خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فشار خون با رژیم درمانی
کاهش فشار خون دارای دو عنصر مهم است که دقیقا همین موارد هستند؛ دریافت کلسیم و کاهش مصرف چربی ها. اگر به هر دلیلی قادر به مصرف شیر نیستید، می توانید از ماست استفاده کنید. البته ماست مناسب برای شما نباید حاوی قندهای افزودنی باشد. 4. موز: استفاده از مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، بهتر از مصرف مکمل ها برای کاهش فشار خون است. برای افزایش دریافت پتاسیم می توانید موز را همراه با غلات ...
روایت های نخستین اسیر زن ایرانی
باید این جا باشم؟ سرباز گفتند: ما نمی دانیم تو چه کاره هستی؟ به ما دستور داده اند و موظف به اطاعت هستیم. در را روی من قفل کردند و رفتند. حدود سه ماه آن جا بودم. در اتاق یک پنجره کوچک داشت که هر 24 ساعت از طریق یک پنجره کوچک یک وعده غذای غیرقابل خوردن برای من می آوردند. سربازهای شیعه عراقی خبر اسارت مهندس تندگویان را به من دادند دو نفر از سربازهایی که نگهبانی می دادند، شیعه ...
درمان پوکی استخوان با آلو سیاه
، ویتامین C سبب سالم سازی بافت های بدن و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. عظمایی افزود: مصرف روزانه مقداری ویتامین C در فصل سرما برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا ضروری است، استفاده از آلو (تازه و خشک) برای بدن مفید بوده و مصلح خوبی برای تب های گرم محسوب می شود. وی توصیه کرد: کهنسالانی که دچار یبوست هستند باید هشت عدد آلوی خشک را به همراه پنج عدد انجیر در آب جوش ...
با این دارو اسهال را درمان کنید
مانند سیب زمینی، برنج، گندم و حبوبات می توانند در بهبود بیماری کمک کننده باشند. وی تاکید کرد که مطالعات نشان می دهد مکمل روی می تواند شدت و مدت اسهال را کاهش دهد و همچنین از عود مجدد بیماری تا چند ماه جلوگیری کند، بر این اساس سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند، کودکان زیر 6 ماه روزانه 10 میلی گرم و کودکان 6 ماه تا 5 سال روزانه 20 میلی گرم به مدت 10 روز از مکمل زینک استفاده کنند. در صورت وجود بیماری های زمینه ای باید با پزشک مشورت شود. ...
لاغرها با این خوراکی ها چاق شوند
مقدار بیشتری کربوهیدرات و کالری در هر وعده غذایی به دست بیاورد.البته مصرف خیلی زیاد برنج توصیه نمی شود. زیرا برنج می تواند حاوی آرسنیک و اسید فیتیک باشد. آرسنیک باعث بروز مسمومیت با فلزات می شود. اسید فیتیک هم جذب روی و آهن را در بدن کاهش می دهد . گوشت قرمز گوشت قرمز یکی از بهترین منابع غذایی برای عضله سازی است. حدود 170 گرم استیک محتوی 3 گرم لوسین است. لوسین یک آمینواسید ...
فروش مکمل در بدنسازی ها غیر قانونی است/ ورود داروهای قاچاق به مراکز معتبر فروش
دنبال دارد. وی در ادامه یادآور شد: مکمل های تغذیه فرآورده هایی است که به شکل طبیعی در بدن تولید می شوند و در صورت کمبود، از طریق تغذیه وارد بدن می شوند بنابراین در صورت عدم مصرف این مواد، بدن دچار مشکل خواهد شد. مکمل های تقلبی، قابل شناسایی است مدیر کل نظارت بر فرآورده های طبیعی- سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو گفت: مکمل های تغذیه شامل ویتامین ها، میرآل ها و مخلوط ها ...
برای داشتن شکمی تخت اسموتی بنوشید
غذایی شکم تخت هستند که به طور خاص چربی شکمی را هدف قرار می دهند. این اسموتی های خوشمزه برای صبحانه، ناهار، و یا یک میان وعده کسانی که به فکر شکمشان هستند ایده آل هستند و هر دستور غذا حاوی حدود 400 کالری در هر وعده است. برای آماده کردن اسموتی همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید تا خوب مخلوط شوند. اگر مخلوط شما خیلی سفت شد کمی آب یا شیر داخل آن بریزید، در ضمن می توانید به جای یخ از ...
توصیه به والدین در فصل امتحانات، بیست نکته مفید
، نه تنها مفید نیست، بلکه سبب چاقی می شود. 14- صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید. 15- مصرف روزانه یک لیوان شیر، برای ایجاد آرامش در طول دوران امتحان موثر است. 16- خوردن آجیل از قبیل بادام، کشمش، فندق، گردو و نخودچی که سرشار از منیزیم است، به یادگیری کمک می کند، زیرا کمبود آن یکی از علل کاهش یادگیری است. ...
