سایر منابع:
سایر خبرها
از این میوه تابستانی غافل نشوید!
خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های آزاد مرتبط با ابتلا به بیماری آلزایمر ...
برای درمان ناباروری، چی بخوریم خوبه؟
، فلفل دلمه ای یا توت ها به بهبود جذب آهن کمک می کند. رژیم باروری براساس مطالعات دانشگاه هاروارد، پیروی از "رژیم باروری” در بانوان مبتلا به ناباروری تخمک گذاری، با کاهش 66 درصدی خطر ناباروری در تخمک گذاری و کاهش 27 درصدی سایر عوامل ناباروری همراه بود. رژیم باروری دانشگاه هاروارد شامل موارد ذیل است: مصرف کمتر چربی های ترانس و مصرف بیشتر چربی های تک اشباع ...
سبزی هایی برای لاغری
...: هر روز انواع مختلف سبزی بخورید، خوردن سبزی ها علاوه بر سالم نگه داشتن تمامی دستگاههای بدن،باعث می شود تا فرد در رژیم غذایی هم بتواند وزنش را کاهش دهد. در زیر بهترین سبزی ها را معرفی می کنیم. مارچوبه یا اسپاراگوس مارچوبه یک سبزی محبوب است. کربوهیدرات و کالری کم دارد و سرشار از ویتامین K است. فلفل دلمه ای فلفل در چندین رنگ شامل قرمز، زرد و سبز است ...
7 قدم تا پرپشت کردن ابرو
افزایش دهد. قدم 5 یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. مواد غذایی سرشار از ویتامین A، C، و E مصرف کنید، و هر روز مقدار زیادی آب نوشید. قدم 6 یک پنبه ی توپی را با شیر سرد خیس کنید و آن را قبل از خواب، بالای هر یک از ابروهایتان بمالید. شیر، فولیکول های مو را تقویت می کند که می تواند رشد موها را افزایش دهد. قدم 7 از یک سرم ابرو برای تسریع رشد موها استفاده کنید. محصولات مختلفی برای انتخاب ...
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
باعث تخریب رگ های خونی شده و باعث افزایش حمله قلبی و سکته مغزی می شود. اسفناج: سرشار از کاروتنوئیدها برای ترویج سلامت چشم و کمک به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن است. پژوهش ها نشان داده فلاوونوئید موجود در اسفناج، تقسیم سلولی سلول های سرطانی در معده و پوست را کاهش داده و همچنین سبب کاهش چشمگیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می شود. نئوگزانتین و ویولاگزانتین از جمله مواد ...
درمان های خانگی برای تسکین سردردهای میگرنی
استفاده از پوست درخت بید در کنترل سردردهای میگرنی، مقداری از آن را درون یک قابلمه آب بجوشانید. لازم است در حالت جوش خوردن به مدت 5 الی 10 دقیقه باقی بماند. بعد از آن به مدت سی دقیقه صبر کنید و بعد از آن استفاده فرمایید. از این نوشیدنی 3 تا 4 فنجان در روز استفاده فرمایید. مصرف پوست درخت بید برای افراد زیر 16 سال و مادران باردار منع دارد. همچنین استفاده از این گیاه برای افرادی که به ...
کنترل اشتها و کاهش وزن با مصرف میان وعده ها/ چرا میان وعده های سالم مهم هستند؟
کردن پنیر کم چرب، ماست یا حمص به برنامه میان وعده، دریافت پروتئین را هم افزایش بدهید که برای حفظ سلامتی عضله ها، پوست، سلول ها و موها ضروری است. خوراکی های تهیه شده از غلات سبوس دار هم از دو منظر مهم هستند: رساندن کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به بدن. محصولات لبنی کم چرب نیز دریافت کلسیم را افزایش می دهند که فوق العاده برای سلامتی استخوان ها مهم است. حدود 30 گرم مغز خام نیز چربی های سالم را به بدن ...
زیر ذره بین؛ 5 میلیون نفر در کشور در آستانه دیابتی شدن/ مرگبارترین سرطان به خاطر زیبایی دست ها/ فواید ...
. ضدعفونی نکردن وسایل مانیکور توسط آرایشگر و خود فرد نیز می تواند در ایجاد التهاب موثر باشد. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای جلوگیری از آسیب دیدن دست ها هنگام استفاده از دستگاه UV کناره پوست انگشتان دست خود را آغشته به کرم ضد آفتاب با درصد محافظت کنندگی بالا کنند تا از بروز صدمه و آسیب بیشتر جلوگیری شود. علاوه بر اشعه و استفاده از ابزار آلوده، لاک و سایر مواد شیمیایی که برروی ناخن ها قرار می ...
