سایر منابع:
سایر خبرها
چطور به جنگ مشکلات شایع گوارشی بروید؟
...: ریفلاکس و نفخ معده از جمله مشکلات شایع گوارشی هستند که به گفته متخصصان علم تغذیه می توان با روش های ساده ای مانند حفظ ساعت بیولوژیک بدن برای خوردن غذا، خوب جویدن و مصرف غذا با حجم کم در وعده های غذایی از بروز آنها پیشگیری کرد. به گزارش ایرنا، بیماری های گوارشی ارتباط بسیار مستقیمی با نوع تغذیه افراد دارد؛ با ماشینی شدن جوامع از جمله کشور ما و ورود برخی سبک های غذایی مانند مصرف ...
تغذیه پیشنهادی برای داشتن موهای سالم
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: لازم به ذکر است که تغذیه، تنها عامل موثر در سلامت مو نیست و عوامل هورمونی، کشیدن سیگار و خواب کم نیز ممکن است روی موهای شما اثر بگذارد. اگر رژیمی متعادل و سرشار از پروتئین داشته باشید و ده غذای زیر را مصرف کنید، موهایی سالم و شاداب خواهید داشت: ماهی سالمون این ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین دی و اسید چرب امگا 3 می باشد که ...
آفتاب سوختگی در تابستان را اورژانسی درمان کنیم
، آب و مایعات به اندازه کافی بنوشد، یکی از دمنوش های گیاهی مفید در این دوران چای سبز است که حاوی انواع آنتی اکسیدان های ضروری برای ترمیم و بازسازی DNA سلول های آسیب دیده پوستی است. از این دمنوش گیاهی معجزه آسا همچنین می توان به عنوان یک محلول شستشوی بدن استفاده کرد و موضع آسیب دیده سطح پوست را با چای سبز آغشته کرده تا درد و التهاب آن از بین برود. براساس تحقیقات افراد دارای پوست ...
این داروها دشمن هم هستند
به گزارش بهداشت نیوز، بیشتر افراد نسخه های دارویی را با مکمل ها و همچنین داروهای بدون نسخه ترکیب می کنند و خودشان را به خطر می اندازند. اینجا نکاتی برای محافظت از خودتان می آوریم. مطالعه ای که بهار گذشته منتشر شد یک نمونه را برجسته کرده که شامل روغن ماهی است که مزایای آن برای قلب و سیستم عصبی توصیه می شود اما شواهدی وجود دارد که روغن ماهی مثل وارفارین و کلوپیدوگرل رقیق کننده خون هستند ...
خواص ریحان
این گیاه کم کالری، سرشار از خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدباکتری است. علاوه بر این حاوی مواد مغذی و مفیدی مانند ویتامین A, C, K و همچنین منگنز، مس، کلسیم، آهن، منیزیم و اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. همه ی این مواد مغذی برای سلامت کلی بدن لازم و ضروری هستند. خواص ریحان 1. برگ ریحان می تواند به عنوان یک درمان ساده برای تب و سرماخوردگی مورد استفاده قرار بگیرد. جویدن برگ ریحان ...
داروهایی که دشمن هم هستند
...: داروهای بدون نسخه می تواند اثرات آرامبخش تجویز را بالا برده و باعث افزایش خطر سقوط فرد شود. * انواع خاصی از داروهای شیمی درمانی: میزان بالای آنتی اکسیدان ها (مثل ویتامین سی یا ای) یا دیگر مکمل ها (مانند زردچوبه یا کوآنزیم کیو 10). چه اتفاقی می افتد: ویتامین ها و مکمل ها می توانند با داروهای تداخل یافته و درمان سرطان را کم اثرتر کنند. ...
خواص شگفت آور بادمجان چیست؟
در برابر آسیب ناشی از موادی مضر که به نام رادیکال های آزاد شناخته می شوند، محافظت می کنند. مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها می توانند به پیشگیری از بسیاری انواع بیماری های مزمن، مانند بیماری قلبی و سرطان کمک کنند. به طور ویژه، بادمجان سرشار از آنتوسیانین ها، نوعی رنگدانه با ویژگی های آنتی اکسیدانی و عامل رنگ پر طراوت بادمجان، است. یک آنتوسیانین به نام ...
ویتامین ای و پوست
باعث افزایش توانایی پوست در کلاژن سازی شده و با افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، مانع از بروز علائم پیری مانند چین وچروک پوست می شود. استفاده از مواد غذایی سرشار از ویتامین E مانند روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو، اسفناج، دانه های آفتاب گردان، جوانه گندم و آجیل یک راه ساده برای بهره مندی از خواص این ویتامین است. مرطوب کننده پوست ویتامین ای یگ مرطوب کننده ی عالی برای ...
