خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مسواک تان را در دستشویی نگذارید
محققان دریافتند بیش از 60 درصد مسواک هایی که نزدیک به توالت قرار داده می شوند، آلوده به میکروب های مدفوع هستند و به این نتیجه رسیدند که این موضوع می تواند تا 80 درصد احتمال بروز عفونت را در بدن بالا ببرد. در یک کاسه توالت حدود سه میلیون میکروب وجود دارد که این میکروب ها می توانند تا دو متر جابه جا شوند و روی زمین، دیوارها و روی مسواک قرار بگیرند . محققان میگویند ...
استعمال دخانیات و 9 تهدید اصلی آن برای بدن
...> حدود 20 درصد از مردان بالغ و حدود 16 درصد از زنان بزرگسال سیگاری هستند. بالاترین درصد افراد سیگاری در سنین بین 21 تا 34 هستند. در حدود 54 درصد از کودکان بین 3 تا 11 سال در معرض دود سیگار قرار دارند و آنهم در کشور آمریکا. به طور متوسط افراد سیگاری بیش از 10 سال زودتر از افراد غیر سیگاری می میرند. بیش از 5هزار ماده شیمیایی موجود در دود سیگار وجود دارد که با ...
دور این 5 خوراکی را خط قرمز بکشید
شفا آنلاین سلامت اکثر متخصصان تغذیه با رژیمی سرشار از سبزیجات و میوه های تازه موافق هستند، مصرف گوشت به اندازه کافی و کربوهیدرات های پیچیده مانند جو و عدس را می پذیرند و آن را یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی بدن می دانند. به گزارش شفا آنلاین ، در این گزارش 5 خوراکی که بلافاصله آن را باید کنار بگذارید تا سلامتی تان تضمین شود را بهتان معرفی کرده ایم. نوشابه های گازدار ...
تغذیه مادران در بارداری دوقلویی
است منجر به زایمان زودرس شود.بهتر است آب تصفیه شده یا جوشیده میل کنید. مکمل ها مصرف مکمل ها بهترین راه برای اطمینان از رسیدن مواد مغذی مانند آهن ، کلسیم و فولات به بدن می باشد.اگر دو قلو باردار باشید ، احتمال ابتلا به کمخونی در شما بیشتر می شود.بنابراین حتما باید مکمل مصرف کنید.بدون مشورت با پزشک هیچ گونه دارویی مصرف نکنید. ...
جوش شیرین در زیبایی پوست و مو
و مانند همیشه از آن استفاده کنید. با اینکار توده های انباشت شده روی موهایتان تمیز شده و دوباره تمام محصولات آرایشی تان عین اول روی موهایتان نمو پیدا خواهند کرد . سفید کننده ی دندان 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 5 قطره پراکسید هیدروژن و چند قطره آب مخلوط کنید. (سفید کردن دندان ها با جوش شیرین) دکتر جسیکا امری دندانپزشک شیکاگویی، می گوید: برای سفید کردن دندان هایتان ...
با این ترفندهای فوق العاده هورمون های چربی سوز را از خواب بیدار کنید
...: مصرف مواد قندی را متوقف کنید برای کاهش وزن باید مصرف سبزیجات نشاسته دار، آبمیوه ها، شیرینی و محصولات حاوی قند مثل آب نبات و شکلات را از رژیم غذایی حذف کرد، البته مصرف میوه های کم شکر مانند سیب را می توان جایگزین آبمیوه ها و میوه های شیرین یا با کالری بالا کرد. در صورتی که از کربوهیدرات های ساده در رژیم غذایی خود مصرف کنید، بدن فقط انرژی خود را از این راه تامین کرده و از ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید+اسامی
گندم تشکیل شده و معمولاً با انواع ویتامین ها غنی شده و به همراه انواع دستورهای غذایی چون پروتئین های گیاهی، حیوانی، حبوبات و سس ها مصرف می شود. با وجود لذیذ بودن ماکارونی اما مصرف آن برای وعده شام توصیه نمی شود زیرا این خوراک پس از هضم در بدن تبدیل به قند می شود و به دلیل استراحت فرد در شب این قند مازاد به سلول های چربی تبدیل می شود. سس اضافه شده به ماکارونی هم یکی دیگر از ...
