سایر منابع:
سایر خبرها
روایت های نخستین اسیر زن ایرانی
. خانواده او همسایه ما بودند. یکی دیگر از آن ها نیز از دوستان نزدیک حبیب بود. یکی از آن ها خودش را به او نزدیک کرد و دستش را بالا برد، چشمانش را نیز باز کرد و با نگرانی گفت: این که اصلاً علایم حیاتی ندارد. گفتم: شما اشتباه می کنید ما دو ساعت پیش با هم صحبت می کردیم. نماز صبح را خواند و بعد از آن هم کمی قرآن تلاوت کرد. شاید خوابیده یا بیهوش شده است، مطمئنم او زنده است. دستم را زیر سرش ...
11 سرطان در کمین افراد چاق
چاقی در این مطالعات مورد بررسی قرار گرفتند و تجزیه و تحلیل شدند ، تعداد کلی سرطان هایی که بنا بر شواهد قوی با چربی های اضافی بدن مرتبط بودند به عدد 11 رسید. اگرچه در مطالعات جدید استدلال تازه ای مبنی بر تائید ارتباط سرطان و چاقی ارائه نشده است اما برخی توضیحاتی که در گذشته در این خصوص مطرح شده وجود دارند: "ما می دانیم که اگر شما اضافه وزن داشته باشید ، این چاقی می تواند منجر به ...
قوه مجریه تحت سیطره نفوذ نئولیبرالیسم است
جنگ نرم و به طبع آن مفاهمیمی مانند شبیخون فرهنگی، تهاجم فرهنگی و نفوذ مطرح می شود. نفوذ وجوه مختلف فرهنگی، علمی، امنیتی و سیاسی دارد و برخی معتقدند که نفوذ فکری و فرهنگی، لایه های جدی و عمیق نفوذ است. نظر حضرتعالی در این خصوص چیست و جریان نفوذ کدام یکی از بخش های جامعه را بیشتر تحت الشعاع قرار می دهد؟ زرشناس: ماجرای نفوذ به خصوص با توجه به مفهومی که شما فرمودید، طی چند دهه ...
اهمیت تغذیه در ورزش/ یاد بگیریم چه بخوریم!
اولین ساعت پس از ورزش رخ می دهد. متابولیسم بدن نیز بعد از ورزش در بهترین حالت خود به سر می برد، بنابراین بیش از این شکم را برای خوردن منتظر نگذارید. وعده هایی که میل می کنید باید حاوی پروتئین و کربوهیدرات هایی که در بالا ذکر شد باشد. در صورتی که زمان کافی برای خوردن ندارید، یک لیوان شیر کم چرب که مملو از پروتئین، کربوهیدرات کافی و الکترولیت هایی مانند سدیم و کلسیم است، بهترین گزینه خواهد بود. ...
چند ماسک روشن کننده ی طبیعی برای پوست
... یک دوم قشاق غذا خوری آب پرتقال یک دوم فنجان بلغور جو دو سر فوری یک دوم قاشق چای خوری آب لیمو نحوه استفاده: 1- بلغور جو دو سر را با آب لیمو خیس کنید. 2- سپس عسل و آب پرتقال را ترکیب کنید. 3- سپس صورت و بدن را با این اسکراب بپوشانید. ماسک نرم کننده موی موز موز حاوی دوز سالمی از پتاسیم، ویتامین E و روغن ...
راه حلی ساده برای لاغر شدن
رژیم غذایی با چربی بالا داده شد و در حالی که هر دو گروه از یک رژیم غذایی استفاده کرده بودند، موش هایی که حس بویایی ضعیفی داشتند، وزنشان 10 درصد افزایش یافت این در حالیست که همتایان آن ها با حس بویایی قوی حدود صددرصد افزایش وزن داشتند. علاوه بر این، موش هایی که چاق بودند، بعد از اینکه حس بویایی خود را از دست دادند حتی زمانی که رژیم غذایی با چربی بالا مصرف کردند، به اندازه موش های نرمال شدند. ...
با رژیم غذایی لیموناد در طول چند روز چندین کیلو وزن کم کنید
شود؟ اگر کاهش وزن هدف شما است، این رژیم به طور موقت برای شما کار می کند. هر زمانی که شما مصرف غذای خود به ویژه به این شدت محدود کنید، مقداری وزن کم خواهید کرد. مشکل اینجاست که شما توده ی عضلانی خود را از دست می دهید. این رژیم شما در خطر سوء تغذیه قرار می دهد. همچنین وزن شما زمانی که غذا خوردن نرمال را آغاز نمایید به سرعت باز می گردد. آیا این رژیم برای شرایط خاص ...
