خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار خون را با رژیم غذایی درمان کنید
مبتلایان به فشار خون بالاست. 5. قند استفاده از مواد غذایی دارای کالری و قند بیش از حد، در نهایت باعث افزایش وزن شما می شود. چاقی، عامل تعیین کننده مهمی در ابتلا به بیماری فشار خون بالاست. متاسفانه، بخش زیادی از قندهای اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود و فرد را با افزایش وزن یا مرض چاقی مواجه می کند. این روند نتیجه ای ندارد، جز افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان ...
پیچ خوردگی قوزک پا و کمک های اولیه برای آن
آسیب دیدگی جدی به نظر می رسد به بیمارستان مراجعه کنید. گردش خون را بررسی کنید اطمینان حاصل کنید که بانداژ بیش از اندازه تنگ نباشد. ناخن یکی از انگشت های پا را تا زمانی که سفید شود، فشار دهید، سپس آن را آزاد کنید. رنگ ناخن باید بلافاصله به حالت عادی بازگردد. اگر این گونه نشد، بانداژ بیش از اندازه تنگ بسته شده است. آن را باز کرده و باندپیچی را دوباره انجام دهید. هر 10 دقیقه یک بار شرایط را بررسی کنید. هر دو تا سه ساعت یک بار از کمپرس سرد استفاده کنید بانداژ را هنگام شب باز کنید و زمانی که کمپرس یخ روی محل آسیب دیده قرار دارد به خواب نروید. ...
درمان نازایی در ایران، روش های متداول
درمان ناباروری با توجه به علت اصلی ناباروری، گزینه های متفاوتی وجود دارد. درمان ها معمولاً با روش هایی که ریسک تهاجمی کمتر دارد شروع می شود و در صورت نتیجه نگرفتن سایر روش ها مورد استفاده قرار می گیرد. پزشک با بررسی آزمایش های ناباروری زوج، مشورت لازم را برای انتخاب بهترین روش درمانی در اختیار فرد قرار خواهد داد. بعضی از روش های کم تهاجم تر تا تهاجمی ترین درمان ها به شکل خلاصه در زیر معرفی شده است ...
رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
برای درست کار کردن بدن است. برای داشتن تغذیه ی مناسب، باید بیش تر کالری روزانه ی خود را از مواد زیر دریافت کنید : میوه های تازه؛ سبزیجات تازه؛ غلات کامل؛ حبوبات؛ آجیل؛ پروتئین بدون چربی . کالری چیست؟ میزان کالری یک غذا به معنی میزان انرژی ذخیره شده در آن است. بدن شما از کالری برای راه رفتن، فکر کردن، نفس کشیدن ...
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
از چه سنی می توانیم به فرزندمان زرده تخم مرغ بدهیم آیا تخم بلدرچین برای کودک انتخاب خوبی به شمار می رود؟ به گزار ش مهرخانه ، به نقل از میزان، فواید و مزایا و ارزش تغذیه ای تخم بلدرچین به چه صورت است چرا متخصصین اطفال استفاده از تخم بلدرچین را به مادران توصیه می کنند. گوشت بلدرچین بسیار لذیذ، خوش طعم و مقوی است. به دلیل آنکه این پرنده دارای جست و خیز و تحرک فراوانی است ماده ای به نام ...
تقویت قدرت باروری در مردان، داروهای گیاهی
مصرف ناکافی فولات ممکن است بر کیفیت مایع منی تاثیرگذار باشد. خواب کافی: خواب کافی و مناسب برای حفظ سلامت بدن ضروری است. کمبود خواب یا میزان بیش از اندازه آن با کیفیت پایین مایع منی مرتبط است. مصرف گردو: مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، مانند گردو، برای باروری مفید است. مصرف مکمل ها: مکمل های آنتی اکسیدانی در زمینه باروری موثر به نظر می رسند. برخی شواهد نشان داده اند که کوانزیم Q10 کیفیت مایع منی را بهبود می بخشد. پرهیز از مصرف بیش از اندازه سویا: سویا سرشار از ایزوفلاون ها است که با کیفیت پایین مایع منی مرتبط هستند. ...
