سایر منابع:
سایر خبرها
خواص باور نکردنی روغن سبوس برنج برای پوست
. خواص تغذیه ای روغن سبوس برنج چیست؟ روغن سبوس برنج به دلیل داشتن اسیدهای چرب ضروری، تغذیه سالم را تضمین می کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف روغن سبوس برنج در برنامه غذایی کلسترول و بویژه کلسترول نوع LDL یعنی کلسترول بد را کاهش داده و با افزایش کلسترول نوع HDL یعنی کلسترول خوب برای کسانی که از رژیم غذایی کم چربی پیروی می کنند، ایده آل است. نکته: تندی کسایشی یا ...
12خوراکی برای درمان کبدچرب
غیرالکلی هم مبتلا هستید، بهترین کار این است که از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید. 2. غذاهای سرشار از کربوهیدرات از مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و ذرت تا حد امکان خودداری کنید. تا جایی که می توانید مصرف نان هایی را که از آرد سفید تهیه شده اند، کاهش بدهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده (مانند آردهای سفید که فیبر و مواد مغذی آنها جدا شده است) باعث افزایش سطح انسولین خون می شود ...
نان ناسالم چه بلایی بر سر بدن ما می آورد؟
...> - بهتر است از نان های سبوس داری که با خمیرترش تهیه شده اند بجای نان های سفید استفاده شود. - سبوس جزء مواد غذایی مطلوب باکتری های مفید روده است که علیه امراض میکروبی روده اقدام می کند و سیستم ایمنی بدن را فعال می کند. - مصرف نان سبوس دار بجای نان های سفید، خطر بروز سرطان، دیابت، ناتوانی در هضم غذا و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. - نان سبوس دار منبع خوبی از فیبر می ...
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
وجود دارد. گوشت بلدرچین به دلیل خواص فراوانش برای درمان امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود. مصرف همزمان تخم وگوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود. ...
8 دلیل خوب برای خوردن انگور
می گیرد. این خاصیت ضد باکتریایی انگور به علت وجود اولئانولیک اسید و آلدئید اولئانولیک است که در پوست انگور ذخیره شده است. 6- کاهش چربی خون: یکی دیگر از خواص انگور کاهش چربی خون است. خوردن انگور به ویژه انگورهای دانه دار و جویدن دانه ها، تاثیر خوبی در کاهش چربی خون دارد. انگور سرشار از فیبرهای محلول در آب است و همان طور که می دانید فیبرهای غذایی با کلسترول بد خون مقابله می کنند. از ...
شاهکار، شاهدانه در بدن
سال است که از این دانه به عنوان منبع فیبر، خوراکی، روغن و سوخت استفاده می شود. فواید این دانه در تامین سلامت بدن عبارتنداز: کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت ...
" میوه ای " که با سرعت زیاد چربی ها را آب می کند!
.... خوردن انگور به ویژه انگورهای دانه دار و جویدن دانه ها، تاثیر خوبی در کاهش چربی خون دارد. انگور سرشار از فیبرهای محلول در آب است و همان طور که می دانید فیبرهای غذایی با کلسترول بد خون مقابله می کنند. از این گذشته انگور حاوی پولی فنول های آنتی اکسیدانی نیز هست که باعث کاهش جذب کلسترول می شود. جلوگیری از آب مروارید: انگور و عصاره انگور سرشار از مواد آنتی اکسیدان، بتاکاروتن، لوتئین ...
مهم ترین نکات در مطالعه تابستان برای کنکوری های 97 / ماجرای ادغام دانشگاه های فنی حرفه ای و علمی کاربردی ...
طبیعی به سرعت وزن شما کم شده و پوستی زیبا و قلبی سالم خواهید داشت. راهکار های عملی برای تابستانی با تب کنکور حجم بالای دروس کنکور نیازمند برنامه ریزی دقیق بوده تا داوطلبان با کمترین مشکل مسیر پر پیچ و خم آزمون سراسری را بپیمایند. نوشیدنی تابستانی برای پیشگیری از گرمازدگی تابستان و گرمای آن برای افراد بسیاری طاقت فرسا بوده و حتی غذا خوردن را برای آن ها سخت ...
میوه ای شیرین برای پیشگیری از پوسیدگی دندان
، انگور جلوی رشد و تکثیر باکتری های دهان را که باعث پوسیدگی دندان هستند می گیرد. این خاصیت ضد باکتریایی انگور به علت وجود اولئانولیک اسید و آلدئید اولئانولیک است که در پوست انگور ذخیره شده است. کاهش چربی خون: یکی دیگر از خواص انگور کاهش چربی خون است. خوردن انگور به ویژه انگورهای دانه دار و جویدن دانه ها، تاثیر خوبی در کاهش چربی خون دارد. انگور سرشار از فیبرهای محلول در آب است ...