نحوه استحمام نوزاد، ترس و اضطراب ممنوع
سوزانند بلکه ممکن است باعث خشکی و التهاب پوست نوزاد شوند، باید از شوینده هایی استفاده کنید که مخصوص نوزادان است، این صابون ها و شامپوها به علت خاصیت قلیایی کمی که دارند چشم را نمی سوزانند و به دلیل پروتئین ها و اسیدهای چرب موجود در این صابون ها ضمن اثر پاک کنندگی از التهاب و تحریک پوست جلوگیری می کنند. بهتر است از شوینده های بدون اسانس استفاده کنید، اکثر شوینده های مخصوص کودکان اسانس ...
خواص گردو - گردو سرشار از چربی خوب!
...، سلامت و شادابی پوست و مو میگردد. ارزش غذایی گردو گردو سرشار از اسیدهای چرب ضروری اشباع نشده سه ظرفیتی، منگنز، مس، تریپتوفان و منبع خوبی برای مولیبدن و منیزیم است. همچنین گردو حاوی انواع اسید امینه های ضروری مورد نیاز بدن بدن بوده، منبع غنی از انرژی محسوب می شود . جدول ارزش غذایی و خواص گردو مواد و محتویات مقدار در 100 گرم مغز گردو انرژی ...
ساندویچ و پیتزای خانگی، متفاوت و خاص!
سس ماست نوش جان کنید. 5. برای تهیه سس ماست در ظرف کوچکی ماست، سیر، شوید ، نمک و فلفل را مخلوط کنید و با سیب زمینی ها سرو کنید. برای تزئین میز شام، می توانید از زیتون و پنیر هم استفاده کنید. حتما مهمانان را به خوردن این غذای خوش طعم و مقوی تشویق کنید. پیتزای ایرانی با سس گوشت و سبزیجات مواد لازم: سه فنجان آرد چند منظوره یا آرد سبوس دار نیم کیلو گوشت قرمز ...
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
استفاده می شود. بعضی مواد غذایی، مانند کرفس، کالری منفی دارند، زیرا میزان کالری مورد نیاز برای هضم آنها، از مقدار کالری موجود در آن بیشتر است. ولی بعضی مواد قدم را از این نیز فراتر گذاشته و میزان سوخت و ساز را در حالت عادی افزایش داده و در نتیجه کالری بیشتری در حالت استراحت می سوزانید. این مواد شامل ادویه جات، پروتئین، روغن نارگیل و چای سبز است. گفته شده که این مواد سوخت و ساز بدن را 2 تا ...
35 غذای کم کالری که به خوش اندام بودن شما کمک می کند
حفظ سلامت قلب از فواید این چربی های سودمند هستند. ماهی کاد، چربی و کالری پایینی دارد، ولی سرشار از پروتئین است. این ماهی سرشار از مواد مغذی ای مانند ویتامین B12، یُد و سلنیوم بوده و همچنین محتوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا3 است. یُد به کارکرد بهتر مغز و تیروئید کمک می کند. بسیاری از افراد از کمبود یُد رنج می برند. میزان کالری: 82 کالری در هر 100 گرم ماهی سالمون ...
فواید سیر برای کودکان
مشرق نیوز: تا به حال در مورد فواید سیر مطالب زیادی نوشته شده است اما برای آنکه بتوانید بیش ترین استفاده را از این خوراکی ببرید باید نکاتی را رعایت کنید که به کمک آن ها خواص سیر چندین برابر می شود. استفاده از هر ماده غذایی یک ترفند و روش خاص دارد که باید رعایت شود چرا که با درست استفاده کردن از مواد اولیه خواص آن ها از بین نمی رود. سیر یکی از موادی است که باید نکاتی در مورد استفاده از ...
ماه دوم بارداری و مراقبت های لازم
، مصرف این مواد غذایی را در کل دوران بارداری خود به ویژه ماه های اول آن کنار بگذارید. اگر ماهی پخته شده را در رژیم غذایی خود قرار داده اید، از ماهی های خاصی نظیر قزل آلا و سالمون استفاده نمایید که سطح جیوه در آن ها پایین است. خوردن خمیر کوکی در ماه دوم بارداری ممنوع: چون خمیر کوکی شامل تخم مرغ خام می باشد، مصرف آن برای مادران باردار بسیار خطرناک است و شما و فرزندتان را در معرض ...
