خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نوشیدنی خوش طعم 3 کیلو وزن کم کنید
این ترکیب خاصیت ضد اشتهایی دارد و یک سم زدای قوی نیز به حساب می آید و به شما کمک می کند 2 الی 3 کیلویی وزن کم کنید. سرکه سیب به کار رفته در این محلول دارای خواص بسیار زیادی است که نمی توان در یک لیست آن ها را ارائه داد. همچنین تکه های سیب موجود در آن دارای فیبر بوده و لیمو که خاصیت پاک کنندگی دارد، به همراه دارچین معجونی را درست می کنند که در کم کردن اشتهای شما بسیار به کارتان می آید. برای تهیه این ترکیب کافیست 2 لیتر آب تصفیه شده و 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب را با 1 قاشق غذا خوری آبلیموی تازه و 1 قاشق چای خوری دارچین با هم مخلوط کنید. ...
تغذیه بیماران مبتلا به سندرم پلی کیستیک (PCOS)
سونوگرافیک کربوهیدرات های پیچیده را انتخاب نمایید – کربوهیدرات هایی را انتخاب کنید که حاوی فیبر بالایی هستند. هر چه فیبر موجود در غذا بیشتر باشد، سرعت هضم آن کندتر شده و قند خون هم به آهستگی بالا می رود. کربوهیدرات های با فیبر بالا شامل نان ها و غلات و ماکارونی سبوس دار، بلغور، جو، برنج قهوه ای و حبوبات است. مصرف کربوهیدرات های نا سالم و ساده مثل نوشابه، آبمیوه های صنعتی ...
رازهای موفقیت در رابطه زناشویی، بعد از زایمان
طول عمر می شود. با این همه، ما برای عمل جنسی مطلوب، زمان و انرژی لازم را صرف نمی کنیم. بر اساس پژوهش گسترده ای که در امریکا انجام شده است، بیش از یک سوم زوج های امریکایی به کاهش میل جنسی دچارند. پس از یک روز کاری پر تنش، فراموش کردن جشن اوج سرخوشی انسان، بسیار ساده است! با وجود این، راه هایی وجود دارد که صرف نظر از سن یا مشغله ی کاری، باعث پایداری و قوت این رابطه ی صمیمانه می شوند و آن ...
5 روش برای رسیدن به احساس سیری
به گزارش بلاغ ، اگر قصد دارید چند کیلو وزن از دست بدهید، بهترین و ساده ترین کار این است که کالری کمتری در طول روز دریافت کنید چون شایع ترین علت اضافه وزن، دریافت کالری بیشتر از حد نیاز است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامانه بخوانید. خوشبختان روش های سالم ثابت شده ای برای احساس سیری سریع تر و پیشگیری از اضافه وزن وجود دارد: مصرف غذاهای با فیبر بالا فیبر در ...
5 خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن
است که همان ابتدا بشقاب های خود را پر نکنید، غذا را آهسته تر بجوید و اجازه دهید غذا در معده تان جا بیفتد! بعد اگر دیدید هنوز سیر نشده اید کمی دیگر بخورید! تعادل: کلید همیشگی! فرقی نمی کند در سفر باشید یا در مهمانی یا پشت میز رستوران، به هر حال زمان هایی هست که شما با خوردنی هایی روبرو می شوید که جزو برنامه ی غذایی روتین شما نیستند. انتخاب هایتان را هشیارانه انجام دهید و یادتان باشد که کلید کاهش وزن پایدار، تداوم و تعادل است، پس لازم نیست به خودتان محرومیت و گرسنگی بدهید، با رعایت تعادل می توانید از خوردن لذت ببرید! ...
چربی سوزها کدامند؟
آفتاب نیوز : ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و می تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای افزایش دمای داخلی بدن، ورزش کردن است، ولی با رژیم غذایی مناسب هم می توان این کار را انجام داد. تمامی غذاها تأثیر گرمایی دارند، زیرا بدن از انرژی استفاده می کند، و برای هضم غذا کالری می سوزاند. تقریباً 10٪ کل ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
یک رژیم غذایی سالم و ورزش، نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم؟ دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارد. گزینه ساده نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب کنید. انتهای پیام ...
رفع تشنگی و گرمازدگی با این نوشیدنی
ها و آشامیدنی هایی که حرارت بدن را بالا می برد و موجب خشکی می شوند پرهیز و حتی المقدور از غذاهای آب پز شده ساده بدون ادویه استفاده کنند. برای پیشگیری از گرمازدگی، نهار باید کم و سبک میل شود زیرا هوا در میانه روز بسیار گرم و قوه هاضمه نیز ضعیف است. بنابراین غذای تناول شده در وسط روز نباید سنگین باشد و به طور کلی وعده های غذایی باید سبک و زودهضم انتخاب شود و آش آلو، سوپ جو، آش غوره، آب ...
