سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود ویتامین D در بارداری برای رشد کودک مضر است
فسفات در بدن می شود که بسیار در کاهش ریسک پوکی استخوان ضروری است. دکتر آندرا دارلینگ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: به خوبی مشخص شده است که ویتامین D برای سیستم اسکلتی عضلانی ما مفید است اما تحقیق ما نشان می دهد که اگر میزان این ویتامین در مادران باردار پایین باشد می تواند بر رشد کودکان شان در سال های اولیه عمر تاثیر گذارد. ویتامین D در ماهی های روغنی نظیر سالمون، ساردینز، خال مخالی و ماهی تن یافت می شود. مقادیر کمی از این ویتامین در گوشت قرمز، تخم مرغ، چربی های غنی شده و برخی از غلات صبحانه نیز وجود دارد. ...
10 نکته حیاتی در مورد سکته قلبی
کوتاه مدت. درد قلبی معمولا بیش از 5 دقیقه طول می کشد و حتی گاهی به ناحیه گردن، فک، دندان ها و دست ها انتشار پیدا می کند. برخلاف تصور عموم، درد قلبی نه تنها می تواند به دست چپ منتشر شود، بلکه دست راست را هم می تواند تحت تاثیر قرار دهد. درواقع این درد می تواند به هر ناحیه ای از بالای ناف تا فک منتشر شود. البته بعضی از افراد مثل بیماران دیابتی ممکن است اصلا درد سکته یا گرفتگی رگ را احساس نکنند و آن ...
“فست فود”؛ دشمن در لباس دوست!
.... تاریخچه فست فود فست فود (fast food) یا غذای حاضری غذایی است شامل انواع ساندویچ، همبرگر، چیزبرگر و دیگر انواع برگر ها، ماهی و میگو سوخاری، هات داگ، فیلهٔ استیک گوشت یا مرغ، سیب زمینی سرخ کرده، مرغ سوخاری، ناگت مرغ، تاکو (نوعی غذای مکزیکی)، انواع پیتزا و انواع سالاد که در فهرست غذای رستوران های فست فود به چشم می خورد. در این رستوران ها، غذای از پیش آماده را در مدت کوتاهی بعد از سفارش، به ...
دنیای کوچک کودکان زندانی
...، متاسفانه بچه هایی هستند که از دادسرا به کانون می روند و در واقع برای این ها قرار صادر شده ولی چون امکان تامین قرار برا ی شان وجود ندارد، بازداشت می شوند و به کانون منتقل می شوند که گاهی یک روز می مانند و گاهی دو هفته. 75درصد این بچه ها، کمتر از یک ماه بعد، کانون را ترک می کنند. حضور در کانون اصلاح و تربیت تا چه حد روی این بچه ها تاثیر منفی می گذارد؟ اغلب این بچه ها بهتر ...
هفته هجدهم بارداری و مراقبت های لازم
در نظر بگیرید: * به جای قرص آن از دوش آب گرم، نوشیدن شیرگرم در هنگام خواب، خواندن کتاب و روش های مدیتیشن (شل و سبک سازی بدن) استفاده کنید. * مصرف کافئین را کاهش دهید. * مایعات را بیشتر در طول روز و کمتر در شب بنوشید. * در وضعیت خواب خود نیز تغییر ایجاد کنید. به پهلو دراز کشیده و بالشی زیر شکم و بالش دیگری را بین زانونتان قرار دهید. منابع غذایی ...
بسته راهنمای سفر؛ از ابتدا تا انتها
برنامه سفر را در برنامه ریزی زندگی خود قرار می دهند. اقتصاد یکی از عوامل حیاتی و مهم در تصمیم گیری برای سفر کردن است. گردشگران در واقع از لحاظ اقتصادی نقش مصرف کننده و تقاضا کننده را دارند. (موسایی، 1386، 21) در سفر کردن انسان تجربه های ارزشمندی را کسب می کند. در میان عامه مردم قولی معروف شده با این مضمون دوست را در دو جا می توان شناخت یکی در معامله و دیگری در سفر ؛ یعنی اهمیت سفر به ...
