خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زیبایی بدون نیاز به هزینه
از گونه های خود نیشگون های آرامی گرفته، یا اینکه با پنجه هایتان آن را ماساژ دهید تا گونه هایتان کمی صورتی رنگ شود ! 5_ پوست تمیز داشته باشید اگر روی پیشانی یا نزدیک گوش هایتان جوش یا لکه های ناخوانده ای پیدا شد، چند روز موهایتان را در پشت سرتان ببندید و راه بروید. موها حامل مقدار زیادی باکتری هستند و چیزی که شما نمی خواهید این است که آن باکتری ها به صورت شما منتقل شوند . ...
مراقبت از مو در شب
از اسپری ها برای رطوبت مو استفاده کنید که وقتی از خواب بیدار می شوید موهای مرتب تری داشته باشید . راهنمایی هایی برای مراقبت از مو قبل از خواب در خصوص موهای خشک: قبل از استفاده از هر محصولی مطمئن شوید که اکسیژن رسانی به موها و تنفس موهایتان را مختل نمی کند. اگر شما درحال استفاده از یک محصول چرب روی موهای خود هستید بهتر است از رسیدن به پوست سر خود جلوگیری کنید چرا که ...
یک خواب راحت و عالی!
...> ممکن است در موقع خواب، زیورآلاتتان به لباس، ملحفه و موهایتان گیر کند و پاره شود و یا اینکه پوست بدنتان را بخراشد و به آن آسیب بزند. حتی ممکن است آن ها را گم کنید! 7. موهایتان را بپوشانید اگر می توانید یک دستمال سر نخی به سرتان ببندید تا موها را بپوشاند و از کشیده شدن و اصطکاک با بالشتان در امان باشد و اگر نه، حتما آن ها را با یک کش موی شل و راحت بنیدید تا پریشان و افسار گسیخته ...
ورزش یوگا راهی برای تناسب اندام
.... بهتر است چند حرکت ساده یوگا انجام دهید تا هم ذهن و هم بدنتان به آرامش برسد. آن زمان است که می بینید اشتیاق اولیه شما به شکستن رژیم کم شده و با قدرت بیشتری می توانید این راه را ادامه دهید! با یادگیری حرکات یوگا، گونه های پر و پوست زیبایی نیز خواهید داشت، زیرا یوگا تمام عضلات را درگیر می کند و عضله سازی در بدن نیز از افتادگی پوست جلوگیری می کند. 1. این حرکتی که مشاهده می کنید ...
جلوگیری از ریزش موی آقایان
کردن اکسیژن و مواد مغذی ضروری برای موها کمک کند. ( دانستنی های مهم درباره پیوند مو ) آب بدن را تامین کنید 25 درصد از فولیکول های مو را آب تشکیل می دهد و وقتی بدنتان کم آب می شود ممکن است فولیکول های جدید ضعیف شوند. سعی کنید در طول روز آب بنوشید و از غذاهایی استفاده کنید که درصد آبشان بالا است . ویتامین هایتان را بخورید بعد از استرس، ژنتیک و مشکلات پزشکی ...
آموزش آرایش سریع مو در خانه
مویی بلند و محسور کننده خواهید داشت . 10_ دم اسبی خود را تغییر دهید دم اسبی بهترین راه برای این است تا بسرعت از منزل خارج شوید، اما این نباید خسته کننده شود. شما میتوانید دم اسبی خود را اتوی مو بکشید، گاهی صاف، و گاهی فردار. حتی میتونید یک کلیپس به شکل گل، یا یک تل نیز استفاده کنید . بافت ساده و سریع مو برای مهمانی (ویدیو) مدل دادن سریع و راحت به موها که هر خانمی باید بلد باشد (سری اول) مدل دادن سریع و راحت به موها که هر خانمی باید بلد باشد (سری دوم) آموزش یک مدل موی سریع و زیبا ( ویدئو ) منبع: تناسب اندام ...
توصیه هایی برای بالا بردن قدرت مغز
صبحانه علاوه بر چای و قهوه، آب میوه طبیعی را نیز به عنوان یکی دیگر از نوشیدنی های صبح در نظر بگیرید. نوشیدن یک لیوان آب پرتقال ، آب انگور ، آب آناناس و دیگر میوه ها ، بهترین راه شروع فعالیت های مغزی است. آب میوه حاوی مقدار زیادی قند طبیعی ، مواد مغذی و ویتامین هاست که انرژی زیادی به سلول ها می رساند و بین سلول ها ارتباط برقرار می کند و باعث می شود کل روز احساس شادابی داشته باشید. ...