خوردن پنیر در کودکان، انتخاب نوع باکیفیت
نی نی بان: لبنیات یکی از گروه های اصلی هرم راهنمای غذایی است که شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و بستنی می شود. مصرف روزانه ی دو تا چهار واحد از این گروه برای همه ی افراد توصیه شده است. بهتر است در برنامه ی غذایی خود برای بدست آوردن همه ی مواد مورد نیاز بدن از گروه های غذایی متنوع استفاده کنید. بطور مثال برای تأمین کلسیم مورد نیاز خود فقط به مصرف شیر اکتفا نکرده و سعی کنید از دو تا سه ماده غذایی ...
صبحانه نخوردن کودکان، نکته هایی مفید
در صبحانه باید به انتخاب کودک باشد، گفت: می توان نان کامل را در مخلوطی از دو عدد تخم مرغ همراه با شیر، زده آن را در مقداری کره کمی طلایی کرد. این فوق تخصص بیماری های عفونی کودکان همچنین افزود: مصرف ماست شیرین همراه با قطعاتی از میوه در کودکانی که ابتدای صبح شیر نمی خورند جایگزین مناسبی برای صبحانه است تا به تدریج اشتهای کودک به خوردن مواد نشاسته ای افزایش یابد. وی در پایان یادآور شد:نوشیدن آب میوه های طبیعی در ابتدای صبح موجب می شود علاوه بر اینکه ویتامین های بیشتری جذب بدن کودک شود، افزایش اشتهای کودک را نیز به همراه داشته باشد. ...
مراکز زیبایی مجاز به درمان مشکلات پوستی نیستند
شامپوی تجویز شده توسط پزشک معالج استفاده و صورت را با دست و به آرامی با آب ولرم شستشو دهید و از سائیدگی و مالش شدید پوست خودداری کنید. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران به بیماران توصیه کرد: از استفاده خود سرانه دارو بدون اجازه پزشک معالج خودداری کنید. در صورت استفاده از داروهای لایه بردار، روشن کننده، ضد لک و یا هر نوع داروی دیگر، طبق صلاحدید پزشک معالج به مدت 5 روز الی یک هفته داروها را قطع ...
ویتامین های قبل از بارداری، چه بخوریم؟
سیستم عصبی و بروز بیماری موسوم به اسپانیابیفیدا شده که در آن نخاع بدون پوشش استخوانی باز می ماند. از آنجا که این ویتامین محلول در آب است، مصرف آن مسمومیت ایجاد نمی کند. ویتامین C و محیط اسیدی به حفظ این ویتامین در غذا کمک کرده و حرارت موجب تخریب آن نمی شود. غذاهای گیاهی مانند سبزی ها و حبوبات به علاوه بسیاری از غذاهای حیوانی حاوی فولات هستند اما توصیه می شود خانم ها از 3 ماه پیش از بارداری روزانه ...
استفاده از نوشیدنی های بسیار داغ ممنوع
بهداشتی در شمال کشور انجام شده، مشاهده گردیده که شانس ابتلا به سرطان مری رفته رفته در مناطق شمالی کشورمان کاهش می یابد. بنابراین مصرف نوشیدنی های بسیار داغ یکی از عوامل و ریسک فاکتورهایی است که شانس ابتلا به سرطان مری را افزایش می دهد. وی در ادامه سخنانش می گوید: مهم ترین علامت سرطان مری اختلال در بلع است. در پی ابتلا به این سرطان، معمولا داخل مخاط مری توده ای تشکیل می شود که به صورت گیرکردن ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
، کاهش وزن( Weight Loss ) و افزایش ورزش و فعالیت بدنی می تواند راه های مناسب دیگری برای کاهش فشار خون باشد. در ادامه، غذاهایی را به شما معرفی خواهیم کرد که تاثیر ویژه ای روی کاهش فشار خون دارند. سعی کنید به برنامه غذاییتان بیشتر از این غذا اضافه کنید تا در جهت بهبود این مشکل کمکتان کنند. به خاطر داشته باشید تنها یک غذا نمی تواند جادویی عمل کند و مشکلتان را به کلی برطرف کند ...
آیا رژلب و لوازم آرایشی سمی هستند
آسیب پذیرترین افراد نسبت به این ماده هستند. از میکا بعنوان افزودنی رنگی هم در محصولات آرایشی استفاده می شود. تماس مداوم با این ماده می تواند باعث کوتاه شدن نفس ها، ضعف، سرفه و حتی کاهش وزن شود . بنزوفنون از ترکیبات شیمیایی است که در براق کننده های ناخن و ترمیم کننده های لب مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند مانع از تاثیرگذاری امواج ماوراء بنفش شود. مشتقات این ماده مانند بنزوفنون 2 و ...
