سایر منابع:
سایر خبرها
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
معمولا اغلب افراد علاقه خاصی به دنبال کردن رژیم های کم کالری دارند و به همین خاطر خود را از خوردن غذاهای مقوی و پرخاصیت محروم می کنند در صورتی که بسیاری از غذاهای مقوی مورد نیاز بدن هستند و باید خورده شوند،اگر کمی دقت و خلاقیت در حذف کردن مواد غذایی پر کالری از فهرست غذاهای مقوی سنگین خرج دهید، سلامت خواهید بود. تخم مرغ کامل آیا زرده تخم مرغ را باید بخورید یا دور بیاندازید؟ نه ...
برای داشتن دوقلوهای سالم در بارداری تغذیه مناسبی داشته باشید
زمان مناسبی برای رژیم گیاهخواری نمی باشد.باید بدانید که بدن شما روزانه 80 گرم پروتئین نیاز دارد.گوشت قرمز یکی از بهترین منابع پروتئین می باشد.گوشت مرغ و ماهی نیز دارای پروتئین می باشد.بهتر است هفته ای دو بار گوشت ماهی مصرف کنید.اسید آمینو در گوشت باعث رشد مغز ، بافت ها و عضلات جنین می شود. غلات کامل یک رژیم پر از غلات کامل ، رشد بچه را سریع تر می کند.جنین برای رشد کردن به ریز ...
هنر ما جمع کردن نویسندگان دور هم بود
بعد از گذشت 18 سال از فعالیت انجمن قلم، چرا هنوز اهل قلم نتوانسته اند به یک صنف تبدیل شوند؟ فعالیت های انجمن قلم را به دو صورت می توان ارزیابی کرد؛ اول کمال مطلوب ها و دیگری نسبت به واقعیاتی که در جامعه با آن روبه رو هستیم. ما در کشوری زندگی می کنیم که هنوز در قانون کارش، شاعری و نویسندگی به عنوان شغل شناخته نمی شود. براین اساس نهایتا تشکل ها، تشکل فرهنگی است و نه صنفی. همین انجمن قلم هم با عنوان انجمن فرهنگی قلم در ارشاد ثبت شده است. خود به خود وقتی تشکلی با این همه عضو صنف نباشد نمی ...
بهترین مواد غذایی مقابله کننده با پروسۀ پیری و چروک های پوستی
اکسیدان قدرتمندی است که در کلم بروکلی و دیگر مواد غذایی یافت می شود. مانند قره قات، پیاز و سیب، کورستین یک مادۀ طبیعی ضدالتهابی نیز هست که با عامل دوم پروسۀ پیری مقابله می کند. زغال اخته این توت های کوچک، منبع غنی و قدرتمند مواد مغذی هستند و سرشار از آنتی اکسیدان هایی می باشند که پروسۀ پیری زود هنگام را متوقف کرده و به پیشگیری از سرطان کمک می کنند. تخت مرغ ارکانیک ...
راه هایی که با کمک آن بهتر می توان گرسنگی را در طول رژیم غذایی کنترل کرد
مقاله به ورزش اشاره کنم یا خیر چون واکنش به آن در یک رژیم غذایی می تواند بسیار متفاوت باشد. به خاطر مکانیزم های بی شماری که با هم در ارتباط هستند ورزش این پتانسیل را دارد که گرسنگی را افزایش دهد، آن را کاهش دهد و یا هیچ تاثیری رویش نداشته باشد. برخی تغییرات کاملا فیزیولوژی هستند. از طرفی، ورزش سرعت انتقال لپتین به مغز را افزایش می دهد که کمک می کند برخی دیگر از سیگنال های گرسنگی بهتر کار کنند. ...
گوشت گران شد؛ قیمت برنج ثابت ماند
در آغاز فصل تابستان، قیمت ها در بازار تخم مرغ، میوه ها و سبزی های تازه، قند و شکر و روغن نباتی کاهش یافت وقایع اتفاقیه: تابستان با افت قیمت تخم مرغ، میوه ها و سبزی های تازه، قند و شکر و روغن نباتی آغاز شد. آخرین گزارش بانک مرکزی از میانگین قیمت خرده فروشی در سطح شهر تهران نشان می دهد که در نخستین روزهای تابستان قیمت ها در پنج گروه کالایی کاهش و در چهار گروه دیگر با افزایش روبه رو شده ...
نوشیدنی های ممنوعه در روزهای داغ
استعداد فردی به بیش از 40 درجه افزایش یابد. بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه ...