راهنمای تشخیص نان سالم از نان ناسالم
...> مصرف نان سبوس دار بجای نان های سفید، خطر بروز سرطان، دیابت، ناتوانی در هضم غذا و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. نان سبوس دار منبع خوبی از فیبر می باشد. فیبر، کمک به هضم مواد غذایی و اجابت مزاج می کند نان سبوس دار منبع خوبی از ویتامین های B2 و نیاسین است. این ویتامین ها به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. حذف نان حتی برای افراد دیابتی و افرادی که چاق هستند و رژیم کاهش وزن دارند نادرست ...
سبزیجاتی که نفاخ نیستند
به گزارش بهداشت نیوز خیار: خیار ویتامین ها و آنتی اکسیدان های فراوانی وارد بدن می کند به خصوص اگر با پوست خورده شود. اما بر خلاف بیشتر سبزیجات، خیار فیبر اندکی دارد و شانس نفخ شکم را کاهش می دهد. این ماده آب فراوانی دارد و می تواند آب مورد نیاز برای بدن را فراهم آورد. مارچوبه: این ماده سبز، طعم بسیار عالی دارد. مارچوبه ماده ای به نام آسپاراگین دارد که یک آمینو اسید است و به عنوان ادرار اور طبیعی عمل می کند. این موضوع به بدن کمک می کند آب اضافی را به راحتی دفع نماید و از شر نفخ موجود راحت شود. البته نباید به یکباره مارچوبه زیادی مصرف کنید. برای برخی از افراد مارچوبه می تواند باعث نفخ شود به خصوص زمانی که در مقادیر بسیار زیاد مصرف می شود. پس حد اعتدال را نگه دارید. آووکادو: آووکادو می تواند یک ماده عالی برای بدن باشد. آووکادو غنی از پتاسیم است و اثر نفاخی سدیم را کاهش می دهد. همچنین این ماده سرشار از چربی های سالم است و به بدن کمک می کند مواد مغذی مورد نیاز را جذب کند. کدو سبز: بیشتر سبزیجات حاوی FODMAP ها هستند. این ها گروهی از شکرها و کربوهیدرات های خاص هستند که می توانند گاز و نفخ زیادی در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر ایجاد نماییند. کدو سبز FODMAP پایینی دارد و می تواند یک گزینه خوب برای این افراد باشد. سبزیجاتی با برگ سبز: اسفناج و کلم ویتامین B بالایی دارد و می تواند احتباس آب در بدن را کمتر کند. سالادهایی که با سبزیجات برگ سبز تهی ...
چای یاس و این فواید شگفت انگیز
...> اختلالات دستگاه گوارش افزودن چای یاس به رژیم غذایی عادی می تواند شانس برخورداری از معده ای سالم، گوارش تمام غذا، و پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش را افزایش دهد. چای یاس حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی به نام کاتچین ها است. این آنتی اکسیدان ها سلامت نواحی مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش را بهبود می بخشند. آنها تعدادی از آنتی اکسیدان های درون سلولی را فعال می کنند و تعامل خوبی با آنزیم های ...
شکفتن در میان خارها
توانمندشدن نیستند؛ همه چیز با سازوکارهای طبیعی و از ابتدا در درون آنها مهیا شده است؛ اما انسان ها باید زندگی کردن را بیاموزند و برای تحقق زندگی سالم، پویا و هدفمند مجهز و آماده شوند. حتی در رفتارهایی مثل خوردن، آشامیدن، خواب، ... و دیگر رفتارهای مشترک میان حیوان و انسان، انسان ها نیازمند یادگیری اصول، قواعد و شیوه ها هستند؛ چه اصول و شیوه هایی که به خود رفتار مربوط است و چه اصول و قواعدی که با ارزش ها ...
آشنایی با خواص هل و کاربردهای دارویی آن
هل (Cardamom) ادویه ای معطر بوده که در طعم دار کردن نوشیدنی ها و به عنوان چاشنی در برخی غذاها از آن استفاده میشود. خواص هل و فواید درمانی آن شامل خاصیت ضد میکروب، ضد اسپاسم، معطر، ضد نفخ، خلط آور، ترشح کننده صفرا و کمک به درمان سوء هاضمه است. همچنین در بسیاری از مناطق دنیا برای خوشبو کردن دهان و حفظ سلامت دندانها، بعد از خوردن غذا دانه های هل را جویده و در درهان نگه میدارند. برای آشنایی بیشتر با ...
