خانه
این نان شما را چاق نمی کند/توصیه پزشکان به دیابتی ها برای کنترل قند خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهات رایج و باورهای غلط تغذیه ای
را یاد بدهیم. افراد می توانند غذاهایی مانند سیب زمینی ، پاستا و یا نان را در رژیم غذایی خود داشته باشند اما مقدار مصرف بسیار مهم است. استفاده از مواد سبوس دار، مصرف مقدار صحیح مواد غذایی و انتخاب مواد مغذی سالم، توصیه ای است که من همیشه به افراد می کنم. ” دکتر کری جانز “بر خلاف موارد موجود، اسیدهای چرب اشباع برای سلامتی انسان مضر است. این چربی ها می توانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند
بازهم از معجزات عسل و دارچین
لذت ببرید. کنترل قند خون عسل و دارچین فواید قابل توجهی برای افراد مبتلا به دیابت دارند. چندین ترکیب در دارچین وجود دارند که گیرنده های انسولین را تحریک کرده و آنزیمی که آنها را غیر فعال می کند را مهار می کنند. از این رو، توانایی سلولی در استفاده از گلوکز افزایش می یابد. عسل، زمانی که به حد اعتدال مصرف شود، در کاهش قند خون موثر است. مصرف منظم نصف یک قاشق
انتخاب دختر یا پسر بودن جنین، دست شماست!
بیشتر به نفع اسپرماتوزوئید پسر است. بنابراین استفاده از میوه های شیرین محتوی گلوکز در روزهای تخمک گذاری محیط را برای جلب اسپرماتوزوئیدy مناسب تر می کند و همچنین بهتر است از غذاهای زیر بیشتر استفاده کنید ؛ چراکه قند خون شما را به سرعت بالا می برند.این غذاها شامل : گلوکز- ساکاروز(قند ساده یا شکر)- شربت ذرت- عسل- آب نبات- غلات صبحانه شیرین شده- هویج- بیسکوئیت- سیب زمینی پخته- کشمش- نان
تعیین جنسیت نوزاد قبل از لقاح ! (2)
/> استفاده از میوه های شیرین محتوی گلوکز در روزهای تخمک گزاری، محیط را برای جلب اسپرماتوزوئید y مناسب تر می کند . چرا که قند خون به سرعت بالا می رود. این غذاها شامل؛ گلوکز، ساکاروز، شربت ذرت، عسل، آب نبات، غلات صبحانه شیرین شده، هویج، بیسکوئیت، سیب زمینی پخته، کشمش، نان گندم سفید، نوشابه های دارای شکر و یا پلیمرهای گلوکز است . به طور خلاصه غذاهایی که بیشتر برای لقاح پسر مناسب است
مشاوره در زمینه تغذیه و تناسب اندام
که مجددا از لحاظ قند خون بررسی شوید. 15) کدام مواد غذایی باعث اسیدی شدن معده و رفلاکس می شوند؟ شنیده ام میوه ها نیز اسیدی هستند. آیا مصرف آن ها به صورت پخته و کمپوت شده هم می تواند رفلاکس را تشدید کند؟ برای کاهش رفلاکس چه راهکاری پیشنهاد می کنید؟ – به طور کلی مصرف وعده های غذایی حجیم، پرچرب و پرفیبر منجر به تشدید رفلاکس می شود. علاوه بر این ترکیباتی نظیر الکل، کافئین، ادویه
هشدار مدیرعامل شرکت غله و خدمات بازرگانی منطقه دو در خصوص مصرف نان سفید
اظهار کرد: استفاده از نان های سفید بیماری های مختلفی از جمله قلبی و عروقی، یبوست، ابتلا به کم خونی، چاقی کاذب، کلسترول و قند خون بالا را بوجود می آورد. جعفری در خصوص مضرات استفاده از نان سفید عنوان کرد: در نان بدون سبوس، فسفر، منیزیم، سلیس و ویتامین E موجود نمی باشد. وی تصریح کرد: متاسفانه با وجود ضررهایی که نان سفید دارد، اما به خاطر ظاهرش مورد پسند و مقبولیت مصرف کننده
هفته هفدهم بارداری و مراقبت های لازم
ورزش کردن حفظ کنید. بهترین ورزش در این هفته شنا است که جزء ورزش های کم فشار است و بدون خسته کردن قلب و فشار به عضلات، باعث می شود که مفاصل و رباط ها را به کار می اندازد. دقت کنید که انجام ورزش هایی که نیاز است به پشت بخوابید، از این هفته به بعد خطرناک است. زیرا ممکن است باعث مسدود شدن یک رگ اصلی که خون را به کودک می رساند شود. 1- در هنگام رانندگی از کمربند ایمنی استفاده کنید
پیامدهای استفاده از نان ناسالم