داروهای قاچاق به مراکز معتبر فروش وارد شدند/ فروش مکمل در بدنسازی ها غیر قانونی است
بوده و توصیه می شود این محصولات حتما از طریق داروخانه ها و تحت نظر وتجویز پزشک مصرف شوند. عوارض جبران ناپذیر داروهای چاق کننده و لاغر کننده مدیر کل نظارت بر فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو خاطر نشان کرد: مصرف داروهای چاق کننده و لاغر کننده عوارض زیان آوری بر بدن دارد. این درحالی است که مصرف کورتن در فرآورده های چاقی باعث افزایش فشار و قند خون، آب مروارید و ...
طول عمر بیشتر با این توصیه ها
افراد و تمایل به مصرف موادغذایی شیرین و در نتیجه افزایش وزن خواهد شد. محققان پیشنهاد می دهند افراد می توانند برای تامین کافئین، از چای استفاده کنند . دانشمندان اعتقاد دارند با اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار، کنترل فشار خون و کلسترول، پیشگیری از دیابت و عدم استعمال دخانیات، می توان 6 تا 9 سال به عمر انسان اضافه کرد . ازدواج کردن طبق بررسی های جدید، محققان به این ...
غذا هایی برای بعد از چهل سالگی
چرب غیر اشباع چند پیوندی که در گردو یافت می شوند ممکن است به محافظت از شما در برابر این بیماری کمک کنند. مغزهای خوراکی و دانه های دیگر نیز منابع خوبی برای این اسیدهای چرب سالم هستند. روغن زیتون: در شرایطی که روغن سویا و روغن آفتابگردان منابع خوبی برای این اسیدهای چرب هستند، اما روغن زیتون بهترین گزینه در این زمینه است. ماهی سالمون: ماهی یکی از اجزا اصلی ...
زمان مناسب شروع تغذیه تکمیلی کودک
ادامه دارند. از این فرصت استفاده کنید تا اولین برخورد کودک تان با غذا را به یک مورد جالب و مغذی تبدیل کنید. بهترین زمان از شیرگیری تحقیقات زیادی بر روی زمان از شیرگیری متمرکز شده اند. تعداد زیادی از مطالعات، احتمال اینکه آیا از شیرگیری زود یا دیرهنگام به رشد کمتر، گرایش به چاقی، کمبود مواد مغذی، یا مشکلات تکاملی منجر می شوند یا نه را بررسی کرده اند. ...
10 خوراکی خطرناک که می توانند شما را بکشند
این غذاها در صورتی که به میزان زیادی مورد مصرف قرار بگیرند بصورت تدریجی می توانند باعث بیماری های جدی و یا حتی مرگ ما شوند. به گزارش دیجی رو، ما غذا میخوریم تا در سلامت بتوانیم به فعالیت های روزانه خود ادامه دهیم، اما برخی از غذاها هستند که ممکن است برای سلامتی ما ضرر داشته باشند و به بدن ما آسیب برسانند. این غذاها در صورتی که به میزان زیادی مورد مصرف قرار بگیرند بصورت تدریجی می توانند ...
ضرورت انتخاب صحیح مواد غذایی(2)
، گوشت مرغ یا بوقلمون و مواد شیری اختصاص داده شود. اگر از مواد غذایی گیاهی استفاده کرده و مقدار کمی مواد لبنی و ماهی، تخم مرغ و گوشت ها استفاده کنید نیازهای بدن شما تامین خواهد شد. از گوشت قرمز کمتر استفاده کنید و اگر استفاده کردید از نوع کم چرب آن استفاده کنید. سعی کنید غذاهای طبیعی را بیشتر مصرف کنید. یعنی مواد لبنی پر چرب غیر طبیعی است. ماست طبیعی حدود 3 درصد چربی دارد که برای بدن کافی است ...
چگونه پوکی استخوان را شکست دهیم؟
مانند دویدن یا پیاده روی سریع و ورزش های استقامتی استفاده کنید تا از پوکی استخوان جلوگیری کند . غربالگری فراموش نشود: غربالگری پوکی استخوان در آغاز سن 65 سالگی توصیه می شود . وزن خود را در حد متعادل نگه دارید . BMI کمتر از 21 عامل خطرساز برای پوکی استخوان محسوب می شود . از افسردگی خود غافل نشوید: در افراد افسرده پوکی استخوان بیشتر است و سطح هورمون کورتیزول در آن ها بیشتر است و ...
کدام افراد نمی توانند کپسول امگا-3 مصرف کنند؟
سلامتیسم ماهی هایی مانند خال مخالی، قزل آلا، سالمون، تون، ساردین و هالیبوت، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند و با مصرف آن ها می توان نیاز بدن به امگا-3 را تامین کرد. با این حال، استفاده از کپسول های امگا-3 یا روغن ماهی نیز یکی از راه های دیگر برای دریافت امگا-3 است. بعضی از متخصصان معتقدند که کپسول امگا-3 نباید بدون نظر پزشک مصرف شود، چون این کپسول ها برای بعضی از افراد مناسب نیستند ...
