خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حذف وعده غذایی ناهار یکی از رموز سلامتی !
به گزارش نه صبح ، روح الله شعرا درباره وعده غذایی ناهار اظهار کرد: در باور طب سنتی در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است, این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می شود که این امر مادر همه بیماریها است. وعده غذایی فقط صبح و شام وی متذکر شد: به همین خاطر ایده آل این است که وعده غذا فقط صبح و شام باشد ...
راه های درمان سلولیت در خانه
.... 2-فلفل قرمزهندی فلفل قرمز هندی یکی از غذاهای چربی سوز می باشد. به صورت طبیعی توانایی افزایش دمای بدن، افزایش گردش خون و بالابردن متابولیسم را دارد. به علاوه استفاده ی منظم از فلفل قرمز باعث حذف سم ها از بدن و کاهش سلولیت ها می شود. 1- یک قاشق چای خوری از فلفل قرمز هندی و یک قاشق چای خوری از زنجبیل رنده شده را با آب یک لیموترش تازه مخلوط کرده و سپس یک ...
بو کردن غذا باعث چاقی می شود
...، یکسان بود؛ اما در پایان آزمایش وزن موش های فاقد حس بویایی، نصف وزن موش های دارای این حس بود. از سوی دیگر موش هایی که حس بویایی آنها تقویت شده بود با مصرف غذای یکسان، در مقایسه با سایر موش ها چاق تر هم شده بودند. بر اساس نتایج این تحقیقات بوی مواد غذایی مصرفی، تاثیر مهمی بر چگونگی تعامل بدن با کالری آن دارد. در صورتی که نتوانید بوی غذا را احساس کنید، احتمالا بدن، کالری دریافتی از غذا را ...
اشتباهاتی که باعث جذب نشدن ویتامین می شود
انتخاب بهترین مواد غذایی، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آن ها نمی تواند از همه فواید و مواد مغذی موجود در آن ها ما را بی نیاز کند. اشتباهاتی که باعث جذب نشدن ویتامین می شودبه گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که می توانند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذا ها شوند، از این قرارند: دانه کتان: این غلاف حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی ...
این افراد حتما باید هندوانه بخورند/طبیعی ترین مرطوب کننده های خانگی را بشناسید/ارتباط مستقیم موبایل با ...
که از دستگاه های الکترونیکی استفاده نمی کنند، می خوابند؟ **آیا می دانستید ریفلاکس و نفخ معده از جمله مشکلات شایع گوارشی هستند که به گفته متخصصان علم تغذیه می توان با روش های ساده ای مانند حفظ ساعت بیولوژیک بدن برای خوردن غذا، خوب جویدن و مصرف غذا با حجم کم در وعده های غذایی از بروز آنها پیشگیری کرد؟ **آیا می دانستید باکتری های روده بر تمامی جنبه های زندگی و حتی احساسات انسان ...
اندام متناسب با نوشیدنی های طعم دار!
خوردن زیاد آب هم پوستتان رو شفاف می کند، هم برای سلامتیتان مفید است و هم باعث کمتر غذا خوردن می شود. ولی متاسفانه ما دائما از آب خوردن فراری هستیم. پس بهترین راه این است که از آب های طعم دار خانگی استفاده کنیم، آن هم از طریق مواد غذایی که خودشان نیز برای لاغری و تناسب اندام مفید هستند. 1. لیمو ترش دو عدد لیمو ترش را خوب شسته و با پوست برش بزنید. آن ها را داخل یک پارچ آب ...
با این غذاها انرژی خود را دو برابر کنید
خواب شبانه بدن تقریبا خالی از انرژی شده و شروع کردن روز جدید بدون خوردن صبحانه اصلا کار درستی نیست. در وعده ی صبحانه مصرف غلات سبوس دار، پروتئین مانند تخم مرغ توصیه می شود. خوردن صبحانه شما را چاقی دور نگه می دارد. 2. غلات : غلات با داشتن کربوهیدرات می تواند در طول روز انرژی پایداری برای بدن ایجاد کند. در بعضی از رژیم هایی لاغری مصرف غلات را به کلی حذف می کنند، که در این صورت ...
آیا قلیان باعث ناباروری میشود؟
قلیان سالم تر از تنباکوی معمولی است. واقعیت 5- این هم مثل کشیدن سیگار گیاهی یا "طبیعی”، فرد را در معرض مواد سرطان زا قرار می دهد. تاثیرات مضر قلیان بر سلامت انسان مصرف قلیان آشکارا نشان داده است که تاثیرات مضری بر دو عضو حیاتی بدن به نام ریه ها و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش حملات آسم و ...
