سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این خوراکی ها سریعتر چربی بسوزانید
مثل سالمون می تواند یکی از تجویزهای متخصصان تغذیه باشد. مکانیزم اُمگا3 در بدن دقیقا مشخص نیست، اما این اسید های چرب باعث کاهش چربی بدن می شوند. تحقیقات نشان داده است، اسیدهای چرب اّمگا3 باعث گرسنگی کمتر شما می شود و تا دو ساعت بعد از خوردن آن احساس سیری خواهید داشت. خوردن حداقل هفته ای 2 بار ماهی سالمون، سایر ماهی های چرب و کنسرو ماهی تن را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید. شکلات تلخ ...
علائم اولیه بیماری ام اس چیست؟
فعالیت بدنی بیان می کند می تواند نشانه اولیه بیماری MS باشد. این خستگی عضلانی بدون دلیل و نیز ضعف عضلانی، مخصوصا در ماهیچه های پاها و ضعف مچ پا، تقریبا در 80 درصد مبتلایان به بیماری ام اس، جز اولین عارضه هاست. این خستگی با تخریب و آسیب سلول های عصبی، شدیدتر می شود. 3. ضعف و گرفتگی عضلات آیا شما هم در انجام فعالیت های به ظاهر ساده مشکل دارید؟ زود خسته می شوید و احساس ضعف در عضلات ...
10 توصیه برای شروع یک بارداری سالم
مشورت نمایید. با رسیدن به تناسب اندام، شانس ابتلا به فشار خون بالا و یا دیابت بارداری در شما کاهش می یابد. در کلاس های آمادگی پیش از بارداری شرکت نمایید. – فعال بودن در دوران بارداری بسیار مهم است. بعضی از ورزش ها و فعالیت های ورزشی در دوران بارداری مناسب نیستند، پس بهتر است دنبال کلاس ها و ورزش های مناسب برای زنان باردار باشید. پیاده روی و شنا دو تا از نمونه های ورزش سالم می ...
5 نشانه کمبود ویتامین D
استخوان اتفاق می افتد): این نوع شکستگی ها ناشی از کاهش تراکم استخوانی است. کلسیم و ویتامین D هر دو برای تقویت استخوان ها ضروری هستند. در واقع کلسیم برای استخوان سازی و ویتامین D برای کمک به جذب کلسیم در بدن ضروری است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد در نیمی از بیماران مبتلا به شکستگی تنشی پس از انجام تست ویتامین معلوم شد که این افراد دچار کمبود ویتامین D هستند. درد مزمن: اگر ...
چگونه با پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم
روی را به عنوان ورزش در برنامه خود قرار دهید. از خودتان بپرسید که آیا من در حال ورزش کردن هستم؟ آیا عرق می کنید و ضربان قلب شما بالا رفته است؟ اگر این احساس ها را ندارید بیشتر به خودتان فشار بیاورید. سرعت خود را افزایش دهید. بهتر است در طبیعت پیاده روی کنید تا بر روی تردمیل. 2. عضلات خود را پرورش دهیم: برای این که وزن کم کنید و پیاده روی شما تاثیرگذار باشد باید مطمئن ...
"خالکوبی" به سبکِ ایرانی+تصاویر
نیز دارد. بنا بر مطالعات انجام شده، بیش ترین این گونه عملکرد ها در آفریقای سیاه، انجام می گیرند که بُرش اندام، زخم زدن بر پوست و غیره تا دوره های اخیر رایج بوده است. فکوهی با ذکر مصادیقی در این باره ادامه داد: تغییر در آناتومی بدن، از طریق وارد کردن فشار، گذاشتن در قالب های مختلف، دِفُرمه کردن، از شکل خارج کردن یکی از اندام های بدن، اضافه کردن چیزی به بدن که در آسیای شرقی دیده می شود نیز ...
این علائم را در سالمندان نادیده نگیرید
به گزارش ستاره ها به نقل از سایت تبیان، لازم است افراد سالمند تحت نظر پزشک باشند و به طور مرتب آزمایشات لازم را انجام دهند تا در وضعیت سلامتی خوبی قرار داشته باشند و اگر مشکلی وجود داشته باشد، به موقع تشخیص داده شود. برخی از علائم ظاهری ممکن است نشان دهنده مشکلات جدی باشد. بنابراین اگر خودتان سالمند هستید و یا با یک سالمند زندگی می کنید، مهم است که به آنها توجه شده و به موقع به پزشک ...
