سایر منابع:
سایر خبرها
تعیین جنسیت جنین با این نشانه ها
که در آن به خواب می روید را مورد توجه قرار دهید. مادربزرگ ها می گویند اگر به سمت چپ بخوابید، پسر در شکم دارید اما اگر تمایل بیشتری به خوابیدن به سمت راست داشته باشید، فرزند دختر به دنیا خواهید آورد. ویار چه دارید؟ تغییرات ذائقه و اشتهای شما هم می تواند به جای دستگاه سونوگرافی عمل کند و جنسیت جنین تان را فاش کند. مادربزرگ ها می گویند زنانی که قرار است دختردار شوند، میل زیادی به ...
5 ربات نظامی برتر و پیشرفته ی جهان
روسیه در نمایشگاه بین المللی ارتش 2016 ، از جدید ترین تکنولوژی های نظامی خود رونمایی کرد. در این نمایشگاه 5 ربات نظامی جنگجو، بیشتر از سایر تجهیزات نظامی مورد توجه عموم بود. ربات نظامی داگو کاملا از راه دور کنترل می شود و تنها 700 گرم وزن دارد. این ربات از معروف ترین و محبوب ترین ربات های جاسوسی دنیا به شمار می رود. ربات Recon Scout به علت سیستم تصویربرداری حرارتی که دارد در عملیات ...
فواید سلامتی عسل و دارچین
بهتر کمک کند. یک یا دو قاشق چایخوری پودر دارچین را در یک فنجان آب داغ ترکیب کنید یا یک چوب دارچین 2 اینچی را به مدت پنج دقیقه در آب داغ قرار دهید. یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و پیش از خواب این نوشیدنی را مصرف کنید. همچنین، شما می توانید یک لیوان شیر گرم به همراه مقداری عسل و پودر دارچین را هر روز پیش از خواب مصرف کنید. کمک به کاهش وزن در شرایطی ...
تابستان فقط آبدوغ خیار می چسبد!
این غذای حاضری مواد مغذی متعددی به کار رفته در وعده ناهار یا شام می تواند انرژی از دست رفته شما را تامین می کند. این غذا از ترکیب ماست یا دوغ، خیار رنده شده، گردو و کشمش، انواعی از سبزی های تازه همچون ریحان، ترخون، نعنا و تربچه به همراه یخ و نان تهیه می شود. البته برخی خانواده ها از خامه نیز در این غذا استفاده می کنند. این غذا به علت داشتن ماست، تامین کننده کلسیم و پروتئین بدن ...
درد پایین کمر را با این روش خوابیدن درمان کنید!
بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در شب می توانید انجام دهید را به شما معرفی می کنیم: 1. خوابیدن به یک پهلو با یک بالش بین زانوها اگر خوابیدن به پشت احساس ناراحت کننده ای برایتان دارد، سعی کنید به یک سمت بخوابید: - اجازه دهید شانه راست یا چپ تان روی تشک در راستا با سایر قسمت های بدنتان باشد. ...
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
کالری ها به یک میزان سوخت و سازتان را افزایش نمی دهد. محققان دریافته اند که غذاهای آماده میزان انرژی تان را 50٪ بعد از خوردن غذا کاهش می دهد. بدن، غذای آماده را سریع تر هضم می کند در نتیجه کالری کم تری می سوزاند. پروتئین پروتئین تأثیر گرمایی بیشتری نسبت به کربوهیدرات ها و چربی ها دارد زیرا زمان بیشتری طول می کشد تا هضم شود. همچنین پروتئین باعث می شود که برای مدت بیشتری احساس سیری ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی : این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. توت ...
اولویت های غذایی در سنین نوپایی کدامند؟
عادتی درآمده که شکستن آن سخت است. به عنوان یک والد، شما این فرصت را دارید که این عادت را از آغاز با به حداقل رساندن نمک و شکر اضافی در غذای کودکتان سربسته نگه دارید- یا حداقل آن را تا مدتی به تاخیر اندازید. برای ترویج ذائقه برای مزه های رقیق تر موجود در غذاهای شیرین طبیعی، سعی کنید از میوه های تازه مثل توت فرنگی، سیب، پرتقال، موز، انبه، هندوانه، آناناس، کیوی، خرمای خشک شیرین ...
