خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید هندوانه برای سلامت پوست
برای زخم و آسیب های پوست دارد! داشتن پوستی درخشنده هندوانه سرشار از خواص ویتامین C و A است و این بدین معنی است که خوردن 2 تا 3 تکه از هندوانه در روز می تواند برای پوست شما یک معجزه محسوب شود. دیگر خاصیت خوردن مرتب این میوه این است که زخم و آسیب های پوست را سریع تر درمان می کند چرا که دارای آمینو اسید است. جلوگیری از خطر بیماری های قلبی و سرطان هندوانه دارای آنتی اکسیدانی به ...
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی تابستانه باشد
...؛ مولکول خطرناکی که باعث تخریب رگ های خونی شده و باعث افزایش حمله قلبی و سکته مغزی می شود. اسفناج: سرشار از کاروتنوئیدها برای ترویج سلامت چشم و کمک به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن است. پژوهش ها نشان داده فلاوونوئید موجود در اسفناج، تقسیم سلولی سلول های سرطانی در معده و پوست را کاهش داده و همچنین سبب کاهش چشمگیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می شود. نئوگزانتین و ...
با استفاده از این روش با چربی های شکم و پهلو خداحافظی کنید
کار خود سرعت خوبی می دهید. ورزش های هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند و همچنین باعث از بین بردن چربی های بدن می شوند. اگر شما بیشتر نیازمند اثرات چربی سوزی هستید، کافی است حداقل هفته ای 5 روز به مدت یک ساعت ورزش های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت برایتان دشوار است از روزی 15 دقیقه شروع کنید و هر یک تا دو روز یکبار مقدار آن را تا 10 ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
فقط ورزش محسوب نمی شود، این رابطه لذت بخش است و پرطرفدار و باعث می شود شما و شریک زندگی تان احساس خوبی داشته باشید، بنابراین غذاهایی را هم انتخاب کنید که شما را خوشحال می کند. در ادامه مقاله، خوراکی های پرطرفداری که بعد از رابطه جنسی دوباره شما را شارژ می کند معرفی می کنیم: 1. شیر شکلات اولین گزینه شیر شکلات است. مگر این که به لاکتوز حساسیت داشته باشید. من که حدس می زنم شما ...
با این میوه های تابستانه خود را لاغر کنید
گروه سبک زندگی " تیتریک "، میوه هایی که بیشتر مختص فصل تابستان هستند، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و مواد مغذی زیادی دارند و ضمناً طی روزهای گرم تابستان، بدنتان را به خوبی آب رسانی می کنند. هرچند صرفاً خوردن یک سری غذاهای خاص نمی تواند به طور اتوماتیک، کاهش وزنتان را در بر داشته باشد، اما جایگزین کردن غذاهای پرکالری با غذاهای کم کالری می تواند به شما کمک کند، کالری بیشتری بسوزانید که این ...
این خوراکی ها باعث سلامتی مو می شوند
مراقبت از مو تغذیه مناسب نیز لازم است. کمبود مواد لازم در رشد مو در مدت زمان طولانی قابل مشاهده و بررسی است اما پوست بدن سریعا در مقابل کمبود مواد لازم واکنش نشان می دهد.لازم به ذکر است که تنها تغذیه عامل موثر در سلامت مو نیست و عوامل هورمونی، کشیدن سیگار و خواب کم ممکن است روی موهای شما اثر بگذارد. اگر رژیم متعادل سرشار از پروتئین داشته باشید و ده غذای زیر را مصرف کنید موهای سالم و شاداب ...
با این 5 کلید طلایی پوستی جذاب را به خود هدیه دهید!
پوست شما لباس برازنده تن شماست! پس لازم است تا نهایت مراقبت را از آن به عمل آورید. پوست تاثیر بسیاری زیادی در زیبایی افراد دارد؛ داشتن یک پوست زیبا و شفاف از جمله خواسته های هر فردی است. یکی از مهم ترین نکاتی که تاثیر بسزایی در سلامت و زیبایی پوست دارند منافذ پوست هستند که به علل مختلفی بسته می شوند اما چگونه می توان با این اختلال مقابله کرد؟ با دکتر سلام همراه باشید. منافذ پوست صورت ...
لزوم پاکسازی پوست
پوست با مواد خاص ممکن است در چندین جلسه تکرار شود. توجه داشته باشید رمز داشتن پوستی زیبا و شاداب رسیدگی دائمی به پوست میباشد البته نقش مواد غذایی نیز در داشتن پوست سالم بسیار پررنگ میباشد. رژیم غذایی سالم رژیم غذایی سالم شامل رژیم متعادلی از غذایی حاوی کربوهیدراتها، چربیهای سالم، پروتئین میباشد خوردن میوه و سبزیجات خصوصاً میوههای رنگی مانند توت فرنگی، انار، پرتقال و سبزیجات رنگی مانند ...