جمله کلسیم و آهن است ، بنابراین حتماً باید از مخمر استفاده شود تا خمیر به خوبی ورآید و پروتئین ها آزاد شود و تخلل ایجاد کند و نان به خوبی پخته شود. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه افزود: نان سفید در واقع نوعی کربوهیدرات ساده محسوب می شود که زودهضم است بنابراین مصرف آن قند خون را بالا می برد. به همین دلیل به بیماران دیابتی یا افرادی که مستعد ابتلا به این بیماری هستند
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
اضافه کردن برخی غلات به عنوان کربوهیدرات و توت های ( Berries) تازه به عنوان ویتامین و سایر مواد مغذی این ترکیب را کامل کنید. ماست یونانی یک بازسازی کننده ایده آل بعد از رابطه جنسی است، چون سرشار از پروتئین است، در عوض قند کمی دارد . پروتئینی که می تواند بدون افزودن قند اضافی به رژیم غذایی شما، به بهبود عضلات تان کمک کند. 3. سیب و پنیر بعد از آن نوبت سیب و پنیر است
عادات غذایی برای سرحال ماندن در طول روز
همین باعث می شود به احساس کسالتی که هنگام گوارش اسنک های سخت هضم یا وعده های حجیم روی می دهد دچار نشوید. وقتی برای مدت طولانی معده تان خالی مانده است بهترین کار این است که به جای لبنیات یا ماکیان، برای شروع سراغ میوه ها بروید تا بدن تان تغذیه ی درستی را در پیش بگیرد . غلات سبوس دار بخورید وقتی کربوهیدارت هایی می خورید که معده تان به سرعت می تواند تجزیه اش کند، قند خون تان
ماه چهارم بارداری و مراقبتهای لازم
. در ماه چهارم بارداری ، مادر باردار باید مطمئن باشد که در هر وعده غذایی خود از مواد غذایی غنی از فیبر مانند غلات، حبوبات و سبزیجات سبز استفاده می کند. مصرف مکفی فیبر در رژیم غذایی مادر باردار در این ماه باعث پیشگیری از بروز یبوست می گردد. به علاوه این که فیبر غذایی عملکرد کلی دستگاه های بدنی مادر را تنظیم می کند. جهت پیشگیری از زایمان زودرس، وزن کم زمان تولد و مشکلات مغزی در
با رژیم کانادایی در عرض 15 روز لاغر شوید!
/> نهار: گوشت یا مرغ کبابی + سالاد خیار و گوجه فرنگی شام: سوپ مرغ + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه دستور غذاهای این رژیم در صورت در دسترس نبودن و یا دوست نداشتن گوشت قرمز ،گوشت سفید و تخم مرغ موجود در این رژیم، می توانید مواد غذایی زیر را در وعده و جای گوشت سفید ،قرمز و تخم مرغ جایگزین کنید. 3 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کنید و با یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قاشق
ادعای انتقال فاضلاب های صنعتی توسط ستاد به دریاچه ارومیه واقعیت ندارد
خشکسالی های مدید بودند- پولی را به عنوان خدمات زیست محیطی اختصاص می دهند و با خرید آب از مصرف کننده ها باعث صرفه جویی در مصرف آب و رهاسازی آن به سمت اکوسیستم ها می شوند. در نتیجه این اقدام، آب را به خدمات اقتصادی بالاتر اختصاص می دهند. تجریشی با بیان اینکه ستاد احیای دریاچه ارومیه در سال 93 اقدام به اجرای طرح به کاشت کرد، گفت: بعد از طی شدن همه فرایندها، ستاد مجبور به عقب نشینی در زمینه اجرای
21 تیر سرطان و سالمندی
غذاهای فقیر از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. در سرطان معده سوء جذب به وجود می آید که خود باعث کم خونی فقر آهن، پوکی استخوان، کمخونی ناشی از کمبود ویتامین 12B، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می شود. این بیماران ابتدا باید از طریق لوله تغذیه نمایند و سپس از رژیم مایع استفاده کنند. رژیم باید پر پروتئین، پرکالری باشد. غذا باید به دفعات و به مقدار کم مصرف شود. دریافت
ریواس یک داروخانه گیاهی قرمز
به عنوان فعال کننده ی عملکرد دستگاه گوارش، ناقل نمک های صفراوی و محرک ترشح کبد شناخته شده است. نخستین کار کرد آن در دهان این است که با تحریک جوانه های چشایی به واسطه ی مزه ی تلخ خوشایندش، موجب پاک شدن حفره ی دهان شده و دهان را برای چشیدن غذای بعدی آماده می سازد. این گیاه در معده سبب افزایش ترشح معدی و تحریک آن می شود. در نتیجه به طور کلی باعث بهبود عملکرد معده می گردد. علاوه
