سایر منابع:
سایر خبرها
نکات تغذیه ای برای در امان ماندن از سنگ کلیه
راهکار برای دفع سنگ کلیه می باشد. وی در خصوص بیماران مستعد ابتلا به سنگ های اوریکی اظهار کرد: این افراد نباید منابع غذایی غنی از پورین مثل دل، قلوه، جگر، مغز، ساردین، کولی، صدف، خاویار،گوشت غاز و کبک استفاده کنند و باید در طول روز مایعات به مقدار کافی بنوشند تا دفع روزانه ادرار به 2 تا 2/5 لیتر برسد و نیمی از این مایعات را به آب اختصاص دهند. نقش تغذیه در دفع سنگ کلیه حسینی ...
خواص فراوان بادمجان را بخوانید
گرم) بادمجان خام حاوی مواد مغذی زیر است: کالری: 20 کربوهیدارت ها: 5 گرم فیبر: 3 گرم پروتئین: 1 گرم منگنز: 10 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فولات: 5 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه پتاسیم: 5 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین K: 4 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C: 3 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه همچنین ...
جوش صورت و عوامل عجیب در ایجاد آن
آکنه یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است که 80 درصد از افراد 11 تا 30 سال، حتما آن را تجربه می کنند. خیلی ها دلیل جوش زدن را غذاهای چرب، شیرین و یا مشکلات داخل بدن می دانند. اما علاوه بر این ها، دلایل عجیبی هم وجود دارند که می توانند عامل جوش زدن باشند. 1. باکتری های روده در روده ما میلیون ها میلیون باکتری مختلف وجود دارند که بعضی از آن ها مفید و بعضی مضر هستند. اما چیزی که ...
کم کالری های طبیعت را بشناسید
استفاده از مواد غذایی کم کالری و مغذی به شما کمک می کند تا علاوه بر این که مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین می کنند به کاهش وزن و سوزاندن کالری نیز منجر می شوند. این خوراکی ها با این که کالری کمی دارند اما می توانند حجم معده را پر کنند و احساس سیری را برای شما به وجود آورند. با افزایش مصرف این خوراکی ها در وعده های غذایی خود کالری کمتری دریافت می کنید و به مرور سبب کاهش وزن شما می شوند. آیا می ...
بیماری های ناخن
ناخن سالم، ناخنی با رنگ شفاف، سطحی صاف، و غیرشکننده است. رشد ناخن در دست ها بیشتر از ناخن های پاست. همچنین ناخن های دست غالب نیز رشد سریع تری دارند. ماده اصلی سازنده ناخن از پروتئین درشت مولکولی به نام کراتین است. ( دانستنی های جالب درباره ناخن ها ) البته این ماده در پوست و مو نیز وجود دارد. ناخن ها بخش مهمی از بدن هستند چون می توانند به عنوان قسمتی از پازل تشخیص بیماری ها در نظر گرفته ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید
آووکادو را اضافه کرده و سالاد را به همراه تکه های نان خشک کوچک، پنیر و روغن زیتون مصرف کنند تا علاوه بر کاهش وزن ، انرژی مورد نیاز بدن نیز تامین شود. خوراکی های شیرین هیچ چیز بدتر از خوردن مواد شیرین و پرچرب در وعده شام نیست که مسبب اصلی ابتلای افراد به انواع بیماری های مزمن است، خوردن مربا ، یا کره بادام زمینی، میوه های بسیار شیرین چون انگور و موز همگی در ساعات پایانی شب سبب بالارفتن قند خون در بیماران می شود. ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن
کمبود پتاسیم باشید. احساس ضعف و خستگی دارید فشار خون بالا دارید مستعد به گرفتگی شدید عضله هستید تپش قلب دارید یبوست فلج، از جمله فلج عضلات تنفسی مصرف این خوارکی ها برای رفع کمبود پتاسیم متخصصان توصیه می کنند افراد بالغ روزانه حداقل 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند، اما بیشتر ما به زحمت نصف این مقدار را دریافت می کنیم در نتیجه با کمبود پتاسیم موجه هستیم. از منابع غذایی غنی از ...
مراقب باشید در تعطیلات عید زیاد شیرینی نخورید
. پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی به نام مواد شبه افیونی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. پژوهشگران بر این باورند که هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند . خوشبختانه، با راهکارهای ساده می ...
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
درمان امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود. مصرف همزمان تخم وگوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود. ...
