سایر منابع:
سایر خبرها
نقش رژیم غذایی در بیماری ام اس
نمونه های نوظهور ایده خوبی محسوب می شود. توصیه می شود تنها یک رژیم غذایی را زیر نظر پزشک خود دنبال کنید، زیرا برخی رژیم ها شامل مصرف ویتامین های مشخص برای پیشگیری از کمبود مواد مغذی می شوند یا در صورت مصرف داروهای خاص یا ابتلا به بیماری های دیگر ممکن است رژیم های دیگر بیمار را در معرض خطر قرار دهند. رژیم غذایی پالئولیتیک (رژیم غذایی پالئو) این رژیم غذایی محبوبیت خود را از ...
فواید ورزش در شب
اجازه می دهد که تمام انرژی اضافه خود از روز را استفاده کنید، بنابراین مطمئن باشید که یک خواب شبانه عمیق و آرام خواهید داشت، به علاوه داشتن یک احساس عالی سرشار از موفقیت که باعث می شود روز بعد با روحیه ای مثبت از خواب بیدار شوید. 10. یک زنگی شبانه سالم دارید اگر شب ها سرتان گرم باشگاه باشد دیگر آن را با پرخوری و غذاهای چرب هدر نخواهید داد. دوستان تان را هم در یک کلاس شبانه یوگا ثبت نام کنید یا گروهی با هم بدوید و حین خوش اندام شدن از همراهی هم لذت ببرید. ...
16 مواد غذایی ضد سرطان
: این سبزیجات از قبیل اسفناج، کلم بروکلی، برگ چغندر و ... با کاهش خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری های مزمن در ارتباط است. این سبزیجات سرشار از ویتامین های آ، کا و ث بعلاوه فولات و ویتامین ب برای ترویج سلامت قلب و عروق هستند. طبق تحقیقات، مصرف این سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه در ارتباط است. قارچ: قارچ ها در دفع ویروس ها و تومورهای سرطانی و تقویت سیستم ایمنی بدن موثرند. ...
پیتزا گوجه فرنگی، ریحان و ذرت
خود را درباره آن برای ما در قسمت کامنت ها بنویسید. مواد لازم: 450 گرم خمیر پیتزای خنک شده ( داخل یخچال ) تازه یک قاشق غذا خوری آرد ذرت زرد رنگ یک دوم فنجان سس ماریانا ( ترکیب سس گوجه، سیر، پیاز و در صورت تمایل سبزیجات معطر ) یک گوجه فرنگی بزرگ، نازک برش خورده باشد. دو سوم فنجان دانه های ذرت تازه یک فنجان پنیر موزارلا ...
خوردنی های خوراکی فصل تابستان
...، روغن کنجد، سویا، سرکه استفاده کنید. مایعاتتان را به دقت انتخاب کنید حفظ آب بدن اهمیت بسیار زیادی در ماه های گرم تابستان دارد. خیلی از علائم گرمای بیش از حد (سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز) مربوط به کم آب شدن بدن است. اما نوع مایعاتی که می نوشید هم اهمیت دارند. نوشیدنی هایی مثل نوشابه و نوشابه های ورزشی (که با شکر و نمک مخلوط است) کم آبی بدنتان را بدتر هم می کند و ...
تدابیر طب سنتی برای فصل تابستان
، کدو خورشتی (سبز)، گشنیز، اسفناج، ماست و اسفناج) استفاده شود. وی با بیان اینکه نوع غذاهایی که در تابستان مصرف می شوند، پختنی و آب پز باشد و غذاها سرخ نشوند، بیان کرد: مصرف غذاهایی مانند آش، سوپ، خورش سبزیجات که سبزی آن ها سرخ نشده باشد، حبوبات آن کم بوده، مقدار زیادی گوشت نداشته باشند، کمی ترش باشند مثلاً با غوره، آب غوره، آب لیمو، لیمو و نارنج تهیه شده باشند مخصوصاً سوپ جو و آش جو (به ...
انتخاب دختر یا پسر بودن جنین، دست شماست!
مواد غذایی ارتباط مستقیمی با کاهش یا افزایش PH رحم دارند. مواد غذایی حاوی سدیم، فسفر، آهن، پتاسیم و روی باعث افزایش PH رحم شده و نقش مفیدی در پسر شدن جنین دارند این مواد غذائی شامل:زرد الو، پسته، سیب، گوجه سبز، خرما، گیلاس، تمشک، توت فرنگی، انجیر، خربزه، گوجه فرنگی، پیاز، ، زیتون، سیب زمینی، گوشت قرمزوماهی،برنج ، اسفناج ،شکلات،موز می باشند و برعکس استفاده از خوراکی هایی که حاوی کلسیم ...
