خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
21 تیر توصیه هایی برای کنترل عفونت
هستند و به طور مثال با تحریک توان سلول های T و افزایش شمار سلول های NK در گردش خون و پادتن سازی، دستگاه ایمنی را تقویت می کنند. آماس یا التهاب پاسخ طبیعی بدن به عفونت است. دستگاه های ایمنی، هورمونی و گردش خون در جهت بهبود ناحیه مبتلا دست به کار می شوند. هورمون هایی به نام پروستاگلاندین ها که در پاسخ به آماس ترشح می گردند، از اسیدهای چرب ساخته می شوند. ...
چای یاس و این فواید شگفت انگیز
، آنتی اکسیدان هایی هستند که بیشتر مصرف کنندگان چای یاس در پی آنها هستند، زیرا توانایی خود در پیشگیری از برخی بیماری های جدی را نشان داده اند. سلامت قلبی عروقی برای افرادی که سابقه شخصی یا خانوادگی در زمینه مشکلات قلبی عروقی دارند، مصرف چای، مانند چای یاس، می تواند کمک بزرگی در پیشگیری از مشکلات بیشتر باشد. کاتچین ها که در بسیاری از انواع چای یاس یافت می شوند، نشان داده اند که ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
و همزمان به بدن تان آبرسانی نموده و بدنتان را با مواد مغذی پر کنید. هندوانه دارای سیترولین (citrulline) و مواد مغذی به نام اکسید نیتریک (nitric oxide) است که رگ های خونی را منبسط می کند. یعنی جریان خون بیشتر به اندام های تناسلی می رسد که باعث افزایش کیفیت رابطه می شود. چه کسی است که این بهبود کیفیت را نخواهد؟ ...
چرا لثه ها بیمار می شود؟
ازجمله بیماری لثه هستند. بیماری های تضعیف کننده سیستم ایمنی: بیماری هایی مانند سرطان یا ایدز و درمان آنها می تواند سلامت لثه ها را به خطر بیندازد. مصرف داروها: صدها داروی بدون نسخه قابل ذکر است که مصرف آنها میزان بزاق دهان را کاهش می دهد و تاثیر محافظتی آن را کم می کند. همچنین مصرف بعضی داروها سبب رشد غیرطبیعی بافت لثه می شود. در نتیجه دهان و دندان ها بخوبی تمیز نمی شوند. ...
8 سبزی کم کربوهیدرات برای تعادل قند خون!
سلامانه : یک راه ساده و البته هوشمند برای تعادل قند خون و جلوگیری از نوسانات آن، انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات است. به گزارش آوای سلامت سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. 8 نوع سبزی مفید به حال دیابتی های نوع دو از این قرارند: اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی، برای بدن ضروری اند!
تنظیم فشار خون دارد. تحقیقات نشان می دھند که دریافت پتاسیم در خانم ھای یائسه، خطر سکته را کاھش می دھد. امگا 3: اسیدھای چرب امگا 3 فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارند و مخصوصا با بعضی از تغییرات منفی که با بالا رفتن سن در بدن ایجاد می شوند، در تضاد ھستند. پروبیوتیک ھا: پروبیوتیک ھا، ویتامین یا ماده معدنی نیستند اما مصرف اونھا برای خانم ھای بالای 40 سال ضروری است. پروبیوتیک ھا، در سلامتی دستگاه گوارش و کنترل وزن، نقش دارند و حتی خطر بروز بیماری ھای قلبی، دیابت و سکته را کاھش می دھند. منبع: ...
اگر قلب تان ضعیف است، بخوانید
) نشان دادند که یک باکتری مرتبط با بیماری لثه باعث التهاب در بدن می شود و این التهاب با خطر ابتلا به بیماری قلبی در ارتباط است. مصرف بیش از حد نمک دکتر کمپل می گوید که سدیم زیادی باعث افزایش فشار خون و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود. عدم استفاده از نمک دان کار چندان سختی نیست، اما با سدیم های پنهان شده در بعضی از غذاها چه کار باید کرد. موسسه ملی قلب، ریه و خون در ...
هشدار درباره مصرف زیاد شکر در زنان باردار
چای و قهوه خود را ثبت کردند. با استفاده از داده های جمع آوری شده، محققان توانستند میزان مصرف شکر آزاد مادران را براساس مصرف کل انرژی و مصرف روزانه مواد مغذی، تخمین بزنند. مصرف شکر آزاد به معنی در نظر نگرفتن مصرف قند موجود در شیر، سبزیجات و میوه ها است. کودکان در سن 7.5 سالگی مورد بررسی قرار گرفتند که کدام یک از آنها مبتلا به آسم شده اند و در 12 ماه گذشته شرایطی مثل اگزما، خس ...
