خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی، برای بدن ضروری اند!
. پتاسیم: پتاسیم در ھر سنی، نقش کلیدی در تنظیم فشار خون دارد. تحقیقات نشان می دھند که دریافت پتاسیم در خانم ھای یائسه، خطر سکته را کاھش می دھد . امگا 3: اسیدھای چرب امگا 3 فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارند و مخصوصا با بعضی از تغییرات منفی که با بالا رفتن سن در بدن ایجاد می شوند، در تضاد ھستند. پروبیوتیک ھا : پروبیوتیک ھا، ویتامین یا ماده معدنی نیستند اما مصرف اونھا برای خانم ھای بالای 40 سال ضروری است. پروبیوتیک ھا، در سلامتی دستگاه گوارش و کنترل وزن، نقش دارند و حتی خطر بروز بیماری ھای قلبی، دیابت و سکته را کاھش می دھند. منبع: آوای سلامت ...
فواید شگفت انگیز زیتون برای سلامتی
ایجاد تصلب شرایین، حمله قلبی، بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود، مبارزه نمایند. زیتون حاوی اسیدهای چرب تک غیر اشباعی است که اولئیک اسید نام دارد و می تواند از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند. روغن زیتون نیز دارای اولئیک اسید است و مسئولکاهش فشار خون است. کاهش فشار خون شانس ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. علاوه براین، زیتون غنی از ترکیبات فنولی است که می تواند از بروز سرطان های
چربی سوزها کدامند؟
نسب به زنجیره بلندها، که 98٪ چربی حیوانات و گیاهان دانه روغنی را تشکیل می دهند، راحت تر به انرژی تبدیل شده و کمتر به صورت سلول چربی در بدن رسوب می کنند. روغن نارگیل کالری بسیار زیادی دارد، پس با دقت آن را مصرف کنید . پیشنهاد می شود روغن نارگیل را جایگزین روغن های روزمره تان کرده و غذاهایتان را سالم سرخ کنید، و یا از نارگیل به عنوان میان وعده استفاده کنید و از فواید آن بهره مند شوید.
6 عادت مرسومی که به قلب آسیب می رسانند
به گزارش بولتن نیوز، دکتر کوین آر کمپل، متخصص الکتروفیزیولوژی قلب در مرکز قلب و عروق کارولینای شمالی می گوید: شماری از فعالیت های انسانی که تبدیل به عادت می شوند تاثیر منفی روی سلامتی قلب می گذارند. با توجه به تاثیر منفی بعضی از عادت ها روی سلامت قلب در ادامه به عادت هایی اشاره می کنیم که باعث آسیب به سلامتی قلب می شوند. نشستن در تمام طول روز براساس نتایج تحقیقی که در ژانویه 2014
دیابت و 7 راهبرد نجات بخش بینایی
اقدامات مانند ورزش، کاهش وزن، مصرف زیاد میوه، سبزیجات و غلات کامل و در صورت نیاز دارو، شما می توانید فشار خون را در شرایط عادی حفظ کنید. هرچه بیشتر ماهی مصرف کنید مطالعه ای جدید که روی موش ها انجام شد، نشان داد که اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ماهی از ابتلا و پیشرفت رتینوپاتی محافظت می کنند. این پژوهش که در نشریه Nature Medicine منتشر شد، نشان داد که افزایش مصرف اسیدهای چرب
کاربرد مدارهای فرمان در صنعت برق
استهلاک آن کم است. 5 _از نظر حفاظتی مطمئن ترند و حفاظت مطمئن تر و کامل تری دارند. 6 _عمر موثرشان بیشتر است. 7 _هنگام قطع برق، مدار مصرف کننده نیز قطع می شود و به استارت مجدد پیدا میکند؛ در نتیجه از خطرات وصل ناگهانی دستگاه جلو گیری می کند. کنتاکتور برای جریان های AC و DC ساخته میشود. تفاوت این دو کنتاکتور در این است که در کنتاکتور های AC از یک حلقه اتصال
علت قاعدگی سنگین چیست؟
مساله که قرص های ضدبارداری هورمونی اغلب دوره های قاعدگی را تنظیم و سبک تر می کنند، منطقی است که با تغییر آنها و استفاده از قرص های غیر هورمونی و یا قطع مصرف، به طور کامل با قاعدگی های سنگین تر مواجه شوید. اگرچه آی یودی ها می توانند قاعدگی ها را سبک تر کنند، اما آی یودی های غیر هورمونی نیز در بیشتر بانوان منجر به قاعدگی های سنگین تر می شوند. در صورت تداوم خونریزی های سنگین به مدت سه ماه، مراجعه