آیا با نحوه چیدمان مواد غذایی در یخچال آشنا هستید؟
مصرف گذشته را دور بریزید و به تمیز کردن یخچال خود اهمیت دهید. • حالا به قرار دادن مواد غذایی در یخچال می پردازیم بهتر است تخم مرغ ها در طبقه وسط یخچال قرار دهید بخصوص اگر در شانه های خود تخم مرغ نگهداری می کنید و آن ها را به ظرف دیگری منتقل نکنید نکته ی دیگر که باید توجه کنید این است که تخم مرغ را پس از خرید حتما بشویید و سپس در یخچال قرار دهید چرا که آلودگی بسیاری با خود دارد. ...
اراده ایده ای قدیمی و خطرناک است که باید کنار گذاشته شود!
پژوهشی بود به ایدۀ خویشتن داری ، که در پژوهش های روان شناختی عبارت معمول برای اراده است. این مطالعات زمینه را برای تعریف مدرن از اراده مهیا کردند که هم در نشریات آکادمیک و هم مردمی به عنوان ظرفیتِ خویشتن داری فوری، یعنی سرکوب ازبالابه پایینِ امیال و انگیزش های آنی، تشریح شده است. یا همان طور که انجمن روان شناسی آمریکا آن را در گزارشی تازه تعریف کرده: توان مقاومت دربرابر وسوسه های کوتاه مدت ...
برای بهسازی جاده ملاثانی- مسجدسلیمان چند قربانی دیگر نیاز است؟
حادثه ای تلخ رانندگی که در روز سه شنبه حدود ساعت 13 : 15 دقیقه بعد از ظهر در محور ملاثانی– مسجدسلیمان بعد از روستای بتوند به سمت مسجدسلیمان به وقوع پیوست، سه دستگاه خودرو سواری شامل دو پراید و یک سمند تاکسی بین شهری بایکدیگر برخورد و باعث ایجاد خسارات عمده به هر سه خودرو گردید. هجدهم آبان ماه 1393 تصادف مرگبار یک دستگاه خودرو پژو با پراید در جاده ملاثانی -مسجدسلیمان در محدوده پاسگاه شهید ...
دیابت در سالمندان
، زبان، کله پاچه، لبنیات پرچرب، خامه، زرده تخم مرغ، مایونز، کره، روغن نارگیل، روغن حیوانی، شکلات، شیرینی های خامه دار، کالباس و سوسیس می باشند. بیماران دیابتی ( Diabetic patients )باید حتماً مقداری مواد غذایی دارای فیبر دریافت نمایند. مقدار فیبر دریافتی باید روزانه حدود 40 گرم باشد، که این مقدار با مصرف حبوبات، انواع میوه و سبزیجات تأمین می شود. دریافت مواد دارای فیبر ...
تخم مرغ های دو زرده آقای ترامپ در سبد برجام !!
از شروع گفتگوهای چندجانبه بود. با این استدلال به دولت امریکا این اجازه داده میشود که برجام را اساسا بی معنا بداند و تحریم های غیر هسته ای وضع کند که حتی شدیدتر از گذشته باشند. تکنیک دیپلماتیک آن هم ای است که به برجام دست نمی زنند اما عملا آن را غیر اجرایی میکنند. به عبارت ساده تر روح برجام کشته می شود. برجام در حالی دو ساله میشود که فشارها بر او بسیار زیاد است. کسی نمی داند رفتار امریکا به کدام سمت خواهد رفت اما ظواهر نشان می دهد که ترامپ علاقه ای به تخم مرغ های سبد امریکا در برابر ایران ندارد حتی اگر دو زرده باشند! خبرنگار: احمد یوسفی مقدم ...