حقایقی در مورد نمک که نمی دانستید!
...> نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. نمک به سیستم عصبی آسیب می رساند: مقدار کافی ...
بهترین روشهای آب کردن چربی دور شکم
روی یک صندلی دسته دار بنشینید. ساعد دست های تان را روی دسته صندلی بگذارید . ران های تان را به هم بچسبانید و سعی کنید پاهای تان را حداقل 6 سانتی متر از سطح زمین بالاتر بیاورید. 10 ثانیه در این وضعیت بمانید و دوباره به حالت اول برگردید. شما باید این حرکت را از 5 مرتبه در روز شروع کنید و کم کم به 20 مرتبه در روز برسانید . برای آب کردن چربی های شکم روی یک بالش به پشت دراز بکشید ...
بررسی ویژگی های اصلی بهترین پاک کننده های چشم در بازار
کرده و گرد پیری را از ناحیه چشم پاک می کنند. حتما برای شما هم بارها پیش آمده که بعد از شستن آرایش صورت تان به ویژه چشم ها آثار و رد پای مواد آرایشی هنوز اطراف چشم باقی مانده باشد. پس اگر می خواهید با یک بار پاک کردن چشم ها از شر مواد آرایشی اطراف آن خلاص شوید، بهتر است پاک کننده های آرایش چشم را امتحان کنید؛ این پاک کننده ها که حاوی سلولار واتر است، با قدرت پاک کنندگی بالا باعث افزایش مقاومت طبیعی پوست اطراف چشم می شود که اثری به مراتب بهتر و قوی تر از کرم های دور چشم دارند. منبع: ایده آل ...
چه عواملی تعیین می کنند که بدن هنگام ورزش از چه منبع انرژی استفاده کند؟
دلیل که سیستم قلبی و تنفسی شما نمی تواند اکسیژن را با سرعت کافی منتقل کند، به عقب بیفتد، سلول ها به کربوهیدرات وابسته تر خواهند شد. وقتی شدت تمرین تان به 85 درصد از VO2 max می رسد، مثلاً حین یک تمرین با شدت بالا، سلول های عضله به گلیکوژن عضله و گلوکز خون به عنوان یک منبع سوخت جهت ساختن آدنوزین تری فسفات وابسته تر می شوند. تجزیه ی گلیکوژن کبد، منبع دیگری از انرژی در زمانی است که نیاز به ...
درمان تیرگی های زیر چشم
...> این عمل علاوه بر از بین بردن حلقه های تیره چشم، باعث درخشش پوست به طور کلی می شود و پوست اطراف چشم را نیز نرم و صاف تر از قبل خواهد کرد. روش درست استفاده از کرم دور چشم تیرگی زیر چشم را با این ماسک ها درمان کنید ! رفع تیرگی زیر چشم با چند روش ساده منبع: عصر ایران ...
سویا و برخی عوارض آن
پروتئین موجود در حبوبات دیگر است. این پروتئین ها به کنترل دیابت و کلسترول خون کمک می کند و در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال و بیماری های قلبی عروقی موثر است. سویا منبع فوق العاده آهن، فسفر، منیزیم، زینک، کلسیم و ویتامین های B 1، B 2 و B 6 می باشد. علاوه بر این ها سویا حاوی ایزوفلاون های طبیعی به ویژه ژنیستئین و دایدزئین می باشد که به عقیده متخصصان نقطه ضعف آن است. ( ماسک سویا برای پوست ) ...
جلوگیری از خراب شدن آرایش در گرما
.... پس بهتر است از مواد آرایشی استفاده کنید که سبک تر هستند و نیازی نیست چند لایه از آن ها بزنید تا به خوبی پوست شما را پوشش دهد . آرایش ملایم در انتها اسپری تثیبت کننده آرایش بزنید بسیاری از هنرپیشه هایی که روی فرش قرمز می آیند از این اسپری ها برای ثابت ماندن آرایش استفاده می کنند، شما نیز می توانید همانند یک فرد مشهور، آرایشی داشته باشید که ساعت ها روی پوست تان بماند ...