ماده غذایی که هورمون های بدن را تنظیم می کند
قاعدگی سبب انقباض شکمی، احساس گرگرفتگی، اسهال، التهاب پوست بدن، کج خلقی و افسردگی در زنان می شود. تغییرات هورمونی در زنان متفاوت است و در برخی شدید یا خفیف است. متابولیسم و فیزیولوژی هر زن خاص او و وابسته به پارامترهای ژنتیکی و رشته های DNA است اما می توان با راهکارهایی از شدت این تغییرات کاست. مصرف ویتامین B6 ، خوردن مواد غذایی چون لوبیا، آجیل ، حبوبات، غلات، منیزیم، پروتئین ...
تقویت مغز با مواد غذایی طبیعی
و روغن سوز ها سوزاند یا حتی در آشپزی از آن استفاده کرد . بوقلمون یکی از منابع مهم آمینو اسید است گوشت بوقلمون می تواند نقش مهمی در عملکرد و تقویت مغز ما ایفا کند. می پرسید چرا؟ زیرا بوقلمون حاوی آمینو اسید است که به تولید یک ماده ی شیمیایی در بدن ما کمک می کند. این ماده ی شیمیایی حافظه و هوشیاری ما را بهبود می بخشد. البته بوقلمون تنها منبع این اسید شگفت انگیز نیست و اگرچه ...
چگونه زیبا بوده و آن را را باور داشته باشیم
داده و احساس شادابی کنید. بدن خود را با یک شوینده ی خوشبو بشویید. موهایتان را یک روز در میان بشویید، زیرا زیادشدن مو سبب خشکی پوست جمجمه می شود. با نوک انگشتان شامپو را روی کف سر خود ماساژ دهید. موهای خود را آب کشیده و این کار را دوباره تکرار کنید. سپس با نرم کننده موهایتان را بشویید تا درخشان شده و نشکند . (تفاوت زیبایی و جذابیت) مرتب صورتتان را بشویید. این کار منافذ پوست را بازکرده و شما ...
کلسیم بیشتر از شیر!
اندازه سه قاشق غذاخوری است که تقریبا به اندازه کلسیم موجود در یک فنجان شیر (299 میلی گرم) است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه کلسیم 1,000 میلی گرم است و از این رو، سه قاشق غذاخوری از دانه های چیا تقریبا حاوی یک چهارم مقدار مصرف توصیه شده روزانه کلسیم است. اما فواید دانه های چیا نسبت به شیر تنها به محتوای کلسیم محدود نمی شود. گوارش شیر برای بسیاری افراد دشوار است، اما دانه های چیا به راحتی ...
درمان های خانگی برای از بین بردن موهای زائد صورت
زائد هستند، آن را به عنوان یک مشکل زیبایی در نظر می گیرند. در نتیجه، این افراد یافتن روش هایی برای از بین بردن موی صورت بدون این که زیبایی پوست تحت تاثیر قرار بگیرد را مد نظر قرار می دهند. بسیاری از روش هایی که در حال حاضر برای از بین بردن موهای زائد مورد استفاده قرار می گیرند، حالتی تهاجمی داشته یا شامل استفاده از مواد شیمیایی می شوند که می تواند به شکل گیری آلرژی ها، لکه های پوستی، و ...
وعده سحری باید سبک باشد
روزه داران باید از یک رژیم غذایی سالم و با کیفیت بالا استفاده کنند تا به این ترتیب بدن خود را با این شرایط تطبیق دهند. در ایام روزه داری برنامه غذایی افراد به دو وعده اصلی افطار و سحری محدود می شود. (رژیم کنترل وزن در 3 مرحله) وعده سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا پس از این وعده، ساعات روزه داری شروع می شود و بدن انرژی دیگری دریافت نمی کند و بهتر است از غذاهای دیر هضم مانند غذاهای حاوی کربوهیدارت پیچیده (قندهای مرک ...
18 گام ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
می شود نه غذا و مکمل. مطالعات نشان داده که کمبود این ویتامین می تواند ارتباط بین سلول ها را کاهش داده و باعث گسترش سلول های سرطانی شود. افراد با سطوح پایین ویتامین دی با افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه، روده بزرگ، پروستات، تخمدان، معده و همچنین خطر دیابت، پوکی استخوان و ام اس مواجه هستند. روزانه قرارگیری به مدت 15 دقیقه در نور خورشید، ویتامین دی مورد نیاز بدن شما را جبران می کند. ...
