سایر خبرها
هفته پانزدهم بارداری و مراقبت های لازم
، هیدراته نگه دارید. به یاد داشته باشید که اگر شما در دوران بارداری خود به نوشیدن آب زیاد عادت کرده باشید، فلوراید موجود در آن در شکل گیری مینای روی دندان جنین و هم چنین در حفظ و نگهداری آن ها بسیار موثر خواهد بود. 2- داشتن یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کلسیم نیز برای مادر باردار بسیار مهم است. چون این مواد مغذی برای رشد جنین در طول تمام ماه های بارداری به ویژه این هفته ها ضروری می ...
پلاستیک و مضراتی که از آن غافلیم/ ایران کشوری با بیشترین میزان استفاده از پلاستیک
علاوه بر اثرات کیسه ها و ظروف پلاستیکی روی محیط زیست، آنچه حائز اهمیت است، سلامت انسان ها است، به خصوص اینکه امروزه مصرف بیش از حد و نابجا از این مواد، خطرات جبران ناپذیری را برای سلامت انسان به همراه دارد. کیسه ها و ظروف پلاستیکی به علت ترکیبات خاص موجود در آنها، در صورت تماس با مایعات و مواد غذایی چرب، اسیدی یا داغ، ترکیباتشان آزاد شده و وارد بدن انسان می شود که این امر باعث ایجاد ...
پیامدهای استفاده از نان ناسالم
امراض میکروبی روده اقدام می کند و سیستم ایمنی بدن را فعال می کند . - مصرف نان سبوس دار بجای نان های سفید، خطر بروز سرطان، دیابت، ناتوانی در هضم غذا و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد . - نان سبوس دار منبع خوبی از فیبر می باشد. فیبر، کمک به هضم مواد غذایی و اجابت مزاج می کند. - نان سبوس دار منبع خوبی از ویتامین های B2 و نیاسین است.این ویتامین ها به عملکرد بهتر مغز کمک می ...
سوء تغذیه کودکان ایرانی، ناشی از کمبود چیست؟
طی 5 دهه اخیر را عاملی برای افزایش وزن سبد غذایی در بخش انرژی و کاهش وزن در بخش های میوه، سبزیجات، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات برشمرد و افزود: برنامه تغذیه ضعیف می تواند با بهبود دریافت مواد مغذی اصلاح شود و آمار 60 درصدی مرگ کودکان که به صورت مستقیم و غیرمستقیم به سوءتغذیه مرتبط است را کم کند. با توجه به اهمیت این موضوع و در ادامه سلسله مطالب مربوط به تغذیه صحیح کودکان و عوارض ناشی از ...
مصرف ماست چه فوایدی برای کودکان دارد؟
. ماست مشخصات مواد غذایی سالم و با ارزش غذایی بالا را دارا می باشد و برای همین برای کودکان مفید محسوب می شود. مشخصات و خواص ماست * چربی های موجود در ماست کم بوده و به راحتی جذب می شود. * پروتئین های ماست همه ی اسیدهای آمینه ی ضروری را دارا می باشند و از ابتلا به بیماری ها و عفونت ها پیشگیری می کنند. * ماست منبع مهم کلسیم و فسفر است و این عناصر برای رشد کودکان لازم ...
10 مزیت سلامتی چای سبز
بیماری های قلبی عروقی می شود. کاهش خطر ابتلا به چاقی: با توجه به این که چای سبز می تواند میزان متابولیسم را در کوتاه مدت افزایش دهد، این امر به شما در کاهش وزن کمک می کند. مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز به کاهش چربی های بدن به ویژه چربی ناحیه شکمی کمک می کند. افزایش طول عمر: از آنجا که مصرف چای سبز خطر ابتلا به سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد، خود راهی است برای تجربه عمر طولانی تر. ...
سندروم زنان پرکار ، اختلال خطرناک در میان خانم ها
، تحصیلات و مواردی از این دست به شدت بانوان را درگیر کرده است. در سالهای اخیر تعطیلات آخر هفته نیز معنای واقعی خود را از دست داده ، رسیدگی به کارها و جذب شدن در رسانه های مجازی برروی تلفن های همراه و سایر وسایل الکترونیکی باعث درگیر شدن ذهن و کمی فرصت برای استراحت و تمدد اعصاب می شود. حجم کار بویژه در بانوان بالای 40 سال می تواند آنها را درمعرض ابتلا به یائسگی زودرس قرار داده و ...
ادعای انتقال فاضلاب های صنعتی توسط ستاد به دریاچه ارومیه واقعیت ندارد
بخش کشاورزی باعث افزایش درآمد کشاورزان نیز شده است بنابراین می توانیم کاهش مصرف آب را بدون اثر منفی در تولید محصولات به عنوان یک سیاست موفق داشته باشیم. تجریشی در ادامه با اشاره به سهم تغییر اقلیم در خشکی دریاچه ارومیه اظهار کرد: در سال های گذشته این طور مطرح شده بود که تغییر اقلیم بیشترین سهم را در خشکی دریاچه دارد. متخصصان و وزارت نیرو این موضوع را مطرح کرده بودند که 95 درصد خشکی ...
