سایر منابع:
سایر خبرها
10 عادت غذایی خوش اندام ها ( قسمت اول )
ممکن است در طول روز، افراد زیادی را ببینیم که اندام متناسب و زیبایی دارند و ما هم آرزو کنیم که ای کاش این اندام زیبا و متناسب برای ما بود. اما باید بدانید، داشتن تناسب اندام آرزو کردنی نیست بلکه باید برای آن تلاش کرد. در این مطلب شما را با 5 عادت غذایی مفید آشنا می کنیم که در تمامی افراد خوش اندام و دارای وزن متعادل یکسان می باشد و از دلایل موفقیت آن ها در کسب و حفظ زیبایی اندام به حساب می آید. ...
پوست سیب زمینی را به این دلایل بخورید
که ظاهرا به درد نخور به نظر می رسد، می توانید بو بدهید یا کمی تفت بدهید و یک میان وعده ی خوشمزه از آن تهیه کنید. البته، اگر شما تازه آنها را پوست کنده اید، پس زمان زیادی تا شام مانده است! بنابراین، زمان بگذارید و سریع پوست ها رو بو بدهید و روی آنها کمی نمک و فلفل بپاشید. میان وعده ی قبل از شام تان آماده است! مواد مغذی زیادی به سوپ اضافه می کند: پوست سیب زمینی که یک منبع غنی از مواد ...
اگر قصد کاهش وزن دارید این غذاها را نخورید!!
کاهش وزن کار آسانی نیست اما آگاهی از اینکه چه چیزی بخوریم و چه چیزی را نخوریم، می تواند کمک بسیاری در این زمینه داشته باشد. همانطور که تعدادی از مواد غذایی به کاهش وزن کمک می کنند، برخی از موادغذایی خاص اثری برعکس داشته و تمام تلاش شما برای کاهش وزن را از بین می برند... در این مطلب به معرفی مواد غذایی که نباید در طول مسیر کاهش وزن مصرف کرد می پردازیم. غلات شیرین ...
ماده غذایی که هورمون های بدن را تنظیم می کند
در آنها شوند، عواملی چون تغذیه، استرس، افسردگی، محل زندگی، درآمد مالی، ویژگی های ژنتیکی، عدم ورزش و تحرک کافی، اشتغال در بعضی مشاغل، ابتلا به برخی بیماری ها و مصرف دارو همگی می تواند باعث برهم خوردن تنظیم هورمون های بدن زنان شود. از جمله مهم ترین زمان هایی که میزان هورمون های بدن زنان دستخوش تغییرات می شود دوران قاعدگی و بارداری است.برهم خوردن هورمون ها در زمان قاعدگی سبب انقباض شکمی ...
قرار داد با توتال بر مبنای الگوی قراردادهای نفتی امضا شد
توتال است، البته مدت این قرارداد 20 سال بوده و در طول بعد از 3 سال هم در بخش گاز اقداماتی انجام خواهد شد که حدود 56 میلیون متر مکعب در روز مخزن مورد نظر تولید گاز داشته باشند، در واقع به تولیدات ما اضافه می شود و ضمن اینکه بخش دیگر مربوط به سایر فرآورده ها از قبیل میعانات گازی، سولفور، LPG و... است. سخنگوی کمیسیون انرژی ادامه داد: از نظر درآمدزایی چیزی حدود 23 میلیارد دلار از طریق ...
راه های رسیدن به سلامتی
،تا پایان غذا، معمولا چقدر طول می کشد؛ 10 دقیقه، 15یا 20؟ درباره زمان و غذا خوردن باید دو نکته را درنظر بگیرید. اول این که باید کاملا آرام غذا بخورید. با این کار به پیام رسان های عصبی مهلت می دهید تا به موقع، پیام به مغز فرستاده و به موقع سیر شوید و پرخوری نکنید. دوم این که باید برنامه غذایی در طول روز ثابت باشد. به این ترتیب ترشح هورمون ها تنظیم شده و دچار اضافه وزن و سوء هاضمه نخواهید شد . ...
