خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
"فست فود"؛ دشمن در لباس دوست!
. پس با این حساب یک غول چاق کننده دیگر هم به پرونده اضافه می شود. وقتی غذایی با این حجم از کالری می خورید و در کنارش نوشیدنی تان نوشابه است، و البته مشتری دائمی فست فود هستید، منتظر اضافه وزن خود باشید. نوشابه خود به تنهایی سرشاز ار کالری و قند ناسالم است. وقتی در کنار غذای حاضری قرار می گیرد تهدید جدی برای سلامتی بدن است. بدون فست فود چه کنیم؟ اینکه بخواهیم به هر ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
از رابطه جنسی اهمیتش بیشتر می شود. در حین یک تمرین سخت مانند رابطه جنسی، رطوبت زیادی از دست می دهید که باید جایگزین شود. یک لیون آب آماده داشته باشید یا بعد از اتمام کارتان یک لیوان آب بخورید. به این صورت زودتر بدن تان بازسازی شده و بابتش از شما تشکر می کند. با آب رسانی مناسب به بدن تان و انتخاب میان وعده سالم بعد از رابطه جنسی، سرعت بازسازی بدن تان را افزایش داده و بدون افزایش سایز دور ...
14 توصیه برای حل مشکل یبوست نوزادان
قبل از دفع، مدفوع خشک و گلوله مانند، و اجابت مزاج کمتر از 3 بار در هفته از نشانه های یبوست نوزاد شما هستند. شما نمی توانید درمان های یبوست در بزرگسالان را برای نوزادان به کار بگیرید زیرا برخی از این درمان ها می توانند بر سلامت نوزاد تاثیر معکوس داشته باشند. قبل از انتخاب هر گونه درمان خانگی حتما سن کودک تان را در نظر بگیرید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت بازده می خوانیم. در ادامه ...
مواد غذایی که به کبد آسیب می رسانند
کبد بزرگ ترین غده بدن می باشد که نقش مهمی در سوخت و ساز بدن مانند گوارش دارد. این عضو نیاز به مراقبت دارد و باید تغذیه مناسبی داشته باشید تا به کبدتان آسیب وارد نشود. در این مقاله از دکتر سلام مواد غذایی که برای کبد مضر هستند را آماده کرده ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید. کبد از اعضای مهم بدن می باشد و باید همیشه مراقب سلامت کبد خود باشیم. باید مراقب این عضو بدن بود و ...
12خوراکی برای درمان کبدچرب
تواند باعث بروز و پیشرفت کبد چرب غیرالکلی شود. بین شکر و افزایش چاقی، چربی خون و مقاومت به انسولین رابطه ی مستقیمی وجود دارد. مقاله مرتبط: مصرف شکر چه تاثیری بر عملکرد روانی شما دارد؟ 4. غذاهای فرآوری شده روغن های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای حاضری و سوسیس و کالباس برای بدن تان سمی هستند. نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها از جمله سوسیس و کالباس یافت می ...
مصرف این 5 ماده غذایی در وعده صبحانه خطرناک است!
به گزارش بهداشت نیوز از خوردن این مواد غذایی در صبحانه بپرهیزید بعضی افراد ترجیح می دهند صبحانه نخورند و به کار هایشان برسند. البته بدترین چیز (حتی بدتر از صبحانه نخوردن) خوردن صبحانه ی ناسالم است. یک صبحانه سالم و مقوی باید محتوی فیبر، پروتئین و چربی های سالمی باشد که انرژی تان را تأمین و شکم تان را سیر کند. در طرف مقابل، یک صبحانه ی ناسالم ...
جوانی دوباره با مصرف این معجون جادویی
آنها را غیر فعال می کند را مهار می کنند. از این رو، توانایی سلولی در استفاده از گلوکز افزایش می یابد. عسل، زمانی که به حد اعتدال مصرف شود، در کاهش قند خون موثر است. مصرف منظم نصف یک قاشق چایخوری دارچین که با یک قاشق چایخوری عسل ترکیب شده است به کاهش سطوح قند خون کمک می کند. همچنین، شما می توانید پودر دارچین را روی غلات صبحانه یا جو دوسر صبحانه خود بپاشید. ...
جوانی دوباره با مصرف این معجون جادویی
خواب بهتر کمک کند. یک یا دو قاشق چایخوری پودر دارچین را در یک فنجان آب داغ ترکیب کنید یا یک چوب دارچین 2 اینچی را به مدت پنج دقیقه در آب داغ قرار دهید. یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و پیش از خواب این نوشیدنی را مصرف کنید. همچنین، شما می توانید یک لیوان شیر گرم به همراه مقداری عسل و پودر دارچین را هر روز پیش از خواب مصرف کنید. کمک به کاهش وزن در ...