علائم مسمومیت غذایی در تابستان را بشناسید
، استفراغ، بی حالی، ضعف و خستگی، خشک شدن مخاط و ... همراه است، افراد باید سعی کنند در صورت بروز چنین علائمی به میزان کافی آب مصرف کرده و به پزشک معالج مراجعه کنند. این پزشک متخصص در خصوص اینکه چرا در فصل تابستان با مسمومیت غذایی بیشتری مواجه می شویم، اظهار کرد: عدم رعایت نکات بهداشتی و بی دقتی در نگهداری صحیح مواد غذایی و گرم شدن هوا از جمله مواردی هستند که باعث تشدید مسمومیت می شوند ...
غداهایی که نباید با هم خورده شوند
...: گوشت باید از همه دیرتر مصرف شود تا حرارت بدن به میزان کافی بالا رفته باشد و بتواند گوشت را هضم کند. هرگز بیش از 10 دقیقه بین خوردن غذاهایی که گوشت دارند مکث نکنید چون حرارت بدن پایین می آید. اگر دو نوع منبع پروتئین مصرف می کنید بهتر است همراه آن ها سبزیجات آب دار مثل پیاز، گل کلم، کلم بروکلی یا کاهو مصرف کنید . 6_ حبوبات و پنیر اگر شما غذاهای مکزیکی دوست دارید ممکن است از ...
بیماری ساده ای که باعث مرگ کودکان می شود
، نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه به علت غلظت سدیم نامناسب ممکن است در کودکان باعث بدتر شدن وضعیت بیماری شود. وی ادامه داد: همچنین بیمار باید از خوردن مواد غذایی با محتوای چربی زیاد و فرآورده های لبنی (به جز ماست ) پرهیز کند و در نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند باید تعداد دفعات شیردهی افزایش پیدا کند. از طرفی موادی مانند سیب زمینی، برنج، گندم و حبوبات می توانند در بهبود بیماری کمک کننده ...
خطرات نخوردن صبحانه
از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدن تان شکل گرفته و باقی می ماند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن بکنید نیز احساس گرسنگی تان بیش تر خواهد شد. به عقیده محققان صبحانه نخورها بیش تر در دام تغذیه ناسالم می افتند. این افراد برای سیر شدن و مقابله با احساس گرسنگی شان هر ماده غذایی نامناسب را نیز مصرف می کنند. ...
آفتاب و خطر ابتلا به ملانوم
: اگر سطح پوست کف دست ها روزانه حدود 15 دقیقه در معرض تابش نور خورشید قرار گیرد، می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کند و دیگر نیازی نیست تمام بدن در معرض تابش شدید آفتاب قرار گیرد. وی در خصوص برخی عوارض تابش شدید آفتاب گفت: تابش شدید آفتاب از عوامل اصلی بروز عوارض پوستی مانند پیری زودرس پوست، ایجاد لک ها و سرطان های پوست همچون ملانوما به شمار می رود. طبایی ملانوما را ...
5 صبحانه مقوی برای تقویت مغز
جودوسر جودوسرزمانی که شما در هنگام شب خواب هستید، در واقع در حالت ناشتا به سر می برید. زمانی که از خواب بیدار می شوید ، مغز شما به ذخیره تازه ای از قند خون یا گلوکز نیاز دارد. اگرچه یک صبحانه ( صبحانه با طعم زیبایی و سلامت )حاوی شکر زیاد، میزان قند خون شما را به سرعت بالا می برد، ولی بعد از چند ساعت شما یک افت ناگهانی قند خون را تجربه خواهید کرد . از طرف دیگر، جو دوسر سبوس دار( مانند غلات سبوس دار) به آر ...
دیابت و استرس باهم در ارتباط هستند
البته استرس از دیدگاه افراد متفاوت، تعاریف متفاوتی دارد ولی از نظر لغوی به معنای فشار و تنیدگی است. در هر صورت، روان شناسان می گویند هرگونه فشار جسمی و روانی که به بدن فرد وارد شود، استرس نام دارد. عده ای هم استرس را نتیجه سازگاری بدن با عامل محرک می دانند. محرک به 2 گروه بیرونی و درونی تقسیم می شود. محرک بیرونی ممکن است خارجی باشد مانند ترافیک، محرک درونی نیز می تواند افکار و باورهای اشتباه باشد ...
درمان های خانگی برای از بین بردن موهای زائد صورت
. در شرایطی که این روش ها موهای بدن را به طور کامل از بین نمی برند، اما استفاده مداوم از آنها به کاهش قابل توجه پدیداری آنها منجر می شود. آرد نخود و لیمو ترکیب آرد نخود و لیمو یک گزینه درمانی لایه بردار را در اختیار شما قرار می دهد که افزون بر حذف موهای زائد، حضور سلول های مرده پوست را نیز کاهش می دهد. مواد تشکیل دهنده: 5 قاشق غذاخوری آرد نخود (50 گرم ...