کدام غذاها در بهبود بیماری ام اس نقش موثری دارد؟
کرد و در کنار آن چهار اونس (113 گرم) یا بیشتر پروتئین حیوانی و پروتئین گیاهی (به عنوان مثال، حبوبات و مغزهای خوراکی) مصرف می کرد. همچنین، والز گلوتن، لبنیات، و تخم مرغ را از رژیم غذایی خود حذف کرده بود. نتایج یک مطالعه نشان داده است که رژیم غذایی پالئو خستگی ام اس را در افراد مبتلا به ام اس پیش رونده ثانویه بهبود می بخشد، اما این مطالعه ای کوچک بوده و موارد دیگری مانند حرکات کششی ...
جایزه ای برای سنجش عیار ادبیات ارزشی/ استمرار مهمترین ویژگی قلم زرین
به دبیر معرفی می کند و در نهایت برای هر شاخه 3 داور انتخاب می شوند. این افراد می توانند از اهالی ادبیات، خارج از انجمن باشند ولی باید جزء خبرگان ادبیات باشند. در هر شاخه یک نفر به عنوان سرداور انتخاب می شود که این فرد حتماً باید عضو انجمن قلم باشد. سرشار توضیح داد: اگر داوران به کتابی 2 رأی منفی بدهند آن اثر حذف و یا در صورت مثبت بودن به مرحله بعد ارتقاء می یابد. حدود 30 _40 کتاب به ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
از سبزیجات با یک دوز فیبر فوق العاده خواهد بود. 17. برای کاهش وزن میوه و پروتئین را ترکیب کنید سیب ، موز ، توت فرنگی – برای بدن و دور کمرتان مفید هستند. ولی برای تبدیل این میان وعده ها از خوب به عالی آنها را با کمی پروتئین مصرف کنید تا سیر کننده باشند. یک سیب و یک فنجان شیر کم چرب گزینه ای ساده برای تامین 10 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر و 200 کالری است . نصف آووکادو به همراه 60 ...
با فواید زودتر صبحانه خوردن آشنا شوید
سرویس سبک زندگی فردا : یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. همه ی ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می گویند ...
عنوان کردن مشکلات سرمایه گذاری کافی نیست، موانع را بردارید
...! یا اینکه تخم مرغ نطفه دار شرکت های مادر گوشتی بوده که تاریخ مصرف آن گذشته است. یا این محموله می تواند تخم مرغ های رنگی باشد که به صورت عادی مانند تخم مرغ های بومی و محلی نطفه دار است. ایشان همچنین احتمال داده که ماشین حمل این تخم مرغ ها که شاید هم جزو محموله های غیرمجاز بوده در میانه راه با سانحه ای مواجه شده و محموله اش در بیابان تخلیه شده باشد. ملاحظه می شود که چقدر مستدل و بدون هیچ اما ...
چگونه از افسردگی پیشگیری کنیم؟
شخص دوست داشته انجام دهد به عنوان مثال فرد تا قبل از آن گردش، خرید، میهمانی، گوش دادن به موسیقی و امثال آن ها را با علاقه انجام می داده، ولی دیگر از آن ها لذت نمی برد و تمایلی به انجام آن ها ندارد همگی این ها می توانند نشانی از بیماری باشند. این روان شناس در ادامه درباره علائم جسمانی ناشی از افسردگی توضیح می دهد: سردرد، میگرن، گرفتگی عضلات، کاهش انرژی و خستگی مفرط، دردهای بدنی بدون منشأ جسمی ...
تکرار اشتباه احمدی نژاد توسط روحانی/ تکمیل پازل "نارضایتی اجتماعی" در سکوت مسئولان
درصد را نشان می دهد پس نرخ ارز منطقا باید هر سال 16 درصد افزایش یابد. افزایش تدریجی که قطعا بهتر از ثبات طی چند سال و جهش ناگهانی طی یک تا 2 سال است. تجربه سال های گذشته اقتصاد ایران نیز نشان داده است که هرگاه متکی به درآمدهای سرشار نفتی در برابر این تغییر مقاومت شده است، منطق اقتصاد خود را در سال های بعد از آن نشان داده و نرخ ارز خود را متناسب با نرخ تورم افزایش داده است. روحانی و ...
غذا خوردن بیرون از خانه
و کوفته های دیم سام چینی (غذاهای گرد کوچک که در یک بشقاب بفروش می رسند) این انتقام شرق برای تهاجم مک دونالد است. طبقه کارگر هم شکل رستوران رفتن خود را تغییر داده است. کافه های بین راهی در انگلستان که بشقاب هایی با مقدار زیادی بیکن و تخم مرغ سرو می کند؛ رستوران های کوچک فرانسوی قبل از آن که خودستایی آنها را به مکان های شیک بورژوایی با خوراک های عالی و بیف استروگانف تبدیل کند، نمود طبقه کارگر ...
کدام گزینه های غذایی باکتری های خوب روده را افزایش می دهند؟
مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان کولورکتال نیز پی برده شده است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های سالم و پروبیوتیک ها است و مطالعات در سال 2013 نشان ...
