خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام بیماری های پوستی با لیزر درمان می شوند؟
که کولاژن سازی در آنجا صورت می گیرد، می توان زخمی ایجاد کرد که ترمیم این زخم همراه با کولاژن سازی می شود. ادامه این روند و افزایش کولاژن باعث سفت شدن و استحکام پوست در سنین بالاتر می شود. 3. لیپولیز یکی از کاربردهای جدید و پرطرفدار لیزر در امر لاغری است. به این روش لیپولیز می گوییم که در زمینه کاهش وزن و لاغری های موضعی انجام می گیرد. البته باید توجه داشت این روش هیچ کمکی به
رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
برای داشتن رژیم غذایی سالم و وزن متعادل و مناسب، باید علاوه بر مصرف این مواد، مصرف مواد خاص دیگری را به حداقل برسانید. این مواد شامل الکل، غلات تصفیه شده، چربی های جامد، چربی های اشباع، چربی های ترانس، نمک و قند می شوند . نکته ی آخر اینکه، بهتر است سؤالات خود را در زمینه ی تغییر رژیم غذایی یا تغییر وزن با یک متخصص تغذیه در میان بگذارید . بهترین چای های مناسب برای کاهش وزن رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر رژیم لاغری و جدیدترین روش های اصولی آن در سال 2017 11 رژیم کاهش وزن پرطرفدار در گوگل 2017 منبع: چطور ...
به کودکان اجازه دهید تا صبحانه درست کنند
سلامانه : صبحانه مهمترین وعده غذایی است و این ایده که به کودکان اجازه دهید تا صبحانه مورد علاقه خود را با مواد مغذی درست کنند، بسیار مفید است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی این مواد غذایی را برای استفاده در وعده صبحانه پیشنهاد می کند: • یک تکه نان تست سبوس دار همراه با یک تکه پنیر و یک لیوان آبمیوه 100% طبیعی. • شیر و
6 قدم بردارید تا شکمی کاملاً صاف داشته باشید!
رژیم غذایی است. با مصرف روزانه 5 تا 6 وعده غذای کوچک و پیشگیری از گرسنگی طولانی مدت بدن، می توانید به راحتی وزن کم کنید. وعده صبحانه خود را 30 دقیقه بعد از زمان بیدار شدن شروع کنید و مقادیر زیادی آب در طول روز بنوشید. بر روی پروتئین ها تمرکز کنید: مصرف کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید یا پاستا را محدود کنید و به جای آن از پروتئین های موجود در بوقلمون، تخم مرغ، سینه مرغ، ماهی های غنی از
کاهش وزن و تنقلات سالم
گرم چربی مفید است که شما را کاملا پر و پر از انرژی نگه می دارد، هم چنین حاوی ویتامین D که برای کاهش اثر جذب کالری مفید است، می باشد. چیپس کلم پیچ کلم پیچ یکی از غذاهای کم انرژی است، بنابراین می توانید به میزان زیادی از آن استفاده کنید بدون این که نگران کالری دریافتی باشید. کلم پیچ همچنین منبع غنی از مواد غذایی مورد نیاز بدن بوده و میزان مواد غذایی میکرو را در حین خوردن افزایش
روزهای پایانی سال بدون استرس و اضطراب
آنلاین) آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید. بله؛ باید بدانید که این امر دوای درد شما خواهد بود. مطالعه محققان بریتانیایی نشان می دهد که داشتن ارتباط منظم با 10 نفر از دوستان نقش قابل توجهی در ایجاد شادی و افزایش طول عمر دارد. پس بهتر است از خانه بیرون بزنید و دوستان خود را برای خوردن قهوه یا تماشای یک فیلم ملاقات کنید . برنامه سفر بچینید آیا تا به حال توجه کرده اید که برنامه
اولین جمله ای که آیت الله خامنه ای پس از به هوش آمدن گفتند/ دکترها قطع امید کرده بودند
زدم و ایشان مقداری گوشت تهیه کرد و آورد. هرشب یک نفر مسلح به در خانه آقا می آمد و محافظت می کرد و ما هم می خوابیدیم. یک روز صبح پاسداری که به در منزل ایشان می آمد به ما گفت حاج آقا بیرون رفتند و به من گفتند که شما را بیدار نکنیم. ما سراسیمه به دنبال ایشان گشتیم و بالاخره در سه راه امین حضور ایشان را پیدا کردیم. آقای خسروی وفا به نشانه اعتراض به آقا گفتند اگر ما زیادی هستیم بگویید برویم
این 4 خطای تغذیه ای شما را پیر می کنند
را داشته باشند. - خطای چهارم: علاقه کلی مردم به غذاهای بسته بندی شده است. غذاهای بسته بندی شده در واقع حاوی ترکیباتی هستند که موجب بالا رفتن فشار خون می شوند. غذاهای بسته بندی نمک زیادی دارد که به بدن بویژه به کلیه ها آسیب وارد می کند. در این وضعیت عدم تعادل بین نمک و پتاسیم به رگ های خونی آسیب می رساند و در نتیجه موجب بالا رفتن فشار خون می شود. - راه حل غذایی: در روز بیش از 1500 میلی گرم سدیم (نمک) مصرف نکنید و حداقل هفت تا 9 وعده در روز از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. انتهای پیام / ...