مشاوره در زمینه تغذیه و تناسب اندام
همچون رژیم شیر، رژیم میوه، رژیم کانادایی یا رژیم گروه خونی برای کنترل وزن به گوش تان خورده است. هیچ کدام از این رژیم ها معتبر نیستند و پایه و اساس علمی ندارند. بهترین الگو برای دریافت مواد مغذی، هرم راهنمای غذایی است. در این باره بیشتر بخوانید: 6 پرسش که باید قبل از هر رژیم غذایی از خود بپرسید با توجه به گروه خونی کدام رژیم های غذایی مناسب شما هستند؟ – بر اساس هرم ...
آخرین آمار تب کنگو در کشور/ کباب زردک به درمان ناباروری کمک می کند/ ترفند های سریع برای درمان سردرد
بنیه جسمی، کمک به مشکلات ناباروری و تقویت چشم می شود و البته سرشار از آهن و هموگلوبین است. کباب زردک در واقع یک نوع شامی شیرین اصفهانی است که چاشنی آن به دو صورت شیرین یا ملس تهیه می شود؛ برای مزه ملس این غذا از سرکه و شیره خرما یا انگور استفاده می شود. مواد لازم برای تهیه این نوع کباب عبارتند از: گوشت چرخ شده گوسفندی 250 گرم، زردک متوسط 4 عدد، آرد نخودچی به مقدار لازم، پیاز کوچک رنده شده ریز یک ...
علی مطهری؛ میراث دار اندیشه ی پدر یا پسر نوح ؟
های فرهنگی اصلاح طلبان را زیر سؤال می برد و به تفسیر آنان از ولایت فقیه و برداشتشان از اسلام می تاخت. او در عین حال اذعان داشت که وضع آزادی تفکر و آزادی بیان در دولت اصلاحات به معیارهای اسلامی نزدیک تر شده است . او برای این وارد عالم سیاست شد که افکار شهید مطهری بیشتر پا بگیرد ؛ چون احساس می کرد توجه کافی به آن وجود ندارد و اگر جایگاه قانونی داشته باشد بهتر می تواند حرف هایش را به جامعه ...
از ورم و کبودی بعد از جراحی بینی پیشگیری کنید
اگر تصمیم شما برای انجام عمل زیبایی بینی قطعی شده است، باید نکات مربوط به مراقبت های قبل از عمل جراحی بینی را بدانید. بعد از عمل نیز، باید نکاتی را رعایت کنید تا نتیجه عمل مطابق آنچه که می خواستید باشد. علاوه بر این، بعد از عمل زیبایی ورزش هایی وجود دارد که انجام آن ها لازم می باشد. برای پیشگیری و کاهش تورم بعد از عمل رعایت برخی نکات ضروری است که به چند مورد از آن اشاره می کنیم. ...
هفته هفدهم بارداری و مراقبت های لازم
. این برنامه شامل تمامی مواد غذایی است که بایستی در برنامه غذایی شما گنجانده شود و این برنامه غذایی برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات هستند مشابه نمی باشند. صبحانه: یک کاسه کوچک حلیم +نان سنگک – نان و پنیر کم نمک و شیره انگور – تخم مرغ آب پز با کمی کره و یک لیوان شیر کم چرب میان وعده صبح: سالاد میوه شامل انبه توت فرنگی سیب و ...
با مصرف انگور چربی خون را کاهش دهید
این مقاله خواص درمانی انگور را آماده کرده ایم. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این که 5 درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از نیاز روزانه به ویتامین ث را فراهم می کند. انگور همچنین حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. نکته مهم در رابطه با این میوه این است که منبع غنی از پلی فنول ها و اسیدهای فنولیک محسوب می شود ...
آرامش ذهن با تمرینات یوگا
راست را بالا ببرید تا وقتی که کف پای راست را روی نرمه ی ران چپ قرار دهید. مراقب باشید وزن زیادی را به زانو منتقل نکنید چون احتمال آسیب وجود دارد. کف پای راست را به نرمه ی ران چپ و هم زمان ران چپ را به کف پای راست فشار بدهید. زمانی که توانستید تعادل خود را در این حالت برقرار کنید، کف دستان تان را روی هم قرار بدهید و مقابل قلب تان بگیرید، شبیه حالت عبادت (Anjali mudra). در حالی که با یک پا محکم با ...
در ورزش کردن برای کاهش وزن در تابستان مراقب این اشتباهات باشید
اشتباهات ورزشی کاهش وزن در تابستان ورزش کردن در فصل تابستان و در هوای گرم نیازمند مراقبت های خاصی است. معمولا ورزشکاران در این فصل اشتباه هایی را مرتکب می شوند که ممکن است باعث آسیب رسیدن به بدن آن ها شود. اشتباهی که نباید در ورزش در فصل تابستان انجام داد عبارتند از: کم آب نوشیدن در فصل تابستان بدن از آب برای تنظیم ها استفاده می کند. هنگامی که آب بدن کم شود کارایی ...