بی اختیاری ادرار را با این نکات بهبود بخشید
به شکم را افزایش دهد و بی اختیاری ادراری را تشدید کند. بنابراین اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید چند کیلو وزن کم کنید. • یبوست را درمان کنید. شواهدی وجود دارد که یبوست – و کششی که همراه با آن است – می تواند تأثیری منفی روی عصب هایی که در بی اختیاری ادراری نقش دارند داشته باشد. ممکن است با درمان یبوست – مثلاً، با رژیمی سرشار از فیبر – بتوانید به بهبود علایم بی اختیاری خود نیز کمک کنید. ...
لاغری با کتان
محتوی یک دانه قهوه ای رنگ در هر خانه است.دانه آن که تنها قسمت مورد استفاده کتان در داروسازی است، رنگ قهوه ای روشن (در برخی واریته ها زرد) دارد. بدون بو ، شفاف، لغزنده، به طول چهار تا پنج میلی متر و به ضخامت 1,5 میلی متر است. مواد موثره کتان شامل آلفا لینولنیک اسید، گلیکوزیدهای سیالوژنیک اسید، لیگنان، مشتقات اسید گلوتامیک، اسیدهای چرب غیراشباع، فیبرهای محلول موسیلاژ، مونوگلیسریدها و تری ...
سندروم زنان پرکار ، اختلال خطرناک در میان خانم ها
خانه را تمیز، منظم و پاکیزه نگهداری کنید، خانه به هم ریخته و نامنظم می تواند به شدت باعث استرس، ناراحتی روحی و احساس خستگی در بانوان شود. خوردن دمنوش های گیاهی یا نوشیدنی مورد علاقه مانند چای یا قهوه نیز می تواند در تعدیل احساسات بانوان موثر باشد و سبب احساس نشاط و رفع خستگی در آنها شود. برای رفع استرس و نگرانی می توانید از راهکارهایی از جمله انجام ورزش استفاده کنید، ورزش هایی چون ...
نگهداری از موی کودکان، جلوگیری از شکنندگی
.... بستن موهای کودکان به رغم تصورات رایج، عامل شکنندگی مو نیست و گرچه موهای بلند بیشتر در معرض آسیب ها قرار دارند اما کوتاهی مو تنها موجب کمتر شدن نیازهای مو می شود و در شکنندگی آن تاثیر چندانی ندارد. تغییر شیوه رفتاری و رعایت نکات عملی در سلامت مو، بهترین راهکار برای پیشگیری و درمان شکنندگی مو است. عوامل ژنتیکی نیز که زمینه ساز آلرژی (به ویژه حساسیت های موسوم به ...
درمان آنفولانزای کودکان، هوای سرد تاثیر دارد؟
آب پرتقال رعایت بهداشت فردی در مواقعی که فرد مبتلا است، استراحت به مدت یک هفته، رژیم غذایی مناسب، استفاده از دستمال هنگام عطسه و سرفه و شست وشوی دست ها، اهمیت خاصی دارد. گرمای شوفاژ در منزل، باعث خشک شدن مجاری بینی و سینوس ها می شود. پس به مدت 2 ساعت بخور آب گرم در منزل مفید خواهد بود. رژیم غذایی مناسبی که شامل مواد پروتئینی، لبنیات و ویتامین های مانند ویتامین C باشد، مقاومت ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب
بوده و وضعیت ایده آل برای مصرف سرکه سیب محسوب می شود. با این وجود، سرکه سیب معمولا فیلتر و پاستوریزه شده و بر همین اساس ظاهری شفاف پیدا می کند که در سرکه های سیب موجود در فروشگاه ها مشاهده می شود. سرکه سیب یک نوشیدنی قلیایی ساز است این به معنای آن است که مصرف این ماده برای کاهش اسیدیته بدن ایده آل است و از این رو، شرایط بهتری را برای سلامت کلی ایجاد می کند. ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
این شرایط دارد، زیرا می تواند به کاهش فشارخون و التهاب کمک کند. به همین دلایل، روغن ماهی برای حفظ سلامت قلب نیز بسیار مفید است.ماهی های سالمون، تن، و خال مخالی از بهترین منابع برای روغن ماهی هستند. با این همه، پیشنهاد می شود که پس از مشورت با پزشک از مکمل های روغن ماهی استفاده شود، زیرا احتمال آلودگی ماهی با جیوه وجود دارد. مکمل های روغن ماهی در اشکال مختلف در دسترس هستند. غلات کامل ...
