم یا مکرر) مزمن نامیده می شود. برای برخی از افراد این کهیرها در اثر آلرژی ایجاد می شوند، ولی ...
به این دلایل آب ماست را دور نریزید!
لاکتیک موجود در آب ماست تازه، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد. آب ماست برای لاغری با رژیم محتوی آب ماست، خیلی از افراد چاق وزن خود را کم می کنند. نبودن چربی، پایین بودن کالری، و وجود ویتامین و مواد معدنی در آب ماست، بدون ایجاد کمبود مواد مغذی، لاغر شدن را تسهیل می کند. علاوه بر این، خوردن آب ماست هضم غذا را شدت می بخشد. مکملی برای سالمندان ...
مواد غذایی خون ساز
کم خونی کم خونی (آنمی) به حالتی اطلاق می شود که بدن قادر به ساختن گلبول قرمر کمی است یا مقدار هموگلوبین موجود در این سلول ها بسیار کم باشد. متداول ترین نوع کم خونی، کم خونی فقر آهن نام دارد و معمولا ناشی از مصرف ناکافی آهن در رژیم غذایی است. به مردان بالغ و زنان یائسه توصیه می شود روزانه حداقل 8 میلی گرم آهن مصرف کنند. این مقدار در زنان بالغ غیریائسه به 18 میلی گرم در روز می رسد ...
خواص انگور
انتشار سلول های سرطانی می شود. 3. خوردن منظم انگور می تواند قدرت حافظه را بهبود بخشد و از کاهش حافظه و ابتلا به آلزایمر جلوگیری کند. 4. فلائونوئیدهای موجود در انگور به بهبود سطح کلسترول خون و کاهش کلسترول بد کمک بسیاری می کنند. 5. انگور یک میان وعده ی بسیار عالی برای از بین بردن خستگی و بهبود سطح انرژی در بدن است. ویتامین های مفید و مختلف موجود در انگور برای افزایش ...
خواص شنبلیله چیست؟
. پروتئین های موجودر در شنبلیله باعث افزایش رشد موها شده و مانع از ریزش مو می شوند. 9. شنبلیله دارای مزایای شگفت آوری برای پوست نیز هست. خواص آنتی اکسیدانی موجود در آن از آسیب رادیکال های آزاد در پوست جلوگیری کرده و مانع از بروز علائم پیری مانند چین وچروک و خطوط ریز در پوست می شود. توجه: برای بهره مندی بیشتر از فواید شنبلیله علاوه بر مصرف برگ های تازه آن، می توانید یک قاشق دانه شنبلیله و یا یک قاشق از برگ خشک شده ی آن را در یک لیوان آب بجوشانید و سپس از آن استفاده نمایید. منابع آنتی اکسیدانی را بشناسید فواید درمانی روغن نارگیل فواید یوگا برای بدن ...
شناخته شده ترین خواص آلو
درمان کننده جوش بدن کودکان و کهیر است. در ضمن برطرف کننده خارش بدن نیز هست. بارداری و شیردهی فیبر موجو در آلو به هضم مواد غذایی کمک کرده و همچنین از بروز یبوست در بارداری پیشگیری میکند. ویتامین C موجود در آن به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. همچنین گفته شده است که مصرف الو پیش و در زمان بارداری موجب افزایش هوش بچه میشود. مصرف آلو به ...
مصرف فلوراید بیماری زا یا سلامتی بخش؟
...، منطقه جغرافیایی، و میزان مصرف آب متفاوت است. همچنین، به غیر از آب، خمیر دندان، و محلول های دهان شویه حاوی فلوراید، بخش عمده ای از فلوراید ورودی به بدن از منابع غیر آبی شامل غذاها (مثل چای و ...) و از طریق خاک، جذب گیاهان شده و سپس به بدن وارد می شود، که عملا نمی توان اقدام خاصی در باره این سهم فلوراید ورودی به بدن انجام داد. کمبود فلوئور از حد ذکر شده در بالا در بدن سبب پوسیدگی ...
شایع ترین علت مرگ نوزادان بیماری های قلبی مادرزادی است
مخلوطی از عوامل ژنتیک و محیطی می باشند. اگر مادرباردار مبتلا به دیابت باشد احتمال ابتلای جنین او به بیماری های قلبی مادرزادی وجود دارد. مصرف داروهای ضد صرع و مواد شیمیایی موجود در مواد آرایشی نیز ریسک ایجاد بیماری های قلبی مادرزادی را افزایش می دهند. اگر مادر باردار در اوایل حاملگی به سرخجه مبتلا شود، دیابت داشته باشد و آن را کنترل نکرده باشد، داروهای معینی را در ...