دیابت و 7 راهبرد نجات بخش بینایی
مانند ورزش، کاهش وزن، مصرف زیاد میوه، سبزیجات و غلات کامل و در صورت نیاز دارو، شما می توانید فشار خون را در شرایط عادی حفظ کنید. هرچه بیشتر ماهی مصرف کنید مطالعه ای جدید که روی موش ها انجام شد، نشان داد که اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ماهی از ابتلا و پیشرفت رتینوپاتی محافظت می کنند. این پژوهش که در نشریه Nature Medicine منتشر شد، نشان داد که افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 و کاهش ...
6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق!
عمیق لازم است که روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید یک دست خود را روی معده و دست دیگر را روی قفسه سینه خود قرار دهید. در این وضعیت به آرامی نفس بکشید و مطمئن شوید که در حین تنفس معده اندکی بالا بیاید. پس از فرو بردن هوا یا عمل دم نفس خود را یک تا دو ثانیه نگه دارید. سپس عمل بازدم را به آرامی انجام داده و اجازه دهید معده پایین برود. این تکنیک را تکرار کنید تا کم کم آرامش بر شما غلبه کند. حذف ...
برنامه تمرین هفت روزه برای تناسب اندام
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر به دنبال گرفتن نتیجه بیشتر از ورزش هستید باید بیشتر از باشگاه ورزش کنید. در این مورد ” زمان” مهم نیست؛ بلکه تمرینات سخت و هوشمندانه مهم است. بنابراین باید تمریناتی انجام دهید که گروه های متعدد عضلانی را تحت تاثیر قرار دهد، ضربان قلب را تغییر دهید (مانند دوچرخه سواری )، تمرینات پرشی با شدت بالا انجام دهید و بر روی جنبه های مختلف تناسب ...
هادی غفاری: شماری روحانیون را خلع لباس کردیم که برای عده ای خوش نیامد
با جلب نظر دست اندرکاران با توجه به اطلاعات بدی که به آن ها می رساندند نسبت به ما شاید این طور درست کرده بودند که در منطقه از دم همه سرمایه داران را گرفتند و از دم هر کس یک متر زمین داشت گرفتند. این یک ناحیه فشار از طرف دیگر. بعضی کارهایی که انجام می شد با سیاستی که شبه سیاست آقای بازرگان است و گا ها از بعضی رده های بالا هم سرچشمه می گیرد فراوان ما را مورد مذمت قرار داد که این ویلا ها را ...
چگونه گوش درد کودکان را مداوا کنیم؟
دلیل حتی در این صورت نیز نباید درمان آن را با تصور ترمیم خودبه خود به تاخیر انداخت. شاید جالب باشد بدانید یکی از علائمی که حین ابتلا به گوش درد بخصوص از نوع چرکی یا عفونی در بسیاری از کودکان مشاهده می شود، اختلال در حفظ تعادل است. این مشکل عمومیت ندارد، اما احتمال و اتفاقی بسیار شایع است و نشان از گسترش عفونت دارد. گوش درد در کودکان گاهی خود را با التهاب و قرمزی پوست ناحیه ...
با خوردن این خوراکی ها با سرطان خداحافظی کنید!
، روده، کیسه صفرا ، پروستات و سینه بسیار مفید است. عسل: تحقیقات جدید انجام گرفته در ژاپن و استرالیا نشان داده، سرطان های پیشرفته معده و استخوان به طور موفقیت آمیزی درمان شده است. بیماران مبتلا به این سرطان ها 3 بار در روز و به مدت 3 ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کردند. کلم: انواع مختلف کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
.... همچنین، نمک را به مدت دو هفته از رژیم غذایی خود کنار بگذارید. سرکه سیب قاتل چربی به همراه یک رژیم غذایی سالم و ورزش، نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم؟ دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارد. گزینه ساده نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است. اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب و سپس آن را میل کنید. ...
چند روش ساده برای پاکسازی بدن از سموم
فرایند تعریق و تنظیم درجه حرارت بدن نیز یک راه جدید برای دفع سموم است. با این چندگام موثر دیگر نیز برای سم زدایی موثر از بدن می توان انجام داد: ورزش و مدیتیشن: این دو راه برای کمک به حفظ سلامت بدن از طریق تعریق و خروج سموم از پوست کمک می کند. مطالعات مقادیر کمی آرسنیک، کادمیوم، سرب و جیوه را در عرق پیدا کرده اند. مدیتیشن به شما کمک می کند تا ذهن خود را از استرس دور کنید چون استرس خود راهی ...
علت درد زیر شکم در آقایان
ران یا حتی بیضه ها هم انتشار پیدا می کند. در این صورت فرد باید مایعات فراوان و مسکن های خوراکی مصرف کند. اما گاهی اوقات درد آنقدر شدید است که مجبور می شویم از مسکن های وریدی استفاده کنیم. همچنین این افراد باید فعالیت فیزیکی زیادی داشته باشند و ورزش های پرشی انجام دهند تا سنگ شان دفع شود. در آقایان دردهای پاتولوژیک بیضه ها می توانند به این دو ناحیه از شکم انتشار پیدا کنند. حتی فتق های ...