علائم عدم تحمل لاکتوز را بشناسید!
شفا آنلاین:اگر بعد از نوشیدن یک لیوان شیر یا هر گونه لبنیاتی دچار احساس ناخوشی و بی قراری دستگاه گوارش می شوید، به احتمال زیاد دچار عدم تحمل لاکتوز هستید. به گزارش شفا آنلاین :بیش از 7 میلیون کانادایی تحت تأثیر عدم تحمل لاکتوز هستند، لاکتوز قند موجود در محصولات لبنی است که در دستگاه گوارش برخی از افراد قابل جذب نیست. نشانه های کلاسیک ابتلا به عدم تحمل لاکتوز از این قرارند ...
شاهکار، شاهدانه در بدن
سال است که از این دانه به عنوان منبع فیبر، خوراکی، روغن و سوخت استفاده می شود. فواید این دانه در تامین سلامت بدن عبارتنداز: کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت ...
روش های سالم افزایش اشتها
برایتان آورده ایم به سالم ترین شکل شما را به تناسب اندام و وزن ایده آلتان خواهند رساند. نگران نباشید این راهکارها اصلا سخت نیست، فقط توجه و تلاش شما را می طلبد. سعی کنید که هیچگاه آن ها را ترک نکنید و به این رژیم ها پایبند باشید تا نتیجه ی خوبی را بگیرید. آیا می دانید چرا کسر وزن دارید؟ 1. صبحانه را فراموش نکنید مصرف صبحانه ی سالم می تواند متابولیسم بدن را برای انجام فعالیت های ...
فواید نوشیدن آب بعد از بیدارشدن
سیستم گوارشی بهتر است. اگر هضم سریع تری داشته باشید آسان تر می توانید رژیم غذایی خود را ادامه دهید. نوشیدن ناشتای آب با تمیز کردن روده ی بزرگ، امکان جذب بهتر مواد مغذی را فراهم می کند. 3. به کاهش وزن کمک می کند وقتی صبح ها با شکم خالی آب می نوشید، با دفع سموم به بهتر شدن گوارش خود کمک می کنید و احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت. کمتر گرسنه می شوید و هوس شما برای غذا خوردن فروکش ...
مراحل تشکیل سنگ در کیسه صفرا
تواند در اثر وجود سنگ های صفراوی، مصرف الکل، عفونت ها و حتی تومور هایی که باعث ترشح بیش از حد صفرا می شوند ایجاد شود. اما باز هم شایع ترین علت ایجاد آن سنگ های صفراوی خواهد بود. التهاب کیسه صفرا می تواند دوره ی چند هفته ای داشته باشد. تب در این بیماری شایع نیست. در 20 درصد از موارد ممکن است، کیسه صفرای ملتهب توسط باکتری های عفونی مورد حمله قرار بگیرد و عفونی شود. گاهی نیز پیش می آید که کیسه ...
دروغ هایی که نباید به پزشکتان بگویید!
دادن استدلال تان به پزشک شما امکان می دهد که با یک راه حل به شما کمک کند. خوب بودن حالتان، دلیل کافی برای قطع کردن مصرف داروهایتان بدون مشورت با پزشک نیست. هنگامی که می گویید دارویتان را خورده اید اما در واقع این کار را انجام نداده اید، پزشک تان ممکن است فکر کند که این دارو موثر نیست. ممکن است دوز مصرفی تان را افزایش دهد یا دارویتان را عوض کند. 2- من هیچ دارو یا مکمل دیگری مصرف نمی کنم ...
پاکسازی کبد را جدی بگیرید + روش ها
... گیاه قاصدک دم کرده ی گیاه قاصدک بعد از صبحانه نیز یکی از بهترین و ساده ترین روش های پاکسازی کبد و همچنین بدن از شر فلزات سنگین است. آب آرتیشو مصرف دو بار در هفته از آب آرتیشو باعث سم زدایی از بدن می شود. دو عدد آرتیشو را داخل یک لیتر آب بجوشانید. زمانی که آرتیشوها نرم شدند آب آن را صاف کرده و در طول روز میل کنید. می توانید آب یک عدد لیموترش را گرفته و به آن ...
خواص هلو چیست؟ (آشنایی با خواص درمانی میوه هلو)
ماده ای به نام بتا کاروتن میباشد که پیش ساز ویتامین ا بوده و همانند خواص هویج ، هلو نیز برای تقویت بینایی و درمان بیماری های چشم بسیار مفید میباشد. دو ماده لوتئین و زیگزانتین موجود در هلو موجب کاهش خطر ابتلا به آب مروارید به خصوص در افراد مسن می شود و در درمان خشکی چشم نیز بسیار مفید . هلو سرشار از فیبرهای محلول در آب هست که باعث هضم راحت غذا و بهبود گوارش می شود، همچنین در طب سنتی به دلیل خاصیت قابض ...