مواد غذایی مناسب برای رشد و تقویت عضلات
150 کالری، 5 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات، 2 گرم چربی و 4 گرم فیبر است که یک صبحانه بسیار مناسب برای ورزشکاران محسوب می شود. از مصرف انواع بسته های جوی دو سر که پردازش شده و حاوی قند هستند، اجتناب کنید. آجیل: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انواع آجیل از قبیل بادام زمینی، گردو، پسته، بادام و ... در تقویت و ساخت عضلات موثرند. شیر: شیر نیز دارای ویتامین ها و مواد معدنی
عواقب خطرناک مسواک نزدن
خون بالا رود و به انسولین بیشتری برای کنترل قند خون نیاز باشد. دیابتی هایی که دچار بیماری های پریودنتال هستند، باید مورد معالجه قرار گیرند تا عفونت دهانی آنها ریشه کن شود. باکتری ها به ارگان های دیگر که حتی از دهان نیز دورتر هستند سرایت کرده و خطر عفونت را تشدید می کنند. بدن افراد دیابتی کمتر در برابر درمان عفونت ها واکنش نشان می دهد و زخم هایشان با سرعت کمتری ترمیم می شود؛ بنابراین، این افراد
7 دلیل سردرد صبحگاهی
دقیقه دراز بکشید و چرت بزنید تا بدن تان به حالت طبیعی و پایدار بازگردد، ولی به یاد داشته باشید چرت طولانی تر شما را سست تر کرده و سردردتان را بدتر می کند. کمی چرت زدن باعث چرخه ی طبیعی خواب خواهد شد و مانع آن می گردد که روز بعد را نیز با سردرد آغاز کنید. بیش از اندازه خوابیده اید خواب بیش از نه ساعت در شب با کاهش سطح هورمون سروتونین در مغز همراه است. سطح پایین سروتونین می تواند جریان خون
با کالری کمتر احساس سیری کنید
خوبی هستند. • محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی مانند شیر، پنیر و یا ماست. • سوپی که با آب مرغ یا گوشت تهیه شده باشد مانند سوپ سبزیجات، سوپ گوجه بدون خامه، آبگوشت و یا آبگوشت مرغ. • ذرت بوداده (پف فیل)، نان و ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای و سایر غلات سبوس دار. • گوشت گاو بدون چربی، ماهی مانند ماهی آزاد و مرغ بدون پوست. • نخود سبز، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا پخته شده و بدون هرگونه چربی و سایر حبوبات.
چگونه راحت و آسان روزه بگیریم؟
) برای این که بدن شما آماده روزه گرفتن باشد، از چند هفته یا چند روز قبل اقدام کنید. به عنوان مثال به تدریج غذاهای حاوی شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید . قبل از روزه گرفتن، بدن خود را تقویت کنید. اگر بدن شما در شرایط خوبی این عمل را آغاز کند، بهتر دوام خواهد آورد. بنابراین قبل از روزه گرفتن مقدار زیادی آب بنوشید، غذاهای سالم و مغذی مصرف و از خوردن داروهای مضر خودداری کنید
اولین جمله ای که آیت الله خامنه ای پس از به هوش آمدن گفت
بسیجی های آنجا گفتم اجازه خروج را به هیچ کس ندهند. به سمت شبستان مسجد رفتم که دیدم حا ج آقا روی دستان حاجی باشی است..." اینها روایت یکی از شاهدان عینی روز 6 تیر است. روزی که خداوند به این کشور عنایت کرد و آیت الله خامنه ای را ذخیره انقلاب نگه داشت. فریدون خیام باشی متولد 1339 است. وی از ابتدای انقلاب به عضویت سپاه پاسداران درآمد و مسئولیت حافظت از شخصیت ها از جمله آیت الله خامنه ای را
درمان آلرژی بهار با طب سنتی
جات تند در این ایام بوده و بهتر است کسانی که دچار خارش مزمن پوست هستند، غذاهایی حاوی کدو و اسفناج را بیشتر مصرف کنند . نکته دیگری که بیماران مبتلا به آلرژی باید به آن توجه داشته باشند، بیماران باید از خوابیدن در روز و در معرض باد سرد قرار گرفتن پرهیز کنند و تا حد امکان سر خود را با پوشش مناسب بپوشانند. حتی بهتر است در این ایام هنگام خواب سر نسبت به بدن در موقعیت بالاتری قرار بگیرد تا مواد
راه هایی برای مصرف بیشتر سبزیجات
های تر و تازه را فراموش نکنید برای داشتن یک صبحانه شاداب یا میان وعده عالی اسموتی درست کنید. اسموتی ها معمولاً از مخلوط کردن میوه ها همراه با یخ، شیر یا آب در مخلوط کن درست می شوند. اگرچه می توانید به همین مخلوط سبزی هم اضافه کنید بدون اینکه تأثیر چندانی بر مزه آن بگذارد. توصیه می شود که از سبزیجات دارای برگ های سبز استفاده کنید. افزودن اسفناج به اسموتی آن را مغذی تر می کند. یک پیمانه
سالم اما گران!
