خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبارزه با پوکی استخوان با میوه ای به نام انگور
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، می توان به خواص دارویی میوه انگور اشاره کرد. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این که 5 درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از ...
نفخ شکم بارداری، شایع ترین شکایت زنان باردار
در صورتی که این اختلال ها بیش از 2 بار در طول هفته بروز کرد، باید برای درمان و پیشگیری از تشدید آن به روان شناس یا مشاور مراجعه کنند. واریس و انقباضات عضلانی با افزایش وزن زنان باردار که به مرور طی ماه های بارداری برای آن ها اتفاق می افتد، استعداد ابتلا به واریس و انقباض در عضلات پای آن ها افزایش می یابد. بروز واریس در ران ها و ساق پا به دلیل گشادی رگ های سطحی در ...
عواقب خطرناک مسواک نزدن چیست؟
میکروب خاص ارتباط بین بیماری لثه و آرتروز روماتوئید را نشان می دهد. محققان دریافته اند افراد مبتلا به بیماری لثه، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز روماتوئید قرار دارند. باکتری موسوم به A. actinomycetemcomitans می تواند هم موجب بیماری لثه و هم آرتروز روماتوئید شود. این باکتری لثه ها را درگیر کرده و سپس موجب تورم مفاصل به عنوان عارضه جانبی آن می شود. برخی از باکتری های عامل پارادونتیت (التهاب ...
فشار خون مادران باردار، اهمیت آن در دوران بارداری
...: یک خانم در دوران بارداری خود باید به طور منظم به متخصص زنان مراجعه کند، آزمایش های تشخیصی مورد نیاز را انجام دهد و در تمام این دوران زیر نظر باشد. یکی از مهم ترین موارد مورد توجه متخصصان زنان فشار خون خانم باردار است زیرا در صورت بالاتر بودن آن از حدود طبیعی و همچنین وجود پروتئین در ادرار مادر به پره اکلامپسی مبتلا می شود. این وضعیت نه تنها برای مادر بلکه جنین او هم خطرناک است ...
تاثیر نوشیدن آب برای لاغری و کاهش وزن
کیلوگرم کاهش می دهد. تشویق کودکان به نوشیدن آب از اهمیت ویژه ایی برخوردار است، زیرا مانع از اضافه وزن و چاقی آنها می شود. اخیرا مطالعه یی در رده ی سنی محصلین و با هدف کاهش نرخ چاقی با تشویق کودکان به نوشیدن آب صورت پذیرفت، آن ها فواره های آب را در 17 مدرسه نصب کردند و دروسی مبتنی بر مصرف آب برای پایه ی دوم و سوم ارائه نمودند. پس از اتمام سال تحصیلی، خطر ابتلا به ...
سلامت قلب تان را با این میوه تضمین کنید
به گزارش بهداشت نیوز آووکادو منبعی غنی از پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 همراه با فیبرهای محلول و نامحلول است که متخصصان تغذیه به دلایل متعددی مصرف روزانه آن را توصیه کرده اند. مطالعه متخصصان تغذیه نشان می دهد که آووکادو با کاهش وزن، احتمال ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، علایم آرتروز و کلسترول و افزایش جذب مواد مغذی و سلامت چشم، به حفظ سلامتی و طول عمر کمک می کند. ...
دیابت و 7 راهبرد نجات بخش بینایی
در نتیجه گرفتگی شریان ها در چشم ها پیشگیری کنند، همان گونه که از شریان های موجود در قلب محافظت می کنند. آرامش داشته باشید نتایج پژوهش دانشمندان دانشگاه پزشکی اوهایو نشان داده است که حفظ آرامش ممکن است به کاهش سطوح قند خون کمک کند و در نتیجه خطر عوارضی مانند رتینوپاتی دیابتی و نابینایی را کاهش دهد. طی این مطالعه که با حضور 30 شرکت کننده و به مدت 10 هفته انجام شد، 15 نفر از ...
خوراکی های مخصوص آقایان را بشناسید
آسیایی به کار می روند. زنجبیل می تواند التهاب را در سطح بدن کاهش بدهد و در شرایط استرس زا و سخت به کمک ما بیاید. محققان می گویند که مصرف زنجبیل به طور منظم می تواند درد ناشی از آسیب های عضلانی را کاهش بدهد. ماست و شیر: موز: موز، بیشتر از هر چیزی بخاطر پتاسیم زیادش مورد توجه متخصصان قرار می گیرد. دریافت پتاسیم هم برای انقباض عضله ها و هم برای سلامت استخوانی ...
