خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمولی برای داشتن مغزی سالم
ویتامین E ممکن است پیشرفت بیماری آلزایمر را کند نماید. مصرف این ماده مغذی به میزان کافی پیش از ابتلا به بیماری آلزایمر نیز حالت ایده آل است. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین E می توان به مغزهای خوراکی و دانه ها، سبزیجات برگدار تیره، روغن زیتون و غلات کامل اشاره کرد. پژوهش ها در زمینه فواید مکمل های ویتامین E نتایجی قطعی ارائه نکرده اند. فلاونوئیدها فلاونوئیدها نوع دیگری از
قلعه رودخان این بار با طعم بستنی سرخ شده!
جاری با سرمایه 25میلیون تومانی خود، اقدام به راه اندازی مرکز تولید بستنی سرخ شده در منطقه قلعه رودخان فومن کرده است، وی در گفت وگو با ایسنا بستنی سرخ شده را محصولی متعلق به روسیه دانست و اظهار کرد: بدلیل برودت هوا در سرزمین روسیه، خوردن بستنی در این کشور باعث می شود زبان دچار شوک شود؛ اما در این نوع بستنی هنگام مصرف وضعیت دما به تدریج از گرما به سرما تغییر کرده و مصرف آن شرایط مطلوبی را فراهم می
باغ سحرآمیز عمو پرویز مستند اقدام و عمل
ساده و سهل بیان می کرد که گویی معجزه عشق، چشمان او را بر روی سختی های انفجار کوه، هموار سازی زمین، تامین 2 هزار و 500 کامیون سنگ و 2 هزار و 400 کامیون خاک مناسب کشاورزی و احداث استخر و تامین آب با تانکر، بسته است. حالا با گذر زمان و تحمل مشقت های بسیار، 45 سال تحقیق این باغبان و پژوهشگر خستگی ناپذیر به ثمر نشسته و هم اینک به باغی سبز و اعجاب انگیز با بیش از 50 نوع از بهترین گونه های درختان
تغذیه ماه پنجم بارداری
این دوران جدید، شادی همراه با اضطراب در مادران باردار در اوج خود قرار می گیرد، که همه این نگرانی ها به منظور ترس از برآورده نشدن نیازهای جنین خواهد بود. در این مطلب از دکتر سلام شما را با اصول تغذیه ای صحیح در ماه پنجم بارداری آشنا می کنیم، با ما همراه باشید. آب – نوشیدن مقدار زیادی آب برای جلوگیری از یبوست لازم است. علاوه بر آب، مصرف حداقل 2 لیوان شیر هر روز کلسیم
اگر میگرن دارید این غذاها را نخورید
های گوشتی در تشدید و تضعیف میگرن مطالعات نشان داده اند که مصرف انواع سوسیس و هات داگ به دلیل نیترات و نیتریتی که دارند می توانند این نوع سردردها را تشدید کند. این ترکیبات افزودنی که برای افزایش ماندگاری محصول به کار می روند با کاهش میزان اکسیژن خون در افراد مستعد , این عارضه را به همراه دارند. بطور کلی با دریافت انواع سبزیجات نظیر , چغندر , کاهو , کرفس , اسفناج , کلم بروکلی , گل کلم و سیب
7 باور اشتباه درباره بارداری
کنید. آیا عاشق این هستید که صبح خود را با یک فنجان قهوه شروع کنید؟ بسیاری از زنان باردار پاسخ مثبت می دهند. اما آنها اغلب به دلیل نگرانی از اثرات کافئین بر جنین و ترس از سقط جنین و یا زایمان زودرس، آن را ترک میکنند. از طرفی دلایل موجود بر علیه کافئین خیلی هم قوی نیستند. هیچ نوع ارتباطی بین مصرف کافئین و زایمان زودرس وجود ندارد. همچنین اگر زنان باردار کمتر از 200 میلی گرم در
خواص شگفت انگیز انبه
ما دارند. البته انبه هایی که در خاک غنی از مِس رشد می کنند، حاوی میزان بیشتری از مِس هستند، اما به طور کلی انبه ها می توانند مِس زیادی را به بدن برسانند. مِس، مجموعه فوایدی برای بدن دارد که درنهایت، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و فرآیند پیری را آهسته می کند. تولید سلول های قرمز خون نیز به وجود مِس در بدن بستگی دارد. حفظ تعادل قلیایی بدن مواد غذایی اسیدساز که حاوی اسید زیادی هستند