چرا نمی توانم هیچ چیزی را به خاطر بسپارم و به یاد بیاورم؟
خورند ( چربی موجود در گوشت و محصولات لبنی ) نسبت به کسانی که کمتر چربی اشباع مصرف می کنند، نتایج بدتری در آزمون های حافظه بدست می آورند. اگر سعی دارید که انتخاب غذایی بهتری داشته باشید، رژیم مدیترانه ای را در نظر بگیرید. این روش تغذیه – که ویژگی اصلی آن خوردن ماهی های غنی از امگا3 ، روغن زیتون سالم برای قلب و مقدار زیادی محصولات تازه است – که با حفاظت از توانایی تفکر و حافظه مرتبط است. حدس
با این غذا ها به جنگ با معده تان نروید
عطر چیپس ها و پفک ها را تعیین می کند. 3. قهوه قهوه در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد، طبق گزارشی که در این باره صورت گرفته با خوردن قهوه انتشار گاسترین در بدن افزایش می یابد و این افزایش گاسترین روی سنسورهای کولون تاثیر گذار است. از این رو احساس سنگینی کاذبی سراغ مصرف کننده آن می آید. در این خصوص چای شیرین نیز مثل قهوه عمل می کند. 4. اسفناج اسفناج علاوه
10خوردنی که اعصاب شما را آرام می کند
سبز که سرشار از ویتامین B6 هستند مصرف کنید. در این صورت تریپتوفان با سرعت بیشتری به سروتونین که ضداسترس است تبدیل می شود. تخم مرغ زرده ی تخم مرغ سرشار از کولین است. این ماده ی مغذی برای عملکرد خوب مغز و سیستم عصبی ما مفید است. تخم مرغ همچنین حاوی تریپتوفان است که هورمون خوش اخلاقی شهرت دارد. غلات گلوسیدها نقش مهمی در برنامه ی غذایی ما دارند به
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
B2 دارد (هرچند اندازه ی یک تخم مرغ حدود 5 برابر تخم بلدرچین است). به دلیل فسفر، آهن، ویتامین B1 و B2 منبع خوبی از ویتامین ها و املاح معدنی به شمار می رود و بمب ویتامین نام گرفته است. تخم بلدرچین منبع غنی اسید چرب امگا3 است که برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید است. 100 گرم تخم بلدرچین 158 کیلوکالری انرژی تولید می کند. کلسترول در تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بسیار کمتر است.
تغذیه در دوران شیرخوارگی، ماه های مختلف
کودک می توان در نظر گرفت. از 11 ماهگی به بعد می توان غذای خانواده را به شرط آن که حاوی پروتئین، کالری و ویتامین های کافی بدون ادویه جات و نمک باشد، با پشت قاشق نرم و به کودک داد. اضافه کردن نمک یا چربی های اشباع شده توصیه نمی شود. می توان در غذای کودک از روغن زیتون حاوی امگا 3 استفاده کرد. گوشت مرغ و ماهی نیز باید در رژیم غذایی کودکان یک سال به بالا در نظر گرفته شود .به خصوص
سی تی آنژیوگرافی ، روشی برای تشخیص بیماری های قلبی
آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی تحت پوشش بیمه انجام می گیرد که در صورت داشتن بیمه تکمیلی هزینه آنژیوگرافی و نیز هزینه آنژیوپلاستی برای بیمار کاملا رایگان خواهد بود. در تصویر زیر بیمه های تحت پوشش بیمارستان شهید مصطفی خمینی ذکر شده است: بر اساس مصوبات و دستورالعمل بیمه های پایه کشور، بیمه ها تعهدی برای پرداخت هزینه سی تی آنژیوگرافی قلب متقبل نمی شوند. حدود هزینه انجام یک سی تی آنژیوگرافی عروق کرونر یک میلیون و پانصد هزار تومان می باشد که بر اساس مکان انجام آن گاهی تا بیست درصد بالاتر و یا پایین تر خواهد بود. نبض ما – گردآوری منابع وبسایت دکترنوید، ایران نرس ...
این ادویه دشمن چاقی است!
، به این منظور باید پوست سر خود را با روغن خردل ماساژ دهید؛ این کار کیفیت مو هایتان را نیز به طور قابل توجه بهبود بخشیده و از ریزش مو جلوگیری می کند. فرآورده های خردل و روغن خَردل به طور مؤثر برای قرن ها به منظور کاهش فشار خون بالا و جلوگیری از تصلب شرایین مورد استفاده قرار گرفته اند. آنها همچنین به بهبود ایمنی بدن کمک کرده و به مبارزه با بی خوابی کمک می کنند. دانه های خَردل در درمان مسائلی مانند
تضمین سلامت قلب و جلوگیری از سکته با این “میوه”!