اشتباهات رژیم لاغری
وجود ندارد . احساس گرسنگی، خلق و خوی نه چندان خوب و عدم انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه از جمله نشانه های جایگزین کردن وعده های غذایی با آبمیوه ها هستند . باید از مصرف مونوسدیم گلوتامات به طور کامل پرهیز شود مونوسدیم گلوتامات یکی از افزودنی هایی است که برای بهبود طعم خوراکی ها به آن ها اضافه می شود و هیچ ضرری نیز برای بدن ندارد. در برخی از مواقع منجر به بروز ...
داروهایی که دشمن هم هستند
برای آنها داروهای بیشتری تجویز می شود. هر فردی که یک ترکیب بد را مصرف کند می تواند در خطر قرار گیرد. بعضی مکمل های غذایی که با داروهای تجویز شده استفاده می شوند، می توانند تهدید کننده زندگی بوده و منجر به صدمه به کبد یا آسیب به دیگر اندام ها یا خونریزی بیش از حد یا در مواردی مکمل هایی که حاوی موادی چون جنیستئن (که معمولا برای سلامت استخوان مصرف می شود) هستند به جای تاثیرگذاری بر زندگی افراد، بر ...
سبزیجاتی که نفخ را از بین می برد
غذا و تغذیه این یک واقعیت است که شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را بدون احساس نفخ وارد رژیم غذایی تان کنید. فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده ...
راه های درمان بی خوابی
) ، کیفیت خواب را بالا می برد و بهتر است برای مدت کوتاهی مصرف شود . گل ساعتی ( 500 میلی گرم قبل از خواب) ، برای بی خوابی مفید است، اما ممکن است برای بعضی از افراد، محرک باشد . کلسیم و منیزیم ( 500 میلی گرم کلسیم و 250 میلی گرم منیزیم) ، این مواد معدنی با هم به آرام سازی کمک می کنند . ویتامین ب 12 ( روزانه 500 میلی گرم) ، به عملکرد سلولی کمک می کند و کمبود آن می ...
عوارض گیاه خواری طولانی مدت
دهند به سردی مزاج، کم خونی، ضعف، لرز، خستگی و کسالت دچار می شوند . عضله سازی با رژیم غذایی گیاه خواری وی افزود: باید توجه داشت که هیچ گاه گیاه خواری به صورت دائم به کسی توصیه نمی شود زیرا گیاه یک غذای کامل نیست و بدن مان به گوشت احتیاج دارد. انرژی بدن و عضله سازی آن از طریق مصرف گوشت دریافت می شود . این متخصص طب سنتی نشانه های افرادی که سنگینی خون دارند را این گونه بیان کرد ...
اختلالات خلقی را جدی بگیرید
؛ بنابراین، هیچ تعجبی وجود ندارد که غالبا نوجوان ها را به عنوان افراد دمدمی مزاج توصیف می کنند. در زنان مواردی همچون نشانگان پیش از قاعدگی، حاملگی، یائسگی (سال پس از آخرین عادت ماهانه) و پیش یائسگی (سال پیش از آخرین عادت ماهانه شما) می توانند منجر به خلق وخوهای غیرمنتظره شوند . تا سن 30 سالگی، یعنی زمانی که تستوسترون به تدریج شروع به کاهش می کند هورمون های مردها در حالت نسبتا ثابت باقی می ...
زنان باید با افزایش سن این غذاها را بیشتر مصرف کنند
میر زنان میانسال است، منجر می شود. کلم پیچ اگر شما به عنوان یک زن میانسال نمی خواهید آب مروارید مرتبط با افزایش سن را تجربه کنید، مصرف روزانه کلم پیچ را نباید فراموش کنید. آب مروارید یک مشکل شایع چشمی بخصوص در میان زنان است. با این حال محصولاتی مانند کلم پیچ حاوی مواد شیمیایی گیاهی از جمله لوتئین و زیگزانتین هستند که خطر ابتلا به این عارضه چمی را کاهش می دهند. البته سبزیجات تیره رنگی مانند اسفناج و کاهو نیز از منابع خوب دیگر این مواد شیمیایی گیاهی هستند گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: behdashtnews. ...