کرم ضد آفتاب رنگی بخریم یا بدون رنگ؟
اما بهتر است پزشک متناسب با نوع پوستتان(خشک و چرب) ضدآفتابی را بهتان معرفی کند. برای مثال اگر پوست چربی دارید و ناآگاهانه ضدآفتاب چرب استفاده کنید پوستتان دچار جوش و آکنه شدید می شود. همچنین کرمهای ضدآفتاب فیزیکی را باید به اندازه ای بمالیم که رنگ آنها کاملا درسطح پوست معلوم باشد اگر کم بمالیم فایده نداشته و بی تاثیر است. البته اگر فردی زمینه آلرژی و حساسیت دارد، بهتر است از ضدآفتاب های فیزیکی ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
عالی ای برای دریافت چربی های سالم محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 که به مقدار زیادی در این ماهی ها وجود دارند، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می کنند. مصرف ماهی به اندازه 2 بار در هفته می تواند شانس مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش بدهد. زنجبیل: تکه های این گیاه تُند و جذاب، معمولا در غذاهایی مانند سوشی یا در انواع غذاهای آسیایی به کار می روند. زنجبیل می ...
پوستی درخشان و بدون جوش با ماسک کیوی
. منبع غنی از ویتامین C که فواید زیر را دارد: 1. جوان کننده سلول ها از طریق رویش دوباره آن ها: کیوی سرشار از مواد معدنی فراوان بخصوص ویتامین C و E همچنین آنتی اکسیدان های فراوانی که برای جوانی و شادابی و سلامت پوست شما بسیار ضروری هستند. این میوه به مرطوب نگه داشتن و آبرسانی به پوست شما کمک کرده و همچنین انعطاف پذیری و جوان ماندن آن را افزایش می دهد. 2. افزایش سلامت و ...
دمنوش های چربی سوز
زدایی بدن است. بنابراین نقش بسیار کلیدی ای در سوخت وساز بدن دارد. کبد پر از سلول هایی است که چربی را می شکنند، آن را به انرژی قابل استفاده ی بدن تبدیل می کنند و سوخت وساز را بالا می برند. از طرفی این سلول ها مسئولیت جریان یافتن صفرا را هم به عهده دارند که به خردشدن چربی ها و بالارفتن سوخت وساز کمک می کند. هنگام سوخت وساز کربوهیدرات، این کبد است که به ثابت ماندن قندخون کمک می کند، بنابراین سطح انرژی هم ...
درمان پوست مرغی
در آن استراحت نمایید. این درمان را 3 بار در هفته انجام دهید تا پوستی بسیار لطیف و نرم داشته باشید. البته می توانید محل پوست مرغی را به شیر خالص آغشته کنید و بعد بشویید. (زیبایی را از شیر بگیرید) علاوه بر تمام این درمان ها، بهتر است با نوشیدن میزان کافی آب در روز و تامین آب بدن خود به هیدراته ماندن پوست و ارگان های دیگر کمک کنید. همچنین کاهش وزن نیز در رفع این مشکل موثر خواهد بود. دوری از مواد و آلاینده های آلرژی زا و مواد روغنی دارای ترانس نیز برای درمان این عارضه و البته سلامت عمومی بدن ضروری است. ...
علت جوش کمر و شانه
سبزیجات وارد برنامه خود کنید، آب بدن را تامین کنید و به جای نوشیدنی های گازدار، آب بنوشید، بعلاوه ورزش مرتب نیز می تواند کمکتان کند. این کارها برای بهبود سلامت پوست توصیه می شود، اما افرادی که از آکنه رنج می برند نیز می توانند آنها را مورد استفاده قرار دهند . مقدار دریافت لبنیات خود را در نظر بگیرید برای گروه کوچکی از افراد ممکن است لبنیات نیز در گسترش مشکل آکنه شان نقش ایفا ...
چربی های صورت را سریع و راحت آب کنید
1_ چربی پوست و جوش: چاقی معمولا با جوش و چربی صورت همراه است مخصوصاً در نوجوانان و این مربوط به تولید بیش از حد سبوم است که از هورمون تستسترون و استروژن ترشح می شود. خوردن زیاد چربی و شکر در تولید سبوم که منجر به جوش می شود موثر است . 2_ غبغب: مهم نیست که چند ساله هستید غبغب به دلایلی اتفاق می افتد که چربی یکی از آن هاست. غبغب وقتی ایجاد می شود که لایه های چربی اطراف گردن جمع ...
ابتلای کیمیا علیزاده به بیماری سندرم گلین باره
تلاش می کند و ممکن است که در این میان به صورت اشتباهی به سلول های عصبی خودی حمله کند. همچنین بعد از عفونت یک باکتری به نام کامپیلوباک تر هم ممکن است در بدن بیمار بروز نماید. عفونت با کامپیلوباک تر ممکن است بعد از خوردن آب آلوده یا غذای نپخته (مخصوصا مرغ و ماهی و...) رخ دهد. بعضی موارد ممکن است علایم گیلن باره بعد از اعمال جراحی اتفاق بیفتد. گاهی هم هیچ گونه عامل شناخته شده ای ...