غذای اصلی، در وعده صبحانه و در نان، شیرینی و حتی کیک و دسر استفاده کنید. کافی است آن را به مدت 15 دقیقه در آب بپزید و بعد آبکش کنید، سپس می توانید از آن در تهیه انواع غذاها استفاده کنید. دانه کینوا یک منبع کامل پروتئین است که آن را برای جلوگیری از کم خونی، تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قند خون، جلوگیری از شکل گیری نامناسب استخوان ها در کودکان و پوکی استخوان در سالمندان، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و
تغذیه مناسب در بارداری، دندان های سالم کودک
نوشیدنی های اسیدی هم اثر مخربی بر فرسایش دندان دارد. مصرف نوشابه های گازدار، آب میوه های طبیعی، شیرینی ها و کیک ها را به حداقل برسانید. به کودکتان نوشیدنی ها و غذاهای شیرین، به عنوان میان وعده و یا قبل از خواب ندهید. مراقب قندهای پنهان در سس ها و غلات، صبحانه و غیره باشید. از خوردن غذاهای چسبنده پرهیز کنیم. این مواد بعداز نظر مدتی که در دهان باقی می مانند متفاوت هستند برای مثال: چسبندگی تافی
چه کنم بچه ام پسر شود؟
گلوکز، یعنی مصرف بالای مواد غذایی در روز، شانس پسر دار شدن شما افزایش می یابد. مواد مغزی بیشتری چون پتاسیم، کلسیم و ویتامین C، E و B12 را مصرف کنید. صبحانه وعده بسیار مهمی است پس فراموش اش نکنید. 3- موقعیت شما در رابطه جنسی گروه دیگری معتقد ند که موقعیت شما در رابطه می تواند احتمال پسر دار شدن تان را بالا ببرد. تحقیق های علمی در طول قرن ها نشان می دهد که موقعیت قرارگیری زوج در
جبران کردن سریع یک وعده پرخوری
وزن بیشتر به تصمیم و اراده شما در طول زمان بستگی دارد تا این که پرخوری در یک وعده. خوردن وعده های غذایی کوچک و کاهش وزن را بخوانید. صبحانه بخورید حتی اگر صبح با احساس سیری و این که بسیار زیاده روی کردید در شب گذشته، بیدار شدید، خودتان را مجبور به خوردن صبحانه بکنید.نه تنها این مساله باعث در جریان افتادن متابولیسم بدنتان می شود، بلکه باعث بهبود روانی ذهنتان برای شروع غذاخوردن
بهترین غذاهای ضد چین و چروک
تحقیقی در سال 2007 که روی 4000 خانم انجام شده بود، افزایش مصرف ویتامین C با کاهش احتمال چین و چروک و خشکی پوست همراه است. از این رو خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C می تواند یکی از راه های مناسب برای پیشگیری از چروک شدن پوست باشد. میوه ها و سبزیجات، به صورت کلی سرشار از ویتامین هستندC. برای مثال یک فنجان توت فرنگی می تواند بیش از 100 درصد نیاز بدن، ویتامین C به ما برساند. خوردن
کلسترول خون خود را اینگونه کاهش دهید
استرول گیاهی و استانول در مجموع با عنوان فیتوسترول ها شناخته می شوند که به طور طبیعی و در میزان بسیار محدودی، در چربی برخی سبزیجات (ذرت، سویا)، آجیل ها، بنشن ها، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات و حتی شکلات تلخ یافت می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف 2 گرم استرول و استانول در روز میزان کلسترول مضر را به طور میانگین تا 6 درصد و در صورت ادامه این روند به مدت 4 هفته به طور میانگین تا 14 درصد از میزان
خوردن این مواد غذایی بعد از 30 سالگی ممنوع
تهیه شده + یک پیش دستی سبزی خوردن + یک لیوان دوغ قبل خواب: یک لیوان شیر + یک قاشق چای خوری عسل و در آخر به ذکر نکات کلیدی در نگه داشتن وزن متناسب شما اشاره می کنیم که شامل : ▪ سعی کنید صبحانه تان بیش تر حاوی غلاتی مانند جو دو سر و جو و سبوس باشد . ▪ نان های حاوی غلات با سبوس کامل را مصرف نمایید . ▪ میزان سیب زمینی مصرفی تان را کاهش دهید.