سلامتی و طول عمر کمک می کند. میوه آووکادو طی 15 سال گذشته به یک میوه محبوب، به ویژه در آمریکا، تبدیل شده است. در حال حاضر در بیشتر رستون های زنجیره ای، این میوه به صورت سالاد یا دسر و با ادویه های گوناگون سرو می شود. آووکادو یک منبع غنی از پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 و فیبرهای محلول و نامحلول است. متخصصان تغذیه به دلایل زیر مصرف روزانه آووکادو را توصیه کرده اند: برطرف کردن علائم
نشانه هایی که می گویند شما بیماری قلبی دارید
توانایی آنها برای انتقال اکسیژن و مواد غذایی به سلول های بدن کاهش یابد. عواملی هستند که موجب سریعتر شدن تصلب شرایین می گردند و در صورت وجود آنها احتمال پیدایش بیماری قلبی- عروقی افزایش پیدا می کند. برای پیشگیری از پیدایش بیماری های قلبی- عروقی و مرگ و میر و ناتوانی ناشی از آنها، باید این عوامل خطر را بشناسید و به توصیه های پزشکی توجه نمایید. عوامل خطر برای بیماری های قلب و عروق
مواد غذایی که باعث جوش صورت می شوند
/> ید در سبزیجاتی نظیر مارچوبه نیز وجود دارد . مطالعات نشان می دهد مصرف مقدار کم از غذاهایی که سرشار از ید هستند (3 یا 4 بار در هفته) آنچنان وضعیت آکنه را وخیم نمی سازند، اما مصرف بیش از حد در افراد مستعد باعث ایجاد جوش می شود . بالاخره، به رغم باور رایج عوام، 60 تا 90 روز طول می کشد تا آکنه بوجود آید! چنانچه فکر می کنید که غذای شما باعث ایجاد جوش شده، سعی کنید به مدت یک ماه، هر دفعه یکی از مواد غذایی را کنار بگذارید تا به این مسئله پی ببرید. منبع: نیک صالحی
مصرف آلو برای سرد مزاجان ممنوع!
عمیق پوستی: دو عدد آلو سیاه تازه را له کنید . نصف لیوان آرد جو دو سر را به همراه دو قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه نمایید و با کمی آب به صورت یک خمیر چسبنده در آورید . این خمیر را بر روی پوست صورت بمالید و پس از 20 دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید . ماسک آلو برقانی در رفع جوش: آلوها را بجوشانید و سپس بگذارید سرد شود. آنها را با چنگال بزنید و با روغن بادام مخلوط کنید. این ماسک ضدجوش را پنج
آلوده و مسموم کردن مواد غذایی برنامه ریزی شده است/ پشت پرده تبدیل بسیاری از مواد غذایی مفید به مواد
زیاد شیر برای سلامتی مضر است، روزی 8 لیوان آب بنوشید، مصرف زیاد آب باعث فساد بدن و منشا بیماری است، از مصرف روغنهای حیوانی مانند روغن زرد و دنبه پرهیز کنید، روغنهای حیوانی ضامن سلامتی قلب شما هستند، روغنهای مایع برای سلامتی مفید است، روغنهای مایع موجود در بازار همگی تراریخته و مضر هستند، از مصرف نمک پرهیز کنید و فقط نمکهای تصفیه شده یددار مصرف کنید، مصرف نمکهای یددار مضر است و باید نمک طعام طبیعی
9 مکمل ضروری جهت عضله سازی
است که باید همراه پروتئین وی و HMB مصرف شود. مکمل شماره 3 اسید های چرب ضروری (EFAs) – اسید های چرب ضروری (EFAs) نقشی ضروری در چربی سوزی، رشد عضلات، ریکاوری و سلامت عمومی بدن ایفا می کنند.این اسید های چرب معمولا هنگام خرید مکمل ها نادیده گرفته می شوند در حالی که این اسید ها باعث می شوند شما با سرعت بیشتری به اهداف خود برسید. در تحقیقاتی مشخص شد که مصرف مقدار صحیحی از اسید های
ماده غذایی که بیماری قلبی را در تنگنا قرار می دهد
به گزارش راوی نیوز، خرما که از نخلستان های کشور های گرمسیر از جمله ایران بدست می آید موثرترین میوه برای محافظت از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. خرما دارای خواص درمانی فراوان برای بدن از جمله مقابله با بیماری های قلبی عروقی مانند بالا رفتن فشارخون، گرفتگی عروق و بروز حمله قلبی است. خرما را می توانید به انواع روش ها مصرف کنید، از جمله به صورت خام، خیس خورده
خواص حیرت انگیز گردو