ترک سیگار با جدیدترین روش توسط دکتر احیایی
مشکل خاص و به راحتی ترک سیگار می کنند. درجه حرارت بالایی که در آتش سیگار نهفته است ( حدود 900 درجه سانتیگراد) مواد موجود در سیگار را تبدیل به نیتروزامین می نماید. این حرارت باعث تبدیل مواد موجود در سیگار به 1000 نوع نیتروزامین که ماده اصلی سرطان زایی سیگار است می شود.شایان ذکر است فیلتر سیگار نیتروزامین ها را از بین نمی برد و تسویه نمی کند و علت قهوه ای شدن فیلتر به دلیل قطران ...
آموزش تصویری/بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر
از بهترین موادی است که می توان در بالش استفاده کرد که خود به قالب گردن تان در می آورد. بالش آبی هم گزینه دیگری است که، به خوبی از تمام قسمت ها حمایت می کند. ** Memory foam : مواد پلی اورتان که به فشار و درجه حرارت حساس هستند و بیشتر در تشک ها مورد استفاده قرار می گیرند و به راحتی شکل بدن فرد را به خود می گیرند. برای کسانی که به شکم می خوابند: باید تا حد ممکن از بالش خیلی نازک ...
درمان سرماخوردگی کودکان، واکسن آنفولانزا لازم است؟
محافظت می کند، لذا بچه هایی که شیر مادر نخورده اند، این ایمنی را پیدا نمی کنند. مصرف آنتی بیوتیک ها نیز باعث می شود سرماخوردگی بهبود پیدا نکند و ویروس ها مقاوم تر شده و بیشتر رشد کنند. بنابراین هر بچه ای که تب خفیفی کرد، نباید آنتی بیوتیک مصرف کند، بلکه طبق نظر پزشک معالج و در صورت ضرورت می تواند آنتی بیوتیک بخورد. واکسن ها نیز در ایجاد مقاومت و افزایش ایمنی کودکان نقش بسزایی ...
داستان تلخ آب رفتن کلیه ها
دقیق تر بررسی شود تاثیر نمک بر نفرون ها وقتی تعداد نفرون ها در کلیه کاهش می یابد، توان کلیه برای دفع نمک و سموم حاصل از مصرف غذاهای گوشتی و در مجموع پروتئین ها کمتر می شود. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند بیماران کلیوی مصرف این گروه از مواد غذایی بخصوص نمک را بسیار کم کنند. چون وقتی کلیه نتواند نمک و سموم اضافی را دفع کند، باعث ایجاد فشار برای قلب می شود.ضمن آن که ممکن است هر فرد متناسب با شرایط فیزیکی خاص خود و به تشخیص پزشک با محدودیت مصرف مواد غذایی دیگر همچون گوجه فرنگی و غیره مواجه باشد. سهیلا فلاحی – دانش و سلامت ...
انتخاب غذایی هوشمندانه برای تابستان
سبزیجات بیشتری اضافه کنید تا فیبر و مواد مغذی خود را افزایش دهید. 4- نوشیدنی های یخ زده نوشیدنی های یخ زده و شیرین با یک چتر کوچک در گوشه لیوان، ممکن است به راحتی تهیه و سرو شود، اما به سرعت باعث افزایش کالری در بدن شما میشود. یک چای یخ زده با مقدار زیادی شکر به نام “جزیره طولانی”، میتواند 520 کالری یا بیشتر را به شما ببخشد. به جای نوشیدن این نوشیدنی های پرکالری، میتوانید ...
7 نکته ای که متخصصان تغذیه می خواهند درباره کربوهیدرات ها بدانید!
.... دکتر پِک می گوید: بدن انسان می تواند از پروتئین ها و چربی ها به عنوان سوخت استفاده کند، اما بدن ذاتا کربوهیدرات ها را به عنوان منبع انرژی ترجیح می دهد و بهترین سوخت را از همین ترکیبات برای سلول ها تامین می کند . توجه داشته باشید که کربوهیدرات ها در دستگاه گوارش به قندهای ساده مانند گلوکز تجزیه می شوند و همین قندهای ساده بعد از جذب شدن در خون، انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه ...
درمان های خانگی برای تسکین سردردهای میگرنی
آسپیرین حساسیت و یا واکنش گوارشی نشان می دهند توصیه نمی شود. بومادران و سردردهای میگرنی گیاه بومادران دارای خواص ضد میکروبی، ضد اضطراب و خاصیت ضد درد است که باعث کاهش درد بخصوص سردردهای میگرنی می شود. شما می توانید از کپسول عصاره این گیاه استفاده فرمایید. سعی کنید قبل از مصرف آن با دکتر خود مشورت کنید. علاوه بر این، چای تهیه شده از بومادران خشک شده می تواند نتایج مؤثری برای کنترل سردردهای میگرنی داشته باشد. ...