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
/> 31. ماست مصرف منظم یک فنجان ماست بدون افزودنی با داشتن یک سبک زندگی فعالانه می تواند سطح LDL(کلسترول بد) را تا 4 درصد کاهش دهد. سوای این مسئله، ماست خطر کلی بیماری های قلبی را تا 10 درصد کاهش می دهد. 32. چغندر چغندر سرشار از کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها است، که ساخت LDL را زیر نظر می گیرد و سطح کلسترول سالم را در بدن افزایش می دهد. همچنین شامل
درمان فشار خون با رژیم درمانی
غلات صبحانه یا جو دوسر مصرف کنید. 5. ماهی سالمون و قزل آلا: ماهی، منبع فوق العاده ای برای دریافت پروتئین بدون چربی است. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند که می توانند فشار خون را پایین بیاورند، التهاب را کاهش بدهند و حتی نقش موثری در کاهش تری گلیسرید برعهده بگیرند. به علاوه، ماهی قزل آلا حاوی ویتامین D است که می تواند فشار خون را پایین بیاورد.
شایع ترین بیماری عفونی در تابستان
بیماران تا 5 روز ادامه می یابد. علائم بالینی وبا با شروع ناگهانی اسهال بدون درد آغاز شده و به عبارتی فرد دچار یک اسهال شدید بدون دل پیچه یا دل درد می شود، این نوع از اسهال را اسهال برنجی گویند چرا که شبیه به آب برنج است. نکته که در این جا وجود دارد این است بیمار درگیر تب و درد نیست و تنها در دفعات بسیار زیاد درگیر اسهال می شود. این اسهال آنقدر شدید و زیاد است که به سرعت آب و املاح از بدن فرد خارج
برای جلوگیری از نازایی، چی نباید خورد؟
بالا افزایش می دهد. از طرفی در برخی زنان دیده شده که بر اثر حساسیت به نور ترشح هورمون ملاتونین که بدن در ساعات شب آن را ترشح می کند مختل می شود و روی باروری مؤثر است. زنانی که ساعت اولیه شب نمی خوابند و در طول روز تا ظهر خوابند معمولاً ترشحات هورمونشان با اختلال مواجه می شود و میزان باروری این افراد کاهش می یابد. برای این افراد تجویز مکمل های ملاتونین برای تنظیم این هورمون بسیار مؤثر
کیارستمی؛ نابغه ای که از نو باید شناخت
خبرنگار فرانسوی برای من تعریف کرد، اینکه سال ها پیش یک صبح تا شب، سه نفری تا کوکر رفته و برگشته بودند و فقط در قهوه خانه کوکر، یک نیمرو خورده بودند نه صبحانه ای و نه ناهار و شامی. شاید دوست نداشته باشی راجع به این خصلت ها صحبت کنی. صمدیان: این مثال به تنهایی نمی تواند ملاکی برای سنجش یک وجه از شخصیت آدم بزرگی مثل عباس کیارستمی باشد اما خوشحالم از طرح این سؤال که ممکن بود برای خیلی ها در اشکال
اهمیت تغذیه در ورزش/ یاد بگیریم چه بخوریم!
به گزارش ایسکانیوز، برای اینکه در ورزش راه درستی را طی کنیم باید تغذیه مناسب هم داشته باشیم و در این گزارش نکات مهم تغذیه را می خوانید که باید قبل و بعد از آن زعایت شود. ورزشکارِ کربوهیدراتی باشید منبع اصلی انرژی بدن، کربوهیدرات هایی هستند که به قند تبدیل می شوند و به صورت گلیکوژن برای سوخت و ساز آینده ماهیچه هایمان ذخیره می شوند. هنگام عرق کردن، ماهیچه های ما قادرند از این
گرانی ها اوج گرفت/ محموله های نفتی ایران به صورت پنهانی به فروش می رسد
میدان تا چند سال طول بکشد که سپس وارد مرحله افت میدان و انتقال تکنولوژی شود. خطیبی عنوان کرد: گفته می شود توتال قول داده است در مرحله افت میدان انتقال تکنولوژی به ایران را انجام بدهد که این انتقال تکنولوژی ممکن است 15 سال آینده شروع شود. این کارشناس نفتی با اشاره به نشست چند روز گذشته منافقین تصریح کرد: همه مخالفین جمهوری اسلامی ایران از منافقین، اعراب، اروپایی ها و آمریکایی ها