24 هزار میلیارد تومان از دولت طلبکاریم
این افراد پس از گذراندن دوره سربازی به عنوان مدیر جذب قرارگاه خاتم الانبیاء شدند . فرمانده قرارگاه سازندگی خاتم الانبیاء سپاه افزود: مسئول اجرای طرح پالایشگاه ستاره خلیج فارس یکی از این افراد بود . عبداللهی اضافه کرد: قرارگاه خاتم الانبیاء 170 هزار نیروی انسانی دارد که کمتر از دو درصد آنها نیروی رسمی قرارگاه هستند . وی گفت: قرارگاه خاتم الانبیاء 5 هزار پیمانکار از بخش خصوصی دارد که با سپاه کار می ...
خواص شگفت آور بادمجان چیست؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بادمجان به خانواده بادمجانیان تعلق دارد و در سراسر جهان در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه اغلب به عنوان یک سبزی در نظر گرفته می شود، بادمجان ها از نظر فنی یک میوه هستند، زیرا از یک گیاه گل دهنده رشد می کنند و حاوی دانه هستند. انواع مختلفی از بادمجان در اندازه و رنگ های مختلف وجود دارند. و در شرایطی که بادمجان هایی با پوست بنفش ...
کیسه صفرا و همه چیز درباره آن
خانواده شما سنگ کیسه صفرا داشته باشد، پس شانس شما نیز برای داشتن آن بالا می رود. امریکایی های اصیل و امریکایی-مکزیکی ها نسبت به دیگر افراد احتمال بیشتری برای ابتلا به سنگ کیسه صفرا دارند. قبیله ای از آریزونا دارای بالاترین میزان از بیماریهای کیسه صفرا در جهان هستند. محققان فکر میکنند ژنهای خاص میتوانند باعث بالا رفتن میزان کلسترول در صفرا شوند. 8- چاقی اگر دچار اضافه وزن هستید ...
در مورد لیپوساکشن بیشتر بدانید
بدنتان در طول عمل به نسبت نتیجه فوق العاده ای که خواهید گرفت، بسیار پایین است. 3. آیا بعد از لیپوساکشن وزنم کم می شود؟ لیپوساکشن در واقع عمل کاهش وزن نیست، بلکه قرار است در طی عمل بدنتان شکل پیدا کند. این عمل باعث می ود متابولیسم بدنتان افزایش پیدا کرده و کالری بیشتری را بعدا بسوزانید. اما اگر تا دو هفته بعد از عمل همچنان وزنتان مانند قبل بود تعجب نکنید. چرا که پزشکان برای ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید
شفا آنلاین سلامت برخی خوراکی ها با وجود مفید بودن نباید در وعده شام مصرف شوند چرا که فرد را در معرض ابتلا به انواع بیماری ها قرار می دهند. به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان توصیه می کنند افراد در وعده شام مواد غذایی خاصی مصرف کنند تا بدن از انرژی کافی برخوردار باشد و در عین حال از بروز چاقی، اضافه وزن و مشکلات گوارشی نیز جلوگیری شود. براساس تحقیقات وعده غذایی شام باید در ساعات ...
طرز تهیه 10 نوشیدنی چربی سوز
.... شربت را کنار بگذارید تا سرد شود. آب میوه، نعنا و رازیانه را به آن اضافه کنید و در پارچی به همراه یخ با هم مخلوط کنید. نوشیدنی شما آماده است. نوش جان ! 5 . نوشیدنی لاغری انرژی بخش لیمو لیمو ترش به خاطر در دسترس بودن، طعم و مزه ی بی نظیر و خاصیت های زیادی که دارد در تهیه ی اکثر نوشیدنی های انرژی بخش مورد استفاده قرار می گیرد. البته باید بدانید لیمو میزان قابل توجهی قند دارد ...
اینجا بهشت است اما ...