دست هایی که گلخند می کارند
رایگان است. پزشک های بسیار خوب و متخصصی از تهران آمده اند که کارهای رایگان انجام می دهند. در کرمانشاه گفتند قسمتی از استخوان ران را برمی دارند و در بینی می گذارند، 10 میلیون تومان می شد. هزینه ها نسبت به درآمدی که دارم زیاد است. نداشتم بدهم. باید کل پولی را که جمع کردم بابت عمل هایم می دادم. من یک کارگر ساده ام و پدرم بنا است. الان هم که وقت کار و کشاورزی است نمی توانم به تهران بروم. بعد از عمل می ...
مواردی که خانم ها و آقایان را نابارور می کند
زندگی زوجین داشته باشد. وقتی زوجین زیر 30 سال (بویژه خانم ها )، بدون راه های پیشگیری از بارداری، دارو و مواد روان کننده، دو تا سه بار در هفته رابطه زناشویی داشته باشند، ولی حتی یک بار هم بارداری اتفاق نیفتد، در چنین شرایطی باید به مساله ناباروری شک و به پزشک متخصص زنان و زایمان (ناباروری) مراجعه کرد. چون با رعایت چنین مواردی، تا حدود 90 درصد احتمال باروری وجود دارد. تناسب اندام حرف اول را ...
5 راهکار طب سنتی برای درمان کم خونی و فقر آهن
برای کودکان باعث سیاه شدن دندانها می شود و به کبد لطمه می زند و در سنین بالاتر مصرف دائم آن، فرد را مستعد آلزایمر می کند. به نوشته تحریریه احیای سلامت، برای افرادی که کم خونی مختصری دارند همچنین خانمهایی که کمبود آهن ندارند در دوران بارداری، می توانند ضمن رعایت تدابیر مربوطه از حسوم استفاده کنند، کفگیر حسوم را داخل قابلمه می گذارید تا در حین پخت غذا، باعث آزاد سازی آهن در غذا شود و کمبود ...
فیروزآباد؛ قطب تولید گیاهان دارویی و عسل برگ / صادرات سالانه 50 تن گیاهان دارویی به کشورهای اروپایی
.... از سال های دور کشت گل محمدی، نسترن، کاسنی در فیروزآباد رواج داشته و در عین حال مردم از گیاهان دارویی خودرویی چون آویشن شیرازی، بادام کوهی و پسته وحشی نیز برای مصرف خوراکی و درمانی استفاده می کردند. او که همزمان تولید کننده و صادر کننده موفق گیاهان دارویی نیز هست، خاطر نشان می کند: کسی که می خواهد وارد عرصه تولید گیاهان دارویی شود، نیازمند برخورداری از سرمایه زیادی نیست و خیلی زود ...
علت ممنوعیت غذاهای داغ در ظروف یکبارمصرف شفاف
سلامانه : یک کارشناس غذا و دارو گفت: حداقل 200 سال طول می کشد تا ظروف پلیمری در طبیعت تجزیه شوند، همچنین درباره ظروف و لیوان های شفاف و شکننده در صورت خوردن نوشیدنی گرم، خطر مهاجرت مواد شیمیایی از محل شکستگی وجود دارد. به گزارش تسنیم، منصوره معمارزاده با اشاره به کاربرد انواع پلیمرها در صنایع غذایی اظهار داشت: به دلیل گستردگی استفاده از ظروف پلیمری در جامعه بر لزوم افزایش آگایی مردم در ...
در خدمت و خیانت ارتودنسی!
هایتان باید به یک دوران جدید سلام کنید. یکی دو روز اول شاید به خاطر عادت نداشتن، به سیم و براکت ها ممکن است لب و دهانتان زخم شود برای این کار از موم استفاده کنید؛ اما از همه آن ها دشوارتر بحث خورد و خوراک است چون در روزهای اولیه به خاطر فشار روی دندان ها مجبور هستید تنها به خوردن آش و سوپ متوسل شوید. حتی خیلی از کسانی که تجربه ارتودنسی داشته اند می گویند به خاطر تغییر در سبک خورد و خوراک خیلی دور ...