همه چیز درباره خواص طالبی
دارای خطوط عمودی است و درصد قند آن کمتر از خربزه می باشد. واریته های سبز رنگ این میوه شیرین تر بوده، همانند گرمک از تخم آن نیز برای مصارف دارویی و تغذیه ای استفاده میشود. خواص طالبی (طبیعت و خواص درمانی) براساس دیدگاه طب سنتی، طالبی میوه ای با طبع گرم و تر است. این میوه بسیار اشتهاآور بوده و از این رو متخصصان تغذیه به افراد لاغر و ضعیف و کودکان کم اشتها مصرف طالبی را قبل از
روش های کاهش چربی خون
صورت. نکات مهم در کنترل چربی خون: – افراد لاغر هم به کلسترول بالا دچار می شوند. – خطر ابتلا به بیماری قلب و عروق و بروز حمله قلبی را می توان با ایجاد تغییرات غذایی که موجب کاهش چربی خون می شود، کاهش داد. – باید به دقت غذاهای روزانه خود را بررسی کنید. این کار را حتی زمانی که غذاهای بیرون از منزل را مصرف می کنید نیز انجام دهید. – انتخاب غذاهای کم
این 6 ویتامین نقش مهمی در تقویت مغزدارند
ویتامین نقش مهمی در هدایت محرک های عصبی دارد. بعلاوه فقدان شدید این ویتامین می تواند منجر به سندروم کورساکوف شود؛ این سندروم، اختلال مزمن حافظه است که اغلب در افراد الکلی و افراد مبتلا به بیماری های نظیر ایدز مشاهده می شود. 2- اسید فولیک (ویتامین B9) اسید فولیک به ترکیبات متفاوتی موسوم به فولات اشاره دارد و از طریق مواد خوراکی مختلفی نظیر اسفناج، مارچوبه و عدس قابل حصول است.
راه ارزان سفید کردن دندان های زرد/ انجیر خشک برای جلوگیری از ریزش مو/ 4گام برای کنترل چاقی شکم
...> مصرف بیش از حد قهوه مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی خواب ناکافی مصرف الکل و مسکن ها --------------------------------------------- تحقیقات نشان داده است خوابیدن در اتاق سرد به شما کمک میکند وزن کم کنید ! دلیل آن این است که متابولیسم بدن افزایش می یابد تا بتواند شما را گرم نگه دارد ! --------------------------------------------- خیار گلخانه ای نخورید خیار درختی و گوجه فرنگی گلخانه ای 20 تا 30 برابر استاندارد دارای سموم هستند که سرطان زاست بطوریکه مصرف این محصول میزان سرطان را در کشور 2برابر می کند ...
27 تیر جانشینی برای غذاهای طبیعی وجود ندارد
/> زمانی که تحقیق جدید منفعتی را از خوردن میوه یا سبزی خاصی نشان می دهد، اغلب افراد آن را به یکی از اجزاء موجود در آنها نسبت می دهند. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند که، مصرف میوه ها و سبزی های غنی از کاروتنوییدها، خطر توسعه چندین نوع از سرطان ها را کاهش داده است. این یافته ها توجهات قابل توجهی را به سمت بتا-کاروتن (پیش ساز ویتامین A) جلب کرده است و بنابراین منجر می شود که
علایمی روی دست های شما که خبر از بیماری می دهند
انگشتان لرزان، می تواند نشانه ای از ایجاد مشکلی برای سلامتی شما باشد. لرزیدن دست ها اگر دستان تان به صورتی غیر قابل کنترل می لرزند، همیشه هم نگران کننده نیست. یک توضیح ساده برای لرزش دست این است که کافئین بیش از حد مصرف کرده اید. بعضی از داروها از جمله داروهای آسم و داروهای ضد افسردگی هم می توانند باعث لرزش در دستان تان شوند. با این حال اگر هیچ کدام از این عوامل مقصر نبودند یا
درمان زخم معده ساده است؛ آن را سرطانی نکنید/ صدای سکته مغزی چگونه شنیده می شود؟ / ارتباط حل روزانه جدول ...