میلیون نفر طی سال های آینده در پردیس دارند اما جمعیت فعلی این شهر چندان زیاد نیست. طبق آمار سال 1394 حدود 104 هزار نفر در پردیس ساکن بوده اند اما روزانه 14 خانوار جدید به این شهر اضافه می شود که قطعا نیاز به مترو خواهند داشت؛ مترویی که از حد مطالعه و حرف فراتر نرفته و مجلس می گوید قرار گرفتن پروژه قطار پردیس در لایحه بودجه سال 97 منوط به بهره برداری از پروژه هشتگرد و خروج آن از لایحه است. ...
با آمدن این بازیکن طارمی به سرنوشت رضاییان دچار می شود/ تماس 3 استقلالی با محسن کریمی
ایده آل را توضیح داد. کار زیر نظر میک مک درموت شروع شد و نفرات بعد از انجام چند حرکت سرعتی در 4 گروه به گرم کردن پرداختند. بازیکنان با لباس آبی، مربیان و دروازه بان ها با پیراهن سبز و شخص منصوریان با لباس نارنجی در تمرین شرکت کردند. تمرینات بدنسازی و بازی درون تیمی برای پاسکاری و پرس در دستور کار قرار گرفت. بعد از تمرین بازیکنان ساعت 13 سر میز ناهار حاضر شدند و با تمجید از کیفیت غذاها مشغول صرف آن شدند. آنها از ساعت 14:30 به اتاق هایشان رفتند تا استراحت کنند و بعد از ناهار حدود یک ساعت فرصت داشتند در لابی با یکدیگر صحبت کنند. ...
کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت سوم )
.... تا می توانید آب بنوشید. اگر می دانستید نوشیدن آب زیاد در طول روز تا چه حد به کاهش وزنتان کمک می کند، هرگز پارچ آب را از خودتان دور نمی کردید! قبل از هر وعده غذایی و به طور کل هروقت هوس غذا کردید، اول یک لیوان آب بنوشید، خواهید دید که میل کمتری به غذا پیدا خواهید کرد. علاوه بر این، پوستتان هم با نوشیدن زیاد آب شفاف و سالم می شود. 8. به عنوان میان وعده یا دسر آخر شب، از ماست کم ...
سبزیجاتی که نفخ را از بین می برد
غذا و تغذیه این یک واقعیت است که شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را بدون احساس نفخ وارد رژیم غذایی تان کنید. فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده ...
راه های درمان بی خوابی
...، مصرف مکمل هایی مانند مکمل منیزیم است که به درمان بی خوابی شما کمک می کنند. مصرف مکمل منیزیم، حدود 400 تا 500 میلی گرم شب قبل از خواب، می تواند به شما کمک کند تا استرس تان را کم کنید و کیفیت خواب تان را بالا ببرید. منیزیم سیترات (magnesium citrate) یا منیزیم کی لیت (magnesium chelate) قبل از خواب توصیه می شود . ضمنا مکمل هایی مانند ملاتونین یا ریشه ی سنبل الطیب هم می توانند مفید ...
دنیای بعد از مرگ گوشی های هوشمند
داشته باشیم، شرکتی که توسط الون ماسک بنیانگذاری شده و هدف آن ساخت کامپیوترهایی هست که از طریق اعصاب به مغز انسان ها متصل می شود. فناوری جدیدی که مرحله بعدی در تلفیق دنیای دیجیتال با دنیای فیزیکی محسوب شده و ماشین و انسان را یکی می کند. پس بازگردیم به ابتدای این مطلب یعنی روزی که مرگ گوشی های هوشمند فرا برسد و این که این تغییرات تنها حذف یک ابزار به نام گوشی نخواهد بود بلکه شروع دوره ای جدید و پایان حمل ماشین ها توسط انسان ها است و شروع دوران جدیدی است که بدن قادر به انتقال اطلاعات دیجیتالی خواهد بود. (منبع: ...
ضخیم شدن تار و ریشه مو با سدر
کننده و حالت دهنده مو است؛ این گیاه همچنین از ریزش موی سر جلوگیری می کند، ترکیبات شیمیایی سدر صابونی است و از سدر برای شست و شوی بدن یا سر استفاده می شود؛همچنین باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود سدر برای رشد و سلامت موهای شما بسیار مفید است. 1 قاشق غذاخوری از پودر سدر را با تقریباً یک فنجان آب گرم ترکیب کنید. آن ها را با انگشت خود خوب مخلوط کنید تا کف آن مانند کف صابون شود ...