کاهش وزن و تنقلات سالم
گرم چربی مفید است که شما را کاملا پر و پر از انرژی نگه می دارد، هم چنین حاوی ویتامین D که برای کاهش اثر جذب کالری مفید است، می باشد. چیپس کلم پیچ کلم پیچ یکی از غذاهای کم انرژی است، بنابراین می توانید به میزان زیادی از آن استفاده کنید بدون این که نگران کالری دریافتی باشید. کلم پیچ همچنین منبع غنی از مواد غذایی مورد نیاز بدن بوده و میزان مواد غذایی میکرو را در حین خوردن افزایش ...
با گنبد کپی پاد از خودتان عکس های سه بعدی بگیرید
، بسیار سبک و چابک است و به سادگی در استودیوها قابل استفاده خواهد بود. کپی پاد می تواند از اشیای کوچک یا بزرگ تا اندازه یک انسان، عکس سه بعدی تهیه کند و کیفیت و سرعت دوربین ها و هماهنگ کننده آنها آنقدر زیاد است که حتی سوژه های متحرک نیز در این گنبد قابل عکاسی هستند و عکس های به دست آمده از آنها کیفیت مطلوب را خواهد داشت. هنوز شرکت سازنده درباره نرم افزار مورد استفاده برای هماهنگی با پرینتر و قیمت این ابزار اطلاعاتی منتشر نکرده اما تصاویر مربوط به کارآیی آن در اختیار رسانه های قرار گرفته است. منبع: آنا ...
روزهای پایانی سال بدون استرس و اضطراب
...، برای آن شاد باشید و به خود افتخار کنید . تحرک بیشتری داشته باشید صرف نظر از وزن، جنسیت یا سنی که دارید، ورزش کردن منظم به صورت روزانه کمک می کند احساس بهتری در قبال ظاهر خود داشته باشید. دوچرخه سواری، دویدن یا وزنه زدن برای شما مناسب است؛ ورزشی انتخاب کنید که شما را به وجد بیاورد. تحقیقات نشان می دهند که ورزش منظم بهترین راهکار ممکن برای رضایت از وضعیت بدن است. تنبلی را ...
این 4 خطای تغذیه ای شما را پیر می کنند
وجود دارد. - راه حل مکملی: مصرف روزانه دو میلی گرم مس و 5 میلی گرم منگنز در روز ضروری است. ظرف 2 تا 3 ماه پس از مصرف این مکمل ها درد کمتری را در مفاصل خود احساس خواهید کرد. - خطای سوم: پرهیز از خوردن ماهی و چربی است. ماهی و روغن های مفید مثل روغن زیتون بهترین منبع اسیدهای چرب امگا -3 و ضروری برای بدن هستند که معمولا تا حد زیادی مانع از تحلیل رفتن حافظه می شوند. به گفته متخصصان ...
با این کارها هر روز لاغر شوید!
علاوه بر رژیم و ورزش، که اصول اولیه ی لاغری و تناسب اندام هستند، نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم را نیز حتما در برنامه روزمره خود قرار دهید تا علاوه بر داشتن سبک زندگی سالم، روند کاهش وزن خود را سریع تر طی کنید. 1. آب لیموترش آب لیموترش یکی از بهترین سم زداهای بدن است که با توجه به مواد مغذی داخل آن، روند چربی سوزی را در شما تسریع می بخشد. آب نصف لیمو ترش را ...
جبران کردن سریع یک وعده پرخوری
وزن بیشتر به تصمیم و اراده شما در طول زمان بستگی دارد تا این که پرخوری در یک وعده. خوردن وعده های غذایی کوچک و کاهش وزن را بخوانید. صبحانه بخورید حتی اگر صبح با احساس سیری و این که بسیار زیاده روی کردید در شب گذشته، بیدار شدید، خودتان را مجبور به خوردن صبحانه بکنید.نه تنها این مساله باعث در جریان افتادن متابولیسم بدنتان می شود، بلکه باعث بهبود روانی ذهنتان برای شروع غذاخوردن ...