قهوه با بدن ما چه می کند؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، در عصری زندگی می کنیم که قهوه بیش از همیشه محبوبیت دارد. پس بهتر است از اثراتش بر بدنمان مطلع باشیم. 1. جلوگیری از دیابت طبق مطالعات انجام شده در انجمن شیمی آمریکا، قهوه می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. محققان اشاره کردند افرادی که در روزانه چهار فنجان (یا بیشتر) قهوه می نوشند، احتمال ابتلا به دیابت در آن ها تا بیش از ...
مصرف روزانه پرتقال خطر آلزایمر را یک چهارم کاهش می دهد
افرادی بود که این میوه ها را کمتر از دو بار در هفته مصرف می کردند. محققان در گزارشی نوشتند که براساس برخی مطالعات بیولوژیک، مرکبات تاثیرات پیشگیرانه ای در برابر آسیب شناختی دارند. اما تاکنون هیچ مطالعه ای ارتباط میان مصرف مرکبات و نرخ ابتلا به زوال عقل را بررسی نکرده بود و تنها نتایج این مطالعه اخیر نشان می دهد مصرف مکرر مرکبات تا چه میزان با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر ارتباط دارد. ...
چگونه دوران بارداری سالمی داشته باشیم؟
ورزشی را برای تان منع نکرده است، ساعتی از روز را ورزش کنید. انجام فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یا شنا، انرژی شما را بیشتر می کند. اگر به طور منظم ورزش کنید در نهایت بارداری راحتی خواهید داشت. 2. استفاده از کمپرس آب گرم و سرد برای بهبود گردش خون پاها در دوران بارداری می توانید پاهای تان را در آب گرم و سرد قرار دهید. برای این کار ابتدا پای تان را در آب گرم و بلافاصله درون آب ...
بیشتر شکلات بخورید تا سکته نکنید!
شکلاتی مصرف کردند شاهد 20 درصد کاهش ضربان نامنظم قلب بودند. ضربان نامنظم قلب که به عنوان انقباض نامنظم رشته های عضلانی دهلیز شناخته می شود، یکی از عوامل اصلی ایجاد لخته خون و سکته است. شرکت کنندگانی که در طول هفته یک تا سه وعده شکلات خوردند در مقایسه با افرادی که تقریبا 30 گرم در طول یک ماه (کمتر از یک وعده) مصرف داشتند، 10 درصد کاهش انقباض عضلات دهلیزی کمتری داشتند. ...
بهبود عملکرد مغزی بازماندگان سکته با ورزش
.... به عنوان مثال آنها تاکید می کنند که تلفیق ورزش هوازی در حد متوسط و ورزش قدرتی و تعادلی در بهبود فعالیت مغزی بیماران سکته ای به شدت کارآمد و موثر است. لورن اوبرلین، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پیتزبرگ، در این باره می گوید: ورزش می تواند حرکت، قدرت و کیفیت زندگی و همچنین قدرت شناخت را بهبود بخشد. در این مطالعه، تیم تحقیق نتایج 13 آزمایش بالینی که در مجموع شامل 639 بیمار ...
چرا در بارداری دیابت میگیریم؟
...، سابقه تولد نوزادی با وزن بیش از 4 کیلوگرم، ارثی بودن بیماری دیابت در خانواده و چاقی مفرط در مادر، خطر ابتلا به دیابت دوران بارداری را افزایش می دهد. بسیاری از زنان باردار با تغییر در رژیم غذایی و انجام ورزش خود قادر به کنترل این بیماری هستند. اگرچه این نوع تغییر در رژیم غذایی و انجام مکرر نرمش های مناسب باعث جلوگیری از بروز دوباره این بیماری در بارداری های بعد یا ابتلا به دیابت ...
این سبزیجات را حتما در رژیم غذایی تابستانه قرار بگذارید!
در هفته 5 وعده یا بیشتر سبزیجات چیلیایی مانند بروکلی را مصرف می کردند، در یک دوره 10 ساله، 50 درصد کمتر از سایرین به سرطان مثانه مبتلا شدند. فلفل دلمه ای قرمز: یک عدد فلفل دلمه ای متوسط تنها 32 کالری دارد و سرشار از ویتامین ث است. مصرف این نوع فلفل به دلیل وجود ویتامین ب 6 و اسید فولیک، به دفع تصلب شرائین در دیابتی ها که می تواند منجر به بیماری های قلبی شود کمک می کند. هر دوی این ...