جلوگیری از ریزش مو
روغن زیتون استفاده از روغن زیتون برای مو علاوه بر شفاف کردن موها، به رشد موهای جدید هم کمک بسیار زیادی می کند. سعی کنید قبل از خواب مقداری روغن زیتون به موهای خود بمالید و آن را با پارچه ای (مثل روسری) بپوشانید و بخوابید، فردا صبح موهای خود را بشویید. اگر چند بار این کار را تکرار کنید، رشد موهای جدید را در سرتان احساس می کنید. یونانیان قدیم از این روش ...
هورمون های بدنتان را با این خوراکی ها تنظیم کنید
...، پرپشتی موها و نیز ساختار گلابی شکل اندام بانوان می شود. پیاده روی، خودداری از مصرف خوراکی های حاوی کربوهیدارت، انواع شیرینی و شکلات، نخوردن فست فود ، سیب زمینی سرخ کرده، کلوچه و مواردی از این دست در نتظیم هورمون های بدن موثر است. استرس و نگرانی هم یکی از مواردی است که به شدت بر هورمون ها موثر است و می تواند سبب بلوغ و قاعدگی زودرس، برهم خوردن تنظیم قاعدگی، ناباروری، سقط ...
بعد از جراحی بینی چه کارهایی باید بکنم؟
. در بیست و چهار ساعت اول بعد از عمل، برای کاهش ورم ها، می توانید مقداری یخ را داخل یک پارچه نازک گداشته و برای 4 تا 6 بار در روز آن را برای دقایقی روی چشمتان قرار دهید. 8. تا یک هفته بعد از عمل، سعی کنید در هنگام خواب سرتان را عمودی نگه دارید. طوری بالش را برای خودتان تنظیم کنید که به راحت ترین شکل بتوانید این کار را انجام دهید. لازم به توضیح نیست که باید به پشت بخوابید و از خوابیدن به پهلو خودداری کنید. 9. تا یک ماه بعد از عمل، از گذاشتن عینک روی بینی خودداری کنید و از لنزهای طبی استفاده کنید. ...
چرا وزنم کم نمی شود؟!
در طی سال ها به دست آوردیم را یک ماهه کم کرده و به اندام ایده آلمان برسیم. شاید چند روز اول خیلی با انگیزه این کار را شروع کنید، اما مطمئنا پس از مدت کمی خسته شده و رژیم را رها خواهید کرد. این رژیم گرفتن و نگرفتن های متوالی، شدیدا بدنتان را نسبت به کاهش وزن مقاوم می کند و هربار با رژیم جدید کارتان سخت تر خواهد شد. 4. به خودتان گرسنگی می دهید بزرگترین راز لاغر شدن تنها در دو ...
مراقبت از مو قبل از خواب
... چرا باید مراقبت از مو قبل از خواب و در شب انجام شود؟ شب معمولا بهترین زمان برای تمدید و ترمیم پوست و مو است. شب شما هیچ کاری نمی کنید و در معرض هیچ عامل مخرب و مزاحمی قرار نمی گیرید. پس بهترین زمان است تا به تقویت موهای خود بپردزاید. به علاوه تایم زیادی در شب وجود دارد که شما می توانید آن را به تغذیه ی موهای خود اختصاص دهید. همچنین اگر در طول روز زمان کافی برای این دست کارها را ...
پودر بچه و این همه کاربرد برای بزرگسالان! (سری اول)
کردن موها، استفاده از شامپوی خشک برای ریشه هاست که می تواند در فرصت اندک و ضروری، کار شامپوی معمولی را برای تمیز کردن موها انجام دهد. البته استفاده از شامپوی خشک به دفعات زیاد توصیه نمی شود، اما یک کار دیگر این است که از پودر بچه برای تمیز کردن ریشه موها استفاده کنید. شامپوی خشک ممکن است باعث خارش سر شود و از بافت مو هم به خوبی مراقبت نمی کند، اما پودر بچه این معایب را ندارد. مقداری پودر ...
جلوگیری از چاقی در عید نوروز
برای خیلی از ما اتفاق افتاده است که در تعطیلات نوروزی و یا حتی تعطیلات آخر هفته خود دچار اضافه وزن و چاقی شده ایم و این باعث می شود در طول سال های زیادی که از عمرمان می گذرد، به یک فرد کاملا چاق تبدیل شویم و دیگر هرگز نتوانیم وزن ایده آل خود را به دست آوریم و یا برگشتن به وزن قبلی به یک کار بسیار سخت برایمان تبدیل شود. اما با رعایت چند نکته ساده و عملی می توان از این اتفاق جلوگیری کرد. ...