8 نکته برای افراد کم اراده
غذایی سالم کلید جسم و روح سالم است و درنتیجه شما سطح انرژی بیشتر، اراده بیشتر و در نهایت زندگی طولانی تری خواهید داشت. خوردن یک صبحانه مناسب در ابتدای روز به شما کمک می کند تا انرژی لازم را برای فعالیت های روزمره کسب کنید، وزن خود را کنترل کنید و در برابر مشکلاتی که در طول روز با آن مواجه می شوید آسان تر و عاقلانه تر رفتار کنید. food نکته جالب این است که زمانی که به واسطه ...
برای درمان خماری چه بخوریم؟ بهترین و بدترین غذاها برای خماری
توانید به عنوان یک صبحانه مصرف کنید. یک کاسه ی داغ از جوی دوسر حاوی مواد مغذی ضروری همچون ویتامین B ، کلسیم، منیزیم و آهن است.همچنین جو می تواند به خنثی سازی سطح اسید بدن کمک کند و سطح قند خون را افزایش دهد و انرژی مورد نیاز بدن را تامین نماید. برخلاف عقیده ی رایج، خوردن غذاهای چرب نمی تواند کمکی به شما بکند. خوردن غذاهای پرچرب معمولا برای پیشگیری از خماری می تواند موثر باشد اما درمانی ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی برای بدن تان حیاتی اند
فشار خون دارد. تحقیقات نشان می دهد که دریافت پتاسیم در خانم های یائسه، خطر سکته را کاهش می دهد. امگا 3: اسیدھای چرب امگا 3 فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارند و مخصوصا با بعضی از تغییرات منفی که با بالا رفتن سن در بدن ایجاد می شوند، در تضاد هستند. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها ، ویتامین یا ماده معدنی نیستند اما مصرف اونها برای خانم های بالای 40 سال ضروری است. پروبیوتیک ها، در سلامتی دستگاه گوارش و کنترل وزن، نقش دارند و حتی خطر بروز بیماری های قلبی، دیابت و سکته را کاهش می دھند. ...
دیابت در سالمندان
باعث می شود تا جذب مواد قندی کمتر شود و در عین حال شخص دچار یبوست نگردد. به طور کلی مواد غذایی غنی از فیبر عبارت اند از: میوه های خشک، حبوبات، آجیل و انواع تخمه ها، آرد با سبوس، نان های سبوسدار. مصرف کم مواد غذایی در هر وعده و پیاده روی، میزان احتیاج به انسولین را کاهش می دهد. برای کسانی که قند خون کنترل شده دارند، ورزش های سبک توصیه می شود. حداقل روزی 30 دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط قند خون را تنظیم می کند. دکتر نسرین عاقلی؛ متخصص تغذیه ...
با این برنامه تا عید 10 کیلو لاغر شوید!
چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهدو باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد میتوانید به کاهش وزن خود کمک کنید. مواد غذایی سالمی که در طول این دو هفته میتوانید از بین آنها رژیم غذایی خود را انتخاب کنید: غلات با دانه های گندم ماست طبیعی طعم دار یا ساده انواع توت ها یا زغال ...
غذاهایی که مربیان ورزشی اصلا توصیه نمی کنند
یک وعده ی بد غذایی بدن را دگرگون نمی کند، درست مانند یک وعده سالم غذایی که نمی تواند بلافاصله باعث بدست آوردن نتایج خوب شود، بدن خود را بر اساس عادات می سازد، اگر بتوانید متوجه شوید که کدام عادات در طولانی مدت می توانند تاثیر گذار باشند، دیگر باید و نباید ها را در زمان غذا خوردن تشخیص می دهید در نتیجه می توانید به مرور بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید. در هر وعده سبزیجات و پروتئین میل ...
معرفی 12 خوراکی مفید برای درمان کبد چرب
آتلانتا شکر (به خصوص فروکتوز) می تواند باعث بروز و پیشرفت کبد چرب غیرالکلی شود. بین شکر و افزایش چاقی، چربی خون و مقاومت به انسولین رابطه ی مستقیمی وجود دارد. مقاله مرتبط: مصرف شکر چه تاثیری بر عملکرد روانی شما دارد؟ 4. غذاهای فرآوری شده روغن های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای حاضری و سوسیس و کالباس برای بدن تان سمی هستند. نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها ...