عامل اصلی سقط جنین، چیست؟
براساس گزارش محققان در سراسر دنیا، امروزه 31 تا 89 درصد بارداری ها به سقط جنین ختم می شود. مطالعات نشان داده است بیشتر زنان، حدود شش هفته بعد از بارداری به حاملگی خود پی می برند و از این رو طی این مدت تحت هیچ گونه مراقبت بارداری نیستند. با این حال بیشتر سقط ها در سه هفته اول بارداری اتفاق می افتد. بر اساس آمار های جمع آوری شده در خصوص سقط جنین، بارداری بیشتر زنان به دلیل شرایط استرس زا و سبک ...
غنی ترین خوراکی های حاوی ویتامین دی
.... شیر سویا چون تقریبا تمامی منابع ویتامین D در محصولات حیوانی یافت می شود، گیاهخواران در معرض خطر ابتلا به کمبود این ویتامین هستند. به همین علت شیرهای گیاهی مانند شیر سویا غنی سازی می شوند تا حاوی ویتامین D و ویتامین ها و تمامی مواد معدنی ای شود که در شیر گاو وجود دارد. یک فنجان (معادل 237 میلی لیتر) شیر سویا معمولا حاوی 99 الی 119 واحد ویتامین D است که 30 درصد ...
سه چیز که مغزتان را از خطر آلزایمر نجات خواهد داد
چیزِ خوبی است اما تحقیقات زیادی انجام نگرفته که درست مشخص کند چقدر از چه نوع ورزش خاصی برای این کار مناسب است. تمرین ذهنی شامل انواع مختلفی از فعالیت ها می شود: از جمله تمرینات کامپیوتری و غیر کامپیوتری، حل مشکل و دیگر مهارت ها. محققان روی یک تحقیق به نام ACTIVE کار کردند که برای تمرین دادن ذهن، یکی از قوی ترین طراحی ها را داشت. تحقیقات نشان داد طی 2 سال این تمرینات می تواند روی بهتر ...
8 نکته که درباره درمان دردهای مزمن نمی دانستید!
... بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، افرادی که دچار آرتروز زانو بودند و به مدت 6 هفته روزی 2 بار و هر بار 8 اونس ( 224 گرم ) آب آلبالوی ترش می نوشیدند، درد و عملکردشان بهبود پیدا کرد. ساردین می تواند کمک کند: این ماهی های چرب ( و سایر ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن، قزل آلا و ماهی خال خالی mackerel ) مملو از اسیدهای چرب امگا3 هستند، که به مبارزه با التهاب کمک می ...
انواع کمردرد و نشانه های دردسرساز آن
. مسکن های قوی تر و شل کننده های عضلانی هم گاهی هنگام عود کمردرد تجویز می شوند و به تسکین موقت آن کمک می کنند . اصلاح وضعیت قرارگیری بدن، بلند کردن صحیح اجسام، انجام ورزش هایی برای تقویت کمر و کاهش وزن از اقدامات پیشگیرانه ای هستند که احتمال ابتلا به کمردرد را کمتر می کنند . اگر کمردردتان بیشتر از یک ماه طول کشید یا در پاهایتان احساس ضعف و بی حسی کردید یا اگر کنترل مثانه و روده ...
شرایط بدن پس از دو هفته استراحت
، مسافرت، بیماری و غیره - به میزان قابل توجهی کاسته شود، چه رخ خواهد داد؟ به گزارش"رودال ولنس"، مطالعه ای جدید که توسط پژوهشگران دانشگاه لیورپول انجام شد، نشان داده است که سپری کردن تنها دو هفته بدون فعالیت بدنی منظم می تواند به شکل گیری تغییرات عضلانی و سوخت و ساز منجر شود که می توانند به طور بالقوه فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، و حتی مرگ زودرس قرار دهند. تغییر ...
عادت های روزمره ای که باعث پیری می شوند
شده و کمی در اطراف قدم بزنید. بیشتر زمان روز را می نشینید خطرات سبک زندگی نشسته کاملاً مشخص است: آن هایی که بیش تر روز خود را روی صندلی می نشینند بیش تر در معرض ابتلا به بیماری های کلیوی، بیماریهای قلبی_عروقی، سرطان و چاقی مفرط هستند. به طور طبیعی ورزش منظم به پیش گیری از این مشکلات سلامتی کمک کرده و باعث می شود طولانی تر زندگی کنید. در یک تحقیق مشخص شد آن هایی که 150 دقیقه یا بیش ...
رژیم غذایی مناسب برای آسمی ها
رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از انقباض ماهیچه های تنفسی توسط این رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. از طرفی ویتامین A که می تواند در بدن توسط بتاکاروتن ساخته شود، یک آنتی اکسیدان بوده و برای افراد آسمی مفید است. مواد غذایی حاوی بتاکاروتن عبارتند از: سبزیجات و میوه جات به رنگ سبز، زرد و نارنجی مانند: اسفناج، هویج، سیب زمینی، انبه، زردآلود، و طالبی. لیکوپن که نوع دیگری از کاروتنوئیدها می باشد دارای ...