بیماری های قرن 21
انسانی بر اثر مصرف گوشت یا تخم مرغ پخته شده (حتی پرندگان مشکوک به آلودگی) اثبات نشده اما هنوز هم هیچ امکانی برای جلوگیری از اشاعه ویروس H5N1 در دنیا وجود ندارد. متخصصان سلامت هشدار می دهند که برای جلوگیری از انتقال انسانی این ویروس، مردم باید از تماس با پرندگان وحشی مرده پرهیز کرده و هر مورد مشکوک از لاشه پرندگان مبتلا را به واحدهای دامپزشکی مناطق محل سکونت خود گزارش دهند. سر بریدن ...
ماسک هایی طبیعی برای رهایی از پوست چرب
سرتان بیندازید. سر خود را مدت 10 دقیقه، روی ظرف بگیرید، فقط مواظب باشید نسوزید و صورتتان خیلی نزدیک ظرف نباشد. بعد از بخار دادن، کمی آب سرد به صورتتان بپاشید. مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت ها و حبوبات. به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می گیرد. ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می دهد ورزش منظم باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می شود. ...
9 حرکت کششی برای کاهش استرس+عکس
بالاتنه خود را شل کرده اید.سپس پاها را عوض کنید. 3- کشش پیریفورمیس از ناحیه دست ها و زانوها، روی زمین قرار بگیرید و زانوی راست خود را روی زمین قرار دهید به طوری که بین دست چپ و راست قرار گیرد. حال، پای چپ خود را به پشت خود ببرید و آن را صاف کنید و اگر می توانید به سمت جلو خم شوید و ساعدهای خود را روی زمین قرار دهید. 4- کشش پشت ران با زانوهای خمیده روی زمین دراز ...
خاصیت شگفت انگیز چای یاس برای سلامتی
توانند زمینه ساز بیماری شوند و سیستم ایمنی را در معرض خطر قرار دهند، اقدام می کنند. کاتچین ها، آنتی اکسیدان هایی هستند که بیشتر مصرف کنندگان چای یاس در پی آن ها هستند، زیرا توانایی خود در پیشگیری از برخی بیماری های جدی را نشان داده اند. سلامت قلبی عروقی برای افرادی که سابقه شخصی یا خانوادگی در زمینه مشکلات قلبی عروقی دارند، مصرف چای، مانند چای یاس، می تواند کمک بزرگی در پیشگیری ...
مسمومیت بارداری یا پره اکلامپسی
باردار به کلسیم، زیاد است، پزشکان، مکمل های کلسیم را تجویز می کنند. * در مورد مواد مغذی دیگری مثل ویتامین های D، E و C تنظیم یک رژیم غذایی صحیح توسط مشاوران تغذیه می تواند سودمند باشد. * مرکبات، کیوی، فلفل دلمه منابع خوب ویتامین C هستند که در کنار مصرف زرده تخم مرغ، شیر، ماهی و مغزها (منابع ویتامین D و E) نقش آنتی اکسیدانی بهتری ایفا می کنند. * در مورد میزان نمک ...
معرفی 8 ماسک برای رهایی از پوست چرب
حوله روی سرتان بیندازید. سر خود را مدت 10 دقیقه، روی ظرف بگیرید، فقط مواظب باشید نسوزید و صورتتان خیلی نزدیک ظرف نباشد. بعد از بخار دادن، کمی آب سرد به صورتتان بپاشید. مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت ها و حبوبات. به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول های پوستی در ...
میز صبحانه بریتانیایی کوچک می شود
در صبحانه های مردم بریتانیا دارد. شناختن فواید روغن زیتون و قرار دادن آن به عنوان یکی از مواد اصلی پخت وپز ازجمله دلایل اصلی گرایش به این ماده غذایی است. در سال های اخیر اخبار بسیاری از افزایش قیمت روغن زیتون منتشر شد. از طرفی به دلیل بحران های اقتصادی در اتحادیه اروپا این افزایش قیمت باعث کاهش مصرف روغن زیتون شده است اما همچنان این محصول، جایگاه مهمی در تهیه صبحانه های بریتانیایی دارد. طبق آمار ...