باید و نباید های شیرپاک کن آرایشی
تر دست تان روی پوست اطراف چشم استفاده کنید چون پوست این نواحی بسیار حساس و امکان آسیب دیدن و چروک خوردن آن زیاد است . اثر روانی کف، فوم ها و پاک کننده های کف کننده در نظر بسیاری از ما میزان پاک کنندگی محصولات با میزان کف حاصل از آن نسبت دارد و محصولاتی را که با کف همراه نباشند، جزو پاک کننده ها محسوب نمی کنیم . برای ارضای این حس روانی، لابراتورهای آرایشی بهداشتی ...
عادت های روزمره ای که باعث پیری می شوند
آن سراغ کار بعدی بروید. بی اندازه شیرینی جات می خورید به جز اینکه با خوردن شیرینی جات وزن تان را بالا می برید، صورت تان را هم پیرتر می کنید. مولکول های قند در درون بدن خود را به فیبرهای پروتئینی در هر سلول می چسبانند. این فرایند مخرب که گلیکاسیون نامیده می شود موجب از دست رفتن شفافیت پوست، ایجاد حلقه های تیره زیر چشم، پف کردگی، افزایش چین و چروک های صورت و بزرگ تر شدن روزنه های روی ...
9 روشی که پیری را به تعویق می اندازد
...> آواکادو هم واقعا به سلامت پوست کمک می کند. آواکادو حاوی ویتامین A است که در بدن به رتینول تبدیل می شود. رتینول عامل مؤثری در زیبایی ظاهر پوست یک فرد به شمار می رود، زیرا به افزایش رشد سلول های جدید و تولید کلاژن کمک می کند و هر چه میزان کلاژن پوست تان بیشتر باشد احتمال چروک شدن آن کمتر می شود. می توانید از طریق سایت های معتبر دستورالعمل ماسک های آواکادو را یاد بگیرید و از آنها روی پوست تان استفاده ...
غذاهای مناسب برای کودکان
...> با اینکه به نظر می رسد خوردن تخمه آفتابگردان یک عادت بد در کودکان باشد، اما در واقع یک ماده غذایی بسیار سالم است که همه کودکان می توانند از خوردن آن لذت ببرند؛ به شرط آنکه آنقدر بزرگ شده باشند که دانه ها برایشان ایجاد خطر نکند. تخمه آفتابگردان سرشار از فیبر و منبعی غنی از آهن است. همچنین مقدار زیادی ویتامین E، منیزیم، فسفر، روی و فولات دارد. با اینکه دارای اسیدهای چرب غیراشباع می باشد ...
5 ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشان
، کدام ها هستند. خوابیدن با آرایش، یک راه مطمئن برای مسدود کردن منافذ پوستتان و افزایش رادیکال های آزاد است که به روند پیری سرعت می بخشد. برای کمک به داشتن پوستی تمیز و درخشان که برای پذیرش محصولاتی که در صبح استفاده می کنید، کاملا آماده باشد، چیو می گوید به دنبال یک محصول دو کاره باشید. او می گوید: مواد پاک کننده ای که در یک زمان، هم آرایش را پاک می کنند و هم پوست را تمیز می کنند ...
انواع مدفوع نوزاد+عکس
به نظر اغلب والدین مدفوع کودک بسیار عجیب است! این عکس ها نشان می دهد مدفوع طبیعی نوزاد چه شکلی است و با رشد رشد نوزاد، مصرف شیر مادر یا شیر خشک، و خوردن جامدات چه تغییری می کند. بنابراین متوجه می شوید چه زمانی باید نگران شوید. مدفوع سیاه، سفید و قرمز به معنی مراجعه فوری به دکتر است. و هر گونه سؤالی در مورد حرکات روده داشتید، مخصوصا در هنگام تولد نوزادتان، تماس بگیرید. هشدار ...
7 مکملی که مردها باید از مصرف آن خودداری کنند
طالبی ها می شود. بدن بتاکاروتن را تبدیل به ویتامین A، یک ماده مغذی قابل حل در چربی می کند که از سلول ها در برابر آسیب دیدگی محافظت می کند و برای سلامتی چشم، سیستم ایمنی و پوست ضروری است. بتاکاروتن یک نمونه عالی از مواد مغذی است که در دهه های 1960 و 1970 به طور کامل در نمونه های حیوانی و حتی نمونه های انسانی موردبررسی قرار گرفت. دکتر هوارد دی سسو، دانشیار پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد ...