خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 قدم بردارید تا شکمی کاملاً صاف داشته باشید!
رژیم غذایی است. با مصرف روزانه 5 تا 6 وعده غذای کوچک و پیشگیری از گرسنگی طولانی مدت بدن، می توانید به راحتی وزن کم کنید. وعده صبحانه خود را 30 دقیقه بعد از زمان بیدار شدن شروع کنید و مقادیر زیادی آب در طول روز بنوشید. بر روی پروتئین ها تمرکز کنید: مصرف کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید یا پاستا را محدود کنید و به جای آن از پروتئین های موجود در بوقلمون، تخم مرغ، سینه مرغ، ماهی های غنی از
کاهش وزن و تنقلات سالم
گرم چربی مفید است که شما را کاملا پر و پر از انرژی نگه می دارد، هم چنین حاوی ویتامین D که برای کاهش اثر جذب کالری مفید است، می باشد. چیپس کلم پیچ کلم پیچ یکی از غذاهای کم انرژی است، بنابراین می توانید به میزان زیادی از آن استفاده کنید بدون این که نگران کالری دریافتی باشید. کلم پیچ همچنین منبع غنی از مواد غذایی مورد نیاز بدن بوده و میزان مواد غذایی میکرو را در حین خوردن افزایش
روزهای پایانی سال بدون استرس و اضطراب
ترتیب، هر بار که احساس نا امیدی می کنید، می توانید با نگاه کردن به آن از نا امیدی فاصله بگیرید. یادآوری جوانب مثبت زندگی کمک می کند کمتر به کاستی ها و نواقص موجود توجه کنید. این امر در دراز مدت شما را شادتر می کند . به رستوران بروید هر کسی دوستی دارد که با او غذا می خورد، اما اگر تجربه غذا خوردن با دوست تان برای شما آزاردهنده شده، بهتر است با دوستان جدید غذا بخورید. غذا خوردن
5 غذای شفابخش برای زمان مریضی
سقراط می گوید: باشد که خوراک دوای تان باشد و دوای تان خوراکتان ! همین جمله نشان می دهد مواد غذایی چه اهمیتی دارد و داشتن تغذیه سالم مانند دارویی شفابخش حتی الامکان، شما را از خوردن داروهای تلخ دورمی کند. بهتر است توصیه سقراط را گوش کرده و به دنبال انواع غذای شفابخش باشید. نبض ما – کاملاً عادی است که در طول روز دچار سردرد شوید، گلودرد بگیرید، حالت تهوع داشته باشید، سینوس هایتان به مشکل
بسته خبری جمعه 16 تیرماه 1396
مسئولان در روزهای پر استرس ریزش ساختمان پلاسکو می دادند که هنوز پس از گذشت حدود 180روز عملی نشده است. کسبه پلاسکو روزهای خوبی را سپری نمی کنند و مسئولان هم وعده های خود را فراموش کرده اند. @safir_channel شبکه خبری سفیر, [05.07.17 13:00] [ Photo ] شب گذشته شهر هامبورگ آلمان که از امروز به مدت دو روز میزبان نشست گروه 20 است شبی ناآرام را سپری کرد و معترضان این
علت عدم حضور وزیر ارشاد در مراسم تجلیل از اصحاب قلم
این برنامه ها و رویدادها تنها یک برش چند روزه از تقویم کاری چند ماه اخیر در وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی است. حال اگر به جای این همه کار و فعالیت وقت خود را به پاسخگویی به حاشیه ها و سنگ اندازی ها صرف کنیم قطعاً دستگاه فرهنگی دولت از رسالت اصلی خود باز مانده و دچار اختلال می شود. اگر عده ای با نقدهای غیرمنصفانه و تخریب، در فکر توقف قطار فرهنگ یا انحراف آن از مسیر اصلی هستند ما باید هشیاری خود را
این 4 خطای تغذیه ای شما را پیر می کنند
اسیدها برای تسکین سوزش سردل نیز می تواند منجر به کمبود ویتامین B12 شود چون آنتی اسیدها جذب این ویتامین را دچار اختلال می کنند. - راه حل غذایی: مصرف دو نوبت مواد غذایی بدون چربی مثل شیر یا ماست بدون چربی و 3 تا 4 اونس پروتئین( Protein ) لخم در روز برای حل این مشکل مفید است. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B12 شامل غذاهای دریایی مثل ماهی، میگو و صدف ها و همچنین گوشت لخم ماهی و گوساله و همچنین
چگونه راحت و آسان روزه بگیریم؟
بیماری شما را تشخیص دهد . روزه خود را با آب باز کنید قبل از باز کردن روزه و غذا خوردن دوباره، بدن خود را هیدراته کنید. یک یا دو لیوان آب کافی است . غذاهای سبک مصرف کنید روزه خود را با غذاهای سنگین باز نکنید. با نخوردن غذا در طول روز، معده شما جمع می شود بنابراین آمادگی پذیرش غذاهای سنگین را ندارد. بهتر است با غذاهای سالمی مانند سبزیجات و پروتئین آغاز
درمان آلرژی بهار با طب سنتی
هستند، چه خوب است که در این فصل بدن را به تنقیه و روزه داری عادت دهیم و از آش های ساده با طعم متمایل به ترشی مثل آش آلو و آش سرکه و آش انار به صورت هفتگی حداقل دو تا سه وعده استفاده شود. ضمن اینکه، مصرف کاهو و شربت سکنجبین که از سنت های پیشینیان است در این ایام می تواند به رفع خشکی و خارش های شدید پوستی کمک کند . یکی دیگر از توصیه های غذایی که بیماران باید رعایت کنند، عدم مصرف ادویه
راه هایی برای مصرف بیشتر سبزیجات
تا دیگر از خوردن سبزیجات خسته و زده نشوید. 1- سوپ های مختلف سبزیجات بپزید. سوپ ها راهکار بسیار خوبی برای مصرف سبزیجات مختلف در کنار هم است. ساده ترین راه این است که سبزیجات پوره شده را مزه دار کنید: مانند سوپ گوجه فرنگی. به علاوه، می توان آن را تبدیل به سوپ خامه ای هم کرد و به غذا تنوع بیشتری داد. افزودن کمی سبزی مانند بروکلی، راه کار مناسبی برای دریافت فیبر
رانت 80 درصدی دارو تمام می شود؟
با رعایت ملاحظات مختلف آماده انتشار شد. به دلیل هم زمانی با فعالیت های انتخاباتی ریاست جمهوری، برای جلوگیری از هرگونه سوء برداشت، انتشار گزارش با تأخیر مواجه شد. نهایتاً قرار شد بعد از ماه مبارک رمضان این گزارش به استحضار ملت ایران برسد. نشست خبری دوشنبه 12/4 به همین دلیل تنظیم شد. از وزارتخانه تماس گرفته شد که هم آسیب شناسی ما از سوءمدیریت در غذا و دارو را بشنوند و هم اگر توضیحاتی دارند با
سالم اما گران!