درس هایی از خرید جدید آمازون برای کارآفرینان
، آمازون تلاش زیادی برای راه اندازی Amazon Prime Air کرده است. یک سیستم تحویل که برای ارسال محصولات از پهباد استفاده می کند. حالا سناریویی را تصور کنید که در آن، تخم مرغ و سبزی های تازه مستقیماً از مزارع کشاورزی به میز غذای صبحانه ی شما آورده می شود! شاید تا چند هفته پیش تصویری دور از ذهن به نظر می رسید؛ اما تلفیق آمازون و هول فودز، فرصت های شگفت انگیز را امکان پذیر می کند. درس هایی از یک ...
بیماری تلخی که با خوردن بستنی به سراغتان می آید
باید قبل از اقدام به بارداری از مواد غذایی گرم همچون عسل، کشمش، خرما و زیره استفاده کنند. عظمایی تاکید کرد: نخودآب، نخود و آب آن از گزینه های غذایی مفید برای مردان و رازیانه و عرق آن از مواد غذایی مناسب برای زنان در دوران پیش از بارداری محسوب می شوند. وی بیان کرد: مصرف کرفس، روغن حیوانی گاوی همراه غذا، گوشت گوسفند، زنجبیل و فلفل به مقدار کافی حین غذا، تخم مرغ آب پز عسلی ...
10 خاصیت شگفت انگیز چای یاس برای سلامتی
، فشار خون و سطوح کلسترول کاهش می یابند، و تهدیدات بلند مدت، مانند بیماری قلبی، قابل پیشگیری می شوند. پیشگیری از سرطان مبارزه با سرطان یکی از اهداف جهانی است و از این رو، هر چیزی که به پیشگیری از این بیماری کمک کند، همواره مورد توجه قرار می گیرد. مطالعات نشان داده اند که مصرف چای، مانند چای یاس، ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند. تمامی انواع چای سبز، که چای یاس در بیشتر موارد ...
“سندرم جوانی ناکرده” و عدم توجه به نیازهای طبیعیِ خود
در ابتدای جوانی ضروری تر از عشق ورزی در کهنسالی است. رفتن به سمت آرامش و سکون در کهنسالی اولویت تر از انتخاب آرامش و سکون در جوانی است و همچنان این روند با همین نظم می بایست که ادامه یابد تا اینکه مرگ در کهولت سن انتخاب و بایدی باشد که طبیعت آنرا برای این مرحله سنی قرار داده است نه برای دوره کودکی. انسان در ضمن موجودی تک بعدی نیست و چند بعدی است : جسمانی ، روحی و روانی ، اخلاقی ، عاطفی ...
چگونه میگو پفکی خوشمزه درست کنیم؟
...> 2- سپس آن را در آب پیازی که قبلا آن را رنده کرده و آب آن را جدا کرده ایم، می ریزیم . مقداری آب لیمو و فلفل سیاه هم به آن اضافه می کنیم . 3- در ظرف را بسته و یک ساعت داخل یخچال قرار می دهیم . طرز تهیه سس میگو: سس مخصوص میگو پفکی را با مخلوط کردن آرد، تخم مرغ، زعفران ، ماست، بیکینگ پودر و نمک تهیه می کنیم. سس ما نباید زیاد سفت یا شل باشد. اگر سس سفت شد، مقداری ...
غذاهای مناسب برای تسریع بهبود زخم
...> • با مصرف پروتئین ها ترمیم زخم ها را تسریع ببخشید برای ترمیم زخم و جراحات بدن به پروتئین بیشتری نیاز دارد، بی شک یک رژیم غذایی با مقدار ناکافی پروتئین سرعت و شدت التیام زخم را تحت تاثیر قرار می دهد و روند بهبود زخم را کند می نماید. سعی کنید برای افزایش سرعت بهبود زخم هایتان یک رژیم غذایی پر پروتئین داشته باشید. ...