خواص کفیر؛ 10 خاصیتی که این خوراکی برای سیستم ایمنی و گوارش دارد
پروبیوتیک کفیر از ماست هم بیشتر است. برخلاف کفیر سایر محصولات لبنی تخمیری دارای هیچ مخمری نیستند و تنوع باکتری های مفیدشان بسیار کمتر است. در ادامه به بررسی خواص کفیر می پردازیم. قرن هاست که در آسیا و اروپا کفیر را به خاطر خواص درمانی اش مصرف می کنند. این محصول دارای باکتری های پروبیوتیک است که برای سلامت دستگاه های گوارش و ایمنی مفیدند. کفیر دارای ترکیبات زیست فعال مفید برای بدن است، از ...
بیماری های قرن 21
زنان در معرض ابتلا قرار دارند. مصرف شیر، محصولات لبنی (کره، پنیر) و فرآورده های گوشتی دام آلوده، عامل اصلی سرایت بیماری به انسان است. لرز، تب متناوب (تب و لرز)، تعریق، خستگی قابل توجه، درد هنگام لمس ستون فقرات، سردرد و بزرگ شدن غدد لنفاوی، نشانه های اولیه و تب مالت حاد بوده اما در صورت مزمن شدن بیماری، علایمی همچون خستگی، درد عضلانی، کمردرد، یبوست، کاهش وزن، افسردگی، ناتوانی جنسی، آبسه ...
کبد 40 درصد ایرانی ها چرب است/عادات بد غذایی ونداشتن تحرک عامل کبد چرب است
شود و موجب آسیب های جدی و خطرناک و گاهی مرگ این افراد می شود. این متخصص در ادامه گفت:عادات غذایی ونداشتن تحرک مستمر ایجاد کننده این بیماری هستند . از مهمترین عادت غذایی خطرناک مصرف الکل و مشروبات الکلی ,مصرف مواد غذایی چرب ، اضافه وزن ، نداشتن فعالیت بدنی سالم ، سوء تغذیه ، فشار خون بالا ، بارداری ، مصرف داروهایی مثل آسپرین و تتراسایکلین ، متوتروکساتکه تجزیه کبدی دارند و می توانند از ...
خواص و فواید جادویی انواع تخمه ها!
اضافه وزن می شود و نمک به کار رفته در آنها برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد بنابراین بهتر است از آجیل هایی استفاده کنید که طعم دیگری به غیر از شوری برای آنها در نظر گرفته شده است. اگرچه تخمه ها از هر نوع فیبر محلول و نامحلول، غنی هستند ولی عمدتا میزان فیبر نامحلول بالاتری دارند. مصرف متعادل این خوراکی برای افرادی که به یبوست، بیماری های التهابی، سرطان ...
خطرات کمبود ویتامین B1؟
مغذی برای سلامت سلول های عصبی را فراهم می کند و همچنین لایه بیرونی سلول های عصبی حاوی ویتامین B1 می باشد و فعالیت آن ها به شدت وابسته به این ویتامین است. ویتامین B1 باعث حفط سلامت گلبول های قرمز و همچنین خون رسانی بهتر به قلب و افزایش اکسیژن رسانی به آن می گردد. کمبود ویتامین B1 چه خطراتی دارد؟ نیاز روزانه بدن به ویتامین B1 میزانی که موسسه ملی بهداشت در ...
روشی طبیعی برای مقابله با نفخ و یبوست
.... به عقیده این متخصصان کیوی حاوی آنزیمی موثر است که به هضم پروتئین های حیوانی کمک می کند و مصرف آن بعد از غذا باعث کاهش حالت نفخ می شود. فیبرهای موجود در کیوی برخلاف ملین های رایج که باعث تحریک بافت روده می شوند کمک می کنند تا مدفوع به راحتی دفع شود. توجه داشته باشید زمانی که روده ها به درستی کار کنند از بروز التهاب هایی که باعث ورم و نفخ شکم می شوند جلوگیری می شود. کیوی همچنین میوه ای سرشار از ...
بهترین ویتامین ها برای کاهش استرس کدامند ؟
اضطراب در نظر گرفته شده اند. اگر دنبال منابع غذایی هستید که شامل مقدار زیادی از ویتامینB باشند، توصیه می کنیم گوشت بیشتر، ماهی (مخصوصا سالمون)، غلات سبوس دار، سیب زمینی، موز، سبزیجات با برگ تیره و لوبیا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. منیزیم برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است، تخمین زده شده که حدود 75درصد از جمعیت آمریکا کمبود منیزیم دارند. با در نظر گرفتن فواید این ماده معدنی ممتاز، این ...