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
، میزان مناسبی از روغن نارگیل ارگانیک به غذا اضافه کنید. روزانه دست کم یک تا دو قاشق غذاخوری از این روغن مصرف کنید. نکته- از روغن نارگیل فراوری یا تصفیه شده استفاده نکنید. 17. دانه ی شنبلیله دانه شنبلیله سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، کلسیم، سلنیوم، منگنز و روی است. همچنین حاوی مقدار مناسبی از ویتامین های ب، آ و ث است. اجزاء موجود در دانه شنبلیله که ساپونین ...
رژیم غذایی ضد التهاب
ها این مساله را مشخص نمی کنند که به شرایط یا بیمای خاصی مبتلا هستید یا خیر. چه چیزی بخوریم؟ به گفته بقراط، اجازه دهید غذا داروی شما باشد. بدون تردید، حق با او بوده است. نتایج مطالعات مختلف نشان داده اند که انتخاب های غذایی ما می توانند بر وضعیت التهاب تاثیرگذار باشند. از جمله مواد غذایی با بیش ترین میزان فواید ضدالتهابی می توان به موارد زیر اشاره کرد : میوه ها و ...
17 تیر شورباهای کلم
. مزاج کلم پیچ و گل کلم که امروزه معروفیت و مصرف بیشتری دارند، گرم و خشک و مزاج کلم قمری، معتدل است. همچنین گفته شده که کلم، مرکب القوی است یعنی به دلیل مواد متنوعی که در خود دارد، مزاج های مختلفی را بروز می دهد (مزاج ثانویه) به این مفهوم که اثراتی را به طور اولیه پس از مصرف بروز می دهد (مثلا اثرات ناشی از گرمی وخشکی) و اثرات بعضا متفاوتی را چند ساعت و یا روزها پس از مصرف (مثلا سردی ناشی ...
کاهش خارش کهیر
رینیت نقش مهمی دارند)، داروهای سرکوب کننده ایمنی (immunosuppressants) و امالیزوماب omalizumab (یک داروی آسم که در حال حاضر توسط سازمان غذا و دارو برای درمان کهیر مزمن استفاده می شود)، باشد. برای برخی از افراد هم می توان از پرتو درمانی کمک گرفت. مشکلات پوستی رایج در فصل تابستان و درمان آن علائم مسمومیت را بشناسید درمان خانگی کهیر پودر بچه و این همه کاربرد برای بزرگسالان! (سری اول) منبع: سیمرغ ...
به این دلایل آب ماست را دور نریزید!
لاکتیک موجود در آب ماست تازه، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد. آب ماست برای لاغری با رژیم محتوی آب ماست، خیلی از افراد چاق وزن خود را کم می کنند. نبودن چربی، پایین بودن کالری، و وجود ویتامین و مواد معدنی در آب ماست، بدون ایجاد کمبود مواد مغذی، لاغر شدن را تسهیل می کند. علاوه بر این، خوردن آب ماست هضم غذا را شدت می بخشد. مکملی برای سالمندان ...
مواد غذایی خون ساز
به سلول های بدن می شود. گوشت قرمز، جگر، قلوه، لوبیا، عدس، سبزیجاتی با برگ سبز تیره (مانند اسفناج)، آلو بخارا، کشمش و زرده ی تخم مرغ سرشار از آهن هستند . غذاهای سرشار از اسید فولیک اسید فولیک یا ویتامین ب 9 در تولید گلبول های قرمز تازه به بدن کمک می کند. مصرف ناکافی اسید فولیک می تواند باعث ابتلا به کم خونی شود. با مصرف مجدد اسید فولیک می توان دوباره میزان گلبول های قرمز را ...
کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت آخر )
صورتتان شروع کنید. بسیاری از خانم ها از چاقی صورت و ورمی که بعد از زایمان برایشان ایجاد می شود، گله مند هستند. رفع چاقی صورت ، خیلی نیازی به رژیم های سخت ندارد و برای شروع فرایند کاهش وزن نیز بسیار مناسب است. 11. همیشه دم دستتان هویج، قارچ، بادام، بروکلی و ماست کم چرب داشته باشید. هروقت احساس گرسنگی کردید مقداری از این مواد غذایی را بخورید تا سیری کاذب به شما دست بدهد و از خوردن یک وعده غذای ...