پاسخ سوالات خود در زمینه آرتروز را در اینجا بخوانید
کننده است، از سوی دیگر در صورت بروز این عارضه در خانم های جوان نیاز به تقویت عضلات است ولی آرتروز زانو در مردان جوان نیازمند بررسی های جدی تری است. آیا تصادفات و آسیب های ورزشی در بروز درد های شدید و آرتروز زانو دخیل هستند ؟ این متخصص ارتوپد ادامه داد: تصادفات شدید، ضربه و آسیب های ورزشی حتی ورزش های سنگین به ویژه فوتبال و وزنه برداری مهمترین عامل آسیب رسان به زانو و مفاصل تحتانی ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (501)
برترین ها : سلامی دوباره خدمت همه شما عزیزان و همراهان اینترنتی برترین ها. امیدواریم که حالتان در این روزهای کمی خنک نسبت به روزهای گذشته که گرما امانمان را بریده بود و گرما به حدی رسیده بود که باید با یک سرویس حمام رودوشی به انجام کارهای روزمره می پرداختیم، خوب باشد. امروز نیز برای شما تصاویری از سلبریتی ها آماده کرده ایم که امیدواریم مورد پسند واقع گردد. دیروز سالروز تولد استاد داود ...
بارداری برای دومین بار، علائم و نشانه ها!
مشاهده می شود. • گرفتگی عضلات در هفته اول قابل توجه است. • افزایش اشتها علائم بارداری در هفته دوم: • ممکن است درد مفصلی ،سردرد های شدید و سینه های شما بزرگ شود. • موقع بیدار شدن از خواب تهوع و احساس بیماری کنید. • نفخ یک نکته ی قابل توجه است. • هر چند ساعت افزایش عمده ای در اشتها به خوردن دارید. • اسپاسم های خفیف و شدید دارید اما قاعدگی ندارید و هیچ ...
جهان های تک در هفت روز
یک برنامه واقعیت مجازی VR همانند بازی های رایانه ای شدند که می تواند به بیماران فلج صورت کمک کند. این فناوری درمانی به بیماران فلج صورت کمک می کند تا تمرینات درمانی روزانه را بدون مشکل انجام داده و وضعیت خود را بهبود بخشند. آنها با استفاده از این فناوری واقعیت مجازی تشویق می شوند تا برای بازگردانی توانایی عضلات صورت تلاش کنند. این بیماران در زمان استفاده از این ...
این بیماران نباید با هواپیما سفر کنند
.... اگر بیماری اضطراری به سفر هوایی نیاز داشته باشد، باید قبل از سفر خون تزریق کند. 2- بیماری سلول داسی شکل : بیماری داسی شکل هم یک بیماری ژنتیکی است که در آن هموگلوبینهای خون به جای آنکه صاف و گرد باشند، شبیه داس هستند. مشکل افراد مبتلا به این بیماری در مواجهه با فشار کم اکسیژن تشدید میشود؛ هموگلوبینهای داسیشکل در کنار یکدیگر قرار میگیرند و انسداد عروق ایجاد می کنند و باعث درد و ...
نکاتی درباره ماه نهم بارداری
قرار بگیرد. گاهی اوقات ممکن است باسن جنین به سمت پایین باشد یا جنین در سراسر رحم قرار بگیرد. به همین دلیل مهم شما باید هر هفته پزشک را ملاقات کنید تا او تغییرات را اندازه گیری کند و اقدامات لازم را انجام دهد. زمان زایمان را با پزشک حتما چک کنید. اگر زایمان عقب بیفتد اما پزشک دلیلی برای نگرانی احساس نکند شما هم نباید نگران باشید. دو هفته جلوتر یا عقب تر از زمان دقیق زایمان محدوده طبیعی محسوب می شود ...
چرا همیشه خسته هستید؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برای همه ما اسم آدرنالین مترادف با هیجان و خطر است. این هورمون که یک ساز و کار دفاعی بدن است در مواقع اضطراری ترشح می شود و به شما کمک می کند بهتر از پس شرایط غیرمترقبه بربیایید. آدرنالین باعث افزایش ضربان قلب، سرعت واکنش مغز و عضلات و بالاتر رفتن آستانه درد می شود و به بیان ساده تر شما را برای رو به رو شدن با وضعیت های دشوار و خطرات احتمالی ...