رازهای سلامتی سالمندان
کنترل می کند ، خواب بهتری خواهید داشت، احساس تنهایی و نگرانی هم در وجودتان- که ممکن است در این دوره سنی سراغتان بیاید- کم می شود. به علاوه، تحرک و ورزش باعث می شود دیرتر دچار پوکی استخوان شوید و ورم مفاصل هم نداشته باشید و خبر خوش دیگر اینکه ورزش کردن به بهتر شدن پوست ، مو و ناخن هایتان هم کمک می کند. یوگا، شنا، پیاده روی و تای چی ورزش هایی هستند که انجام آنها در این دوران به شما پیشنهاد می شود . ...
چگونه صورت زیباتری داشته باشیم؟
همه انسان ها در ابتدای تولد زیبا هستند و چیزی که از این زیبایی در طول عمر می کاهد، سهل انگاری در مراقبت از آن است. سبک زندگی در زیبایی طبیعی بیشتر پوست و مو خیلی موثر است و این مسئله هم برای زنان و هم برای مردان ضروری است. خواب کافی برای زیبایی بیشتر حتما برای داشتن یک خواب کافی و عمیق در زندگی روزانه خود برنامه ریزی کنید. هر انسان بزرگسالی در طول روز به 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. خواب ناکافی باعث ایجاد لک های سیاه در ...
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
...> صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و دلیل آن هم این است که بعد از چندین ساعت گرسنگی، بدنتان کاملا از انرژی خالی شده است و به غذا نیاز دارد. اگر این تامین انرژی به درستی و به صورت کامل از منابع غذایی پروتئین و کربوهیدرات دار صورت نگیرد، سلول ها گرسنه می مانند و دایم احساس گرسنگی دارید و همین مسئله باعث پرخوری در ساعات دیگر روز خواهد شد. 2. آخر شب چیزی نخورید. دلیل ممنوعیت این کار ...
رازهای زیبایی بازیگران بالیوودی (سری اول)
باید درونی باشد تا در ظاهر هم ایجاد شود. با گسترش روزافزون استفاده از غذاهای پرکالری و کم ارزش، سیستم بدنی با مشکلاتی فراوانی مواجه است که هم باعث چاقی آن می شود و هم اینکه روی زیبایی پوست و مو تاثیرگذار است. یوگا، شنا، تمرینات جسمانی و پیاده روی اول صبح، فعالیت های ساده ای هستند که بسیاری از ستاره های بالیوود آن را انجام می دهند. همچنین دور کردن استرس را برای سالم و جوان ماندن ضروری می ...
با این کارهای ساده ملکه زیبایی شوید!
بیشتر جلوه دهید تا مانند سلبریتی ها مورد توجه باشید. مانیکور و پدیکور منظم را فراموش نکنید و حتما تغییر رنگ در ناخن و پوسته پوسته شدن اطراف آن را برطرف کنید. اکسسوری حتما از انواع جواهرات و زیورآلات و همچنین گیره مو، ساعت و دستمال گردن و... در استایلتان استفاده کنید، اما نه همزمان با هم! اصلا لزومی ندارد که تمام این وسایل را با هم به خودتان آویزان کنید. اگر از یک ...
راهنمای زیبایی در دوران بارداری
. حجم اضافه شده به موها صورت تان را دگرگون خواهد کرد ! آرایش در دوران بارداری اضافه وزن در دوران بارداری دلیل تناسب وزن مدل های معروف در بارداری بارداری و ترک های پوستی منبع: تناسب اندام
برای تناسب اندام حتما باید این نکات را بدانید!
کنید تا بدانید چه کاری برای شما بهتر است. اگر هدف اصلیتان کاهش وزن باشد، باید بدانید که ورزش تنها کارساز نیست و حتما باید رژیم غذایی خوبی را نیر رعایت کنید. ولی برای سفت شدن بدن و عضله سازی، تمرکز شما باید بیشتر روی ورزش باشد و خوردن انواع پروتئین ها. 2. اندازه هایتان را بدانید. خودتان را صبح قبل از اینکه چیزی بخورید وزن کنید و همینطور با متر، اندازه دور کمر، دور شکم، دور باسن، دور مچ و ...
بدترین توصیه های تناسب اندام
کند که باعث اختلال در خواب می شود . بهترین زمان ورزش، وقتی است که حداکثر انرژی خود را دارید . سریعا بعد از غذا خوردن ورزش نکنید. اگر صبح ها ورزش می کنید کمی پودر پروتئین وی یا یک تکه میوه قبل از ورزش استفاده کنید. هضم غذا باید به حداقل برسد . اگر نحوه تمرین و تغذیه شما بر اساس توصیه های قدیمی است که یادتان نمی آید از کجا منشا می گیرد آن را زیر سوال ببرید. ورزش ...