قند به پوست آسیب می رساند
نسبت به یک ماده یا غذای خاص حساسیت داشته باشید . وقتی نسبت به غذایی حساسیت داشته باشید بدن شما واکنشی برعکس نشان می دهد. به این معنا که مثلاً ملکولهای تخم مرغ یا سویا یا هر ماده دیگری که به آن حساسیت دارید اندام های پوستی را تحریک کرده و پوست شما با ایجاد جوشی یا کهیر از خود واکنش نشان میدهد. حتی یک مولکول کوچک حساسیت زا هم باعث میشود تا بدن از خود واکنش نشان دهد. بسیاری از افراد نسبت به ...
زایمان طبیعی یا سزارین کدام بهتر است؟
افزایش می دهد. * در موارد خیلی نادر، ممکن است وارونگی رحمی رخ دهد. اگر این مشکل بموقع درمان نشود، می تواند خطرناک و جدی باشد. * اگر زخم و یا اپی زیاتومی رخ دهد، ممکن است در 3 ماه بعد از بدنیا آمدن کودک احساس درد در رابطه جنسی خود داشته باشید. مزایای زایمان برنامه ریزی شده به روش سزارین *ممکن است سزارین برنامه ریزی شده برای زنان ساده تر باشد. از آنجاییکه روز ...
آماده کردن بدن برای رمضان
مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند . فیبرها را فراموش نکنید یک تغییر عمده در روتین گوارشی مانند روزه گرفتن می تواند روی حرکت روده تاثیر داشته باشد. اگر برنامه غذایی تان حاوی غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات باشد هیچ مشکلی برایتان پیش نخواهد آمد . کنترل وعده ...
چگونه در 50 سالگی جوان تر به نظر برسید
خواهد کرد عمر طولانی تر، احساس بهتر و ظاهر سالم تری داشته باشید. مکمل های ویتامین B12 مصرف کنید یا B12 مصرفی تان را با خوردن ماهی و گوشت، بطور طبیعی افزایش دهید. با بهترین مواد خانگی ضد پیری آشنا شوید نکات آرایشی مهم برای اینکه جوان تر به نظر آیید! 8 کاری که قبل از ساعت 8 صبح باید انجام دهید منبع: تناسب اندام ...
7 خوراکی مفید برای عضله سازی
به گزارش شمال نیوز، برای داشتن توده عضلانی بیشتر، انجام ورزش های قدرتی ضروری است، اما فراموش نکنید که شما برای رسیدن به این هدف به خوردن مواد غذایی مناسب هم نیاز دارید. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوزبخوانید. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید به دنبال یک طرح رژیم غذایی سخت باشید. باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات سالم و چربیهای سالم باشد در برنامه غذایی خود ...
خواص استخر و شنا برای سلامتی
نشستن یا ایستادن دردهایی در قسمت پشت خود دارند می توانند از شنا و ورزش های آبی برای رفع این درد استفاده کنند . از بین برنده استرس این روزهای مشکل بیشتر افراد استرس است. به طوری که محققان به این نتیجه رسیده اند که روزانه هر فرد حداقل یک بار دچار استرس می شود. از این رو راه های از بین بردن استرس نیزبسیار زیادهستند اما در این میان شنا به عنوان بهترین ورزش برای از بین بردن استرس شناخته می شود. بر همین اساس محققان تحقیقاتی انجام داده اند که بر حسب آن متوجه شده اند لحظه ای که شما در آب شیرجه میزنید تمام استرس روزانه از بدن شما خارج می شود . منبع: تک فارس ...
با این ترفندهای فوق العاده هورمون های چربی سوز را از خواب بیدار کنید
کره و روغن زیتون جایگزین روغن آفتابگردان است علاوه بر این باید به تدریج مصرف کربوهیدرات هایی مانند برنج را به نصف برسانید. باید بدانید که بدن شما به پروتئین برای عضله سازی و تشکیل بافت های بدن نیاز دارد، علاوه بر این پروتئین و روغن ناسالم در روند کاهش وزن اختلال ایجاد کرده و به همین دلیل شما باید یک روغن و پروتئین سالم در هر وعده غذایی داشته باشید. مرحله 3: جلوی شکمتان را ...
این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید!
هایی باعث می شوند که برنامه ی غذا خوردنتان به هم بریزد و به ناچار دیر وقت غذا بخورید. این اتفاق تا زمانی که واقعا احساس گرسنگی داشته باشید و درگیر عادتی ناسالم نباشید، زیاد بد نیست. بسیاری از افراد در طول روز فعال هستند و نیاز دارند تا در طول روز به بدنشان سوخت رسانی کنند. عادت غذا خوردن بعد از شام می تواند راهی برای آرامش گرفتن، پس از یک روز پر مشغله باشد. بنابراین غذا خوردن همیشه برای ...