آنچه باید در مورد لوزه سوم بدانید
موقع و انجام یک جراحی ساده برای برداشتن لوزه سوم، مانع از بروز این مخاطرات شویم. بهترین زمان جراحی لوزه ها تا سنین کودکی نقش بسیار مهمی در سلامت بدن و دفاع از آن در برابر ویروس ها دارد. اما همین عضو مفید در صورتی که کودک را با مشکلات جدی مواجه کند آنچنان که مانع تنفس راحت کودک شود در این صورت به گفته دکتر فقیهی بهترین و موثرترین راه در این مرحله جراحی است. این فوق ...
با این کار 10 سال جوان تر شوید
تولید کرده بودم خیلی وجدان درد گرفتم و به همین دلیل تصمیم گرفتم این هفته اگر بیرون رفتم یک بطری شیشه ای از آب شیر پر کنم و بذارم داخل کیفم. مجبور بودم سوار قطار شوم و مسیر نسبتا طولانی ای را طی کنم، اما اصلا خسته نشدم و با تمرکز تمام کارم را انجام دادم. یادم آمد قبلا که اینقدر آب نمی خوردم دائم در طی مسیر چُرت می زدم. دکتر اِما دربی شاین، استاد ارشد فیزیولوژی تغذیه ی دانشگاه متروپولیتن ...
بیماری بواسیر چیست؟ (علت، علائم و راه های درمان)
بیرون زدگی می یابد و با وارد کردن فشار بر روی توده اندازه آن کاهش می باید. درجه IV : فروافتادگی و غیرقابل برگشت با دست. هموروئید به طور دائم بیرون زدگی می یابد و غیر قابل بازگشت. اگر چه این تقسیم بندی دچار محدودیت است ولی برای انتخاب روش درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. بواسیر خارجی بواسیر خارجی آن هایی هستند که زیر خط شانه ای یا خط دندانه دار رخ می دهند ...
سنگ ماه تولد من چیست؟ (لیست سنگ های ماه تولد)
بهبود می بخشد. زمرد فشار خون و بیماری قلبی را نیز کنترل می کند. در زمان های گذشته برای درمان بچه های کوچک هنگامی که به تب مبتلا میشدند مورد استفاده قرار می گرفته است. این سنگ ادراکات شهودی را افزایش می دهد و در ایجاد نبوغ تاثیر دارد. یوگی ها و کسانی که مدیتیشن می کنند اعتقاد دارند وقتی زمرد همراه دارند زودتر به تمرکز می رسند. سنگ متولدین خرداد : مروارید سنگ اختصاصی متولدین ...
فواید و مضرات تخم مرغ
متوقف می کند. نور خورشید و کلسیم از بیماری های متابولیک استخوان در لاک پشت تحت عنوان سندرم نرمی پوسته جلوگیری می کند. پوست تخم مرغ به صورت پخته و خرد شده، منبعی از کلسیم برای بدن لاک پشت فراهم می کند. پودر پوست تخم مرغ همچنین به مرغ ها و سایر پرنده ها کمک می کند تا تخم هایی با پوسته ی ضخیم تری به وجود آورند. زمانیکه پوست های تخم مرغ را به اندازه ی کافی برای از بین بردن هر گونه باکتری می ...
با اضطراب جدایی کودک از والدین چگونه مقابله کنیم؟
هر بار موقع بیرون رفتن یا جدا شدن از شما انتظار پاداش داشته باشد. بازی های ساده ای مانند قایم موشک می تواند فرزند شما را به رفت و آمد های تان عادت دهد. با قایم شدن پشت در یا پنهان کردن خودتان در کمد و انجام این قبیل بازی های پر جنب و جوش کودک اطمینان دوباره دیدن افرادی که دوست شان دارد را تجربه خواهد کرد. البته اگر علائم جسمانی ناشی از اضطراب جدایی در دختر یا پسر کوچک شما شدید است، باید از یک مشاور کمک بگیرید. مجله شهرزاد برچسب ها : جدایی کودک جدایی کودک از والدین دلتنگی کودک گریه گریه کردن کودک والدین به اشتراک بگذارید : ...
چرا کودکم نمی تواند به سادگی غذا را قورت دهد؟
دهان به صورت مشکل در مکیدن، جویدن و یا حرکت غذا در دهان به سمت گلو ظهور پیدا می کند. در گلو کودک به سختی غذا را از گلو پایین می دهد و یا مدت زمان زیادی برای این کار صرف می کند و یا ممکن است طی این مرحله، غذا جلوی راه تنفسی کودک را بگیرد و مشکل ساز شود. در معده مشکل در معده به صورت شل و سفت شدن معده و یا باز و بسته شدن آن بوجود می آید. علل مشکلات ...