معجزه سلامتی با یک چای
کاتچین موجود در چای سبز از رشد این باکتری جلوگیری می کند. علاوه بر این، مصرف چای سبز، راهی است برای خوشبو کردن دهان و جلوگیری از تنفس بد بو. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: در حال حاضر حدود 300 میلیون نفر در دنیا از دیابت نوع 2 رنج می برند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز منجر به بهبود حساسیت به انسولین و تعادل قند خون می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
5خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن
گرم پروتئین، 21 گرم فیبر و تنها 5 گرم قند طبیعی است. اگر به دنبال این هستید که مصرف روزانه ی سبزیجاتتان را افزایش دهید، بهتر است فلفل دلمه ای را انتخاب کنید، می توانید همراه هر وعده ی غذایی آن را میل کنید. علاوه بر افزودن خوراکی های گفته شده به رژیم غذایی روزانه تان به نکات زیر هم توجه کنید. بدنتان را به کم آبی نیندازید کم آب شدن بدن می تواند به شما احساس خستگی و ...
تاریخ سفالگری در ایران
ایران به دو نوع تقسیم میشود : 1 سفالینه با لعاب پاشیده و نقش کنده سفالینه های از نوع اول با لعاب گلی پوشش و سپس با لعاب سرب و رنگهایی که از ترکیب اکسید فلزات تهیه میگردید به صورت لکه یا گاهی به صورت نقطه چین روی ظروف را می پوشانده است . رنگهای پاشیده در ظروف ساخت چین اغلب از سه رنگ : سبز آبی زرد کهربایی استفاده می شده است . ولی در ظروف پاشیده ساخت ایران علاوه بر این سه رنگ رنگ ارغوانی نیز ...
خواص باورنکردنی شوید
سد دفاعی در برابر سرطان و فرایند پیری است. شوید سرشار از کلسیم، آهن و منیزیم است که برای سالمندان، کودکان و خانم های باردار و شیرده بسیار مفید و مغذی است. جوشانده برگ و دانه این سبزی به دلیل دارا بودن عنصر آهن برای افراد مبتلا به “کم خونی” بسیار مفید است. این سبزی سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن موجب تقویت دندان ها و استخوان ها می شود. همچنین از برگ ها و تخم های این ...
معجزه ای برای التهاب کبد گرم
نوع کدو به خصوص کدوی حلوایی و انواع نارنجی تر دارای ماده ضد سرطان کاروتنوئید و بتاکاروتن هستند که اکسید کننده و ضد رادیکال های آزاد می باشند. همچنین به میزان نارنجی تر بودن از بیماری های مزمن پیشگیری می کنند. کدوی حلوایی خطر ابتلا به سرطان ریه و نای و معده و مثانه و حنجره و پروستات را کاهش می دهد و در مصرف کنندگان دخانیات پیشنهاد می شود. کدوی حلوایی و هویج و سیب زمینی سه فاتح سلامتی محسوب می شوند. منبع: ...
تعیین جنسیت نوزاد قبل از لقاح ! (2)
پزشک آنلاین : استفاده از رژیم با به کاربردن یک دستور آشپزی صورت نمی گیرد بلکه یک نسخه پزشکی محاسبه شده می تواند موثر باشد . استفاده درازمدت از این رژیم پزشکی اثر سوء بر سلامت مادر و بچه نیز به جای نمی گذارد . به طور مثال سدیم علاوه بر نمک طعام، در غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ، شیر، جگر گوساله، هویج، اسفناج وجود دارد و مقدار مصرف روزانه آن معادل 5/0 گرم است درصورتی که رژیم ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند ...
مشاوره در زمینه تغذیه و تناسب اندام
قند خون چندان بالا نمی رود زیرا حاوی میزان زیادی فیبر هستند. البته اگر فرد نارسایی کلیوی و سابقه دفع پروتئین از کلیه داشته باشد باید قبل از مصرف منابع پروتئین از جمله حبوبات با پزشک یا مشاوه تغذیه مشورت کند. – طبق دستورهای انجمن دیابت کانادا، یک بشقاب غذای سالم، بشقابی است که نیمی از آن را خانواده سبزی ها (حداقل دو نوع سبزی) تشکیل داده باشد. نیم دیگر بشقاب نیز به دو قسمت تقسیم می شود که ...