خطرات کاهش فعالیت بدنی
. بر همین اساس، آنها 129 دقیقه اضافی را در روز در یک وضعیت بی تحرک سپری می کردند. خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی نتایج حاصله نشان داد که پس از دو گذشت دو هفته که طی آن شرکت کنندگان عادات غذا خوردن خود را تغییر ندادند، آنها با افزایش وزن و از دست دادن توده عضلانی مواجه شدند و چربی بدن کلی این افراد، به ویژه در اطراف شکم، افزایش یافت. همچنین، آنها قادر نبودند تا در مدت زمان یا ...
8 سبزی کم کربوهیدرات برای تعادل قند خون!
نوع سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. منبع: ...
درمان بی خوابی با یک سبزی / چند نکته دندانی سالم/ اثر نور خورشید در رفع افسردگی
...، چای سبز، گل همیشه بهار و آویشن گ B : چای ساده سیاه بدون قند گ AB : چای سبز و نعناع گ O : چای سبز و زنجبیل ----------------------------------------- مصرف زیاد نمک پوکی استخوان به همراه دارد مصرف زیادی نمک برای بدن سم است نمک زیاد، کلسیم را از استخوان ها جدا می کند و باعث دفع آن از ادرار می شود. به همین دلیل باعث نازک شدن و پوکی استخوان می شود ...
چه کنیم تا دهانمان بو ندهد؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، علائم زیادی وجود دارند که می توانند نشان دهند تنفس شما بد بو است. آیا متوجه شده اید که وقتی شروع به حرف زدن می کنید، افراد از شما فاصله می گیرند؟ آیا هنگامی که آنها را می بوسید صورتشان را برمی گردانند؟ اگر فکر می کنید ممکن است تنفس تان بدبو باشد، تست ساده ای وجود دارد که می توانید انجام دهید. کافیست داخل مچ دست تان را لیس بزنید و بو بکشید ...
بوکردن غذا هم موجب چاقی می شود
حس بویایی می تواند به لذت بردن از غذا کمک کرده و به طور ناخودآگاه موجب چاقی شود. به گزارش خبرنگار مهر، یافته ها آشکار ساخته است که موش های چاقی که حس بویایی شان را از دست داده بودند با وجود مصرف رژیم غذایی چرب وزن شان کاهش یافت درحالیکه همتایان شان با حس بویای قوی دو برابر وزن عادی شان چاق شدند. نتایج محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان داد بوی غذایی که می خوریم در نحوه برخورد بدن ...
مادران کلاس اولی ها، راهنمای خرید مدرسه
بهتر است بندها کوتاه باشد تا بیشتر ناحیه پشت را بپوشاند. طول کوله نباید بیشتر از دوسوم ناحیه انتهای گردن تا ستون فقرات خاجی باشد. پایین آوردن بیش از حد کوله پشتی در ناحیه پشت باعث ایجاد گودی کمر و بیرون زدگی شکم می شود. این حالت فشار زیادی را به ستون فقرات وارد می کند. هر چه کوله حجم کمتری داشته باشد، مناسب تر است. از نظر وزن کوله باید کمتر از 15 تا 20 ...
الحاق به معاهده آب و هوایی پاریس بر خلاف قانون اساسی است
مقدمه با آغاز انقلاب صنعتی در سال 1860 میلادی و رشد روز افزون دانش بشری، تغییرات گوناگونی در زندگی انسان ها رخ داده و نیاز بشر به انرژی و مصرف انواع سوخت های فسیلی مانند زغال سنگ، نفت و گاز طبیعی باعث افزایش انتشار گازهایی همچون دی اکسید کربن در جو شده است. افزایش جمعیت خود باعث تشدید این پدیده می شود. این تغییرات همگی موجب گردیده که شرایط آب و هوایی دستخوش دگرگونی هایی شود ...
با ورزش منظم روزانه، این 7 نوع سرطان را از خود دور کنید!
به گزارش بهداشت نیوز، بیش از 50 درصد از تمام مرگ و میرهای ناشی از سرطان با تمرین عادات زندگی سالم، قابل اجتناب بوده و این را جامعه سرطان آمریکا اعلام کرده است. یکی از قوی ترین سلاح های مبارزه با سرطان ورزش است. در حالی که ورزش مزایای زیادی برای تناسب اندام، بهبود فشار خون، و کنترل سطح قند خون و کاهش وزن دارد، می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها را نیز کاهش دهد بخصوص سرطان های ...
ورزش برای کودکان، شروع از چه سنی؟
دیابت یا آسم مبتلا هستند باید قبل از شروع ورزش به پزشک متخصص مراجعه کنند تا توصیه های لازم به آنها داده شود. اگر ورزش در کودکان آسمی باعث تشدید علایم بیماری شان می شود، قبل از شروع باید داروهای تنگی نفس مصرف کنند و به اندازه کافی مرحله گرم کردن را انجام دهند. این کودکان باید از ورزش در هوای خشک و سرد و محیط های آلوده پرهیز و تا حد امکان از تنفس دهانی خودداری کنند. در پایان ورزش، اقدام به سردکردن ...