زردآلو و زیبایی
بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین برای رشد، بهبود وضعیت پوست و مخاط و همچنین تقویت قوه ی بینایی مفید است. این میوه ی کوچک حاوی خواص ضدعفونی کنندگی و آنتی اکسیدانی نیز می باشد که نقش موثری در پیشگیری از سرطان و پیری سلول ها دارند. علاوه بر این ها این ویتامین قدرت بدن را در برابر عفونت ها و بیماری ها بالا می برد. باید بگوییم که ویتامین A محافظ پوست ماست به ویژه این که سپر بلایی در برابر ...
خطرات کم خوابی برای سلامت بدن
بیش از حد انسان ها، آن ها را دچار کم خوابی می کند که این موضوع می تواند از نظر جسمی و روحی اثرات مخربی برای افراد در پی داشته باشد. در ادامه به بررسی سرانجام ناخوشایندی خواهیم پرداخت که در صورت مداومت در بی خوابی به سراغ افراد خواهد آمد . امروزه در جوامع شهری بی خوابی یکی از مشکلاتی است که می توان آن را به روشنی دید. در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این ...
این غذاها واکسنی برای سرطان هستند!
) بدن شما می شوند. با انتخاب درست موادغذایی، شما می توانید از سلامتی تان محافظت کرده، احساس شادابی بیشتری داشته باشید و توانایی جسمی خود را در مقابله با سرطان یا هر نوع بیماری دیگر افزایش دهید.در این مطلب، نکات مهمی که باید در مورد نقش رژیم غذایی در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان مورد توجه قرار دهید، آورده شده است.همه مشکلات مربوط به سلامتی قابل پیشگیری نیستند، اما شما بیش از آنچه تصور ...
مضرات نوشابه
مواد برای دندان ها بسیار مضرر بوده و باعث از بین رفتن مینای دندان و پوسیدگی در دندان ها می شوند. 2. مصرف منظم نوشابه یکی از دلایل اصلی ایجاد چاقی است. مقدار بالای قند و شیرین کننده های مصنوعی موجود در آن، کالری بسیار بالایی را به بدن وارد می کنند ومنجر به افزایش وزن و انباشته شدن چربی در اطراف کمر می شوند. 3. مصرف بیش از حد نوشیدنی های گازدار، منجر به کاهش استحکام استخوان ها می ...
برای سلامت استخوان های خود این "میوه "را بخورید
قادر است سموم را از اندام های مختلف بدن دفع نماید. برخی از افراد از زردآلوی بخار دیده برای کاهش تب استفاده می کنند. در این روش، زردالو به عنوان یک ماده ضدالتهاب و تسکین دهنده عمل می کند و می تواند بر روی سطح دمای بدن تاثیر بگذارد. علاوه بر این، زردآلو می تواند التهاب موجود در سایر بخش های بدن را کاهش دهد. اختلالات پوستی: زرد آلو برای مراقبت از پوست بسیار مفید است. این ماده می ...
بیماری هایی که آناناس درمان می کند
میلی گرم ویتامین ث 18 میلی گرم ویتامین ای 1 میلی گرم ویتامین ب1 08 میلی گرم ویتامین ب3 3 میلی گرم ویتامین ب6 09 میلی گرم ویتامین ب9 014 میلی گرممیوه آناناس برای مقابله با سرطان بروملین موجود در این میوه به بدن کمک می کند تا تمام قد در برابر سلول های سرطانی بایستد. نتایج بررسی های محققان آمریکایی نشان می دهد این ترکیب گیاهی به بدن کمک می کند تا با ...
با این خوراکی ها هورمون های بدنتان را تنظیم کنید
هورمون ها نقش مهمی در فعل و انفعالات بدن و سلامتی و باروری آن ایفا می کنند و علاوه بر تغییرات جسمی در خلق و خوی زنان نیز موثر هستند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ ترشح هورمون ها سبب علائمی چون درد پیش از قاعدگی PMS، ناباروری یا باروری، رویش موهای زائد در بدن ،خوش اخلاقی یا بدخلقی، بی اشتهایی یا پراشتهایی، سرد مزاجی احساسی، چاقی یا لاغری، بروز آکنه ،ابتلا به سرطان، ریزش موی سر و نیز ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری اول)
طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده اید و دیگر پیام های مغزی ...