آخرین آمار تب کنگو در کشور/ کباب زردک به درمان ناباروری کمک می کند/ ترفند های سریع برای درمان سردرد
، محققان معتقدند برای اثبات صد درصدی این مطالعه نیاز به تحقیقات بیشتری در سایر گروه ها است. علاوه بر این به طور کلی با مصرف انواع میوه ها خطر ابتلا به دیابت تا حد زیادی کاهش پیدا می کند از این رو نگرانی زیادی در مورد میزان قند و کالری میوه ها وجود ندارد. ایک روسلل، دکترای مشاور تغذیه در سلامت مردان در این خصوص می گوید: نگران مصرف میوه نباشیید، زیرا در تحقیقات نشان داده شده که معمولا قند خون افراد با مصرف ...
با مصرف انگور چربی خون را کاهش دهید
این مقاله خواص درمانی انگور را آماده کرده ایم. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این که 5 درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از نیاز روزانه به ویتامین ث را فراهم می کند. انگور همچنین حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. نکته مهم در رابطه با این میوه این است که منبع غنی از پلی فنول ها و اسیدهای فنولیک محسوب می شود ...
سرکه سیب و کاربردهای جالب آن
بین بردن زگیل های سمج است. پزشکان معتقدند که زگیل یک نوع ویروس است که می توان آن را با سرکه ی سیب سوزاند. اما باید توجه داشته باشید که قبل از هر نوع اقدامی برای از بین بردن زگیل، ابتدا با یک پزشک متخصص پوست مشورت کنید و سپس از این درمان استفاده نمایید. زیرا برخی از این زگیل ها به درمان های قوی تر و بیشتری نیاز دارند. سرکه سیب سرشار از آنتی اکسیدان، بتاکاروتن، کلسیم و پتاسیم است و با ...
چگونه درگرمای تابستان بدون کولرخنک شویم؟
...> گوجه فرنگی گوجه فرنگی علاوه بر داشتن سطح بالایی از آنتی اکسیدان و ویتامین ث، محتوی مواد فیتو شیمیایی مفیدی مانند لیکوپن نیز هست. این خواص در کاهش شماری از بیماری های مزمن به ویژه انواع سرطان بسیار مؤثر است. طالبی طالبی نیز مانند هندوانه مُدِر است و مصرف آن برای خانم ها که در مقایسه با آقایان تغییرات هورمونی بیشتری را در بدن خود تجربه می کنند، توصیه می شود. ...
این میوه بمب ویتامین است
. همچنین مصرف این میوه به عنوان میان وعده در شب می تواند انتخاب خوبی باشد، زیرا میزان کالری کمی دارد. فواید آناناس سرشار از موادمغذی آناناس فاقد کلسترول و چربی است. یک فنجان آناناس (خرد شده به شکل مربع) حاوی 80 کالری، 2 گرم فیبر و یک گرم پروتئین است. مصرف این میوه مغذی همچنین 40 درصد از نیاز روزانه به (ویتامین ث)، 10 درصد از نیاز روزانه به تیامین، 8 درصد از نیاز روزانه ...
این سبزیجات در کاهش وزن تاثیرگذارند
به گزارش ایران خبر ، هر روز انواع مختلف سبزی بخورید، خوردن سبزی ها علاوه بر سالم نگه داشتن تمامی دستگاههای بدن،باعث می شود تا فرد در رژیم غذایی هم بتواند وزنش را کاهش دهد. در زیر بهترین سبزی ها را معرفی می کنیم. مارچوبه یا اسپاراگوس مارچوبه یک سبزی محبوب است. کربوهیدرات و کالری کم دارد و سرشار از ویتامین K است. فلفل دلمه ای فلفل در چندین رنگ شامل قرمز، زرد و سبز ...
سبزیجاتی که نفاخ نیستند
کاهش می دهد. این ماده آب فراوانی دارد و می تواند آب مورد نیاز برای بدن را فراهم آورد. این ماده سبز، طعم بسیار عالی دارد. مارچوبه ماده ای به نام آسپاراگین دارد که یک آمینو اسید است و به عنوان ادرار اور طبیعی عمل می کند. این موضوع به بدن کمک می کند آب اضافی را به راحتی دفع نماید و از شر نفخ موجود راحت شود. البته نباید به یکباره مارچوبه زیادی مصرف کنید. برای برخی از افراد مارچوبه می تواند ...
املت پنیر و گوجه فرنگی، رژیمی و مناسب هر سه وعده غذایی
شفا آنلاین: از نظر برخی آشپزان یکی از اصول غذای خوش طعم این است که ساده باشد. املتی که امروز آموزشش را خواهید خواند علاوه بر اینکه ساده است طعمی جدید برایتان به همراه خواهد داشت که از آن لذت می برید. به گزارش شفا آنلاین :پنیر و تخم مرغ سرشار از پروتئین هستند این یعنی یک وعده از این املت می تواند برای مدت زمانی طولانی سیر نگهتان دارد. همچنین گوجه فرنگی و چاشنی های دیگری که به املت اضافه ...