ویتامین ها، املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند؛ سبزیجات و میوه جات غنی از ویتامین C. شامل گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، اسفناج، سیب زمینی و کلم بروکلی و مواد غذایی غنی از ویتامین A. شامل هویج، اسفناج، سیب زمینی و سایر سبزی ها از جمله کرفس، بادمجان، کدو سبز، قارچ، پیاز و ... است. افراد در طول روز بهتر است از انواع سبزیجات در قالب سالاد، سبزی خوردن، سبزیجات آب پز یا بخار پز، استفاده کنند. مصرف گروه میوه ها
آنچه باید از تغذیه در فصل تابستان بدانیم/ اهمیت مصرف مایعات و میوه ها
مصرف کنیم که موجب منقبض شدن بدن و کلیه ها شود که انجام اینکار نادرست است. امانی در مورد مایعات شیرین بیان کرد: اکنون نوشیدنی هایی که در بازار هست بیش از 10 درصد قند دارند و چنانچه 100 گرم مصرف شود حدود 12 تا 15 گرم قند مصرف شده و بدن نیازی ندارد، هدف از نوشیدن مایعات تامین آب الکترولیت و املاح است که از طریق تعریق از بدن خارج شده اند و افراد نیازی به مصرف این مقدار قند ندارند، زیرا این
راهنمای سفر به جزایر مالدیو، ماه عسلی رویایی در کشوری افسانه ای
علاوه بر تاکسی، دو انتخاب ویژه برای سیاحت و گردش در شهر دارید، یکی قایق ها هستند و دیگری که شاید برایتان جذابیت ویژه ای داشته باشد، هواپیماهای کوچک است. تجربه ی آن در لذت سفر، نقش زیادی دارد. موافقید؟ گردشگران عزیز اگر شرایط جوی و موقعیت آب وهوایی در سفر برایتان اولویت دارد، خوب دقت کنید، این جا کشوری است که هوای آن آفتابی است و شما تقریباً در هر وقت از طول سال، آن جا باشید، گرما و شرجی
خوراکی هایی برای آرامش اعصاب
انرژی نیز کاهش می یابد. بادام، فندق و دانه ها و مغزهای دیگر ما را از دام خستگی و افسردگی به ویژه افسردگی های فصلی می رهاند. علاوه بر این، دانه ها و مغزها منبع خوب ویتامین B1، B3، B6، B9 و B12 و مواد معدنی می باشند. اسفناج این سبزی مفید سرشار از ویتامین B6 نیز هست که در حفظ و کنترل تعادل روحی ما موثر است. از این گذشته اسفناج منبع خوب منیزیم و مواد معدنی است. موز
با خوردن هلو، ورن خود را کنترل کنید/ آشنایی با فواید هلو
مانع از ابتلا به بیماری های مزمن می شود. ویژگی دیگر اسید کلروژنیک، این است که می تواند به دفع سرطان و کاهش التهاب در بدن نیز کمک کند. هر هلوی بزرگ حاوی 17 گرم کربوهیدرات است که 3 گرم آن ها را فیبرها تشکیل می دهند. وجود فیبر برای هضم سالم ضروری است، از ابتلا به یبوست جلوگیری می کند و ضامن گوارش سالم است. به علاوه، فیبر می تواند نقش مهمی در تنظیم سطح کلسترول خون ایفا کند و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را پایین بیاورد.
10خاصیت غوره در طب سنتی
/> آبغوره سرشار از ویتامین C از آنجایی که آبغوره محتوی ویتامین C است، می تواند التهاب مخاط دهان و خونریزی لثه ها که ناشی از کمبود این ویتامین باشد را کاهش دهد. به علاوه به دلیل ترکیبات ضد عفونی کننده، پاک کننده معده و روده است و دردفع کرم روده نیز موثراست. آبغوره باعث جذب آهن غذا آبغوره محرک اشتها بوده و افزودن کمی از آن به غذا می تواند باعث طعم مطلوب آن شده و به افزایش
خوراکی های مفید برای پیشگیری از سرطان پستان
این موارد اشاره کرد: مواد الکلی نتایج مطالعات انجام گرفته حاکی از ارتباط بین مصرف مواد الکلی و خطر فزاینده ابتلا به سرطان پستان است. مواد قندی محققان دانشگاه تگزاس دریافتند زمانی که موش ها از رژیم غذایی سرشار از مواد قندی پیروی می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به تومورهای پستان که مشابه سرطان پستان در انسان است، قرار دارند. چربی های ترانس چربی های
8مزیت سلامتی انگور چیست؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از سلامانه، بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، می توان به خواص دارویی میوه انگور اشاره کرد. تقریباً 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این که 5 درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از نیاز
خشک شده این میوه معجزه می کند