راهکارهای مبارزه با گرمازدگی زود هنگام کدام هستند؟
عضلات شده، بهتر است که نواحی عضلانی او را ماساژ دهید. توجه داشته باشید که فرد دچارشده به چنین عارضه ای باید حدود 24 ساعت استراحت کند. – خاکشیر، شربت آب لیمو، گلاب و خوردن روزانه هشت لیوان آب می تواند از بروز عارضه تشنگی و گرمازدگی تا حد زیادی جلوگیری کند. برای جلوگیری از گرمازدگی بهتر است که خودتان را تقویت کنید و تا می توانید در روزهای پیش رو از این نوشیدنی ها استفاده کنید. در ...
قبل از سفر به روسیه، بخوانید
توریستی به روسیه داشتند، شما را از نکاتی باخبر می کنیم که ممکن است در سفر به این کشور به کارتان بیاید. 1. دلار مهر نخورده با خود ببرید برای سفر به روسیه توصیه می شود با خود دلار ببرید، چون نرخ تبدیل به روبل در روسیه به صرفه تر است. با این حال مطمئن شوید که هیچ کدام از دلارهایی که از صرافی در ایران می گیرید و با خود به همراه می برید، مهر خورده یا خط خورده نباشد؛ چرا که اگر این ...
آنچه باید درباره ورزش کردن در هوای گرم بدانید
دیگر به فصل گرم تابستان رسیدیم و هرچند که از ماه پایانی بهار دمای هوا بالا رفته بود، اما از این پس گرما به اوج خود خواهد رسید. اگر در چنین هوایی ورزش را کنار بگذارید و زیر کولر لم بدهید نمی توان به شما خرده گرفت. اما اگر از اصول صحیح استفاده کنید، ورزش در تابستان می تواند به بهبود عملکرد ورزشی تان کمک کند. برای اینکه به شما کمک کنیم با اصول ورزش کردن در هوای گرم آشنا شوید به سراغ دیوید ...
چگونه درگرمای تابستان بدون کولرخنک شویم؟
شما است بهتر است در گرمای زیاد آن ها را به صورت ولرم میل کنید تا حرارت بدنتان را بیشتر نکنند. نوشیدنی های تگری حواس تان باشد که نوشیدنی های تان را پر از یخ نکنید، این کار باعث ایجاد کرامپ های شدید در معده می شود. سعی کنید نوشیدنی تان حتماً خنک و گوارا باشد، اما از مصرف نوشیدنی های خیلی خنک و به اصطلاح تگری بپرهیزید، چون باعث ایجاد شوک در بدن می شوند. سبزیجات ...
ادکلن های جذاب زنانه
ادکلن های بسیار متنوع و گوناگونی برای بانوان وجود دارد تا همه بتوانند با توجه به رایحه و عطر مورد علاقه ی خود بهترین انتخاب را داشته باشند. ادکلن های جذابی برای خانم ها وجود دارد که با شناخت کامل تر از نوع رایحه ی آن ها می توانید انتخابی بهتر و راحت تر داشته باشید. شما می توانید به راحتی در سایت زیبامون و در بخش عطر و ادکلن با انواع مختلف ادکلن ها و رایحه ها آشنا شوید و با استفاده از ...
آمادگی برای زایمان، چند حرکت ورزشی
همان اثر شود. همیشه قبل از شروع ورزش، نرمش هایی جهت گرم کردن بدنتان انجام دهید. گرم کردن به آرامی بدن شما را برای تمرینات سنگین تر آماده می کند و همچنین موجب انطباق مناسبی با تمرینات روزانه می شود. تمرینات کششی سر و گردن هر تمرین را 5 تا 10 بار به آرامی انجام دهید. در هنگام انجام این تمرینات شما نباید احساس ناراحتی کنید. همچنین حتماً در هنگام انجام این تمرینات در ...
چرا همیشه گرسنه هستید؟
کالری نیز باعث بر هم خوردن تعادل لپتین در بدن می شود. اگر برای مدت طولانی به خود گرسنگی دهید یا مقدار بسیار زیادی از کالری برنامه روزانه تان را قطع کنید، سطح لپتین بدنتان بسیار پایین خواهد رفت تا گرسنگی و اشتهای بالا مجبورتان کند غذا بخورید. اگر متوجه شویم عدم تعادل، مقاومت یا کمبود لپتین داریم، چه کاری باید انجام دهیم؟ اول از همه فریب مکمل هایی که در اینترنت تبلیغ می شود را ...