درمان خانگی سردردهای سینوسی (قسمت اول)
...> حفظ آب بدن کم شدن آب بدن یکی از دلایل اصلی ایجاد سردرد است و نوشیدن آب کافی می تواند به کاهش درد کمک بسیاری کند. هنگامی که از یک سردرد سینوسی رنج می برید، حتما مقدار زیادی آب بنوشید. آب به کاهش مخاط و کاهش فشار به سینوس ها کمک بسیاری می کند. هنگامی که مخاط از بدن خارج شود، سردرد نیز بهبود می یابد. نوشیدن مایعات داغ، لیموناد و سوپ گرم نیز در کاهش دردهای سینوسی بسیار موثر ...
نکاتی برای داشتن پوستی سالم
.... همچنین می توانید از مواد افزدونی لباس شویی که به لباس ها یک لایه ی اضافیِ محافظت کننده در برابرِ اشعه ی فرابنفش می دهند، برای شست وشوی لباس ها استفاده کنید. حتی می توانید از لباس های مخصوصِ ضد آفتاب که به طور ویژه برای محافظت در برابر اشعه ی فرابنفش طراحی شده اند، استفاده کنید . 2_ سیگار نکشید سیگار کشیدن باعث می شود که پوست تان پیرتر به نظر برسد و همچنین منجر به بروز چین ...
همه چیز درباره ویتامین D، یک نیاز اساسی بدن
میان سالی استخوان های بلند و بزرگ بدن مانند استخوان ران به راحتی شکسته شوند. در دوران کهنسالی، کمبود این ویتامین باعث بروز بیماری پوکی شدید استخوان، به ویژه در زنان می شود. نشانه های کمبود این ویتامین چیست و چگونه قابل تشخیص است؟ - در حال حاضر میزان ویتامین D طبیعی موجود در غذاها پایین است و حتی غذاهای تقویتی نیز ویتامین مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند. در واقع افراد بیشترین ...
درمان خانگی برای مقابله با استرس
درمان های خانگی برای استرس خیلی از انسان ها در طول مدت زندگی، استرس را حس کرده اند. استرس به حالتی گفته می شود که بدن نمی تواند پاسخ صحیح و خاصی را به عامل آزار دهنده بدهد. خیلی از اتفاقات روزانه می توانند باعث بروز اضطراب یا استرس بشوند، بخصوص مسایلی مربوط به شغل، ارتباطات و پول. اتفاقات دلخراش و تکان دهنده در زندگی، یکی دیگر از عوامل بروز استرس می باشند. تاثیرات رایج استرس ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
. آب نقش کلیدی در حذف سموم از بدن، جذب و هضم غذا، تنظیم درجه حرارت بدن و حفظ سلامت پوست دارد و به عنوان یک مهار کننده ی اشتها عمل می کند. 9. یک برنامه ی ورزشی منظم داشته باشید و به انجام دادن روزانه ی آن متعهد باشید. تمرینات منظم به حفظ سلامت بدن و تناسب اندام کمک بسیاری خواهد کرد. 10. نگرش مثبت به زندگی داشته باشید. این عامل تاثیر زیادی بر روی سلامت بدن، عملکرد سلول های ایمنی، دفع بیناری های مختلف، کاهش استرس و افسردگی دارد. مواد غذایی مفید برای لاغر شدن 7 کاری که خوش اندام ها هرگز انجام نمی دهند! کاهش وزن با بمب چربی سوز ...
رژیم لاغری و جدیدترین روش های اصولی آن در سال 2017
. رژیم غذایی بر پایه سبزیجات در این نوع رژیم لاغری، فرد باید سعی کند اصلی ترین ماده غذایی و خوراک خود را از سبزیجات تامین کند. این رژیم نوعی از گیاهخواری است که البته به شدت آن نیست، اما استفاده از گوشت، در حد بسیار حداقلی قرار می گیرد. استفاده از غلات کامل، آجیل و دانه ها و همچنین سویا، لوبیا و حبوبات دیگر برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن ضروری است. این مواد چربی های اشباع و ...
دلایل و نشانه های قارچ پوستی و درمان آن
کچلی قارچی هستند، می توانند هر ناحیه از پوست بدن و سر را مورد حمله قرار دهند، قارچ ناخن بر ناخن ها و اطراف آن اثر می گذارد و قارچ پوستی کاندیدا که یکی از متداول ترین ها در میان انواع قارچ های پوستی است، می تواند باعث ایجاد عفونت در دهان، واژن و مجاری ادراری شود. شدت و بروز قارچ پوستی در افراد مختلف، با هم فرق می کند. عوامل مختلفی مانند عوارض استفاده از آنتی بیوتیک ها، فشار خون پایین، محیط های گرم ...