از بین بردن بوی بد دهان و طرز تهیه خوشبو کننده خانگی
مشکل بوی بد دهان، دلایل مختلفی می تواند داشته باشد که شایع ترین آن ها عبارتند از: 1. افزایش باکتری های مولد بو در دهان و کاهش بزاق ترشحی. 2. مشکلات گوارشی و معده. 3. مصرف زیاد مواد غذایی بودار مانند پیاز و سیر. مواد غذایی موجود در آشپزخانه شما، بهترین مواد برای از بین بردن بوی بد دهان هستند و می توانند بهترین خوشبو کننده دهان را در ترکیب با یکدیگر در ...
بُرنزه شدن با نور خورشید یا سولاریوم، کدام بهتر است؟
است مقدار زیادی از اشعه هایی که برای پوست مضر هستند بیشتر و مستقیم تر با بدن برخورد داشته باشند. که همان طور همه می دانند این اشعه ها به ماورای بنفش یا UV معروف هستند. متاسفانه در خیلی از جاها استفاده از نور خورشید و دستگاه های سولاریوم برای برنزه شده به عنوان یک عامل زیبایی مطرح شده و نتیجه این اقدام به اصطلاح مُد و زیبایی باعث کاهش بروز سن ابتلا به سرطان های بدخیم پوستی شده است(از 60 سال به 25 تا ...
ماده غذایی که هورمون های بدن را تنظیم می کند
در آنها شوند، عواملی چون تغذیه، استرس، افسردگی، محل زندگی، درآمد مالی، ویژگی های ژنتیکی، عدم ورزش و تحرک کافی، اشتغال در بعضی مشاغل، ابتلا به برخی بیماری ها و مصرف دارو همگی می تواند باعث برهم خوردن تنظیم هورمون های بدن زنان شود. از جمله مهم ترین زمان هایی که میزان هورمون های بدن زنان دستخوش تغییرات می شود دوران قاعدگی و بارداری است.برهم خوردن هورمون ها در زمان قاعدگی سبب انقباض شکمی ...
جوان بمانید و هرگز پیر نشوید!
گرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی و منظم، باعث تغییر رنگ پوست، تضعیف سلول های پوست و عروق، کاهش قابلیت ارتجاعی پوست و افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست می شود. به دلیل همین عوارض است که ضرورت استفاده از ضدآفتاب معلوم می شود. پوشیدن لباس پوشیده و استفاده از دستکش و کلاه هم در جلوگیری از تابش اشعه uv بر پوست بدن موثر است. خواب ناکافی کارشناسان اعتقاد دارند که باید 7 تا 9 ...
کیسه صفرا و همه چیز درباره آن
برای پرهیز از تشکیل این سنگها انجام دهید: * در وزن سالم و ثابت باقی بمانید؛ اما از کاهش وزن سریع یا رژیمهایی که نمی شناسید، پرهیز کنید. * مقدار زیادی فیبر مصرف کنید * چربیهای خوبی مثل روغن ماهی و روغن زیتون مصرف کنید * از مصرف زیاد دانه های تصفیه شده پرهیز کنید * برای مثال از انواع آردهای سبوسدار به جای آرد سفید و از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید. برگردان: سیما آزادفلاح هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است ...
پیاز خام و خواص آن
کند و باعث تنظیم قندخون می شود. 3. خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی موجوددر پیاز برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. مصرف منظم پیاز از بسیاری از مشکلات قلبی مانند سخت شدن شریان، فشار خون بالا، حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد. 4. استفاده از پیاز خام باعث افزایش ایمنی بدن شده و از بدن در برابر ابتلا به بیماری ها و عفونت های مختلف محافظت می کند. 5. پیاز باعث افزایش ترکم ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید
چربی می توانند سبب ابتلای فرد به مشکلات گوارشی، بالا رفتن فشار خون و در دراز مدت ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و حمله قلبی شوند، مواد نگهدارنده موجود در این خوراکی ها همچنین می توانند سبب ابتلای فرد به سرطان شوند. کارشناسان خوردن این گونه مواد غذایی را توصیه نمی کنند به ویژه در وعده شام، مصرف آنها می تواند سبب بیماری های خطرناک در افراد سالمند و مستعد به بیماری های زمینه ای ...
علت و درمان صدای معده
در افزایش و کاهش حرکات روده و در نتیجه صدای معده و روده نقش دارند که بیش تر آن ها نیازی هم به درمان ندارند، اما برخی مواردی که نیاز به درمان دارند، عبارتند از: انسداد عروق خونی که مانع جریان مناسب خون می شود، انسداد روده ناشی از فتق، تومور و چسبندگی و کاهش فعالیت اعصاب موجود در روده بر اثر انسداد عروق خونی، انسداد روده، عفونت و ... موارد زیر عواملی هستند که باعث ایجاد صداهای خفیف در روده ...