موادغذایی سالم برای خانم های باردار
به گزارش بهداشت نیوز، در دوران بارداری، کالری و موادمغذی بیشتری برای مادران و جنین در حال رشد مورد نیاز است. بنابراین برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برنامه ریزی کنید. همچنین از مصرف موادغذایی سرشار از قند و چربی اجتناب شود، زیرا این موادغذایی فاقد ارزش غذایی بوده و در افزایش وزن موثر است. همچنین اجتناب از مصرف این موادغذایی می تواند در کمک به کاهش سوزش معده و سوء هاضمه در دوران بارداری
گلوتن و مواد سرشار از گلوتن را بشناسیم
به افرادی که دارای این سندرم هستند، توصیه می شود که از خوردن گندم و خمیر دوری کنند. – این توصیه را افرادی بخوانند که به گلوتن حساسیت دارند، منابع سرشار از گلوتن ماءالشعیر، پاستا، غلات، نان و جو هستند. به طور کلی اقلام خوراکی که مواد اولیه آن ها از مخمر ساخته شده است، گلوتن دارند. افرادی که باید رژیم گلوتن بگیرند، بهتر است که این مواد غذایی را از لیست خوراکی های روزمره شان حذف کنند.
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
برای کنترل میگرن افزودن غلات کامل به رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید، زیرا محتوای فیبر و ویتامین های آنها به تثبیت قندخون کمک می کنند. سطوح پرنوسان قندخون می توانند موجب شکل گیری سردرد شوند. مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و پاستای سفید را کنار بگذارید، زیرا همگی غلات پردازش شده هستند. همچنین، به واژه غنی شده روی بسته بندی ها توجه داشته باشید.هنگام خرید موادغذایی مانند نان یا پاستا، نمونه
درمان خانگی اسهال
. این مکمل ها را امتحان کنید مکمل های خاص می توانند به بهبود کلی روده و سلامت گوارشی کمک کنند، به شما اجازه می دهند تا مواد غذایی و مواد مغذی را که به راحتی مصرف می کنید، پردازش کنید و باعث آرامش بخشیدن به معده می شوند. توصیه میکنم برخی از موارد زیر را امتحان کنید: - پروبیوتیک Probiotics (50 میلیارد واحد در روز): پروبیوتیک ها به مبارزه با عفونت کمک می کنند و با استفاده
راه های پیشگیری از سرطان
کامل، آردی است که از تمام اجزای گندم در آن استفاده شده است. یعنی حاوی سبوس و... است. مصرف محصولات تهیه شده از آرد گندم کامل بهتر از آرد سفید است. به طور کلی مصرف غذاهایی که ضریب گلیسمیک (شماره ای که به غذای معینی داده می شود تا بیانگر اثر آن غذا بر میزان قند و گلوکز خون باشد) بالایی دارند، می توانند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ شوند. هر چه این شاخص پایین تر باشد، بهتر است. پایین ترین
روسیه از کوپن نان تا تولید کننده اول گندم جهان
روسیه که پس از فروپاشی شوروی در سال 1991 تا مدتی از نظام توزیع نان با کوپن استفاده می کرد، اکنون صادر کننده اول محصولات غله ای در جهان است و فقط سال گذشته بیش از 25 میلیون تن گندم به کشورهای مختلف فروخت. به گزارش ایرنا، روسیه پس از فروپاشی شوروی با مشکل بزرگ کمبود مواد غذایی مواجه و دولت وقت مجبور به سهمیه بندی کالاهای اساسی همچون نان شد، زیرا بخش عمده مواد غذایی از غرب به ویژه آمریکا
علل حساسیت غذایی نوزادان
عامل علایم فوق باشد. آغاز غذاهای جامد به محض اینکه فرزندتان خوردن غذاهای جامد را شروع کند، ممکن است تحمل ناپذیری های دیگری هم نسبت به غذاهای جدید از خود نشان دهد. برخی کودکان در هضم گلوتن مشکل دارند. گلوتن نوعی پروتئین است که در گندم، چاودار و جو وجود دارد. تا فرزندتان 9- 6 ماهش نشود، نمیتوانید حساسیت او به گلوتن را متوجه شوید. برخی کودکان ممکن است به فروکتوز، قند
راهکارهایی برای پیشگیری از بزرگی و نفخ معده