کاهش درد وکس کردن
آیا جلسه ی وکس داشته اید و حالا درد ناشی از آن را احساس می کنید؟ بسیار خب، زیبایی شناس و متخصص وکس افراد مشهور در سالن زیبایی Rita Hazan به ما کمک می کند. (اوه! جنیفر لوپز و کتی پری برای از بین بردن موهای زائدشان به او اطمینان دارند، پس کار اش درست است!) بنابراین قبل از جلسه ی وکس بعدی تان این مطلب را بخوانید تا تجربه ی وکس بی درد یا شاید دقیق تر که بخواهیم بگوییم، کم درد تر داشته باشید . ...
دلایل و راهکارهای احتباس آب در بدن
مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارد. سبک زندگی کم تحرک و غیرفعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود. توصیه: حفظ گردش خون در سراسر بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر به دلیل شغل خود مجبور هستید مدتی طولانی را در حالت نشسته سپری کنید، از وقت استراحت تان برای پیاده روی استفاده کنید. می توانید پیش از آغاز روز کاری، پیاده روی داشته باشید. به جای آسانسور از پله استفاده کنید ...
اشتباهات زیبایی متداول در تعطیلات
و دیگر نفوذ کلر و نمک به موها دشوار خواهد شد . اشتباه: استفاده از ضد آفتاب فقط یک بار در روز اصلا این چنین فکر نکنید که اگر یک بار در صبح به بدن تان کرم ضد آفتاب مالیدید برای تمام روز بس است . راه حل: هر چند ساعت یک بار دوباره ضد آفتاب بمالید (حداقل!) اول اینکه از کرم های با 15 SPF یا بالاتر برای بدن تان استفاده کنید و چند بار در روز، و هر باری که از ...
چه چیزهایی را از مادرمان ارث می بریم؟
به ارث برده از پدر و مادر، رژیم غذایی شما و دیگر عوامل موجود در محیط زیست دوران زندگی شما هستند. بعضی از این عوامل آن قدر پیچیده هستند که حتی دانشمندها نیز آن ها را به طور کامل درک نکرده اند. از چه کسی به ارث می برید؟ از ژن های مادرتان؟ ژن ها طرح کلی بدن شما هستند. این ژن ها حامل دستورالعمل هایی برای تولید بسیاری از پروتئین های بدن هستند که کارشان مشخص کردن چگونگی ظاهر ما و ...
کاهش عرق کردن در تابستان
.... (به این دلایل از ضد عرق استفاده نکنید) غذاهای کم ادویه بخورید ادویه ها می توانند باعث بالا رفتن دمای بدن و افزایش تعریق شوند. مصرف سبزی هایی نظیر سیر و پیاز نیز روی بوی عرق تاثیر می گذارد و آن را بدبو می کند.برخی موادغذایی حاوی روی نظیر نان گندم سبوس دار هم همین تاثیر را دارند، اما بدن به روی نیاز دارد و نمی توان منابع حاوی آن را از برنامه غذایی حذف کرد. (6 روش برای کمتر عرق کردن) نیازی نیست با فرارسیدن فصل های گرم سال، ادویه را کاملا از برنامه غذایی خود حذف کنید، فقط کافی است میزان آن را کاهش دهید . منبع: میزان ...
عوارض خطرناک داروهای نیروزا
استفاده در دوپینگ بکار می روند. از عوارض ناخواسته این داروها، به هم خوردن تعادل آب و الکترولیتهای بدن(که برای حفظ حیات بسیار ضروری است)و مخاطرات قلبی عروقی، عصبی و متابولیک ناشی از آن قابل ذکر است. در این گروه می توان از فوروسماید، تیازید، اسپیرونالاکتون و ... نام برد. ه) هورمونهای پپتیدی وگلیکوپروتئینی و آنالوگهای آنها: داروهایی مثل هورمون رشد اریتروپویتین و ... در این دسته جای می ...
10 میوه ای که برای دیابتی ها مفید است
، این میوه حاوی زردینه ای به نام نارینجنین است که حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و کمک می کند وزن سالم تری داشته باشید. داشتن وزن سالم و مناسب عامل مهمی در پیشگیری و کنترل دیابت است. برای بهره مندی بیشتر از فواید این میوه برای دیابت، بهتر است به جای آب میوه، خود آن را مصرف کنید. آووکادو به دلیل فیبر بالا و چربی تک سیرنشده باعث پایداری قند خون می شود. این چربی ها سلامت ...