5 توصیه مهم برای آمادگی کنکور در دقیقه نود
تواند گزینه ٔ خوبی برای یک شام سبک باشد. قبل از خواب تان حتما یک لیوان گل گاوزبان یا شیر بخورید تا کمی استرس تان کاهش پیدا کند و با استرس به خواب نروید. صبحانه ٔ صبح کنکور فراموش نشود. اگر بی صبحانه سرجلسه بروید مطمئنا در طول امتحان ضعف می کنید و حتی ممکن است قادر به ادامه نباشید. پس خوردن صبحانه را در آن روز جدی بگیرید. کره و عسل، آب میوه های طبیعی، غلات، خرما و ... می تواند به عنوان ...
24 توصیه برای لاغری
غذاهایی که با سبزیجات تازه تهیه می شوند، نوشیدن آبمیوه ها، آب سبزی ها و معجون سبزیجات را در میان وعده های غذایی فراموش نکنید. ورزش کنید سوخت و ساز بدنتان را با فعالیت های بدنی افزایش دهید. شنا، پیاده روی سریع و هدفمند، دویدن و تنیس از جمله بهترین ورزش ها برای افزایش سوخت وساز بدن و از بین بردن کالری ها با فعالیت بدنی است. ماساژ بگیرید هر شب اندام های مختلف ...
بهترین چای های مناسب برای کاهش وزن
بهترین راه های درمان چاقی، رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش منظم و به موقع است. به علاوه مطمئن باشید که در رژیم غذایی خود از چای های دارویی نیز استفاده می کنید. چند فنجان ازانواع چای های طبیعی نه تنها به هدف شما برای کاهش وزنتان کمک کرده، بلکه سلامت کلی بدن شما را نیز بهبود می بخشد. این چای ها با بالا بردن متابولیسم بدنتان به سوزاندن بهتر چربی ها کمک کرده و میزان کلسترول بد خونتان را نیز کاهش می دهند ...
اشتباهات زیبایی متداول در تعطیلات
و دیگر نفوذ کلر و نمک به موها دشوار خواهد شد . اشتباه: استفاده از ضد آفتاب فقط یک بار در روز اصلا این چنین فکر نکنید که اگر یک بار در صبح به بدن تان کرم ضد آفتاب مالیدید برای تمام روز بس است . راه حل: هر چند ساعت یک بار دوباره ضد آفتاب بمالید (حداقل!) اول اینکه از کرم های با 15 SPF یا بالاتر برای بدن تان استفاده کنید و چند بار در روز، و هر باری که از ...
چرا چاق شدن راحت تر از لاغر شدن است؟
کم تر مصرف کنید . اگر همچنان این نکات به کم کردن وزن، تقریبا به همان سادگی که اضافه کرده اید کمک نمی کند، با یک متخصص تغذیه، که در کم کردن وزن تخصص دارد تماس بگیرید و او را در جریان اهداف و خواسته های خود قرار دهید. این متخصصان تغذیه می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه را مختص خودتان ترتیب دهید . اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع کاهش وزن و باورهای غلط درباره آن توصیه هایی برای افزایش وزن به روش صحیح منبع: تناسب اندام ...
خاصیت دوش آب سرد برای بدن
سلامت پوست و مو یکی از توصیه های که مطرح می شود، شستن صورت با آب گرم است تا منافذ صورت باز و به خوبی تمیز شوند، اما در پایان این منافذ باید بسته شوند، آب سرد می تواند باعث بسته شدن منافذ پوست شود و فایده ایش این است که از نفوذ و چسبیدن چربی، گرد و خاک و آلودگی های محیطی که باعث ایجاد جوش می شوند، جلوگیری می کند. البته موجب انقباض رگ های خونی صورت نیز شده که در نتیجه پف صورت را کاهش می دهد و ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
هایی که برای صبحانه درست می کنید از اسفناج، انواع فلفل یا کدو استفاده کنید، سبزیجات باقیمانده از شب قبل را گرم کنید یا از شب قبل سبزیجاتی برای صبحانه آماده نگه دارید و صبح بخورید یا یک اسموتی جذاب درست و به آن سبزیجات اضافه کنید. می توانید برای شیرین شدنش به آن میوه اضافه کنید. یادم می آید چند وقت پیش یک اسموتی با ماست و توت فرنگی خوردم که اصلا ماده ی شیرین کننده ای به آن اضافه نشده بود و بسیار ...
زیبایی در بارداری، چند راه ساده
شما انرژی می دهد. آب ماده ای حیاتی برای زیبایی شما است. همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید و هر صبح دو لیوان آب برای بیدار شدن اندام هایتان بنوشید. نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب نیز از حمله قلبی جلوگیری می کند. لب هایی سالم داشه باشید داشتن لب هایی سالم می تواند بر زیبایی شما بیافزاید در حالی که لب های خشک شما را فردی ژولیده یا مریض نشان می دهد. استفاده از یک برق لب و ...