. همچنین روغن گردو به دلیل ترکیبات منحصر به فردی که دارد در کاهش درد مفاصل ، بهتر شدن جریان خون و سلامت استخوانها نقش به سزایی را ایفا می کند. جالب است بدانید گردو و روغن آن حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 می باشند و از اینرو گردو را به یکی از سودمندترین و پرخاصیت ترین مواد غذایی تبدیل نموده است. سه نوع اصلی گردو وجود دارد که رایجترین نوع آن گردوی معمولی یا همان گردوی پارسی است
این 18 نفر
است و از هشت میلیارد دلار به حدود سه میلیارد دلار رسیده یعنی پنج میلیارد بهبود پیدا کرده است که این اتفاق ناشی از قطع واردات بی رویه (گندم، برنج، شکر و روغن خام) و افزایش قیمت مواد غذایی صادراتی بوده است. ساماندهی آبیاری و تقویت و توسعه سیستم های نوین آبیاری و مدیریت منابع آبی (که باعث صرفه جویی در مصرف آب شده) اقدام دیگر حجتی در دوران وزارت اش است. یکی از مشکلات بحران آب ناشی از عدم
چه افردی نباید کپسول امگا 3 مصرف کنند
امگا 3 برای این افراد خوب نیست ماهی هایی مانند خال مخالی، قزل آلا، سالمون، تون، ساردین و هالیبوت، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند و با مصرف آن ها می توان نیاز بدن به امگا-3 را تامین کرد. با این حال، استفاده از کپسول های امگا-3 یا روغن ماهی نیز یکی از راه های دیگر برای دریافت امگا-3 است. بعضی از متخصصان معتقدند که کپسول امگا-3 نباید بدون نظر پزشک مصرف شود، چون این کپسول ها برای بعضی
آیا عملکرد بد قلب نشانه ای دارد؟
/> سردرد های میگرنی: شرایط قلبی عروقی مثل فشار خون بالا و بیماری های عروق کرونر می تواند با میگرن مرتبط باشد. ابتلا به میگرن یکی از عوامل افزایش دهنده خطرابتلا به مشکلات قلبی عروقی - بویژه در زنان است. ادم پا: ضعف ماهیچه های قلب یا نقص در عملکرد قلب می تواند خود را با علائمی مانند تجمع مایعات در پاها نشان می دهد. تشکیل مایعات دراندام ها به علت پمپاژ ناکارآمد خون می تواند ریشه در مشکلات قلبی
تمرکز خود را با استفاده از این گیاهان افزایش دهید
است. جینکوبیلوبا تنها گیاهی است که قدمت آن به 150 میلیون سال قبل بازمی گردد. اکثر درخت های این گیاه بیشتر از 2500 سال عمر دارند و در حقیقت این گیاه قدیمی ترین گونه گیاهی به جای مانده در جهان می باشد و خصوصیت های منحصر به فردی دارد. جینکوبیلوبا باعث اتساع عروق خونی به مغز، بهبود جریان خون و عملکرد موثرتر مغز می شود. جینکوبیلوبا ممکن است دارای اثر رقیق کنندگی خون باشد، همچنین بهتر است با داروهای ضدافسردگی مصرف نشود. این گیاه به صورت کپسول نیز در دسترس می باشد. منبع: نسخه
طرز خوابیدن در دوران بارداری
: سوزش سر دل گرفتگی عضلات خواب های آشفته راه حل پیشنهادی برای خوابیدن در سه ماهه دوم بارداری عدم مصرف غذاهای تند و پر چرب خوردن شام سبک عدم دراز کشیدن و خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خورن مصرف منابع غنی از کلسیم مصرف بیشتر غذاهای حاوی تریپتوفان مانند موز و شیر دور کردن استرس خواب در بارداری-سه ماهه سوم بارداری در این ماه بدلیل یزرگ شدن شکم شما سخت تر به خواب می روید اما دلایل
چی بخورم که بچم باهوش و قوی بشه؟
/> ماهی سالمون یا قزل آلا این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین
چه مقدار کالری هنگام بارداری باید مصرف کرد؟
/> 3 تا 4 وعده در روز بخورید. میوه منبع خوبی برای ویتامین آ، سی، فیبر و پتاسیم است. آب میوه و سزیجات تازه مصرف کنید. اینها از میوه های یخ زده و کنسرو شده بهتر هستند. مواد غذایی سرشار از ویتامین سی مانند توت، لیمو و مرکبات مصرف کنید. از آب میوه هایی که به آن شکر یا شیرین کننده اضافه شده نیز بپرهیزید. چربی و روغن شما و کودکتان به مقداری چربی در رژیم غذایی خود احتیاج
برای رشد جنین چی خوبه بخوریم؟
خوبی از پروتئین و کلسیم است. با 400 گرم امگا 3 در هر 113 گرم از این ماده، 14.4% از مواد مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. آجیل در هر 1 انس آن، 4 تا 7 گرم پروتئین وجود دارد. بادام و گردو سرشار از چربی های سالم برای قلب است و گردو نیز امگا 3 دارد که شامل اسیدهای چرب ضروری است و می تواند رشد شناختی کودک را افزایش دهد.