حتما به این بیماری مبتلا باشید تا از ماکارونی ها یا مواد فاقد گلوتن استفاده کنید، اگر پس از خوردن یک وعده ماکارونی تا یک روز بعد در معده تان احساس سنگینی می کنید می توانید سراغ نوع بدون گلوتن آن بروید. توجه کنید که تا چند سال پیش تنها نوع خارجی این محصول در بازار موجود بود اما مدتی است تولیدکننده های ایرانی برای نخستین بار توانسته اند ماکارونی سفید یا همان ماکارونی فاقد گلوتن و مواد افزودنی صنعتی را
تغذیه مناسب در بارداری، دندان های سالم کودک
نوشیدنی های اسیدی هم اثر مخربی بر فرسایش دندان دارد. مصرف نوشابه های گازدار، آب میوه های طبیعی، شیرینی ها و کیک ها را به حداقل برسانید. به کودکتان نوشیدنی ها و غذاهای شیرین، به عنوان میان وعده و یا قبل از خواب ندهید. مراقب قندهای پنهان در سس ها و غلات، صبحانه و غیره باشید. از خوردن غذاهای چسبنده پرهیز کنیم. این مواد بعداز نظر مدتی که در دهان باقی می مانند متفاوت هستند برای مثال: چسبندگی تافی
چه کنم بچه ام پسر شود؟
گلوکز، یعنی مصرف بالای مواد غذایی در روز، شانس پسر دار شدن شما افزایش می یابد. مواد مغزی بیشتری چون پتاسیم، کلسیم و ویتامین C، E و B12 را مصرف کنید. صبحانه وعده بسیار مهمی است پس فراموش اش نکنید. 3- موقعیت شما در رابطه جنسی گروه دیگری معتقد ند که موقعیت شما در رابطه می تواند احتمال پسر دار شدن تان را بالا ببرد. تحقیق های علمی در طول قرن ها نشان می دهد که موقعیت قرارگیری زوج در
جبران کردن سریع یک وعده پرخوری
وزن بیشتر به تصمیم و اراده شما در طول زمان بستگی دارد تا این که پرخوری در یک وعده. خوردن وعده های غذایی کوچک و کاهش وزن را بخوانید. صبحانه بخورید حتی اگر صبح با احساس سیری و این که بسیار زیاده روی کردید در شب گذشته، بیدار شدید، خودتان را مجبور به خوردن صبحانه بکنید.نه تنها این مساله باعث در جریان افتادن متابولیسم بدنتان می شود، بلکه باعث بهبود روانی ذهنتان برای شروع غذاخوردن
بهترین غذاهای ضد چین و چروک
در میوه ها، سبزیجات و ادویه ها می توانند سلول های پوست را از آسیب محافظت کنند و خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C و آمینواسید که کلاژن ساز هستند به سلامت هرچه بیشتر پوست کمک می کند. با وجود اینکه آوردن این غذاها به برنامه غذایی تان تضمین نمی دهد که پوستتان بدون چروک باقی بماند، اما می توانید با استفاده از آنها علائم پیری زودرس را کاهش دهید. توت فرنگی براساس اطلاعات
تولید اسلحه در موسسه فرهنگی!
عموم نیازمندی های یک سرباز را رفع کند. مدیر مؤسسه مصاف تاکید کرد: همچنین سلاح مورد نظر ما باید دقیق و قابلیت نفوذ بالا داشته و تاکتیکال و با قابلیت کوچک شدن بدون بر هم خوردن آرگونومی آن باشد. این سلاح جدید باید به سرعت قابل آموزش دادن برای سرباز نیز باشد. رائفی پور اظهار داشت: این اسلحه سه مرتبه در طراحی های خود تغییر کرده و معایب آن را برطرف کرده ایم و در جلسه ای که با وزارت
خوردن این مواد غذایی بعد از 30 سالگی ممنوع
تهیه شده + یک پیش دستی سبزی خوردن + یک لیوان دوغ قبل خواب: یک لیوان شیر + یک قاشق چای خوری عسل و در آخر به ذکر نکات کلیدی در نگه داشتن وزن متناسب شما اشاره می کنیم که شامل : ▪ سعی کنید صبحانه تان بیش تر حاوی غلاتی مانند جو دو سر و جو و سبوس باشد . ▪ نان های حاوی غلات با سبوس کامل را مصرف نمایید . ▪ میزان سیب زمینی مصرفی تان را کاهش دهید.