با 8 عامل عجیب ابتلا به یبوست چطور مقابله کنیم؟
، مصرف این مکم لھا را قطع نکنید بلکه فیبر بیشتری به غذای مصرفی خود اضافه کنید و یا از ملین ھای خفیف کمک بگیرید تا یبوست شما برطرف شود. بارداری: یبوست در دوران بارداری به دلیل ترشح ھورمونھا ایجاد می شود. ھورمون پروژسترون باعث آرامش عضلات روده و در نتیجه، کندی حرکات روده می شود. ھمچنین، وزن رحم نیز بر روی لوله ھای گوارشی فشار وارد می کند. رحم بر روی روده ھا سوار شده و آنها را تحت فشار قرار ...
قهرمان مبارزه با قندخون/ نارسایی قلبی در کمین چه کسانی است؟/معده تکانی با آب/مرموزترین عامل سرطان در ...
بدن است، بدون آن بدن نمی تواند بسیاری از فرآیندها همچون نفس کشیدن و هضم غذا را به درستی انجام دهد؟ **آیا می دانستید گرما آلودگی هوا را تشدید می کند؟ **آیا می دانستید تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم! بهترین روش برای چربی سوزی است؟ **آیا می دانستید قهوه می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد؟ **آیا می دانستید غذاهای آماده میزان انرژی تان را 50درصد کاهش ...
مضرات پستانک برای نوزاد، رژه ی میکروب ها
...> بد نیست بدانید استفاده از پستانک، می تواند علاوه بر خطرات و زیان های قبلی، احتمال ابتلای شیرخوار به عفونت های گوش را نیز افزایش دهد. به گزارش بی بی سی، در یک مطالعه که توسط محققان مرکز پزشکی اوترخت هلند انجام شده، مشخص شده کودکانی که از پستانک استفاده می کنند، تا 90 درصد بیشتر از سایر کودکان در معرض خطر ابتلا به عفونت های مکرر گوش میانی هستند. پیش از این بیشتر پزشکان به طور ...
آشنایی با 15 بیماری شایع بانوان
. بنابراین لازم است که با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم و انجام معاینات لازم از بروز این بیماری خطرناک پیشگیری کنید. *بیماری های قلبی اگرچه خانم ها در مقایسه با آقایان کمتر به این بیماری ها مبتلا می شوند، اما با این حال بیماری های قلبی دومین عامل مرگ و میر در بین زنان است. به عقیده محققان علاوه بر عواملی مانند افزایش سن، درآمد کم، استرس های مزمن و سابقه ...
نقش مرکبات در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
به مغز و ایجاد سطح بالایی از التهاب مغزی می شود و خطر ابتلا به دمانس مغزی را افزایش می دهد. این تحقیق که در یک مطالعه طولانی میان 13 هزار نفر از افراد با میانگین سنی 63 سال انجام شده بیانگر نقش ژنتیک در ابتلا به آلزایمر نیز بوده به طوری که داشتن پدر و مادر مبتلا به دمانس، ریسک بیماری را در ابتلای فرزندان افزایش می دهد. همچنین نتایج این مطالعات نشان می دهد مصرف منظم مرکبات ...
اصلاح ژنتیکی برنج بنفش برای مبارزه با سرطان
...، سلامت قلب، کاهش کلسترول، تنظیم سطح قند خون و افزایش عملکرد شناختی در رژیم غذایی استفاده کرد. بر اساس مطالعه منتشر شده این هفته در مجله "Molecular"، پژوهشگران در چین موفق به ایجاد برنج بنفش با اصلاح ژنتیکی شده اند که غنی از آنتی اکسیدان ها هستند و بنابراین می توانند خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها را کاهش دهند. گرچه برنج بنفش از مدت ها قبل بوده و تا حدی نیز خاصیت ...
درمان ناباروری تخمدان، عوارض دارویی
تاثیر عدم موفقیت درمان ناباروری بر سلامت طولانی مدت قلب زنان، داده های 28 هزار و 442 زن را که متوسط سنی 35 سال داشتند بررسی کردند. این زنان به طور متوسط سه درمان ناباروری را پشت سر گذاشته بودند. این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی در بیمارانی که روش لقاح خارج رحمی IVF انجام داده بودند اما هنوز فرزندی نداشتند، در قیاس با بیمارانی که لقاح مصنوعی انجام داده و بچه دار شده بودند ...