جوان بمانید و هرگز پیر نشوید!
خواب در شب، از تولید کلاژن جلوگیری می کند که در طولانی مدت باعث شل شدن و افتادگی پوست می شود. مصرف شکر شکر به تولید پروتئین های ضروری برای پوست مانند الاستین و کلاژن آسیب می رساند. بنابراین بهتر است برای داشتن پوستی صاف و قابل انعطاف از مصرف شیرینی ها و شکر پرهیز کرد. به جای شکر از میوه ها که دارای قند طبیعی هستند و یا شکلات تلخ که دارای آنتی اکسیدان است، استفاده شود. ...
کهیر از علائم بیماری هپاتیت است؟
؟ آری! این حالت بیشتر در اطفال اتفاق می افتد، ولی زردی حاصل از آن با بیماری زردی (یرقان) تفاوت دارد. در بسیاری از میوه ها و سبزیجات نظیر هویج و نارنگی، ماده زرد رنگی موسوم به کاروتن وجود دارد. اگر شخصی روزی یک لیوان آب هویج بخورد (و یا سایر مواد ذکر شده را بیش از حد مصرف کند)، مقدار این ماده در بدن به میزانی می رسد که کبد توانایی لازم را برای سوخت و ساز و دفع آن نداشته و مقدار آن در خون ...
برای خرید مواد غذایی ارگانیک چقدر باید خرج کنیم؟
مصرف آنتی بیوتیک ها هستند، توصیه می شود زیرا از آن بخش از عوارض این دارو که مرتبط با دستگاه گوارش است، جلوگیری می کند. هنگام خرید این محصولات باید برچسب تغذیه ای آن را خوانده و اطمینان حاصل کنید که در میلی لیتر یا میلی گرم آن حداقل یک میلیون باکتری پروبیوتیک وجود داشته باشد، چرا که اگر از این مقدار کمتر باشد خواص ذکرشده را نخواهد داشت. در حال حاضر یک ماست 900 گرمی پروبیوتیک را می توانید با حدود 3 ...
راهکار برای جلوگیری از افسردگی در سالمندان
جست وجوی راه هایی برای حمایت از سالخوردگان بسیار بااهمیت است. دکتر فرشاد شریفی، دبیر مرکز تحقیقات سالمندان در اظهارنظری بیان کرد: در کشور ما بر روی روش های غیردارویی کاهش درد کار زیادی نشده و تأثیرات مصرف این دارو ها ممکن است عواقب روانی بسیاری برای سالمندان داشته باشد. به همین دلیل سالمندان بیمار، روحیه خوبی ندارند و ممکن است از غذا خوردن امتناع کنند؛ بنابراین علایمی مانند کاهش اشتها ...
این عوامل سبب سکته مغزی می شود
. آجیل های شور آجیل ها، جزو مغذی ترین انواع میان وعده هستند اما اصرار به مصرف انواع شور آنها می تواند خطر سکته مغزی را دنبال داشته باشد. هر فنجان آجیل شور، حدود 1626 میلی گرم سدیم به بدن می رساند. از این رو، توصیه متخصصان تغذیه همواره به مصرف آجیل های خام برای پیشگیری از افزاش فشار خون و بروز سکته مغازی ناشی از آن است. سبزی های کنسروی این روزها، مصرف انواع ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری سوم)
طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده اید و دیگر پیام های مغزی مبنی بر گرسنه بودن دریافت نخواهد ...
اشتباهاتی که باعث جذب نشدن ویتامین می شود
به گزارش تابش کوثر ، چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که می توانند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذا ها شوند، از این قرارند: دانه کتان: این غلاف حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی است ضمن این که منبع غنی از فیبر، امگا 3، و لیگنان؛ ماده شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شود که خاصیت ضد سرطان دارد. بدن ما قادر به هضم این دانه نیست و بنابراین برای استفاده از خواص تغذیه ای آن، این دانه را آسیاب ...
25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن
می تواند اشتها را کم و به کاهش وزن کمک کند . شکلات تلخ و بادام هر دو حاوی منیزیم هستند و 28 گرم از هر کدام در حدود 300 کالری دارد . 9 . تکه های خیار و حمص (خوراک خاورمیانه ای) خیار و حمص ترکیب خوبی از آب درمی آید که در عین حال بسیار مغذی است. خیار حاوی ماده ای است که تأثیرات ضدسرطانی دارد. حمص از نخود، روغن زیتون و سیر تشکیل شده که باعث کاهش التهاب می شود و برای ...