چای یاس و این فواید شگفت انگیز
.... اختلالات دستگاه گوارش افزودن چای یاس به رژیم غذایی عادی می تواند شانس برخورداری از معده ای سالم، گوارش تمام غذا، و پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش را افزایش دهد. چای یاس حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی به نام کاتچین ها است. این آنتی اکسیدان ها سلامت نواحی مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش را بهبود می بخشند. آنها تعدادی از آنتی اکسیدان های درون سلولی را فعال می کنند و تعامل ...
فواید شنا در کودکان، برای اندام های بدن
نجات مناسب جثه اش بپوشانید. برای پیدا کردن جلیقه نجات مناسب کودک تان باید به برچسب روی آن توجه کنید. در این برچسب اطلاعات لازم در مورد وزن و سایزی که برای جلیقه مناسب است، نوشته شده. برای بچه های زیر 5 سال، باید جلیقه ای انتخاب کنید که بین پاها یک تسمه و محافظ سر هم داشته باشد. این یقه محافظ، سر کودک را بالا و صورت او را خارج از آب نگه می دارد. جلیقه های شناور، تیوپ ها و ...
بیش از 14درصد مردم استان سیگاری هستند
اینکه سیگار میزان امید به زندگی مردم ایران را از 78 سال به 50 سال کاهش می دهد افزود: سالانه در کشور 60 میلیارد نخ سیگار مصرف و 60 هزار نفر به علت استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهند. بیماری های قلبی_عروقی، علت فوت 40درصد از مرگ و میرها در قزوین این مسوول با اشاره به اینکه سیگار اصلی ترین عامل ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی، سرطان و ریوی است تصریح کرد: ایران تنها کشور در ...
حتما این ویتامین های را بعد از 40 سالگی مصرف کتید
، دیابت و التھاب در ارتباط است. پتاسیم: پتاسیم در ھر سنی، نقش کلیدی در تنظیم فشار خون دارد. تحقیقات نشان می دھند که دریافت پتاسیم در خانم ھای یائسه، خطر سکته را کاھش می دھد. امگا 3: اسیدھای چرب امگا 3 فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارند و مخصوصا با بعضی از تغییرات منفی که با بالا رفتن سن در بدن ایجاد می شوند، در تضاد ھستند. پروبیوتیک ھا: پروبیوتیک ھا، ویتامین یا ماده معدنی نیستند اما مصرف اونھا برای خانم ھای بالای 40 سال ضروری است. پروبیوتیک ھا، در سلامتی دستگاه گوارش و کنترل وزن، نقش دارند و حتی خطر بروز بیماری ھای قلبی، دیابت و سکته را کاھش می دھند. ...
پژوهش روی درمان ms و فلح مغزی با سه کشور به جد دنبال می شود/عدم پیش بینی بودجه ذخیره سازی بندخون ناف در ...
موجود در بندخون ناف جنین خون ساز بوده و در ایران و خارج از ایران منشاء درمان بیماری تالاسمی و سرطان خون - نقص سیستم ایمنی- کم خونی مادرزادی است. مدیرعامل شرکت فن آوری بن یاخته های رویان در سفر به اردبیل در جمع خبرنگاران عمده مشکل و بیماری های خاص را در اطفال و نوزادان دانست که کشنده و مرگ و میر بالایی دارد و در این باره افزود: خوش بختانه بند خون ناف در ایران چشم انداز روشن و موفقی در ...
21 تیر سرطان و سالمندی
محدودیت نداشته باشد)، پروتئین و کالری کافی ضروری است. راه های مبارزه با سرطان ها کاهش وزن، ورزش و مصرف غذاهایی که بدن را در مقابل سرطان محافظت می کنند، در پیشگیری از این امر نقش اساسی دارند. غذاهای محافظ بدن در مقابل سرطان، غذاهایی هستند که دارای چربی های امگا 3 (موجود در ماهی های چرب، غذاهای دریایی و گردو)، ویتامین های A , E, D, C, B1, ,B2 ,B3 B6، اسید فولیک و مواد ...
نشانه هایی که می گویند شما بیماری قلبی دارید
... قلب یک پمپ عضلانی به اندازة مشت گره کرده انسان است که در هر دقیقه به طور متوسط 60 تا 100 بار می تپد و خون را در بدن به گردش در می آورد. گردش خون سبب می شود که اکسیژن و مواد غذایی به اندام های بدن برسد و مواد زائد ناشی از فعالیت سلول ها نیز دفع شود. عضله قلب هم از این قاعده مستثنی نیست و باید خونرسانی مناسب داشته باشد تا این کار حیاتی خود را به درستی انجام دهد. خونرسانی به عضله ...