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
فراوانش برای درمان امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود. مصرف همزمان تخم وگوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود. منبع:میزان ک/ ...
4 بیماری مهم که خود را با خشکی پوست نشان می دهند
دیابت و خشکی پوست یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می شود . مواد غذایی مضر برای دیابتی ها خشکی و ترک پوست و آسیب پذیری آن در برابر باکتری ها و عفونت ها از عوارض شایع دیابت است. استفاده از نرم کننده ها در فصول خشک سال ...
نمی خواهند پرونده دیپلمات ها بسته شود
شما هم این را در نظر بگیرید که هیچ جنایات و اقدامی بدون نقص انجام نمی شود. اگر شرایط آن روز لبنان را در نظر بگیرید متوجه خواهید شد که شرایط پیچیده ای بوده و من این اتفاق را یک اشتباه از جانب این گروه می دانم. شاید تصور اینها این بوده است که من جان سالم از شکنجه بیرون نخواهم برد. روزی که من به سلول دیپلمات های ایرانی منتقل شدم سه هفته بود که تحت شکنجه بودم و تا قبل از آن در یک سلول ...
این 4 خطای تغذیه ای شما را پیر می کنند
غلات غنی شده هستند. - راه حل مکملی: مصرف 500 تا 1000 میکروگرم از این ویتامین به طور روزانه در قالب قرص های مکمل، کمبود آن را در بدن جبران می کند. - خطای دوم: خودداری از مصرف مکمل هاست، اما چرا این خطا موجب پیری زودرس می شود؟ چون برخی از این مکمل ها مثل منگنز و مس از بروز دردهای مفصلی جلوگیری می کنند اما بسیاری از افراد از مصرف این مکمل ها غفلت می کنند. به گفته متخصصان، منگنز ...
ویتامین های مورد نیاز بدن زنان
آشنا شوید سالخوردگان زنان و افراد مسنی که از نور خورشید اجتناب می کنند، به مکمل ویتامین D نیاز دارند . مصرف ویتامین D در مقادیر زیاد مضر است ، بنابراین مطمئن شوید که بیش از مقدار توصیه شده روزانه مصرف نکنید، مگر به تجویز پزشک. در مورد سطح ویتامین D خونتان با پزشکتان مشورت کنید. ویتامین D به سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری هایی نظیر سرطان، بیماری های قلبی عروقی، دیابت ...
با این خوراکی ها زیباتر شوید!! (قسمت دوم)
جلوگیری کرد. کمبود آهن باعث می شود، چهره ی فرد رنگ پریده و خسته به نظر بیاید. حتما از این گیاه پرخاصیت برای تهیه ی یک سالاد خوشمزه کمک بگیرید. کلم بروکلی این درخت سبز کوچک، سرشار از ویتامین C می باشد، که در بدن باعث بهبود جریان خون می گردد. تقویت جریان خون در بدن به معنی درخشندگی و شفافیت پوست می باشد. بر اساس تحقیقات American Journal of Clinical Nutrition افزایش مصرف ...
این عوامل رشد عضلات را محدود می کنند
درصد بیشتر کند، اما کاهش های فراتر در فعالیت میوستاتین باعث کوتاه شدن طول عمرشان شده بود زیرا سایز سلول های عضله ی قلب شان افزایش یافته بود. ضمنا انسان هایی که سطح میوستاتین شان کمتر است، درد و گرفتگی های عضلانی بیشتری دارند چون بافت های عضلانی شان بیشتر است. مهارکننده های میوستاتین با دانستن نقش مهم میوستاتین در قدرت و رشد عضلات چندان عجیب نیست که مهارکننده های زیادی برای ...
مقابله با گرمازدگی در هوای گرم
هوا بسیار گرم است و احتمال بروز گرمازدگی وجود دارد. در این هوای گرم باید تمهیداتی برای مقابله با گرمازدگی بخصوص در کودکان و سالمندان به کار بست. در ادامه با این روش ها آشنا می شوید. مراقب سالمندان باشید افراد سالمند در اکثر موارد تامین آب بدن را فراموش می کنند و معمولا افراد وابسته ای هستند. بنابراین لازم است که شما حواستان به سلامت و میزان مصرف آب آنها باشد. به طور مرتب به ...