اشتغالزایی برای توسعه روستاهای محروم
معکوس هم به وجود می آید. مدیر موسسه خیریه امام علی(ع) به تشریح برخی از اقدامات این نهاد می پردازد و ادامه می دهد: موسسه در شروع کار در 7 روستا به عنوان پایلوت طرح های توسعه را پیاده کرد که جغرافیای متفاوت داشتند. در انتهای سال 95 نیز در یک شهرستان با 25 روستا در غرب استان خراسان جنوبی اجرای طرح های توسعه آغاز شده است و در سال96 طرح هایی در 2شهرستان را همزمان شروع می کنیم که در این مورد ...
اردبیل؛ تاریخ و طبیعت را یک جا تماشا کنید
خبر داد و تصریح کرد: یکی از زیپ لاین ها به طول 350 متر در محل پل معلق مشگین شهر به اتمام رسیده است. وی افزود: زیپ لاین پل معلق از یک ماه قبل به صورت آزمایشی مورد استفاده قرار گرفته و بعد از دریافت استانداردهای سازه ای و ایمنی به صورت رسمی افتتاح می شود. وی با بیان اینکه این زیپ لاین از نمونه های منحصربه فرد کشور است، اضافه کرد: سه کاربر به طور همزمان می توانند از زیپ لاین ...
از اعتبارات استانی اصلا راضی نیستیم/ استاندار هم دستور داده است اما اجرایی نمی شود/ در دولت یازدهم ...
اختصاصی گیل خبر/ سامان بدر: مهندس علی رضا شعبان نژاد از جمله مدیران با سابقه وزارت جهاد کشاورزی بود که با وجود گیلانی الاصل بودن با سابقه 26 ساله مدیریتی خود در گیلان حضور نداشت و آن طور که خودش هم می گوید چندان مایل به حضور در پست مدیرکلی در استان نبود.ولی او که در دولت گذشته به سمت سرپرستی جهاد کشاورزی گیلان منصوب شده بود در دولت جدید نیز با حضور محمود حجتی وزیر جدید به کار خود به عنوان مدیرکل ...
معلم تا آخرین لحظه زندگی دغدغه سینمای کودک داشت/ کارهای ناتمام پدر را به اتمام می رسانیم
من انیمیشن هایش را قبلاً دیده بودم، برخی موارد وسط فیلم ها می خوابید، فیلم های ابرقهرمان ها را دنبال می کنم، برخی موارد کمیک هایشان را دنبال می کنم. امید معلم عنوان کرد: هر چقدر سن پدرم بالا می رفت وجه کودکانه اش را خاموش نمی کرد و سعی می کرد دنیا را از دید هستی شناسانه و با دقت کودکانه ببیند و این باعث می شد هم به کودکان توجه کند و هم هر کسی می توانست لطافت شخصیتش را متوجه شود. ...
رژیم غذایی فوق العاده برای مبارزه با میگرن
برای میگرن در افرادی که مستعد میگرن هستند یک سری غذاها وجود دارند که اغلب سبب تحریک سردرد می گردند. معمولا سردردهای میگرنی شامل یک سری واکنش در عروق خونی و سیستم اعصاب بدن می باشند. تخم مرغ و شکلات برخی از غذاهای رایجی که ممکن است محرک سردردهای میگرنی باشند عبارت هستند از: محصولات لبنی(از جمله شیر پُرچرب، شیر بُز، پنیر، ماست و...) شکلات ...
رژیمی که شما را بدون گشنگی کشیدن لاغر می کند
...> پنجشنبه صبحانه: تخم مرغ به همراه انواع سبزیجات ناهار: ماست به همراه انواع توت، نارگیل و یک مشت گردو شام: چند تکه گوشت قلقلی چرخ کرده سرخ شده و سبزیجات جمعه صبحانه: بیکن و تخم مرغ ناهار: اسموتی شیر نارگیل و کمی شکلات تلخ و انواع توت شام: بال گریل شده جوجه و چند برگ اسفناج خام اگر می خواهید مصرف کربوهیدرات روزانه تان را به کمتر از 50 گرم برسانید، روزانه فقط یک عدد میوه بخورید و مصرف سبزیجات تان را افزایش دهید. با این رژیم لاغری می توانید بدون اینکه احساس گرسنگی کنید، به سرعت به وزن دلخواه برسید. ...
اردبیل؛ تاریخ و طبیعت را یک جا تماشا کنید
محل پل معلق مشگین شهر به اتمام رسیده است. وی افزود: زیپ لاین پل معلق از یک ماه قبل به صورت آزمایشی مورد استفاده قرار گرفته و بعد از دریافت استانداردهای سازه ای و ایمنی به صورت رسمی افتتاح می شود. وی با بیان اینکه این زیپ لاین از نمونه های منحصربه فرد کشور است، اضافه کرد: سه کاربر به طور همزمان می توانند از زیپ لاین استفاده کنند. رحیمی زاد همچنین به اجرای زیپ لاین ...