خوراکی هایی که تمرکزتان را افزایش می دهند
می شود. سالمون وحشی: اسیدھای چرب امگا 3 که در ماھی سالمون وحشی وجود دارند، برای سلامتی مغز بسیار مفید ھستند. ھمانند چربیھای موجود در آووکادو، امگا 3 نیز از سلولھای عصبی مغز محافظت می نمایند. گردو: دارای مقادیر زیاد پروتئین و فیبر است که ھر دو برای سلامت عمومی بدن مفید ھستند. بروکلی: حاوی ترکیبی به نام سولفوروفان است که با رشد طبیعی سلولھای بنیادی عصبی، در ارتباط است. ھمین ترکیب در جوانه بروکسل نیز یافت می شود. ...
نکاتی موثر برای داشتن سفر حرفه ای با هواپیما
باشید که قبل از پرواز از موجود بودن این مواد غذایی اطمینان حاصل کنید. متخصصان سلامت همواره توصیه می کنند در حین پرواز بی از حد معمول آب بنوشید چرا که مسافرت سبب می شود در معرض کم آبی قرار بگیرید. پس در نظر داشته باشید که نوشیدن آب در حین پرواز را فراموش نکنید و هیچ گاه منتظر نباشید که احساس تشنگی کنید و از خدمه آب درخواست کنید. کافئین سبب می شود سطح انرژی بدن بالا برود، بدنتان ...
دیابت و 7 راهبرد نجات بخش بینایی
و غلات کامل و در صورت نیاز دارو، شما می توانید فشار خون را در شرایط عادی حفظ کنید. هرچه بیشتر ماهی مصرف کنید مطالعه ای جدید که روی موش ها انجام شد، نشان داد که اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ماهی از ابتلا و پیشرفت رتینوپاتی محافظت می کنند. این پژوهش که در نشریه Nature Medicine منتشر شد، نشان داد که افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 و کاهش مصرف اسیدهای چرب امگا-6 به کاهش از دست ...
عوارض خطرناک فقر ویتامین D چیست ؟
به گزارش پیک نکا ، بزرگترین منبع ویتامین D نور خورشید است. این ویتامین خورشیدی برای سلامت استخوان ها، پوست و سلامت روحی روانی لازم و ضروری است. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. نیاز روزانه ی بدن ما نسبت به این ویتامین بر حسب جنسیت و سن و سال متفاوت است اما به طور معمول همه ی ما روزانه به 400 الی 600 واحد بین المللی ویتامین D نیاز داریم. البته افراد سالمند و کودکان و خانم ها نیاز ...
تغذیه ی اثرگذار در رشد قدی کودکان
ویتامین های ضروری و بعضی املاح مهم برای بدن هستند. متاسفانه در غلات و به ویژه در پوسته ی غلات، علاوه بر تمام مواد با ارزش، موادی هم به نام فیتات وجود دارند که از جذب آهن، کلسیم و روی تا حدود زیادی جلوگیری می کنند. ولی اگر خمیر نان سبوس دار به خوبی تخمیر شود و از جوش شیرین برای ورآمدن آن استفاده نشود، مقدار زیادی از فیتات موجود در آن تجزیه شده و به مواد قابل جذب تبدیل می شود و در نتیجه مقدار جذب ...
21 تیر توصیه هایی برای کنترل عفونت
...> برخی از پروستاگلاندین ها آماس را تشدید و برخی دیگر آن را تخفیف می بخشند. اسیدهای چرب اشباع و اسیدهای چرب ترانس تولید پروستاگلاندین های آماسی را تحریک می کنند. گاما-لینولنیک اسید (چند غیر اشباع) که در انگور سیاه، گل گاوزبان، روغن گل فنجانی و ماهی چرب یافت می شود، مولد پروستاگلاندین های ضد آماسی است. زنجبیل، زردچوبه نیز ضد آماسی هستند. الف) مواد مغذی مفید ...
خود آزمایی بیضه برای تشخیص سرطان در مردان
کنند یا برای کنترل آن ها را نزد پزشک ببرند تا مطمئن شوند که هر دو بیضه به طور مناسب قبل از بلوغ پایین آمده باشند. • متخصصان در توصیه های خود درباره آزمایش سرطان بیضه با هم تفاوت دارند. منبع: اریا سلامت
لاغری با کتان
نیز حاکی از آن است که دانه های این گیاه سبب کاهش کلسترول، تثبیت قند خون، جلوگیری از پوکی استخوان، افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان می شوند. احتیاط در مصرف این گیاه نباید زیاده روی کرد و اگر تخم کتان را به عنوان یک دارو مصرف می کنید، حتما باید تحت نظر پزشک مصرف شود. از طرفی افرادی که دچار بیماری هایی مانند اندومتریوز، تخمدان پلی کیستیک و فیبرویید هستند و مردانی که در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند، باید از مصرف آن اجتناب کنند. همچنین زنان باردار و مادران شیرده نباید تخم کتان مصرف کنند. ...