مصرف موادغذایی ناسالم در صورت مصرف مداوم مواغذایی فرآوری شده، قند و کربوهیدرات، به دلیل ایجاد عدم تعادل در قندخون، معده شما بزرگ تر خواهد شد. کربوهیدرات های تصفیه شده و قند موجب افزایش سریع و سپس افت قندخون می شوند. با بالا رفتن قندخون، انسولین ( هورمونی که قندخون اضافی را تبدیل به چربی می کند) نیز افزایش می یابد. در نتیجه با افزایش انسولین، سیگنال هایی مبنی بر ذخیره چربی به
تغذیه بیماران مبتلا به سندرم پلی کیستیک (PCOS)
سونوگرافیک کربوهیدرات های پیچیده را انتخاب نمایید – کربوهیدرات هایی را انتخاب کنید که حاوی فیبر بالایی هستند. هر چه فیبر موجود در غذا بیشتر باشد، سرعت هضم آن کندتر شده و قند خون هم به آهستگی بالا می رود. کربوهیدرات های با فیبر بالا شامل نان ها و غلات و ماکارونی سبوس دار، بلغور، جو، برنج قهوه ای و حبوبات است. مصرف کربوهیدرات های نا سالم و ساده مثل نوشابه، آبمیوه های صنعتی
درمان بی خوابی با یک سبزی / چند نکته دندانی سالم/ اثر نور خورشید در رفع افسردگی
مورد نیاز بدن مانند ویتامین ها، املاح و آنزیم ها هستند. به راحتی هضم شده و باعث تصفیه خون و پاکسازی معده و روده می گردد. ----------------------------------------- نان جو تنظیم کننده فشار خون و چربی خون است دیواره معده را تمیز کرده و از یبوست جلوگیری می کند کم نمک و مناسب برای لاغری است. ----------------------------------------- فواید نوشیدن آب به
10خوردنی که اعصاب شما را آرام می کند
به گزارش ملیت به نقل از نبض ما، بر کسی پوشیده نیست که تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می گذارد. برای مثال، هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه شده (شکر سفید) مصرف می کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی حوصلگی می کنید. این افزایش سطح قند خون بر روی تمرکز فرد تأثیر می گذارد و متعاقب آن در کار و روابط او خلل وارد می کند. پرهیز از خوردن این گونه مواد به معنای رسیدن به آخر
تاخیر پیری با گوجه
نمی کند، هم اینکه به خاطر موادی که دارد، باعث ایجاد گردش خون بیشتر به مناطقی می شود که عوامل بیماری دیابت به آنها آسیب رسانده، در ضمن به دلیل اینکه کروم دارد، کلا به کاهش قندخون کمک می کند. ویتامین K و کلسیم موجود در گوجه فرنگی نیز باعث استحکام استخوان ها شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.همچنین با مصرف این گیاه می توان التهاب ها را کاهش داد زیرا اکثر کسانی که درد های ملایم و آرام دارند، آن
تغذیه در دوران شیرخوارگی، ماه های مختلف
. در پایان ماه ششم شروع مواد نرم آبکی اتفاق می افتد. مصرف گندم، غلات مخلوط، آب مرکبات و عسل در این سن ممنوع است. از 6 تا 8 ماهگی خوراندن تدریجی پوره ها و غذاهای له شده از جمله آبمیوه بدون شکر، میوه های پخته و پوره شده، گوشت پخته و پوره یا نرم شده و ماست ساده شروع می شود. غذاهای غیرمجاز در این سن، غذاهای دریایی، تخم مرغ، گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی و عسل و ادویه جات است.
متورم شدن شکم شما به دلیل چربی است یا نفخ معده؟
توانید از آن پیشگیری کنید. ما در اینجا از وزن اضافی ناشی از چربی شکم صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد باد کردن موقت شکم صحبت می کنیم که بیشتر افراد هرازگاهی به آن دچار می شوند. رژیم غذایی نامناسب، استرس بالا، آلودگی و غیره از جمله مواردی هستند که باعث تورم شکم می شوند که اختلالات گوارشی، آلرژی و واکنش های خود ایمنی را برای فرد به همراه می آورد. تفاوت نفخ معده با چربی شکم
5 علامت هشدار دهنده کمبود منیزیم
، تخمه ها و مغزهای خوراکی به خصوص بادام است. منیزیم همچنین به برخی از غلات صبحانه و مواد غذایی دیگر افزوده می شود. دانه تخم آفتابگردان بادام دانه کنجد اسفناج بادام زمینی غلات شیر سویا لوبیای سیاه جوی دوسر کلم بروکلی کره بادام زمینی میگو برنج قهوه ای لوبیا شیر گاو موز نان سبوس دار در طول فرآیند تصفیه گندم، معمولا منیزیم از بین می رود بنابراین باید به دنبال محصولاتی باشید که از