انتقال فاضلاب تصفیه شده 13 شهر به دریاچه ارومیه
می خواهیم انجام دهیم مطمئن شویم باعث خراب کردن وضعیت نشود و وضعیت بهره وری آب، توسعه کشاورزی و ... در نظر گرفته شود؛ همه باید تحمل کنیم تا دریاچه را دوباره به عنوان یک اکوسیستم ببینیم. تراز دریاچه تا 3 ماه آینده کاهش پیدا می کند تجریشی توضیح داد: در شرایط ایده آل تراز دریاچه ارومیه باید به هزار و 274 برسد، دریاچه 1. 14 میلیارد مترمکعب آب داشته داشته و سطح آن چهار هزار و 333 مترمکعب ...
عادت کرده ایم آلودگی ها را زیر فرش پنهان کنیم
در خلال تمام صحبت ها با افراد گوناگون به اینجا رسیدم که در جامعه امروز ما، برخلاف عرف و شرعی که تکلیف خیلی چیزها را روشن کرده، ازدواج سفید یک انتخاب قابل اعتنا شده و این البته معلول فقط یک علت نیست و می تواند هزاران دلیل ریز و درشت داشته باشد اما به هرحال وقتی جوان ترها یا به عبارت بهتر دهه هفتاد ی ها می بینند که بزرگ ترهایشان ازدواج های موفقی ندارند، خب طبیعی است که نخواهند زیر بار ازدواج بروند ...
آیا واقعا می توان تخم شربتی را جایگزین شیر کرد؟
ابتلا به دیابت شوند، بنابراین شما می توانید با مصرف تخم شربتی، به سمت کاهش علائم دیابت قدم بردارید. کمک به عضله سازی و کاهش وزن دانه های تخم شربتی منبع فوق العاده ای از پروتئین هستند، بنابراین می توانند یک اسنک بسیار ایده آل برای هر کسی باشند که قصد عضله سازی و یا کاهش وزن دارد. تخم شربتی آنتی اکسیدان هایی دارد که می توانند جایگزین هر ماده ی مغذی شوند که بدن تان حین فعالیت های ...
چند ترفند برای از بین بردن چین و چروک صورت
،شما با اجرای چند مورد زیر به صورت عمومیدر رژیم روزانه خود می توانید این کار را انجام دهید. سعی کنید از نور خورشید اجتناب کنید. همه ما میدانیم که نور خورشید باعث می شود همه چیزها چین دار شود.کسانی که نیاز به احتیاط برای محافظت از پوست خود در برابر خورشید را دارند باید از سنین پایین شروع کنند. اگر شما مجبورید که زمانی را در زیر نور خورشید سپری کنید برای محافظت از پوست خود از یک کرم ضد ...
این نان شما را چاق نمی کند/توصیه پزشکان به دیابتی ها برای کنترل قند خون
.... تحقیقات کارشناسان تغذیه نشان داده شده است چاودار سرشار از مواد مغذی است و از منابع خوب منیزیم، سلنیوم، منگنز، فسفر و ویتامین B1 است. این غله منبع غنی از فیبرهای محلول و نامحلول است. اجزای اصلی فیبر چاودار عبارتند از آرابینوکسیلان ، فروکتان ، بتاگلوکان ، سلولز و نشاسته مقاوم .آرد چاودار صاف و نرم است و از دسته آردهای تیره بوده و منبع مواد معدنی (خصوصاً منیزیم) و ویتامینهای گروهB، از ...
10 نکته حیاتی در مورد سکته قلبی
...، پزشک باید شرح حال دقیقی از بیمار بگیرد. البته درمورد آقای لرستانی باید بررسی شود که آیا مرحوم علائم دیگری مثل احساس خفگی یا سنگینی سینه هم داشته یا نه. مرگ در خواب می تواند به دلایل دیگری مثل بیماری های ارثی نیز اتفاق بیفتد. بنابراین برای تشخیص علت دقیق فوت نیاز به کالبدشکافی وجود دارد. اگر تشخیص نهایی، سکته بوده و متوفی فقط از سکسکه شکایت داشته، خیلی نمی توان پزشک معالج را مقصر دانست. لازم به ذکر است یکی از درمان های سکسکه آرام بخش تزریقی است. منبع : هفته نامه سلامت ...
این خوراکی ها فرزندشما را زیبامیکند
، گلابی خورده باشد.خوردن گلابی مایه قوت قلب، پاکی معده، صفای دل، دلیری و زیبایی بچه می شود. این خوراکی ها فرزند شما را زیبا می کند سویا حاوی مواد معدنی غنی و ویتامین های D ، B2وA است و مصرف آن برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است. سیب نیز در داشتن فرزندی زیبا بسیار تأثیرگذار است. از طرفی مصرف انجیر و شنبلیله از ریزش مو جلوگیری می کند و سبب افزایش رشد مو ...