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
، آب سبزیجات، سوپ و یا هر غذای دیگری استفاده کنید. یا در غیر این صورت، از برگ های کرفس آب کرفس تهیه کنید. به جای چیپس سیب زمینی، ظرف ناهار خود را با ساقه های کرفس پر کنید. خوردن 2 ساقه ی کرفس در هر روز، می تواند تا 7 درجه سطح LDL را کاهش بدهد. 23. خردل چینی خردل چینی خواص ضد التهابی دارد، و همچنین سرشار از سولفورافان، کلسیم، فیبر و ویتامین ث است که فشار
وضعیت حاد افسردگی در سالمندان/ چه باید کرد؟
بااهمیت است . دکتر فرشاد شریفی، دبیر مرکز تحقیقات سالمندان در اظهارنظری بیان کرد: در کشور ما بر روی روش های غیردارویی کاهش درد کار زیادی نشده و تأثیرات مصرف این داروها ممکن است عواقب روانی بسیاری برای سالمندان داشته باشد. به همین دلیل سالمندان بیمار، روحیه خوبی ندارند و ممکن است از غذا خوردن امتناع کنند. بنابراین علایمی مانند کاهش اشتها، افسردگی شدید، عدم مصرف مواد غذایی، بیماری مزمن و
وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی: در آینده شاهد رویدادهای بزرگتری در اصفهان خواهیم بود
برش چند روزه از تقویم کاری چند ماه اخیر در وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی است. حال اگر به جای این همه کار و فعالیت وقت خود را به پاسخگویی به حاشیه ها و سنگ اندازی ها صرف کنیم قطعاً دستگاه فرهنگی دولت از رسالت اصلی خود باز مانده و دچار اختلال می شود. اگر عده ای با نقدهای غیرمنصفانه و تخریب، در فکر توقف قطار فرهنگ یا انحراف آن از مسیر اصلی هستند ما باید هشیاری خود را بیشتر کنیم و با تکیه بر مبانی دینی و
برای جلوگیری از نازایی، چی نباید خورد؟
بالا افزایش می دهد. از طرفی در برخی زنان دیده شده که بر اثر حساسیت به نور ترشح هورمون ملاتونین که بدن در ساعات شب آن را ترشح می کند مختل می شود و روی باروری مؤثر است. زنانی که ساعت اولیه شب نمی خوابند و در طول روز تا ظهر خوابند معمولاً ترشحات هورمونشان با اختلال مواجه می شود و میزان باروری این افراد کاهش می یابد. برای این افراد تجویز مکمل های ملاتونین برای تنظیم این هورمون بسیار مؤثر
کیارستمی؛ نابغه ای که از نو باید شناخت
و ابعاد دیگری مطرح شود. بدون اتهام زدایی تا جایی که خود من شاهد بودم کیارستمی تا همان روزهای آخر عمرش پیگیر شرایط چندین نفر از بازیگرانش بود و از نظر مالی آنها را حمایت می کرد و حتی برای پیدا کردن کار برای آنها تلاش می کرد. درباره آن روز اصولاً تا آدم جنس ذهنی و کاری کیارستمی را نشناسد متوجه نمی شود که می شود یک روز حتی غذا نخورد. اینها ربطی به خست ندارد. وقتی آدم یک زمان محدود یک روزه را با
چگونه در دوران بارداری از پوست خود مراقبت کنیم؟
شود: با تغییرات پوستی دوران بارداری چه کنیم؟ دکتر بهروز باریک بین متخصص پوست و مو و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی به ما می گوید که بارداری چه تاثیری بر پوست دارد و در این 9 ماه چطور باید از پوست مراقبت کرد؟ طی دوران بارداری بدن مادر با تغییرات هورمونی و متابولیک زیادی روبه روست. بدن ابتدا این تغییرات را تحمل می کند اما بعد از مدتی اثرات برهم خوردن تعادل هورمونی به صورت بثورات و تغییرات