10 خاصیت شگفت انگیز چای یاس برای سلامتی
و سطوح کلسترول کاهش می یابند، و تهدیدات بلند مدت، مانند بیماری قلبی، قابل پیشگیری می شوند. پیشگیری از سرطان مبارزه با سرطان یکی از اهداف جهانی است و از این رو، هر چیزی که به پیشگیری از این بیماری کمک کند، همواره مورد توجه قرار می گیرد. مطالعات نشان داده اند که مصرف چای، مانند چای یاس، ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند. تمامی انواع چای سبز، که چای یاس در بیشتر موارد از آن ...
توصیه های خانگی برای کمک به بهبود و درمان سردردهای میگرنی
دارویی دیگری از قبیل پروپرانولول، آمی تریپتیلین، سوماتریپتان، ارگوتامین، دپاکین و ... انجام می شود که مصرف زیاد یا طولانی مدت آن ها عوارضی خواهند داشت. سردردهای میگرنی را همچنین با روش های درمانی از قبیل: تزریق بوتاکس، ماساژ، طب سوزنی، بیوفیدبک نیز کنترل می کنند که در برخی افراد مؤثر خواهند بود. چای فلفل قرمز، زنجبیل و نعناع در درمان سردردهای میگرنی یک برش زنجبیل تازه ...
خطرات کمبود ویتامین B1؟
آمریکا برای ویتامین B1 اعلام کرده عبارت است از: مردان بالغ بالای سن 19 سال 1٫2 میلی گرم زنان بالغ بالای سن 19 سال 1٫1 میلی گرم زنان باردار و شیرده 1٫4 میلی گرم مقدار توصیه شده ویتامین B1 برای کودکان و نوجوانان از قرار زیر است: نوزادان 6 الی 12 ماه 0٫3 میلی گرم کودکان 1 تا 3 سال 0٫5 میلی گرم کودکان 4 تا 6 سال 0٫7 میلی گرم ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی به تفکیک استان ها
... مبارزه با پروانه مینوز گوجه فرنگی طبق توصیه کارشناسان در ساعات آرام روز و در هفته آینده زراعت : مصرف کود مایع بر در مزارع یونجه جهت استحکام طوقه و افزایش طول عمر یونجه و مصرف در مزارع چغندر قند برای حفظ سلامت غده شناسایی مراکز تجمع سن گندم جهت مبارزه در لنگرگاه ها مبارزه با کرم های ساقه خوار و زنجره گل سرخ در مزارع ذرت عدم برگ چینی در ...
بهترین ویتامین ها برای کاهش استرس کدامند ؟
کمبود بسیار ناراحت کننده است. منیزیم به تقویت سیستم عصبی ما کمک می کند و هم چنین می تواند نقش بزرگی در سرکوب اضطراب، ترس ، عصبانیت، بی قراری و زودرنجی ایفا کند. همین طور به محافظت از قلب و عروق خونی نیز کمک شایانی می کند. اگر تشخیص داده شده که کمبود منیزیم دارید، اضافه کردن یک مکمل روزانه به رژیم غذایی شما ضروری است. اگر چه میزان مصرف روزانه توصیه شده در حدود 400 تا 600 میلی گرم برای هر روز است ...
از دست دادن بیضه چپ یا راست
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: درمان سرطان بیضه ، معمولا شامل حذف یک بیضه است. بالاتر و فراتر از حذف کامل سرطان، مردان اغلب سه نگرانی اضافی دارند، زیبایی شناسی و تولید هورمون و باروری. اثرات زیبایی شناسی حذف یک بیضه، میتواند شامل عواقب احساسی در فرد مبتلا باشد. اغلب اوقات این احساسات به مرور زمان بهبود خواهند یافت. از دست دادن بیضه و اثرات آن اگرچه ...