خوردن این مواد غذایی بعد از 30 سالگی ممنوع
سالاد بدون سس با آبلیمو یا سرکه همراه با یک قاشق مربا خوری روغن زیتون عصرانه ساعت 4: دو عدد میوه ی متوسط مانند گلابی یا هلو یا یک برش هندوانه و یا یک عدد پرتقال + 1 عدد بیسکویت شام: یک تکه نان 30 گرمی یا حدود یک کف دست نان بدون در نظر گرفتن انگشتان. برای انتخاب نان بهتر است از نان های سبوس دار مانند سنگک استفاده نمایید.+ به اندازه ی نصف لیوان کشک بادمجانی که با روغن خیلی کم ...
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
افزودنی برای قهوه شهرت دارد. کاسنی که منبع فوق العاده ای از ویتامین ث، بتاکاروتن و آنتی اکسیدان است، به طرز شگفت انگیزی سطح کلسترل را متعادل می کند و از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند. این گیاه سوخت و ساز طبیعی کلسترول بدن را تنظیم می کند، که از این طریق تولید بالای کلسترول LDL را کنترل می کند. می توان از آن به عنوان افزودنی یا جایگزین قهوه استفاده کرد. به عنوان روشی ...
درمان ترک خوردگی پوست در بارداری
وجود دارد بنابراین قوی شدن عضلات شکم قبل از بارداری تا حد بسیار زیادی از بریدگی پوست جلوگیری می کند. در افرادی که تصمیم به لاغر شدن با رژیم غذایی سخت دارند چنانچه تحت نظر متخصص تغذیه قرار گیرند و به آرامی و به صورت تدریجی وزن از دست بدهند دچار بریدگی پوست نمی شوند. داروهای ترک زا در آقایان استفاده از هورمون های آنابولیزان مانند استروییدها به دلیل ضخیم کردن ناگهانی عضلات در ...
روش های لاغری آسان و بی دردسر (سری اول)
اصول یک رژیم مناسب برای لاغر شدن که به زیبایی طبیعی پوست و مو نیز آسیب نرساند، در یک جمله خلاصه می شود، دریافت کالری کمتر و سوزاندن کالری بیشتر. اما ممکن است همه رژیم ها با وجود اصولی بودن، نتیجه بخش نباشند و یا شما نتوانید به آن ها پایبند بمانید. در این صورت باید روش زندگی خود را آهسته آهسته تغییر دهید تا هم لاغر شوید و هم لاغر بماید. ضمن اینکه مسلما این کار ب ...
راهنمای خرید ضد آفتاب/ کدام ضد آفتاب برای ما مناسب تر است؟
پوست در برابر نور آفتاب محافظت می کنند. می بینید که درصد این تفاوت، به اندازه ای نیست که نیازی به خرید ضد آفتاب هایی با SPF های بالا داشته باشیم. فقط حواس تان باشد که همیشه تمام ضد آفتاب ها را هر 3تا 4ساعت یکبار روی پوست خود تجدید کنید تا بیشترین اثر ماندگار را از آنها بگیرید. خیلی از افراد به بهانه چرب بودن کرم های ضد آفتاب و ابتلا به آکنه در اثر استفاده از آنها، دور این محصولات را خط می ...
برای جلوگیری از نازایی، چی نباید خورد؟
بالا افزایش می دهد. از طرفی در برخی زنان دیده شده که بر اثر حساسیت به نور ترشح هورمون ملاتونین که بدن در ساعات شب آن را ترشح می کند مختل می شود و روی باروری مؤثر است. زنانی که ساعت اولیه شب نمی خوابند و در طول روز تا ظهر خوابند معمولاً ترشحات هورمونشان با اختلال مواجه می شود و میزان باروری این افراد کاهش می یابد. برای این افراد تجویز مکمل های ملاتونین برای تنظیم این هورمون بسیار مؤثر ...