محسن یک چریک به تمام معنا بود
بپوشید و تا صبح راحت بخوابید تا آمادگی بیشتری برای عملیات رزم فردا داشته باشید. طبق گفته اش همه رفتیم تا بعد از چند ساعت تمرین طاقت فرسا، استراحتی چندساعته داشته باشیم. هم لباس هایمان را درآورده بودیم و هم پوتین هایمان. هنوز چشممان روی هم نرفته بود که یک دفعه با صدای مهیبی از خواب پریدیم. حدود ساعت سه نیمه شب بود، سعید با یک ضربه محکم به درب آسایشگاه و تیراندازی به سمت سقف، همه را بیدار کرد و گفت
10 خوراک خطرناک که می توانند شما را بکشند
این غذاها در صورتی که به میزان زیادی مورد مصرف قرار بگیرند بصورت تدریجی می توانند باعث بیماری های جدی و یا حتی مرگ ما شوند. به گزارش دیجی رو، ما غذا میخوریم تا در سلامت بتوانیم به فعالیت های روزانه خود ادامه دهیم، اما برخی از غذاها هستند که ممکن است برای سلامتی ما ضرر داشته باشند و به بدن ما آسیب برسانند. این غذاها در صورتی که به میزان زیادی مورد مصرف قرار بگیرند بصورت تدریجی می توانند باعث
اهمیت تغذیه در ورزش/ یاد بگیریم چه بخوریم!
اولین ساعت پس از ورزش رخ می دهد. متابولیسم بدن نیز بعد از ورزش در بهترین حالت خود به سر می برد، بنابراین بیش از این شکم را برای خوردن منتظر نگذارید. وعده هایی که میل می کنید باید حاوی پروتئین و کربوهیدرات هایی که در بالا ذکر شد باشد. در صورتی که زمان کافی برای خوردن ندارید، یک لیوان شیر کم چرب که مملو از پروتئین، کربوهیدرات کافی و الکترولیت هایی مانند سدیم و کلسیم است، بهترین گزینه خواهد بود.
گرانی ها اوج گرفت/ محموله های نفتی ایران به صورت پنهانی به فروش می رسد
ادامه یابد. هرچند که بنا به گفته رئیس اتحادیه بنکداران مواد غذایی به دلیل اینکه تولیدکنندگان لبنیات در ماه های گذشته با افزایش هزینه های تولید مواجه بوده اند، این ثبات قیمت در بازار برای روزهای بعد از ماه مبارک رمضان پایدار نیست و احتمال افزایش قیمت لبنیات وجود دارد. افزایش قیمت گوشت تا مرز 50 هزار تومان گوشت قرمز از حدود دو ماه پیش کانال 40 هزار تومان را رد کرده و در برخی
با رژیم غذایی لیموناد در طول چند روز چندین کیلو وزن کم کنید
/> هنرپیشگان و خوانندگان معروف از جمله بیانسه از این رژیم استفاده کرده اند؛ اما این رژیم از اصول غذا خوردن سالم به دور است و احتمالاً نتایج آن پایدار نمی ماند. رژیم غذایی لیموناد که پاک سازی ماهرانه نیز نامیده می شود، یک رژیم صرفاً مایع است که شامل سه جزء هست: یک نوشیدنی شبیه لیموناد نوشیدنی آب نمک چای گیاهی ملین ادعای این رژیم ساده است: به این رژیم 10 روز وقت بدهید
طول عمر بیشتر با این توصیه ها
داشتن پاهای قوی قدرت قسمت پایینی بدن باعث حفظ تعادل مناسب، انعطاف پذیری و استقامت بدن می شود. این ها عوامل کلیدی در کاهش آسیب پذیری افراد مخصوصا با افزایش سن به شمار می آیند که می توانند از آسیب های ناشی از افتادن و صدمه های مربوط به آن نظیر شکستگی لگن در سالمندان و غیره جلوگیری کنند. متأسفانه 20 درصد افرادی که دچار شکستگی های سر استخوان می شوند، به دلیل عوارض ناشی از تروما، در طول مدت