چرا نمی توانم هیچ چیزی را به خاطر بسپارم و به یاد بیاورم؟
برنامه روز بعدتان را نگاهی بیندازید تا وقایع مجددا به ذهن تان بیاید. با کلمات بازی کنید: پسوردهای تان را با استفاده از ترکیب 2 تاریخ که برای شما مهم است بسازید تا هرگز فراموش نکنید. این تاریخ ها برای شما معنا دار است پس به یادتان می ماند ولی برای یک هکر، حدس زدن آن کار ساده ای نیست. تکرار، تکرار و تکرار کنید: از نام فردی که همین الان با او ملاقات کرده اید ...
با این غذا ها به جنگ با معده تان نروید
.... 13. نوشیدنی هایی با شیرین کننده مصنوعی طبق مطالعات اخیر، مصرف نوشیدنی هایی که با مواد شیرین کننده مصنوعی درست شده اند، می تواند جوانه چشایی شما را از بین ببرند و به نوعی مکانیزم قند خون را در بدن مختل کنند. از این بدتر این افزودنی ها می توانند باعث افزایش وزن نیز شوند. 14. گرانولا بیشتر مواد سازنده گرانولا، پر از قند، کربوهیدرات ها و روغن های گیاهی ...
رفتار با کودک بد غذا، خلاق باشید
آشپزی یکی از راهکارهای خوب برای تشویق کودک به خوردن غذاها، این است که خودش را در فرایند آشپزی شریک کنید. شاید به نظر شما، آشپزی خیلی کار سخت و خسته کننده ای باشد، چون از روی اجبار آن را انجام می دهید یا اینکه دچار روزمرگی شده اید و به عنوان یک عادت تکراری به آن نگاه می کنید. اگر این طور است، حتی خودتان هم لازم دارید دید تازه ای به غذا را وارد برنامه آشپزی خود کنید. از کارهای ...
هرآنچه لازم است درباره اعتیاد به اینترنت بدانید!
همینطور است، اما به جای پول، بازتاب کاری که در فضای مجازی انجام می دهد برایش مهم است.در اینجا ما قصد داریم به بررسی اینکه اعتیاد به اینترنت چیست، انواع مختلف آن کدامند، چرا افراد به اینترنت وابسته می شوند، فاکتورهای خطرناک اعتیاد به اینترنت کدامند، علائم هشداردهنده ای که نشان دهنده ی مصرف بیش از حد اینترنت هستند، درمان و دیگر مسائل مربوط به اعتیاد اینترنتی بپردازیم.اعتیاد فیزیکی و اعتیاد روانیبه طور ...
فواید مصرف مکمل در بارداری
قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال یا یبوست به دنبال داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا میل شود تا عوارض جانبی به حداقل برسد. در هر حال خانم باردار باید بداند هیچگاه نباید مصرف قرص آهن را قطع کند زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل می شود یا کاملا برطرف خواهد شد. در جامعه ما به طور سنتی اهمیت زیادی به آهن داده می شود. این موضوع با این که ...
با بدغذایی کودکان چه کنیم؟
ممکن است کودک نازنین شما را به کودکی بدغذا، وسواسی در انتخاب غذا و سخت پسند تبدیل کند، آشنا شوید. به اشتهای کودک تان توجه کنید یکی از مهم ترین نکاتی که گاهی بزرگترها فراموش می کنند اشتهای کودک به وقت غذاخوردن است. بچه ها هم مانند بزرگترها باید برای خوردن غذا اشتهای کافی داشته باشند. اغلب بچه ها وقتی میل به خوردن غذا دارند که احساس گرسنگی کنند بنابراین ممکن است ساعت غذا خوردن ...
کم کردن وزن زیاد هم ساده نیست
دویدن بسیار مهم است اما نباید تمام زمان شما را بگیرد. اگر تمرینات روزانه شما حاوی حرکت قدرتی با وزنه نباشد سوختن انرژی برای بدن شما سخت تر خواهد بود و از دست دادن وزن سخت است. ماهیچه ها مسئول حرکت دادن بدن شما هستند و در نتیجه نداشتن ماهیچه کافی متابولیسم شما را کم می کند. اکثر غذاهای شما مایعات است اسموتی وعده غذایی بسیار خوبی است، اما نباید جایگزین وعده غذایی اصلی شما باشد. خوردن ...