تقویت رابطه زناشویی، کدام مواد غذایی؟
استقامت جنسی بدون گردش خون قوی، اصلا معنایی ندارد. بنابراین، تغذیه براساس رژیم غذایی حاوی فیبر محلول و انواع آنتی اکسیدان ها برای دستیابی به این هدف ضروری است. نکات مهمی مانند حفظ وزن در محدود سالم و جدی گرفتن ورزش نیز می توانند در تقویت استقامت جنسی نقش تاثیرگذاری داشته باشند. سیترولین سیترولین، نوعی ماده مغذی گیاهی است که میزان اسید نیتریک را در بدن افزایش می دهد. براساس ...
آیا ضدآفتاب باعث کمبود ویتامین D می شود؟
آن را متناسب با پوستتان بررسی کنید. دکتر فرهاد ملک زاد متخصص پوست و مو بیان کرد: اشعه ماورای بنفش در ایجاد سرطان پوست، چروک و پیری پوست و همچنین لک و تیرگی صورت نقش عمده را ایفا می کند. بنابراین از قرار گرفتن طولانی مدت زیر نور آفتاب پرهیز کنید و برای پیشگیری از برخی اثرات مخرب خورشید از ضد آفتاب های مناسب و قوی استفاده شود. ضدآفتاب خوب، ضدآفتابی است که دارای SPF(عیار حفاظتی ضد آفتاب ...
کیارستمی؛ نابغه ای که از نو باید شناخت
و ابعاد دیگری مطرح شود. بدون اتهام زدایی تا جایی که خود من شاهد بودم کیارستمی تا همان روزهای آخر عمرش پیگیر شرایط چندین نفر از بازیگرانش بود و از نظر مالی آنها را حمایت می کرد و حتی برای پیدا کردن کار برای آنها تلاش می کرد. درباره آن روز اصولاً تا آدم جنس ذهنی و کاری کیارستمی را نشناسد متوجه نمی شود که می شود یک روز حتی غذا نخورد. اینها ربطی به خست ندارد. وقتی آدم یک زمان محدود یک روزه را با ...
بررسی اکسپریا XA1 سونی: پر حاشیه!
اتفاقا در همان برخورد نخست کیفیت بدنه آن را متوسط ارزیابی می کنید. شاید یاد و خاطره دوران دبستان برای تان زنده شود و گمان کنید که یک پاک کن چغر و بد بدن را در دست گرفته اید! اکسپریا XA1 سونی به یک نمایشگر 5 اینچی با رزولوشن 720 در 1280 مجهز است که با توجه به رده قیمتی و کلاس آن میزان قابل قبولی نیست! با یک ضرب و تقسیم ساده به 290 پیکسل در اینچ می رسید که حداقل در مقایسه با رقبای هم سطح حرفی ...
نحوه خوش تیپ بودن در بارداری
باشید تا با کمک آنها لباس های خود را به اندازه شکمتان بزرگ کنید. در ضمن می توانید شمایل جالبی نیز به شکم خود بدهید که در این دوران بزرگ شده است. از محل کار تا تعطیلات شما باید در این دوران لباسی بپوشید که در طول هفته خوب کار کند و در ضمن، راحت نیز باشد. بهتر است از کت یا ژاکت های رویی استفاده کنید. روی مانتوی خود لباس ردا مانند سبکی بپوشید که شکم شما را بپوشاند. این نوع لباس ...
با رژیم غذایی لیموناد در طول چند روز چندین کیلو وزن کم کنید
...> هنرپیشگان و خوانندگان معروف از جمله بیانسه از این رژیم استفاده کرده اند؛ اما این رژیم از اصول غذا خوردن سالم به دور است و احتمالاً نتایج آن پایدار نمی ماند. رژیم غذایی لیموناد که پاک سازی ماهرانه نیز نامیده می شود، یک رژیم صرفاً مایع است که شامل سه جزء هست: یک نوشیدنی شبیه لیموناد نوشیدنی آب نمک چای گیاهی ملین ادعای این رژیم ساده است: به این رژیم 10 روز وقت بدهید ...