طرز تهیه کروکت سیب زمینی
از یخچال خارج کنید. حال آن ها را یکی یکی در آرد بغلتانید. آرد اضافه را بتکانید طوری که فقط یک لایه نازک آرد روی آن ها باقی بماند. سپس هر کدام از کروکت ها را در تخم مرغ و بعد در پودر سوخاری بغلتانید و دوباره به سینی برگردانید. 6. کف یک تابه دو قاشق روغن سرخ کردنی بریزید و بگذارید روی شعله داغ شود. حدود یک سوم کروکت ها را خیلی آرام داخل تابه قرار دهید. بهتر است از تابه دسته دار استفاده کنید. دو سه ...
افت قیمت ها در پنج گروه کالای اساسی
در این هفته قیمت قند معادل 0.4 درصد، شکر 0.3 درصد و روغن نباتی مایع 0.1 درصد کاهش ولی بهای چای خارجی 1.1 درصد افزایش یافت. قیمت روغن نباتی جامد ثابت بود. تغییرات سالانه قیمت ها نگاهی به تغییر قیمت خوراکی های یاد شده در یکسال منتهی به نهم تیرماه نشان می دهد که قیمت لبنیات 7.3 درصد، تخم مرغ 20.8 درصد، برنج 13.2 درصد، حبوب 21.8 درصد، میوه های تازه 4 درصد، سبزی های تازه 29.8 درصد، گوشت قرمز 20.5 درصد، قند و شکر 11.9 درصد، چای 21.6 درصد و روغن نباتی 8.4 درصد رشد قیمت داشته اما قیمت گوشت مرغ 3.6 درصد افت را نشان می دهد. ...
بهترین روش پخت قارچ
پخت سبزیجات با روغن باعث می شود خاصیت آن کم شود اما کباب کردن قارچ با اندکی روغن باعث افزایش آنتی اکسیدان ها می شود. اگر از روغن زیتون برای این کار استفاده کنید اسیدهای چرب آن بیشتر خواهد شد بدون اینکه کالری آن بیشتر شود. آنتی اکسیدان تحقیقاتی که در 10 سال اخیر انجام شده نشان می دهند غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان برای سلامتی مفیدند. آنتی اکسیدان های طبیعی عبارتند از ویتامین ث ...
توضیح وزیر فرهنگ آذربایجان درباره ثبت های این کشور در یونسکو
.... وزیر فرهنگ و گردشگری جمهوری آذربایجان همچنین درباره ثبت ساز تار، گفت: تاری که ما در یونسکو ثبت کردیم، استادی به نام صادق جان ساخته است. این ساز از پنج سیم به 11 سیم تغییر پیدا کرده و شما در برنامه افتتاحیه هفته فرهنگی آذربایجان در ایران که فردا برگزار می شود، شاهد اجرایی با این ساز منحصربه فرد خواهید بود، زیرا این ساز خاص کشور ماست و با کشورهای دیگر تفاوت دارد. قارایف ...
بانک مرکزی نرخ کالاها را اعلام کرد
گروه های برنج و حبوب بدون تغییر نسبت به هفته قبل از آن ثابت بوده اند. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش در گروه لبنیات بهای ماست پاستوریزه و پنیر پاستوریزه نسبت به هفته قبل هر یک معادل 0.2 درصد افزایش داشت. قیمت تخم مرغ معادل 1.1 درصد کاهش یافت و شانه ای 90 هزار تا 105 هزار ریال فروخته شد. برنج و حبوب در این هفته در گروه برنج و حبوب بهای تمام اقلام بدون ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!
به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. سیب زمینی شیرین: یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب ...
قیمت 5گروه موادخوراکی کاهش یافت/ گزارش بانک مرکزی از قیمت خوراکی ها
افزایش یافت. قیمت روغن نباتی جامد ثابت بود. *تغییرات سالانه قیمت ها نگاهی به تغییر قیمت خوراکی های یاد شده در یکسال منتهی به نهم تیرماه نشان می دهد که قیمت لبنیات 7.3 درصد، تخم مرغ 20.8 درصد، برنج 13.2 درصد، حبوب 21.8 درصد، میوه های تازه 4 درصد، سبزی های تازه 29.8 درصد، گوشت قرمز 20.5 درصد، قند و شکر 11.9 درصد، چای 21.6 درصد و روغن نباتی 8.4 درصد رشد قیمت داشته اما قیمت گوشت مرغ 3.6 درصد افت را نشان می دهد. ...