کاری که ماریجوآنا با مغز می کند/ سه باور غلط در مصرف مخدر گُل
ممکن است در یک فرد به وجود آورد شناخته نشده است . اما به دنبال تحقیقات صورت گرفته مشخص شده که افراد مصرف کننده بیشتر از سایرین مریض می شوند و بیشتر به پزشک مراجعه می کنند . مصرف ماری جوانا خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و باعث تضعیف سیستم تنفسی و سیستم دفاعی بدن می شود . از آنجا که مصرف کنندگان حشیش معمولا از سیگار و دیگر مواد مخدر نیز استفاده می کنند بنابراین نمی توان به گونه صحیحی مضررات ...
چربی هایی که چربی های بدن را آب می کنند!
سلامت نیوز :مصرف چربی های سالم باعث می شود که ھوسھای غذایی از بین بروند و انرژی و متابولیسم شما افزایش پیدا کند، قند خون و انسولین نیز ثابت باقی بماند و مدت بیشتری احساس سیری کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،ھمه چربیھا یکسان نیستند. برای چربی سوزی و سلامتی بیشتر، این 6 ماده غذایی چرب رو در اولویت انتخابھای خود قرار بدھید. نارگیل: از شیرنارگیل بدون شکر میتوان ...
آسیب های ظرف یکبار مصرف شفاف
متناسب با ماده غذایی تهیه شوند چرا که در صورت استفاده از پلیمرهای نامناسب پدیده مهاجرت آلاینده های شیمیایی مانند مونومرهای مضر، فلزات سنگین، بیس فنل A و ... به داخل ماده غذایی اتفاق خواهد افتاد که خطرات بالقوه ای را برای سلامت مصرف کننده ایجاد خواهد کرد، ضمن اینکه باعث ایجاد بو و طعم نامطلوب در ماده غذایی خواهد شد. معمارزاده تصریح کرد: در کشور ما معمولاً از ظروف پروپیلن و پلی استایرن ...
موثر ترین محصولات برای پاکسازی لک های پوستی
های شماست. چون ترکیبات فعال آن سبب مهار ساخت ملانین (رنگدانه طبیعی موجود در پوست که تولید بیش از حد آن باعث ایجاد لک می شود) شده و لک های قهوه ای را به صورت چشمگیری کاهش می دهد بنابراین پوست یکدست و شفاف می شود. پس صبح و شب مقداری از آن را روی لک ها استفاده کنید. یک ضدلک تمام عیار سرم ضدلک وینوپرفکت اگر به دنبال درمانی قطعی برای خلاص شدن از شر لک های صورت یا گردن ...
چرا صبح ها سردرد می گیریم؟
دلیل سردردهای صبحگاهی چیست؟ خواب نامتعادل خواب ناکافی در طول شب می تواند باعث ایجاد استرس، فشارخون بالا و افزایش ضربان قلب شود که از عوامل بروز سردرد به شمارمی آید. یک چرت 20 دقیقه ای یا مصرف یک قرص مسکن می تواند مشکل را برطرف کند.خوابیدن بیشتر از 9 ساعت در شب نیز با کاهش سطح سروتونین مغز، جریان خون به مغز را کاهش می دهد و باعث بروز سردرد می شود. بهترین راه جلوگیری از بروز این نوع ...
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
تقریباً 10٪ کل کالری بدن برای هضم غذا استفاده می شود. بعضی مواد غذایی، مانند کرفس، کالری منفی دارند، زیرا میزان کالری مورد نیاز برای هضم آنها، از مقدار کالری موجود در آن بیشتر است. وب سایت تناسب اندام: ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و می تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای افزایش دمای داخلی بدن، ورزش کردن ...
هیات اقتصادی ایران به بلژیک رسید
درصد برآورد شده است. قسمت عمده اقتصاد پس از حملات تروریستی مارچ 2016، که عمدتا بر صنعت گردشگری منطقه بروکسل تاثیر گذاشت، دوباره تا حدودی بهبود یافته است. آزادی اقتصادی امتیاز آزادی اقتصادی بلژیک 67.8 است که آن را در رتبه 49 در شاخص جهانی 2017 قرار می دهد. امتیاز کلی آن 0.6 واحد کمتر از سال گذشته است. طی دو سال گذشته کشور بلژیک اصلاحاتی در جهت حل مشکلات مالی و افزایش رقابت در ...
خواص نخود و مزایای مصرف آن به ویژه برای مردان
خون و تقویت سیستم ایمنی بدن است. از دیگر خواص نخود برای بدن کمک به کاهش وزن می باشد و برای افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند، نخود با افزایش احساس سیری به این افراد به کاهش وزن کمک می کند . مصرف نخود برای مردان باعث افزایش قوای جسمانی و جنسی شده و تولید اسپرم را افزایش میدهد و از اینرو در بیشتر شدن قدرت باروری مردان بسیار موثر میباشد. برای آشنایی بیشتر با خواص نخود و مزایای مصرف ...