مصرف این غذا ها در این ساعات بسیار خطر آفرین است!
درباره غذایی که می خوریم صحبت می کنیم، کالریش را حساب می کنیم، مقدار چربیش را چک می کنیم و ... همه اینها مهم هستند. اما آیا اینکه چه زمانی غذا بخورید را هم در نظر می گیرید؟ میان وعده های کوچک برای برنامه غذایی مضر نیستند اما پرخوری های بعد از شام، نه تنها می تواند باعث افزایش وزن شود بلکه می تواند باعث کاهش کیفیت خوابی که برای سالم و متناسب بودن به آن نیاز دارید هم بشود. برخی شواهد ...
تعریق بیش از حد شبانه نشانه چیست؟
در بروز آن دخیل هستند. یائسگی یا دوران پیش از یائسگی به دلیل اختلالات هورمونی که در بدن ایجاد می کنند، اولین دلایل احتمالی بروز تعریق شبانه هستند. اما این تنها دلیل بروز تعریق شبانه نیست و بسیاری از افرادی که هنوز به سن یائسگی نرسیده اند و برخی از مردان هم دچار این مشکل هستند. در ادامه قصد داریم شما را با مهم ترین دلایل احتمالی این ناهنجاری ناخوشایند آشنا کنیم. با دکتر سلام همراه باشید ...
رژیم کنترل وزن در 3 مرحله
بر هوس غذایی خود نسبت به مصرف مواد غذایی شیرین یا انواع کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی و حتی سیب زمینی غلبه کند. همین 2 هفته طلایی در این رژیم است که باعث کاهش وزن می شود و بسیاری از افراد را به سمت خود می کشاند. البته بهتر است بدانید که جایگزین های خوراکی موجود در این مرحله، باعث می شوند که شما احساس ضعف و گرسنگی نکنید. در این مرحله می توان روزی 3 وعده اصلی (کم حجم و کم کالری) و 2 میان ...
از تریاک چینی تا ارسال با منجنیق به داخل خاک ایران/ روش های عجیب سوداگران مرگ برای حمل مواد مخدر در ایران
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از ندای هیرمند؛ اعتیاد همواره معضل همیشگی در استانهایی همچون سیستان و بلوچستان بوده است، این استان به دلیل هم مرز بودن با بزرگترین صادرکننده تریاک در جهان، همواره با آسیب هایی از قبیل اعتیاد جوانان و فعالیت قاچاقچی های ایرانی در مرز رو به رو بوده است. قاچاقچیان افغانی در مزارع خشخاش در سال های اخیر فعالیت چشمگیری داشته اند به طوری که بسیاری ...
اکستازی؛ طعمی با چاشنی توهم
نکردنی و طولانی مدت برقصد که اگر در این شرایط گرما و شلوغی (مثلاً در یک پارتی) هم باشد ممکن است سبب تب و از دست دادن آب بدن (به شکل عرق) شود. این شرایط می تواند منجر به از دست دادن عملکرد عضلات، کلیه، قلب و کبد شود. در این صورت می توان مرگ را هم دید. حتی بعد از این اثرات مشکل در خواب، اضطراب و افسردگی هم دیده می شود. استفاده مکرر از اکستازی (و یا اعتیاد به آن) می تواند سبب از بین رفتن و ...
تغییرات جسمی در بارداری، آیا آماده اید؟
شود تغییر علایق شما به غذاها، این که گاهی یک غذایی را دوست دارید و گاهی خیر، به دلیل تغییرات بویایی شما است نه چشایی. کودک شما قبل از شما تغذیه می کند ضروری است که شما در طول بارداری سالم باشید. کودک شما تمام مواد مورد احتیاجش را از بدن شما می گیرد و این شما هستید که ممکن است به کمبود مواد، به خصوص آهن، احتیاج پیدا کنید. مصرف یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین سی ...
18 تیر رژیم لاغری کم گلوتن
به شدت بالا می برند. اگر سلامت بدن تان برای شما چندان مهم نیست و صرفا می خواهید از مصرف گلوتن پرهیز کنید، می توانید این نوع خوراکی ها را هم وارد رژیم لاغری تان کنید. اما برای نگهداشتن بدن در بهترین شرایط جسمانی، بهتر است از مواد خوراکی که به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند- نه محصولات فرآوری شده بدون گلوتن- استفاده کنید. غذاهای فوری بدون گلوتن هم، برای سلامتی مضرند ...