"گلایه شدید" فرمانده قرارگاه خاتم از روحانی: سزاوار نیست دولت با تفنگ و بی تفنگ مطرح شود
... اهم سخنان سردار عدبالله عبدالهی فرمانده قرارگاه سازندگی خاتم الانبیاء را در زیر می خوانید. قرارگاه طرح های نیمه کاره ای را به ثمر رسانده است که خارجی ها در ابتدای تحریم ها آنها را رها کردند و رفتند. سپاه نهادی مردم پایه است، در دوران دفاع مقدس از این ظرفیت استفاده و با همراهی مردم موفق شدیم و پس از جنگ تحمیلی نیز با توجه به ظرفیت سپاه قرارگاه خاتم الانبیاء ایجاد و در بازسازی و ...
پوستی سالم با تخم کتان بوداده
رژیم غذایی مناسب برای داشتن پوستی سالم نقش بسزایی دارد. اسیدهای چرب ضروری (EFA ) امگا 3، امگا 6 و آنتی اکسیدان در حفظ و سلامت پوست نقش مهمی را ایفا می کنند. بدن ما نمی تواند اسیدهای چرب ضروری را تولید کند و تنها با رژیم غذایی به دست می آید. نسبت تعادل امگا6 به امگا 3 برای داشتن بدنی سالم ضروری است .EF اجزای مهم غشای سلولی هستند. اسیدهای چرب ضروری در نگه داشتن انعطاف پذیری و مقاومت سلول ها نقش دارند. عملکرد درست سلول ها به غشای سلولی سالم بستگی دارد. تخم کتان طلایی بوداده 33 % اسید چرب امگا3 است. مصرف دو قاشق غذاخوری (15 گرم) دارای 5 گرم امگا3 است. دانه های تخم کتان غنی ترین منبع گیاهی امگا3 ...
اهمال کاری برخی مسئولین در روابط بین الملل/بنی صدر 40 درصد رای مخالف نداشت ولی مردود شد
شرکت توتال به آنها پاداش مالی می دهیم. این کارشناس حقوق بین الملل با اشاره به قراردادهای اخیر نفتی بیان کرد: روزنامه های زنجیره ای آن را گلابی برجام می دانند و آن را دور زدن تحریم می نامند درحالیکه همان زمان از مدیر توتال پرسیدند: اگر آمریکا ، شما را از اجرای این قرارداد منع کند چه واکنشی نشان می دهید؟ گفت: اگر آمریکا چنین نظری داشته باشد ما نمی توانیم به تعهداتمان عمل کنیم. ! ...
اختلالات خلقی را جدی بگیرید
طوری که فرد در مرحله جنون قرار نمی گیرد. افراد افسرده در هنگام صبح احساس بدتری دارند، اما در اواخر روز احساس خوشحالی بیشتری دارند. به طورکلی، اگر احساس غم، بی قراری و ناامیدی شما بیش از دو هفته طول کشید، باید با پزشک خود تماس بگیرید. ( ورزش های مفید برای افسردگی ) اختلال شخصیت مرزی (BPD) یکی از مشخصه های این بیماری تغییرات شدید ناگهانی در خلق وخو مانند اضطراب تا عصبانیت یا ...
رسالت دستگاه های دولتی در کاهش مصرف برق
به مدار، 2 هزار مگاوات به میزان مصرف برق افزوده می شود که طبق مصوبه دولت بایستی تا 10 درصد کاهش یابد. صبوری با بیان این مطلب که پیک مصرف برق تهران در سال گذشته به 4400 مگاوات رسید که نسبت به سال 94 حدود 6 درصد افزایش داشته است اظهار داشت: پیش بینی می کنیم که امسال نیز با حدود 6 درصد رشد مصرف در زمان پیک مواجه باشیم و پیک مصرف برق تهران در تابستان سالجاری به 5 هزار مگاوات برسد. وی اضافه کرد: از ...