چرا همه خانم ها باید شنا کنند
...، یعنی میزان هوایی که هنگام تنفس معمولی وارد ریه خود می کنند و از آن خارج می نمایند بیشتر است. این مساله سبب می شود شناگران در زمان استراحت ضربان قلب و فشار خون پایین تری داشته باشند و هنگام دویدن بهتر عمل کنند . شناکردن باعث می شود دونده بهتری شوید شنا کردن توانایی شما را برای اکسیژن گیری و استفاده بهینه از اکسیژن افزایش می دهد، همچنین استقامت بدن شما را به شدت افزایش ...
چگونه بدون ورزش شکمی تخت داشته باشیم؟
مانند آدامس جویدن، تند غذاخوردن، راه رفتن هنگام غذا خوردن. اینکه مقدار زیادی هوا وارد معده خود کنید باعث تورم و احتباس هوا در شکم می شود. 9. شکر را از رژیم خود حذف کنید. قهوه، شکلات، نوشابه و نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید. بدن شما هیچ احتیاجی به این همه قند ندارد. این نوشیدنی ها داشتن شکمی تخت را از شما دور خواهند کرد. 10. آب زیاد بنوشید. مصرف آب در روز از احساس گرسنگی کاذب و ریزه خواری جلوگیری می کند و دریافت کالری را کاهش می دهد. 8 تا 10 لیوان آب در روز کاملا ضروری است، ضمن اینکه آب برای پوست و زیبایی آن نیز مفید است. ...
چه بخوریم تا لاغر شویم؟
.... خوردن تخم مرغ پخته در وعده صبحانه، در طول روز شما را بیشتر سیر نگه می دارد و همینطور با داشتن مواد مغذی بسیار، نیاز بدن شما به انواع پروتئین ها را در وعده صبحانه براورده می سازد. 2. سبزیجات برگ سبز برگ سبزها مانند اسفناج، کلم پیچ، برگ چغندر و ... کالری و کربوهیدرات بسیار کم و در عوض میزان زیادی فیبر دارند. خوردن این سبزیجات روش خوبی برای افزایش حجم غذا بدون افزایش چشم ...
خواص کرفس و مهمترین فواید درمانی آن
449 واحد ویتامین ث 3/1 میلی گرم مضرات کرفس (توصیه های پزشکی و موارد منع مصرف) کرفس از گروه گیاهانی است که قابلیت جذب سموم شیمیایی و آلاینده های خاک را دارد و تجمه سموم نباتی در آن نسبتا بالا است، بنابراین توصیه میگردد در صورت امکان از کرفس هایی که به شیوه ارگانیک کشت میشند استفاده کنید. لازم است بدانید هر یک ساقه متوسط کرفس در حدود 35 میلی گرم سدیم دارد و بنابرانین ...
قرص ویتامین خانگی!
ویتامین برای تقویت پوست صورت و بدن، افزایش رشد ناخن، کاهش ریزش مو، تقویت سیستم گوارشی و افزایش سوخت و ساز بدن ضروری است. همچنین بیوتین می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم ( برای دیدن میوه های مناسب افراد مبتلا به دیابت، اینجا را کلیک کنید) نیز مفید باشد. برای بهره مندی از قرص ویتامین طبیعی و خانگی بیوتین، کافی است در روز یک عدد موز میل کنید. خواص موز برای زیبایی پوست و مو یک موضوع ...
رازیانه و لاغری
... فیبر موجود در رازیانه با جذب آب سبب افزایش حجم غذا در دستگاه گوارش می شود. درنتیجه سریع تر احساس سیری خواهید کرد. فیبر به عنوان عامل مهمی در کنترل و کاهش وزن شناخته شده است. این ترکیب سبب می شود شما احساس سیری کرده و کم اشتها شوید. بدین ترتیب برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و با کمتر خوردن میزان دریافت کالری در بدنتان کمتر می شود . ویتامین B-6 رازیانه منبع این ویتامین است. ویتامین B-6 با شکستن کربوهیدرات و پروتئین ها به گلوکز نقشی اساسی در سوخت وساز انرژی بدن دارد. این تکه های کوچک برای تأمین انرژی بدن مناسب ترند. منبع: 5040 ...
توصیه هایی برای مقابله با استرس
از شکم احساس آرامش را برایتان ایجاد خواهد کرد. تنفس به این روش، میزان اکسیژن بیشتری را به بدن وارد می کند و باعث می شود تا چهره تان نیز شاداب تر شود. زمانی که در یک موقعیت استرس زا قرار دارید، 5 دقیقه از زمان خود را بر روی تنفس از شکم متمرکز کنید. به این صورت که 5 ثانیه دم و 5 ثانیه بازدم داشته باشید. اکسیژن را از راه بینی وارد بدن کنید، 5 ثانیه آن را نگه دارید و سپس آن را از بینی خارج ...