پودر زرشک تولید شد/ کاربرد به عنوان طعم دهنده غذاها
کرد و علاوه بر ایجاد طعم ترش از خواص درمانی آن استفاده کرد. همچنین تولید این پودر بعد از تولید در کشور می تواند مورد مناسبی برای صادرات باشد تا بدین واسطه یک محصول ایرانی در کشورهای دیگر به نوع دیگری وجود داشته باشد. پودر زرشک حاوی آنتوسیانین، آلکالوئید های ضد سرطان و ویتامین سی است و برای کسانی که چربی خون دارند مصرف مخلوطی شامل 50 درصد پودر زرشک و 50 درصد پودر سماق به میزان ...
سبزیجاتی که نفخ را از بین می برد
... گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم است و باعث می شود تا چربی های شکم تا اندازه زیادی از بین بروند. گوجه فرنگی لپتین نیز دارد که موجب تنظیم اشتها در انسان می شود. کدو سبز خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این ...
ماسک خانگی برای لک صورت (سری اول)
اسکار و جای جوش ممکن است در مرحله نهایی عمر جوش ایجاد شود و این به خاطر آسیب دیدگی سلول های پوستی در روند جوش زدن است. لک هایی که در نتیجه جوش زدن روی صورت باقی می مانند، زیبایی آن را کاهش می دهند و اگر آن ها را به همان حال خود رها کنید، ممکن است هرگز از روی پوست محو نشوند و تا آخر عمر باقی بمانند. با استفاده از مواد طبیعی و خانگی که اثرات مثبتی روی کاهش جای جوش و اسکار ناشی از آن دارند، می ...
روشن کردن پوست صورت به روش طبیعی
و سپس با آب سرد بشویید. زردچوبه ملانین موجود در زرچوبه به بهبود رنگ پوست کمک می کند و خواص ضدعفونی کننده و آنتی اکسیدانی آن برای سلامت کلی پوست مفید است. پودر زردچوبه را با یک کرم معمولی ترکیب کنید و روی پوست خود قرار دهید و بعد از گذشت 30 دقیقه با آب ولرم بشویید. این یک درمان موثر برای روشن کردن پوست است. روش دیگر مخلوط کردن دو قاشق چای خوری آرد، نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه و یک قاشق آب لیمو است. ماسک زردچوبه را به مدت 20 تلا 25 دقیقه و تا زمانی که خشک شود روی پوست قرار دهید، بعد از خشک شدن آن را روی پوست خود مالش دهید و سپس با آب ولرم بشویید. ...
ضخیم شدن تار و ریشه مو با سدر
ضماد برگ من و شستشو با آن جهت بثورات جلدی و زخم های پوستی و گرفتن چرک بدن و تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن ، و تقویت اعصاب و از بین بردن شپش و شپشک سودمند است . (خواص سدر برای پوست) شستشوی موی سر با سدر باعث تمیزی و تقویت رشد مو شده و هنوز هم به همین منظور از آن استفاده می شود؛ به طوری که بسیاری از صنایع آرایشی از عصاره برگ آن انواع شامپوها را تهیه می کنند . در منابعی اشاره ...
پوستی سالم با تخم کتان بوداده
رژیم غذایی مناسب برای داشتن پوستی سالم نقش بسزایی دارد. اسیدهای چرب ضروری (EFA ) امگا 3، امگا 6 و آنتی اکسیدان در حفظ و سلامت پوست نقش مهمی را ایفا می کنند. بدن ما نمی تواند اسیدهای چرب ضروری را تولید کند و تنها با رژیم غذایی به دست می آید. نسبت تعادل امگا6 به امگا 3 برای داشتن بدنی سالم ضروری است .EF اجزای مهم غشای سلولی هستند. اسیدهای چرب ضروری در نگه داشتن انعطاف پذیری و مقاومت سلول ها نقش دارند. عملکرد درست سلول ها به غشای سلولی سالم بستگی دارد. تخم کتان طلایی بوداده 33 % اسید چرب امگا3 است. مصرف دو قاشق غذاخوری (15 گرم) دارای 5 گرم امگا3 است. دانه های تخم کتان غنی ترین منبع گیاهی امگا3 ...
راه های از بین بردن چروک گردن
اسکراب های لایه بردار برای پوست استفاده می کنیم، گردش خون به رگهای کوچک منتهی به اندام ها و پوست(ریز جریان) و اکسیژن رسانی به بافت فعال می گردد، که این برای داشتن پوستی سفت تر و پیشگیری از بوجودآمدن چروک های نابهنگام ضروری می باشد. 3.مراقبت داخلی مراقبت داخلی از طریق داشتن یک رژیم ( نوشیدنی های طبیعی برای لاغری ) غذایی سالم و متعادل بهترین درمان برای اجتناب از پیدایش چین و چروکها ...