توصیه های غذایی برای مسافران در تابستان
موسسه بین المللی سلامت جهانگردی، تایید شده است. - هنگام مسافرت یک جعبه کوچک کمک های اولیه شامل پودر او.آر.اس و مواد ضد عفونی کننده آب، همراه داشته باشید. - قبل از ترک منزل با پزشک خود مشورت کنید و در مورد بیماری های مختلفی که ممکن است در طول سفر با آن مواجه شوید، اطلاعات لازم را کسب کنید.همچنین اطلاعات لازم در مورد واکسن های مورد نیاز و دیگر راه های پیشگیری از بیماری ها را ...
کیهان و خوانندگان
دانشگاه آزاد * دیگر صحبتی از سند 2030 نیست اما از 3 سال قبل تغییرات گسترده ای در محتوای کتاب درسی و سبک آموزش ایجاد شده است و سکوت مرموز زنجیره ای ها باید این ذهنیت را قوت بخشد که زیر پوست برنامه آموزشی، سند 2030 در حال تزریق به سیستم آموزشی کشور است. 6929---0216 * از نمایندگان مجلس تقاضا دارم در مورد توتال جدیت داشته باشند تا دیگر تجربه تلخ برجام تکرار نشود و اعتماد مردم به ...
بادام و مزایای زیبایی آن
... روغن بادام باعث نرمی و لطافت پوست شده و پوست را جوان و شاداب نگه می دارد. ماساژ پوست با روغن بادام، تاثیرات شگفت آوری را بر روی پوست خواهد داشت. برای افزایش سلامت پوست، 2 قاشق روغن بادام شیرین را به یک فنجان شیر گرم اضافه کرده و بنوشید. موهای سالم نازک شدن مو، سفیدی مو، ریزش مو و خارش پوست سر از مشکلات رایج موها است که می توان با استفاده از روغن ...
از خواص شگفت انگیز انگور چشم پوشی نکنید
موجودو در انگور به طور قابل توجهی به تلاش های شما برای کاهش وزن کمک می کند. رسوراترول به میزان قابل توجهی توانایی سلول ها برای ذخیره چربی را کاهش داده و با سرعت بسیار زیادی سلول های چربی را تجزیه می کند. محافظت از سلامت قلب: پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند ...
هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟
بدن تأثیر می گذارد؟ موادی که از طریق هوای آلوده وارد محیط می شوند و برای سلامت بدن به شدت مضر و زیان آورند دارای ترکیباتی هستند که باعث نابودی بافت های مختلف بدن می شوند. این رادیکال های آزاد، از طریق ریه، پوست، مخاط بدن، مثل مخاط چشم، گوش، بینی و دستگاه گوارش، وارد بدن می شوند و باعث تخریب تک تک سلول ها می شوند. رادیکال های آزاد که در هوای آلوده وجود دارند، چگونه باعث نابودی بافت ...
غذاهای مناسب برای تسریع بهبود زخم
سرعت بهبود زخم را افزایش می دهد. از برخی از مواد غذایی به دلیل داشتن مواد مغذی خاصی غذاهای بهبود دهنده نام برده می شود. این غذاها سرعت ترمیم زخمها و جراحات را افزایش داده و روند درمان را تسهیل می بخشند. این مواد غذایی عبارتند از: ویتامین سی برای سنتز ماتریکس بین سلولی بافت ها مانند استخوان، پوست، دیواره رگ های خونی و بافت پیوندی ضروری است، همچنین این ویتامین اثرات آنتی اکسیدانی ...
نشانه های کم آبی بدن
.... زمانی که پوست به خاطر کم آبی درخشش خود را از دست می دهد به شدت نیاز به آب بیشتری دارد. ( فواید نوشیدن آب گرم ) تشنگی زیاد و خشکی دهان اگر اندازه ی کافی آب نخورید دهان و زبان شما بسیار خشک می شوند ولی اغلب افراد این نشانه را نادیده می گیرند. همچنین تشنگی شدید نیز نشانه ای از کم آب بودن بدن است. در هردو این موارد بهتر است یک لیوان برداشته و شروع به جبران مایعات از دست ...
جهانی سازی، کرامت انسانی و زندگی معقولانه را از بشریت گرفته است
نیز سرایت کرده است. نابودی و آلودگی منابع آب در مورد آب نیز این کتاب به آب اقیانوس ها اشاره داشته و تشریح می کند برخی از آن آبهای وسیع بین قاره ی توسط افزایش جاه طلبی های صنعتی در نتیجه موجب آب شدن یخچال های طبیعی و فروپاشی بخشی از قطب شمال و جنوب شده و این منبع حیاتی کره زمین را در معرض تهدید قرار داده است. بطوری که منابع آب تبدیل به نمایشگاهی برای نمونه بیانگر فعالیت ...