/> پیشگیری از دیابت نوع 2 بلوبری خشک شده منبع بسیار خوبی از فیبر است. یک چهارم فنجان بلوبری خشک شده 3 گرم فیبر دارد که 10 تا 12 درصد از نیازهای روزانه بدن به فیبر را تامین می کند. فیبر به عملکرد سیستم گوارشی و تنظیم حرکات شکمی کمک می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند بلوبری خشک شده می تواند به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. مصرف فیبر میزان قند خون و
13 پیشنهاد متنوع برای استفاده از سبزیجات در برنامه غذایی
بروکلی به ازای هر نفر، اضافه کرد که میزان کافی ویتامین کا، سی، ای و فولات را به بدن می رساند. 2. نودل سبزیجات را تجربه کنید پخت نودل سبزیجات ساده ترین و در عین حال فوق العاده ترین راه برای افزودن سبزیجات به رژیم غذایی است. نودل ها کربوهیدرات کمتری نسبت به غذاهای مشابه مانند ماکارونی دارند. این نوع غذا با اضافه کردن سبزیجات به نودل تهیه می شود. گوجه فرنگی و کدو و نیز سیب
درمان یبوست با مصرف رب آلو و آلوچه
از آلوچه است و به دلیل داشتن ویتامین c ، برای جذب بهتر آهن مفید است. علاوه بر این، قوی کننده معده و تنظیم کننده عملکرد دستگاه هاضمه و حافظ کبد محسوب می شود و در فصول سرد سال هم می توان از رب آن برای تقویت سیستم ایمنی استفاده کرد. مصرف رب آلو به دلیل این که سرشار از پتاسیم است به افراد دچار پرفشاری خون توصیه می شود و به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان به دفع سموم کبدی نیز کمک می کند.به گفته دکتر ولی
نقش پتاسیم در رژیم غذایی کودکان
کند. در واقع یک رژیم غذایی محتوی مقدار پتاسیم پایین و سدیم بالا عاملی برای بروز فشار خون بالا می باشد. از طرف دیگر پتاسیم به عملکرد عضلات و ریتم قلب کمک کرده و پس از گذشت چند سال ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه و پوکی استخوان را کاهش دهد. پتاسیم مورد نیاز کودکان چه مقدار است؟ گروه های سنی 1 تا 3 سال: روزانه 3000 میلی گرم یا mg گروه های سنی 4 تا 8 سال: روزانه 3800 میلی
قهوه بیشتر...عمر بیشتر...
. 25 درصد از افرادی که به مصرف قهوه تمایل داشتند، روزانه حداقل سه فنجان قهوه می نوشیدند. مردان این گروه از 12% شانس کمتر مرگ زودرس نسبت به افرادی که بهیچوجه قهوه نمی نوشیدند برخوردار بودند. این در حالیست که این نسبت در زنان 7% بود. علاوه بر کاهش خطر مرگ زودرس، محققان نتیجه گرفتند که خطر مرگ ناشی از بیماری های دستگاه گوارش و گردش خون نیز کاهش می یابد. در مردان، مصرف قهوه همچنین خطر مرگ
با مصرف انگور وزن خود را کم کنید
فنولیک است. بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، می توان به خواص دارویی میوه انگور اشاره کرد. تقریباً 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این که 5 درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از نیاز روزانه به ویتامین ث را
انگور چه فوایدی دارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، انگور یکی از میوه های بسیار خوشمزه و شیرین می باشد که به دو دسته دانه دار و بی دانه تقسیم می شود. انگور دارای خواص درمانی بسیاری است که می توان به پیشگیری از پوسیدگی دندان و کاهش چربی خون و حفظ سلامتی قلب اشاره کرد. در این مقاله خواص درمانی انگور را آماده کرده ایم. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این
میوه هایی که قند کمتری دارند و برای بیماران دیابتی مناسب است
این مقدار توت فرنگی بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می کند. 4- توت سیاه توت سیاه نیز تنها در هر فنجان هفت گرم قند دارد. بنابراین با خیال راحت از این توت های سیاه رنگ برای میان وعده میل کنید. توت سیاه سرشار از آنتی اکسیدان فیبر نیز هست. 5- کیوی این میوه با شکل و شمایل عجیب و گوشت ترشی که دارد از نظر فنی یک توت به حساب می آید. کیوی ها
پنج خوراکی مفید برای کاهش وزن در تابستان
گرم پروتئین، 21 گرم فیبر و تنها 5 گرم قند طبیعی است. اگر به دنبال این هستید که مصرف روزانه ی سبزیجاتتان را افزایش دهید، بهتر است فلفل دلمه ای را انتخاب کنید، می توانید همراه هر وعده ی غذایی آن را میل کنید.