پاکسازی بدن در 3 روز
قطع مصرف لبنیات اگر حداقل دو روز قبل از پاکسازی از لبنیات استفاده کنید مانع درمان می شود این درمان ریه ها را پاک می کند و بدنتان خالی از هرگونه سموم و محصولات لبنی می شود. (16 ماده غذایی برای پاکسازی بدن) برنامه پاکسازی بدن برای از بین بردن سموم ، چربی و جلوگیری از سرطان مصرف 1 فنجان چای گیاهی ضد یبوست قبل از سه روز پاکسازی که باعث پاکسازی دستگاه گوارش می شود ...
داستان شکلات، خوراکی محبوب
تولید شکلات ها، خاطره ای به یادماندنی در ذهن بازدید کننده به جا می گذارد. موزه شکلات کره جنوبی: از جهتی بی شباهت به کوچه مروی نیست. کره ای ها هم مثل فروشندگان کوچه مروی از همه جای جهان شکلات آورده اند و بیننده از تنوع نام ها و بسته بندی ها انگشت به دهان می ماند. خواص شکلات تاثیر مثبت مصرف شکلات در کاهش خطر سکته ممکن است به فلاونوید موجود در شکلات مربوط باشد. به نظر می رسد که ...
سلبریتی ها چگونه از موهایشان مراقبت می کنند؟!
سلامت موهایتان مناسب است و آن ها را در رژیم غذایی روزانه تان قرار دهید. 2. از مکمل ها استفاده کنید با وجود اینکه اکثر ویتامین ها در غذاهای ما وجود دارند، ولی با توجه به مصرف زیاد غذاهای فراوری شده، بهتر است در کنار آن، حتما از مکمل های غذایی و دارویی و البته با صلاحدید پزشک استفاده شود. انواع زیادی از مکمل ها وجود دارند که هرکدام برای رفع مشکل خاصی کاربرد دارند. قرص های ...
خاصیت روغن بادام تلخ
خواص فوق العاده روغن بادام تلخ در درمان و بهداشت 1. تب بر از زمان های قدیم، مواد تلخ، همواره به عنوان تب بر استفاده می شوند. دلیل آن ممکن است این باشد که تمام مواد تلخ، حاوی ترکیبات قلیایی و کمی سمی هستند. این سمیت و تلخی به طور موثر مانع از رشد عفونت های ناشی از باکتری ها، تک یاخته ها و یا ویروس ها در بدن می شوند و در نتیجه باعث کاهش تب می گردند. به همین دلیل، روغن بادام ...
زنان باید با افزایش سن این غذاها را بیشتر مصرف کنند
...، ماهی ساردین، ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها بهترین راه برای کاهش چربی های مضر خون و محافظت از سلامت قلب است. سیب زمینی پخته سیب زمینی یک منبع مقرون به صرفه و غنی از پتاسیم است که مصرف آن منجر به کنترل فشار خون بالای مرتبط با سن می شود. به طور کلی اضافه کردن مواد غذایی غنی از پتاسیم به جلوگیری از فشار خون بالا و در نهایت سکته مغزی که عامل مرگ و ...
ملون و سلامت بدن
مقابل تصلب شریان ها محافظت می نماید. پتاسیم نقش گشادکننده ی عروق را دارد و خطر حملات قلبی، بیماری های عروق کرونر قلب و ... کاهش می دهد. همچنین سطح فشارخون را کنترل می کند. ( از قلب خود مراقبت کنید ) پیشگیری از دیابت پکتین و دیگر شکل های فیبر به تنظیم ترشح گلوکوز در جریان خون از انواع قندها و کربوهیدرات ها کمک می کنند. ازاین رو پکتین موجود در ملون در پیشگیری از دیابت مؤثر است ...
ضدآفتاب مناسب چه ویژگی هایی دارد؟
اس پی اف بالای 30 استفاده کنند و حتما آن را هر 3 الی 4 ساعت تمدید کنید. به گفته ملک زاد، حتی افرادی هم که در منزل نیز هستند باید از کرم های ضدآفتاب استفاده کنند و این تصور که کرم ضدآفتاب برای خارج از منزل است کاملا اشتباه بوده و عواملی چون چراغ های کم مصرف و مانیتور کامپیوترها همگی برای پوست صورت مخرب به حساب می آیند. افراد دقت داشته باشند کرم ضد آفتاب باید نیم ساعت قبل از مواجه با ...