کم خواب ها دور این غذاها را خط بکشند
رطوبت بدن آن ها کاهش می یابد و برعکس، هرچه فرد بیشتر بخوابد، رطوبت های بدن و همچنین رطوبت مغز بیشتر می شود و بدن به سمت سردی گرایش پیدا می کند. به گفته وی افرادی که به دلیل درگیر شدن در پروژه های سنگین کاری یا امتحانات سخت و مهم مانند کنکور و یا به دلیل استرس های روحی و روانی دچار کم خوابی شده اند، به دلیل متمایل شدن مزاج به گرمی و خشکی باید از مصرف غذاهای با مزاج گرم و خشک مانند ...
پوستی سالم با خوراکی های طبیعی
پوست مهم ترین بخش بدن بوده و بیشتر مردم با تکیه بر محصولات آرایشی و بهداشتی برای حفظ سلامتی آن، تلاش می کنند. اما بهتر است به جای محصولات مبتنی بر مواد شیمیایی، پوست تا حدود زیادی از تغذیه مناسب بهره مند شود. شما می توانید با خوردن انواع غذاها پوست خود را تقویت کنید. اگرچه ژنتیک و سبک زندگی در سلامت پوست نقش مهمی دارد اما می توان با خوردن مواد غذایی مناسب، از بروز جوش، آکنه، چین وچروک و ...
صبح ها آب گرم با لیمو ترش بخوریم
و اسیدی است اما بدن را اسیدی نمی کند . به هضم غذا کمک می کند نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود. این نوشیدنی همچنین باعث ترشح صفرای بیشتر می شود. همین خواص نیز باعث می شود که مشکلاتی مانند یبوست و سوزش معده تسکین پیدا کند. البته حواستان باشد اگر دچار زخم معده یا سوزش شدید معده هستید در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید. بهتر است میزان لیموترش آن را کمتر کنید ...
ارتباط شیر و اسهال!
است پیش از این که تکنیک مناسب برای خود را پیدا کنید مجبور به امتحان کردن گزینه های مختلف باشید. کاهش مصرف شیر و محصولات لبنی یک فرد عادی می تواند روزانه مقدار 10 گرم لاکتوز مصرف کند، از این رو، شما باید شیر بدون چربی یا کم چرب که حاوی لاکتوز کمتر هستند، مصرف کنید. همچنین، شما می توانید مصرف پنیر چدار که در هر وعده تنها 0.9 گرم لاکتوز دارد را مد نظر قرار دهید. ابتدا مقدار اندکی ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
مجله بویرنیوز- مصرف برخی مواد غذایی باعث انباشته شدن پلاک های چربی در رگ ها شده و آن ها را سفت و تنگ می کنند. این مسئله نیز باعث بروز مشکلی به نام تصلب شرایین می شود که به زبان ساده معنای گرفتگی رگ های خونی و در نهایت سکته قلبی است. در این مطلب شما را با 7 ماده غذایی آشنا می کنیم که تأثیر زیادی در گرفتگی رگ های خونی دارند. لطفاً با ما همراه باشید. پنیرها باعث رسوب در رگ های خونی می ...
این مواد غذایی در تضعیف نیروی جنسی نقش دارند
، کارهای زیادی هستند که باعث ضعف در نیروی جنسی و باروری می شوند. از بین مهم ترین آن ها می توان به این موارد اشاره کرد: استعمال گلاب, بوییدن گل سرخ,بوییدن شکوفه بادام شیرین در زنان, مداومت در خوردن ترشی ها و سردی ها و رطوبت زاها (البته این کار در افراد گرم مزاج تاثیر منفی ندارد)، زیاده روی در مصرف مواد غذایی مسهل، مصرف مواد غذایی بادشکن مثل زیره سبز و سیاه، اسفند، مرزنجوش. علاوه بر این ها ...
پوست سیب زمینی را به این دلایل بخورید
...> پتاسیم، آهن، ویتامین B 3 - هر ماده ی مغذی را که نام ببرید می توانید در پوست سیب زمینی پیدا کنید. ویتامین K کمک می کند که سوخت و ساز بدن ما بی عیب و نقص بماند و به عملکرد صحیح سیستم عصبی و عضلانی کمک می کند. از سوی دیگر، آهن (Fe) به تولید گلبول های قرمز و ویتامین B 3 ( نیاسین) به عملکرد سلول ها در بدن کمک می کند. روی هم رفته، این مواد مغذی، برای سالم و شاد ماندن ما ضروری هستند. (چاقی صورت با سیب ...