مقابله با گرمازدگی در هوای گرم
را برحسب شرایط بیرون انجام دهید، یعنی اینکه در گام اول در قبل، حین و بعد از ورزش به میزان کافی آب بنوشید، چون در حین ورزش میزان تعریق بیشتر می شود و بدن آب بیشتری از دست می دهد که باید جبران شود. توصیه می شود برخی ساعات خاص مانند صبح زود و یا عصر زمانی که هوا خنک تر است را برای ورزش های بیرونی مانند دوچرخه سواری، دویدن و غیره انتخاب کنید. اگر در منزل و یا سالن های ورزشی ورزش می کنید ...
درمان خانگی واریس
واریس مشکل رایجی است که به دلیل ظاهر شدن غیر طبیعی رگ ها در نزدیکی سطح پوست (بخصوص پاها) پدید می آید. فاکتورهای ابتلا به واریس شامل وراثت، شغل هایی که در آن ایستادن زیاد است، چاقی و اضافه وزن، قرص های کنترل بارداری، یبوست و تغییرات هورمونی حاصل از حاملگی، بلوغ و یائسگی هستند. راه های درمایی دارویی و جراحی واریس می توانند خیلی گران باشند. شما می توانید از تعدادی دستور خانگی ...
دویدن بهترین راه لاغر شدن
انرژی مصرف کرده اند. 2. اگر وقت کمی برای ورزش کردن دارید، دویدن بهترین انتخاب است دویدن با کالری سوزی بیشتر و سرعت بالاتر، قطعا از ورزش های دیگر زمان کمتری را طلب می کند. مثلا اگر با طی یک مسافت به صورت پیاده روی قرار باشد 100 کالری بسوزانید و همین مسافت را هم با دویدن طی کنید و 100 کالری بسوزانید، خب معلوم است که شما برای دویدن وقت کمتری صرف می کنید. بهانه ی خیلی ...
عمرسیاه تکفیری و داعش رو به پایان است
دوران تحریم می دانند و برخی هم این قرارداد را یک کرسنت جدید و توطئه می دانند و پیشنهاد ما به دولت این است که مجموعه ای از این قراردادها که حساسیت خاصی دارند، قبل از پذیرفتن و امضا در حضوری جمعی از صاحب نظرات از طیف های مختلف به مشورت بگذارند و اگر به صلاح کشور است امضا کنند. آیت الله سعیدی گفت: مگر شما نمی گویید که دوران رقابت تمام شد و الان دوران همدلی است و این نیز یک راه همدلی است و ...
داروهایی که دشمن هم هستند
انفعالات شیمیایی قرار دهد. پزشکان نگران تاثیرات منفی احتمالی اختلاط داروهای تجویزی با داروهای بدون نسخه و مکمل ها هستند اما نگرانی آنها بهار گذشته، با انتشار مطالعه ای در یک مجله پزشکی بسیار برجسته تر شد. د راین تحقیق، تعداد بیمارانی که ترکیبات بالقوه خطرناک را مصرف کرده بودند تقریبا در یک دوره 6 ساله گستردگی دو برابر داشت. این آ ار از مصاحبه با بیش از 2200 بزرگسال بین سن های 62 تا ...
3 نوشیدنی برتر نسبت به آب و لیموترش برای کاهش وزن
اینکه استفاده از خامه یا شکر به سرعت تمام زحمات شما برای کاهش وزن را به هدر می دهد. آب به جای لیموترش از یخ ( رازهای زیبایی پوست با یخ را بخوانید.) استفاده کنید! آب یخ باعث می شود که بدن شما کالری بیشتری را برای ماندن در درجه حرارت 37 درجه سانتی گراد صرف کند. (البته این به معنی استفاده مدام از آب یخ نیست.) روزی یک لیوان آب یخ بنوشید و در در مدت یک سال حدود 5 کیلوگرم وزن کم ...