بیماری کیست فیبری سینه
...> پرهیز از قهوه و غذا یا دارویی که حاوی کافئین است، برای مدت 6 ماه، علائم را به گونه ای چشمگیر کاهش می دهد. رژیم غذایی کم چرب ( Low-fat diet )مصرف کنید و لبنیات، گوشت ها، تخم مرغ و پرندگان را حذف کنید مگر اینکه تأیید شده باشد که فاقد هورمون هستند. ورزش های آئروبیک حساسیت پستان را به لمس یا فشار کم می کنند. مصرف موضعی پروژسترون طبیعی در روزهای پانزدهم تا بیستم دوره قاعدگی ...
با چربی سوز های خانگی آشنا شوید
را در مدت کوتاهی در کاهش وزن، پاکسازی بدن و افزایش نشاط خود شاهد باشید. استفاده از اسموتی های لیمو برای لاغری بسیار مناسب و موثر است. 5. آب نوشیدن آب به میزان کافی در روز برای بدن ضروری می باشد. آب سبب افزایش سوخت و ساز بدن، دفع سموم بدن و برطرف کردن احساس گرسنگی کاذب می شود. همچنین نوشیدن آب باعث بالا رفتن سطح انرژی و شادابی می شود. ( رازهای زیبایی آب ) ...
دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش
...، مقدار کمی کربوهیدرات مانند پاستا یا برنج و سبزیجات استفاده کنید . به مکمل ها وابسته هستید؟ اگر زیاد از نوشیدنی های پروتئینی و ویتامین ها استفاده کنید، می توانند تاثیرات برعکسی بر روی کاهش وزن شما داشته باشند . مقدار زیاد ویتامین می تواند به سیستم ایمنی استرس وارد کند و به جای بهبودی، باعث ضعیف شدن شما شوند. به جای استفاده از نوشیدنی های پروتئینی از مواد ...
راه های از بین بردن جوش صورت
از بین آنها اصلی ترین شان هورمون ها و اختلالات آنها, مصرف داروهای خواص که حاوی آندروژن و.. هستند, داشتن رژیم غذایی نامناسب حاوی چربی و فست فودها , استفاده از لوازم آرایشی چرب و نامناسب و بدتر از تمام این عوامل استرس به وجود آورنده جوش صورت هستند . جوش در هر منطقه از پوست نشانه چیست؟ وجود جوش در پیشانی مشکل گوارشی و مصرف فست فودها را نشان می دهد . ...
زنان در دوران بارداری، دیابت در کمین مادران
...: معیارهای ACOG رویکرد دو گامی را پیشنهاد می کند که با آزمون چالشی 50 گرم گلوکز خوراکی آغاز خواهد شد. این مقدار قند، بدون توجه به زمان سپری شده از آخرین وعده غذایی یا گلوکز سرم داده شده، سپس یک ساعت بعد از مصرف آن گلوکز سرم یا پلاسما اندازه گیری می شود. این تست گاهی تست تحمل یک ساعت گلوکز (one hour glucose tolerance test) نامیده می شود. اگر اندازه گرفته شده کوچکتر 130 ...
علایم سقط شدن جنین را بشناسید
تائید شده هم به سقط جنین منجر می شوند. پزشکان و متخصصان توصیه می کنند که خانم های باردار، عوامل ریسکی و علایم سقط جنین را بدانند. در این صورت اگر آنها در معرض سقط جنین باشند، می توانند علایمی که منجر به این رویداد می شود را زودتر تشخیص دهند. عواملی نظیر سن بالای بارداری، کم وزنی یا اضافه وزنی بیش از حد، داشتن دیابت، فشار خون بالا، سیگار کشیدن و مصرف زیاد مشروبات الکلی را به عنوان نشانه های سقط جنین ...
آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل های غذایی را دارند؟
مختلف از 25 تا 97 درصد است. نکته مهم این است که مصرف پروتئین بیش از نیاز بدن ضرورتا منجر به تولید ماهیچه نمی شود. البته کالری اضافه که می تواند از طریق پروتئین وارد بدن شود، اگر در بدن استفاده نشود به شکل بافت چربی ذخیره می شود. مسئله دیگر این است که در افرادی که ورزش های قدرتی مثل بدنسازی، پاورلیفتینگ ، وزنه برداری و پرورش اندام انجام می دهند نیاز به پروتئین آنها نسبت به فرد عادی بالاتر ...
روزهای گرم و نوشیدنی های خنک
البته بهترین کاربرد آن به خاطر خاصیت ضدعفونی کنندگی آن است. خوردن مایعات در طی روز چه آب باشد یا آبمیوه برای سلامت بدن مفید است، همان طور که ثابت شده مصرف کافی مایعات بدون قند مصنوعی می تواند در کاهش وزن بدن کمک کند. در روزهای گرم، نوشیدنی های خنک طرفدارهای بیشتری پیدا می کنند، اما گاهی تنها نمی توان با آب روزها را گذراند، چرا که افت فشار و گرمازدگی در روزهای گرم بیشتر است. ...