خوردن چربی برای از بین بردن چربی های بدن!
فراموش کنید. برای اینکه بدن چربی غذا را جذب نکند می توانید روی غذای خود سماق بریزید که موجب لاغری شکم و پهلو نیز می شود. هر نوع ماده دارای شکر و قند را کنار بگذارید مثل آب نبات، قند، مربا، حلواشکری و شکلات. مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی و... تا حد ممکن به حداقل برسانید. نوشیدن آب می تواند تعادل سدیم را در بدن حفظ کند. روزانه حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید ...
کاری که ماریجوآنا با مغز می کند/ سه باور غلط در مصرف مخدر گُل
مورد 5 – قرمز شدن چشم ها 6 – فراموشی 7 – خستگی و خواب آلودگی چند ساعت پس از مصرف این علائم برای افراد مختلف متفاوت است و بستگی به فرد و میزان THC موجود در ماده مصرفی وی دارد . همچنین نحوه استفاده و یا استفاده همزمان ماری جوانا با سایر مواد مخدر باعث تغییر عوارض می شود . ماری جوانا روی همه افراد تاثیر یکسانی ندارد و بعضی مصرف کنندگان ممکن است حتی تاثیر ...
خواص نخود و مزایای مصرف آن به ویژه برای مردان
گیاهی مفید، خاصیت ضد چربی، مقوی، محرک جنسی، صفرابر، تعدیل کننده قند خون، آنتی اکسیدان و مدر است. برخی از مهمترین خواص نخود در درمان بیماریها به شرح زیر میباشد: پیشگیری و کمک به درمان افزایش چربی و کنترل قند خون از خواص نخود برای افرادی است که آن را مصرف میکنند. مواد موجود در نخود و فیبر محلول و نامحلول موجود در آن به تعادل سطح کلسترول و کنترل و مدیریت فشار خون بالا کمک می کند و از این ...
تغییر نحوه پخت برنج برای دفع آرسنیک!
سلامتیسم برنج، یکی از اجزای اصلی وعده های غذایی در بسیاری از کشورهای جهان است و همین مساله، حفظ سلامت برنج را به یکی از دغدغه های مهم محققان و متخصصان تبدیل می کند. با این حال، دانشمندان می گویند که شیوه رایج در جهان برای پختن برنج می تواند سلامتی ما را به خطر بیاندازد. بررسی های آنان نشان می دهند که حتی اگر برنج در ظرف آب بجوشد و آب آن تبخیر شود، همچنان مقداری از سم آرسنیک ...
راه حلی برای کاهش اثرات آلودگی هوا روی سلامت یک میلیارد نفر
هوای تازه هستید به این معنی است که شما باید مصرف ویتامین ها را افزایش دهید. پروفسور جینژو ژائو، استاد دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه فودان چین در مطالعه ای درباره تاثیر ذرات ریز به نام PM 2.5 و راه حل های تغذیه ای انجام داده است. به گفته او ترکیبات مطلوب موادمغذی برای جلوگیری یا کاهش تاثیر ذرات روی سلامت بدن مهم هستند. برخی از مواد مغذای شامل اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا ...
در حاشیه برپایی همایش تازه های بیماری های کودکان در دانشگاه علوم پزشکی ایران / فرزندم! همیشه سالم باشی
شفقنا- کودکان، آینده سازان این مرز و بوم هستند و از این رو باید از رشد طبیعی برخوردار باشند، سالم و شاداب زندگی کنند و از گزند بیماری ها حفظ شوند. بیتا مهدوی؛ در روزنامه اطلاعات نوشت، اهمیت حفظ سلامت کودکان از لحاظ تغذیه مناسب، خواب کافی و داشتن تحرک، برای اکثر والدین شناخته شده است و کنترل رشد و تکامل طبیعی بدن کودکان توسط متخصصان بهداشتی و پزشکان انجام می شود. کودکان به دلیل داشتن ...
به خواص باورنکردنی نخود سبز آگاه باشید
نیاز روزانه ما به ویتامین C را تامین می کند. ویتامین C برای رشد و ترمیم بافت های بدن و همچنین برای ساخت کلاژن لازم است. باید بدانید که کلاژن پروتئین لازم برای سلامت غضروف ها، پوست و تاندون ها می باشد و بدون آن کار این بافت ها لنگ می شود. از این ها گذشته وجود ویتامین C برای جذب بیشتر آهن لازم است. منبع اسید فولیک نخودفرنگی خام و پخته منبع خوب اسید فولیک یا همان فولات محسوب می ...