تمرینات مناسب با بودجه کارمندی/ ورزش های کم هزینه را بشناسید
احساس می کنید هنگام صبح، انرژی و علاقه بیشتری برای ورزش کردن دارید، پس صبح بهترین زمان برای پیاده روی شما محسوب می شود. *پیاده روی در صبح پیاده روی در صبح هیچ گونه اختلالی در سلامتی و خواب تان ایجاد نمی کند، چون شما بعد از بیدار شدن، شروع به ورزش کرده اید و خواب تان تکمیل شده است.. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که تا صبحانه نخورند، نمی توانند هیچ کاری را (حتی پیاده روی در صبح ...
معجزه یک قاشق سرکه سیب
همراه یک رژیم غذایی سالم و ورزش، نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم؟ دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارند. گزینه ساده نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است. اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب کنید. ...
طرز تهیه دو غذای حرفه ای، اما ساده و سریع
ماهنامه سفره ایرانی: شاید در غذا درست کردن مبتدی باشید، اما دلیل نمی شود اعتماد به نفس تان را از دست بدهید و سراغ غذاهای حرفه ای نروید. با این رسپی ها که به شما آموزش داده ایم، متوجه می شوید که درست کردن غذاهای درست و حسابی، آنقدرها هم سخت نیست. چیکن پارمزان راضیه عمادی مواد لازم: سینه مرغ (بدون استخوان): 4 عدد نان تست: 8 عدد پنیر پارمزان (رنده شده): یک ...
خانم های باردار، در این موارد احساس گناه نکنید
...، خستگی و رخوت شدید بخشی از زندگی روزمره او می شود. شاید دوست نداشته باشید فرد تنبل جمع باشید و ساعت 9 شب با بقیه میهمان ها خداحافظی کنید اما به یاد داشته باشید شما دارید به یک انسان زندگی می بخشید و این کاری تمام وقت، دشوار و بسیار خسته کننده است. حس بدی نداشته باشید نسبت به اینکه جمع را رها می کنید تا کمی بیشتر بخوابید. ممکن است تا سال ها پس از تولد کودک نتوانید خواب درست وحسابی داشته باشید ...
مبارزه با خستگی روزانه در خانه یا محل کار
اساسی است. ورزش هایی مانند دویدن، استفاده از دوچرخه ثابت و بوکس، سبب بالارفتن آدرنالین شده، ترشح اندرفین را افزایش می دهند. با انجام مرتب تمرین های ورزشی علاوه بر کم شدن احساس خستگی، شاهد کم شدن استرس هم خواهید بود. علاوه بر این، ورزش با خستگی مزمن و شدید مبارزه کرده و به خواب شب نیز کمک می کند. البته باید توجه داشته باشید که برای تامین انرژی روزانه تان احتیاجی به ساعت ها دویدن ندارید بلکه 10 دقیقه ...
مصرف ملین برای درمان یبوست
اطمینان حاصل کنید که آنها با سایر داروهای مصرفی تان تداخل ندارند. اطمینان حاصل کنید که به اجزای تشکیل دهنده ملین آلرژی ندارید، و نیز اینکه ملینی که مصرف می کنید با توجه به رژیم غذایی تان برای شما بی خطر است. یک ملین ممکن است بر شیوه جذب سایر داروها و نیز مواد مغذی غذاهایی که می خورید، تاثیر بگذارد. ملین را به طور همزمان با سایر داروها مصرف کنید- دست کم دو ساعت منتظر بمانید. برای پیشگیری از عوارض جانبی مانند درد شکمی، چنگه یا اسهال ملین را مطابق دستورات داده شده مصرف کنید. ...
یبوست رابدون دارو درمان کنید
بخورید برای تغییر رژیم و عادات غذایی تان حاضرید؟ آیا واقعا تصمیم گرفته اید که سیستم گوارشی تان را بهتر کنید؟ شاید تا به حال تلاش هایی برای رفع یبوست تان انجام داده باشید اما نتیجه ی مطلوبی کسب نکرده باشید، مصرف مواد غذایی که در ادامه به شما توصیه می کنیم، تغییراتی ایجاد خواهند کرد که شگفت زده خواهید شد. توت فرنگی توت فرنگی، دانه های خوردنی دارد که باعث شده ...