8 کاری که قبل از ساعت 8 صبح باید انجام دهید
، افزایش قدرت سیستم ایمنی و غدد لنفاوی، بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کمک به افزایش سوخت و ساز در بدن و در نتیجه لاغر شدن و یک زندگی پر از نشاط از فواید دوش آب سرد است. ممکن است در ابتدا اینگونه به نظر برسد که این کار وقت زیادی از شما می گیرد و حوصله آن را نداشته باشید، اما ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید و در عوض این همه فایده نصیب خود کنید. دوش گرفتن همچنین از عرق کردن و بوی ...
موادغذایی موثر در رشد سریع ناخن ها
ازای هر 450 گرم از وزن بدن روزانه به 0.4 گرم پروتئین نیاز دارد. از منابع پروتئینی می توان به گوشت بدون چربی مانند گوشت سینه مرغ بدون پوست، ماهی سالمون، مغزهای آجیل، لوبیاها، تخم مرغ و فرآورده های لبنی کم چرب اشاره کرد. موادغذایی غنی از بیوتین بدن برای مبارزه با شکنندگی ناخن ها به بیوتین نیاز دارد. بیوتین باعث افزایش ضخامت و مقاومت ناخن شده، بنابراین ناخن ها کمتر در معرض تقسیم ...
رژیم کنترل وزن در 3 مرحله
بر هوس غذایی خود نسبت به مصرف مواد غذایی شیرین یا انواع کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی و حتی سیب زمینی غلبه کند. همین 2 هفته طلایی در این رژیم است که باعث کاهش وزن می شود و بسیاری از افراد را به سمت خود می کشاند. البته بهتر است بدانید که جایگزین های خوراکی موجود در این مرحله، باعث می شوند که شما احساس ضعف و گرسنگی نکنید. در این مرحله می توان روزی 3 وعده اصلی (کم حجم و کم کالری) و 2 میان ...
علل سقط جنین های مکرر چیست؟
که در حدود 15 درصد علل سقط را شامل می شود، خاطرنشان کرد: شایع ترین این نوع اختلال سپتوم رحمی است که برای تشخیص آن از روش های ام آرآی، جراحی لاپاراسکوپی و هیستروسکوپی استفاده می شود. هم چنین بعضی از لیومیوم ها و چسبندگی های رحمی هم ممکن است باعث سقط مکرر شوند. از دلایل دیگر می توان به نارسایی سرویکس اشاره کرد که در سه ماهه دوم می توانند مشکلات سقط مکرر یا زایمان زودرس را به وجود آورند. ...
18 تیر رژیم لاغری کم گلوتن
به شدت بالا می برند. اگر سلامت بدن تان برای شما چندان مهم نیست و صرفا می خواهید از مصرف گلوتن پرهیز کنید، می توانید این نوع خوراکی ها را هم وارد رژیم لاغری تان کنید. اما برای نگهداشتن بدن در بهترین شرایط جسمانی، بهتر است از مواد خوراکی که به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند- نه محصولات فرآوری شده بدون گلوتن- استفاده کنید. غذاهای فوری بدون گلوتن هم، برای سلامتی مضرند ...
طاق باز خوابیدن در بارداری و خطر مرده زایی
.... تقریبا 10% از زنانی که مرده زایی داشتند، اعلام کردند که در طول بارداری و در ماه آخر طاق باز می خوابیدند، در صورتی که تنها 2% از زنانی که در هفته 31 بارداری سالم بودند، در این وضعیت می خوابیدند. زمانی که محققین عوامل دیگر مانند سیگار کشیدن و وزن بدن زنان را هم در نظر گرفتند، باز هم طاق باز خوابیدن با افزایش خطر مرده زایی در ارتباط بود. دکتر هلیت پینار، مدیر بخش آسیب شناسی پیش از ...