خواص هلو چیست؟ (آشنایی با خواص درمانی میوه هلو)
هلو میوه ای پرطرفدار، خوشمزه و پرخاصیت است که ارزش غذایی فراوانی داشته و سرشار از ویتامین های مفید برای سلامت بدن، پوست و زیبایی است. کاهش وزن، کنترل قند و چربی خون، تسکین درد مفاصل، درمان اختلالات کبدی، افزایش میل جنسی و حفظ جوانی، طراوت و شادابی پوست از مهمترین خواص هلو و فواید درمانی این میوه است. در این مطلب برخی از مهمترین خواص دارویی هلو گرداوری شده است. با ما همراه باشید. گیاه ...
بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن
کاهش وزن شما گردد. تصور کنید شام شما در عرض 15 دقیقه آماده می شود اما شما به شدت گرسنه هستید و باید چیزی بخورید. در اینگونه موارد زیتون می تواند انتخاب بهتری باشد. زیتون با بافتی غنی می تواند طعم بی نظیری به غذاهای شما ببخشد. مصرف 5 عدد زیتون تنها 20 کالری دارد. این ماده همانند چیپس خوشمزه و ترد است. نخود برشته سرشار از پروتئین ها و فیبرهای کاهش دهنده ی اشتها می باشد. برای اینکه ...
11 ماده غذایی برای جوان ماندن
... مواد غذایی ضد پیری رعایت یک رژیم غذایی ضد پیری سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در افزایش طول عمر ما داشته باشند. بر همین اساس، در ادامه این مطلب قصد داریم برخی از بهترین مواد غذایی ضد پیری که می توانند چندین سال به طول عمر شما ...
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی تابستانه باشد
آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین کا، آ، و ث و مواد مغذی مانند سولفور است. کلم بروکلی: سرشار از آنتی اکسیدان های ضد سرطان است. در یک مطالعه، مردانی که در هفته 5 وعده یا بیشتر سبزی جات چیلیایی مانند بروکلی را مصرف می کردند، در یک دوره 10 ساله، 50 درصد کمتر از سایرین به سرطان مثانه مبتلا شدند. سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی تابستانه باشد فلفل دلمه ای قرمز: یک عدد فلفل ...
تاثیر خواب در اختلال بیش فعالی/ ارتباط نقرس و سنگ کلیه/ بهترین نوشیدنی برای پیشگیری از سرطان دستگاه ...
در توت فرنگی می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند؟ **آیا می دانستید مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه ، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذا های شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت؟ **آیا می دانستید بیماری های التهابی روده، نقرس، پرکاری غدد پاراتیروئید و عفونت ادراری نیز می تواند منجر به تولید سنگ در کلیه شود؟ ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
، نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز به پیشگیری از بیماری های جدی مانند سرطان کمک می کند. فراموش نکنید که رژیم غذایی با محتوای بالای چربی، نمک و دیگر مواد غذایی مشابه می تواند pH بدن را اسیدی سازد، که این شرایط برای تکثیر ریزجانداران سمی ایده آل است. سرکه سیب به گوارش کمک می کند نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب علائم گوارش کند یا سنگین، گرفتگی و اختلال شکمی را تسکین ...
گیاهانی که در کنترل قند خون معجزه می کنند
، می تواند برخی سرطان ها را دفع کند. گیاهانی که در کنترل قند خون معجزه می کنند گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. = چهل ...
معرفی 12 خوراکی مفید برای درمان کبد چرب
می شود. حتی اگر به کبد چرب غیرالکلی هم مبتلا هستید، بهترین کار این است که از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید. 2. غذاهای سرشار از کربوهیدرات از مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و ذرت تا حد امکان خودداری کنید. تا جایی که می توانید مصرف نان هایی را که از آرد سفید تهیه شده اند، کاهش بدهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده (مانند آردهای سفید که فیبر و مواد مغذی آنها جدا شده است ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
...> افزون بر این، نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز به پیشگیری از بیماری های جدی مانند سرطان کمک می کند. فراموش نکنید که رژیم غذایی با محتوای بالای چربی، نمک و دیگر مواد غذایی مشابه می تواند pH بدن را اسیدی سازد، که این شرایط برای تکثیر ریزجانداران سمی ایده آل است. سرکه سیب به گوارش کمک می کند نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب علائم گوارش کند یا سنگین، گرفتگی و ...