چربی هایی که شما را لاغرمی کند!
: رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد چربی غیراشباع مونو و پروتئین به کاھش وزن در افراد مبتلا به دیابت نوع 3 کمک کرده و خطر بیماریھای قلبی عروقی را کاھش می دھد. در بین انواع زیتون، روغن زیتون فرابکر از جایگاه بسیار ویژه ای برخوردار است. آووکادو: مصرف آووکادو، خطر بروز سندرم متابولیک، چاقی، اضافه وزن و ابتلا به دیابت نوع 2 را کاھش میدھد. این میوه نیز یک میوه چندکاره است. شکلات: کسانی ...
جلوگیری از ریزش مو به شیوه خانگی
...، هم کاهش ریزش مو و هم افزایش رشد مو را تنها ظرف شش ماه تجربه کردند. شیر، گوجه فرنگی و ذرت به طور طبیعی، سرشار از MSM هستند و می توانند ریزش مو را متوقف کنند و همچنین در تقویت رشد مجدد مو نیز بسیار مؤثر باشند. پس، آنها را در رژیم روزانه ی خود بگنجانید. جوان سازی فولیکول های مو با ویتامین های ب کمپلکس (B Complex) مصرف روزانه 100 میلی گرم از هر نوع مکمل ب کمپلکس به رشد مو کمک می ...
کمبود آهن چه نشانه هایی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز زنان، به خصوص در طول سال های باروری ، بالاترین خطر ابتلا به کمبود آهن به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی را دارند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کنند که روزانه 18 میلی گرم آهن برای زنان 19 تا 50 ساله و 8 میلی گرم در روز برای مردان باید مصرف شود. شما می توانید آهن را از دو منبع متفاوت بدست آورید: گیاهان و حیوانات. منابع مبتنی بر حیوانات حاوی آهن “هم” بوده ...
خواص درمانی عسل و دارچین
هر دو ماده ی طبیعی هستند و برای سلامتی بدن نیز فواید بسیاری دارند اما نباید در مصرف آن ها زیاده روی شود و همیشه حد تعادل را در استفاده از این ترکیب رعایت کنید. زیرا استفاده بیش از حد از ممکن است آسیب هایی را برای قسمت های دیگر بدن از جمله کبد را به همراه داشته باشد. اگر این مطلب برایتان مفید بود با اشتراک گذاشتن آن در شبکه های اجتماعی نقش موثری در افزایش سلامت دوستان و خانواده ی خود داشته باشید. علاوه براین می توانید نظرات خود را در رابطه با این موضوع با ما و سایر کاربران سایت زیبامون دات کام به اشترک بگذارید. ...
6 واقعیت شگفت انگیز درباره مدفوع
وجود انگل ها در روده یا ابتلا به بیماری های زمینه ای مانند کولیت اولسراتیو، بیماری کرون یا بیماری سلیاک باشد. آب، بخش زیادی از مدفوع را تشکیل می دهد مدفوع سالم از 75 درصد آب تشکیل شده است و بقیه آن هم از باکتری های مُرده یا زنده. به علاوه، مقداری هم چربی، فیبر، پروتئین، خرده های هضم نشده غذا و مخاط هم در آن وجود دارند. البته ترکیبات دقیق مدفوع براساس رژیم غذایی هر فرد تعیین ...
کرفس و یک دنیا خاصیت باورنکرنی
اکسیدان بسیار فراوان بوده و در نتیجه در پیشگیری و بروز انواع سرطان به ویژه سرطان دستگاه گوارش و سرطان ریه و حفره دهانبه بدن کمک می کند. از فواید مصرف کرفس کمک به کاهش فشار خون و کلسترول خون میباشد. از این رو مصرف آن به بیماران قلبی عرقی توصیه میگردد. کرفس درمان کننده سوء هاضمه به شمار می رود و از آن جایی که دارای خواص ضد التهابی است در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های ...
ماه چهارم بارداری و مراقبتهای لازم
انجیر • سبزی های سرشار از فیبر: لوبیا، بروکلی، کاهو، کلم، سیب زمینی و گوجه فرنگی 3-سوزش سر دل سوزش سر دل یک علامت جدید و اذیت کننده در این ماه است. در این دوران هورمون ها باعث می شوند، دریچه ای که در بالای معده قرار دارد باز شده و درنتیجه اسیدها به مری بازگردند. سوزش دل زمانی بدتر می شود که دراز بکشید. راه حل: از خوردن غذاهای پرادویه و چرب پرهیز کنید. وعده های ...