شناخته شده ترین خواص آلو
درمان کننده جوش بدن کودکان و کهیر است. در ضمن برطرف کننده خارش بدن نیز هست. بارداری و شیردهی فیبر موجو در آلو به هضم مواد غذایی کمک کرده و همچنین از بروز یبوست در بارداری پیشگیری میکند. ویتامین C موجود در آن به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. همچنین گفته شده است که مصرف الو پیش و در زمان بارداری موجب افزایش هوش بچه میشود. مصرف آلو به ...
مصرف فلوراید بیماری زا یا سلامتی بخش؟
یا به عکس می تواند برای دندانها، استخوان و مفاصل انسان سودمند باشد. این روزها مطالبی درباره خواص فلوراید در فضای اجتماعی منتشر می شود که نگرانی هایی را درباره استفاده از محصولات فلوراید دار ایجاد کرده است که این مطالب از یک سو به سمی و سرطان زا بودن فلوراید برای انسانها می پردازد که به بسیاری از محصولات مصرفی روزانه ما مانند آب آشامیدنی، خمیردندان و ... افزوده می شود و از سوی دیگر به تبلیغات ...
بهترین معجون برای گرمازدگی
کاهش التهاب( Inflammation ) معده خواهد شد. افرا با اشاره به اینکه فرد گرمازده اشتهای زیادی برای خوردن آب سرد و یخ دارد، تصریح کرد: فرد گرمازده باید به تدریج و آهسته مایعات را بنوشد تا از تحریک معده خودداری شود. این محقق طب اسلامی افزود: گرمازدگی با ایجاد اختلال در سیستم خونرسانی باعث آسیب به مغز و قلب می شود. وی تهوع و کسالت را از علایم گرمازدگی عنوان کرد و گفت: برای ...
چرا به عدم تحمل لاکتوز مبتلا می شویم؟
ژنتیکی نیستند. در مورد عدم تحمل لاکتوز ثانویه، این شرایط زمانی که روده کوچک لاکتاز کمتری تولید می کند، شکل می گیرد. این شکل از عدم تحمل لاکتوز اغلب در افراد مبتلا به بیماری کرون و افرادی که درمان های خاص سرطان را دنبال می کنند، مشاهده می شود . علائم معده درد عصبی و را ه های درمان آن منابع پروتئینی برای گیاه خواران کدام نوع لبنیات بهتر است؟ پرچرب، کم چرب یا کلا بدون چربی منبع: عصر ایران ...
زردآلو و زیبایی
زردآلو بخوریم متخصصان توصیه می کنند که روزانه سه عدد زردآلو مصرف کنید تا نیاز بدن به بتاکاروتن تأمین شود. باید بدانید که زردآلوهای رسیده حاوی بیشترین میزان ویتامین ها و مواد معدنی هستند. حالا که تابستان است می توانید به راحتی از زردآلوی تازه استفاده کنید. در باقی فصل ها نیز می توانید از زردآلوی خشک بهره ببرید. همچنین می توانید کمپوت آن را نیز تهیه و میل کنید. تهیه ی سالاد میوه یا افزودن ...
دوغ بهتر است یا کفیر؟
میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف کافی آن ها سبب نمایان شدن اثرات سلامت بخش در بدن مصرف کننده می شود. به گفته دکتر دباغ مقدم هر دو لیوان دوغ یا کفیر به اندازه یک لیوان شیر یا ماست خواص تغذیه ای دارد و افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز که به راحتی شیر را هضم نمی کنند می توانند از این نوشیدنی به میزان بیشتری استفاده کنند. این متخصص تصریح کرد: کفیر و دوغ به دلیل اینکه توسط مخمرها ...
خطرات کم خوابی برای سلامت بدن
...، دچار اختلالات هورمونی شده و در نتیجه اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها با کالری بالا دارند که این موضوع بسیار خطرناک است. هرچند در زمان بیدار بودن می توان کالری بیشتری را سوزاند، اما این میزان کالری سوخته شده در برابر حجم بیشتری از کالری ها که پس از خوردن غذا وارد بدن می شود، تاثیری ندارد . مشکلات بینایی کم خوابی می توان مشکلاتی را در بینایی افراد ایجاد کند که از جمله ی آن ...
مضرات نوشابه
.... نوشابه ها توانایی بدن را برای جذب کلسیمکاهش می دهند و از این طریق باعث ایجاد پوکی و نرم شدن استخوان ها می شوند. 4. استفاده منظم از نوشابه در رژیم غذایی، خطر بروز یک رویدداد عروقی مانند سکته مغزی یا حمله ی قلبی را افزایش می دهند. 5. افزایش خطر دیابت، یکی دیگر از مضرات نوشابه است. نوشابه بر توانیی بدن برای هضم و پردازش قند را کاهش می دهد و با افزایش وزن، خطر ابتلا به دیابت ...