بیماری های قرن 21
در امان نمانده است. در این اینفوگرافیک، ضمن مروری بر ماهیت بیماری های عفونی نوپدید که طی سال های گذشته در ایران هم قربانی گرفته اند، هشدارهایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها ارایه شده است؛ بیماری هایی که ممکن است هنوز مانند سکته قلبی و دیابت و پرفشاری خون و سرطان، شناخته شده نباشد یا راه های ابتلا به آنها جدی گرفته نشود اما کوچک ترین سهل انگاری، خسارات انسانی به مراتب تلخ تر از بالا رفتن ...
سبزیجاتی که باعث ایجاد نفخ نمی شود
افراد مارچوبه می تواند باعث نفخ شود به خصوص زمانی که در مقادیر بسیار زیاد مصرف می شود. پس حد اعتدال را نگه دارید. آووکادو: آووکادو می تواند یک ماده عالی برای بدن باشد. آووکادو غنی از پتاسیم است و اثر نفاخی سدیم را کاهش می دهد. همچنین این ماده سرشار از چربی های سالم است و به بدن کمک می کند مواد مغذی مورد نیاز را جذب کند. کدو سبز: بیشتر سبزیجات حاوی FODMAP ...
10 خاصیت شگفت انگیز چای یاس برای سلامتی
قدرتمندی به نام کاتچین ها است. این آنتی اکسیدان ها سلامت نواحی مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش را بهبود می بخشند. آن ها تعدادی از آنتی اکسیدان های درون سلولی را فعال می کنند و تعامل خوبی با آنزیم های دستگاه گوارش برای بهبود عملکرد روده سالم دارند. نوشیدن چای یاس می تواند شکل گیری ناهنجاری های روده، بیماری ها و سرطان ها در معده و فرآیندهای مربوط به گوارش را کاهش دهد. سیستم ایمنی فواید ...
اشتباهات رایج و باورهای غلط تغذیه ای
شما باید وزن خود را کاهش دهید اما این کاهش وزن به خاطر نخوردن نیست. باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. ” دکتر دانا آنجلو وایت “بسیاری از افراد شکر و قند را دشمن خود می دانند. مصرف زیاد شکر می تواند باعث افزایش وزن شود و خطر ابتلا به بیماری های مختلف همچون دیابت را افزایش دهد. اما تمامی شکرها در شرایط یکسان ایجاد نشده اند. منابع طبیعی از شکر مانند میوه های تازه و لبنیات کم چرب و بدون طعم می توانند مواد مغذی زیادی برای بدن شما فراهم کنند. شما می توانید در کنار رژیم غذایی سالم و متعادل، مصرف شکر و قند را نیز داشته باشید . البته مقدار مصرف این مواد باید محدود باشد. ” دکتر الیسا زید ...
کیست های شکلاتی ارمغان تلخ مصرف لوازم آرایشی/آب زرشک هایی با رنگ پارچه و طعم اسید/سرطان پروستات بیشتر ...
پروستات برای نخستین بار در کشور عضو هیات مدیره یک شرکت فناور در حوزه تولید دارو از تولید داروی ضد سرطان پروستات برای نخستین بار در ایران خبر داد. چشم بادامی ها بیشتر بستنی می خورند بستنی یکی از دسر های محبوب در فصول گرم سال است، اما در سال های اخیر به دلایلی خاص مصرف این خوراکی در جهان کاهش پیدا کرده است. جزئیات اجرای هدایت تحصیلی برای دانش آموزان مدیر کل دفتر ...
بهترین ویتامین ها برای کاهش استرس کدامند ؟
افرادی که ماهی و روغن ماهی را به طور منظم مصرف نمی کنند، اغلب از اضطراب رنج می برند. زمانی که این افراد به مدت سه ماه مکمل روغن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کردند، متوجه شدند که خشم و اضطرابشان تا حد زیادی کاهش می یابد. بهترین راه برای ادامه دادن مصرف امگا3 مصرف کردن سالمون، ماهی خال مخالی (اِسْقُمْری)، ساردین، تخم کتان ، گردو و حتی گل کلم می باشد. منبع : راستینه ...
نقش رژیم غذایی در بیماری ام اس
ثانویه شود. رژیم غذایی کتوژنیک از محتوای چربی بالا، کربوهیدارت پایین، به همراه میزان متوسط پروتئین سود می برد. مواد غذایی کلیدی در این رژیم غذایی شامل آووکادو، پنیرهای پر چرب، خامه سنگین، کره، تخم مرغ کامل، مغزهای خوراکی و دانه های چرب، گوشت گاو، ماهی های چرب و روغن زیتون می شود. از نظر میوه ها و سبزیجات، سبزیجات کم کربوهیدارت مانند بروکلی، گل کلم، فلفل دلمه ای، مارچوبه، و کدو سبز قابل ...